Vous tombez bien, je suis en pleine réeducation mais la douleur ne part plus depuis 1 moi et demi...je complèterai par précieux conseils. Un grand merci et un bon séjour à vous. 😀
Bonsoir, j ai subit une arthroscopie de la cheville droite pour cause de LODA en décembre Tout à bien cicatrisé j'ai récupérer de la mobilité et de la flexibilité avec les séance de kiné Mais j'ai encore des douleurs qui s'irradie un peu partout. Que me conseiller vous de faire comme types d exercices pour éliminer ces douleurs ? Merci
oui si porté constament mais dans le cadre d'une rando sur terrain caillouteux c'est presque indispendable pour éviter d'épuiser prématurément les stabilisateur
Concernant votre exercice du psoas sur votre table de massage. Mon Ostéo m'a conseillé de faire cet exercice 6 minutes du côté fessier gauche et 4 minutes du coté fessier droit pendant 1 mois pour rééquilibrer les 2 côtés. Par contre, je ne sais pas si je dois vraiment faire 6minutes non-stop du côté gauche et 4minutes non-stop du côté droit ou bien si je dois laisser des temps de pauses? Comme par exemple faire à gauche 1minute d'exercice puis 30secondes de pause puis 1minute puis 30secondes pause jusqu a atteindre les 6minutes et pareille du côté droit? Pourriez-vous m'indiquer la bonne manière de faire?
dans le cas d'une entorse de la cheville est ce que le cuboide est haut ou bas? et comment le remettre en place et aussi le test si tu peux pour savoir si il est haut ou bas? merci est ce que tu fais des levees de tension dans le cas de l'entorse? comme pour le tibial anterieur?
Voilà Se que je cherchais comme conseil car moi j'ai les deux pieds malade une entorse et l'autre fracture malléole externe et je porte le plâtre jcp se que je dois faire apres Le jr au je vais l'enlevée vu que jai les deux pieds malade priés pr moi 🤲🏻🥹
![Comment soigner une entorse rapidement (et n'avoir aucune séquelle) [ANTSORUN]](/img/n.gif)
Salut julien. encore de très bons conseils pour nos chevilles et mollets.. passe de bonnes vacances. et attention à toi en montagne.. Marc
Vous tombez bien, je suis en pleine réeducation mais la douleur ne part plus depuis 1 moi et demi...je complèterai par précieux conseils.
Un grand merci et un bon séjour à vous. 😀
Bonjour, Tiujours dans des endroits superbes 🤩
Merci pour toutes ces infos
en extérieur 🙏🏼☯️
Bon week-end
Parfait merci, il faut le faire le plus souvent possible, j'avais laissé de côté 👍✨
Trop trop bien. Un grand merci. J’enregistre
Très belle vue j'ai une entorse de cheville pied gonfle
Bonsoir, j ai subit une arthroscopie de la cheville droite pour cause de LODA en décembre
Tout à bien cicatrisé j'ai récupérer de la mobilité et de la flexibilité avec les séance de kiné
Mais j'ai encore des douleurs qui s'irradie un peu partout.
Que me conseiller vous de faire comme types d exercices pour éliminer ces douleurs ?
Merci
Merci sa fonctionne 😮❤
Merci
Bravo merci
Je lis parfois que les chaussures montantes affaiblissent la cheville, qu'en penses- tu ?
oui si porté constament mais dans le cadre d'une rando sur terrain caillouteux c'est presque indispendable pour éviter d'épuiser prématurément les stabilisateur
@@losteopathe le tibial posterieur?y,en a d,autres ? Merci
Concernant votre exercice du psoas sur votre table de massage. Mon Ostéo m'a conseillé de faire cet exercice 6 minutes du côté fessier gauche et 4 minutes du coté fessier droit pendant 1 mois pour rééquilibrer les 2 côtés. Par contre, je ne sais pas si je dois vraiment faire 6minutes non-stop du côté gauche et 4minutes non-stop du côté droit ou bien si je dois laisser des temps de pauses? Comme par exemple faire à gauche 1minute d'exercice puis 30secondes de pause puis 1minute puis 30secondes pause jusqu a atteindre les 6minutes et pareille du côté droit? Pourriez-vous m'indiquer la bonne manière de faire?
je vous conseille de voir directement avec votre osteo il doit y avoir une raison ;)
dans le cas d'une entorse de la cheville est ce que le cuboide est haut ou bas? et comment le remettre en place et aussi le test si tu peux pour savoir si il est haut ou bas? merci est ce que tu fais des levees de tension dans le cas de l'entorse? comme pour le tibial anterieur?
ça dépend de l'entorse ! oui le fais des lever tensions sur les releveur les extensur et surtout les fibulaires
@@losteopathe Merci il y a aussi la video sur le nerf vague ou vous expliquez le triangle en partant du cartilage thyroide, j,adore vos video, merci
Voilà Se que je cherchais comme conseil car moi j'ai les deux pieds malade une entorse et l'autre fracture malléole externe et je porte le plâtre jcp se que je dois faire apres Le jr au je vais l'enlevée vu que jai les deux pieds malade priés pr moi 🤲🏻🥹
Et pour un après fracture de malléole externe ?
parfait si la fracture est consolidé