Cosa mangia Tadej Pogacar al Giro d’Italia?
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- Опубліковано 11 тра 2024
- Vi siete mai chiesti cosa mangia un corridore durante un Grande Giro?
Gorka Prieto, nutrizionista del Team UAE ci racconta come si alimentano Pogačar e i suoi compagni durante una corsa a tappe di tre settimane.
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Dopo 2 orette a trascinarmi in giro con la mia biciclettina e questo video vado a mettere le gambe sotto al tavolo. Non so cosa mi preparerà il mio Cief, di sicuro non alimenti atti al recupero😂❤💪
😄😄😄
Bisogna solo fare occhio che... da cief a cieffone è un attimo 😅
Quello che fa impressione è la precisione. Tutto misurato, calibrato, pesato... e per ogni singolo atleta.
Video molto interessante Alan. Grande come al solito 😊
Fa così pure l’ultimo degli scemi che segue bene una dieta, figurati se stai correndo da pro un grande giro. Perché fa impressione?
Alan, nella prossima puntata potresti chiedere anche con quale alimentazione recupera il cuoco a fine giornata?😂😂😂
Bellissimo, grazie per questi contenuti,ci fate vivere un po' dentro al gruppo ❤️
video interessantissimo, bravi voi e anche bravi loro che si sono prestati per la registrazione e la divulgazione, che non è mai scontato
Uno dei video più interessanti mai passati sul canale.
Veramente interessante questo servizio!!! Grazie
Fantastico! Siete grandi!
Gran video - complimenti davvero!
Grazie Alan, video molto interessante!!
Davvero molto interessante!
Incredibile l'attenzione e lo studio che c'è dietro ad ogni aspetto. Grazie ragazzi per i contenuti sempre top
Interessantissimo grazie Alan
bellissimo video.
grazie
Questi video sono ogni giorno più interessanti e soprattutto rivelano a tutti quelli che sono stati i cambiamenti negli ultimi 10 anni… Non è una questione di vita triste o di rinunce ma più di quanto sei disposto a fare e impegnarti per raggiungere un determinato obiettivo.
Il Tracking del cibo è uno dei cambiamenti più importanti che sono successi e magari sapere il nome di questa app sarebbe sicuramente interessante.
Non so quale siano le parole migliori se non un Grazie infinite per tutto quello che divulgate e per esserci… un saluto dalla Svizzera.
Credo che sia una app che si sono fatti sviluppare appositamente, un app che usano prof e amatori è myfitnesspal che si collega con Garmin
Caspita,quando faccio 5h di allenamento svuoto anche il frigorifero del vicino 🤣
Non sei l'unico 🤣
🔝🔝🔝🔝😂😂😂😂 Idem
Ecco perché nella tua zona il valore degli immobili sta scendendo...
Fanne solo 3 di allenamento e svuota solo il tuo😅😅
Saluto
molto interessante...bel video
Forse in piccola parte l alimentazione è una delle cose che tutte le persone dovrebbero imparare a importare dal mondo dello sport professionistico. Non in maniera così maniacale ma già capire cosa si mangia realmente sarebbe una buona base di partenza. L alimentazione alla fine è la base per tutto dalle prestazioni sportive fino alla vita di tutti i giorni.
Assolutamente vero. Io personalmente in base a cosa mangio ho umore e motivazione che variano. Poi ora ho anche una preparazione e il tutto si fa ancora più determinante
Concordo a pieno, si vedono tanti amatori mangiare molto molto male pretendendo di avere la benzina giusta poi in bici o in qualsiasi altro sport. L’alimentazione giusta è la base assolutamente
Dipende dalle prioritá che hai nella vita
@@drusillacoan il fatto è che non tutti hanno a disposizione qualcuno che cucini per loro. facile avere tutto pronto. se devi farti tutto da solo poi a una certa di scappa anche la voglia
@@scoccy89 hai ragione, non tutti ne hanno la possibilità, fa parte di priorità e scelte di vita anche!
Video stupendo…. Grandi
Impressionante la precisione.
Video interessantissimooo!!! Davvero impressionato da quanto mangiano i ciclisti. Grandi
Cosa mangia il Pogi? Semplice, gli avversari! Forse sbaglio?
Sbagli, per non ti dicono mai cosa prende per davvero.
Bravo grazie per farci capire Coppi e Bartali e tutta quella generazione che eroi erano
Veramente😂
Senza arrivare a Coppi e Bartali, Pantani usciva ad allenarsi senza niente, neanche la borraccia, si fermava a bere alle fontanelle e si faceva fare i panini a credito dalle latterie sulla strada. Erano sicuramente altri tempi ma se ci pensi neanche così lontani.
Beh i cristalli di mdma aiutavano
@@MatteoCarbone_83vero, poi recuperava anche con la coca, andava molto in quegli anni, ricordo anche campioni boonen e simoni infarinarsi come dei matti 😂
Beh adesso avrebbero preso 1 ora e mezza
Oggi ogni dettaglio conta per fare la differenza. Video molto interessante.
questo direi che non è proprio un dettaglio... questo è un passo in avanti enorme
@@mattiazanetta335 concordo!
da sfinimento per i ciclisti, nutrizionista, cuoco, neanche alla NASA per gli astronauti fanno questo 🤣🤣 grazie Alan le tue espressioni sono il massimo ✌🏻😅
Video interessantissimo, complimenti Alan 👏.
Io darei una medaglia al cuoco per la sua pazienza 😂
Con il Cuoco, il mitico Michele di Civitella Roveto (Abruzzo) che saluto con amicizia.
Ci passo spesso per Civitella Roveto.Prima di salire per Capistrello,oppure la Meta,mi alimento con l'acqua della fontana dietro la piazza.
Complimenti che bel video....❤❤❤e ci sono ancora ciclisti che hanno il timore di mangiare montagne di carboidrati... assurdo...
Vita non facile tutti ragazzi eccezionali
Pensa a Gaza e vedrai che questi sono in Paradiso
Notevole!
Molto interessante, precisione al limite dell'esasperazione, ma credo in linea con tutti i rigidi dettami del ciclismo moderno. Alan, potresti dirci cosa mangiavi tu invece??? 😉
Davvero molto interessante…
Gran bel video, è assurdo il livello di precisione all' ora e al grammo!! Ora capisco perché, anche facendo la mia sgambatella fantozziana, la mia panza non cala di 1 grammo! 😂
Barrette speciali Enervit fatte su misura 🤩
Con 120g l'ora di carboidrati passerei la giornata a concimare prati altro che pedalare :D Comunque la scienza dell'alimentazione è uno dei motivi del salto di prestazioni che si è avuto negli scorsi anni.
Loro sono allenati anche nello stomaco
Che bello essere amatori 😊🥂🍗🥩🍖
Condividiamo parte del menù giornaliero: la pizza!!
una volta forse il recupero si faceva con la chimica, mi fa piacere sapere che adesso che si fa con il cibo vuol dire che qualche cosa è cambiato.....
Mamma mia, ormai sono monitorizzati tipo la telemetria nella F1, comunque questo video è interessantissimo, nelle giuste dosi alimentari ne voglio trarre beneficio anche io nelle mie umili prestazioni
Bel video interessante Maranga! Si capisce che hanno anche stomaci allenati per mangiare tanto cibo così
Moooooooooltoo interessante!!! Grazie
#GcnRisponde Si può sapere che app usano o è top secret?
Impressionante quanto siano arrivati a spaccare il grammo
tanta roba
Interessante il succo di ciliegie nel dopo tappa. Vedevo infatti Thomas bere una cosa scura appena finita la tappa. Ora ho capito
La disciplina alimentare è il top per ogni sport ma soprattutto per queste performance,ma soprattutto bisogna puntare sulla qualità del cibo ,oggi come oggi il cibo è veramente pericoloso,usando il giusto apporto calorico giornaliero e attività fisica io credo che sia molto ma molto salutare !!! Grande video grande Alan
del resto obesità e malattie cardiovascolari dovute ad una cattiva alimentazione sono uno dei peggiori mali dei nostri giorni
Macchine metaboliche alimentate con le ageguate quantità di "benzina". Impressionante…
Assumono un sacco di gel durante la gara, a me danno fastidio alla pancia solo liquidi , come fanno??
Cosa mangia Tadej? Tutti gli altri ciclisti
Vi ho visto oggi a registrare alla nona tappa del giro d'Italia ad Avezzano
Tra qualche anno salterà fuori che prendeva la kryptonite dell Haribo
Ci sono ciclisti vegetariani? Se si cosa mangiano? Grazie ciao!
Dopo tre ore di bici apro il frigorifero da remoto 😂
Fa decisamente impressione la precisione maniacale con la quale si calcolano le calorie ingerite, inglobate e consumate nelle 24h...delle macchine da battaglia!!!
E non parlo soltanto dei corridori, ma anche di tutto il personale che sta dietro ad una squadra pro da grande giro a tappe.
grazie molto interessante! mangiano come un bb in massa 😅💪
Ciao Maranga
Ma hai detto colazione....
300gr porridge riso
Ma si parla di cereale secco?
O dopo cottura?
Xche cereale secco viene fuori una pentola di roba
O complimenti
Ha con questi consummi !! Arrivano a pedalare 😂😂 mon dieu c'est des super hommes 🚹 🎉🎉😢😮 bravo. Messieurs !! Moi je tomberais à terre !✌✌ une journée avec 130 calories par jour 😂😂😂😂😢😢😢😊😮😮😮
Ma per porridge di riso cosa intende? Presumo sia normale riso in bianco con qualche aggiunta. Ad esempio la colazione pre gara consigliata da Tim Podlogar (anche lui sloveno, ricercatore ed esperto di nutrizione tra i piu’ rispettati, collabora con la Bora), consiste in riso in bianco con Nesquik e Fruttosio
Riso cotto nel latte, diventa cremoso tipo porridge di avena.
Che app usano per il calcolo dei nutrienti?
app che si fanno fare su misura solo per loro
Sei pogacar?@@filippopogacar
credo sia stata fatta sviluppare apposta, un alternativa è myfitnesspal, che la usano anche altri pro
Si chiama FeedZ2
@@alanmarangoni1739 sai che pensavo fosse un app sviluppata apposta 😅
Che gran lavoro.... ma a sentrilo avrei sempre fame xd
vorrei sapere, quando si dice "prendono 100gr di carboidrati all'ora" si intende "100gr di un prodotto di quella determinata marca che contiene i carboidrati" oppure proprio 100gr carboidrati?
Mi spiego: se io mangio 100gr di spaghetti (prodotto che contiene carboidrati) assumerò circa 79gr di carboidrati perché il resto sono lipidi, proteine etc.
Se invece volessi assumere proprio 100gr di carboidrati dovrei mangiare 130gr di spaghetti.
Spero di essermi spiegato, grazie!
Sicuramente intendono carboidrati puri, poi durante la gara assumono solo carboidrati liquidi.
Solo carboidrati (sia liquidi che solidi)
Sì sì anche io mangio così! Infatti dopo un bel giro di qualche ora mi faccio una carbonara dietetica 🤣
Qual’è l’app che utilizzano nel video?
FeedZ2
What is the app used to log food?
FeedZ2
Il fatto che Enervit non e' disponibile ( non c'e' spedizione cavolo...) in Giappone mi manda in bestia... Beh quasi... Visto che e' un vostro partner a GCN ce la metti una parolina Maranga? Lo vogliamo pure noi in Giappone!!!
Ciao prova sul sito Bestbody
Ciao cari ragazzi di cgn Italia! Ho una curiosità da chiedervi: esiste un ciclista professionista di alto livello che ha scelto un'alimentazione vegetale al 100%?
Un saluto!❤
Potrebbe essere, ma a quel punto integra la parte proteica con polveri
e pensare che "pogacar" in italiano si traduce "pasticciere" 🤣
Certo che dietro un corridore c'è tutto un mondo di professionisti e di studi che portano poi ai risultati che vediamo oggi e credo con anche meno danni rispetto al passato per il metabolismo del corridore.
E' possibile sapere il nome dell'app che esano per calcolo calorie ecc?? Ovviamente per curiosità e non per usarla 🤣🤣
Eatmyride
Ah ecco perché io non rendo al top.. 😂😂
Certo che vedere il piatto sulla bilancia mi da una tristezza.....non sarei stato capace di fare il pro 😢😂 Brao maranga come sempre..
Io preferirei pesarmi anche le feci piuttosto che farmi un ora di coda nel traffico per 1000 euro... punti di vista
Adoro questo video. Il mondo della nutrizione sportiva mi ha sempre affascinato. Ma chiedo una cosa… l uso di tutte queste barrette proteiche… gel… prodotti industriali e pieni di grassi… alla lunga non sono deleteri?
Sono barrette proteiche e gel di carboidrati, chiaramente i grassi saranno zero. Comunque è scritto sulla tabella nutrizionale.
@@stevemqueen39826 i grassi non sono zero… li hai mai presi?
In alcuni ambiti del fitness, come il bodybuilding, è da 30 anni che si segue un approccio iper scientifico all’alimentazione, pesando e calibrando ogni singolo alimento. Mi meraviglio che Alan dica che a sui tempi non si facesse così manco corresse da Pro negli anni ‘80.
Posso garantirti che 10 anni fa non c’era tutta questo approccio scientifico
@@alanmarangoni1739Concordo pienamente...Bravo 👏🏻👏👏🏻
da una settimana a questa parte tutti porridge di riso , omelette e via , panino caffe e via 🤣
Come si chiama l’app che usano?
FeedZ2
ma come si chiama l 'app che usano? l'intervista a Pietro Mennea spiega esattamente l'importanza della nutrizione.."Intervista Pietro Mennea 1 parte" min12:20
Grande Pietro Mennea 🇮🇹🇮🇹
L’indimenticabile Freccia del Sud
🙏🏻😢
Al 99% direi app fatta su misura, da UAE o da un'azienda che la vende a più squadre
Deve essere stata sviluppata apposta per la UAE, un app molto valida è Myfitnesspal
FeedZ2
come si chiama l'app per il calcolo degli alimenti?
Credo sia stata fatta sviluppare apposta, nel mondo "consumer" c'è myfitnespal che è altrettanto completa
FeedZ2
Pillole magiche
Quale app usano che non ho capito
Pubblicita
La pizza che voi avete sempre considerato come veleno... Finalmente qualcuno che l'ha sdoganata
super light però
Ovvio non con Nutella e porchetta @@filippopogacar
@@lukebullo credo proprio fatta con impasto super light pure e mozzarella light roba così
Che app usano?
FeedZ2
è possibile sapere come si chiami l'app?
FeedZ2
Se Rocco avesse avuto un nutrizionista così, sarebbe ancora in attività!
In realtà è molto più semplice di quanto non sembri... se ho il powermeter e conosco la potenza media erogata il calcolo del dispendio calorico è abbastanza facile. Per esempio Con 250 watt/h il dispendio è di circa 900 kcal/h che moltiplicato ad esempio ad una tappa di 4 ore e mezza fa circa 4050 kcal. A questo va aggiunto il consumo basale (circa 30 kcal/kg) 1800/2000 e si ottiene quante calorie assumere nella giornata. Di queste 1,6/2 gr per kilogrammo di peso devono essere proteine, pochi grassi e il resto sono carboidrati. Assumendo 100 gr/h durante la prestazione (gel e carboidrati sciolti nell'acqua) assumono circa 380 kcal/h. Il resto tra colazione, recovery post gara e cena.
Un errore che vedo fare di frequente tra gli amatori è fidarsi del calcolo del consumo calorico dei vari dispositivi ove non presente il powermeter: in assenza di quest'ultimo i dispositivi calcolano il dispendio calorico sulla base della frequenza cardiaca con il rischio di avere valori sovrastimati anche del 50%. il dispendio calorico è direttamente proporzionale al lavoro applicato ai pedali e non è legato alla fatica (frequenza cardiaca): quindi se per esempio non sono allenato probabilmente la frequenza cardiaca sarà molto alta ma con un lavoro (potenza erogata) basso. In questo caso il dispositivo stimerà un consumo molto alto che però non è reale. Per capire meglio questa cosa si pensi ad una discesa dove non si pedala: per qualche minuto dalla fine della salita il cuore continuerà a battere abbastanza forte finchè non si recupera e il dispositivo rileverà un dispendio calorico che in realtà è pressochè zero perchè se non si pedala il lavoro dei muscoli è zero
Nome app alimentazione?
FeedZ2
Ohhh todo medido al milímetro!!
Oltre alle gambe d'acciaio hanno anche lo stomaco d'acciaio. Complimenti a loro
..ieri tappa di montagna:Monte Nerone,Moria e Monte Petrano.Recupero presso il ristorante Il Poggio con un carbonara anche nelle varianti tartufo e funghi oltre la classica... direi che a occhio ci siamo 😂
Complimenti a te che sei ripartito dopo aver mangiato il tartufo 😂😂
@@mattiapalazzo5867 a scanso di equivoci,al ristorante avevamo lasciato la macchina 😂
Comunque l'incredibile è riuscire a trasformare tutto il cibo in passione e trasmetterla a noi impattati che vanno in bici solo per potersi permettere mascarpone e nutella!
120g all'ora , gel, borracce etc ma mai nessuno viene inquadrato che mangia
Ormai quasi tutti i carboidrati li assumono nelle borracce.
Barrette, rice cake, ecc... non ne mangiano quasi più
come si chiama l'applicazione?
FeedZ2
Domanda è…ma questa APP è disponibile? 😅
Si certo, si chiama FeedZ2
Come si chiama l’app?
FeedZ2
Ma che app é quella? É pubblica?
Si chiama FeedZ2
Molto interessante. Ma quanto reintegrano rispetto a quanto consumano? Mi spiego brucio 3000 calorie, quanto ne devo reintegrare?
Semplice, 3000
Se intendi mentre corri, poco più della metà di quello che consumi. Esempio quando consumo 3000 kcal il Garmin dice di assumerne 1900. Dopo a casa va reintegrato il resto.
Quello Infatti è il mio problema, perché: se brucio 2000 reintrego 3000, se brucio 3000 reintrego 4000, se ne brucio 4000 ne reintrego 5000. Non c'è verso dimagrire con la bici🤣
Ora dovreste fare un video sull'alimentazione che fa a casa durante la settimana e gli eventuali sgarri
Che app è? 6:32
FeedZ2
Fatta su misura per loro
Uguale ad un operaio che va in fabbrica, mangia come se non ci fosse un domani per rendere davanti ad una macchina utensili a controllo numerico. Con una variante ( scusami per il paragone) l'operaio porta a casa €2000 se và bene al mese.. va be così.....
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In alcune squadre professionistiche a volte il corridore, che fa una vita dura, non prende nemmeno 2000 euro netti
Premesso che nessuno ci obbliga a fare la vita che facciamo, ma se anche fossi un operario l'alimentazione dovresti curarla... io con il nutrizionista ho un piano anche per quando mi trovo in mezzo alle montagne in trasferta per il lavoro che faccio...
Assomiglia alla dieta del mio cane, ma al posto delle barrette lui preferisce il dentalstik. 😂
Io ci metterei la birra al posto del succo di ciliegia
ma 300g di porridge cotto o a crudo? Perchè se è a crudo è una pentola di roba
cotto