Los cinco mejores ejercicios para aumentar la estatura
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- Опубліковано 4 лип 2018
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Muchos de vosotros os quejáis de que sois bajitos, y no crecéis, pero tengo buenas noticias. Con algunos ejercicios del gym, es posible aumentar algunos centímetros a tu estatura y ser un poco más alto. Ideal se te faltan algunos centímetros para entrar a una oposición.
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1. Quedarse colgado de una Barra / 2 min.
2. Gemelo en máquina
3. Sentadilla
4. Flexibilidad en las Piernas / Estiramientos de las piernas
5. Elevaciones de Piernas
6. Mejora tu Postura
Gracias.
Thx, heroe sin capa :D
@@naxh0788 de nada, ah no me confundí
@@0loster970 xd
Eres un heroew
Gracias por contestar algo que te pregunte hace 2 años cuando todavía podía crecer.
Stelvio lamentablemente este vídeo no te hubiera servido tampoco
Gonzalo Ortiz Es correcto, la vida sigue
Qué edad tienes
Javier Arias 21 y una 1.60 de estatura
Stelvio k sad, yo tengo 19 y tengo 6.3 pies... Unos 1.92 en metros, te regalaría algunos si pudiera... Mi proceso de desarrollo empezó muy tarde así que sospecho que se terminará muy tarde tmb "suposiciones".
Mi portero alemán favorito,Ter Stegen
Es igual jajaja
Jajajajaja
Lástima que es banca de Never
Me leiste la mente!!! Espere mucho tiempo este video. Gracias!!! Eres el mejor entrenador aleman favorito!!
Hay varios quejándose de que miden 1.70 yo mido 1.54 y ya quisiera medir 1.70 😂
Y yo con 12 años altura 1.46 y pie 4.76 con 12 año
Yo 1,65 y tambien quieisera medir 1,70 😂😂 te apoyo amigo
@@NaroFitness yo igual mido 1.61 y por lo menos quisiera medir 1.68
Pasos Diarios lol cada vez se quiere más
syrovy grimm Ey igualmente mido eso y quisiera crecer mas😓 por si encuentras la solución, me dices eh!!!😅
Like si extrañas su frase "entrenador alemán favorito"
alemania perdio por culpa del entrenador por eso no lo dice
Francisco del pico grande jajajaja
Elmer Fernández A. Lo mismo dije hermano que lo diga siempre
Elmer Fernández A. Yo crei ke el bro era Español :v
Esta técnica tinyurl.com/crecermasalto5 me hizo muy contento. Descubrí este artículo hace 3 meses para mi hija. Ella ha crecido no menos de dos pulgadas desde que comenzó a usarlo. Ahora tiene 5’3 "de ser inicialmente 5’1". Este artículo ciertamente te sorprenderá, solo búscalo en internet para obtener más información ...
Me encanta ver tus videos para informarme sobre mi cuerpo, alimentaciones, ejercicios, etc.
Eres un excelente instructor y siempre me enseñas algo nuevo e interesante ! Saludos y sigue con tus excelentes videos !
Nunca he podido ensanchar la espalda. Podrías hacer un video sobre cómo conseguir la espalda en V si no tienes genética para espalda?
Adrián Benavente lo mismo me pasa bro, necesito informacion o rutinas para ensanchar espalda
la espalda crece con la edad . miren las fotos de mike tyson a los 18 años y comparen a los 28 años de edad
Adrián Benavente trabaja mucho los hombros, y muchos remos para la espalda
Trabájala para hacer crecer las dorsales y fortalece los hombros para ganar amplitud de espalda
Adrián Benavente Remo con barra, remo con mancuernas, dominadas, peso muerto. Con hacer esos ejercicios te sobra. Aumenta la frecuencia y come bien
Podrias hacer el video con recomendaciones para adolescentes,considerando que se puede influir mas en la estatura 🤔
sos uno de mis youtubers favoritos
Que genio 💪. Muchas gracias!
Eres general , por eso eres mi entrenador alemán favorito ♥️👌
Edad:16 años
Estatura: 1.65
Vuelvo en un mes , denle like a mi comentario para no desaparecer.
Espero tu respuesta xd
:v
Medimos lo mismo y tenemos la misma edad:”(
Esperanza abuelita);
Y ahora
Ola
Like si no tienes una barra en donde colgarte :(
Si tengo pero mis pies tocan el suelo cuando me cuelgo
@@ivanhuarachi4555
X2 jaja
Cuelgate de los mecates del tendedero we
En todos los videos de crecer te dicen eso pero es que no tengoooooo
@@irvincoto13 hh
Algunos de tus videos me ha servido mucho y me han informado
Empieza en el 2:45
Gracias
Gracias :D
Héroe sin capa
El admin xdd
No dice alemán favorito porque no pasaron ni a octavos
J.Luis Gutierrez 😭😭😧😧
JAJAJJAJAJA
Oie oie tranquilo, son gustos de cada quien ;v
Ce mamo
JAJAJA
*_Tengo 18 y mido 1,73. Luego de ver este video mido 1,72._*
Te mamaste v:
-Chuco Smith- jajajajajajaja ósea que el video es malo
También tengo 18 y mido lo mismo D:
Igual aquí, y te la mamaste con el comentario
Yo tengo 18 y mido 1.60☹️
Me gustan mucho sus consejos y los pongo en práctica.
Muchas gracias por los consejos couch
Yo siempre he querido ser modelo y medir almenos 1,85 😓.
Ya somos 2 ando midiendo 1.73:(
Cuanto mides
En mi experiencia, los mejores fueron los estiramientos de piernas. Sin quererlo ni necesitarlo, al entrenar unos meses en artes marciales me sentí más alto y al medirme tenía 3 centímetros de más
Hola!. Por favor resuelveme está duda: yo podría combinar ejercicios para "aumentar un poco la estatura " con ejercicios normales de repeticion que involucren los mismos músculos para un mismo día de jornada de ejercicios?
Mauricio, sos lo más, muchas gracias por sus videos.
Tengo una duda: Cuantos años tenés vos?
Podrías hacer un vídeo con "50 hechos sobre mi" por ejemplo o responder acá.
Sigues siendo nuestro entrenador aleman favorito :v
Huy esto si me interesa 😀
Buenos consejos fitonica
Justo lo que esperaba!!!😱
Un vídeo de rutina en gym para ADOLESCENTES
Tengo 8 años y mido 2 metros esto funciona 👍👍
Puedes hacer un video diciendo como debo empezar haciendo ejercicio en el gym
Genio, gracias!!! 💪💪💪
Haz un video de como mejorar la postura
George 11 haz press de banca inclinada y ejercisios para los deltoides posterior
+George 11
Busca videos de cómo corregir la inclinación pélvica anterior.
Eso te ayudará a mejorar la postura.
George 11 si por favor
Yoga
George 11 hala barca espera qué ?
Mido = 1,64
Meta = 1,70
Vuelvo en unos meses para decir si funciona
Me dices si funciona bro, también lo haré
Como vas?
y que paso
Y funcionó??
@@chaoz2461 igual xd
Bueno mano lo voy hacer, hoy empiezo 💪💪💪
Me gustó el video y me dejó con una duda...Practico crossfit de 2 a 3 veces por semana desde hace 4 meses y he progresado mucho rápidamente, perdi mucha grasa (uno de mis objetivos principales) he notado cambios en mis postura ya que estoy ganando mucha fuerza junto con masa muscular y resistencia. Y Empece a ir al gym hace un mes, voy cada lunes y hago una rutina fullbody y los 5 ejercicios del video pues son parte de mis rutinas. entonces con esos ejercicios podré crecer mas?
Tomando en cuenta que;
Me alimento sano y adecuadamente,Me hidrato correctamente,Mido 1.70cm y que tengo 17 años?
Espero que respondas rápido👐👍saludos👍👍
1.68 Miren, el enano jajaj
7 meses después
1.78: Ahora si, quien me llamaba enano?
Que hiciste y que edad tienes ???
@@leiverdominguez1659 concuerdo
Que haces o que jaja , nutrileche, leche del chapulin colorado jajaja ya en neta que haces o que
@@felixpaypy7864
Jajaj era broma, Apenas mido 1.70
Era un meme que vi
@@santiagov8829 valiendo verga :( mido 166 y tengo 16
Que ejercicios podemos hacer para mejorar los ligamentos del cuerpo y en especial de las muñecas y los tobillos?
.
jorge perez asensio.
Depende de lo que quieras realizar
ProExtreme Xz muñecas y tobillos
Wardiola
podrias hacer un video sobre que hacer cuando te desvelas? porfa me serias de mucha ayuda, tengo muchas dudas
buen video men ... saludos de Peru
Vine buscando cobre y encontré oro xdxd
Te sirvió?
x2 :v
Te sirvió o no a la verga xdxd
Tu foto de Harry Deos 😍😍😍
No yo viene buscando cobré no oro, adios. Xd
Hola saludos desde Puebla 😀😀🤘
Saludos desde aguascalientes🙄
saludos de maraculia
Saludos desde Chimalhuacán estado de México
De Puebla x2
Yo también soy de puebla xd
Me gustan mucho tus videos y tus consejos amigo gracias, me gustaria ver tu rutina de todos los musculos algun dia mas de pecho y espalda que es lo que mas me ha costado un saludo desde Venezuela
Podrías hablar de la escoliosis? Ejercicios de corrección, o como afecta el gim, precauciones etc
Estoy entre 1,69-1,70 me conformo con 3 cm mas :'c
cuanto medias a los 13 men :v
@@carlosmiguel8848 Ni me acuerdo xD ya tengo 21
@@luissantander7253 Yo tengo 15 y mido 1.77.
@@alfonsoperez7128 es que mis padres son muy chicos por lo menos miden 1.64
@@luissantander7253 Lul jzjzjzjzj.
Hola, una pregunta soy ecotomorfos peso 58 kg pero tengo barriga y quisiera saber si tengo K hacer abdominales para marcar pero estoy en volumen para aumentar masa muscular si me respondes me seria muy útil gracias
Yo peso 50 kilos y tengo marcado el abdomen pero mis brazos son delgados :(
amigo para marcar el abdomen tienen que hacer una dieta de comer menos , si.no no se te notaran aunque hagas muchos abdominales
Cristian Diaz si ya se, pero ns siendo ectomrofo ya debería tener abdominales pero no y quisiera saber si tengo K hacerlo o no
No olvides que el abdomen conlleva músculos como todos los demás así que si estás en etapa de volumen aprovecha para que tengas lavadero después ya bajas tu índice de grasa corporal para que los destapes 😎
+Eric gorena haz abdominales y ve al gym , cuando ganes algo de musculo y a la vez pierdes grasa ahi se te empezaran a notar
Hola amigo tengo una pregunta yo tengo 15 años y me inscribí en el gimnasio por esta razón antes de que hicieras este video yo todavía puedo crecer más que unos centímetro por si soy muy bajo
amigo yo estoy usando el programa de Ganar estatura de Luis Garcia dime crees que ese programa me funcione porfavor espero tu respuesta .
Si te funcionó?
Ya te encontré en instagram. Listo.
Hola jaja hace tiempo vi un video donde decía que el tamaño de los testículos tenia que ver la que estatura? Responde... era tuyo?? :(
Excelente tema muchas gracias por el vídeo okey
Fitonica una pregunta amigo porque ami nunca me han funcionado los ejercisios si llevaba alrededor de 6 meses hasiendolos me estiraba en las barras por 40 segundos todos los dias tambien saltaba la cuerda y hasia algunos estiramientos especiales tambien llevaba una buena alimentacion sana tengo 21 años y estoy por cumplir los 22 me podria decir enque falle
Hola, tengo 16 años (recién cumplidos, ósea el 26 de enero) y mido 1.68. Tendré posibilidades de llegar hasta el 1.80 ?
agradecería muchísimo la respuesta,
Creciste bro??????
Spleen Y, ahora cuántos mides¿?
Saltar cuerda, estiramientos de pierna,torso,brazos y hacer barra osea estar suspendido ayuda a crecer?
Mido 1.71 17 años. 85Kilos.
Pd:También hago sentadillas.
Estas muy fuerte o eres ligeramente gordo?
@@jaeljuarez5253 me pregunto lo mismo
@@KMILOGAMERYTCRACK jaja los 3 nós preguntamos lo mismo xd
Mauricio
Está bien ir al gym y a la piscina?
3 veces por semana cada uno
Suelo hacer 10 vueltas
Oyes una pregunta yo kisiera saber si puedo estirarme realize mis pricedimientos para el militar y salio k mi estatura era baja1.55
Tengo 15 años y medio , mido 1.77 , y quisiera llegar a 1.80 , has un video también para adolescentes sobre estatura . Gracias
Vas a llegar seguro
Amigo ahora mido 1.78 , hay una forma de hacer que el cuerpo se estire de forma rápida , obvio nadie va aumentar 1 cm a la semana , pero en meses si que se puede
+Robinson Perez cuál es?
En vez de desanimar, hacé un video de como puede hacer un adolescente para aprovechar el crecimiento y trabajar los huesos/musculos para aumentar más de altura, creo que los más obsesionados somos nosotros, y somos los unicos que podríamos practicarlos, ya que los adultos no pueden crecer
La lógica esa es estúpida
Muy buen video mi entrenador aleman :3
buen video!!! 💪
Es cierto que hacer pierna ayuda a estimular la hormona del crecimiento?
Edgar Lopez el ejercicio en general
elias gabriel la entrepierna estimula mas
El crossfit la genera pero aun si si tienes los cartilagos cerrados no creceras
2:43 estaba haciendo ese ejercicio y mi mamá me llamó chango xd
Me uno a algunos comentarios de que hagas un vídeo de como mejorar la postura de la espalda para dejarla más recta.
La sentadilla pesada puede reducir tu estatura o limitar tu potencial de crecimiento siendo adolescente?
me gusta este tipo, dice muy bien las cosas.. no es como esos que te dicen CRECE 80 CM EN 2 DIAS
¿Quien es este men? donde esta mi entrenador alemán favorito :'v
Muy buena información
Crack gracias 💪🏼
Hola, tengo 17 años y mido 1,65. Tengo posibilidades de crecer más?, debería tomar algún suplemento o algo por el estilo?
creces hasta los 21 xd alimentate bien y haz ejercicio
Nikis Valde compra HGH
Irving Espinal Fans Club qué es eso? Cómo funciona? Efectos secundarios? Dónde conseguirlo? Y alguna información adicional útil
Nikis Valde la HGH es la hormana de crecimiento, son inyecciones que te hacen creecer, busca información en google, pero si no te parece conveniente también sostenon puqede ayudarte, me e pesto sostenon y tengo 16 años con 1.92 cm eso son 10 inyección simplemente, pero la HGH es super pontente es solo para crecer, el sostenon ayuda a crecer a hechar cuerpo y aummeta la testosterona..... si quieres crecer y punto HGH( Hormona de crecimiento) en siglas inglesas...... si nesecitas mas ayuda me escribes
Irving Espinal Fans Club pero se necesita un permiso médico o algo así? O dónde las consigues
Tengo 18 y mido 1,74
Quiero llegar al metro 80 o 82
Alguien me dice si es posible?
Según dicen el hombre crece hasta los 21
Que gay y yo querido medir 1'72 mido 1;66
Tengo 16 y mido 1,75 me dijeron que con suerte apenas llegaré al 1,80 pero suerte bro
Si puedes yo con 15 media 1.73 y ahora con 19 1.84 con ejercicio se consiguen buenos resultados. Saludos
@@az5359 que ejercicios hiciste?
@@Javier-gr5vc calistenia bro
Mauricio hola muy buenas tardes. Oye tengo un problema desde hace unos meses. Me lesione los ligamentos de mi hombro derecho, pero realmente quisiera seguir haciendo ejercisio. Hay alguna rutina que pueda seguir? Ojala puedas contestar, un abrazo
Un vídeo de ejercicios para corregir postura, tengo un ligero desvío en la altura del cuello. Saludos desde Perú =)
Espero que funcione si no me tiro de un Puente :'v
Y como te fue ? :v
ya fue 😂😂😂😂 se tiro del puente
X2
RandomClips no hagas eso siiii 😢
Reviví :'D
Yo mido 1.76 pero mi meta es superar los dos Metros de estatura
Una pregunta muy obvia a qué edad se deja de crecer cuento con 20 años y me gustaría ganar unos centímetros de estatura o ya de plano me olvido de eso agradecería mucho una respuesta
Si tengo 16 años puedo augmentar más mi altura de forma natural a parte de lo que vaya creciendo?
Gracias un saludo.
Tengo 50 años mido 1.10 quiero medir 2 metros en 2 dias vuelvo
JAJAJAJAJJAJS :V
Que gracioso que sos
😞😂😂😂😂
Jajajaja
Jjjjjj
Edad:16
Estatura:1.72
Vuelvo en 6 meses, comienzo mañana (28/06/2020) deseenme suerte.
suerteeeee
Y?
Cuándo mides Bro?
Brooo buen videoo ya me suscribii 👍👍
A qué hora es bueno tomar vitaminas para el crecimiento? En la mañana después del desayuno o después del almuerzo.
BAnda yo les aviso si funciona, actualmente mido 1.60 y voy a los 1.70 minimo
Yo quisiera llegar al 1.70 por lo menos pero mi genetica quizas no pueda permitir por que mi papá mide 1.65,mi mamá 1.55 y yo actualmente con 16 años (en diciembre del 2020 los cumplí) mido 1.62 y minimo me gustaria medir de 1.67 a 1.70, crees que haciendo ejercicio pueda crecer mas?
@@AngelExe-dq5ou estoy en una situación similar 😭
Que paso hermano cresiste?
@@cuchocwilmerovidio1558 bro fuera de pedo tienes que ser constante y en todo este tiempo he crecido 6 cm pero si vale la pena y si se nota la diferiencia
@@AngelExe-dq5ou el ejercicio antes de dormir y despues en la mañana si se hace cambio, pero tienes que ser constante
Hola, tengo una duda ¿Si acabo de cumplir 17 cuánto crees que pueda crecer?
Mido 1.67
Saludos
Ve la altura de tus padres, si no son tan altos, no esperes más de 1:73
Con 173 eres normal como yo pero si mides así de bajo con 18 el estirón es más tardío a lo mejor lo tienes el año que viene o con 20
Creciste?
@@beckham3732 sí, ahora pude alcanzar el 1.70, espero que aún pueda unos 3 cm más
Como me gusta este hombre!!
Mauricio la l arginina sirve para estimular la hormona de crecimiento?
Tengo 18 y mido 176 quisiera llegar al 1.80 por lo menos 😔
Haré ejercicio volveré en unos meses
Dame tu estatura
@@gonzalogutierrezcalle5975 1.78 men y cuando me pongo zapatos llego al 1.81
@@rafaelduran4559 creciste bro
Amigo me gustaría saber tu estatura y tu peso
un pico grande o un pico chico ?
19cm y cabezón
hola soy nuevo podrias subir un video de cuanta masa muscular puedo ganar con calistenia por favor te lo agradeceria
como se debe hacer si quiero marcarme sería primero bajar de peso asta no tener pansa y de hay empezar a hacer ejercicio o hacer los dos al mismo tiempo?ayuda si?
Ok yo si cumplo
Edad: 14
Estatura:1.49
Objetivo:1.56
Regreso el 06 de enero del 2020:
Ptt: si ven que no e puesto nada despues de la fecha es por que se me olvido xd
Y?
BROOOO SE TE OLVIDOO
AAAAA CUÉNTANOS
2021**
Q fue
Me conformo con aumentarme 5cm xd
Excelentes vídeos los tuyos...Saludos desde Buenos Aires, Argentina
Laura Pini te amo
Hola Mauricio buen vídeo.Interesante la verdad, pondré en práctica tus tíos .Tengo una duda.Me recomiendas hacer peso muerto para ganar masa muscular en la espalda?
Agustin Tabares tengo entendido que trabaja la parte baja de la espalda , las piernas , etc, en síntesis : es un ejercicio compuesto de multiactivacion muy bueno. 👐
"Ehhhhhmmmm yoo thengo 11 añhoz y midoo 3 methroz ehgghhgendb "
Casi todos los comentarios que leo, claro que sí campeón :v
Te funcionó?
En donde mierda estan esos comentarios?
@@angelrebolledohernandez6343 se podría decir que si, lo importante es arriesgarte a hacer los ejercicios de manera coherente, no excederte tampoco, y tener la confianza de que ganes o pierdas, sabrás que no te venció el miedo
Like si mides menos de 1.71
Les miro arriba de la cabeza XD
¿El ejercicio de la barra, funciona igual si lo hago con argollas en vez de barra?
Al principio, con mis ejercicios para abdominales sentia bien la diferencia de hacerlos con El abdomen apretado y cuando no; pero ultimamente ya no siento mi abdomen retenido. Será que lo estoy haciendo Mal?
Fapearse mucho afecta el crecimiento?
Evidentemente, ha te quedaste enano
Me masturbo desde los nueve años y mido 1.87 brother. Saludos. Fumar sí lo afecta al igual que una mala alimentación.
@@cowboy1471 Tengo 18 xd
@@andres6314 ajajajjajaja yo desde los 10 y mido 1.87,5 o 1,88 es pura genética si sos bajito sos bajito y punto
@@poa-o3859 genética no siempre es así yia que hay hijos o hijas que son altos y sus padres bajos igual de muchas formas de depende de hartos factores
El video empieza en 2:36
Gracias pana
Hola Q Tal Amigo Mauricio Buena Tarde ,Soy De COLOMBIA ,, Tengo 19 Años Y Mido 1''85 Me Gustaría Saber Sii Puedo Crecer Más Gracias
Excelente!