Sudah 4 - 5 bln ini saya berpuasa dan ada efek samping nya di diri sy sendiri. Yang sy rasakan adalah mampu mengendalikan mulut sy ( tidak gampang makan ini itu), dan berat badan sy turun 10kg. Saya tau mungkin banyak org berpendapat 5bln turun 10kg terlalu lama tapi sy sangat menikmati proses penurunan berat badan karna kita semua tau klo berat badan turun sangat cpt dikhawatirkan akan gampang naik lagi BB nya. Puasa yg saya jalani saat ini yaitu Autophagy 16:8 ( 16 jam berpuasa dan 8 jam buka jendela makan). Seperti video Bli Ade Rai bilang klo kita mau berpuasa bisa skip makan pagi atau malam (sy memilih tidak makan pagi) awal menjalani sy merasa berat tapi sy bulatkan tekad sy untuk hidup sehat, dan Puji Tuhan skrg sy sudah terbiasa tidak makan pagi atau sarapan pagi cukup minum air mineral 1-2 gelas setiap bangun pagi. Setiap pagi selalu olahraga dgn durasi waktu 2 jam, olahraga yg sy lakukan setiap pagi adalah gerak jalan cepat dibarengi dgn jogging.
saya non muslim cuma mau bilang puasa itu lebih banyak manfaatnya daripada resikonya, saya puasa bukan untuk nurunin berat badan tapi untuk kesehatan, saya akhirnya bisa berhenti PMO sejak 3 bulan lalu karena puasa, skrg otakku lebih fresh dan gak sering lupa kek dulu, bonusnya muka dan badan lebih bagus😊
Saya ngikutin cara diet ala mas ade, puasa 24 jam disertai workout dan sekarang lagi proses puasa ke 48 jam. Dalam kurang satu bulan berat saya turun 6kg.. Terimakasih mas ade ilmunya🙏🏻🔥
Puasa kata nabi Muhammad supaya sehat. Puasa firman Tuhan di kitab suci, supaya bertaqwa. Kesimpulannya...bener banget, semakin bertaqwa, semakin bersih hati, semakin sehat juga fisik.mantab kak Ade Rai punya channel
Aq ngelakuin intermittent fasting udah bbrp th ni mas..sblm tau dokter mindy ya puasa 18-6..22-2..23-1..mcm² lah..skg puasa ikut siklus mens aq..malah pas hari² d mana ga boleh puasa yg agak berat maksain mulut mkn 😁 perut jg blm laper tp kan ga boleh puasa..tp tetep aq ikutin itu demi hormon² ku estrogen + progesterone 😊
Kesimpulan.. puasa itu jauh lebih baik daripada tidak berpuasa, apakah itu untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga kesehatan tubuh. Gitu ya mas Ade..
Dengan penjelasan teknis dari mas Ade kita jadi tau bahwa Tuhan menciptakan tubuh manusia dengan sangat sempurna. Andaikata benar adanya ada orang yg bisa membuat cyborg "Terminator" seperti yg di film² maka pembuatnya harusnya lebih kagum atas apa yang telah Tuhan ciptakan.
aku omad low karbo sama no gula, makan cuma 1 porsi, sudah jalan 2 bulan gula darah puasa rata-rata 82 mg/dl. serendah-rendahnya waktu 2 jam setelah makan 79 karena masih ada efek insulin yang nguras gula setelah makan. Biasanya hyperglycaemia kalau makan karbo dan gulanya banyak banget, makannya insulin terlalu tinggi, gula darah jadi terlalu turun lalu crash, jadi lemes dan lapar terus.
Puasa cocok utk yg berlebihan berat badan atau obesitas. Kalau yg berat badan nya sdh ideal dan cenderung kurus puasa atau fasting boleh dilakukan utk periode yg ga extreme
Saya IF 22 jam makan 2 jam sama stop gula Alhamdulillah enak banget badan jadi seger, cuma sekali nya mau makan banyak GK bisa,makan dikit aja udh kenyang banget😅
if sdh 36 hari. gula dari 300an skrg stabil dibawah 120. trigliserida 74. bb turun 6 kg. if + olga 30 mnt sebelum buka + 10-20mnt olga sejam sesudah makan. target gula stabil di bawah 100. hba1c 3 bln kedepan insya ALLOH dibawah 6 , karena kemaren sblm if hba1c > 14 😢
mas Ade, mau mohon pencerahan. saya sudah setahun ini menjadi orang yang tercerahkan oleh jendela, dengan melakukan diet keto, dan berpuasa saya berhasil turun dari 100 kg menjadi 78 kg. saya dengan rutin mengukur kadar keton dalam darah karena berharap ada proses autofagi yang dapat membantu regenerasi kulit saya agar tidak terlalu bergelambir, namun saya menemukan saat berpuasa lebih dari 48 jam, kadar keton saya melambung tinggi hingga 21 mg/dl. di saat itu, perasaan baik2 saja, badan sehat, tidak ada keluhan, bahkan tidak merasa lemas sama sekali. namun, karena melihat kadar tersebut saya jadi khawatir. karena dari referensi yang saya dengar, kadar yang diharapkan biasa di angka 5-10 mg/dl. mungkin ada masukan dari mas Ade ? Terimakasih telah menyimak...
Semoga dibaca komentar saya. Barangkali dibuatin kontennya hehe. Kan kalau di agama cewe haid itu ga boleh puasa ya, nah apakah kalo mereka puasa bahaya? Terus kalau misalnya mau intermitten fasting (masih boleh minum 0kalori) apakah masih tetep ada resikonya? Terimakasih mas 🙏🏻
Terimakasih Om Ade untuk sharingnya, ijin mau tanya Om semisal kita puasa 24 jam namun kita masih memakai rokok elektrik vape atau POD apakah itu termasuk memasukkan gula ke tubuh?
Saya justru cepat turun berat badan saat menjelang datang bulan dan saat datang bulan karena pil kbnya yg warna coklat di konsumsi dan malah gak nafsu mkn saat itu. Tapi kalau sudah konsumsi pil kb yg normal warna pink, susah turunin berat badan. Dulu sebelum nikah, gampang turunkan berat kapan aja no pil kb. Saya sudah turun 14 pounds tapi Mohon pencerahan mas ade rai.
Berati hormon kortisol itu gak bahaya ya bang ade ? Soalnya Kalo cari tau di google hormon kortisol itu katanya bahaya (terlepas itu bukan karena puasa melainkan misal stress karna pekerjaan) Semoga dijawab
Mas ade saya semenjak puasa, badan rasanya tambah sehat. Tp kok rambut saya rontok ya mas ade? Padahal perawatan rambut saya gak ada perubahan. Apakah ada faktor kurang nutrisi rambut apa gimana
@@ahmadnauval9865 nah itu dia. Protein sehari saya makan minimal 1gr/1kg berat badan (kecuali kalo extended fasting yg di atas 24 jam). Karbo spt nasi dll saya stop, sumber karbo hanya dari sayur. Minyak goreng 90% udah ga saya konsumsi kecuali terpaksa. Gula pasir dan minuman manis 100% stop. Apa kira-kira yang salah?
om Ade kenapa saya setiap puasa entah itu puasa senin dan kamis cepet bgt turun bb. saya usia 43 bb cuma 43 dari usia 25 tahun sampai sekarang ssh gemuk. alhamdulillah olah raga rutin minimal 1 minggu 4 kali.nge gmy dengan badan sendiri dan band. soalnya jarang libur
Mas ade saya ikut diet if juga yg kdg 16:8, 18:6, 20:6 tapi selama jendela makan mau berapapun jam nya tetep saya hanya ambil cuma 2 jam jendela makan nya, yg sisa nya saya saya tetep ga makan apapun, Alhamdulillah perutku mengecil dan BB ku turun 5kg selama 2 bulan, semoga tetep konsisten karena masih 5kg lagi target turun BB nya 😊
@@Formicidae894 batal karena pakai gula stevia, bolehnya hanya kopi tanpa gula. gula stevia walaupun dianggao nol kalori bisa memicu insulin dan membatalkan kondisi puasa
ga ngaruh, puasa minimal 12 jam klo bisa. klo 9 jam ga ada manfaatnya. hindari makanan karbo, makanlah protein dan lemak baik. nanti terbiasa gula darah dibawah 80
ngaruh, kalau pas puasa resiko banget untuk latihan jadi tunggu waktu makan setelah makan 1-2jam baru latihan. jangan terlalu memaksakan saat puasa, cardio saja boleh banget
Sudah 4 - 5 bln ini saya berpuasa dan ada efek samping nya di diri sy sendiri. Yang sy rasakan adalah mampu mengendalikan mulut sy ( tidak gampang makan ini itu), dan berat badan sy turun 10kg. Saya tau mungkin banyak org berpendapat 5bln turun 10kg terlalu lama tapi sy sangat menikmati proses penurunan berat badan karna kita semua tau klo berat badan turun sangat cpt dikhawatirkan akan gampang naik lagi BB nya. Puasa yg saya jalani saat ini yaitu Autophagy 16:8 ( 16 jam berpuasa dan 8 jam buka jendela makan). Seperti video Bli Ade Rai bilang klo kita mau berpuasa bisa skip makan pagi atau malam (sy memilih tidak makan pagi) awal menjalani sy merasa berat tapi sy bulatkan tekad sy untuk hidup sehat, dan Puji Tuhan skrg sy sudah terbiasa tidak makan pagi atau sarapan pagi cukup minum air mineral 1-2 gelas setiap bangun pagi. Setiap pagi selalu olahraga dgn durasi waktu 2 jam, olahraga yg sy lakukan setiap pagi adalah gerak jalan cepat dibarengi dgn jogging.
Dan pasti merasa diri lbh bahagia, iya kan? Smangat sehat, kawan ❤❤❤
Sama..aku juga IF 18 :6 , dan setiap pagi olahraga jalan kaki 1 jam
Badan lebih fresh
BB turun dr 74 kg sekarang 68 kg
saya non muslim cuma mau bilang puasa itu lebih banyak manfaatnya daripada resikonya, saya puasa bukan untuk nurunin berat badan tapi untuk kesehatan, saya akhirnya bisa berhenti PMO sejak 3 bulan lalu karena puasa, skrg otakku lebih fresh dan gak sering lupa kek dulu, bonusnya muka dan badan lebih bagus😊
Semangat bng btw day 2😢
@@HarisRahmat-h5swhat is ‘pmo’?
@@apriw perbuatan yg di benci Tuhan maksiat😩😞😞
@@HarisRahmat-h5ssemangat bang, cobain aja puasa 24 jam, dijamin lu gak bakal ada niat pmo
@@apriwpornografi masturbasi orgasme
Saya ngikutin cara diet ala mas ade, puasa 24 jam disertai workout dan sekarang lagi proses puasa ke 48 jam. Dalam kurang satu bulan berat saya turun 6kg.. Terimakasih mas ade ilmunya🙏🏻🔥
Mantapp
nabung ilmu sehat
1. sumber
2. penyajian
3. jadwal
4. jumlah
Terima kasih Om Ade
Konten media yang patut dan layak diikuti sbg panduan sehat semua orang... nyesel usia 30an dulu blum ada 😂
Puasa kata nabi Muhammad supaya sehat.
Puasa firman Tuhan di kitab suci, supaya bertaqwa.
Kesimpulannya...bener banget, semakin bertaqwa, semakin bersih hati, semakin sehat juga fisik.mantab kak Ade Rai punya channel
Ilmunya membuat semakin paham dan semangat buat lakukan IF selama 18 jam.
Makasih kak aderai😊😊
Aq ngelakuin intermittent fasting udah bbrp th ni mas..sblm tau dokter mindy ya puasa 18-6..22-2..23-1..mcm² lah..skg puasa ikut siklus mens aq..malah pas hari² d mana ga boleh puasa yg agak berat maksain mulut mkn 😁 perut jg blm laper tp kan ga boleh puasa..tp tetep aq ikutin itu demi hormon² ku estrogen + progesterone 😊
Selalu menyimak ga pernah bosan karena pengen sehat 😊
Terima kasih atas perkongsian informasi.... Sihat selalu ye Mas Ade... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
yang saya alami puasa bermanfaat bgt.
Tolong bikinin video tutorial latihan utk orang yg lagi buking tapi tetap berpuasa karena ini sdh jelang bulan ramadhan mas ade
Pokoknya selalu ikut belajar dari jauh...krn suamiku lagi ku ajari fasting. Syukur dia mau..dan on going,,,semoga goal dgn BB impiannya
saya sudah 8 hari ikutin puasa 24 jam... Alhamdulillah sudah ada perubahan... semoga bisa berlanjut dan berhasil Aamiin.. makasih Mas Ade Rai
Kesimpulan.. puasa itu jauh lebih baik daripada tidak berpuasa, apakah itu untuk menurunkan berat badan maupun untuk menjaga kesehatan tubuh.
Gitu ya mas Ade..
Dengan penjelasan teknis dari mas Ade kita jadi tau bahwa Tuhan menciptakan tubuh manusia dengan sangat sempurna. Andaikata benar adanya ada orang yg bisa membuat cyborg "Terminator" seperti yg di film² maka pembuatnya harusnya lebih kagum atas apa yang telah Tuhan ciptakan.
Terima kasih bli ade... daging ini. Bermanfaat dan makin paham cara kerja tubuh.
Sedikit sharing, dulu saya puasa krn mau turunin bb, skrg saya puasa utk lebih sehat, puasa emg sebermanfaat itu gess, cobain deh👍
aku omad low karbo sama no gula, makan cuma 1 porsi, sudah jalan 2 bulan gula darah puasa rata-rata 82 mg/dl. serendah-rendahnya waktu 2 jam setelah makan 79 karena masih ada efek insulin yang nguras gula setelah makan. Biasanya hyperglycaemia kalau makan karbo dan gulanya banyak banget, makannya insulin terlalu tinggi, gula darah jadi terlalu turun lalu crash, jadi lemes dan lapar terus.
Puasa cocok utk yg berlebihan berat badan atau obesitas. Kalau yg berat badan nya sdh ideal dan cenderung kurus puasa atau fasting boleh dilakukan utk periode yg ga extreme
malah puasa bikin orang gampang gendut juga
Saya IF 22 jam makan 2 jam sama stop gula Alhamdulillah enak banget badan jadi seger, cuma sekali nya mau makan banyak GK bisa,makan dikit aja udh kenyang banget😅
Asyikkk langung coment 1😊❤
Sehat2 om ade, biar bisa trus beramal ilmu kesehatan ..
Nyimak dr Taiwan,,, sambil nyuapin nenek,,😂😂❤❤❤❤❤,, sehat2 semuanya, terimakasih Mas Ade
Puasa the best untuk badan
Protein semua ini❤
if sdh 36 hari.
gula dari 300an skrg stabil dibawah 120.
trigliserida 74.
bb turun 6 kg.
if + olga 30 mnt sebelum buka + 10-20mnt olga sejam sesudah makan.
target gula stabil di bawah 100.
hba1c 3 bln kedepan insya ALLOH dibawah 6 , karena kemaren sblm if hba1c > 14 😢
If nya berapa jam kk?
Semangaaaat
Mas ADE, mohon bahas suplemen bakar lemak donk, contoh suplemen xxxBurn, apakah efektif bakar lemak?
Terima kasih.
Terima kasih om ade
mas Ade, mau mohon pencerahan. saya sudah setahun ini menjadi orang yang tercerahkan oleh jendela, dengan melakukan diet keto, dan berpuasa saya berhasil turun dari 100 kg menjadi 78 kg. saya dengan rutin mengukur kadar keton dalam darah karena berharap ada proses autofagi yang dapat membantu regenerasi kulit saya agar tidak terlalu bergelambir, namun saya menemukan saat berpuasa lebih dari 48 jam, kadar keton saya melambung tinggi hingga 21 mg/dl. di saat itu, perasaan baik2 saja, badan sehat, tidak ada keluhan, bahkan tidak merasa lemas sama sekali. namun, karena melihat kadar tersebut saya jadi khawatir. karena dari referensi yang saya dengar, kadar yang diharapkan biasa di angka 5-10 mg/dl. mungkin ada masukan dari mas Ade ? Terimakasih telah menyimak...
Semoga dibaca komentar saya. Barangkali dibuatin kontennya hehe.
Kan kalau di agama cewe haid itu ga boleh puasa ya, nah apakah kalo mereka puasa bahaya? Terus kalau misalnya mau intermitten fasting (masih boleh minum 0kalori) apakah masih tetep ada resikonya? Terimakasih mas 🙏🏻
Up
yang ga boleh itu "melakukan ibadah puasa" atau "melakukan puasa"?
@@divingradish intermitten fasting (puasa yang masih boleh minum) that's mean melakukan puasa not ibadah.
Udah 1 bln lebih jalanin intermitten fasting,,tubuh yg tadinya pegal2 jadi berkurang,,terima kasih om ade atas ilmu2nya
Terimakasih Om Ade untuk sharingnya, ijin mau tanya Om semisal kita puasa 24 jam namun kita masih memakai rokok elektrik vape atau POD apakah itu termasuk memasukkan gula ke tubuh?
Setuju bgt
dunia ade rai ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Trmkasih ilmunya k ade
Penjelasan yang sangat simpel dan mudah di pahamin
Saya justru cepat turun berat badan saat menjelang datang bulan dan saat datang bulan karena pil kbnya yg warna coklat di konsumsi dan malah gak nafsu mkn saat itu. Tapi kalau sudah konsumsi pil kb yg normal warna pink, susah turunin berat badan. Dulu sebelum nikah, gampang turunkan berat kapan aja no pil kb. Saya sudah turun 14 pounds tapi Mohon pencerahan mas ade rai.
Wanita puasa IFnya perhatikan periode mesntrual, laki² bebas 16 18 24 jam.
mas tolong dong bikin vidio progaram seminggu sekali
Berati hormon kortisol itu gak bahaya ya bang ade ?
Soalnya Kalo cari tau di google hormon kortisol itu katanya bahaya (terlepas itu bukan karena puasa melainkan misal stress karna pekerjaan)
Semoga dijawab
Benjol aja kalo nanya di google bisa jadi kanker
Bli Gung ijin bertanya apakah beli Gung pernah puasa kalori 24 jam? Suksma
Mantap
Artificial Intelligence ❌
Body Intelligence ✅
selamat malam om Ade. nyimak sambil masak 😂. di Hongkong waktunya siap" masak malam
Bg stevia dpt membatalkan intermitten fasting g?
Mas ade saya semenjak puasa, badan rasanya tambah sehat. Tp kok rambut saya rontok ya mas ade? Padahal perawatan rambut saya gak ada perubahan. Apakah ada faktor kurang nutrisi rambut apa gimana
Yang di makan apa dulu
@@ahmadnauval9865 nah itu dia. Protein sehari saya makan minimal 1gr/1kg berat badan (kecuali kalo extended fasting yg di atas 24 jam). Karbo spt nasi dll saya stop, sumber karbo hanya dari sayur. Minyak goreng 90% udah ga saya konsumsi kecuali terpaksa. Gula pasir dan minuman manis 100% stop. Apa kira-kira yang salah?
👍
om Ade kenapa saya setiap puasa entah itu puasa senin dan kamis cepet bgt turun bb. saya usia 43 bb cuma 43 dari usia 25 tahun sampai sekarang ssh gemuk. alhamdulillah olah raga rutin minimal 1 minggu 4 kali.nge gmy dengan badan sendiri dan band. soalnya jarang libur
Mungkin ada masalah di pencernaan nya. Jd makanan tidak terserap dg baik nutrisi nya. Masalah pencernaan tidak melulu harus ada sakit maag.
Bang mau nanya, tempe orek bagus kah buat diet. Soalnya aku ga bisa masak jadi mau beli diwarung2 makan aj
Menurut saya bagus asalkan diambil tempe orek nya aja, bumbunya buang karna bumbunya mengandung minyak yang banyak
Mas ade..saya makan terakhir jam 2 siang..tp bb kok tdk turun...tp tetep..
Kalo baru mulai biasanya yang turun masa air nya dulu jadi bb ga turun, coba sambil olahraga
Mas ade saya ikut diet if juga yg kdg 16:8, 18:6, 20:6 tapi selama jendela makan mau berapapun jam nya tetep saya hanya ambil cuma 2 jam jendela makan nya, yg sisa nya saya saya tetep ga makan apapun, Alhamdulillah perutku mengecil dan BB ku turun 5kg selama 2 bulan, semoga tetep konsisten karena masih 5kg lagi target turun BB nya 😊
Jika sedang IF,pada jendela tidak makan kami minum kopi pake gula stevia,batal tidak?
batal
@@Formicidae894 batal karena pakai gula stevia, bolehnya hanya kopi tanpa gula. gula stevia walaupun dianggao nol kalori bisa memicu insulin dan membatalkan kondisi puasa
@@ismaonezain betul
Pertama
Bikin videonya kepanjangan mas Ade. Langsung pada point point nya saja dibuat 10 - 12 menit cukup.
BANG ADE SAYA PUASA 9 JAM GD SAYA 68 ITU AMAN NGGA??
ga ngaruh, puasa minimal 12 jam klo bisa. klo 9 jam ga ada manfaatnya. hindari makanan karbo, makanlah protein dan lemak baik. nanti terbiasa gula darah dibawah 80
Puasa 9 jam terlalu sebentar
Jadwal makan ku jam 11 siang, terus makan lagi nya jam 6-9 malam .itu baik gak bang ADE ?
Jangan makan malam
Waduhhh maksimal trakhir makan jam 7
Apakah penyakit GERD bisa Gym (Fitnes) angkat Beban
Bisa, bertahap aja. Rasa rasa badan sendiri, step by step naik tingkatnya tiap minggu
Misal puasa 48 jam buat yang lagi bentuk otot tapi lemak masih sekitar 20-18% apa pengaruh sama pertumbuhan ototnya?
ngaruh, kalau pas puasa resiko banget untuk latihan jadi tunggu waktu makan setelah makan 1-2jam baru latihan. jangan terlalu memaksakan saat puasa, cardio saja boleh banget
klo lg naikin otot puasa maks 24 jam lah biar latihannya ga ada libur sehari