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さっき、指が跳ね返されるくらいかっちかちで、硬かったお腹が、めちゃ柔らかくなってました！！びっくりしてすごく効果があったのでコメントに残しました！
お腹カッチカチだったのですが、柔らかくなって来ました！私はこのお腹のストレッチと合わせて足のストレッチ,マッサージも一緒にやってます！万年冷え性でしたがかなり血流が良くなって足がポカポカです！
りあ さん、コメントありがとうございます！やり方がうまくできていたからこその結果なので、ぜひぜひそのまま続けてみてくださいね(^^)
初めてしました。凄くお腹が硬く張ってたのでしてみました。一度で少しですが硬い所が柔らかい感じです。これからもやつて行くつもりです
お腹カチコチなのでやってみましたが、腰痛が悪化してしまいました😅反り腰タイプの腰痛持ちには、きついポーズがいくつかあるので、気を付けた方が良さそうです💦
どれだけ筋トレしても下腹部だけぽこっと変に出ていて、でもなんだか硬くてこれはなんなんだろう…と悩んでいましたがご説明いただいた事が原因な気がします😳✨動画を見ながらやってみた所なんだかお腹に入っていた変な力が抜けて柔らかくなった気がします！！しばらく続けてみようと思います！ありがとうございます！！
少しでもお役に立てていれば幸いです！胃の辺りを引っ込める方法を実践していただいても、お腹のスッキリ感を実感してもらえると思います。
毎晩 ストレッチ コツコツ頑張ります‼️
初見です😊動画を見ながら一通りやってみました！とてもゆったりとした気分でできました。ＢＧ Mも良いですね👍お腹がかなり硬いのか、反る時にかなりお腹がつっぱります。手をサイドに置いて反る時も先生のように下っ腹が全然つきません。めっちゃ浮いてます。腰も硬いのかな…慢性腰痛もあります😭便秘解消にも期待なんて私にとって最&高です❣️🙌🙌普段からお腹周りを少しでも動かす。是非続けたいと思います！ありがとうございました☺️
少しでもお役に立てれば幸いですまたこれからも実践してみてくださいね！
お腹緩ませる心地よい方法、これなら続けられます。お腹はじめ筋肉のこわばりとっていくぞー
チャンネル登録しました！若い時から胃下垂で下腹ポッコリ、年齢と共にひどくなつてきました。腸腰筋が固いと良くないのですね。続けてみます！あと、すみません。全身硬くて、脇腹や背中が時々痛くなります。おすすめの動画がありましたら、教えて頂けると助かります。
Hitomiさん、コメントありがとうございます！■背中や腰の張りをほぐす方法ua-cam.com/video/2hP1Vl7uHhc/v-deo.htmlこの動画が参考になると思うので、ぜひ参考に実践してみてください！
ぽっこりお腹を治したいので続けます
とても解説がわかりやすかったです。 便秘症なので続けてみます！
S.美奈さん、ありがとうございます🙇♂️便秘続くと辛いですよね…少しでも改善のプラスになれば幸いです！
とても困ってます。筋肉と同じで横隔膜も収縮しすぎると硬くなりやすかったりしますか？緊張すると横隔膜が固まって呼吸が浅くなるのですが、この方法を続けていればお腹のお肉も含めて横隔膜も柔らかくなるでしょうか…？😭
まめころさん、コメントありがとうございます！人間の身体は関連性があるため、何かが硬くなればその周辺にある筋肉も硬くなりやすいですね。この動画の内容を実践していると横隔膜や周辺の筋肉も緩んで柔らかくなります！ただ、身体が硬いときほど動きも硬くなるので、できるだけリラックスして行うようにすることがポイントですね！
2:37
おヘソ周りが固くて困ってたんですが1回で柔らかくなってびっくりしてついコメントさせてもらいました!!続けてみます✨
コメントありがとうございます！ぜひぜひ続けてみてください(^^)
いつも参考にさせてもらってます😊トレーニング中に流れている音楽も気に入ってます✨誰の曲でしょう？
柴原さん、コメントありがとうございます！今回使用させてもらっている曲はこちらですね(^^)Track: Mangoo - Happi (ft. bby ivy) [NCS Release]Music provided by NoCopyrightSounds.Watch: ua-cam.com/video/gQjAEbWZEgU/v-deo.htmlFree Download / Stream: ncs.io/Happi著作権フリーの音楽で、使用させてもらっています！
ありがとうございます😊
質問です。どの部分も筋肉を緩めてから筋トレが効果的だと理解しました。筋トレをする直前に緩めるのが良いのか、一定期間緩める運動ばかりをしてから筋トレをする方が良いのか教えてください。
中原Kさん、コメントありがとうございます！これは難しい問題ですね。基本的には、筋トレをする前に緩めてからトレーニングを実施でOKです(^^)ただ、そもそも身体のたるみや太さが“筋肉の張り”や“むくみ”によるものであれば筋トレが不要になります！ですので、本来は個人の体の状態によって変わる、というのが適切です！理想を言えば、①筋肉を緩める（体を整える）②トレーニング③再度筋肉を緩めるというように、前後で筋肉を緩めることがベストですね( ｀ー´)ノ
コメント失礼します。この頃お腹というか胃のあたりからお腹が出てるのですが、硬いせいか吐き気が出るんです。これをやり続ければ良くなりますか？
よしだちかさん、コメントありがとうございます！「吐き気」というのは、さまざまな原因があるため直接お身体を見ないと何とも言えませんが、循環不良で吐き気が起こることがあり、その場合は改善に向かいます。もしよければ以下のブログも参考にしてみてください。■胃のあたりがぽっこり出る原因と筋トレ以外で引っ込める３つの方法ideal-slim-legs.com/stomach場所が変わると若干対応が変わるため、この方が参考になるかもしれません。
ありがとうございます！動画見て見ます(*^^*)
体を反る姿勢の時に胃のあたりがツッパる感じでものすごく痛いです…。硬すぎでしょうか…？
お体を見ないと何とも言えませんが、硬すぎる可能性もあります。まずは、痛みのない範囲で小さく動くようすると、徐々に筋肉が緩んで大きく動かせるようになるはずです！もしうまくいかない場合は、またコメントください
02:41
あんま便秘にはならないけど、お腹グルグルなりました(笑)
人生で便秘になったことがなく冷え性もなし、超健康体なのにお腹がぽっこりお腹出てて硬めだと思います。肩こりや猫背はすごかったりするのですが、姿勢が原因なんですかね…？
体を見てないので何とも言えませんが、姿勢の問題は大いに関係あるかもしれません。また便秘はないかもしれませんが、むくみの影響も大きいと思います。
腕が疲れてギブした
さっき、指が跳ね返されるくらいかっちかちで、硬かったお腹が、めちゃ柔らかくなってました！！
びっくりしてすごく効果があったのでコメントに残しました！
お腹カッチカチだったのですが、柔らかくなって来ました！私はこのお腹のストレッチと合わせて足のストレッチ,マッサージも一緒にやってます！万年冷え性でしたがかなり血流が良くなって足がポカポカです！
りあ さん、コメントありがとうございます！
やり方がうまくできていたからこその結果なので、ぜひぜひそのまま続けてみてくださいね(^^)
初めてしました。
凄くお腹が硬く張ってたのでしてみました。
一度で少しですが硬い所が柔らかい感じです。これからもやつて行くつもりです
お腹カチコチなのでやってみましたが、腰痛が悪化してしまいました😅
反り腰タイプの腰痛持ちには、きついポーズがいくつかあるので、気を付けた方が良さそうです💦
どれだけ筋トレしても下腹部だけぽこっと変に出ていて、でもなんだか硬くてこれはなんなんだろう…と悩んでいましたがご説明いただいた事が原因な気がします😳✨
動画を見ながらやってみた所なんだかお腹に入っていた変な力が抜けて柔らかくなった気がします！！
しばらく続けてみようと思います！
ありがとうございます！！
少しでもお役に立てていれば幸いです！
胃の辺りを引っ込める方法を実践していただいても、お腹のスッキリ感を実感してもらえると思います。
毎晩 ストレッチ コツコツ頑張ります‼️
初見です😊動画を見ながら一通りやってみました！とてもゆったりとした気分でできました。ＢＧ Mも良いですね👍お腹がかなり硬いのか、反る時にかなりお腹がつっぱります。手をサイドに置いて反る時も先生のように下っ腹が全然つきません。めっちゃ浮いてます。腰も硬いのかな…慢性腰痛もあります😭
便秘解消にも期待なんて私にとって最&高です❣️🙌🙌
普段からお腹周りを少しでも動かす。是非続けたいと思います！ありがとうございました☺️
少しでもお役に立てれば幸いです
またこれからも実践してみてくださいね！
お腹緩ませる心地よい方法、これなら続けられます。お腹はじめ筋肉のこわばりとっていくぞー
チャンネル登録しました！
若い時から胃下垂で下腹ポッコリ、年齢と共にひどくなつてきました。腸腰筋が固いと良くないのですね。
続けてみます！
あと、すみません。
全身硬くて、脇腹や背中が時々痛くなります。
おすすめの動画がありましたら、教えて頂けると助かります。
Hitomiさん、コメントありがとうございます！
■背中や腰の張りをほぐす方法
ua-cam.com/video/2hP1Vl7uHhc/v-deo.html
この動画が参考になると思うので、ぜひ参考に実践してみてください！
ぽっこりお腹を治したいので続けます
とても解説がわかりやすかったです。 便秘症なので続けてみます！
S.美奈さん、ありがとうございます🙇♂️
便秘続くと辛いですよね…少しでも改善のプラスになれば幸いです！
とても困ってます。筋肉と同じで横隔膜も収縮しすぎると硬くなりやすかったりしますか？
緊張すると横隔膜が固まって呼吸が浅くなるのですが、この方法を続けていればお腹のお肉も含めて横隔膜も柔らかくなるでしょうか…？😭
まめころさん、コメントありがとうございます！
人間の身体は関連性があるため、何かが硬くなればその周辺にある筋肉も硬くなりやすいですね。この動画の内容を実践していると横隔膜や周辺の筋肉も緩んで柔らかくなります！
ただ、身体が硬いときほど動きも硬くなるので、できるだけリラックスして行うようにすることがポイントですね！
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おヘソ周りが固くて困ってたんですが1回で柔らかくなってびっくりしてついコメントさせてもらいました!!
続けてみます✨
コメントありがとうございます！
ぜひぜひ続けてみてください(^^)
いつも参考にさせてもらってます😊
トレーニング中に流れている音楽も気に入ってます✨誰の曲でしょう？
柴原さん、コメントありがとうございます！
今回使用させてもらっている曲はこちらですね(^^)
Track: Mangoo - Happi (ft. bby ivy) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: ua-cam.com/video/gQjAEbWZEgU/v-deo.html
Free Download / Stream: ncs.io/Happi
著作権フリーの音楽で、使用させてもらっています！
ありがとうございます😊
質問です。どの部分も筋肉を緩めてから筋トレが効果的だと理解しました。筋トレをする直前に緩めるのが良いのか、一定期間緩める運動ばかりをしてから筋トレをする方が良いのか教えてください。
中原Kさん、コメントありがとうございます！
これは難しい問題ですね。基本的には、筋トレをする前に緩めてからトレーニングを実施でOKです(^^)
ただ、そもそも身体のたるみや太さが“筋肉の張り”や“むくみ”によるものであれば筋トレが不要になります！ですので、本来は個人の体の状態によって変わる、というのが適切です！
理想を言えば、
①筋肉を緩める（体を整える）
②トレーニング
③再度筋肉を緩める
というように、前後で筋肉を緩めることがベストですね( ｀ー´)ノ
コメント失礼します。
この頃お腹というか胃のあたりからお腹が出てるのですが、硬いせいか吐き気が出るんです。
これをやり続ければ良くなりますか？
よしだちかさん、コメントありがとうございます！
「吐き気」というのは、さまざまな原因があるため直接お身体を見ないと何とも言えませんが、循環不良で吐き気が起こることがあり、その場合は改善に向かいます。
もしよければ以下のブログも参考にしてみてください。
■胃のあたりがぽっこり出る原因と筋トレ以外で引っ込める３つの方法
ideal-slim-legs.com/stomach
場所が変わると若干対応が変わるため、この方が参考になるかもしれません。
ありがとうございます！
動画見て見ます(*^^*)
体を反る姿勢の時に胃のあたりがツッパる感じでものすごく痛いです…。硬すぎでしょうか…？
お体を見ないと何とも言えませんが、硬すぎる可能性もあります。まずは、痛みのない範囲で小さく動くようすると、徐々に筋肉が緩んで大きく動かせるようになるはずです！
もしうまくいかない場合は、またコメントください
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あんま便秘にはならないけど、お腹グルグルなりました(笑)
人生で便秘になったことがなく冷え性もなし、超健康体なのにお腹がぽっこりお腹出てて硬めだと思います。
肩こりや猫背はすごかったりするのですが、姿勢が原因なんですかね…？
体を見てないので何とも言えませんが、姿勢の問題は大いに関係あるかもしれません。また便秘はないかもしれませんが、むくみの影響も大きいと思います。
腕が疲れてギブした