Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Videonun hazırlanış tarzı, çalışma prensiplerinin anatomik görsellerle desteklenmesi ve örnekler son derece bilgilendirici olmuş emeğinize sağlık. Bu tip videoların devamı olmalı.
hocam press yaparken ufak bir ağrı oluştu omzumda çok zorlamadım rotator cuff egzersiz videonuzu izledim o videodaki hangi hareket benchteki ağrımı en aza indirmeme yardımcı olur
Hocam formum doğru her ayrıntısına dikkat ederek yapsam dahi, boş barda yapsam dahi omuz ağrısı çekiyorum press hareketlerinde, ağrı diyorum aslında ama tam olarak ağrı değil sanki omuzlarımın içerisinde bir kas birkaç tekrar sonra tükeniyor. UA-camde Squat University kanalında bulunan omuz ağrısı için olan hareketleri de uyguluyorum uzun süredir ama bir türlü sorunu aşamıyorum. Dediğim gibi tam olarak bir ağrı değil ve gündelik hayatımı etkilemiyor fakat spor hayatımı mahvediyor, kalça ağrılarımdan sayenizde kurtuldum, eğer yardımcı olursanız omuz ağrımdan da kurtulmak isterim. Umarım yorumumu görürsünüz.
Hocam Spor gecmisim var 1 aydır fitness ile uğraşıyorum Bench press yaparken bugün dirseklerimden ses geliyor acı yok ama ses rahatsiz ediyor 😢 soğudum spordan
Hocam omuz ağrısından dolayı ortopediye gittim fakat omzumda bi sakatlık olmadığını söyledi yırtık olsaydı mr veya röntgen de çıkarmıydı fizik tedaviye görünmem gerekiyor mu
Yırtık görünmese bile mikroyırtık durumlarında ağrı olabiliyor. Bu mikroyırtıklar birike birike büyük yırtıklara sebep olabilir. Acilen düzeltilmesi gerek.
Abi benchte barı göğse değdirdiğimde sağ omuzumla göğüsün birleştiği yerde ağrı olmaya başladı. Ağırlıkları düşürdüm ama fayda etmedi bişeyler önerebilir misin?
Hocam omuz çıkığıyla ilgilide bir video yaparmısınız lütfen 2 yıl geçmesine rağmen vücut geliştirme yapmama rağmen hala herhangi bir dövüş sporuna başlayabilecek kadar stabil hissetmiyorum
Meraba ben sana özel fizyoterapi seansı şansı sunuyorum. Benimle beraber çalışmak ve fizik tedavi ihtiyacını karşılamak için bana 0 536 330 72 69 nolu hattan ulaşabilirsin. Postüral sorunlar, nörolojik hastalıklar, spor fizyoterapisi, sakatlıklar, bel omuz veya diz ağrısı sorunlarınız hakkında dünyanın en iyi fizyoterapistiyle beraber çalışmak için bana whatsapp üzerinden ulaş
Videonun hazırlanış tarzı, çalışma prensiplerinin anatomik görsellerle desteklenmesi ve örnekler son derece bilgilendirici olmuş emeğinize sağlık. Bu tip videoların devamı olmalı.
Teşekkürler devamı her zaman yolda;)
Bileklerinizin tutuşu mükemmel hocam.
Harika video olmuş emeğine sağlık hocam sayende omuzuma agrı girmiyor eskisi gibi
Harika video olmuş elinize sağlık. Ben de bench press'te çeşitli sıkıntılar yaşıyordum bundan sonra daha dikkatli olacağım.
Gerçekten çok kaliteli ve abonesi çok daha Fazla olması gereken bi kanal. Değerli bilgileriniz için teşekkürler.
Ben teşekkür ederim değerli yorumunuz için
Abi adamsın bu gün omuzu bırakıp gidiyordum az daha yaptığım hata 3. Madde senin sayende görmüş oldum teşekkür ederim
Rica ederim:)
Allah razı olsun...🤲
Harika anlatım!
Teşekkürler
Emeğinize sağlık
harika video basarilar
hocam press yaparken ufak bir ağrı oluştu omzumda çok zorlamadım rotator cuff egzersiz videonuzu izledim o videodaki hangi hareket benchteki ağrımı en aza indirmeme yardımcı olur
Kraal👑
Hocam omuz ağrısı oluştuktan sonrası için videon var mı?
Eline sağlık
Teşekkürler
Hocam formum doğru her ayrıntısına dikkat ederek yapsam dahi, boş barda yapsam dahi omuz ağrısı çekiyorum press hareketlerinde, ağrı diyorum aslında ama tam olarak ağrı değil sanki omuzlarımın içerisinde bir kas birkaç tekrar sonra tükeniyor. UA-camde Squat University kanalında bulunan omuz ağrısı için olan hareketleri de uyguluyorum uzun süredir ama bir türlü sorunu aşamıyorum. Dediğim gibi tam olarak bir ağrı değil ve gündelik hayatımı etkilemiyor fakat spor hayatımı mahvediyor, kalça ağrılarımdan sayenizde kurtuldum, eğer yardımcı olursanız omuz ağrımdan da kurtulmak isterim. Umarım yorumumu görürsünüz.
UA-cam shorts atarsanız daha iyi olur
Hocam Spor gecmisim var 1 aydır fitness ile uğraşıyorum Bench press yaparken bugün dirseklerimden ses geliyor acı yok ama ses rahatsiz ediyor 😢 soğudum spordan
👍
Hocam ben anlattiginiz tum hatalari yaptim sag omuzum agriyor ne yapmam lazim doktora gitmek disinda
kanal süper
Teşekkürler:)
Ağrı nasıl geçer hocam
Hocam omuz ağrısından dolayı ortopediye gittim fakat omzumda bi sakatlık olmadığını söyledi yırtık olsaydı mr veya röntgen de çıkarmıydı fizik tedaviye görünmem gerekiyor mu
Yırtık görünmese bile mikroyırtık durumlarında ağrı olabiliyor. Bu mikroyırtıklar birike birike büyük yırtıklara sebep olabilir. Acilen düzeltilmesi gerek.
Bugun bench kaldirirken sag on omzuma agri girdi, zorladim galiba omzumu kullanirken agriyor suanda, kendi duzelirmi yada dr gitmek gerekirmi acaba
Küçük bi zedelenme ise dinlenmeyle geçer ama birdaha olmaması için mobilite ve stabilite çalışmanı öneririm
Hocam presslerde sağ omzum ağrıyor normal hayatta sıkıntı olmuyor ama spor yapmama engel oluyor ne yapabilirim
Mobilite ve stabilite çalışman gerek bol bol
Abi benchte barı göğse değdirdiğimde sağ omuzumla göğüsün birleştiği yerde ağrı olmaya başladı. Ağırlıkları düşürdüm ama fayda etmedi bişeyler önerebilir misin?
Reis aynısı şuan bendede tam omuz ile göğüs arası yanma hissi var
Mobilite ve stabilite egzersizlerine ağırlık verin. Bench press ısınma videomu izleyin. Bi de ağırlıkları yavaş yavaş arttırın.
@@ersinsb04 ağırlıkları iyice %50 düşürdüm hiç kalmadı gibi bişey inşallah arttırdığımda tekrar başlamaz. Mobilite kasıyorum baya şuan
@@yumusakdiken121 reis bende tam geçti diyordum benche ağır girdim tekrar aynısı...
Müthiş bilgi gine hocam
Antrenörüm (birçoğu)diyenler utansın
Teşekkürler 🙏
adam fizyoterapist antrenörlerle kıyaslanmaz bile daha ibliglidir
omuzumu ve göğüsümü bağlayan ksım o kadar fazla acıyor ki haraket bile ettiremiyorum tqm 2 gün oldu yarın doktora gideceğim umarım bişey yoktur
Bende yeni gittim tendonu yırtmışım inş sende birşey yoktur
noldu beyler sonuç
Hocam aynısı dumbell floor/bench/incline press için de geçerli mi
Elbette
@@fitklab kürek kemiklerimi sıkınca omzum dhaa çok ağrıyor hocam ve göğsümde kasılma hissetmiyorum neden acab?
hocam çok teşekkürler omuz acısından dolayı moralim bozuktu kaç gündür
Omuz sakatlıkları ile ilgili videoya da bakmanı öneririm
Hocam omuz çıkığıyla ilgilide bir video yaparmısınız lütfen 2 yıl geçmesine rağmen vücut geliştirme yapmama rağmen hala herhangi bir dövüş sporuna başlayabilecek kadar stabil hissetmiyorum
Olur yaparız
@@fitklab takipteyiz hocam beklemedeyim çok teşekkür ederim
@@sprinq3r740 rica ederim ne demek
Hocam bu hataları yapmıyorum ama ön omuzumda ağrı var ne yapmalıyım