โภชนาการนักวิ่งมาราธอน กินดี ซ้อมดี วิ่งสำเร็จตามเป้า EP.2
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- โภชนาการนักวิ่งมาราธอน กินดี ซ้อมดี วิ่งสำเร็จตามเป้า EP.2
หนึ่งในปัญหาที่นักวิ่งเก็บสะสามไมล์ตามเป้าไม่ได้ และวิ่งผิดเป้าหมาย อาจเกิดมาจากขาดความรู้ความเข้าใจเรื่องโภชนาการ ซ้อมจนเหนื่อยล้า ฟื้นตัวช้า บาดเจ็บ แรงไม่ดี ยางแตก ตะคริวกันในวันแข่งขัน ทั้งหมดทั้งปวง โภชนาการจะสามารถช่วยเราได้
มาเรียนรู้เรื่องโภชนาการไปพร้อมๆ กัน
นักวิ่งท่านไหนที่ตั้งใจที่จะปรับท่าวิ่ง เพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่งให้ดีขึ้น แอดไลน์ติดต่อได้ที่ลิ้งค์นี้
lin.ee/KE2bYXd
หรือโทรสอบถามเบอร์ 081-641-9998
คอร์สนี้เพื่อนๆ จะได้เรียนรู้ดริลล์วิ่งอย่างละเอียด มีเนื้อหาความรู้กว่า 60 คลิปวีดีโอ เพื่อนำไปพัฒนาเทคนิคการซ้อมวิ่งให้ดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น
iStyle Sports
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ตอนนี้จัดเซ็ตวิตามินกับโอเมก้า3 แล้วครับ อาการต่างๆตรงกับผมหมดเลย😍😍😅🙏👍
❤🙏ขอบคุณอาจารย์ทั้ง2ครับ
ได้ความรู้เรื่องการกินเยอะมาก ขอบคุณครับ
รบกวนถามครับ ผมกินคาเฟอีนในปริมาณสูง แล้วไปวิ่งเทมโปทำให้ hr พุ่งสูงกว่าปกติ มีผลทำให้แลคติกท่วมเร็วกว่าปกติไหมครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ค่ะ ได้ความรู้เยอะมาก เพิ่งรู้เลยว่าวิตามินบี กับแมกนีเซียมก็สำคัญ
ถ้าโหลดครีเอทินจะช่วยให้อีดขึ้นไหมคะ ไม่กลัวนน.ขึ้นค่ะ กลัวหมดแรง 😁
กินอะไร เวลาไหน เท่าไหร่, ภายใน1 ชม. หลังซ้อม กินอะไร, ปลาทะเล โอเคค่ะ น้ำพริกปลาทู, สามแม่ครัว จัดไป😆
กราบค่ะอาจารย์ 🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณครีบ ครีเอทีนเคยถามอาจารย์แล้ว ไม่ได้ส่งผลกับการวิ่งมากนัก น่าจะส่งผลกับกีฬาอื่นครับ
@@istylesports99 ขอบคุณค่ะ เคยเห็นคนเล่นเวทเค้ากินเพื่อให้ยกได้หนักขึ้น เลยแอบคิดว่ามันจะเวิร์คไหม 😅
มีประโยขน์มาก
ขอบคุณครับ🙏💯👍
พาหะธาลัสซีเมียต้องกินยังไง/หรือซ้อมยังไงคับพี่ซิ่ง
ขอบคุณครับ
ผมก้อคนนึง..ที่ซ่อมเสร็จสามทุ่มกว่าทุกวันครับ
❤
คลิปดีมาก แต่ไม่เข้าใจว่าทำไมกลัวน้ำหนักขึ้น วิ่งๆ ไปเดี๋ยวก็ลงละ
มันก็ย้อนแย้งแบบอาจารย์ว่า เหมือนอยากลดน้ำหนัก แต่จะไม่ทำอะไรเลย ไม่มีเวลา อยากรู้ว่าต้องนั่งเฉยๆ ยังไงให้น้ำหนักลด คือ ข้อจำกัดเรามันเท่าไหร่ ก็ทำได้เท่านั้นแหละ อยากได้100 ก็ต้องทำ100 ทำ80 ก็ได้80
นักวิ่งบ้านนอกลูกตาสีตาสาอย่างอย่างหนู มีเงินแค่ซื้อไข่เนื้อหมู,ไก่ ก็นานๆครั้ง ผงชง ไม่ต้องพูดถึงไม่มีงบซื้อ ต้องทำไงดีคะ ถั่วแพงๆ-ปลาทะเล จบไม่เคยเจอ😂❤
วิ่งเท่าที่เรามีความสุขก็พอครับ ไม่จำเป็นต้องเหมือนคนอื่น ในมุมกลับกัน ตัวผมเองถึงแม้มีเงินซื้อ แต่ก็ไม่มีเวลา/วินัย ในการที่จะกินได้ครบทุกอย่าง แต่ผมก็มีความสุขที่ได้วิ่งในแบบของตัวเองครับ
@@Intro_vester ขอบคุณนะคะ หนูมีความสุขกับการที่ได้ออกไปวิ่ง การวิ่งคือเพื่อนสนิทของหนู💛💙
ขอบคุณครับ