وش تاكل عشان تسمن ؟ - زيادة الوزن
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- وحدة من التحديات بزيادة الوزن انك تشبع بسرعة وصعب تاكل كثير
هنا جمعت انواع لاكلات ممكن تساعدكم
مع موضوع السمنة
حساب البروتين لك
www.calculator...
زيادة الوزن والصحة اساسيات بها القناة فلا تنسى
إذا أعجبك المقطع Like
حساباتي
/ ibra_a3
/ ibra_a3
SnapChat ibra_a3
ورجعنا لليوتيووووووووب
اشتقت لكم الصراحه
مدري فيه احد او لا
المهم دعواتكم يكون خلاص اخر انقطاع بتاريخ القناة
و الله الصراحة نفعتني كثير من ناحية زيادة الوزن كل يوم أتابع فيديو من قنتاك و أحاول تتبح نصائحك شكرا كثييير، و بالتوفيق إلك دكتور إبراهيم إن شاء الله دائما تبقى بصحة منيحة و مسار مهني كله خير
ان شاء الله ... لان احنى نستفيد من مقاطعك ... الله يوفقك
الله يوفقك نصائحك هواي فادتني
حياك الله يبو خليل.. نورت اليوتيوب ومن طول الغيبه جاب الغنايم.. يعطيك العافيه ع هذا المقطع الجميل والرائع مثلك.. تقبل تحياتي
أهلاً بعودتك ^^
نريد فيدوهات اكثر عن علاج النحافة.. مشكور دكتور ❤️
انا جربت الطريقة و نجحت ولله الحمد زاد وزني من 4 الى 5 كيلو في اسبوعين و كم يوم بس
اكثر شي افادني هو (السموذي و الشوفان و انصحكم في سلطة الفواكه حلوه و ممتازه افادتني ولا ننسى الحليب الطازج او السرلاك لان فيه بروتينات واجد)
وش السموذي
@@uwu-go5im مشروب حليب مع مكسرات او اي شي تحبه
ان شاء الله يكون هالأنقطاع هو الاخير.. انا من الصعب اجد انسان يقنعني ويحمسني.. وانت خليت عندي رغبه انه اشتغل ع نفسي و ع جسمي.. ياريت تكمل ويانا يادكتور💙💙
باذن الله
سبحان الله اكو ناس تبحث كيف تنحف واكو ناس تبحث كيف تمتن او تسمن 🙂💔
دنيا
وش العجيب في الموضوع
᷂هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ .
انا مثل قلم الرصاص علشان انا كل يوم اكل اكثر وما بيزيد وزني ليييش ياربي
نبدل يعني هعع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه وزنة عرشه ومداد كلماته
اشكرك جدا الشخص الوحيد اللي تكلم عن النحاف افدتنا جداً بمعلوماتك🤍
مرررااا شكراً🌹
العفو
السلام عليكم
اخي ممكن سؤال
اني اشتريت حبوب cypro vita فاتحه للشهيه وكلت قبل لا استخدمهن اخذ رأيك اذا اخذها اسمن ؟ طبعا وي التمارين
هاي الحبوب اتفيدني تنصحني بيها
زين همين اتضر جسمي وذا اتفيدني كلي يا وقت اخذهن وبليوم كم حبه
تحيه لك من بلد المليون ونصف شهيد حقيقة فيديوهات كلها روعة ومفيدة مشكور
الف تحيه .. شكراً
كيف اصير سمينه 😭😭😭
@@angel6347 +🙂🙂🙂💔💔💔
الف تحيه لك من بلد اكثر من 10M شهيد🇮🇶
هذا فقط تلخيص للتذكر ،،،التفاصيل في الفيديو...
0:20 اساسيات
1:03 الكربوهيدرات ( الفواكه الجففة ، الجرانولا ، النشويات [ الرز ، المكرونة ، عيش] ، سلطة الفواكه )
3:35 الدهون ( زبدة الفول السوداني ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، صفار البيض ، مكسرات (اللوز ، عين الجمل) ، البذور ( بذور الشيا ))
5:05 البروتين ( الزبادي اليوناني ، بارات بروتين ، اللحوم )
لايك
سؤال: هل بودرة البروتين مضرة أو كثرتها مضرة وهل فيه مدة محددة لأخذها وإذا زاد عدد الشهور مثلاً تضر، وهل تؤثر على الهرمونات والكلى؟
بحثت كثير لكن ما وجدت إجابات كافية.
جزاك الله خير
تكلمت عن الموضوع هذا بمقطع المكملات الغذائية .. مجمل الجواب لا
كفو دكتور مره نستفيد منك كمل وحنا معك🕺🏾🕺🏾🕺🏾الله يجزاك خير
مبروك الرجعة إن شاء الله طل علينا دايما راح اتبع نصايحك و نشوف لعل و عسى
حياك
@@ibra3 عمري 12 و وزني 24 لو سمحت ابغا اسمن🥺
اللهم صل وسلم ع نبينا محمد
اشتقنا لك ومعلوماتك القيمه عندي سؤال انا اسمن بسرعه وانزل بصعوبه مع اني اكل يمكن وجبتين في اليوم
الرياضة والحركه له دور .. وكمية الوجبة الوحده له دور
اول مرة اشوف مقاطعك رهيب والله واسلوبك جميل ❤️😘
كلوسترول البيض صحي
يقضي على الكلوسترول الضار
تكفون ادعولي اسمن انا نحيفه جدا واريد اسمن دعوه اربعين غريب مستجابهه🥺😭😭😘
أن شاء الله
دكتور اكل ايه بعد التمارين لزيادة الوزن ؟
توني ادري ان فيه ناس يبون يسمنون ليههه احمدو ربكم انت في نعمه
زبده الفول السوداني كيف استخدمه كيف اكله؟
طيب يصير يعني اكل اكالات الي تسمن و اسوي رياضة اتمنى تجاوب بسرعة 👍🏻
دكتور ايش رايك بحليب انشور ؟ معشر النحيفين هل الفاكهة تحسسكم بالجوع ؟ اذا اكلت فاكهة خاصة موز وتفاح تخليني اجوع وصرت اتجنب اكلها لاني مدري وش اكل بعدها 😨
تكلمت عنه بمقطع المكملات الغذائية
شكراً جداً،قناة مفيدة واسلوب مبسط وتوصل المعلومة سريع🤍🤍
ضبط معك
أتابعك والله وشرحك سهل شكرا
شكرا دكتور. من فضلك عندي سؤال. هل صحيح الوزن الطبيعي يتعلق بالطول؟ أنا أعاني من نفس المشكلة و ما عندي شهية آكل بس شوي و أشبع و أوزن 61kg و في طولي 1،74m
فعلا الوزن له علاقة بالطول .. بالنسبه لكتلة جسمك قليله .. بس مع التدريج تقدر ان شاء الله
@@ibra3 أشكرك دكتور
Exo Exol العفو حياك
انت مرره كويس انا نفس طولك ووزني 50
تستاهل اكثر من لايك اتمنالك الموفقية
دكتور ادري اني متأخره بس وش اسوي توني اتعرف على قناتك
بس عندي سؤال ، انا نزلت ١١ كيلو و خدودي أختفت فابي ارجع خدودي
اتمنى انك ترد علي و الله انك بتفيدني
@@oullal4085 كان ٥٥ صار ٤٤ الحين اكل و ما اسمن وش اسوي ؟
@@oullal4085 كم كنت
@@oullal4085 افضل الاشياء هي العسل الاسود / السمسم / حلاوة طحينية / القشطه و الفواكة تعطي نضاره للوجه
بصراحه انا جربت كل شي ورحت عند دكاتره تغذيه كثير ولا استفدت وبعد الله لقيت وصفه هيا اللي زادت وزني اول شي تاخذ عنبر اصلي وعسل سدر اصلي وتخلطهم مع بعض وكل يوم اول ما تصحى وتنام ملعقه طبعا العنبر بيخليك تاكل بشكل مو طبيعي تاكل ولا تشبع وبتزيد وجباتك بشكل تلقائي ومع كل ذا تاخذ بروتين ترابل ماس تخلطه مع حليب وشوفان وفول سوداني وكاجو (بدون ملح ) وموز وعسل كل يوم مرتين الا ثلاث مرات والمهم من كل ذا تستمر فتره طويله وبتشوف تحسن من اول شهر ان شاء الله واذا مداك تتمرن بنادي واذا ما مداك تمرن بالبيت والمهم لا تتمرن بالاسبوع اكثر من ٤ ايام والاهم من ذا كله النوم هذه خلاصه معاناه ٥ سنوات والحمدلله من وزن ٤٨ الا ٦٨
النظام جدا مكلف 😢
الف شكر موضوع مهم ومفيد وبرسله لصديقتي نبي نزيد وزننا انا واياها 😅
ولكن بطريقة صحيه وشرحك كان وافي شكرا جزيلا
بالتوفيق لكم كلكم
حلوة قناتك خصوصاً اني من النحاف اللي يعانون
لكن ممكن تتكلم عن جدول غذائي و رياضي للنحاف المصابين بفقر الدم المنجلي؟ عندي منجلية و مطلوب اني ما آكل بقول، بالتالي هذا مصدر للدهون مقدر استخدمه للأسف
ومرا شكرا ع القناة الله يعطيك العافية ❤
الله يحفظهم ويشفيهم شكراً على تعليقك الجميل باذن الله راح احاول اسوي
يعطيك الف عافية راح اطبقها واشوف النتيجه👍
وش صار معك
اول تعليق و اول لايك
تسلم
انا عن نفسي يأست مستحيل اسمن 🙋🏻♀️🙂💔
مع الحجر توقعي اي شي😂😂
نصيحة تغيري صورة حسابك حتى لا تأخذي اثم كل رجل شافها بسببك، البدائل كثيرة يا اختي فلا تثقلي ميزانك من اجل صورة، بادري بالتغيير وجزاك الله خير
@@1.8Z شكراً على التذكير
@@امانيعلي-ي9ماوكي
سمنتي؟😂😂😂
يارب نسمن
الحمدالله مافيني مشكله غير نقص بالفيتامينات عندي وعطوني دواء مكمل فيتامينات لكن انا من يوم ما كنت صغيره وانا نحيفه ومن النوع الي ياكل ويشبع علطول تنسد نفسي💔💔
تعالي انستا Alien_god47
والله مثلك
اعمل فحص شامل للجهاز الهضمي ممكن فيك مرض كرونز مثل حالتي انا
بارك الله فيك. ..متابعة من جزائر
دكتور كورن فليكس مع لبن ولا حليب
جيش النحاااف منورين .. همزين مو وحدي هنا😅
طيب دكتور شرايك بالمكملات والبروتينات الطبيعية مثل جورث فورميلا؟
فصلت عنها بمقطع المكملات الغذائية .. فوائدها ومضارها وانواعها .. بعض الناس يستفيد منها والبعض لا لكن المقطع مفصل اكثر
نورت استاذ
مشتاقين لحظرتكم
نورك ❤️❤️
عندي اسبوعين بديت روتين صحي قاعدة كل ساعة اكل اكلات صحية كان اسبوع الاول وزني 58 وبعد اسبوع صار 60 وضرك راني في اسبوع ثاني ان شاء الله نكون زدت زوج كيلو يارب 😍
سويتي تمارين لو بس اكل صحي
ماذا كنت تأكلين بليز
وربي استفيد من كلامك كثير
شكرا دكتور ❤️❤️
طيب القرانولا الجاهز والفواكه المجففه مليانه سكر نفس الشي ماشددت على قراءه المعلومات الغذائيه فالمنتجات
مرحبا دكتور..انا طولي ١٦٨سم وزني ٥٨كغ عمري ٢٧ من سنوات وزني ثابت لا ينقص ولكن يزيد احيانا و اعود الى وزني السابق ..الحمدلله لا اعاني من امراض ولا مشاكل في الغدة و شهيتي مفتوحة على الطعام ..ازن نفسي عدة مرات في اليوم وكل مرة ارى وزني متغير زيادة او نقصان يعني في اليوم الواحد يزيد وزني ١ كغ و بعد عدة ساعات اخسره ..رجاء تجاوبني ما هو السبب في ذلك بالرغم من انني اتناول ما ذكرت ولكن دون جدوى اسمن ٥ او ٦ كغ و عندما اقلل طعامي انحف وكانني لم افعل شيئا
قياس الوزن يكون اول ماتصحى مرة كل اسبوع او اسبوعين .. ونصيحتي لك ابدا رياضة .. حديد
@@ibra3 شكرا جزيلا دكتور..دمت بخير 🌹
دكتور انا معي سكر نوع اول اغلب سناكات الي ذكرتها ترفع السكر عندي وانا جدا نحيفة
Granole متى استخدمه الصبح او اخر اليل ؟
اللي يعجبك اهم شيء تزيد اكلك
جزاك الله خيرا
ماشاء الله تشبه مالك مكتبي صبحان الله
مين من القصيم
فيديو جميل مشكور 👍👍👍
العفو
اعوا لي اسمن دعوه الغريب مستجابه😭😭😭😭😭💔.
الجرانولا أقدر أضيف لها زبادي او عسل ؟
دكنور طيب انا عندي حساسيه جلوتين ونفسيتي منه مش حلوه واريد اسمن كيف الحل الله يباركلك؟!
الفيديو جميلل💗💗
تسلمي
شكرا🥺♥️♥️♥️♥️
طيب يا دكتور انا انسانه اكره الموز و سمسم و عندي حساسيه لوز و تونه كيف ألقى طريقه تعوضني عن هالاشياء
الي زيي ياكل الأخضر واليابس وضعيف👍
طوله الغيبه
تسلم والله
قررت اني اسمن .. ف زودت عدد الوجبات .. واكل اكثر واحد حتى التخمة . واي شي الاقية قدامي اكله .. صار لي 10 ايام .. بدأت اشعر بالملل من كثر المجهود اللي احتاجة في اني لازم اقوم اجيب شي اكله اواطبخ شي .. ازداد وزني شوي .. لكن الالتزام والاستمرارية اصعب شي .. مللللل .. اريد اسمن بدون مجهود
احسنت .. ماشاء الله عليك .. لازم تقاوم الملل وتدبر طرق تتغلب فيها عليه .. لانه لو استمريت على الغصب والاكل الكثير معدتك تتوسع ويصير تشتهي الاكل اصلاً وماتتضايق من كثره
_اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آل محمد(١٠مرات🍃)
_سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم(٣مرات🍃)
_سبحان الله(٣مرات🍃)
_الحمدلله(٣مرات🍃)
_لا إله إلا الله(٣مرات🍃)
_الله اكبر (٣مرات🍃 )
_لاحول ولاقوة الابالله(٣مرات🍃)
_سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته(٣مرات🍃)
_استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك(٣مرات🍃 )
_ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين (٣مرات🍃)
1:14 😁😁😁😁
شكرا متابعك ولد خالتك
حبيب قلبي ❤️
فيديو رائع
انا اكل كثير كثير كثير قد ٥ اشخاص حرفيا بس ما يزيد وزني عمري ١٥ طولي ١٨٠ و قلتلك يا دكتور انا اكل كثير بشكل ضخم
لقيت حل ؟
واخيراً ترا اشتقنا
الله يسعدك
د.إبراهيم الدخيل ويسعدك يا احلى واحد
يا دكتور فيك تنشر فيديو عن واحد نحيف و بيوكل كثير سعرات حرارية يلي ذكرتها ولكن ما يشعر في زيادة في الوزن!!!! بارك الله فيكم
شكراً لك والله ❤️❤️❤️❤️❤️
شكراً لك على تعليقك الجميل ❤️❤️
تكفون ادعوا لي اني اسمن واتغير لاني قريب في عرس لي وادعي لكم
شكرا
مشكور يا رب انصح 😅😅😅
باذن الله
من وين اكدر احصل علبة البروتين
الله يوفكن ادعيلي لا اسمن🙂
انا وزني 54 وطول 159 هل هذا الوزن مناسب ؟؟ كانت بدايه متابعتي للقناه وزني 48 ولله الحمدلله زاد بس ودي اسمن اكثر اتمنى اوصل 60
ماشاء الله تطور ممتاز ... وزنك الحالي مناسب .. نصيحتي انه ركز على صحتك ولياقتك بحكم ان الوزن جيد جداً
ماشاءالله تبارك الله حلووو مره اتمنى اوصل للوزن المثالي🥺
@@maj4859 شلون كذا سمنتي شنو سويتي يصير تقولين لي لو م عليك امر 💗
@@86.42 صرت اكثف بالاكل خصوصاً الوجبات الرئيسيه شي اساسي+ استمريت باكل التمر سبع حبات يومياً ولما اكون جوعانه واحس هو الا فادني كثير
الله يسعدك بس لو تجيب لنادا اكلات او نظام يومي اكلات بها سعرات حراريه او شي وراح اتبعها وزني مهو راضي يزيد اابد😩
ولله اريد اسمن ان شاءلله اكل حجر وبنزين🤣🤣🤣🤣
وااانننااااا😂😂
حكيم ريد وصفا مضمونة مشان تسمين الأرداف كل ما عمل وصفة ما عم تعطيني نتيجة
شوف دكتور انا اكل كل شي بس مسمن ابقي اكون سمينه بوزن مناسب انا بنت وابغي اكون جسمي ممتلي كيف؟
شكرا❤💙
دكتور ترى عن نفسي اني احب الضعيفوني مااحب السمن
الخبزز يسمنن مرهه والآكلات الشعبيه
انا اكل واجد بس ما امتن ابي حل 💔
ابخت الله كيف اسمن عمري 17 سن وزني 40 اريد ازيد بال عليك رد ❤❤
هذه قاعده قديمه الشخص الذي لايسمن هو عباره عن محرقه ايضيه حتى لو تناول سعرات حراريه يبق نحيف الحل الوحيد هو تضبيط الغدد الايضيه وجعلها أبطأ ومن ثم تقليل حساسيه الجسم لانسولين بشكل تدريجي ثم يتم استخدام مكمل البروتين والكارب وممارسة رياضه المقاومه كتمارين تكبير الموخره والافخاذ ليسطيع الجسم بنا العضلات التي هي الأساس والطريقه الآخر ولكن تحت إشراف الأطباء هي هرمونات النمو والهرمونات البناء لدفع الجسم لامام وهذه تستخدم مع النساء النحيفات جدن ولاعب كمال أجسام لم يسطيع التطور برغم مكمل غذائي ما عدا هذه الكلام ماتسمن ابدن حتى لو في ملايكه تنزل
المقطع الجاي كيف تسمن وانت مطفر 🙂
دكتور انا دمي قوي ولما اكل اي شي عشان أسمن يزيد دمي وأشعر بصداع ووجع معده كيف ازيد وزني من غير ما تزيد قوة الدم
شكرا كتيررر🙏❤
العفو
دكتور انا لدي التهاب معدة وقولون عصبي لا استطيع تناول انواع كثيرة من الوجبات ولا استطيع الاكل في كل وقت ووزني جد منخفض مذا افعل
مثلي
@@عسلعسل-ظ4س اللهم اشفينا واشفى كل مرضى المسلمين والمسلمات يارب العالمين
قناتك مره مره حلوه
شكراً
د.إبراهيم الدخيل انت اللي شكرا والله
يا جماعة ادعولي ازيد ٨:١٠ ك دعوة 40مستجابة😢❤
يارب تزيد
دكتور اني كلش ضعيفه عادي االعلب رياضه علمود يصعد وزني واذا تركت جيم ارجع ضعيفه لولا
كملي على الجيم فترة راح يكون فيه اثر يطول باذن الله
@@ibra3 شكرا دكتور
ياخيي حلل
منوررر انا انا و طولي ١٨٦ و وزني ٦٥ و الدهون عندي ٢٥ احسها كثيره ايش افضل دهون ااثبت عليه و شكرا دخلت نادي ابغى اعضل عشان اطلع اني
يااخي لنا نحيف زائد اسهال من الصباح ماخليت دكتور ماراجعته ابد مافادني ادعولي بالشفاء
تقوم بالسلامه يارب
لعلاج الاسهال بعد اكل وجبة اكل بطاطا مسلوقة او رمان يعالج الاسهال
واذا كان عندك اسهال مزمن الله يشافيك
ماهي التمارين ألي تسمن وما هو البرنامج الي تنصحوني انزلة م̷ـــِْن سوق بلي تمارين لزيادة الوزن
تمارين المقاومه
انا وزني ٤٢ وطولي ١٥٥ احس ان جسمي نحيف ابغا اسمن عجزت
تحمد ربك انا في ثالث متوسط و وزني 24
دكتور بنسبه لمريض السكر محد يتكلم عنه مسحوب كيف ازيد وزني وهل هو نفس الشخص العادي؟
نفس العادي ايه .. الفرق انه لازم يضبط جرعاته حسب تغذيته الجديدة لزيادة الوزن والتمارين ..+بياخذ وقت اطول عبال يزيد وزنه
ي عيال و الي يرضى لي عليكم الي يعرف يفيدني انا معي زي النغزات في الجسم كنه ابره يبطني و حللت طلع معي نقص فتامين و وزني ٥٩ يعني لو انشاء الله اسمن اتحسن و الي يعرف حاجات تسمن يقولي ولي يعافيه
دكتور اني اكل العراق كله بس ماكو فرق والله صار تقريبن اكثر من 6الى7سنين مثل وزني ما تغير
مجرد الاكل لحاله اكثر الاحيان مايكفي لازم عوامل ثانيه
وانا متلك والله