Coenzyme Q10 คิวเท็น จำเป็นไหม? ยี่ห้อไหนดี? กินเท่าไร? สรุปงานวิจัยตั้งแต่ปี2010 : บอกบุญหน่อย EP7
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- รีวิวแบบไม่แคร์สปอนเซอร์และคลินิกความงามใดๆ
Reference ข้อมูลสนับสนุน
สรุปความรู้ Coenzyme Q10 ตั้งแต่ปี 2010 กว่า 200 งานวิจัย
แก้ไข ยี่ห้อ Aunatural Q10 มีขนาดแค่ 30 mg ครับในราคาเม็ดละ 3 บาท
Q10 เริ่มลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
Role of Coenzyme Q10 in Health and Disease: An Update on the Last 10 Years (2010-2020)
Anti aging
Pardeike J., Schwabe K., Muller R.H. Influence of nanostructured lipid carriers (NLC) on the physical properties of the Cutanova Nanorepair Q10 cream and the in vivo skin hydration effect. Int. J. Pharm. 2010
Shindo Y., Witt E., Han D., Epstein W., Packer L. Enzymic and non-enzymic antioxidants in epidermis and dermis of human skin. J. Investg. Dermatol
Kalen A., Appelkvist E.L., Dallner G. Age-related changes in the lipid compositions of rat and human tissues. Lipids. 1989
Marcheggiani F., Cirilli I., Orlando P., Silvestri S., Vogelsang A., Knott A., Blatt T., Weise J.M., Tiano L. Modulation of Coenzyme Q10 content and oxidative status in human dermal fibroblasts
ระบบหัวใจและหลอดเลือด
Littarru G.P., Tiano L. Bioenergetic and antioxidant properties of coenzyme Q10: Recent developments. Mol. Biotechnol. 2007
North B.J., Sinclair D.A. The intersection between aging and cardiovascular disease. Circ. Res. 2012
Gosse P. Left ventricular hypertrophy as a predictor of cardiovascular risk. J. Hypertens. Suppl. 2005
Fotino A.D., Thompson-Paul A.M., Bazzano L.A. Effect of coenzyme Q(1)(0) supplementation on heart failure: A meta-analysis. Am. J. Clin. Nutr. 2013
Gao L., Mao Q., Cao J., Wang Y., Zhou X., Fan L. Effects of coenzyme Q10 on vascular endothelial function in humans: A meta-analysis of randomized controlled trials. Atherosclerosis. 2012
Dragan S., Buleu F., Christodorescu R., Cobzariu F., Iurciuc S., Velimirovici D., Xiao J., Luca C.T. Benefits of multiple micronutrient supplementation in heart failure: A comprehensive review. Crit. Rev. Food Sci. Nutr. 2019
ออกกำลังกาย
Dludla P.V., Silvestri S., Orlando P., Mazibuko-Mbeje S.E., Johnson R., Marcheggiani F., Cirilli I., Muller C.J.F., Louw J., Chellan N., et al. Palmitate-induced toxicity is associated with impaired mitochondrial respiration and accelerated oxidative stress in cultured cardiomyocytes: The critical role of coenzyme Q9/10. Toxicol. In Vitro. 2020
Cirilli I., Orlando P., Marcheggiani F., Dludla P.V., Silvestri S., Damiani E., Tiano L. The Protective Role of Bioactive Quinones in Stress-induced Senescence Phenotype of Endothelial Cells Exposed to Cigarette Smoke Extract. Antioxidants. 2020;9
Diaz-Castro J., Moreno-Fernandez J., Chirosa I., Chirosa L.J., Guisado R., Ochoa J.J. Beneficial Effect of Ubiquinol on Hematological and Inflammatory Signaling during Exercise. Nutrients. 2020
Radak Z., Zhao Z., Koltai E., Ohno H., Atalay M. Oxygen consumption and usage during physical exercise: The balance between oxidative stress and ROS-dependent adaptive signaling. Antioxid. Redox Signal.
ระบบสมอง
Park H.W., Park C.G., Park M., Lee S.H., Park H.R., Lim J., Paek S.H., Choy Y.B. Intrastriatal administration of coenzyme Q10 enhances neuroprotection in a Parkinson’s disease rat model. Sci. Rep. 2020
Sun J., Zhu H., Wang X., Gao Q., Li Z., Huang H. CoQ10 ameliorates mitochondrial dysfunction in diabetic nephropathy through mitophagy. Endocrinology. 2019
จักษุ
Parisi V., Centofanti M., Gandolfi S., Marangoni D., Rossetti L., Tanga L., Tardini M., Traina S., Ungaro N., Vetrugno M., et al. Effects of coenzyme Q10 in conjunction with vitamin E on retinal-evoked and cortical-evoked responses in patients with open-angle glaucoma. J. Glaucoma. 2014;
Lee D., Shim M.S., Kim K.Y., Noh Y.H., Kim H., Kim S.Y., Weinreb R.N., Ju W.K. Coenzyme Q10 inhibits glutamate excitotoxicity and oxidative stress-mediated mitochondrial alteration in a mouse model of glaucoma. Investig. Ophthalmol. Vis. Sci. 2014
Noh Y.H., Kim K.Y., Shim M.S., Choi S.H., Choi S., Ellisman M.H., Weinreb R.N., Perkins G.A., Ju W.K. Inhibition of oxidative stress by coenzyme Q10 increases mitochondrial mass and improves bioenergetic function in optic nerve head astrocytes. Cell Death Dis. 2013
Mencucci R., Favuzza E., Boccalini C., Lapucci A., Felici R., Resta F., Chiarugi A., Cavone L. CoQ10-containing eye drops prevent UVB-induced cornea cell damage and increase cornea wound healing by preserving mitochondrial function. Investig. Ophthalmol. Vis. Sci. 2014
Credit:
เพลงประกอบคลิป : www.youtube.co....
BG : pixabay.com/th....
AW : unsplash.com/s....
รูปประกอบ
caloriesproper...
www.researchga...
www.mdpi.com/1...
www.netmeds.co...
sgechem.com/ar...
เคยกิน Ubiquinone 100 mg ทุกวันติดต่อกัน 60 วันครับ พบปัญหานอนไม่หลับ เหมือนมันทำให้ตื่นตัว แต่มีคนทักว่าหน้าผ่องใส ครับ มีน้ำมีนวลขึ้น
ได้ข้อมูลจากเม้นนี้ผมรู้สึกไม่อยากซื้อเลยครับ กลัวนอนไม่หลับ
@@Paelae_เคยกินช่วงกลางวันค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ เปลี่ยนมาทานตอนทานหลังข้าวเช้า ก้อไม่มีปันหาใดๆค่ะ
q10 นิยมกิน ตอนเช้า เวลากลางวัน หรือ ก่อนนอน มีผลให้นอนไม่หลับ
กำลังตัดสินใจจะซื้อยี่ห้อไหนดีมาทานบำรุงหัวใจค่ะ หัวใจเต้นแรงมากเวลาตื่นนอน อ่อนเพลียเหนื่อยง่าย
ทำงานเบาๆก็เหนื่อยจนใจสั่น
ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ
จะลองทานตามคำแนะนำค่ะ💖
ดีขึ้นยัง
พบยังคะ
ถ้ากินเพื่อช่วยลดภาวะการมีบุตรยาก ควรทานปริมาณเท่าไหร่คะ
ทานของนิวทริไลท์ค่ะ มั่นใจในประโยชน์ ประหยัด ประสิทธิภาพ ประกันความพอใจ ค่ะ
Sounds great Stay tuned Thank you
หาข้อมูลให้ด้วย ทำไมกินยาความดันโลหิตสูงห้ามกินวิตตามินโคคิวเท็นครับ
Heart condition ค่ะ อยู่ออสก็เอาง่ายๆผลิตออส Caruso’s เป็น k2 ปริมาน180 micrograms +ubiquinol-10 ปริมาน150 mg วันละ 1เม็ด
เป็นยังไงคะ พอมั้ยคะ
ยี่ห้อที่พี่แนะนำเป็น q10 ubiquinolไหมครับ แล้วKirklandกับQunol Mega CoQ10 Ubiquinolอันไหนดีกว่าครับแนะนำหน่อย
ทั้ง ubiquinone และ ubiquinol ดูดซึมพอๆกันครับ ไม่ต่าง 2 ยี่ห้อนี่ต่างกันที่ปริมาน 300 mg vs 100 mg แนะนำกินอันที่คุ้มค่าเงินกว่ากันครับ เพราะทั้งสองฟอร์มดูดซึมได้ดีพอกันครับ
คุณหมอคะ ถ้ากินยาแอสไพริน81 อยู่ สามารถทานcoq10 ได้มั้ยคะ
แรงเยอะ สดชื่น active มากจนนอนไม่หลับค่ะ
คุณพ่อหนูเป็น โรคเบาหวาน เเละความดัน กินได้ไหมค่ะ
คลิปดีมากคะ พี่อยากทราบว่า ที่หนูกินอยู่หาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ ราคาย่อมเยาดีคะ ส่วนตัวเคยกินมา ราคาพันกว่าๆ เลย
และผลิตภัณฑ์
ของกิฟฟารีน ละคะ
พอใช้ได้ไหมคะ
อายุ40+สุขภาพแข็งกินเพื่อ ชะลอริ้วรอยควรกินวันละกี่มิลลิกรัมคะ
ตอนนี้ผมเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ผมต้องทานอาหารเสริมตัวไหนบ้าง
และปริมาณเท่าไหร่
ตอนนี้ที่ผมหาข้อมูลด้วยตัวเอง
ผมทานของแบรนด์ Puritans Pride ทั้งหมด =
#1 COQ10 100 mg
ทานเช้า-เย็น
#2 น้ำมันกระเทียมสกัด 5000 mg
ทานหลังอาหารเที่ยง
#3 น้ำมันปลา Omega-3 สูตร
One Per Day Formula
ทานหลังอาหารเที่ยง
#4 วิตามิน B Complex With C
ทานหลังอาหารก่อนเที่ยง
ยี่ห้อ และ ปริมาณ ที่ผมทานอยู่ตอนนี้เป็นอันตราย หรือ ถูกต้องในการช่วยรักษาเส้นเลือดหัวใจตีบได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ
ออกตัวก่อนนะครับว่าไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ วิตามินที่กินเพื่อบำรุง แต่อาจะมีผลต่อยาที่ใช้รักษาโรคได้ อาจจะต้องปรึกษาหมอที่ดูแลด้วยครับ
เท่าที่ช่วยหาข้อมูลมาให้สรุป ลิสที่สามารถเลือกกินได้ประมาณนี้ครับ
1.Q10 โดส 300 mg ต่อวัน นะครับ
2.น้ำมันปลา ให้มี EPA +DHA >500 mgต่อวัน
3. Resveratrol 500-1000 mg/วัน
*****เสริม****
Pycnogenol 150-200 mg/วัน
Astaxanthin 6-12 mg/วัน
Alpha Lipoic acid 300 mg/ อาทิตย์
Lypopene 10-50 mg วัน
glutathione 500 mg ต่อวัน
สารสกัดกระเทียมแนะนำให้หยุดไปก่อนครับ เพราะกินยาละลายลิ่มเลือดอยู่แล้ว
ส่วน Vitamin B C กินได้ไม่น่ามีปัญหา แต่ก็อาจจะไม่ช่วยอะไรครับ
แนะนำ 1-2-3 นะครับที่เหลือเลือกกินเสริม ตามที่มั่นใจครับและควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาอยู่ด้วย เพราะอาจจะมีผลต่อยาที่กินในปัจจุบัน เช่น ตัว ALA ครับ
หวังว่าคอมเม้นนี้ จะพอเป็นไอเดียมีประโยชน์ในกการช่วยเลือกได้นะครับ
@@dr.samrith ขอบคุณมากเลยครับ แต่ขอถามต่อนิดเดียวว่าเจ้า Resveratrol เนี่ยใช่ตัวที่ไว้รักษาการอักเสบกับพวกมะเร็งต่างไปหรือเปล่าครับ และ ตัวนี้จะช่วยรักษาโรคที่ผมเป็นด้านใดหรอครับ
ua-cam.com/video/IaxvJMhYCgg/v-deo.html
ไปดูครับ resveratrol
@@dr.samrith COQ10, OMEGA-3, Resveratrol สามารถทานร่วมกับยาที่หมอให้ได้ไหมครับ ปัจจุบันผมทานยาที่หมอให้ เช้า-เย็น ส่วนพวกเสริมพวกนี้ผมจะทานตอนอาหารกลางวัน หลังจากที่ผมได้ข้อมูลใหม่จากคุณ ผมมีแผนใหม่ว่าจะตัดมื้อกลางวันออก แล้วทานสามตัวหลักที่คุณแนะนำไปพร้อมกับยาที่หมอให้หลังอาหารเช้าเย็นแค่2มื้อพออะครับ ปกติผมทานข้าวแค่2มื้ออยู่แล้วด้วย ลดจำนวนมื้อลงน่าจะลดไขมันต่างๆไปด้วย แบบนี้ดีไหมครับ หรือควรแบ่งไปทานหลังอาหารมื้อกลางวันเหมือนเดิม ขอบคุณมากครับ
@@m25vnx
7:59
ขอบคุณจ้า
มีแหล่งซื้อที่มั่นใจว่าของแท้หรือป่าวคะคุณหมอ...ขอคำแนะนำด้วยนะค่า
ปกติทาน vistra ok เช้า 1 เม็ด/วัน ได้ไหมคะ
ระหว่าง คิวเท็นกับคอลลาเจน เลือกอันไหนดีคะ
คนอายุ60+ถ้าไม่แน่ใจว่าเป็นโรคหัวใจไหมจะทานKirkland 300mgได้ไหมคะ หรือควรถามหมอก่อนดีคะ
อยากทราบเหมือนกันค่ะ 🙏🙏🙏
กำลังคิดจะลอง ยี่ห้อ vitablossom liposomal coq10 ubiquinol (600mg) ครับ ไม่รู้ว่าดีไหม ถ้าเกิน 300mg ต่อวัน คิดว่าทาน วันละเม็ดพอครับ
คนปกติไม่มีอาการป่วยเป็นโรคหัวใจ สามารถทานยี่ห้อ krikland 300 mg/วัน ได้มั้ยคะ จะเป็นอันตรายไหมคะ
Dose 300 mg ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดโรคหัวใจและสมองอุดตันที่จะเกิดขี้นในอนาคตครับ
เท่าที่หามาและอ่านรายงานเคสปัจจุบันผลข้างเคียงเจอน้อยมาก
www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
ส่วนตัวคิดว่าไม่น่ามีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเลยครับ ไม่งั้น USA เขาไม่น่าจะให้ขายอิสระได้ครับ
@@dr.samrith ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่า 🙏🏻😊
เช็คยังไงว่าที่ซื้อมาแท้ครับ
เอนไซม์คิวเท ราคาเท่าไหร่ซื้อได้ที่ไหน
สนใจยี่ห้อที่มาจากอเมริกาค่ะ ไม่ทราบว่าหาซื้อได้ที่ไหนคะ
ปกติผมฝากญาติซื้อส่งมาจากอเมริกาครับ
แต่ช่วงนี้ค่าเงินบาทอ่อนค่า ราคาแพงขึ้นมาก
แนะนำหาเจ้าที่มั่นใจตามห้าง shopee lazada ไปก่อนครับ
ยี่ห้อที่มาจากอเมริกาได้ลองทานหรือยังคะ? ดีไหมคะ? ป้าก็สนใจด้วยค่ะ
ขอทราบช่องทางในการสั่งซื้อหน่อยค่า
ควรทานช่วงไหนดีคะ
แนะนำหลังอาหารครับ ช่วงไหนก็ได้ ส่วนตัวไม่ได้เชื่อเรื่องการกินตอนเย็น หรือเช้าเป็นพิเศษครับ
งุ้ยยยย แมวถ้มมมมม
สนใจคะ
ของอเมริกา..ซื้อได้ที่ไหนคะ ราคาเท่าไร
Shopee lazada ร้านขายวอตามินตามห้างเลยครับ ประมาน 1 พันครับ
❤
น้องแมว😂😍
ยี่ห้อไทยมีแค่ 30mg/1cap นะครับ
aunatural เป็น 10% ของ Q10 ปริมาณ 300 mg จึงเท่ากับ 30 mg ใช่ไหมครับ
@@dr.samrith coq10(10%) 300mg. เทียบเท่าcoq10(100%) 30mg. อย.กำหนดmaxให้ใส่ได้แค่นี้ครับ
อาหารเสริมแบนรด์ไทยชอบเล่นคำตรงส่วนผสม บางแบนรด์vit.c 1xxmg/ซอง แต่ขนาดซอง3000mg ก็เขียนว่าvit.c 3,000mgครับ😂😂
ขอnad+ กับ sulforaphaneด้วยนะครับพี่หมอราคาแรง แต่ไม่รู้ว่างานวิจัยในคนเยอะรึยัง
ขอบคุณสำหรับคำอธิบาย ดีมากครับ 👍🏻😊
@@dr.samrith ซื้อยี่ห้อaunatural มาแล้วควรทานวันละกี่เม็ดคะ
@@aumtippapa กิน 1 เม็ด ได้ 30 mg ครับ ถ้าอยากได้โดส 300 mg ต้องกิน 10 เม็ดเลยครับ เนื่องจากข้อมูลรีวิวingredientsมี *% เล็กๆไว้ครับว่าเขาใส่มาแค่ 10% ของ 300 mg
โปรผลิตในประเทศไทย
บุญอะไรทำไมต้องบอกบุญ?? บุญคืออะไรก่อน
ถ้าคิดจะให้ความรุ้แล้วต้องมัดปมว่าเปนบุญ แค่คิดแล้วก็ตลกชื่อ
th.m.wikipedia.org/wiki/บุญ
ถ้ามีความสามารถกดมาดูคลิปในยูทูปได้ น่าจะมีความสามารถในการค้นหาคำแปลเองได้นะครับ
บุญ (บาลี: ปุญฺญ) หรือ บุณย์ (สันสกฤต: ปุณฺย) หมายถึง ความดี ความประพฤติชอบทางกายวาจาและใจ เรียกอีกอย่างว่ากุศล ในพระไตรปิฎกมักใช้คำว่า ปุญฺญ ตรงกันข้ามกับคำว่า บาป!
อย่างว่านะครับ บัวมี4เหล่า เอาเวลามาตลกคนอื่น ไปทำสิ่งที่ทำให้ชีวิตตัวเองดีขึ้นดีกว่าไหมครับ
@@dr.samrith ดีเฟนแบบใช้ วิกิ? บอกบุญ กับ market on social ต่างกันไงก่อรเอ่ยย โอ้ยขำ
@@ghffhjbdghjk2878 เขาอ้างอิงมาจากพจนานุกรมราชบัณฑิตยสถานครับ ขอบคุณที่เสียเวลามาเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีนะครับ 🙃
@@dr.samrith แงๆๆๆ ดีเฟนแบบดอิ่มม บรัยยย 55555
คอมเม้นนี้มีอะไรเชิงสร้างสรรค์หรือก่อประโยชน์อะไรให้ใครไหมนะครับ