Je ne suis absolument pas sprinteur mais Ce qui m'a choqué c'est ton extrême raideur 🤣 avec un peu plus de souplesse tu descendrai en dessous des 12 faciles 😁
Super vidéo 👍, je trouverais bien une semaine d’entraînement comme un trailer comme Kilian Jornet ou un coureur de fond comme Jimmy Gressier afin de voir les différences d’entraînement entre sprint et endurance
Super vidéo Thomas une pépite comme d’hab vivement la prochaine. Je me disais tu saurais tenter la routine de Stallone pour une autre vidéo éventuellement 😉 Restes comme t’es dans la bonne humeur et continue de nous motiver à se dépasser
Tu t'en es bien sorti dommage pour la blessure à la fin heureusement que c'est pas arrivé dès les premiers jours au moins tu as pu aller jusqu'au bout de l'expérience bravo
Incroyable franchement bravo tu manques de technique de course mais pour le côté renforcement musculaire et préparation c’était incroyable félicitation
Salut ! Bon vidéo sympa mais uniquement sur le plan muscu car pour la course à pieds Usain Bolt faisait beaucoup beaucoup BEAUCOUP plus de volume 😊 la on va dire que c’était l’échauffement ^^ mais sinon vidéo sympa :)
@@ThomasRainieri t un monstre !! Après tu me fais penser à un pote qui donne tout pendant un laps de temps mais le reste du temps il fait kedal serais tu comme ça par hasard ?🤔🤔😅😅😅😅
11" ou 12" la différence c'est 7 m. Même en s'entraînant plus il pourra faire 12"5 Max il est pas explosif, cela se voit, la fréquence est basse, et surtout il est trop lourd, en terme de poids puissance, il a plus de fibres blanche, il aurait une meilleure progression, en natation...
@@rodin6297c'est normal il a travailler qu'une semaine mais je pense en s'entrainant plus longtemps il peut atteindre 12 s car il va travailler sur sa foule et devenir explosif apres c'est vrai que 11 s me parait plus complique.
@@arthurroger8212 Je t'assure il pourra pas, il n'a pas le patrimoine génétique. Si tu veux une foulée de 2 mètres il aura, mais la fréquence c'est pas possible. Tout le monde ne fait pas 12" même avec de l'entraînement. Pour la natation c'est parfait il a une poussée lente, par contre il est petit en natation, les hommes font plus 1,85m en général...
Salut Thomas, cela paraît peut-être un peu cocu mais j'adore tes vidéos et j'aimerais que tu puisse m'accorder une vidéo avec toi😅😅 (ps: je kiffe tes vidéos, elles sont extraordinaires)
Vidéo vraiment cool ! N'hésite pas à garder cette foulée avant sur tes footings, le risque de blessure sera moins grand et tu iras plus vite en te fatiguant moins. 7 jours comme Florent Manaudou maintenant ? En plus il y a peut être moyen de les faire directement avec lui !
Tu sais pas à d tu ne sais pas à quel point cet homme m'inspire 🤧moi j'ai eu scoliose comme lui mais ce n'est pas ce qui m'empêche de me voir au plus niveau ⚽ un jour 🙏🏽⏳et que tout est possible seulement avec le travail 🤌🏽🩸pour y arriver...
salut tomas! toi qui adore les tractions , tu pourrais relevé le défi COMPTE A REBOUR , si tu connais pas c'est 10 set de 10 10 set de 9 10 set 8 10 set 7 10 de 6 et tu descend jusqu'a 10 set de 1 . c "est assez hard mais ce serait super cool .
Super ta vidéo j'ai adoré, j'ai vu des exos que je vais refaire car très pertinent, sinon tu peut faire un 7jours comme Dwaynne Johnson ? Sa serai cool
Bonjour Thomas. J'ai beaucoup aimé ta vidéo. C'est vraiment super. Stp j'ai une question : Est-ce que Usain Bolt suit ce programme de musculation, de sprint et cette diète tous les jours de sa vie ou bien c'est lorsque les compétitions approchent qu'il commence à suivre ce programme ?
Salut Thomas :) Super vidéo ! Petite question, comment se mettre au streetworkout quand on est lourd et un peu gras 😬 (1m96 pour 120kg) ? Genre j'arrive pas à porter mon poid par exemple sur les tractions 😛
Tu as complètement mélangé tout le processus d’entraînement en sprint , on ne progresse pas comme ça cher Monsieur , il y a des paramètres cycliques , et plus particulièrement en musculation : Force = Puissance / vitesse , c’est équation sine qua none , en commençant par la vitesse en musculation puis la puissance puis par la force avant de passer à la force explosive pour faire appel aux fibres rapides en s’approchant au fur et à mesure de la compétition. Bien sûr en parallèle il y’a toute une panoplie de travail volume , de résistance vitesse , d’endurance vitesse et de vitesse pure sans oublier la PPG, les éducatifs et la technique.
Bien joué mon gars jolie semaine d'entrainement, mais t'as juste oublier un entrainement typique que tous les sprinteur font. Il fallait rajouter une séance lactique pour bosser ta résistance vitesse (comme par exemple pour ton cas à tous des 120m et 150m à balle) car tu perd trop de vitesse sur ton 100m les 30 dernier mètres.
4:58 le mieux c’est même des chaussures à pointes dont le drop est généralement négatif ! Le talon ne touche jamais le sol et du coup les tendons d’Achilles sont hyper sollicités !
QUI peut me battre au 100m maintenant ? 👀
Moi sans entraînement 😂
Superbe vidéo 👍
Usain Bolt 🤣
Et tu cais je fais des marathons
Moi et j'ai même pas regardé ton crono srx
perso je cours le 100 m en 10,9s
Très bonne vidéo encore ! 💪🏽🔥
Merci 💯
Trop fort Thomato !
Bravo pour cette semaine d'entraînement impitoyable.
Major Gérald.
merci dad
7j comme Cr7 ça doit être monstrueux ! Et sa sera tellement bien 🥲🥲🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
go 😁😁
@@ThomasRainieri on attend la vidéo 😉
ouais carrément
@@ThomasRainieriouais comme Cr7 sa serais vraiment intéressent à sa bonne époque celle du réal !
Moins physique que bolt
Je ne suis absolument pas sprinteur mais Ce qui m'a choqué c'est ton extrême raideur 🤣 avec un peu plus de souplesse tu descendrai en dessous des 12 faciles 😁
Des vidéos du genre plus souvent serais le top, parceque c'est vraiment cool à regarder !
je me donne pour ahah
Super vidéo 👍, je trouverais bien une semaine d’entraînement comme un trailer comme Kilian Jornet ou un coureur de fond comme Jimmy Gressier afin de voir les différences d’entraînement entre sprint et endurance
Mdr y va y laisser sa peau si il fait ça 🤣
J'admire ta discipline...prochaine fois fait un 7j comme Ronie Coleman
yeah buddy
Super vidéo Thomas une pépite comme d’hab vivement la prochaine. Je me disais tu saurais tenter la routine de Stallone pour une autre vidéo éventuellement 😉
Restes comme t’es dans la bonne humeur et continue de nous motiver à se dépasser
mercii à toi
Impeccable la vidéo 👌 maintenant 7 jours comme Sylvester Stallone pour Rocky 😆
j'ai deja fait creed mais pourquoi pas
Super vidéo, super vidéaste je t’ai découvert il y a 4 mois et ça m’a bien aidé pour la motivation, continue comme ça
merci à toi 😊😊
Tu t'en es bien sorti dommage pour la blessure à la fin heureusement que c'est pas arrivé dès les premiers jours au moins tu as pu aller jusqu'au bout de l'expérience bravo
prochaine fois 200m ahah
Franchement je kiffe tes vidéos 🔥 perso sur le 100m je suis a 13 seconde je fait bcp de sprint 😂 et un 7j comme CR7 serai vrm incroyable 🔥
bravo mec t'es chaud !
Incroyable franchement bravo tu manques de technique de course mais pour le côté renforcement musculaire et préparation c’était incroyable félicitation
merci je vais travailler ça 😊😊
7 jours comme David Goggins ça doit être monstrueux !
ah bah justement j'y pensais
Salut ! Bon vidéo sympa mais uniquement sur le plan muscu car pour la course à pieds Usain Bolt faisait beaucoup beaucoup BEAUCOUP plus de volume 😊 la on va dire que c’était l’échauffement ^^ mais sinon vidéo sympa :)
clairement meilleur épisode que t'aies fait !
Merci beaucoup pour tes vidéos... Félicitations pour ta Queen
Maintenant faut que tu t’entraînes comme Ronaldo. Sinon force à toi t’es le meilleur 💪💪
Un s'entraîner comme Eddie hall de prévu ? Ce serait lourd
j'ai déjà fait avec notre eddie hall français : tonton aurelien 😁😁
Salut Tom ! très belle vidéo encore une fois ! A quand un petit Marseille-Cassis pour la beauté de la course ?
Le mec a gagné 2 seconde en une semaine 😂
Si tu cherches un prochain entraînement à faire, je pense que celui d'Alan Ritchson pour la série Reacher doit être pas mal !
T’es trop chaud, continue comme ça t’es le boss
oh merci à toi
Super vidéo thomas comme d'habitude
7 jours comme Cyril Gane :)
Prochaine vidéo pourquoi pas
Incroyable ! Je kiff ce format de vidéo🔥
Merci 🙌
Un je m'entraîne comme Conor mc Gregor ou autre star du MMA serait génial !!! Continue tes vidéos comme ça t'es au top !!!
tu veux que je morfle toi 🤣🤣
Oh ben plus rien ne peux t'atteindre maintenant !!! 😜
En plus il y a de bon français Benoît St-denis Cyril Gane
C'était super intéressant. Prochaine fois Michael Phelps ou David Goggins 😄
J'adore tes vidéo j'ai 15 ans et elle me donne énormément d'inspiration
merci à toi
Bientôt 70 % de 1 millions d'abonnés la team 🎉🎉🎉
Franchement impeccable !
Par contre le 15secondes du début tu pouvais que le battre avec un entraînement pareil !
BRAVO 👍💪👏👌😉
c'était CHAUD ahah
@@ThomasRainieri t un monstre !!
Après tu me fais penser à un pote qui donne tout pendant un laps de temps mais le reste du temps il fait kedal serais tu comme ça par hasard ?🤔🤔😅😅😅😅
Super Vidéo ! Restes entier stp.
Hello !! Super contenu!! J'adore ton engagement dans tous tes programmes continue !! Mais pourquoi pas 7 jours comme jcvd?
Incroyable vidéo Thomas 😉
merci à toi
J’aime trop le concept continue comme ça t trop fort 💪
Très cool cette vidéo ! 👍
Au top !!! Super vidéo ! Défi ajouté à ma liste 😂
Merci Thomas je t'avais donné l'idée et tu as fait la vidéo merci encore 🙏 je partage ca a bloc 🤜🤛
Incroyable vraiment c'est super bien realise je pense tu ameliore ta technique et tu peux faire 11-12sec
11" ou 12" la différence c'est 7 m.
Même en s'entraînant plus il pourra faire 12"5 Max il est pas explosif, cela se voit, la fréquence est basse, et surtout il est trop lourd, en terme de poids puissance, il a plus de fibres blanche, il aurait une meilleure progression, en natation...
@@rodin6297c'est normal il a travailler qu'une semaine mais je pense en s'entrainant plus longtemps il peut atteindre 12 s car il va travailler sur sa foule et devenir explosif apres c'est vrai que 11 s me parait plus complique.
@@arthurroger8212 Je t'assure il pourra pas, il n'a pas le patrimoine génétique. Si tu veux une foulée de 2 mètres il aura, mais la fréquence c'est pas possible. Tout le monde ne fait pas 12" même avec de l'entraînement. Pour la natation c'est parfait il a une poussée lente, par contre il est petit en natation, les hommes font plus 1,85m en général...
@@rodin6297 faisant de l'athle je te jure 12 c possible
@@arthurroger8212 Si tu veux tout savoir, j'ai fait de l'athlétisme aussi il y a 30 Ans.
Salut Thomas, cela paraît peut-être un peu cocu mais j'adore tes vidéos et j'aimerais que tu puisse m'accorder une vidéo avec toi😅😅 (ps: je kiffe tes vidéos, elles sont extraordinaires)
Je kiff tes video et surtout ton humour et l’humour de ta femme 😂😂 trop bien les répliques 👍👍👍👍
J’aime bien l’humour de Thomas ^^
Très bon contenu comme d’hab, good game Thomas 👌🏼
Hello Thomas,
7 jours comme Michael Phelps son rythme est juste dingue 😮😮
ha ha franchement bravo, challenge assez original t'es bien sorti de ta zone de confort là !
Vidéo vraiment cool ! N'hésite pas à garder cette foulée avant sur tes footings, le risque de blessure sera moins grand et tu iras plus vite en te fatiguant moins.
7 jours comme Florent Manaudou maintenant ? En plus il y a peut être moyen de les faire directement avec lui !
Rien à voir avec cette vidéo mais grâce à toi je me suis mis à streetWorkout !
Et j’adoooore !!! Fini la salle !
À bientôt
J'imagine une vidéo 7 jours comme Muhammad ali 🤩
7j sur un rugbyman ! Ce serai bien ça changerai de sport 😊
Super la vidéo !
ça pourrai etre cool de faire 7 jour comme Kobe Bryant ?
Continue comme ça tu gère !
Félicitations, vous courez désormais plus vite que Paul Mirabel😂
Très bonne vidéo
merci 😁😁
Celui que j'avais proposé ! 😯 😁
Encore un régal cette vidéo !!! Pourquoi pas CR7 ou Stalone 🥹
yesss
On dirait un frigo américain qui court 😂😂 bravo Thomas comme d hab
Je kiff la vidéo ❤
Tu sais pas à d tu ne sais pas à quel point cet homme m'inspire 🤧moi j'ai eu scoliose comme lui mais ce n'est pas ce qui m'empêche de me voir au plus niveau ⚽ un jour 🙏🏽⏳et que tout est possible seulement avec le travail 🤌🏽🩸pour y arriver...
salut tomas! toi qui adore les tractions , tu pourrais relevé le défi COMPTE A REBOUR , si tu connais pas c'est 10 set de 10 10 set de 9 10 set 8 10 set 7 10 de 6 et tu descend jusqu'a 10 set de 1 . c "est assez hard mais ce serait super cool .
Un simple travail de technique de course aurait suffit pour faire un meilleur chrono et sans blessure..! Mais belle perf !
Super ta vidéo j'ai adoré, j'ai vu des exos que je vais refaire car très pertinent, sinon tu peut faire un 7jours comme Dwaynne Johnson ? Sa serai cool
déjà fait sur 24H tonton Dwayne 👀👀
Bravo mon gars
Suggestion: entrainement à la Mark Wahlberg(dont réveil entre 3am et 4am)...super les expériences!
7 jours comme sylvester stallone
Fait 7 jour comme cr7 stp
Tu peut essayer 7 jour comme stephan nfc
Tu me donnes envie de faire ce sport ...
go alors 👀👀
la ref à la fin elle est incroyable
cool la video, tu devrais essayer d'allonger tes foulées pour la course ahah
Bonjour Thomas.
J'ai beaucoup aimé ta vidéo. C'est vraiment super.
Stp j'ai une question : Est-ce que Usain Bolt suit ce programme de musculation, de sprint et cette diète tous les jours de sa vie ou bien c'est lorsque les compétitions approchent qu'il commence à suivre ce programme ?
Enfin une sponso ! Le Thomas a percé !
ça finance les frais médicaux post vidéo 😆😆
On attends toujours le 7 jours comme CR7 😊
Je propose un prochain challenge , pratiquer la marche rapide 50 km comme Yohann Diniz :D
T’y es un moooonstre 💪🏼
Belle évolution de la foulée 🦵. Mais j'ai crû voir que l'attaque talon est revenue, dommage
Super vidéo ! En même temps, en s’entraînant sur le stade d’Aubagne t’étais obligé de perf !!
connaisseur 👀👀
Patrick Montel en fond lors du 100 m de fin 😂
Un vrai connaisseur
tu es trop drole mec 😂😂
Vidéo au top 👌
15,21 au premier 100m ?! Wesh ! Ma grand mère court plus vite 😂
Top tes vidéo
7j comme c bum ou ronie coleman sa sera tellement bien 😂💪💪
Salut Thomas :)
Super vidéo !
Petite question, comment se mettre au streetworkout quand on est lourd et un peu gras 😬 (1m96 pour 120kg) ?
Genre j'arrive pas à porter mon poid par exemple sur les tractions 😛
Tu as complètement mélangé tout le processus d’entraînement en sprint , on ne progresse pas comme ça cher Monsieur , il y a des paramètres cycliques , et plus particulièrement en musculation : Force = Puissance / vitesse , c’est équation sine qua none , en commençant par la vitesse en musculation puis la puissance puis par la force avant de passer à la force explosive pour faire appel aux fibres rapides en s’approchant au fur et à mesure de la compétition. Bien sûr en parallèle il y’a toute une panoplie de travail volume , de résistance vitesse , d’endurance vitesse et de vitesse pure sans oublier la PPG, les éducatifs et la technique.
au top Thomas !
merci !
Bien joué mon gars jolie semaine d'entrainement, mais t'as juste oublier un entrainement typique que tous les sprinteur font. Il fallait rajouter une séance lactique pour bosser ta résistance vitesse (comme par exemple pour ton cas à tous des 120m et 150m à balle) car tu perd trop de vitesse sur ton 100m les 30 dernier mètres.
4:58 le mieux c’est même des chaussures à pointes dont le drop est généralement négatif ! Le talon ne touche jamais le sol et du coup les tendons d’Achilles sont hyper sollicités !
Bon boulot, 👏
Ya le port de La Ciotat dans le fond 🤩🤩
super vidéo!
Force 🔥 big up de la réunion 🇷🇪
merci 😁
Superbe vidéo. Tu m'a fait trop rire
Il était dope mdr
Au top !
Top video!
"J'avais l'air d'un zgueg ou quoi?"
Hahaha tellement
Les gars musclés ressemblent à des tortues sur leurs pattes arrière quand ils courent.
7j comme cr7 sa serais tellement cool!
7 jours comme un triathlete pro !
uuuuh chaud 😆😆
7 jours comme zlatan la prochaine🔥💪
trop cool ta vidéo en pluès c'est mon idole de l'athlétisme
une vraie légende vivante ✔✔
salut tu pourrai faire Michael Phelps
Aller vas-y fait le 7 jours comme Ronaldo 😂😅