ベンチプレスは可動域狭いデブ有利の種目？高重量挙げても意味ない？

[@hagaseven]

バッキバキになる1週間のトレーニングメニューについて：note.com/haga7/n/n2b88d353dc2f

[@kohtayakyu]

方向性が違っても突き詰めていく姿はカッコいいと思う。

[@yuuichtam3454]

そもそもルールが違う競技なんだから、それを同じ土俵で比べてもね。

[@ナッシュ-l1j]

本当にその通りだと思います
自分のトレーニングにだけ向き合えば良いよ
承認欲求に飲まれた人間は醜いね

[@stte5145]

ベンチプレスの高重量を扱うようになって体の厚みがかなり増しました。
他人のトレーニングはどうかわかりませんが、自分が目指す身体に近づけたのでそれでいいやって思ってます。
みんな違ってみんないいでいいと思います

[@maradrill]

ヘルニアだからどの競技やってるやつもすごい羨ましい
安静にずっとマシンやってます

[@セイワケンソウ]

私も左首と腰がヘルニアで186の96キロなんですが中々トレーニング強度が扱えずベンチは85までしか上がらず自己満だけで頑張ってます。

[@伊藤-b8i]

@@セイワケンソウ 自分の体重分も上げられないなんてカス とか言われかねない業界で自分の数字を、こんなところに書けるなんてあなたはきっと人格者。
あなたの筋肉とトレーニングライフに光あらんことを。

[@セイワケンソウ]

@@伊藤-b8i ありがとうございます。
言いたい人には言わせるしかない位なので伊藤さん見たいな人が増えますように!

[@ゴリ太郎-q3f]

この手の話で思うのは、純粋に重いものを持てる人をあれこれ貶す前に、トレーニングで今の自分より記録を更新したほうがいいよね、じゃなきゃ虚しいだけだって。

[@green-qe3qd]

筋トレ人口が増えすぎて、本来自分とだけ向き合ってれば良かったものが他人と比較する機会がやたらと出てきた、そして大会で優勝するボディビルダーや選手でも無い限り、自分だけがたどり着いた趣味としての特別感みたいなものが無くなってきたところがあると思う。

[@伊藤-b8i]

そうなんだよね。オデコに青筋立てた男どもがフガフガ言いながら競い合う恐ろしい業界かと思いきや、その実はただ自分の筋肉を育て一人でニヤついたり、他人の成長を愛でてるだけの盆栽サークルみたいなノリだったのに、
人口増とSNSのせいで変わって来ちゃったよね。

[@ちゃんしん-i8f]

すぐ◯◯ゲーとか言い出すやつがとことん自分を追い込んでる訳ない

[@yamarashi_k]

筋トレは自分の勝手でやってるだけ、好きでやってるのに気分害してちゃもったいないですよね😊

[@サーミー-n6i]

バスケも体操もバレーもジョッキーとかも、体型によって向き不向きで左右されて当然です！ベンチプレスもボディビルも残酷だけどまた然り！それでも好きなら頑張ろうとしか言えないヨネ！

[@おぐちぺーすけ]

筋トレ界隈のBIG3信仰が嫌いな偏屈なので非効率だとしてもBIG3やらずにデカくなることを目指して頑張ってます

[@kris.s4386]

全てのスポーツで言える事だしなこれ
気にしても仕方ないから自分と向き合おう

[@nonames774]

ベンチに関しては、「肘ルール」でだいぶ状況は変わったように思いますけどねえ。あれも、体厚い人だと肘下げようとすると体に当たる、ブリッジ下げたら肩に入る、どうしたらいい？…というような話もあったようですが、なんだかんだ言っても日本の多くのトップ選手は対応してきてるので、やっぱり「とてもいいルール変更」だったんじゃないかなって感じます。ルール変更後は、少なくとも誰もが、一定の距離は動かさざるを得なくなってるわけで。
だから、数年前ならともかく、今「距離潰したベンチはインチキだ」っていうような事を言う人は、状況をよく分かってないんじゃないかなって感じますね。

[@レッド-c6c]

全然厳しくないよ。

[@nonames774]

@レッド-c6c 何が？

[@レッド-c6c]

肘ルールです

[@おお-o2k]

⁠@@レッド-c6c思ったより肘で赤は取られにくいんだよね
どっちかというとケツの方が厳しいかも

[@nonames774]

​@@レッド-c6c　確かに動画見てると、当初言われた「このあたりまで下げないと駄目？」ってよりも手前での切り返しでも赤旗出ないのはあるのだけど、でも、なんだかんだ言っても以前とは状況違うでしょ。あまりシャチホコベンチどうこうは言いたくないのだけど（これとてベンチプレス競技においての歴史だから）、今となってはこのスタイルは駆逐されたと言っていいだろうし。

[@木葉優児]

その人の勝手だろ！
まさに、
それってあなたの感想ですよね？
じゃあ、ジム行く？

[@pineapple6206]

自分が目立てないからって他者を貶めるのは気持ち良くないですね

[@shinnjukuk1939]

色々な意味で”虚無の境地”がいいのではないかと思います。

[@WDairisu]

まぁ、短距離走と長距離走を比べてるようなもんだよなぁ…同じ走る競技だけど全然違う

[@レッド-c6c]

高身長ほど減量したら重量落ちますね！

[@とくすりんぺー]

流石に150キロとかになると可動域激狭ベンチプレスでもかなり体分厚くなるし言わせとけばいいんじゃない？
ケツアゲでもいいからやってみろよって言ったら逃げ出すよそんな奴

[@vzir7n02zone]

まずラックアップ出来るだけ凄い

[@とくすりんぺー]

@vzir7n02zone 本当そう思いますよ
ブリッジしっかり組めるようになってから怪我とか全然しなくなったし、可動域狭くたって継続してベンチする根性が無いと150以上とかになれば絶対無理ですよ　見栄え気にしてノーブリッジで高重量やって怪我するより全然良い

[@vzir7n02zone]

@@とくすりんぺー 可動域が欲しいならダンベルをした方が良い

[@jojorasan]

家トレでダンベルやってるけどベンチは潰れた時が怖くてやめた

[@mohkey3411]

体重比での高重量上げれない人が言ってるのせっかく鍛えてる(？)のにダサすぎて悲しくなる

[@YT-zb6ek]

人に迷惑かけなければ、好きにやればいいよ。

[@majidenetai]

ボディビルダーにとってベンチに限らずすべての種目の重量、というか相対値に価値は無いと思う、絶対値には意味があるけどね、前回の自分と比べる意味で。
重量マウントするやつなんか無視無視、そういうやつはシュワちゃんのトレーニングバカにするんだから。

[@natto_great]

体重で記録は変わるでしょ
階級制がある理由を考えれば簡単なはずだけど

[@atuxandros8423]

お前は何にもわかってないな、

[@ハタボー05]

否定から入る人が本当に多いですね😅
自分の価値観を高めるためにこそトレーニングしたいですよね😊

[@edogawahinkyakuroad3016]

リフティング可動域ゲー、フィジーク低身長ゲー、格闘技リーチゲー…憧れられる人は愚痴なんか言わない。良いところを生かして勝つ人は格好いいよ。

[@イケボニキ認定]

ベンチはデブ有利か？→はい。
意味ないか？→意味はある。
そもそも、筋肉の黄金比を極めていくボディビルと、いかに重いバーベルをルール内でリフトできるかが目的のパワーリフティングはかなり違う競技ですし。
腕長さんの胸付けベンチは過進展なので競技者以外はやる必要ないと思ってます。
僕は身長＋10cmリーチがあるので胸つけません。
筋肉の可動域で判断しています。

[@chicha5358]

筋トレやってる人の人格ができてないからって、筋トレにメンタルを鍛える効果がないとは言えない。その人は筋トレしてなかったらもってひどい人間になってたかもしれない。

[@ゆりなてちこ]

ベンチよりもスクデッド強いのが羨ましい

[@aheadlllsh]

スクデッドってなんですか？スクワットとデッドエンドですか？

[@ああ-v3x4y]

分かる。生物的な強さ感じるよね

[@未来人辰己]

筋トレ民は非筋トレ民より圧倒的に寛容であってほしいね
皆違くて皆いいって精神をどの場面でも体現していて欲しい

[@Tom29muscle-power]

どうでもいいわー
さて、ジム行こう😂

[@ゆりなてちこ]

いってらっしゃーい😊

[@Captain-Muscle]

フリーレンのコスプレしてるのかと思った

[@マッチ斎藤]

筋トレは好きにすればいいと言っても、ステロイドやるのだけは絶対間違い。若い人はFWJの選手になんて憧れないでほしい。

[@vzir7n02zone]

ステロイドしてお前にどう迷惑かかんの？他人の自由をお前が束縛するな

[@ひほ-u7n]

それも人それぞれの価値観やで。ステやっててお前に何の迷惑もかかってないやん。その時点でお前もパワーリフターを蔑むレイシストとなんら変わらんよ

[@まっちゃ-e3y]

別にステロイドの使用を隠してるわけじゃないなら自由じゃないですか

[@マッチ斎藤]

@@まっちゃ-e3y FWJの選手でステロイド公表してる人いるんですか？僕は知らないですけど…。
仮にいたとしても自由とは思いませんね。ステロイドは危険な毒だと思ってるんで。国が規制するべきだと思います。

[@まっちゃ-e3y]

@@マッチ斎藤 FWJの選手がどうとかは分からないですけど
ステロイド自体は禁止されてるものじゃないので(特定の試合に出ないのであれば)それを使うのは自由ですよね
とはいえ、使ってることを隠して「ナチュラルだ」と言い張るのは人としてどうなのかな？とは思います。

[@hato734]

好きにやればええやん

[@たらく-s9g]

モテる為に筋トレする前にもっとやる事があるわな。
まずはその腐った性根を叩き直す所から。

[@筋肉森ゴリラカスク]

サッカーとフットサル位の違いかなと思います⚽️
どっちもおもしろいよね👍

[@さくら-e5k6z]

ボディビル、パワーリフティングも素人話しでいえば自己満ですから、各々楽しんだもん勝ちです。

[@kotarou7856]

正直なところXの誰かの批判的な意見にほぼ同意するけど、別に人格や体型を否定したいわけじゃなくて競技性という意味でね。
僕みたいなクソ素人筋トレ野郎から見るとちょっと下げて上げるのを見てパッと見素晴らしい競技に見えなくなっちゃうな。
可動域がちょっと違うだけで持ち上がる重量ほんと違うし、結局ルール改定もされて採点競技みたいになっとるし。
まあそんな事を適当にグチグチ言いながら今日も自分と戦います💪

[@ts-qe4jn]

ぴっぴおるやんw

[@kotarou7856]

@ マジ！？

[@松風-j1n]

そもそも格好良くなりたいからやってる筋トレで〇〇ゲーの発想になる意味が分からない

[@ケイスケ-n3z]

自分に集中しろってことだよ

[@羯諦羯諦波羅羯諦]

ボク腕長いって
長いの腕だけじゃねーだろって
オホホホホ

[@ダイエッター-s3p]

連れションで誰が遠くに飛ばすかとかムケてるかムケてないとか、誰かと比べないと仕方ないのが人間…要はそんな雑音気にせず自分の進む道を信じれば良い事

[@akira8679]

重量挙げれんヤツほどほざく傾向。恥ずかしいよね、ジェラシーって。

[@user-db4kp1wp5h]

いやいや、あれは蔑まれたわけじゃないでしょう。
芳賀さんのように腕が長い人にとってベンチプレスは不利な競技であるという文脈に聞こえましたが。
ボディビルではリーチが長い方が見栄えが良いし、ベンチプレスの記録なんて関係ないよ。

[@gobogon5110]

俺もどちらかと言うと擁護してるように聞こえた。パワーリフティングとボディビルって親和性高いように見えるけどほぼ真逆だよね。

[@レッド-c6c]

その身長だと体重ないときついね。
その身長で減量なんかしたら重量めちゃくちゃ落ちる。

[@user-ll4bj5pe9q]

ダンベルフライ12キロのみで胸トレしてます！！！
5分かけてネガティブかけて降ろして0.02秒であげる
この繰り返しを10回３set

[@ウギョ-o4u]

163センチで95キロまで増やした時は150キロ上がったけど、70キロ切るくらい減らしたら130が挙がるかどうかくらいまで落ちた。

[@たかしいしつか]

体重25キロとか何年で下げましたか？

[@ウギョ-o4u]

@@たかしいしつか 9ヶ月か10ヶ月くらい？1年はかからなかった。
その頃はチートデイとかの知識もなかったから、75キロで停滞した時は1日500キロカロリーとかで空腹感と戦ってた。2度とやりたくない。

[@たかしいしつか]

@@ウギョ-o4u結構ハードですね。 教えてもらいありがとうございました。

[@レインボー-y7s]

イキり種目ってサイドレイズしか思いつかない。

[@びんちゃん-d6e]

けつ上げでもいいじゃない
筋トレは自己満足の世界だから人のことはどうでもいい
おじさんだって筋トレします、若い人には敵わないかもしれませんけどね

[@チョリン-i5t]

筋トレなんて自己満なんだから他の人を見るのをおかしいよ憧れとかは抜きにしてね、自分の身体だけ見ればいいんよ

[@ベンチ170kg目指すくん]

ぐちぐち言ってるやつで俺よりベンチあげてるやつ見たことない😢　ベンチ弱い奴はレスバ強い😢

[@martyelik1432]

好きなポケモンは？

[@ケイ-w2f]

初心に戻ってゴミ袋先輩を見てみろ

[@ぱんだ-d7o]

多分競技向けのベンチを芳賀さんはあんまりやりこんでないよね。。。
やり込んでたら150くらいは流石に上がると思う。

[@looplove6663]

もう筋トレの話題はいいよ
2丁目とかの動画だしてよ

[@Armstrong-h6v]

ベンチ超強い奴は大体球体に近い体してる

[@ponta0409]

自分の目標に向かったトレーニングをしてればいいよ

[@upload-sj8wv]

いわゆる脳筋ですか。

[@yuyuyu0625]

言い争う暇あったらジム行ってトレーニングしろって話

[@こうちゃん-i9x]

腕💪長くて太く見せるのは。凄いだろw🎉😂😂

[@大キチ-g5g]

正論すぎる😊

[@gobogon5110]

なんか勘違いしてる人いるけど体重重い方が絶対的な重量が伸びるのは当たり前の話で今回の件は体重比で見た時の相対的な重量の話だよね？例えば体重60kgでその3倍の180kg挙げるのと体重100kgでその3倍の300kg挙げる難易度の話。

[@ベンチ170kg目指すくん]

これ愚問すぎるよな　関節の数が増えるわけでも臓器の数が増えるわけでもないのに同じ数掛け算にしてる時点で頭悪すぎる話題　ベンチ強いやつはデブ！っていってるガリの構図

[@シチュー-w2g]

結局メンタルだヨ、ネ

[@coolbear3093]

発達よろしく他人気にしすぎてsnsで誹謗中傷スマホポチポチしてるよりその時間で一回でも多くベンチプレスするほうが遥かに有意義じゃない？

[@ショコちゃん-r8b]

価値観は人それぞれだと思うのなら、噛みつかずにスルーしとけばいいだけやのに…
噛みついた時点で動画まで撮って批判している相手と同類確定

[@けた-e5l]

そうだよ

[@マイケル寂聴-g9e]

見たけりゃ見せてやるよ

[@隆二中村-o9m]

結局言い訳なんヨネ

[@達-o5l]

使えない筋肉～の話と一緒ですよね。そもそも話が違うっていう。

[@shusuketakahashi9502]

重量を追い求めるって自分との闘い🏋️
ベンチに限らずパワー種目は体重が関係する、だから階級があるんだし…
俺は67kgの時160kg挙げたけど62kgの現在135kgがmax。
軽量級ほど体重増減の影響が大きいらしい。

[@stte5145]

強すぎるw

[@レッド-c6c]

軽量級なんかその身長と体重ならあがって当然。
高身長ほど体重落ちたらパワー落ちやすく可動域が増すため、同じ重量でも別次元。

[@shusuketakahashi9502]

@@レッド-c6c 軽量級なんか？俺は好きで軽量級、低身長に生まれた訳ではない、俺も出来れば高身長に生まれたかったし。
高身長の人間は色んな言い訳するけど、自分達がどんだけ恵まれているかに気付いていない、例えば180cmあれば体重100k〜120kgは可能、そんだけの骨格、フレームを持っている。努力、研究次第でベンチプレス200kgも狙える。
低身長の俺には、僅かな微かな希望すらない…200kgなんて夢にさえ見る事も出来ない。
高身長の人達は努力次第でとんでもない身体、パフォーマンスを身につけるる事が出来る。

[@DW-pl2lp]

単純にそれ減量間違ってる。
体重5キロ差で25kgも普通落ちないし、それなら五キロ差で階級決まるわ。もしくは
トレーニングの疲労管理とかメンテナンスミスってるし、摂取カロリーミスって筋肉も喰われてる。

[@レッド-c6c]

@@shusuketakahashi9502
その低身長なら重量あがるでしょ
現に上がってる人いるしな。
むしろ高身長ほど体重軽く100以上ないときついね。
高身長スリムの方が筋トレしなくてもスタイル良い。
180で体重100〜120kgまで増やすわけねーじゃん！スタイル悪なるし病気のリスク上がるって！
言い訳って笑　
距離が違うんだから同じ重量でも別次元だよ。
低身長は重量あがる、これは事実。
で低身長は体重ちと落ちたくらいじゃ変わらないし、
高身長ほど体重落ちると可動域も扱うエネルギー消費も尋常じゃないから重量落ちるよ。

[@sutehage-im2qr]

芳賀のベンチは170kgくらいまで伸びそうなんだよな。ウィングスパン長すぎて不利だけど勿体ない。

[@tn-cp7tj]

刺激がなくつまんない大人たちがXでしか吠えることができないってほんと情けない

[@あああ-y6s7j]

皮膚あれてます？

[@サーミー-n6i]

ベンチプレスで手の長さが～とか、バスケやバレーで高身長ズルすぎる！不平等だ！みたいなこと言いやがって。そういう競技があってもいいだろう。じゃあ逆にリーチが長いほうが有利な競技にも物申してくれよそんな言うなら…という話

[@トミ-k1p]

柔軟ブリッジで極狭可動域😅

[@user-hkgvjaw]

ヨネのツイート見たんだけど
疑問系で質問してるだけのツイートに対して顔真っ赤でブチギレてる筋トレ界隈の未来は暗すぎるよね

[@非公式わどん]

全く芳賀セブンに同意です

[@agpt-n8g]

最近ベンチ豚めっきり見なくなった。一昔は常にフロントリラックスしてるお腹出たおじさんいたけど。

[@月野-h4i]

生活習慣病…

[@aa-xn5rp]

とかいいつつベンチ叩きの流れ本当は嬉しいくせに笑

[@todd3263]

そろそろヨネとコラボお待ちしてます

[@めんま多め]

まーじでやめて欲しい

[@レッド-c6c]

身長低いやつってブリッジ以前に腕も短いから距離短すぎて挙げてるのかわからんw
高身長の俺からしたらラックアップして戻してるだけw

[@kojizx11]

結局全部無意味になるんだから
争わず仲良くやれよって話よな
待ち受けるのは死なんだからな

[@Clown01234]

動画内で何を言ってるかわからないけど、タイトルが本心なんだろ😂

[@三井住友白水会公式チャ]

まぁでも、デブなら有利は正しい。つまり肥満ゲー

[@バームタベヘン]

筋トレは自分との戦いって言葉嫌いやわ〜
どの配信者もそんな風に言うけど、実際はジムで見かけた人、動画で見てる人、コンテストで並んだ人、大なり小なり比べない？
それで自分よりデカいとか、かっこいい体だとか感想を抱いて、それでどうすればよりそれに近づけられるのか探究したり、試したりするもんだと思うんだけど

[@kotarou7856]

自分との戦いっていうのはネガティブをポジティブに、マイナスをプラスにする言葉だと思う
個人差を卑屈に捉える必要はない！自分の伸びを喜ぼう！っていう感じで
だから誰にでも響く言葉ではないと思う
闘争本能だってモチベーションになるもんね
そういう自分は戦える肉体じゃないから自分との戦いを頑張るわ💪

[@aatptt]

自分が良ければいいじゃん？と思う人は競技に出ないと思うのですが…
昨日の自分より良くなりたいのは当たり前で、さらに人と比べて優れていたいと思うから大会に出るのですよね？

[@3528n]

そうだヨネー

[@taganmaiya8816]

君もヨネラーか！気が合いそうだ

[@shuang-m7e]

パワーリフティングに限って言えば三土手さんの体型が最適解。

[@トミ-k1p]

指短いからデッド弱いけどね😅

[@ハバネローー]

よねともコラボしてほしい