Как поехать на первой тренировке на лыжероллерах? Упражнения, рекомендации, последовательность.
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2022
- Друзья! Всем привет. С вами Иван Жилинский! Тренер и основатель лыжного клуба Ski Time. Новый ролик! Многие уже наверное купили роллеры? И что делать дальше? Страшно?Приятного просмотра!
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах лыжероллерах или технично бегать, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубная группа в ВК с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Что вам дается сложнее всего на лыжероллерах?
Тренировки с их отсутствием)
Баланс
Одношажный коньковый ход
Прохождение спусков , поворотов.
Торможение и объезд препятствий.
Очень интересно. Расскажите еще о силовых тренировках в межсезонье. Ваш канал о лыжах самый познавательный.
Спасибо за видео и подробный разбор. Очень жду ролик о торможении
Круто! Всё очень детально и понятно!
Иван спасибо. Очень доступно.
Очень хорошее видео, все подробно именно для первого начинания. Спасибо!!!
Красава Иван! Снимай!!!
Отличный выпуск. Спасибо. Скоро сезон. Пора находить новую локацию
Спасибо за такое подробное видео!
Иван, спасибо за выпуск. Если можно, расскажи, пожалуйста, в очередном выпуске о своём жестком падении на этапе чемпионата России вчера в Воронежской области.
Классно, главное поучительно. Хотелось бы увидеть ролик, как правильно тормозить на ролерах.
Спасибо за видео ! 👍
Спасибо. Ждем видео про торможение!
Отличный ролик, Иван, хотелось бы отдельное видео про лыжероллеры - какие колеса, какая длинна, крепления, что такое классические лыжероллеры, стоить ли брать дорогие или и на Эльве можно неплохо кататься.
Всегда восхищался людьми,у которых классная координация!☝️🤝
Спасибо тренер!
🔥🔥🔥🔥🔥очень помог ролик на первом выезде👍🏻
Иван молодец. Приятно слушать. Грамотная подача материала. Продолжай. Вперед!)))
Спасибо!
Толково. Молодец. Спасибо
Очень жду продолжения, для тех кто уже поехал!!!! )))
Шикарный ролик
Супер. Спасибо за ролик. Хочу пойти первый раз на лыжероллерах 😂
Хороший обзор на первое занятие. Про торможение - действительно самый простой вариант выдавливание роллеров из под себя - или к себе, в общем создание некоевого бокового усилия на каждый роллер в результате которого он начинает тормозить - этот способ он сам собой пришел когда я ещё не знал как тормозить вообще. Нужно разобрать вот Т-образный способ торможения - и какой нибудь экстремальный способ торможения (если в траву нельзя)
Спасибо за видео) Ухх, даже покататься захотелось🔥👍👍👍😎
Тогда вставайте и вперёд! Но не торопитесь
@@-skitime5273 Буду потихоньку учиться. Спасибо еще раз за мотивацию!👍👍😎 Канал - топ🔥🔥🔥💣
Спасибо, все конкретно!
До ваших видео сомневался вставать ли на лыжероллеры. Теперь понял хочу, буду!
Пожалуйста видео о прохождении спусков и поворотов на большой скорости
Колян долго смеялся над этим осторожничанием. Чё тут думать и искать, надел лыжероллеры и едешь, всё.
Спасибо!
По торможению. Помог один раз такой способ. Приседаем на корточки на одну ногу, а вторую ногу отставляем назад в Т положение роллера. Чтото типа положения как в беге при положении низкого старта. И тормозим лыжероллером отставленной назад ногой одновременно руками (в перчатках) поддерживаем тебя об асфальт и тоже тормозим. Руки расжаты, торможение ладошками и там у нас в это время ручки палок находятся, их и прижимаем к асфальту ладошками.
Интересный способ, он сам пришел ко мне 😆 когда поймал разбаланс когда ехал со спуска.
Надо будет его отработать. Должно быть годно и эффективнее всего что есть на данный момент в этой теме. Надо брать патент 😉
Очень доступно обясняете. В начале 80 коньковый ход в школе не практиковался, спустя 40лет встал снова на лыжи и зиму откатал
обучаясь коньком. Стиль катания мне понравился и я подсел на лыжероллеры. Летом падать больнее чем зимой, но без падения не обходится. По возможности хотелось узнать больше о том что, в случае падения на небольших скоростях -предпринять попытку уйти от столкновения с асфальтом. 2-3 приёма от Ивана Жилинского- [как удержаться на лыжероллерах при попытке падения, для новичков ).Спасибо .
Да, падать на снег на много приятнее)
Я езжу в лыжероллерном комплекте защиты: наколенники и налокотники. + ШЛЕМ. вся защита отработала уже не раз и спасла от травм. Одевайте защиту. Сейчас много компактных аккуратных вариантов есть.
Схожая ситуация, первый раз со школы встал на лыжи и .... о чудо сразу поехал коньком, а самое неожиданное, очень очень захватило! Сразу закупил снарягу. Но вот летом буду на роликах ( давно катаю на них изредка, видимо поэтому и поехал на лыжах сразу)
Не то что в начале. Даже в 86-м конëк не был настолько популярен. Я закончил в 87-м заниматься. Но зимой 2021-го вновь встал на лыжи.
Наши лыжные судьбы чем то схожи. 🤝🤝🤝
Интересно. Было бы здорово записать советы и для бывалых.
Подготовлю!
Сложнее всего прокат на одной ноге. Получатся коротким. Много еще зависит от ботинок и типа креплений. Когда вихляются сложно держать ровно. Получается завал то во внутрь то наружу. И например когда меняются роллеры на средине тренировки, можно еще ботинки подтягивать чтоб меньше вихлялтсь.
Я научилась в итоге ездить на лыжероллерах на одной ноге, при помощи палок конечно) но прикольно, думала сначала не получится
Физкультпривет Иван.
Всё круто,как обычно!!!
Я 2 года не могу на персоналку записаться !!!
Заявку в клубе оставлял пару раз...ноль!!!
Иван нужна персональная тренировка!!!
У меня к сожалению очень плотный график. Но! Про вас знаю, ваш контакт передали! Скоро свяжусь!
благодарю
Я вообще на лыжероллерах первые раз пять каталась без палок😅, потом взяла наконец-то палки и поняла, что с ними очень удобно и классно кататься и безопаснее, потому как они служат опорой.
Спасибо
спасибо за видео. Вопрос по ботинкам - слышал, что ботинки сильно изнашиваются роллерами. Можно использовать основные ботинки, или стоит купить другую пару специально для роллеров? Речь не идет о специальных роллерных летних ботинках. Спасибо!
Заинтриговал. Надо встать на лыжероллеры.
А ведь такая тренировка хороша по-началу после лыжного сезона, даже если уже катаешь на уровне любителя.
на холмистой местности -другой нет- какие тормоза надо поставить спасибо
У меня осенью слетело крепление с болта. Оказалось, что когда ставили, слишком сильно закрутили болты.. Но к счастью, не сломалось.
не получалось у меня эффективно быстро сбросить скорость, при торможений. В итоге придумал и сделал универсальные тормоза)
Иван может про виды креплений расскажешь если посчитаешь возможным. Я считаю тема заслуживает внимания.
Про все? Или те, которые стоит ставить на лыжероллеры?
Очередное спасибо, Иван. Расскажите, как заставить себя встать на роллеры. Именно боязнь разложится на асфальте меня тормозит.
В 80-х катался на роллерах. С трещëтками были классика, разумеется.
Попробуйте сделать все, что указал в ролике, думаю все получиться. Главное не торопиться.
Ещё интересно, что ботинки alpina не очень ок для лыжероллеров( очень мягкие) а на лыжах норм
Снимите пожалуйста для продвинутых любителей, как начать свою 1000 тренировку на л/р
вчера первый раз встал на роллеры. в общем думал будет хуже... но через пару кругов уже вваливал. непривычно только что они на подъемах немного подламываются. но у меня ботинки короткие, под классику.
На классических ботинках, очень сложно. Это как тренировка на стабилизацию. Но имейте ввиду, на усталости это не безопасно!
Ответьте мне пожилым людям можно ли начать тренироваться на лыжероллерах ?
Дадада, торможение надо разобрать, чтобы таки успевать до въезда в детей на самокатах и мамочек с калясками, и не устраивать показательные сходы на грунт с падением кувырком.
Сложнее всего даётся поиск асфальта, его просто нет. Если это конечно не федеральная трасса. И если можно давайте разберём подробно прохождение различных поворотов.
А на автомобильных дорогах, велодорожках, по грунту на специальных лыжероллерах?
@@-skitime5273 Да, где бы это все взять
Есть ролики (лыжероллеры не хочу по разным причинам), имеется ли тренировка с их использованием для развития лыжной техники ?
Спасибо за полезный контент. Думаю не я один без роллеров, заинтересованные найдутся и будут благодарны за такую информацию 😉.
Тема очень не популярна на просторах ютюба но пара мест имеется, вот одно из таких
ua-cam.com/video/T3X6RZxU6KQ/v-deo.html
Я такое практиковал два года. Ролики + палки. Для физухи и кардио = норм. Потом прикупил лыжероллеры. Так вот , баланс и техника отличаются. Лыжероллеры не позволят и не простят того, что дозволяют ролики :). Пожтому, если нужна тренировка именно баланса и лыжной техники, то это лыжероллеры, причём для баланса будут узкие колёса от 80 до 100. Вот там будет напрягаться всё:))). Ну и боитнки на лыжероллеры нужны карбоновые. Катал и на пластиковых декатлоновских.Поддержки стопы почти никакой. Не тренировка, а борьба за жизнь, чтобы не свалиться.
@Denyz Braga слышал про завал колена, но пока так и не понял о чём это. Для себя отметил только тот момент, что дуга должна быть максимально длинной, ТК короткая база ролика так и провоцирует на короткие дуги.
@@lexx7592 на роликах технику даблпуш получилось освоить? Если да, на сколько близка к лыжной ?
Вот пример
ua-cam.com/video/I1z0c-gkZLA/v-deo.html
@@YT123654789 вторая часть дуги проката, на мой любительский взгляд, очень близка к лыжам. Однако, Из-за габарита длины лыжи поставить её также, как и ролик и завернуть первую часть на внешнем ребре не выйдет. А вот вот про переход лыжи с внешнего ребра при постановке ноги с последующей закантовкой на внутреннее и отталкиванием -это слышал. Но даёт ли это допдвижение ощутимый прирост скорости, не готов сказать.
«можно ли научится кататься на лыжеролерах, а потом стать на лыжи. будет ли толк?» у нас очень редко снег😢
Хочется узнать как избежать торможения шлемом...
🤣
Не нужно избегать, без него больнее))
Я спервого раза поехал коньком
💷💶💴💵💸💰
хоть бы показал, чё умеешь?