j'ai jamais suivi un régime de ce genre mais d'instinct à priori je me dis que doit y avoir moyen de varier la façon de cuisiner le poulet broco riz pour rendre la répétition plus passable. Faire un riz pilaf un jour, puis un riz cuit dans le jus du poulet, un horchata brocolis, soupe brocoli poulet et tuiles de riz grillé, ...
Challenge de dingue ! Super 👍 mais ton planning et diete, obligé d’avoir des résultats qui paient ! 💪💪 bravo ! Vraiment belle expérience 🥳 faut s’accrocher !! C’était intéressant de te visionner ! ❤
tu es tellement sous côté comme youtubeur, c'est dommage tu mériterais d'être tellement plus visible, ta bonne humeur ton humour et tes vidéos de qualités sont tjs un bonheur, merci
J'ai pas compris pourquoi tu ne faisais pas un mélange riz/brocoli avec de l'ail et ton huile d'olive. Je ne pense pas que l'ail soit calorique. Et rien ne t'empêchait de mettre des épices dedans non plus. En fait on peut faire de supers bons trucs avec le brocoli, mais c'est sur que mangé comme ça pendant 30 jours ça doit être relou. Et pourtant j'adore ça et j'en mange régulièrement. Comment tu calcules les doses ? J'aimerais savoir celles adaptées pour moi...
c'est beaucoup de sacrifice pour un résultat qu'on peut obtenir avec du carb cycling (4kg par mois) avec presque aucun effort mais de l'organisation. Je te tire mon chapeau, t'es un warrior. En tout cas merci, tu nous a prouver que ça marche, et que t'a préservé ta masse en même temps, donc bien utile.
Belle shape au bout de 30 jours!! C est toujours un plaisir de regarder tes vidéos !!! Mais morale de l'histoire : madame mange quand meme pas mal de pizza dans l année 😂😂😂
Vraiment intéressante l'experience, en plus de ta personnalité et ta deter dans le sport, ca serait bien que t'aies plus de vues pour motiver les gens !!!
belle experience est hyper chaud de faire sa sur 30 jour lol ! Petite astuce pour les légume vert : rajoute un peu de sauce soja salé a le fin pour que sa passe mieux. Sinon sur le long terme impossible de tenir une diète comme ceci
nan mais genre ton corps il va réagir de ouf si tu fais 2-3 écarts quand t'as une diète exemplaire. Putain continuez à vendre votre marketing pourri ailleurs.
Salut j’aimerais tester ton expérience, pourrais-tu me dire combien de grammes de chaque aliments sur les 3repas ? Stp 🙏🏻 j’ai kiffer y’a vidéo ( j’aimerais faire une transformation physique ) ☺️
On ne peut pas les épicer un peu ces brocolis, et moins les cuire ? Tu les as faits à la vapeur ? Puis, il y aussi les haricots verts, la laitue, le chou, les carottes...
Il faudrait surtout faire la même expérience avec des compléments genre multi vitamines et multiminéraux et omega3 et là je suis sur que tu aurais eu de meilleures résultats
Alors là chapeau je vient de découvrir votre chaîne vous m’avez redonné l’envie de manger sainement et de retourner à la salle que j’ai laissé tomber depuis 3 mois à la prochaine expérience
Pour avoir un truc bien qui s’appelle du goût tu pouvais bombarder l’ail et les oignons ça aurai pas fait de mal 😂 et le piment aussi c’est la vie en sèche
J’fais ça depuis 4 ans (la première fois en 2012) et pour tout dire c’est tellement incroyable qu’ils fassent pareil à Hollywood alors que c’est tout sauf glam que j’trainerais bien les acteurs en justice y’a des caméras chez moi ou quoi?
Salut Thomas, j’aimerais bien te voir suivre l’entraînement de Daniel Craig pour sa préparation aux James Bond. Si tu trouves l’es entraînement/diet franchement ça pourrait être pas mal non ? A voir si ça plairait aux autre abonnés ^^
Salut thomas, superbe vidéo, un plaisir à regarder, tu m'as bien motivé à effectuer mon dégraissage estival ahahah! ( bon je vais un peu varier que toi j'avoue ahaha) t'as une estimation de ton nombre de cals journalières sur ce mois ci?
Pour le challenge ok ! Mais sinon ça n'a aucun sens de s'infliger ça alors que c'est si simple d'en faire une régalade avec des épices, des herbes, 3 goutes de sauce soja salée, des oignons, échalotes.
Franchement, moi qui adore le poulet, les brocolis et le riz, je pourrais manger ça tout le temps 😋. Avec des épices différentes à chaque fois pour changer un peu le goût 😅
Le problème ici c'est que tu te sens privé tout le long et tu attends la fin des 30 jours . Le problème c'est comme tu l'a dit c'est le manque de variété. Je pense qu'on peut garder le même apport calorique en alternant poulet et variantes de poissons , le riz avec de la semoule/pâtes voire des haricots/pomme de terre avec les mêmes valeurs nutrionnelles. Et encore le brocoli il ya une infinité de légumes avec peu de calories , des meilleurs nutriments , meilleur goûts et plus de variétés comme les choux , les épinards, les asperges,les haricots verts... bref là c'est vrai tu te prends moi la tête à cuisiner et à faire les courses. JE comprend à 100% on est pas des chefs cuisiniers et on a pas que ça a faire , mais 30 jours même repas c'est la meilleur façon de dégoûter quelqu'un de faire une sèche. Aussi on augmentant la variété , on est moins vulnérable aux cheats meal , on peut même en faire zéro pendant des mois !
je comprends pas pourquoi tu t'es pas autorisé autre chose pour les petits dej et snacks. Genre de l'avoine, une banane, des myrtilles, amandes, etc. Pck là tu risques des carences.
Salut l'ami ! On aurait aimé connaître le coût de ce régime comparativement à ton régime à la whey. Quels sont les compléments alimentaires que tu prends habituellement ? S'il y a une vidéo la dessus. Merci de mettre le lien. Take care bro
Franchement je kifferais manger du poulet du riz et du brocolis tous les jours bon peut-être sauf au p'tit déj, mais j'en prends pas de base donc je m'en passerai. Es-ce que je suis bizarre, peut être mais franchement c'est trop bon le poulet, le brocolis et le riz puis ça cale bien 😋
J'aimerai bien l'essayer du haut de mes 118 kilos ^^ Par contre une idée des quantités de riz / poulet a manger par repas ? ainsi que la diminution sur les semaines ? :) si quelqu'un à la réponse ca serait top
Merci pour cette vidéo très instructive et d'avoir réussi à synthétiser 30 jours de diète en 14 minutes...bravo! Ta copine n'a pas été très coopérative ...c'est dommage pour elle.Elle a râté une occasion de te soutenir plutôt que de constamment te critiquer... Avec son soutien ,vous auriez pu transcender cette expérience et l'apprécier ensemble... C'est important de soutenir son conjoint en toutes circonstances plutôt que de lui mettre des bâtons dans les roues...
La machine que vous utilisez pour cuisiner votre brocoli chaque fois que je le vois, je pense toujours qu'il prend feu à chaque fois due a sa lumière 😂
Je te decouvre aussi bravo a toi Mais moi mon probleme c que je veux prendre plutot de la masse et pas secher Tu fais beaucoup de la salle normale tas 1 corps ....top bravo Continu😊😊😊😊
C'est très bien d'avoir fait cela Maintenant, les acteurs ont aussi dit " 5000 calories par jour". Il faut donc recommencer mais avec le double de portion . 😊
j'ai un challenge pour toi ! DEFI 500 REPS ! gilet lesté de 18 kilos , 10 lunges , 10 pompes ,5 traction 20 round . ca prend environ 40 minutes d'effort . je te ptévient ca tape dans le systeme nerveux . si tu te sent de taille !
Bien joué, pas évident. Tes résultats sont réalistes. Par contre les fameuses stars hollywoodiennes qui sèchent et prennent 30 kg de muscles avec el famoso poulet brocolis je n'y crois pas une seconde. Surtout aux USA. Piquousé les gars pour des évolutions aussi fulgurantes, impossible autrement.
Bon les gars on se fait quoi pour la Prochaine Expérience suis chaud là 😆😆
stage commando
Vidéo avec imtarzan
Et avec Kévin le le sadjo
stage commando
de tester lathlétisme
j'ai jamais suivi un régime de ce genre mais d'instinct à priori je me dis que doit y avoir moyen de varier la façon de cuisiner le poulet broco riz pour rendre la répétition plus passable. Faire un riz pilaf un jour, puis un riz cuit dans le jus du poulet, un horchata brocolis, soupe brocoli poulet et tuiles de riz grillé, ...
"J'aurais jamais cru prendre autant de plaisir avec une courgette" 😂
Oui j'ai éclaté de rire, c'était inattendu.
La définition de discipline, bravo !
j'y ai laissé ma santé mentale😆😆
💉
Challenge de dingue ! Super 👍 mais ton planning et diete, obligé d’avoir des résultats qui paient ! 💪💪 bravo ! Vraiment belle expérience 🥳 faut s’accrocher !! C’était intéressant de te visionner ! ❤
Franchement respect même avec tes 2 écarts. Parce que peu de personnes auraient pu accomplir ce challenge ne serait-ce qu'1 semaine déjà 😂😂😂
tu es tellement sous côté comme youtubeur, c'est dommage tu mériterais d'être tellement plus visible, ta bonne humeur ton humour et tes vidéos de qualités sont tjs un bonheur, merci
C’est aussi avec leur docteur très sympa que les acteurs font des miracles 😜
Sauf que la y’a pas de miracle ça se voit qu’il est naturel 😂
@@pristof1721 il parle des acteurs
@@afwwfq oui je suis à côté de la plaque j’ai lu trop vite
@@pristof1721 pas de probleme
Ça aurait été incroyable d'avoir les dosages brocolis / riz / poulet pour chaque repas
J'ai pas compris pourquoi tu ne faisais pas un mélange riz/brocoli avec de l'ail et ton huile d'olive. Je ne pense pas que l'ail soit calorique. Et rien ne t'empêchait de mettre des épices dedans non plus. En fait on peut faire de supers bons trucs avec le brocoli, mais c'est sur que mangé comme ça pendant 30 jours ça doit être relou. Et pourtant j'adore ça et j'en mange régulièrement.
Comment tu calcules les doses ? J'aimerais savoir celles adaptées pour moi...
c'est beaucoup de sacrifice pour un résultat qu'on peut obtenir avec du carb cycling (4kg par mois) avec presque aucun effort mais de l'organisation. Je te tire mon chapeau, t'es un warrior. En tout cas merci, tu nous a prouver que ça marche, et que t'a préservé ta masse en même temps, donc bien utile.
Et tu étais à quoi comme macro ? Enfin combien de kg de riz/poulet/brocoli, je suis curieux ? :)
Belle shape au bout de 30 jours!! C est toujours un plaisir de regarder tes vidéos !!! Mais morale de l'histoire : madame mange quand meme pas mal de pizza dans l année 😂😂😂
mdrrr pas faux
@@ThomasRainierij'ai l'impression qu'il avait plus de pectoraux 2022 avec un physique plus harmonieux 😅
Salut, pas mal du tout sa serai bien que tu met les quantités par jour de chaque aliment , merci 🙏
Vraiment intéressante l'experience, en plus de ta personnalité et ta deter dans le sport, ca serait bien que t'aies plus de vues pour motiver les gens !!!
merci à toi
belle experience est hyper chaud de faire sa sur 30 jour lol ! Petite astuce pour les légume vert : rajoute un peu de sauce soja salé a le fin pour que sa passe mieux. Sinon sur le long terme impossible de tenir une diète comme ceci
Oh j’ai regardé toutes les vidéos, c’était vraiment top, je le ferai pas mais c’était cool
Tu m as bien fait rire ! Super video et quel courage ! Au plaisir.
Salut Thomas! Elles sont superbes tes vidéos; j'adore ton approche... C'est vraiment très intéressant, cool et relax! 😀 👍
Keep up the good work...
C'est quand le 7jours ou les 24 h comme JCVD !!! ALLER TOMASSS STP ,LIKER SI VOUS VOULEZ QU'IL FASE UN 24H OU 7J COMME JEAN CLAUDE VAN DAME !!👉👉👉👉
J'espère qu'il ferra des calculs mathématique comme JCVD
Très très très sympa et agréable à suivre et en plus travail sérieux. Le petit accent aussi est top 😍
Très intéressant le résultat à la fin pour 30 jours c incroyable kan mm
on va continuer alors.. ou pas 😆😆
@@ThomasRainieri 😂
@@ThomasRainieridommage qu’on ait pas les dosages du poulet/riz/brocolis pour tester.
De l effort et toujours dans la bonne humeur , tes un bon Thomas 👍
👍👍👍💪💪 c'est pas mal l'idée 15 jours RBP jv tester 😬 super pour toi bon chalenge👌🥂
Vous pouvez alterner entre oeufs et poulet, brocolis et concombre ou autre. Ça me paraît ± pareil 👍
Evidemment je regarde cette vidéo hier soir et ce midi au resto d'entreprise ..... Poulet Riz-Brocolis 😂😂
dé le début,ca ma tuer , si j'etait comme toi au debut de la vidéo, je ne serait mem pas venu voir la vidéo
Je vais tenter deux semaines déjà tu m’a motivé !
Je connaissais pas ta chaîne mais limite tu m'as donné envie de me remettre au sport 💪tu as gagné une nouvelle abonnée
Bon courage :))
Franchement, c'est pas tout le monde qui aurait pu relevé ce défi. Bravo
il est actuellement 23h15 et tu m'as motivé pour une séance supplémentaire !
Vous pouviez faire aussi strict avec quelques variantes : Dinde/quinoa/haricots verts, lapin/pommes vapeur/courgettes... Etc...
Super challenge ! Mais si tu peux le recommencer sans « tricher » avec tes 2 ou 3 écarts ce serais top…! 😅🤣
Mdrrr moneytime
😂😂
nan mais genre ton corps il va réagir de ouf si tu fais 2-3 écarts quand t'as une diète exemplaire. Putain continuez à vendre votre marketing pourri ailleurs.
Les gars osent commentés après s'être fait humulié par le Raptor et Jean Onche
@@yunase t'es un rageux
Salut j’aimerais tester ton expérience, pourrais-tu me dire combien de grammes de chaque aliments sur les 3repas ? Stp 🙏🏻 j’ai kiffer y’a vidéo ( j’aimerais faire une transformation physique ) ☺️
Tu peu nous donner le poids de chaque aliment par repas merci pour savoir combien sa fait de.glucide protéine etc par jour
Moutarde + huile olive pour plus de saveurs du poulet.
Et cumin poudre pour le riz.
Bravo !...tu as reussis ton challeng ..ta video m a faite bien rire..moi j pourrais pas ....j aime trop manger mes fruits
Super defi! Bravo! Quelle quantité tu mangeais par repas et combiens de repas par jours?
T'as été courageux de nous montrer tes pieds 😂😂😂 les hobits sont réels 😂. Plus sérieusement belle vidéo merci de nous avoir partagé ta vidéo ✌️👍
On ne peut pas les épicer un peu ces brocolis, et moins les cuire ? Tu les as faits à la vapeur ? Puis, il y aussi les haricots verts, la laitue, le chou, les carottes...
T avais bien fait de dire que c’était un challenge parce que faire une seche comme celle là c’est à éviter mdr
hello vous avez quoi comme quantité ?
Mon problème à moi c'est principalement la quantité, il faut manger environ 300-400gr ?
Il faudrait surtout faire la même expérience avec des compléments genre multi vitamines et multiminéraux et omega3 et là je suis sur que tu aurais eu de meilleures résultats
Le brocoli tu ne pouvais pas varier avec d autres cruciferes type chou-fleur et autres?
Alors là chapeau je vient de découvrir votre chaîne vous m’avez redonné l’envie de manger sainement et de retourner à la salle que j’ai laissé tomber depuis 3 mois à la prochaine expérience
Pour avoir un truc bien qui s’appelle du goût tu pouvais bombarder l’ail et les oignons ça aurai pas fait de mal 😂 et le piment aussi c’est la vie en sèche
J’fais ça depuis 4 ans (la première fois en 2012) et pour tout dire c’est tellement incroyable qu’ils fassent pareil à Hollywood alors que c’est tout sauf glam que j’trainerais bien les acteurs en justice y’a des caméras chez moi ou quoi?
Thomas dans le blacklove❤❤😂😂
Ca aurait été intéressant d'avoir le pourcentage de gras avant-après.
Très intéressant et drôle.
par contre vite un oscar pour ta meuf son acting est dingue devant le placard !
Floute tes orteils la prochaine fois 😂
Sinon bravo à toi, avec des épices c’est meilleur.😊
Le montage et au top 😂😂😂😂
Ton physique fat est déjà un level ouf mec, gg
Quand tu es cap de manger dinde riz broco à noël là tu as le vrai mindset de Rudy Coia
Ta copine et toi vous m'avez fait trop rigoler😂 je m'abonne
Salut Thomas, j’aimerais bien te voir suivre l’entraînement de Daniel Craig pour sa préparation aux James Bond. Si tu trouves l’es entraînement/diet franchement ça pourrait être pas mal non ? A voir si ça plairait aux autre abonnés ^^
Si j’ai bien compris en faisant la même chose que toi en 2 mois je pourrais perdre 10 kg c est sa ?
Les acteurs d'Holywood ne mangent pas de brocolis plutôt de gros colis chargés de bonnes intentions...
😂😂
Popopo!😂😂😂👌
😂exact
😂😂😂😂😂😂
Excellent 👍👌😅😂🎉
félicitations, je viens de découvrir ta chaine et bravo !
Salut thomas, superbe vidéo, un plaisir à regarder, tu m'as bien motivé à effectuer mon dégraissage estival ahahah! ( bon je vais un peu varier que toi j'avoue ahaha)
t'as une estimation de ton nombre de cals journalières sur ce mois ci?
Combien de grammes de poulet et de légumes par repas ?
Pour le challenge ok ! Mais sinon ça n'a aucun sens de s'infliger ça alors que c'est si simple d'en faire une régalade avec des épices, des herbes, 3 goutes de sauce soja salée, des oignons, échalotes.
Franchement, moi qui adore le poulet, les brocolis et le riz, je pourrais manger ça tout le temps 😋. Avec des épices différentes à chaque fois pour changer un peu le goût 😅
Ca serait interessant que tu donnes les dosages. Bravo zn tt cas
Oui moi aussi ca m'interesse beaucoup ! Parce que j'ai l'impression qu'il y a pas mal de riz du coup, faut envoyer au sport pour pas prendre de gras.
Le problème ici c'est que tu te sens privé tout le long et tu attends la fin des 30 jours . Le problème c'est comme tu l'a dit c'est le manque de variété. Je pense qu'on peut garder le même apport calorique en alternant poulet et variantes de poissons , le riz avec de la semoule/pâtes voire des haricots/pomme de terre avec les mêmes valeurs nutrionnelles. Et encore le brocoli il ya une infinité de légumes avec peu de calories , des meilleurs nutriments , meilleur goûts et plus de variétés comme les choux , les épinards, les asperges,les haricots verts... bref là c'est vrai tu te prends moi la tête à cuisiner et à faire les courses. JE comprend à 100% on est pas des chefs cuisiniers et on a pas que ça a faire , mais 30 jours même repas c'est la meilleur façon de dégoûter quelqu'un de faire une sèche. Aussi on augmentant la variété , on est moins vulnérable aux cheats meal , on peut même en faire zéro pendant des mois !
Top
Waouh quand je vois comment tu passes les muscle UP ça fait rêver.
je comprends pas pourquoi tu t'es pas autorisé autre chose pour les petits dej et snacks. Genre de l'avoine, une banane, des myrtilles, amandes, etc. Pck là tu risques des carences.
Bonjour. Es-ce possible d'avoir les poids des portions de brocoli par repas et pareil pour le blanc de poulet ?
Salut l'ami ! On aurait aimé connaître le coût de ce régime comparativement à ton régime à la whey. Quels sont les compléments alimentaires que tu prends habituellement ? S'il y a une vidéo la dessus. Merci de mettre le lien. Take care bro
Excellente la vidéo, en plus d'être intéressant au niveau des résultats, c'était très drole :)
Franchement je kifferais manger du poulet du riz et du brocolis tous les jours bon peut-être sauf au p'tit déj, mais j'en prends pas de base donc je m'en passerai. Es-ce que je suis bizarre, peut être mais franchement c'est trop bon le poulet, le brocolis et le riz puis ça cale bien 😋
J'aimerai bien l'essayer du haut de mes 118 kilos ^^
Par contre une idée des quantités de riz / poulet a manger par repas ? ainsi que la diminution sur les semaines ? :) si quelqu'un à la réponse ca serait top
Riz blanc ou complet ? :)
Merci pour cette vidéo très instructive et d'avoir réussi à synthétiser 30 jours de diète en 14 minutes...bravo!
Ta copine n'a pas été très coopérative ...c'est dommage pour elle.Elle a râté une occasion de te soutenir plutôt que de constamment te critiquer... Avec son soutien ,vous auriez pu transcender cette expérience et l'apprécier ensemble... C'est important de soutenir son conjoint en toutes circonstances plutôt que de lui mettre des bâtons dans les roues...
Merci pour ton experience j'ai vraiment besoin de sécher je vais tester merci pour tout génial ✅️👏💐
La machine que vous utilisez pour cuisiner votre brocoli chaque fois que je le vois, je pense toujours qu'il prend feu à chaque fois due a sa lumière 😂
Chouette vidéo, divertissant tout en apportant des informations. Bravo & merci !
Je te decouvre aussi bravo a toi
Mais moi mon probleme c que je veux prendre plutot de la masse et pas secher
Tu fais beaucoup de la salle normale tas 1 corps ....top bravo
Continu😊😊😊😊
Super vidéo. Fun intéressante et sans longueur
Ta femme est magnifique bravo 👍
Respect thomas je pense que tu as mangé assez de brocolis pour toute ta vie 😂
hélas 😆😆
Elles font plaisir tes vidéos!
Plié avec les épices une différente ! T’es le meilleur 😂
je le fais depuis 2 mois je savais meme pas que c'était un challenge mdrr
C'est très bien d'avoir fait cela
Maintenant, les acteurs ont aussi dit " 5000 calories par jour". Il faut donc recommencer mais avec le double de portion . 😊
Bonjour, tu dit que tu pèses t'es ingrédient dans la vidéo , quel est la quantité de poulet riz et brocolis que tu utilise midi et soir stp ?
Oui quelles sont les quantité à faire ?
Ce frère se sacrifie pour nous tous les jours😅
Comme tjs, vidéo juste incroyable
merci
j'ai un challenge pour toi ! DEFI 500 REPS ! gilet lesté de 18 kilos , 10 lunges , 10 pompes ,5 traction 20 round . ca prend environ 40 minutes d'effort . je te ptévient ca tape dans le systeme nerveux . si tu te sent de taille !
Super efficace ! Bravo ! Thanks ! Stay hard!
3 ou 4 fois par semaine avec 2 œuf dur, je pense que c'est ok a vie.
Je vais essayer ça.
Excellente ta video! avec humour en plus 😄
Lourd le challenge !
je mets un like juste pour la réaction de la chérie ^^
Dinguerie bien jouer mec
Salut, en quantité tu consomme combien de gramme de brocoli/ de riz/ et de poulet ? 😋
Merci pour la vidéo cela m interressé
J'aimerais bien être "gras" comme toi dans la partie "avant" 😀
ahhh le bocage et le street du logis9 , la puissance !!!!!!!!!!!
Tu as surtout permis à ton pancréas de se régénérer et permet de réguler les niveaux d'insuline
Bien joué, pas évident. Tes résultats sont réalistes.
Par contre les fameuses stars hollywoodiennes qui sèchent et prennent 30 kg de muscles avec el famoso poulet brocolis je n'y crois pas une seconde. Surtout aux USA. Piquousé les gars pour des évolutions aussi fulgurantes, impossible autrement.