Yoga Flow für mehr Beweglichkeit | Beinrückseiten dehnen + Hüftöffner
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Yoga Flow und Stretch zugleich für mehr Beweglichkeit in den Beinrückseiten und der Hüfte. Wohltuende Dehnübungen für den ganzen Körper, verpackt in einer Vinyasa Flow Yoga Einheit, die für alle Level (von Anfänger über Mittelstufe bis Fortgeschrittene) geeignet ist.
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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
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Richtig angenehm für sich nach dem Rad fahren fest anfühlende Beinrückseiten, jetzt ist alles locker ☺️
Danke Verena! 🌸
Schön, danke!!
♥️
Vielen Dank für diesen flow!
Freut mich, dass es dir gefallen hat! :) Schon die neue Yoga Einheit auf meinem Kanal gesehen? Ein 30 Min Flow, der seit heute Morgen online ist 🎉 Das Video findest du hier: ua-cam.com/video/6nbmsvG2okQ/v-deo.html liebe Grüße und ein frohes neues Jahr 2023!
so schön , Verena !!!
🙂
Dankeschön! freut mich sehr 🙏🏻🙏🏻
Es war schön, diese Praxis zu wiederholen. Und nochmal, Daumen hoch wer zur Yoga-Januar-Challenge gekommen ist! 👍
Toll, dass du bei der Challenge weiterhin dabei bist! 🙏🏻 weiter so!
Vielen lieben Dank. Macht immer wieder ganz viel Freude, mit dir zu üben. Namasté 🙏🦋🤍
oh schön! 🤗 ganz lieben Dank dir für den tollen Kommentar!
Danke!
Vielen, vielen Dank für deinen Support, liebe Barbara! Bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte und liebe Grüße
Riesen viel Spass gehabt mit dem Flow. Namaste
Tolle Variationen der Taube. Vielen Dank
Hallo Verena, da wir es die Tage von der Musik hatten: Bei dieser wunderbaren Einheit (meine Hüften fühlen sich jetzt ganz weit an) genieße ich die Musik am Ende. Wie eine Belohnung 🙂
aaaah schön! freut mich sehr! ganz liebe Grüße
Vielen lieben Dank, das hat wieder mal sehr gut getan 🥰. Und auch wenn ich sonst ein großer Fan der natürlichen Hintergründe bin, finde ich dieses Video sehr ästhetisch und wunderbar klar 💠💝
Sehr schönes Video
♥️
Wunderbar, gerade am Abend, großartig, vielen Dank ♥
Ich muss es mal wieder loswerden: Diese Einheit gehört zu meinen Lieblingseinheiten. So schön vom Anfang bis zur Schlussentspannung mit der schönen Musik. Uuund ich mag es so ,wenn du sagst: Schaaaavasssanna🥰🙏
oh wow! 🥹♥️ vielen lieben Dank für deinen tollen Kommentar! Das hat mich gerade wirklich riesig gefreut! Ich wünsche dir weiterhin noch viel Freude auf der Matte und hoffentlich bis ganz bald wieder 🙏🏻 liebe Grüße
Sehr schöne Einheit! Genau das Richtige was man nach einem aktiven Sonntag mit 10 km Lauf braucht :D
das klingt nach einem mega Start in's Wochenende! Kennst du schon die neue Rücken Klasse auf meinem Kanal? Ganze 60 Minuten Rücken Yoga! :) vielleicht ist das auch etwas für dich? liebe Grüße ua-cam.com/video/rvOaMbAPv8Y/v-deo.html
Die Challange ist klasse! Danke Dir! Das macht viel Spaß und tut gut!
aaaah schön! Freut mich sehr! Viel Spaß weiterhin bei der Challenge und bis morgen zu Tag 13 🔥
wunderbarer Flow! Danke Dir
Eine wunderbare Einheit, hat meinen Beinen nach einem Lauf sehr gut getan, genau das, was ich brauchte ❤
Freut mich sehr! Ich hatte die Einheit ebenfalls nach dem Laufen praktiziert (während der Challenge) - vielleicht gibt's ja mal noch eine Einheit für Läufer :)
Sehr schöner kurzer, aber dennoch intensiver Flow. Danke!
sehr gerne! 🙏🏻
Perfekt für zwischendurch, alles wird kurz gedehnt, wieder ein paar neue Übungen dabei und man fühlt sich gleich frischer 😊
Super nach einem Bürotag und abends kleinerem Zeitfenster. Einmal alles durchgestrcht.Wobei ich die langen flows natürlich liebe! Danke
Diese Einheit ist wie Medizin für meine Hüften, wenn ich mal wieder das Gefühl habe, dass da alles blockiert ist. Einfach genial aufgebaut 👍🏻. Danke 🙏🏻
das freut mich sehr!
Super wohltuend, vielen herzlichen Dank! 🙏✨
Freut mich sehr!
Das war wunderbar. Vielen Dank!
Juhuu, gerade gehe ich online, und dein Video ist da! Ich freue mich so sehr, Verena! Danke!
Vielen Dank liebe Verena für diese schöne Einheit! 🧘🏻♀️
Liebe Verena, diese Einheit war wunderschön. Dankeschön 🧡
Vielen Dank für deinen Support! Freut mich, dass dir die Klasse gefallen hat! ♥️
Ganz ganz tolle Einheit, vielen Dank liebe Verena. ❤😊
Freut mich sehr! lieben Dank dir!
Dankeschön. Das war mal wieder genau das Richtige für mich heute. Du beschreibst alles immer so gut 👍. Heute ganz besonders die Lizzardpose. Schön,dass es dich gibt😇🥰
oh Dankeschön für dein schönes Feedback! Freut mich sehr! Kennst du schon die neue Rücken Klasse auf meinem Kanal? Vielleicht ist das auch etwas für dich? :) Liebe Grüße ua-cam.com/video/rvOaMbAPv8Y/v-deo.html
Pünktlich um 7:26 Uhr, ganz ohne Wecker, aufgewacht. Scheinbar war die Vorfreude auf das neue Video so groß 😉. Und sie war berechtigt. Die neuen Varianten taten mir sehr gut, die Ansagen sind wieder gewohnt präzise, ich genoss es, viel Zeit zu bekommen die Dehnungen zu spüren und hinein zu sinken. Vielen Dank für diese Einheit 🙏🏻.
aah schön! Vielen, vielen Dank dir für das tolle Feedback! 🙏🏻🙏🏻
Sehr schön!
Vielen lieben Dank!
Liebe Verena, ich liebe deine Videos! Was für eine beruhigende Stimme und Ausstrahlung! Vielen Dank für deinen kostenlosen Support! Viele liebe Grüße! Sandra ❤
Wunderbar!👌Vielen lieben Dank!🙏
Danke für die tolle Yogaeinheit. Ich wüsche dir einen schönen Sonntag und noch einen wunderschönen Urlaub. Herzliche Grüße, Ulla😇❤
Hi Verena, das ist ja eine schöne Zeit auf der Matte! Ganz herzlichen Dank dafür 😊
Sehr gerne 🤗
Das tat sehr gut, danke!
Hi Verena, das ist eine wunderbare und wohltuende Praxis. Der Körper fühlt sich jetzt wieder weich und geschmeidig an. Diese Einheit werde ich jetzt regelmäßig üben. Vielen Dank und einen schönen Sonntag!
Das freut mich sehr! lieben Dank für dein tolles Feedback und bis zum nächsten Mal auf der Matte, liebe Grüße
Wundervoll ❤️Herzensdank
🙏🏻♥️
Vielen Dank aus Spanien!!!!
♥️
Nach dem ersten anstrengenden Tag der Woche ein ganz tolles Video für abends. Danke
freut mich sehr! kennst du schon die neue Rücken Klasse auf meinem Kanal? Vielleicht ist das auch etwas für dich :) schau mal hier: ua-cam.com/video/rvOaMbAPv8Y/v-deo.html liebe Grüße
Willkommen zur heutigen Yoga Einheit! :) Dieser Yoga Flow ist eine entspannte Vinyasa Flow Sequenz mit tiefen Dehnungen für deine Beinrückseiten und wohltuenden Hüftöffnern für mehr Flexibilität. Ganz viel Spaß auf der Yogamatte & Kanal abonnieren nicht vergessen, um keine weiteren Yoga Einheiten zu verpassen 🙏🏻
Das war sehr schön 🥰 danke Verena
freut mich sehr! lieben Dank dir für dein Feedback! :) hast du schon die neue Rücken Einheit auf meinem Kanal gesehen? Vielleicht ist das auch etwas für dich? liebe Grüße ua-cam.com/video/rvOaMbAPv8Y/v-deo.html
@@verenaleuze ich pflüge mich durch alle deine tollen Videos durch 🤗 leider jetzt mal wieder 14 Tage eingeschränkt aus med. Gründen, aber dann geht's direkt weiter 🥰
@@tinah4711 oh nein! dann gute Besserung dir und bis hoffentlich ganz bald wieder auf der Matte"! liebe Grüße
@@verenaleuze danke ❤️
Wunderbar, vielen Dank liebe Verena!🙏💙
Schöner neuer strechy Flow, der richtig richtig gut tut. Ganz lieben Dank, Verena 😘
Freut mich sehr! lieben Dank dir für dein Feedback!
Das tat gut! Vielen Dank! 🙏🧘♀️
Super schöner Flow, habe gerade mitgemacht und tat sehr gut. Danke dir!
Hey! Oh, wie schön, euch hier unter dem Video in den Kommentaren zu sehen! :) Freut mich, dass euch die Klasse gefallen hat :) Ganz liebe Grüße
Wieder wunderbare Einheit, hat nach einer langen Badminton Session heute sehr gut getan :)
Fabelhaft … sehr schöne Kombi, sehr effektiv 👍🏼
Freut mich sehr! Lieben Dank für's Feedback :) Bis zum nächsten Mal auf der Matte und liebe Grüße
Namaste liebe Verena
fantastischer Yoga Flow! Vielen Dank Verena
🙏🏻
Thank you so much dear Verena🙏
Wie immer eine fantastische Sequenz, die mir wirklich Spaß gemacht und gut getan hat! Direkt weiterempfohlen!!
Freut mich, danke!
Herzlichen Dank! Tolle Einheit!
Dankeschön! Freut mich, dass es dir gefallen hat! ❤️
Eine sehr schöne Praxis, Verena 🙏 tat nach dem siebenstündigen Hundetraining unsagbar gut. Danke dafür 🥰
Genau das, was ich heute brauchte. War gefühlt total verkürzt und gestern 3 Stunden wandern. Jetzt bin ich wieder länger und überlege, den flow heute Abend nochmal zu machen 😊. Vielen Dank
Hey Susanne, freut mich total zu lesen, dass dir die Flexibility Einheit gut getan hat! 🤗 das ruft doch fast nach einem Yoga nach der Wanderung 😜 Ich schreib's mir auf! Liebe Grüße und noch eine gute (kurze) Woche
Tolles Video ❤
Freut mich! Lieben Dank dir!
Vielen Dank für die tolle Einheit 💕
sehr gerne! :)
Vielen Dank für den tollen Flow!
freut mich, dass dir die neue Einheit gefallen hat!
Liebe Verena, Du überraschst mich immer wieder mit deinen Variationen. Und nein, ich kann nicht meinen Oberkörper ablegen, wenn ich in der Grätsche bin, aber das macht nichts. Vielleicht irgendwann einmal. Du leitest toll an, gibst Alternativen vor und bewertest nicht. Dein Körper, Deine Yogapraxis, Deine Grenzen. Und mit Dir gehe ich sehr gerne an meine Grenzen und wer weiß, vielleicht sieht es bei mir auch irgendwann so elegant aus wie bei Dir. Bitte bitte mach weiter so tolles Yoga mit uns. Ich liebe Deinen Kanal ❤❤❤
Vielen Dank für dein tolles Feedback und die schönen Worte! Einfach dran bleiben und ganz viel Freude weiterhin bei der Yoga Praxis! alles Liebe, Verena ♥️
Herzlichen DANK
WOW 😊 danke für dieses tolle Video.
freut mich, dass es dir gefallen hat! 🙏🏻
Danke für deine praxis! ❤
🙏🏻🙏🏻
Ich bin begeistert! Vielen lieben Dank!!!
18.01.2023....... danke
🙏🏻🙏🏻
Hallooo😊 ich habe mich so gefreut, als du diese Einheit gepostet hast und hatte jetzt auch endlich Zeit, den Flow zu probieren. Einige der Übungen sind bestimmt richtig gute Vorbereitungen für die einbeinige Taube oder den stehenden Spagat 😊 Danke dir! 🙏🏻🫶🏻
♥️🙏🏻 das stimmt! :) Gedehnte Beinrückseiten helfen in diesen Asanas unglaublich :) ganz liebe Grüße
❤
❤️
Liebs ❤
freut mich!
Ich bin letztens sehr enge. Vielen Dank für die schöne Einheit
Sehr gerne 🤗
Vielen Dank fürs Video, es war wundervoll ❤ meine einzige Frage ist: wer überspringt das Shavasana am Laptop? Das ist der beste Teil überhaupt 😂
Das frage ich mich auch! 😂💕 (aber es machen wohl sehr viele laut Videoanalyse)
Liebe Verena, ein sehr gelungenes Video!!! " Du bist ja narrisch" sagt man in Bayern.😂☺️ Sehr gute Anleitung, da aber der Hüftöffner eh meine Baustelle ist, konnte ich nur staunen wie wunderbar Du die Übungen ausführen kannst.👌 Hab's trotzdem genossen;-) Herzlichen Dank und ganz liebe Grüße an alle Yogaübenden
Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat! 🙏🏻 Gestern ging auf meinem Kanal eine Einheit mit dem Fokus auf dem Rücken (und der Hüfte) online - vielleicht ist das ebenfalls etwas für dich? Schau mal hier: ua-cam.com/video/rvOaMbAPv8Y/v-deo.html liebe Grüße
@@verenaleuze
Jaaaa, ich hab die Einheit gestern schon am Nachmittag geübt. Wunderbare Stunde!!! Hat mir sehr gut gefallen, Du machst es super! Es waren schon lauter Lobeshymnenkommentare, da wollte ich nicht auch noch das gleiche schreiben;-)))) herzlichen Dank für die Schöne Stunde gestern! Für mich perfekt! Ganz liebe Grüße aus dem verschneiten Bayern! Lore
oh wie schön! ❤️❤️ dann hab noch einen entspannten Montagabend und bis zum nächsten Mal, liebw Grüße
🧘♂️ 🎉❤
Zum Schlusskommentar: Empfehlung des Videos nur für Freundinnen? Ich bin ein Mann und liebe Deine Yoga Sequenzen genauso und empfehle diese auch an Freunde und Freundinnen 😊 Hoffe das ist ok für dich ❤
na klar! Es ist eher als FreundInnen gemeint mit einer mini-Sprechpause, um hier beide Gruppen anzusprechen 😜 Danke für's Teilen! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten Mal auf der Matte
dear Verena, I would be happy if you could make workout videos with white ankle socks.thanks a lot