J'ai commencé à courir, et ça a changé ma vie
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- Опубліковано 6 лип 2024
- Il y a deux ans j'ai commencé à courir sérieusement, et ça a été une des meilleures décisions de ma vie.
Mon but avec cette vidéo est de t'expliquer ce que la course m'a apporté, les équipements et applications que j'utilise et enfin pourquoi ce sport pourrait t'aider à mieux gérer tes pensées et responsabilités.
Sources de la vidéo :
- archive.nytimes.com/well.blog...
- www.womensrunning.com/health/...
- www.inc.com/jessica-stillman/...
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Nouveau sur la chaîne?
Salut ! Je m'appelle Grégoire, j'étais étudiant en droit pendant 5 ans et aujourd'hui je vis de ma passion sur UA-cam.
Sur cette chaîne on parle de ce que l'école ne nous apprend pas à faire : devenir indépendant, prendre confiance en soi et lancer des projets ambitieux.
Viens on fait de notre vingtaine les meilleures années de notre vie ?
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Update ! J'ai participé à mon premier semi-marathon cet été, voici la vidéo 🙋🏼♂ : ua-cam.com/video/05hzZt421AM/v-deo.html
Il faut que la course a pied soit mise en valeur comme la muscu car le cardio c'est le truc le plus important
Je me suis mis à la course pour faire un marathon, j’ai détesté ça
@@paulgerbaud1590La course à pied, très peu de personnes apprécient ce sport dès le début.
Vous pouvez améliorer votre motivation en pensant aux bénéfices futurs.
Néanmoins n’oubliez pas que c’est en y allant petit à petit qu’on vient à bout d’une montagne. N’essayez pas de brûler les étapes d’un entraînement organisé et optimisé, au risque de tomber bas et d’abandonner ce magnifique sport qu’est la course d’endurance !
Le combo des deux + un sport type yoga ou d'étirements, y a pas mieux pour le santé. Si on ne fait pas de muscu, on ne travaille pas ou que très peu le haut du corps malheureusement.
@@paulgerbaud1590exactement pareil que pour un semi pourtant je le fais par ce que les hormones c qqc et que j'ai promis (bourré) que j'allais le faire et que je vis pour les caméras
Je trouve ça moins complet que la corde à sauter mais c'est un excellent sport
Perso pour moi le meilleur sport est le trail, j'ai commencé avec un vieux défi de monter une côte en face de chez moi pendant le confinement et maintenant mon objectif c'est les 160km de l'utmb ! Le trail permet d'oublier le quotidien, de se détendre, d'être au contact de la nature, de passer par énormément d'émotions, d'avoir une grosse liberté, de se renforcer, de rencontrer des personnes... Bref pour moi c'est le meilleur sport 😁
Ouiii
Tu as tout dit 👏👏
La course à pied n’est pas qu’un échappatoire, ça permet de découvrir la nature d’être proche d’elle et de prendre une bonne bouffée d’air frais et pure (si vous courez pas en ville bien sur 😅)
Tellement d’accord avec toi. Pour moi la course m’a sauvé de mon anxiété. C’est à la fois meditatif quand je cours seul et communicatif quand je cours avec ma copine
"Lors de ses footing hebdomadaires voir quotidiens, le coureur pense beaucoup. Je crois même qu’il produit plus de pensé en 1h de course qu’en 1 journée entière. Ces heures de solitudes ne laissent place qu’à votre esprit avec quelques interruptions ça et là par une douleur à la jambe, un animal qui fait du bruit ou bien un passant que l’on salue. Combien de fois ai-je refais le monde, refais des discussions vécu, changé des décisions. " Guillaume Le Blanc
A mon premier 100km, je suis passé par toutes les émotions, doutes, douleurs, rage, et joie, n’ayez pas peur de vous lancer, c’est incroyable à vivre !
huuuu 100 km en 1 fois ? Oo
Oui en 10h15
Vidéo qui réveille en moi un passé que j'ai lâché ! Merci à toi Greg !
Super vidéo, on retrouve la vibe de tes anciennes vidéos pleines de sincérité et de bons conseils. Ça fait plaisir!
Super intéressant les valeurs que tu as pu transmettre dans cette discipline, j'en pratique depuis maintenant 2ans et je m'en détache toujours, c'est presque une passion !
Tellement d’accord avec toi sur les enseignements philosophiques de la course. Super vidéo comme d’habitude
Merci Grégoire, j'ai repris le running il n'y a pas longtemps, cela change ma vie !
Super vidéo !
Je me suis mis a courir depuis peu, bien que sportif de base je n’avais jamais connu cette sensation si agréable d’après course, je suis instantanément devenu addict et ta vidéo encore plus 😂
Je ressens bien tout ce que tu décris dans cette vidéo, bien que cela fait des années que je ne cours plus.. j'avais commencé à développer une addiction à la course à pied à mes 16 ans jusqu'à mes 18 (après j'ai connu mon premier amour j'ai arrêté). Puis j'ai repris après ma rupture amoureuse 2 ans plus tard, et cela m'a fait beaucoup de bien, jusqu'à ce que je me blesse, sciatique à 21 ans maintenant je suis en fin de vingtaine, et j'ai du mal à retrouver un rythme sain et sportif, bien que ça me manque, et tes vidéos donnent l'envie de se motiver en tout cas. Merci à toi Grégoire !
Merci, très sympa ta vidéo, ton témoignage et le ton authentique avec lequel tu t'exprimes, ça m'a fait du bien !
courir mon premier semi marathon ne m'a jamais rendue aussi heureux
Je suis tombé sur ta vidéo par hasard et je l’a trouve vraiment chill et intéressante, continue !
Ça fait plusieurs semaines que je sens que j’ai BESOIN de me remettre à la course mais j’ai peur de pas y arriver comme avant… et comme par hasard je tombe sur cette vidéo jpp merci beaucoup c’était motivant et sincère :)
Vasy petit a petit, faible vitesse
Super vidéo j'adore. Moi même étant pratiquant de running deux fois par semaines en complément de la musculation c'est vraiment magnifique et très bénéfique.
Très belle vidéo !
Merci pour le partage de ton expérience ! ☺️ J'ai commencé il y a deux mois et je cherche à être un peu plus sérieuse. Donc bien contente de validée mon entrée dans la secte!
Continue!
Je me suis abonné principalement à cause de ta bonne humeur , et en plus j’ai bcp appris . Je viens de me mettre à na course depuis environ 3 mois et vraiment ça me rend discipliné. Depuis le Congo Brazzaville, merci bcp 😃
Regarder t’as vidéo en rentrant d’un running = mood
Superbe vidéo ! J’ai il y a 4/5 ans découvert les bienfaits du running mais j’en faisais par phases et jamais régulièrement. Je suis tombé sur ta vidéo par hasart et m’étant fait opéré des ligaments croisés il y a 3 jours ca remonte en moi cette envie de courir “tous les jours”.
T’es vraiment un très grand youtubeur !
Hello Grégoire,
Tout d’abord merci pour toutes tes vidéos. J’ai regardé au moins trois fois cette vidéo, elle me donne envie de reprendre la course à pied j’ai donc commander une nouvelle paire et reprendre le goût de la course à pied. Les effets après course sont extrêmement fort sur moi même. Merci encore.
Superbe vidéo !
Course à pied,muscu, trail...peu importe...
Régularité, discipline et plaisir!
Merci, je t'ai découvert avec cette vidéo, message posé, calme et réfléchi, tu formules très bien les problématiques lié à la santé mentale, et en effet peu de gens en parle de cette manière. Très bonne vidéo !
Merci !
très bonne vidéo pour la motivation mon kéké
Tu m as bien fait sourire !!
Slt ça fait 2 ou 3 ans que je cours 2 à 3 fois par semaine et en voyant ta vidéo ça m'a vraiment donné envie de courir tous les jours. J'ai commencé il y a pas longtemps et c'est très cool !!! Pour ceux qui aimeraient se lancer dans la course ne serait-ce que pour avoir du cardio ou bien perdre du poids ou par plaisir, vous avez tous mon soutien 💪💪💪🏃
Belle vidéo avec une morale instructive à la fin, comme souvent avec tes vidéos, merci pour ce partage d'expérience.
Pour m'a part, je suis pas une grande runneuse, mais je fait du VTT, et cela m'a vraiment appris de nombreuses leçons de vie.
Par exemple si je fixe un obstacle je vais droit vers lui et le risque de chute est plus important, alors que si, lors de la recherche de la meilleure trajectoire, je cherche les solutions, et non les obstacles, tout roule : c'est tout un état d'esprit à développer -> Chercher les solutions et ne pas s'arrêter sur les obstacles par peur d'échouer. 😉
Je viens d’enfiler mes affaires de running . Merci pour la motivation retrouvée
Toujours aussi inspirant 😊
Quel bonheur de regarder tes vidéos, elles sont simples mais super quali, ton discours transpire l'honnêteté (excuse moi ce jeux de mot m'est venu en tête j'ai pas résisté 😂) et il y a toujours de l'espoir, de la nuance et de la bienveillance ce qui moi personnellement me fait énormément de bien et me donne envie de commencer la course à pied !
Merci Gauthier ça fait plaisir !
Merci beaucoup pour tes vidéos Grégoire ☺️!
Merci à toi !
Incroyable ta vidéo !
Merci! Cela m'aide à garder le cap!
Mais quelle video !! Bravo. Et merci d'aborder l'aspect mental et les bienfaits que ca peut avoir, on ne l'entznd pas souvent... Et etant sur Strava, quest ce que jai ri quand tu en parlais 😅 cest vrai quon y est bien sur Strava ! Bon en tout cas super video, merci pour les conseils et ton partage d'expérience 💪🏻
allez demain je m'y met !! tu m'as donné envie, en vrai je fais des petites séances chez moi depuis plusieurs mois, mais là c'était LA vidéo qu'il fallait pour m'y mettre. Surtout que je courrai avant avec ma coloc ou avec des amis au lycée mais quand on s'est séparé je n'ai pas continué seule et j'avoue cette dose de dopamine me manque. Bisous Grégoire,
Super vidéo, j'ai commencé à courir lors du 1er confinement et je me reflète parfaitement dans ce que tu dis à propos de ce sport qui est désormais devenu mon sport principal !
Génial !
Bonne vidéo ! Well done!
Alors Attention en tant que Podologue du Sport je me permets d'intervenir.
Les compeed déconseillés et notamment sur les activités de trail, si ampoule c'est que la chaussure n'est pas adaptée ou la posture, entres autres.
Les chaussures t'appartiennent et ne sont pas à conseiller à autrui.
Le syndrome de l'essuie glace est souvent un péroné bloqué par excès de course à pied attention.
Si on y va trop fort, l'organisme va vous faire rester dans la voiture ou regarder vos pompes, attention au rythme.
Techniquement la CAP doit donner l'impression de n'avoir rien fait...si on finit les mains sur les genoux c'est de la souffrance et l'organisme recule.
Pour finir apprenez de vos foulées, buvez, reposez vous entre chaque séances et étirez vous. NE JAMAIS courir pour "s'aider" dans des situations difficiles, ce n'est alors plus un sport mais un exutoire qui finit par une blessure à 100%.
On commence doucement en alternant marche et course pendant 18 semaine ce qui va permettre de trouver notre PROPRE foulée. Ensuite on attaque le foncier sur une base de 45/45/60 mn de CAP ca s'appelle le foncier et après vous pourrez commencer à faire du 5k ou 10K...si vous voulez aller plus loin il faudra plus d'entrainement et de la patience avec un entrainement TRES spécifique.
waw tu m’a donné envie de commencer à courir merci chef!
Très bonne vidéo et intéressante !
Merci Grégoire
Super vidéo !
La vidéo est vraiment vraiment bien.
salut Grégoire merci pour cette vidéo, j'ai aussi commencée à courir et je n'avais pas pensée au coté "théorique" :)
est ce que tu pourrais faire une vidéo plus pratiques sur la respiration, la distance parcourue etc ?
sinon continue comme ça tes vidéos sont géniales!!
Merci continue les vidéos sur la course à pied
En tant qu’athlète pro sur piste
La course c’est super motivant et impactant positivement sur le corps et l’esprit
Meilleur youtubeur ever putain, chaque vidéo est passionnante
Juste merci beaucoup pour cette vidéo
Super vidéo comme d’habitude !!
très bonne vidéo !!
Force bro 😁
Super vidéo Grégoire merci beaucoup ! Moi qui commençais à me dire que je devrais me mettre à courir pour m'améliorer dans mes autres sports mais aussi pour varier les activités, ta vidéo arrive pile au bon moment 😁
Vidéo très positive !!
Honnêtement je me suis mis à la course y a 4mois et omg ❤️❤️❤️❤️
Merci pour ta vidéo. J'ai repris la course a pied avec mon nouveau chien et j'adore. Sinon je ressens ça dans le cross fit aussi
Tout est résumé.. merci !
superbe vidéo
Salut ! Super intéressant de voir le processus et comment il t’as aidé, juste sur le plan de l’équipement je précise qu’il vaut mieux pour les débutants qui regarderaient éviter les chaussures à plaques carbone : plus fragiles et moins confort. (En plus de ça, le gain de performance qu’elles apportent n’est pas nécessaire à bas niveau)
Belle vidéo en tout cas !
Juste merci !
bravo je suis 100 pour 100 d'accord, 10 ans que je cours et je me n'ai jamais été autant en forme! par contre: et si! cela permet de connaitre de nouvelles personnes quand on est régulier, qu'on s'aligne sur des courses ou que l'on s'inscrit dans un club cela permet de rencontrer des gens, d'avoir de nouveaux amis ;)
Bonjour, merci pour ces conseils, je commence tout juste à m'y mettre surtout pour aider mon asthme sévère a l'effort , depuis 5 mois j'ai un nouveau traitement qui m'aide au quotidien donc je déborde d'énergie, a voir si je vais bien gérer la course à pied :)
j'ai pas regardé mais je sais déja que je serai d'accord avec toi, j'ai aussi découvrir le running il à 1 an et demi et dieu merci ca m'a sortie d'une phase qui s'annoncé pas très jolie .
Super vidéo
Très belle vidéo
Tu m'as fait me souvenir que j'ai choppé le champignon de sueur pendant le confinement.. mmauvais souvenir !
salut ! Superbe travail comme d'habitude ! Où se trouve ton spot du running que tu montre dans cette vidéo ? Il me semble que tu habites en Normandie et je ne reconnais pas ces lieux, j'aimerais y courir aussi ^^ !
La course à pied et moi, une longue histoire...
J'ai déjà couru deux marathons en 2018 et 2019, plusieurs semis et plusieures autres courses 20km, trail, 10km... Puis confinement perte totale de motivation impossible de me remotiver et de m'inscrire à une course pour avoir un objectif. Depuis un an cependant je me suis remise à courir mais... Pieds nus et quel bonheur!! J'ai enfin envie de recourir et suis pressé d'être au prochain run. Je n'ai jamais ressenti autant de plaisir à courir et surtout le shoot d'hormone à la fin quand je fais ma petite marche de récupération. J'aime cette phase de méditation quand je cours et je la savoure encore plus pieds nus, je ressens le sol, la nature du sol, la température les aspérités, je suis pleinement consciente de ce qui m'entoure, je me sens connecté à mon corps. Alors oui la course à pied pieds nus n'est pas le sujet 😅
Je pense que les gens devraient courir même quitte qu'une fois par semaine pour entretenir le coeur et le corps, se défouler et pendre le temps de méditer. Ou juste marcher mais cela demande plus de temps. Pour ce dernier point il faut arriver à une certaine "facilité" pour pouvoir courir un certains temps sans penser à sa fatigue et laisser son cerveau vagabonder. Je ne ressens jamais le truc du je laisse 15min avant de sortir de la voiture. Moi j'arrive sur le parking, je mets mes écouteurs et lace la musique si j'en écoute, prépare mon enregistrement STRAVA (mdr), sors de la voiture, fait quelques sauts pour commencer à lancer le cœur et go je suis partis. Même en hiver j'ai pas besoin de me motiver 20min. Plus vite commencé plus vite je ressentirai l'effet meditatif et le shoot de fin 😁
"Nouvel" objectif courir un 20km comme y a cinq mais sans chaussure ou alors avec une paire de sandales au cas où le difficulté du sol, type bitume trop rugueux, me me permettrait pas de faire entièrement la course.
Courir m'a permit de réfléchir, beaucoup réfléchir. Grâce à ça j'ai quitté mon taffe et j'en ai trouvé un autre où je me sens mieux et où le boulot me plait.
Belle vidéo Grég
Tu me conseilles quel endroit pour courir surtout pour faire des vidéos.
Merci !
La course à pied est la chose qui m'a fait tenir mentalement pendant les périodes difficiles de mes études.
J’ai adoré ta vidéo mec, et je me reconnais tellement quand tu dis que tu restes 10min dans la voiture en te disant aller faut y aller pas le choix 🤣
Ta vidéo sera ma motivation pour le Run de ce soir lol
Bonne continuation ✌️
Ah oui, je suis tellement d'accord. Courir, ça paraît anodin mais quand je cours je revois toute ma vie dans ma tête...
Bonjour, je viens de vous découvrir via cette vidéo merci, elle est super. J'aime beaucoup la façon dont vous avez parler de la course. Je suis d'accord ça fait se sentir mieux, personnellement je fume, et à chaque fois que je cours je me sens remotivée à arrêter mais 1h après je retombe dedans c'est comme vous l'avez dit, juste après on se sent mieux mais on peut facilement retomber dans nos travers au lieu de s'en occuper. D'ailleurs quelqu'un aurait-il des conseils dans les commentaires à propos de ça ?
Merci.
Reprise de la course grâce a toi ,
j ai aussi telécharger l application nike run club .
Super content de la reprise mais
l application n a pas enregistré ma perf 😂
Pas grave appartir de maintenant running 3 fois semaine merci de nous motiver greg et continue ce que tu fais 🎉😊
Ps : je voulais savoir si tu avais reçus mon mail ?
Top.
Merci Antoine ! Passe un bon été 🙋🏼♂️
Je cours sur un tapis de course que j'ai acheté chez moi depuis 6 mois et sa fais un bien fou quand je rentre du travail :)
Ça galope du côté de la pointe d'Agon ! 😉
5/5 Mon petit gregoux
J'adore tes vidéos❤! (premier!😂)
Deuz 😂
as tu une video où tu expliques quelle a été au début ton format de course ? distance, temps, etc... merci
j'ai regarde tes vidéo durant mes études et maintenant des que je vois une de tes vidéo dans mes suggestion ca m angoisse de fou 😖
Merci🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci bien. Le nombre de cellules dans cerveau ne change pas, seul de nouvelles liaisons sont créées
Je rejoins nous sur Strava, ici on est bien ! 👽
Blague à part, superbe vidéo comme d’habitude !!
Merci haha !
Masterclass
Salut, tu as pensé à la montre running cela évite de prendre son tel et tout est synchronisé automatiquement.
Merci
Strava fonctionne hors ligne, c'est pratique ;)
bravo
J'ai commencé la course a pied, je n'arrive a peine a faire 1km mais j'ai un objectif de faire une course de 5km, ça va etre long mais je vais y arriver !!
Pour éviter les ampoules je te conseille la crème Nok, c'est vraiment magique, impossible d'en avoir avec
Quelle chance de jamais avoir connu le syndrome de l'essuie glace ahaha ! J'ai fait mon premier marathon en avril dernier et quelle sensation incroyable, tout le monde devrait avoir la chance de vivre ça une fois dans sa vie.
Félicitations en tout cas ! Et ouiiii, viens sur Strava ahahaha
Et la communauté running sur Instagram ou lors de rencontres sur des courses officielles est dingue !!
Qu'est-ce donc ce syndrome ?
@@Bobysislande tendinite du tenseur du fascia lata (TFL) qui se traduit par une douleur aiguë après une certaine distance de course, c’est long et difficile à guérir
@@foxraphayt Merci !
C’est la vie de courir !!!!
Totalement vrai, la course à pied est maintenant un pilier de ma vie et je m’aligne sur mon premier marathon dans 3 mois..
Une astuce pour démarrer : se tendre des pièges. Parfois quand j’ai la flemme je me dis « bon au pire je pars juste pour 20 min et je rentre, ça m’aura fait sortir c’est au moins ça. » Et ça termine toujours pas un run de 50 min haha. Ça marche à tous les coups. Pour l’équipement, je conseillerais plutôt de privilégier des chaussures « minimalistes » petit amorti, petit drop, et legere. Si vous courrez depuis longtemps avec des chaussures avec bcp d’amorti la transition doit se faire en douceur, mais c’est mieux pour votre pied et pour votre foulée. Le pied se renforcera naturellement car il sait s’adapter à la course à pied. Consultez un.e podologue.
Bons conseils ! 🙌🏻
J'aime pas trop le sport mais tu m'as donné envie de courir
Bon courage !
@@Bobysisland merci !!
Hello Grégoire, pourquoi il faut un t shirt en coton pour éviter ce champignon ? Le coton n'évacue pas bien la transpiration ?