Delícia SEM AÇÚCAR e POUCOS CARBOIDRATOS, Sem Creme de Leite ou Leite Condensado - Fácil e Rápido
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- Опубліковано 18 вер 2024
- Essa receita de doce saudável é fácil, rápida, deliciosa, sem açúcar adicionado e com poucos carboidratos (low carb). Toda a família vai amar! Não tem leite condensado, não tem creme de leite, não tem manteiga, não tem farinha de trigo (sem glúten), são poucos ingredientes e não precisa ir ao forno. Pode fazer parte da sua reeducação alimentar e de uma dieta low carb, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 colheres de sopa de farinha de amendoim ou de amêndoas
- 3 colheres de sopa de coco ralado
- 3 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
- Canela em pó a gosto
Para o recheio:
- 200g de iogurte natural sem açúcar
- 200ml de leite de coco
- 50g de coco ralado
- 5g de gelatina neutra sem açúcar e sem sabor
- 1 colher de sopa de água (para dissolver a gelatina)
- Adoçante a gosto
Rende 3 unidades (6 porções). Cada porção tem 153 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5,5g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Para a cobertura (opcional):
- 80ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- Adoçante a gosto
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita de doce saudável é fácil, rápida, deliciosa, sem açúcar adicionado e com poucos carboidratos (low carb). Toda a família vai amar! Não tem leite condensado, não tem creme de leite, não tem manteiga, não tem farinha de trigo (sem glúten), são poucos ingredientes e não precisa ir ao forno. Pode fazer parte da sua reeducação alimentar e de uma dieta low carb, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer sua torta fit exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 colheres de sopa de farinha de amendoim ou de amêndoas
- 3 colheres de sopa de coco ralado
- 3 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
- Canela em pó a gosto
Para o recheio:
- 200g de iogurte natural sem açúcar
- 200ml de leite de coco
- 50g de coco ralado
- 5g de gelatina neutra sem açúcar e sem sabor
- 1 colher de sopa de água (para dissolver a gelatina)
- Adoçante a gosto
Rende 3 unidades (6 porções). Cada porção tem 153 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 5,5g de proteínas e 12g de gorduras, aproximadamente.
Para a cobertura (opcional):
- 80ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
- Adoçante a gosto
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Bolo de coco
😊
😅
Sugestões: Tortinha de morango, mousse de maracujá, bolo de aniversário, mousse de chocolate 😊
Algo me diz que você vai gostar da minha playlist de doces .. da uma olhadinha porque já fiz todos esses 🥰🥰🥰🥰
O meu doce favorito são TODOS que levam coco ralado fresco. Já vou partindo e comendo, não resisto. Ainda mais agora que vem coco do sítio. Que receita é essa? Ameeiiii!! 😊
😋
@@NutricionistaPatriciaLeite 😙🤗❤
Adorei parabns
Tudo com coco é deliciosao tooop essa 😊receita
Vou fazer. Vou tentar fazer a farinha de amendoim em casa. Meu doce preferido é o bolo de aveia com laranja e cacau que a Patricia ensinou. Minha família ama.❤ Eu emagreci 13 kilos utilizando suas receitas. Gratidão 🙏
Que maravilha !!
Teu cabelo está muito bonito cor linda Patrícia!😊
Boa tarde Dr esse lanche e gostoso meu doce preferido e chocolate tenha um ótimo sábado 👍👍👍👍
Boa tarde! Doce de leite. Adoro❤
Meu preferido é sem dúvida doce de leite ....queria comer sem culpa sem gordura saturada e sem açúcar Nutri Patrícia Leite ❤❤❤❤
Parabéns pela conquista glória Deus jesus abençoe sempre sua vida e sua família e todos os seus caminhos
Olá por aí Dra Patrícia. Amo tudo q vai 🥥 tbm. E como sempre adoro suas receitas e vou tentar fazer essa tbm. Aqui no Japão é difícil achar 🥥fresco. Fiz o pãozinho q vai banana e aveia, uma delícia. Obrigada 🙏
Meu marido é diabético e eu amo esses docinhos que faço pra ele ....esse me fez salivar ,,,só de ver já sei que deve ser top ..... 😋😋😋
Então toma cuidado com a banana. Diabetico não pode abusar dessa fruta.
Amo suas receitas
Adoro receitas com cobertura, principalmente ganache.
Deve ficar muito deliciosa.
Obrigada Patrícia.
Olá Patricia boa tarde pra você, vou fazer asim mesmo como você fez , vou experimentar como sobremesa depois do jantar, e, sim eu gosto de coberturas sadias 😊😊😊😊😊
Fica muito bom
Ficou lindo e delicioso
Nossa!! Deve ser uma delícia 😊
Linda, você é demais👏👏🤩🤩
Eu amo suas dicas e receitas 😍
Deve ficar maravilhoso!!!
Gostei da receita! Colocaria por cima couli de morango ou de maracujá!!
Meu doce preferido vai chocolate, e de preferência 70%. Valéria de São Paulo, Capital
Amo todas as suas receitas!!!
Vc é a melhor nutri q existe!!!❤❤❤
Obrigada de coração
Boa tarde Dr Patrícia obrigado pelas suas informações do doce saudável valeu parabéns 🙏🙏👍
Sou de são Paulo Tatuapé bjsss
Obrigada pela reçeita
Gosto com cobertura. Natal/RN.
Muito bom.... vou fazer
Boa noite farei com certeza
Obrigada pelo vídeo gostei muito 🙏 deve ser delicioso em breve eu vou fazer❤🎉
Eu fiz ficou uma delícia !
Obrigada👏👏👏💕
Que bom que gostou ❤️
Fiz! Ficou ótima! Só não consegui tirar da vasilha, assim, como o seu. Eu já tinha leite de castanha de castanha de caju e Pará, aberto, então, foi esse mesmo q usei e deu certo.😉. Rendeu 3 porções não tão pequenas ❤.
Maravilha vou fazer❤
Amo coco ralado ❤
Este yorgute omde encontrar sei fazer nao? Posso colocar farinha de aveia no lugar da amendoas?
Pode sim 👍
@@NutricionistaPatriciaLeite como fazer este yorgute?
Preciso fazer, fiquei com água na boca!!😋😋😋
Ficou muito bom
Oi Patricia, boa noite! Amo suas receitas. Hoje fiz o iogurte, ficou otimo!! Vou fazer essa receita!!😋😋 Beijos 😘😘
Espero que goste!
Amei você e 💯💞Parabens
Meu doce favorito é doce de leite mas estou pré diabética ❤
Bom dia dra Patricìa.
Mais uma vêz me deixou com água na boca ,vou fazer mas desta vêz só para mim minha familia nao gosta de coco mas não fáz mal ... 😅
Mas gosto eu !...😅😅
Muito obrigado mais uma vêz por seu trabalho e gentilesa.
Abençoada e semana feliz para voçê e sua familia🥰☘🇵🇹🇱🇺🇧🇷🌍❤
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
Amei a receitinha.Vou fazer.
Fica muito bom
Receita top ❤❤
Boa noite .Dra .ótima receita .amei ❤❤
Amo receitas com coco, abacaxi e maracujá. Essa eu vou fazer para saciar minha vontade de doce.
Parabéns pelo seu trabalho. Wilson São Paulo. Capital.
Maravilhoso aprendizado ❤❤
Patrícia, fiquei curiosa em como você desinformou, sem danificar a parte de cima?
Eu coloquei a calda depois de desenformado.. ❤️
Amei a receita!!
Que bom que gostou
Vc é maravilhosa!
Obrigada pelas receitas!
Patrícia, se possível vc poderia tentar fazer receitas sem convergência molecular? Quero dizer, com apenas um fonte de carboidrato uma de proteína e uma de gordura boa?
Sucesso sempre pra vc!
❤️❤️❤️
Já fiz o iogurte ficou show...grata Patrícia. ❤
Que ótimo!
Sou compulsiva, adoro qualquer doce.
Top demais ❤
Wow!!! Que maravilhoso!!! ❤❤❤❤❤❤
Vou fazer está delícia bjs
Pudim, mousse, brigadeiro
Adorei a receita!!!
Mas amo doce de abóbora!!!
Boa Noite Patrícia 🙌👏👍
Ola
@@NutricionistaPatriciaLeite 🙏
Ótima receita, poderia trazer uma versão mais leve do copo da felicidade?
Sugestão anotada!
Gostaria se uma receita sem usar coco ou banana. Sou pré diabética e já estou cansada de usar esses ingredientes. Poderia nos ensinar um bolo para o dia a dia? Obrigada ❤
Ola, da uma olhadinha na playlist de bolos .. tem muitas opções ❤️
Hum que delícia 😋 deu vontade de comer essa tortinha.
Deve ficar gostoso também com cobertura de maracujá 😋😋
Faz versão de bombom fácil e saudável
Eu já fiz alguns maravilhosos .. da uma olhadinha na playlist de doces ❤️
Receitas deliciosas e saudáveis
❤️
Eu amo as suas receitas 😅
Oi sempre te assisto,tem dúvida qual podia ir ao fogão,forma,xilitol pode?❤ muito obrigada
Os adoçantes que podem ir ao fogo está escrito na embalagem “forno e fogão”, “culinário”, “para altas temperaturas”.
O xilitol pode ir ao fogo/ forno ❤️
Espero ter ajudado
Hummmmm vou fazer ......meu marido. é
Posso retirar o côco ralado?
Obrigada
Meu doce prederido é panacota.
Olá Paty....vc como sempre arrasa...ven cá, iogurte natural tem lactose?
Oi Patrícia amo suas receitas ❤
Quantos ml tem esses potinhos ?. Obgda 😘
Eu sou alérgica a todo tipo de amêndoa, e também ao glutem .
Deve estar uma delícia 😋
Que docinho lindo! Tem algo que possa substituir a gelatina? Sou vegetariana e não faço uso dela
Humm deve ser uma delícia 😋 😮❤Vou tentar fazer 👏🏼👏🏼🌹👌😘🙋♀️
Boa tarde!
O que pode substituir o iogurte?
Boa tarde Patrícia
Parabéns por tantas receitas saudável e gostosa
Deus te abençoe.
🥰
Eu amo receita que leva cocô Boa tarde Patrícia o nome de minha filha é Patrícia também Deus te abençoe Patrícia leite.
❤️
Que delícia! Adoro coco. Quanto tempo deve durar na geladeira? Queria fazer vários 😊
Ele acabou rápido aqui 🤩🤩
Oi Patricia! Adorei receita! Gostaria de saber se posso fazer tipo uma ganache com o chocolate 100% cacau e o leite de coco. Será que dá certo?
Da sim 🥰
Veomica ❤❤❤
MOSTRA COMO VC DESENFORMA DESSE POTINHO AÍ???! COMO VC CONSEGUE??!!!!😮😳👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤❤❤❤❤
Eu coloquei um pedaço de papel vegetal no fundo do pote e quando tirei da geladeira, passei a faca na lateral e ele soltou todo ❤️
Aiii que deliciaaaa adora suas receitas saudáveis vou fazer com certeza do jeitinho que vc faz.
Espero que goste!
Pudim, quero a versão saudável
Oi gente oi Patrícia amo suas receitas mas o adoçante que vai ao forno ou fogo fico receosa de comprar sabe se alguns fazem muito mal queria saber o nome amei a receita
Patricia amei esta receita mas gostaria de algo que não emagreça . Tenho é tolerância a glúten , lactose e sou pré diabética. Posso usar tapioca?
Sou de Salvador e sempre te acompanho e confio em você.
Patricia qto tempo de geladeira fica essa torta?
Olá Patrícia. Linda receita ❤
Não precisa assar a parte da massa? É crua mesmo?
Nao levei ela no forno, achei que ficou bem gostoso assim .. mas se você quiser uma massa mais durinha ( do tipo que quebra) pode levar um pouquinho no forno 🥰
Boa tarde, amiga
Olá
Sou diabética e tenho gota posso comer todos os alimentos que contém nas receitas.
E as frutas que você indica
Pode ser gelatina com sabor?
Patricia como fazer iogurte grego tipo o yorgus tão caro 🎉🎉😅😅😅
Sugestão anotada ❤️
Olá Boa tarde, essas farinhas da casquinha pode ser substituída? Por outra como farelo de aveia por exemplo que é mais comum e sempre temos em casa
Com certeza!
Como estou intolerante a leite e derivados fica difícil 😮
Leite de coco não tem lactose.
Amo receitas sem açúcar , poi sou diabética 😢
❤️❤️
Patrícia quem tem colesterol alto pode comer legumes e folhas verdes a Vontade?
Veomica oi u😊😊😊
Como você faz essa farinha de amendoim, mais neutra sem ter que torrar o amendoim?
Quanto tempo de geladeira??
Será que é possível fazer com agar-agar?
Hummmmm eu vou fazer ❤❤❤❤ hum 🤔🤣
Vc é maravilhosa