POURQUOI je ne me lève PLUS À 4h30 du matin
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- Опубліковано 5 тра 2021
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Nassim - Спорт
Je vais parler de mon expérience personnel, j'avais vue ta vidéo en 2019, elle m'avais motiver à tenter l'expérience sauf que moi je me réveiller à 5h30- 6h00 et je passez des journée extrêmement bien, honnêtement c'était l'une des meilleurs période de ma vie, je me sentais extrêmement bien physiquement, mentalement, et honnêtement je conseillerais à plein de gens de tenter l'expérience, je dormais vers 22h / 22h30 et c'était très bien, j'avais ma vie sociale + jetait productif la journée, je pense que l'erreur que tu as faite c'est d'allée beaucoup trop dans l'extrême, dormir à 20h ça doit être tellement horrible socialement parlant, franchement si t'arrive a pendant la semaine faire 5h30/6h-22h/22h30 et que le week-end tu te réveille à 8h pour dormir à 00h histoire de profiter du week-end, franchement c'est parfait je pense.
En tout cas merci d'avoir parlez de ton ressenti et je comprend la satisfaction malsaine dont tu parler dans ta vidéo 👍
Ouais mais nassim moi je me réveille tout les jour à 4h30 du matin pour aller au boulot
🤣
J'ai lu ton com pile au moment où il l'as dit 🤣🤣🤣
😂
😂😂😂😂
😂😂😂
Finalement cette histoire de satisfaction c’est un équilibre nous permettant d’être heureux à la fois sur le long terme (en faisant des sacrifices) et à la fois sur le court terme (en se faisant plaisir). Le piège c’est de ne pas tomber dans l’abus.
Dans la vie, tout n'est qu'equilibre. C'est la variante la plus importante qui puisse exister 😌
Oui
Oui
Personnellement ça a changé ma vie de me lever à 4h le matin ça fait 2 ans que je fais ça , c’est même pas une question d’ego c’est juste réel je finis tout ce que je dois faire dans ma journée à 10h ou avant d’aller bosser après oui c’est clair niveau vie sociale c’est plus pareille mais bon si on a un objectif à atteindre faut faire des choix
Salut Trey c'est ton vrai nom Aldon ? Jte demande ça car c'est aussi mon nom ! Simon Aldon !! C'est et ouf
Quest ce quon peut bien avoir a faire en avance de 4h a 10h qui n'a pas besoin de se faire le soir?
J'en ai aussi fait l'expérience sur quelques jours et j'ai arrêté pour les mêmes raisons que toi. Étant étudiante en alternance, je me levais vraiment tôt pour faire ma séance de sport, bosser mes cours, me faire un bon petit déjeuner avant de passer la journée à mon entreprise. En rentrant chez moi, je pouvais enfin répondre à mes messages reçus la journée, avoir mes parents au téléphone.. Mais je n'avais pas beaucoup de temps pour me poser et profiter de la soirée. Je me suis sentie vite seule et j'ai arrêté. Se lever tôt oui mais trop tôt, plus jamais ! 😅🤗
Salut,
Je ne suis pas trop d'accord avec ton schéma car ce n'est pas une généralité. Parce que si on prend le cas où aller à la salle ça me procure un plaisir instantané, ou manger un repas sain par exemple, et bien à long terme, ce sera quand même constructif.
Ce genre de routine est justement adapté aux gens qui "réussissent", parce que leur boulot est beaucoup plus important que leur vie sociale. Ca dépend des priorités de chacun.
Je n'ai jamais essayé de me lever si tôt pour avoir une satisfaction personnelle. Quand je me lève tôt, c'est surtout pour le boulot et donc à contre coeur. Mais je comprends ce que tu expliques dans la vidéo, j'ai eu le même ressenti quand j'ai du progressivement changer mon alimentation pour le sport, à court terme ce n'était pas chouette de manger certains aliments que je n'aimais pas forcément mais à long terme, j'en ai été très satisfait à la fois pour le physique ainsi que pour la santé. Cet effort était bénéfique et à la longue j'ai même pris gout à ce changement alimentaire.
Merci pour tes vidés! J'ai commencée à apprendre le Français l'année dernière et tu m'aide vraiment parce que je peux regarder des vidéos que m'intéressent et en même temps je suis confrontée avec la langue :)
Salut Nassim, je me réveille également à 4h30 mais je dors à 23h30 pour dormir 5heures et je me permets de faire des micro siestes pendant mon temps de midi. Ma motivation pour me lever très tôt, c est de pouvoir travailler sur mes rêves et pour le moment, ça marche bien.
Tu parles de l'opposition hédonisme / eudémonisme, concept philo mais aussi psycho (théories de la motivation). Et tu évoques ce qui semble être l'homéostasie (besoin d'équilibre). Il faut savoir s'imposer des contraintes SOUPLES. Perso, levé à 5h30, exercices de 6h30 à 7h15, je réveille ma fille, m'occupe d'elle, la conduit, et vais bosser... Ce sont les contraintes qui m'imposent ce rythme le plus pratique pour mon quotidien. Je me tiens quoiqu'il en soit à 5 séances de 3/4 d'h par semaine, les deux jours de repos je les prends quand j'en ai besoin, sans me poser plus de questions. On n'est pas des machines, savoir s'imposer un minimum et s'y tenir avec un peu de souplesse c'est déjà pas mal, et ça permet de durer sur le long terme (environ 4 ans sans lassitude pour moi)...
Bonjour Nassim,
bravo pour cette vidéo, très bonne explication.
Je trouve le tableau HYPER intéressant !!!
Super vidéo très intéressante Nassim!
Personnellement, je me réveille à 5h30 et cela me permet dans mon cas d'être beaucoup plus productif et de me laisser dans la journée une bonne part de temps pour des activités qui me plaisent.
Très très bonne vidéo ! C'est hyper instructif
J'ai vraiment besoin d'au moins 8h de sommeil, strict minimum, le best étant 9h et 10h c'est la cerise sur le gâteau. J'ai tenté a une époque de me lever à 5h en dormant 7h et PLUS JAMAIS fatigue constante etc. Au final je sais que ce n'est pas l'heure qui compte mais le temps de sommeil, me lever à 4h en me couchant a 20h aucun soucis, or j'aime vivre la nuit, donc je suis condamnée à me lever tard, et c'est très bien !
Personnellement je me lève à 4h30 pour le travail, voire un peu plus tôt, et je peux dire que sur le long terme c’est pas bénéfique pour la récupération. Je ne me sens pas à 100% de mes capacités et pas très en forme
@@Jules-kp7rw j’essaye de me coucher vers 22:30
@@dragossbarcea9502 tu manque de sommeil , je me lève à 5h et je me couche a 21h30 max et aucun soucis jamais fatigué
@@Jules-kp7rw exact 6h de sommeil a par exeption c'est trop peu a moins de faire une sieste de 20min ...
Je suis exactement dans le même cas pour le travaille c'est vraiment dur de récupérer a 100 pourcent même pendant les jours de repos...
@@Jules-kp7rw Il y a des gens qui sont reposés et en forme avec moins de 6 heures par nuit. Donc il n'est pas forcément en manque de sommeil. (Même si une personne normale doit dormir environ 7-8 heures pour être à 100% de ses capacités
5:30 non je ne vois pas ce que tu veux dire !
Grand pouce en l’air pour la capacité à se remettre en question !! 🙌 j’aime 👍
Super intéressant, j'aurais pu t'écouter pendant 2h sur ce sujet 👍
La souffrance n’est pas le levier ni le moyen mais c’est ce pourquoi on le fait qui rend heureux. Notre société occidentale a tendance à promouvoir la souffrance qui est un signe de réussite. D'autres société au contraire ont tendance à promouvoir l’efficience. Pour la même tâche, il est mieux vu d’avoir fait le moins d’effort.
Ce défi c'est pas mal pour l'hiver quand la nuit et le froid tombe à 18h00 et que tout le monde rentre chez soi à cette heure là.
L'été il fait beau, il fait chaud il y a de la lumière jusqu'à 21h donc c'est mieux de vivre au rythme du soleil pour profiter au mieux de la vie
Ouais enfin tu vis tout seul quoi.
@@tadjman4059 Quess t'as toi .
@@icietmaintenant.???
5:26 je m'y attendais pas a ce genre de montage de ta part ^^ très agréablement surpris !
En tant que musulman tu dois faire la prière du fajr (aube) donc tu dois te lever a 4h30 du mat que ça te plaise ou non la.musculation n'est pas la priorité le mois de ramadan est un mois beni de spiritualité ou l'on doit se consacrer à dieu chacun du mieux quil peut et dieu nous récompense de nos efforts et donc la réussite dans la musculation vu que c'est ta passion mais inciter les gens a ne pas se lever c'est laisser fait le diable et ça on est contre
Je te le dis gentiment ce message adresse surtout a ceux qui ont envie d'améliorer leur foi
Que dieu nous agrée le pardon et la miséricorde qu'il accepte notre ramadan et qui nous accorde le paradis
Amine💪💪✌✌✌
Encore un super sujet , si tout le monde pouvait en prendre conscience !!!!! Merci !!
Retour sur expérience très intéressant !
Merci pour ce retour d'expérience honnête.
La gratification différée est la clé du succès.
Encore faut-il choisir l'organisation qui nous correspond.
Belle mentalité de changer d'opinion, c'est une belle auto analyse et le mettre en vidéo pour le reconnaître c'est fort 😉donc une preuve d'intelligence.
En faisant cela, bravo tu a muscler ton cerveau hehe. Continue tes vidéos elles sont vraiment excellente et toujours bien construite 👌
Tu as vraiment tout compris, tu peux être fier 🔖
Nas on veut une video sur la muscu et la vieillesse (taux testo et tt)
Choukran
Merci pour ton partage. C est très intéressant.
Bravo pour ton honnêteté et ta lucidité. Ca doit être passionnant d'introspecter avec toi et parler pourquoi pas de scepticisme et zététique.
Cette manière de parler de façon aussi pédagogique est vraiment intéressante
Perso avant la fermeture des salles ça faisait un an que je m entraînait à 7h du mat quatres fois par semaine et franchement c'est top, juste avant le boulot
Le soir j'avais toutes mes soirées tranquille
Dodo à 23h maxi
Vivement que je reprenne ce rythme
Moi je me lève à 5h et me couche a 21h donc en soit on a le même temps de sommeil , pareil aucun soucis de fatigue .
Après le weekend je fais grasse matinée jusqu'à 7h 😂
Mais si tu t'entrainé a 7h tu te réveille plus tôt?
@@misakidragneel4700 oui je me lève à 5h30
Salut Nassim
Merci pour tes vidéos !
Où achètent tu tes meubles ? Tes sièges en cuir sont magnifiques !
Ceci n'est pas une vidéo sur le sommeil, c'est de la philosophie.
Salut Nassim est-ce que c'est possible que tu nous fasse une video sur ton "workout routine"
C'est ce qu'on peut appeler une VRAIE chaîne de développement personnel, qui n'est pas dans la positivité toxique juste pour le plaisir d'en faire toujours plus, et cette joie égotique malsaine que tu as très bien décrite. Heureusement, cette positivité toxique n'est pas trop développée en France (ça nous vient surtout des USA), mais c'est toujours appréciable d'avoir des vidéos motivantes ET ancrées dans le monde réel.
Bon sinon tu te couches et lèves à quelle heure maintenant ? :D
Très bon sujet de devellopement personnel
Merci pour tes conseils avisés
Perso je suis un adepte de la douche froide et je fais des jeunes de 7 jours de temps en temps. Mais ça m'apporte du bien être sur le long terme, alors je continue.
Mashallah
Genial, tu m as montre quelque chiose de nouveau et d interessant. C top
Incroyable mais vrai ! Merci pour cette vidéo qui est plus qu'intéressante !
Testez vous même, faites vos expériences dans la vie les gens.
Que ça soit pour l'alimentation, le sommeil, votre routine, vos entraînements....
Ne suivez pas à chaque fois youtube et ce qu'on vous dit sur Internet.
Ça me rappelle quelques mois en arrière ou tous les kikoos ont bêtement suivis Nassim pour le réveil à 4h/les douches froides.
Faites VOS propres expériences, et si ça vous convient gardez cette routine.
Ce que j'ai toujours le plus apprécié chez Nassim c'est sa franchise
De mon côté je continue d'inciter des frères à s'abonner à ta chaîne. Tu es le meilleur coach de musculation qui existe sur youtube ! On va attendre ce million d'abonnés
Ça me fait penser à la philosophie d'Epicure dans la lettre à Ménécée, tu devrais lire c'est interressant
5:28 Oh bordel j'ai explosé
Lool
Je mets pas souvent de commentaire mais pour le coup là je me sens obligé de le faire.
C'est je pense la vidéo que je préfère sur ta chaine et qui m'a fait le plus réfléchir en bien.
Je te remercie pour ton travail de qualité qui nous permet de grandir et de se développer grâce à ton contenu.
Tu as toute ma reconnaissance et mon respect.
Tu est le meilleurs de toute façon
Nassim je suis totalement comme toi souffrir pour la gloire
Kobe est devenu un des mecs les plus intenses en entraînement basketball et musculation avec un rythme de stakhanoviste d’où il a atteint plusieurs but en se levant très tôt , et ça aide non pas pour l’égo mais pour sa passion et c’est devenu une icône
Il faut avoir un but hyper précis pour atteindre ce bonheur tant attendu. Genre tu veux monter une entreprise, tu te lèves hyper tôt pendant 3 mois, tu t’isoles du monde et tu bosses à fond sur ton projet. Mais comme ça, juste pour tester, ça sert pas à grand chose en effet….
Ouai je suis bien d’accord avec toi. Maintenant ce lever à 4H30 tous les matins ça va dépendre de chacun. Pour le boulot il m’arrive de me lever à 4H et je garde le rythme le week-end, donc comme toi en 2019 pendant ton défi je me couche à 20H. Maintenant, si t’es d’un caractère solitaire, ça passe. Ça va vraiment dépendre de chacun, il faut essayer pour faire sa propre liste d’avantages et d’inconvénients.
Courbe de satisfaction est totalement vraie en tout cas, c’est le principe « d’anti fragilité » qui pousse à évoluer par la souffrance.
Pour la conclusion, je rajouterai que chacun doit essayer pour faire son propre avis et METTRE SON ÉGO DE CÔTÉ pendant le test.
Les gens qui disent « se lever à 5H c’est magique » c’est juste un manque de recul puisque ça dépend de trop de paramètres.
Ahh ouii je m'en souviens de cette vidéo à 4h30 et tout !! Lol 😁😁
Super intéressant comme sujet
Belle remise en question !
Je fais 5h du matin depuis décembre, et la technique c'est comme le cheat meal, de temps en temps tu fais ta soirée et tu reprends le rythme après
Entièrement d’accord
Thanks Nassim !
4h30 l'heure de la salat... quel plaisir de se lever pour ça :)
T’aimes bien les graphiques quand même
Le petit bruit de la machine à café niquellk😌😌
Je comprend tout à fait l’état d’esprit et avoir essayé, je suis exactement pareil d’ailleurs je compte arrêter car faire quelque chose tous les jours à contre cœur ça fatigue le mentale. Même avec une mentalité de guerrier c’est se rajouter une difficulté inutile.
La musculation est un sport qui prend tous notre temps entre les repas les séances.... avoir des moments de plaisirs ça permet aussi revenir à la salle sans flemmardise.
Dans la vie il faut toujours suivre le juste milieu, un équilibre entre la routine contraignante mais nécessaire de tous les jours et l'autosatisfaction comme se lacher raisonnablement de temps en temps comme se reposer les week-ends par exemple afin d'atteindre une régularité saine et équilibrée..
Très bonne question !
Grave intéressant
Super intéressant 🙂
Ce schéma tu l'as découvert pendant ou après ta période lève tôt ? Excellent sujet.
Super vidéo! Donc faire plutôt du 22h-5h comme marine je pense en ce qui me concerne. Bravo pour ta sincérité et ta remise en question 👏 à notre époque il y en a peu 🙂 +1 abo
En période de confinement c'est le 🔥
Il y a un mec qui explique bien la loi de lhormese pierre dufraisse
Lut Nassim, est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le skinny fat un jour et ce que tu préconise pour résoudre ce problème.
Sympa le sweat j’espère que y'aura d'autres couleurs plus tard.
J’adore bien jouer la petite musique 😂
A WE dans Nassim tu vis dans ta salle😅la classe😎
Excellente vidéo ! J'ai fait pareil avec mon HOME GYM : devoir investir dans du matos, trouver la place, s'organiser autrement... Mais au final, quel pied ! Je fais du sport quand je veux, ça me coute bien moins cher sur le long terme, pas de "parasite" ou de touriste testant les machines... C'est OUF ! Merci beaucoup encore pour cette vidéo, ça me permet d'encore plus formaliser !
Ça fait tellement du bien enfin quelqu’un qui ne prône pas le « lever vous tôt sinon vous êtes des nuls etc »
Marre des vidéos dev perso qui répète toutes les mêmes choses comme si on souhaitez tous être elon musk
D'accord avec toi 👌👌👍
Moi cela fait depuis un bon moment que je fais ça largement plus d'un mois sauf que je suis pas aller non plus a l'extrême je me couche 22h et je me leve a 5h30 et pourtant ma vie sociale n'en a pas était réduit , et puis quand il faut faire des soirées ou qu'il faut faire des repas du soir pour des évènements et bien j'y vais c'est pas un soucis et après juste je reprend la routine normalement : c'est un peu comme un cheatmeal on peut se faire plaisir de temps en temps voilà tout mais 4h30 j'ai pas vraiment envie d'essayer ça doit vraiment être horrible de se coucher si tôt
Nassim the Life Coach
Franchement Nassim j’adore tes videos et je comprends totalement que tu fasses des placements de produits pour concretiser tes projets ou même juste pour manger le soir: mais quand tu places tes hoodies gymshark en plein milieu pendant 1min ou 2 ça casse vraiment le rythme de la vidéo au point qu’on en oublie presque de quoi tu parlais avant
Début de vidéo ou une vidéo consacrée exclusivement à sa serai le mieux.
bof , je trouve qu'il a bien rebondi dessus avec sa petit vanne de satisfaction instantané
@@GREGORY_BRAHIM Oui jsuis d'accord avec toi: mais perso là entre ses placements à chaque milieu de vidéo qui casse le truc + sur ses réseaux mdr ça devient relou
@@mangerboire7893 oui mal placé dans ces vidéos et je le suis pas sur les réseaux mais il est obligé de promouvoir la marque partenariat ou contract
@@GREGORY_BRAHIM bah dis toi que toutes les 5 min c'est "les amis ya des nouveautés chez Gymshark" et tu connais Nassim il fait pas dans la finesse mdr, puis après ya une pub pr Huawei t'as l'impression de suivre un mec de téléréalité
Salut nassim, aurais tu des livres a nous conseiller qui reprendrait ou nous permettrait de découvrir justement ce genre de choses tel que la courbe que tu as dessiné ? Merci
Comme tu l’as bien dit, dans la vie tout est question d’équilibre. Sur tous les sujets. Tout comportement extrême ou en tous cas trop exclusif est généralement mauvais. Merci pour tes vidéos, c’est vraiment intéressant! 👍💪
Et du coup tu te lève à qu'elle heure ?
Pour le coup quand t'as pas d'interractions sociales c'est vraiment cool xD
5:27 je m’y attendais pas mdrrr
Quelqu'un aurait la musique de fin svp
Cette vidéo date pcq tu parles de restos ouverts 😭😭🔫
😂😅
Pour mon cas personnel je me lève à 5h pour aller à la salle avant le taf. Si je le fais c'est uniquement pour éviter la foule en salle et me lever à 5h m'oblige à y aller (pas de sacrifice pour rien) par contre parler de comportement extrême. Mouai ya sûrement bien pire. Et je ne me suis jamais couché a 19h30 plutôt 22/23h ça fait 7h de sommeil c suffisant ça permet d'avoir une vie sociale et/ou pouvoir faire une 2eme séance de sport. Au pire suffis d'un où 2 jours de repos pour ne ressentir aucune fatigue :)
On comprend mieux d où c'est venu le truc de la douche froide 😂
3 ans debout à 4h15 du matin pour 2 heures de sport 💪par contre couché à 21h30 😅
C'est normal, surtout quand tu fais du sport + un taff physique, dormir peu est très dangereux quand tu fais beaucoup dans le physique. C'est vrai que quand tu te lèves a 4h45 à 20h00 tu fais plus trop le malin et tu commences à piquer du nez mdr.
Cette franchise !! Je m'identifie tellement ! J'allais commencer à me lever à 4h30, je vais être plus mesuré... Trouver son propre déséquilibre comme l'a dit Eric Flag dans sa vidéo "solitude".
N'importe quoi ! Ce gars se dit ''coach'' mais n'approuve même pas que se réveiller tôt améliore énormément le mode de vie. Continue de vivre ta petite ''vie social'' et nous embête plus avec tes vidéos. Merci
t'es chelou toi, si tu veux pas voir ses vidéos bha tu bloques sa chaine
Vidéo très intéressante
C’est pas évident des fois avec le boulot
Après pour se lever à 4h30 y a peut-être moyen de trouver un compromis genre se coucher à 22h et après faire une sieste de 2h ailleurs dans la journée (fin de matinée ou début d'aprem) pour avoir les bénéfices tout en limitant les contraintes.
Très bonne vidéo
T'as déjà essayé le sommeil biphasique ? et polyphasique ?
T’aurai du mettre la pyramide de maslow
C' est clairement une imitation des comportements de gens type The Rock, qui font la promotion de ça, comme si c' était la clé du succès.. Sauf que s' ils font la sieste l' aprem, on est pas au courant et surtout, leur mode de vie n' est pas adapter à celui de Michel, 47 ans, garagiste dans l' Ain.. Ce qui compte, à la limite, c' est d' aller à la salle.. Je bosse en restauration et j' avais un ami qui y allait après son service donc il était à la salle à 1h du mat.. Au final il se couchait entre 2 et 3h du mat, levé vers 9h.. Service du midi puis du soir.. Mais se coucher tard, c' est vu comme être fainéant alors que se lever hyper tôt c' est être un super héros, en mode militaire debout à 5h du mat.. Si tu dors entre 6 et 8 h par nuit, que tu vas une à 2 h à la salle, que tu bosses en plus entre 7 et 10h par jour, peu importe dans quel ordre tu fais le tout ni à quelle heure tu te lèves ou tu te couches..
Après je pense sur l'alimentation tu fais pas des restau tous les jours, tu peux bien changer cette routine quelques jours dans le mois pour faire des restau et manger à 18h c'est meilleur pour la santé vu que tu as plus de temps pour digérer