اطلق تمارين للسيلوليت ..💙 عن تجربة السيلوليت اختفى من عندي تماما بعد مااتبعت نصائح سارة من يوم ما بلشت 2019/4/20 ولحد هاللحظة وصارت المنطقة سوبر مشدودة اتكلم صدقاً..💚💙
احذري تكوني نزلتي وزنك أكثر من اللازم..بصراحة جمال المرأة بلحمها طبعا بما يكون مشدود ... أما البنت النحيفة جدا مثل السباقيتي اعتقد انها بعيدة قليلا عن الانوثة
أنا صرلي اسبوعين عم اعمل هاد التمرين من وقت ما نزلتيه و فعلا في فرق واضح بالأفخاد تمرين رااائعه و كلامك مزبوط ميه ميه لما قلتي انو اذا انتي ما عم تعملي مقاومه رح يصير عندك ترهلات شكرا ع تشجيعك إلنا 😍🥰
شكرا كثير ياساره وربي استمريت عليه لمده 5 ايام تقريبا والسيلوليت خفف كثير فرق عن قبلل وحتى ماما لاحظت شكرا كثير .. خليتيني احب الرياضه رح امارس معك الرياضه دائما 😭💗 .
احبك سارة ، بفضلك ادمنت الرياضة,ومزاجي مايتحسن اذا ما مارستها ..إدمااان والله ، بارك الله فيك عزيزتي ،ياريت فيديوات المقاومة طويلة، متابعتك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
حبيت اقولك ربنا يباركلك الفضل لله ثم ليكى فى تشجعيك وان مكملة هو انتى وان فرحتنة بجسمى وقد ايه حاسة ان النتيجة فرقت فى جسمي ومكملة وهكمل بيكى ربنا يجازيكى خير دايما يارب بحبك ياسرسورة ❤️❤️❤️
بيجنن نااااااار وحيوية وطاقة معاها حرفيا بتغير المزاج كل وقت وكل مرة خاصة لما شفت شو تغير جسمي وتفكيري وصرت اكل احسن واحس جسمي كلة مشدود روووعة حبيبتي استمري
الفديو رائع عنجد والله اليوتيوب كلها مافي زي قناتك ولا زي تمارينك ولا زي طاقتك الحلوه اللي بتخلينا مابدنا الفديو ينتهي من متعته شكرًا ساره حبيبتي انتي اكثر من رائعه بحبك كتيييييييير🥰🥰🌹🌹🌹🌹
يعني عنجد انتي مالك حل فراشتنا مصدر سعادة وطاقة ايجابية وكلشي ممكن نحتاجو لنكفي مشوار الرشاقة منلاقي عندك شكرا من صمومة قلبي لانك مدربتي وفخورة كتير لما اي حدا بيسألني كيف نحفتي بحكيلن عرفت مدربة غيرتلي حياتي وخلتني كون فخورة بانجازاتي وثقتي بحالي زادت اكتر ومستمرة للنهاية 🥰👏🏻🦋
ساااااره 😢😢 في كل مره اسوي تمرين ادعي لك من كل قلبي على تعبك معنا وكلام العسل وتحفيز اللي تقولينه لنا صدق صدق افضضضل مدربه اتمى لك حياه سعيده احببببك❤️❤️❤️❤️
والله يا سااارة انتي حببتيني بالرياضه من لما كان عمري ١٥ وانا صرت اكره الشوكالاتة لانو مضرة وصرت خفف كاربز مع انو مش ناصحة انا ابدا .. بس كل بأثر على انسولين وهرمون النمو .. فعلا علمتيني كتير اشياا واصبحت اجسامنا كالساعة الرملية 🤩🤩الله يخليلك ابنك بحبك كتير عمري ١٧ من لبنان 💚💚
الله يسعدك ساره من شهر رمضان وأنا نحفت 6 كيلو وسبب أنتي طاقه ايجابيه تحمسين الواحد على انو ينحف اكثر وأنا أكيد مستمره عشان أوصل الوزن مثالي💕💕💕احبككك ساره
سارة الطاقة الإيجابية، الجمال وخفة الدم، بعد مدة طويلة من الانقطاع عن الرياضة، عدت للرياضة سأحاول المواظبة إن شاء الله لأنني اكتسبت وزن كثير😬 تحية لك من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦
Sara you are the best really , i did follow a lot of UA-cam channels in English, but i swear you are the most organised and professional Thanks a lot ❤ from Italy 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
احلى تمرين واحلى اطاله اجى في وقته عملت تمرين من ثلاثة أيام وعندي شد عضلي مااقدر اتحرك فاتني البث معك اليومين الي فاتو بس عوضت معك بهذا أول ماشفت إلا شعار قمت دغري أسوي معك يا أحلى والطف مخلوق على الأرض ونسيت الشد العضلي أحبك يا ساره
احنا عايزين في الفيديو تعرفينه نتمرن كام مره في الأسبوع لان مش بتبقا عارفين وياريت للناس اللي الرفيعه بس عندها سليوليت تعمله عادي ولا هخس ياريت تفدينه ياريت كله يعمل لايك الكومنت عشان يوصلها
دخيلو اللي بيفهم علينا أحبك جدااااااااااااا أنا يا أحلى مدربة بالعالم كله 😘😘😘😘😘😘😘 على فكرة انا كان عندي سيلوليت بالقسم السفلي بالأخص الافخاذ والمؤخرة وماكنت مزعوجة منه بس لأني واظبت عالرياضه معك تخلصت منه بنسبة كبيرة تصل إلى 90٪ تمارين الهيت والمقاومة معك بتخلي الجسم بإختصار عبارة عن باربي 😍 #جيش_سارة_بوبفيت #فراشات_سارة_بوبفيت #سارة_بوبفيت
وانا الحمد والشكر لله رب العالمين هادي السنة الثالثة مع سارة يعني مو بيوم ويومين اذا بدك تحسبي بالايام لتوصلي لهدفك ما بمشي الحال مع الوقت والمدة والصبر والدايت والشغل الصح بتحصلي عالنتيجة الصح 😉 وضحت الرؤية 👍
بشكرك يا سرونه ياحبيبيتي على هذه تمرين الجميل انتي احله مدربه بلعالم اني وزني كان ٩٠ وهسه وزني صار ٨١ ماصرلي شهر وكل هذه بفضلك وصار فرق بجسمي يشكل مو طبيعي لو بيصير وزني ٥٠ هم أتركك صرت اذا مامرس تمارينك وماشوفك كل يوم صير عندي كأبه بحبل ياسره
التمارين دي ي سارة كل يوم نعملهاا ولا ايه!!؟ ولو كل يوم نعملهاا طيب منعملش اي تمارين تاني من اللي بنعملهاا ف اليوم معاهاا ولا ايه.. ياااريت تردي بلييز 🥲🥲
سارة الموقع بعد التحديثات الجديدة صار رااائع جدا جدا والتصفح فيه سهل ومريح وجميل جدا كل شئ صار مرتب وجميل حتى قسم الوصفات الجديدة بها اصبح الموقع مثااااالي ماشاء الله شكرا جزيلا على احترافيتك في كل شئ تفعلينه لنا صدقا شكرااا من القلب ❤❤❤❤❤❤❤❤
انا حاليا جديدة بالموضوع انا نزلت 7كيلو بس صار عندي سيلوليت...بهاذ الفترة بديت بنصائح كوتش صارة نظام عالي الروتين ويومين رياضة ويوم لا..وترطيب وان شاء الله نشوف نتيجة
لو سمحت مدربة سارة انا وزني مثالي ولاكن بالمؤخرة يوجد سلولايت والافخاد والمنظر مزعج جدا يعني مو قليلوانا نباتية مافيني اقطع النشويات لو سمحت شو افضل تمارين الرياضه فقط للسلولايت
ساره انتي انسانه محترمه فعليا وحرفيا وانا بحبك ومن يوم مابلشت رياضه وياج اختلف جسمي كله وصار يجنن وبعدني مكمله كل فيديو افتحه ادعي ربي يوفقج ويحقق الج كل ماتتمنين احبج من كل قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
أنا كثير بشكرك على مجهوداتك .أنا من المتابعين الأوائل عندك كنت تابع برامجك و خسرت كثير من وزني بفضلك و بفضل ربي سبحانوا و لحين أنا كتسبت وزن بسبب الحمل و صرلي شهرين و نص من ولادة و أريد أن أنقص من وزني و حرت لأن بنتي بترضع رضاعة طبيعية و ما عرفت كيف نظم أكلي يا ريت تشوفي تعليقي و تنصحيني بحبك كثير سرسورا يا فراشة اليوتيوب
بجنن و سريع و لطيف جدا شكرا الك يا سارا و بحبك 🫶🏻. سارا بس بدي تعملي فيديو عن حبوب 🥣 القمح الكاملة و كيف ناكلها بالطريقة الصحيحة للتنحيف خصوصا وجبة الافطار للطلاب المراهقين و بحبك كتير كتير ❤.
جميل اوي انا بحبك اوي و بحب دمك الخفيف... و بحس انك معانا و شايفانا و حاسه بينا و بتكلمينا ... يا رب يجازيكي كل خير و يسعدك يا رب و يديكي الصحة و دايما ناجحة و متالقة ❤️❤️❤️
اطلق تمارين للسيلوليت ..💙
عن تجربة السيلوليت اختفى من عندي تماما بعد مااتبعت نصائح سارة من يوم ما بلشت 2019/4/20 ولحد هاللحظة وصارت المنطقة سوبر مشدودة اتكلم صدقاً..💚💙
شو عملتي فيدينا عرسي بعد فترة وعندي سيلوليت ع بعمل مساج الي كم يوم خبريني شو ممكن اعمل بعد وشكرا الك
@@nohazedan8770 عملي بلازما انا عملت بلازما وشد جسمي وراحت التشققات بقى شي خفيف مايبين الا دققي بثلث شهور عملت ثلث جلسات
@@roro-me9fp شكرا الك بعملا هي نفسها يلي بتنعمل بالوجه ؟؟
@@roro-me9fp شو يعني بلازما وكم ثمنها
@@nohazedan8770
استمعي لفيديو سارة يلي حكت عن السيوليت وكيفية علاجه ورح تكتسبي خبرة ولا تفكري انو بدك تروحي السيلوليت بسبب عرسك لا قولي انا حابه اتخلص من عندو لجسمي انا وبالتوفيق
حبيبتي انريد أقوى تمرين للخمسه وأقوى تمرين لتنحيف الموخره والقسم السفلي للي تحب لايك عشان تشوفه وتسوينه بالتوفيق اموت فيكي سارونه
أنا مهتمة
انا مهتمة كذلك
مافي تمرين يسمن و تمرين ينحف بدك تنحفي اعملي تمارين مؤخره مع كارديو و ريجيم
حبيبتي في فيديو بالقناة تمرين
بوبفيت للقسم السفلي حافظي عليه ورح تشوفي الفرق باذن الله وحتى الفخذين بصغروا العبي التمارين بانتظام
🌹الله يوفقك يارب
@@user-in8yc1bu6z ممكن لينك الفيديو من فضلك
كل احتراماتي الك بفضل الله ثم فضلك نحفت استمريت معك لمدة 5 شهور ونزلت من 70كيلو ل 59 الله يسعدك ويحفظك ما انسى معروفك🌸❤🌼🌼
برافووووو 😍😍😍😍
استمري نحو الجسم السليم
احسنتي يابطلة
احذري تكوني نزلتي وزنك أكثر من اللازم..بصراحة جمال المرأة بلحمها طبعا بما يكون مشدود ... أما البنت النحيفة جدا مثل السباقيتي اعتقد انها بعيدة قليلا عن الانوثة
مستحيل تلاقي ڤيديوا حريق وشد ترهلات وبدون تعب بل بالعكس نستمتع ونحدي حالنا.. لا وكمان اطاله.. وضحكه حلوة من اجمل مدربه بجد مافي متلك بالعالم انتي اكثر من رائعه✨♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
والله انت المدربه الاكثر فعاليه والاكثر حماس و لطافه كلامك في نص الفيديو بيخليني استمر اكثر بجد انك مدربه مذهله و ادعو الله انه يهديكي له ❤
أنا صرلي اسبوعين عم اعمل هاد التمرين من وقت ما نزلتيه و فعلا في فرق واضح بالأفخاد تمرين رااائعه و كلامك مزبوط ميه ميه لما قلتي انو اذا انتي ما عم تعملي مقاومه رح يصير عندك ترهلات شكرا ع تشجيعك إلنا 😍🥰
كم مرة بلأسبوع؟؟
@@dania6174 انا بعملو مرتين ل ٣ مرات بالاسبوع
بتعملي تمرين يوميا؟
بعملو من مرتين ل ٣ مرات بالاسبوع
و خصوصي بعد الكارديو
سارة اعمليلنا تمارين الترامبولين لشد الجسم كلو بس تكون طويله نص ساعه مثلا بليز فراشات حطو لايك مشان سارة تنتبه
المدربة الوحيدة التي تخلي جسمك يعرق بشكل غير طبيعي
حبي سارة انت شرحتيلنة انو من نعمل مقاومة وهيت ناكل وراها بروتين زين اذا حبينة ندمج كارديو بعد التمرين ناكل بعد الكارديو بساعة لو مباشرتاً لان بصراحة تلخبطت لان الكارديو مو محبب الاكل بعدة والمقاومة والهيت لازم ناخذ بروتين بعدهم واذا بحالة الدمج متى ناكل؟؟
رفعوا التعليق لطفاً لحتى تشوفة سارة😘
ساره نريد تمارين بيلاتس لتخلص من الترهلات القسم السفلي الي تريد تسوي لايك
سوت 😍
شكرا كثير ياساره وربي استمريت عليه لمده 5 ايام تقريبا والسيلوليت خفف كثير فرق عن قبلل وحتى ماما لاحظت شكرا كثير .. خليتيني احب الرياضه رح امارس معك الرياضه دائما 😭💗 .
السيلوليت بيختفي خالص ولا بيخف بس؟
@@marbilohd8877يخف مع الاشهر بيخف كثير واذا استمريتي سنوات عليه بيختفي بنسبة 90 بالميو
الاستمرار مهم والاكل الصحي
@@sundariya766❤
ياسلاااااام كله تمرين انتعاش وفرفشه وكأنه تلعبي عده ألعاب رياضيه بنص ساعه بس .. كثييير حبييييت
سارة ياريت احيانا تجاوبي على تساؤلات المتابعين لان من الضروري تجاوبي على بعض الأسئلة الهامة .سارة شو بناكل بعد تمرين شد الارداف و تدويره
احبك سارة ، بفضلك ادمنت الرياضة,ومزاجي مايتحسن اذا ما مارستها ..إدمااان والله ، بارك الله فيك عزيزتي ،ياريت فيديوات المقاومة طويلة، متابعتك من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
Hata ana maghribiya walit mtab3aha idman
من بعد خطة الست اسابيع وقفت رياضة لانو ما كان عم يصحلي العب رياضة بس هلق رح ارجع للرياضة من بعد تشجيعك الحلو وشكرا الك ❤️❤️♥️
دورت كتيؤ علي خطة ال٦ اسابيع ومالقيتها ابي اتبعها عندي دهون بمنطقة البطن كتير مدايقني ابي اخسسهم
@@sarahafez-rx2wj نزلي ع قناتهه بلمنتدى حتشوفين الخطه
الحلو يساره انه كل ما طلبنا منهاتمارين رياضه تسويه فورا ما تتأخر علينا أبدا مشكوره من كل قلبي كنت منتظاره هذا تمارين
لو سمحتي اعطيني تمارين خاصه ب التخلص من السيلوليت الي في المؤخره الي بدوه مثلي يصف جنبي
حبيت اقولك ربنا يباركلك الفضل لله ثم ليكى فى تشجعيك وان مكملة هو انتى وان فرحتنة بجسمى وقد ايه حاسة ان النتيجة فرقت فى جسمي ومكملة وهكمل بيكى ربنا يجازيكى خير دايما يارب بحبك ياسرسورة ❤️❤️❤️
صباح الخير يا هاجر..استمري يا بطله
بيجنن نااااااار وحيوية وطاقة معاها حرفيا بتغير المزاج كل وقت وكل مرة خاصة لما شفت شو تغير جسمي وتفكيري وصرت اكل احسن واحس جسمي كلة مشدود روووعة حبيبتي استمري
ماجملك ياساره بموت فيه الموسيقي دي بتفكرني بالفديوهات ياللي كانت ببيتك القديم ماجملها كل حاجه عندك جميله خاصه موسيقي موجيكا 😍
الفديو رائع عنجد والله اليوتيوب كلها مافي زي قناتك ولا زي تمارينك ولا زي طاقتك الحلوه اللي بتخلينا مابدنا الفديو ينتهي من متعته شكرًا ساره حبيبتي انتي اكثر من رائعه بحبك كتيييييييير🥰🥰🌹🌹🌹🌹
اذا مو احسن تمرين ما افهم شي عضلاتي ياجماعه مقاومه حقيقي ❤
ياربي مره شكرا ساره على التمرين الخطير
يعني عنجد انتي مالك حل فراشتنا مصدر سعادة وطاقة ايجابية وكلشي ممكن نحتاجو لنكفي مشوار الرشاقة منلاقي عندك شكرا من صمومة قلبي لانك مدربتي وفخورة كتير لما اي حدا بيسألني كيف نحفتي بحكيلن عرفت مدربة غيرتلي حياتي وخلتني كون فخورة بانجازاتي وثقتي بحالي زادت اكتر ومستمرة للنهاية 🥰👏🏻🦋
ساااااره 😢😢 في كل مره اسوي تمرين ادعي لك من كل قلبي على تعبك معنا وكلام العسل وتحفيز اللي تقولينه لنا صدق صدق افضضضل مدربه اتمى لك حياه سعيده احببببك❤️❤️❤️❤️
أنا السيلوليت اختفى من عندي بتمرين التحدي ل ٣٠ يوم مو بس السيلوليت بطن أرداف ..خواصر... ظهر.. ذراعين .. وصلت للجسم المثالي .ب ٣٠ يوم متواصلة ..ولهلأ بعمل التمرين مرتين بالاسبوع ..تمرين كتير حلو ومفيد للجسم
شكرا سارة لمجهودك وتعبك معنا ..
شنو اسمه التمرين الي استمرتي عليه ربي يجعلهه في ميزان حسناتك انشاءالله
ممكن رابط
@@نونة-ض7و ua-cam.com/video/37MVFUsItnw/v-deo.html
@@يامهديادركنا-ض3م ua-cam.com/video/37MVFUsItnw/v-deo.html
ممكن الرابط واش سويتي الأول
هذا التمرين احسه الطاقه والنشاط يشع من الموبايل
استمرييييييييييييييي ياحسناء
سارة كلنا منتظرينك بالصبر علشان نتعلم منك التمارين الجميلة اللي بتساعدنا اانا نستعيد نشاطنا ولياقتنا من تاني ❤ بنحبك جدا
مش معقول نصاءح ومعلومات مهمه بالفيديو السابق وكمان تمارين ياريت تجيب نتيجه مع بلوتي المزعجه السيلوليت شكرا سارونه كتير ع تعبك ياريت مايضيع وتلاقي ثمره مجهودك
ياترى اختي راح منك السيلوليت ،انا اعاني منو كثيرا ،
كل يوم قبل روحتي للجامعة يكون لك الفضل بتحسين مزاجي بتمارينك واحساسي بالرضا عن نفسي لك بعد الله لكِ الفضل فيه شكرا جزيلا احبك❤️🫡
صباح الخير
عملت التمرين ولما وصلت لوضعيه البيبي اجانو نوووم هههه ساره انت الحماس والحب والراحه وكل شي حلو بحياتي ام احمد
كالعادة تمرين جديد رائع مع مدربتنا المتألقه ربي لا يحرمنه من طلتك الحلوة التي هي مصدر طاقه ايجابيه
فيديو بجنن بجنن بجنن
كله حماس ونشاط
استمتعت فيه كثير كثير كثير
بتجنني
بتجنني
بتجنني أحلى مدربة بالعالم
وأهم شي خفة الدم والضحكات
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
والله يا سااارة انتي حببتيني بالرياضه من لما كان عمري ١٥ وانا صرت اكره الشوكالاتة لانو مضرة وصرت خفف كاربز مع انو مش ناصحة انا ابدا .. بس كل بأثر على انسولين وهرمون النمو .. فعلا علمتيني كتير اشياا واصبحت اجسامنا كالساعة الرملية 🤩🤩الله يخليلك ابنك بحبك كتير عمري ١٧ من لبنان 💚💚
الله يسعدك ساره من شهر رمضان وأنا نحفت 6 كيلو وسبب أنتي طاقه ايجابيه تحمسين الواحد على انو ينحف اكثر وأنا أكيد مستمره عشان أوصل الوزن مثالي💕💕💕احبككك ساره
سارة الطاقة الإيجابية، الجمال وخفة الدم، بعد مدة طويلة من الانقطاع عن الرياضة، عدت للرياضة سأحاول المواظبة إن شاء الله لأنني اكتسبت وزن كثير😬 تحية لك من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦
اعمليلنا تمارين مخصصه لعضله الحوض+انا بحبك اوي ساره😩✨❤️❤️
شكرا سارة انا عندي سيلوليت و كل يوم اسوي تمارين صارلي تقريبا اسبوعين و حاسة بفرق شكرا من القلب ♥️✨♥️✨
كم مرة تعمليه في الأسبوع؟
@@karaikram1035 بين يوم و يوم اخذ يوم استراحة و ثاني يوم اتمرن و هاذ الشهر الثالث تقريبا على التمارين و الحمد لله فرق جدا كبير ♥️😀🔥
سويتي التمارين ولا لا @@karaikram1035
احلى تمرين مع احلى مدربه...حماس ومتعه بحس انك جنبي وبتشووفيني وخصوصي لمن يكون اسمي رورو.. بحبك ساره
الفيديو اكثر من روووووووعه واختيار الميوزك موووفق،،، الموسيقى هي اللي اتحمس للتمرين أكثرر، واتخلي الطاقه تطلع بقوه.. شكراااااااااا ساره شكرااااااا
سارة انتي احلى مدربة بالعالم وانا بحبك كتيييييييييييييييييييييييييييير
عملت الكارديو الحماسي وجيت عملت هاد بعدو مابتتخيلي كمية النشاط والطاقة والعرق 🤣🤣💃 وتحية لرورو لانو بكل فيديو بتكون فيه رورو بتحمسس أكتر 🌸🌸🌸💕🤸🤸
تعالي ز
@@qamarqamar7800 طجطج0ج
هلووو سارونه الجميله احلى مدربه اني من اسبوعين متوقفه عن التمارين وهسه هذا الأسبوع بديت دايت وتمارين ست اسابيع واريد اسوي تمارين الانفصال العضلي اتمنى الرد وشكرا ياأحلى مدربه ،❤️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Sara you are the best really , i did follow a lot of UA-cam channels in English, but i swear you are the most organised and professional
Thanks a lot ❤ from Italy 🇮🇹🇮🇹🇮🇹
احلى تمرين واحلى اطاله اجى في وقته عملت تمرين من ثلاثة أيام وعندي شد عضلي مااقدر اتحرك فاتني البث معك اليومين الي فاتو بس عوضت معك بهذا أول ماشفت إلا شعار قمت دغري أسوي معك يا أحلى والطف مخلوق على الأرض ونسيت الشد العضلي أحبك يا ساره
خلصت تمريني لليوم وقاعده اشيك لتمرين بكره الي هو هذا على حسب برنامجك الرياضي، ويالله بس اول مررره اتحمس لتمرين هالكثر انتظر متى يطلع بكره عششان اسويه
حسبت بس انا الي اسوي هاذي الحركه اني اشوف تمريني الجاي 😭
سارة الله يوفقك ياريت تحكي عن تقوس الساقين ضروري كتير امانة الله يخليلك ابنك
حبيبتي ساره بفضل الله ثم بفضل رياضه معك نحفت وتغيرت الله يسعدك يارب❤
ممكن تفيديني ويش نظام الغذاء الي تبعتيه وكم نقصتي من وزنك
@@kimmoon4287 مافي شي معين بس خففت سكر وخبز ورياضه كل يوم
@@kimmoon4287 نزلت ١٦ كيلو الحمدلله بسنه
@@امنهالعنزي-ظ2بماشاءلله انا مخففه السكر او بلاصح مبتعده عنه نهائيا بس الخبز الاسمر لا 😥قولك ينفع
@@kimmoon4287 اي بنفع بس شجعي حالك شوي سدقي بيظبط كلش
خير ساره انا من الجزائر اختك احلى فراشه بشوفها واحلى مدربه والله يحفظك من كل بلاء والله يرزقك رزقا حلالا يا رب
بديت تمارين ودايت مع ساره من شهر اكتوبر الوزن ٩٥الهدف ٦٠❤ادعولي استمر
انا معك الوزن 80 الهدف 70 انشاء الله نستمر انا بعمل رياضة مع الصيام المتقطع بديت من يومين
بشري
@@rmfvmr5793 نزلت خمسه كيلو ومستمره انشالله بلبدايه صعوبات بعدين تعودت
@@megdem9997 موفقه انشالله اهم شغله الالتزام والقناعه انو انتي تردين تنزلين
بشري@@hawraafatlawi6812
مره مره حلللللو التمرييين وخفيف لطييف يعطيك العافيه سارووون🥹💗💗
احنا عايزين في الفيديو تعرفينه نتمرن كام مره في الأسبوع لان مش بتبقا عارفين وياريت للناس اللي الرفيعه بس عندها سليوليت تعمله عادي ولا هخس ياريت تفدينه ياريت كله يعمل لايك الكومنت
عشان يوصلها
والله والله لو اشكرج العمر كلة ماامل انتي كنز سارة اموت فيك لو مانتي ما وصلت لجسم الجنت اتحسر اوصلة وهسة وصلت والحمدلله شو تقدمين رائع ومفيد احبك موت
هلق خلصت التمررين حماس فعلاً 😍❤️
في ايوقت يعمل هذا التمرين
مشكوره علي جهدك معانا فعلا انت احلا مدربه تابعتها وروحك الحلوه حببتني في الرياضه فديتك
الرجاء لايك للفيديو لتشوفو ساره وترد عليي بدي نصائح للمراه المرضعه بلرجيم اكل ورياضه الرجاء الاجابه
الف رحمه على بطن جابتك يا ساره انتي غيرتي حياتي تمارينك روعه
دخيلو اللي بيفهم علينا
أحبك جدااااااااااااا أنا يا أحلى مدربة بالعالم كله 😘😘😘😘😘😘😘
على فكرة انا كان عندي سيلوليت بالقسم السفلي بالأخص الافخاذ والمؤخرة وماكنت مزعوجة منه بس لأني واظبت عالرياضه معك تخلصت منه بنسبة كبيرة تصل إلى 90٪
تمارين الهيت والمقاومة معك بتخلي الجسم بإختصار عبارة عن باربي 😍
#جيش_سارة_بوبفيت
#فراشات_سارة_بوبفيت
#سارة_بوبفيت
بدي اسالك حبيبتي انا من عشر ايام بعمل تمارين للسيلوليت بس ماخف او كنو زاد حتى !! هاد شي طبيعي بالاول وبعدها بختفي؟؟
@@monamoon5127
اذا بتلعبي دائما كارديو بزيد ترهلات وممكن اتفكري انه زاد السيلوليت
ف نوعي بالتمارين هيت ومقاومة وكارديو فهمتي علي
وانا الحمد والشكر لله رب العالمين هادي السنة الثالثة مع سارة يعني مو بيوم ويومين
اذا بدك تحسبي بالايام لتوصلي لهدفك ما بمشي الحال مع الوقت والمدة والصبر والدايت والشغل الصح بتحصلي عالنتيجة الصح 😉 وضحت الرؤية 👍
@@randameralhilu9152 يسلمو حبيبتي ماقصرتي❤🌹👍
❤@@randameralhilu9152
كلش احبج ومدمنه عل فديوهاتج الحلوه حته بابا يكلي ضعفانه كتله بفضل ساره بو فيت مدربتي الجميله الرائعه 😍🤍
كم مره بالاسبوع بقدر اعملو وفيني اعتمد عليه بديل مقاومه ولا يحتسب من ضمن تمارين الكارديو والشد
يعني فعلا أكثر من رائع وكتير بيعطيي حمااااس حتا ماقدرت شوفو انا وقاعدة قمت فورا نفذتو.. شكرا سارة 😘
سارة حبيبتي اريد تمارين للكرش للدهون العنيدة تعبت والله ضعف كل جسمي وبطني بعدها مترهله. 😭😭
بشكرك يا سرونه ياحبيبيتي على هذه تمرين الجميل انتي احله مدربه بلعالم اني وزني كان ٩٠ وهسه وزني صار ٨١ ماصرلي شهر وكل هذه بفضلك وصار فرق بجسمي يشكل مو طبيعي لو بيصير وزني ٥٠ هم أتركك صرت اذا مامرس تمارينك وماشوفك كل يوم صير عندي كأبه بحبل ياسره
ممكن اعرف الرياضة الي ماشيا عليها والا كل يوم تعملي رايضة جاوبيني من فضلك لاني امارس الرياضة بشكل عشوائي
شوفي حبيبتي انتي شكد وزنج
هاي صفحتي ثانيه
وعمرج
انا عمري 29وزني 81 وطولي 160
سـاره بليز سوي تمارين بيلاتس للقسم السفلي زواجي بعد كم شهر بنات سوو لايك علشان تشوفه👍🏻
و الله كنت محتارة اختار تمارين لبكره لاني تقريبا ختمت كل تمارينك
تمرين يجنن اكثر من رائع شكرا سرو انتي احلا ساره والله ❤️🥰
مرة انبسطت🥰 انه في حركات معدلة و خصوصا للمفاصل الركبة مرة شكرا💞 لاني عندي خشونه و متوهقة 😬
روعة روعه روعه تمرين اكثر رائع ومفرح حبيته
تسلم ايدك سارة انتي رائعه ♥♥♥♥♥
ساره افتحي بث كل يوم نتمرن معك انتي الحماس وطاقه كلها معك حلو منحس نتمرن نحس بل متعه بليزز مدربتي المفضله😍😍
التمارين دي ي سارة كل يوم نعملهاا ولا ايه!!؟ ولو كل يوم نعملهاا طيب منعملش اي تمارين تاني من اللي بنعملهاا ف اليوم معاهاا ولا ايه.. ياااريت تردي بلييز 🥲🥲
احلى اشعار من احلى كوتش جاء في وقتة ،الله يخليك ممكن تتكلمي كيف الواحد بيتخلص من السوائل الزائدة في الجسم
ساره اعملي فيديو لطالة القامة للفتيات قبل البلوغ ابليز 🥺
سارة الموقع بعد التحديثات الجديدة صار رااائع جدا جدا والتصفح فيه سهل ومريح وجميل جدا كل شئ صار مرتب وجميل حتى قسم الوصفات الجديدة بها اصبح الموقع مثااااالي ماشاء الله شكرا جزيلا على احترافيتك في كل شئ تفعلينه لنا صدقا شكرااا من القلب ❤❤❤❤❤❤❤❤
تمارين تحفه اول مرة اعملها وحبتها جدا جدا 🌹🌹🌹🌹
دة هبل
انا متحمسة اليوم اول يوم رح جرب تمارين...راجعة بعد 10ايام رح شوف الفرق💪
لو سمحتي ممكن سؤال
تفضلي
@@amanibensaci3597 تسلمي حبيبي
والله انا ضايعه يعني هادا البرنامج امشي عليه ماازيد شي نهائي مثلا تمارين لشد الافخاد او تمارين للمؤخره
انا حاليا جديدة بالموضوع انا نزلت 7كيلو بس صار عندي سيلوليت...بهاذ الفترة بديت بنصائح كوتش صارة نظام عالي الروتين ويومين رياضة ويوم لا..وترطيب وان شاء الله نشوف نتيجة
سارة بليز بدي تمارين كيجل لرفع الرحم 👏👏👍
الله ينور عليك يا حبيبتي رفيقتي في رياضة بحبك يا أحلى سارة ❤
23:09
انا اليوم رح بلش هذا التمرين
والنتيجة نشوفها بعد شهر
التاريخ 28 بشهر 1
وزني 76.9🎉
كيف كانت تجربتك هل لقيتي نتيجة للسيلوليت؟
ساره اعشقج واعشق طاقتج اليوم اني انسانه قويه وحابه نفسي وثقتي بنفسي عاليه بسببج انتي اني جنت انسانه ماعندي صبر ولا مهتمه النفسي ولا عاجبني جسمي وجنت 24 ساعه عندي طاقه سلبيه بس من عرفت وحده اسمها ساره بوفيت كلشي اتغير بحياتي ومازلت مستمره بممارسة الرياضه صحيح مو هلكد اسوي نضام عذائي لين عندي فقر دم كلش حاد لذلك مااكدر اقسه عله نفسي هواي / اكل بكميه قليله واتمرن وكلش شفت فرق وزني جان 57 هسه 50 لا شيء مستحيل مع ساره بوفيت بحبك😍❤
لو سمحت مدربة سارة انا وزني مثالي ولاكن بالمؤخرة يوجد سلولايت والافخاد والمنظر مزعج جدا يعني مو قليلوانا نباتية مافيني اقطع النشويات لو سمحت شو افضل تمارين الرياضه فقط للسلولايت
ميرسي يا احلى طاقة ايجابية الله لا يحرمنا منك 😍❤
ولايحرمني منكم يافراشات قلبي ❤️
افضل بديل صحي للسكر دبس التمر بطريقة سهلة وسريعة ولذيذة جدا اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 💗💕🍂💗💕🍂💗💕🍂💗💕🍂
ساره انتي انسانه محترمه فعليا وحرفيا وانا بحبك ومن يوم مابلشت رياضه وياج اختلف جسمي كله وصار يجنن وبعدني مكمله كل فيديو افتحه ادعي ربي يوفقج ويحقق الج كل ماتتمنين احبج من كل قلبي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اليوم بلشت بهذا التمرين ومستمرة ان شاء الله لنهاية شهر ١٢ اجي اكتب النتيجة هنا 👍😍
معك رح ابدا الان
@@Shahad-ju2wn يلا سوا نرجع نعطي النتائج نهاية السنة 👏🏼👏🏼
تمام رح اسوئها ٣ مرات اسبوعيا مع نظام اكل صحي نظيف
@@Shahad-ju2wn انا كتبت جدول اسبوعي وزعت التمارين على كل يوم
هذا الفديو اعمله ٤ ايام بالاسبوع
ويومين اعمل فديو ثاني ويوم استراحة
@@Shahad-ju2wn هذا المقطع الثاني اعمله يومين
ua-cam.com/video/CGEZnAoExMo/v-deo.html
سرسوره خلصت الست اسابيع روعه روعه شكرا الك حبيبتي ولبرامجك الرائعه احنا بحاجه الها انتي عن جد بتفهمي شو بدها الانثى
كيف معك خطة عملت نتيجة لو لا؟
اكيد عملت نتيجه حلوه كثير الصراحه
@@asmaa_vlog_85 سو اسم القناه
@@amanalzoubi2154
اضغطي علي الصورة بتاعتي هيظهرلك اسم القناة اضغطي عليها وشوفي الفيديوهات 💖💖💖💖💖
@@amanalzoubi2154
لينك الفيديو اهوه ua-cam.com/video/vkGrv_sAYVw/v-deo.html
تمارييينك روعة تقومين بالدمج بين الرياضة و السعادة و المتعة بطريقة خرافية 😍😍😍
أحبك سارة 🤤❤💋
مرحبا انا حاب اشكرك جدا.انا مريضة ديسك بظهري.بلشت معك للبطن للانفصال العضلي وبعدين صرت العب كارديو وبعد فترة الهيت وحاليا كارديو وهيت ومقاومة ظهري وجسمي صار فيه ليونة وحسيت انه الم ظهري خف كثير.صرت اذا ما العب يوم بحس بوجع بظهري وكئابة.واجبي اني اشكرك.الي معك سنة ونص تقريبا.شكرا شكرا.
ممكن تعرفيني رياضه اعملها لو سمحتي في البيت لانو بقالي شهر ولده وجسمي اكتير زايد بدي تمرين تنزيل من جسمي بليززززز ردي ازاي فيني اعمل ردي بليززززز
صباح الخير يا لميس...انتي والده طبيعي ولا قيصري ؟ لو قيصري امشي كل يوم نص ساعه او ساعه واشربي ميه كتير
سارة اعملي فيديو عن مشكله العصر الكولون وفوائد الرياضه وشو الرياضه المناسبه اله
بدأ 2023\12\18
يوم 1✅
جاب معاكي نتيجه ولا ؟
@@gannamahmoud17 جاب نتيجة لكن في فخذي دخلي
كيف النتيجه
ساره الجمال واللطافه احلا واروع مدربه بالعالم 😍❤️
أنا كثير بشكرك على مجهوداتك .أنا من المتابعين الأوائل عندك كنت تابع برامجك و خسرت كثير من وزني بفضلك و بفضل ربي سبحانوا و لحين أنا كتسبت وزن بسبب الحمل و صرلي شهرين و نص من ولادة و أريد أن أنقص من وزني و حرت لأن بنتي بترضع رضاعة طبيعية و ما عرفت كيف نظم أكلي يا ريت تشوفي تعليقي و تنصحيني بحبك كثير سرسورا يا فراشة اليوتيوب
صباح الخير..ربي يخليلك بنتك يارب....انتي اعملي رياضه بس ....بس ما تعملي رجيم عشان بنوتك...امشي كل يوم نص ساعه واشربي ميه كتير
انا صاري سنة وانا متتبعة وخسيت 30 كيلو وهاد شهر انا حامل في شهرين حبيت رياضة للحوامل بليز سارة حبيبتي لشهر الثالت🥰❤🌹🌹🌹🌹
حبيبتي بدون زحمه نزلي جدول أسبوعي رياضي ياأحلى مدربه بالعالم
سعادتي وطاقتي وتغيير مودي انتي ❤❤❤
ممكن تعملي تحديث على تمارين القسم العلوي في برامجك المجانيه 🥹🥹🥹للفائدة اكثر
سرورتنا الرائعة الف شكر على مجهودك تمارين رائعة الان ساويت تمارين الهيت غدا ان شاء الله حسوي هذا التمارين متابعتك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿شكرا حبيبتي
ممكن مساعدة
حبيت الاطالة مع الفيد شكرا يا احلى سارة
وااااااو روعههههه ماحسيت بالتعب ابدا بس ينزل مني عرق كثير واااو احبك ساره
بجنن و سريع و لطيف جدا شكرا الك يا سارا و بحبك 🫶🏻.
سارا بس بدي تعملي فيديو عن حبوب 🥣 القمح الكاملة و كيف ناكلها بالطريقة الصحيحة للتنحيف خصوصا وجبة الافطار للطلاب المراهقين و بحبك كتير كتير ❤.
يا أمة القرآن لا تهجروا القرآن 🤚😥
جميل اوي انا بحبك اوي
و بحب دمك الخفيف... و بحس انك معانا و شايفانا و حاسه بينا و بتكلمينا ... يا رب يجازيكي كل خير و يسعدك يا رب و يديكي الصحة و دايما ناجحة و متالقة ❤️❤️❤️