É verdade tem que treinar muito barra.eu tinha dificuldades de fazer a pronada mas eu fazia 2 barras .e na supinada eu fazia 5. O que eu fiz eu foquei mas na barra supinada e com isso meus braços fortaleceram e estou agora fazendo 5 barra pronadas
O que eu mais fico impressionado é com a galera tentando motivar o cara como se isso fosse fazer ele subir na barra kkkkkkkkkkk. Sem treino não há resultado
Só 3, e esses caras não conseguem fazer, se mata de estudar para a prova e não consegue fazer 3 barras coisa mais fácil que é só treinar, devem ter pensado, ah, é só 3 da pra fazer, aí vai e passa essa vergonha. O melhor foi o último.
3 barras ... Kkk 3 barras mano ... Se um homem não faz 3 barras, ele não foge de uma emboscada, não captura um aviaozinho de droga do morro à pé, não consegue pular um muro de mais de 2m.... Ele é uma bolinha de queijo com uma .40 na cintura que tem que rezar pra viatura não dar pau.
Nao foge de uma emboscada? Imagina que você ta na viatura, ela deu pau. Vem 2 noia armado descendo a rua pra emboscar você. Como fazer 10 barra vai tirar você dessa?
@@Gabriel-xl1cn Amigo, barra é a base de força + resistência. Em alguma situação ele vai precisar usar disso (ou ter essas caracteristicas presentes) Não adianta nada ele passar em prova e ser fraco até demais fisicamente como é no caso dele.
@@Gabriel-xl1cn imagina vc em uma situação de embosca encurralado, os ganso indo atrás de vc e sua única saída é pular um muro maior que você, mas você não consegue pq é um pamonha
O cara que almeja ser militar tem que procurar ser capaz de puxar pelo menos 10 barras perfeitas. É só treinar, não tem mistério, eu não aguentava puxar nem uma e hoje puxo 15. O cara que almeja ser militar e não se prepara, aguenta puxar só 1,2 barras é uma vergonha da profisión! Meu irmão tem 15 anos e já puxa 4 barras. Não é desmerecendo ninguém, mas quem não se prepara não merece!
Vdd GABIZAÇO o profissional da segurança tem que tem um diferencial para poder executar a missão . Obrigado pelo comentário se inscreve no canal para dar uma moral TMJ 💀👊
@@Sitiojlsrocha940 Me inscrevi. Sim, se o cara não tem força para levantar nem o próprio corpo, imagina se precisar para ajudar alguém, ou carregar um civil, ou companheiro ferido, aí lascou.
Os caras acham que no dia do TAF vai acontecer alguma magia, bruxaria, bagulho sobrenatural que o cara vai virar hulk e conseguir, mesmo sem preparo. KKKKKKKKK
o único que fez a execução correta, se fosse num concurso da ESA, ESPCEX, EARR só ele passava, o restante todos usando o balanço das pernas, auxiliando com impulso e alguns só passando a ponta do queixo!
@Lyrics guerreiro, tem um motivo para o militar masculino raspar o cabelo e a barba, é só pesquisar... E sobre essas diferenças na hora do taf, mulheres e homens têm funções diferentes nas forças armadas. Repetindo, é só pesquisar.
@Lyrics Eu podia refutar seu argumento mas vou deixar você ter razão, afinal eu sou só um paisano e você pelo visto, é um veterano Opesp haha. Obs: o texto contém ironia! Adsumus!
3 barras, ta de sacanagem kkkkk tinha que ser no mínimo 5, o cara se inscreve pra ser militar e não faz 5 barras, deveria fazer concurso pro banco do Brasil
Por isso que a qualidade da PF, PRF e PC de alguns estados quando se trata dos agentes é 1000 vezes superior, um cara que não consegue fazer 5 barras é um inútil dentro da PM, só presta para carimbar papel e engordar igual um leitão sentado no expediente
@@carlosmota5221 eu já sou militar, e militar fraco não serve pra nada, vai ser um gordo atrás de uma mesa com um carimbo na mão. Alguém que quer ser militar e não se prepara pra fazer barra, não serva pra nada. Vai levarctapa na cara de vagabundo
Os ficais ajudaram e muito alguns que passaram, fizeram barra que no teste da PRF já eram reprovados. Não adianta ser bom no papel e caneta, as duas coisas precisam andar juntas, estudos e atividades físicas.
Meu 3 barras só, que vergonha kkkkkkk e os cara se mata ainda, tinha q ser no mínimo umas 6. Agora entendi porque só tem policial gordo na minha cidade
Por que você são é policial? Falar é fácil, quero ver fazer! Eles fazem corrida, abdominais, Impulsão horizontal... Não é só barra, faça, e aí sim, vc poderá julgar!
Palavras do sgt no taf da pmsc, "se o guerreiro nunca correu 2400 em 12 minutos, não é hoje no taf que ele vai conseguir!" Não adianta, tem que estudar e treinar, alguém te dando força fora não vai te dar mais resistência ou força.
@@mauriciob1107 da pra ver que os caras tem massa muscular, o problema é que não tem controle nenhum do próprio peso. Quem faz calistenia tira esses treinos de letra.
É um exercício puxado é, mas com preparo chega lá. Lembro quando eu não puxava nem uma barra, hoje eu puxo 15 perfeitas, esticando tudo, passando a cabeça totalmente da barra e fazendo lento ainda. Minha meta é 20, estou me preparando para alcançar, trabalhando duro, vou conseguir! 🇧🇷💪🏼🙏🏽
@@thiagorodrigues6886 faz outros exercícios que trabalham os mesmos grupos musculares, ou tenta começar fazendo somente a isometria do movimento para ganhar forç;a
@@thiagorodrigues6886 Na academia, faça a puxada alta, remada unilateral tambem ajuda demais(acho o melhor)... Da pra fazer isometria na barra fixa e descer bem lentamente... Pendurar na barra e ficar tentando subir o máximo, mesmo que não consiga... Enfim, esforço!!!!
É uma vergonha a falta de preparo dos candidatos, e pensar que essa vai ser a polícia que vai te defender! Tinha que todo polícial passar pelo que o BOPE e a ROTA passam. Aquilo sim é formar soldados!
@@tiagolima344 eles julgam você por quantidade e qualidade, se você faz uma ou duas barras sem demonstrar esforço, fazer três será fácil. Na minha época deve boy que fez 5/6 para valer 3.
parece uma feira de peixe...Exame de TAF organizado é do Cebraspe, os demais parecem uma Gincana de escola...isso tira completamente a lisura do pleito...
A maioria do pessoal que manda bem na prova não liga muito pro condicionamento físico, e esquecem que e critério e etapa . Sinto muita dificuldade nos estudos mais. ME preparando pra PMAM sejs oq DEUS quiser, so queria essa chance ai . Chegar no TAF
Rapaz eu comprei uma barra e instalei na parede do meu quarto no dia que fiz a inscrição do cbm-al 2021, fazia 1 Barra apulso, mas a medida que fui treinando fui pegando força e resistência física hoje eu brinco na na barra, nesse teste aí eu passo fácil porque me preparei 💪
Cara eu fazia 3 barras e fiz um treinamento em casa mesmo e em 35 dias eu consegui fazer 7 barras.Todos os dias eu fiz 100 flexões de braço,nos primeiros dias seus músculos vão ficar dolorido mais continue pra ver a evolução;obs:Não fiz 100 de uma vez só e sim 10 séries de 10 flexões com intervalos de 1 minuto pra cada série.
Motivação tem que ser para hora de treinar. Não importa o quão motivado vc esteja no dia do teste , se vc não estiver com o preparos físico em dia não vai passar e simples assim.
@@johnsykes4513 Olá guerreiro. Eu não estudo para carreira Polícia, apenas área Administrativo, INCLUSIVE PARA PF E PRF ADMINISTRATIVO. Agora mesmo, dia 14 vou fazer a prova do CREFONO 4, e IBGE, por enquanto que PF E PRF não chegam . Sacou ?
@@vgn3813 Não fiz PF. Não tive pontos SUFICIENTES para me deixar na vaga do IBGE. E agora vou fazer o CREFONO 4 ( que espero me sair bem melhor ),. E estou estudando para PF ADMINISTRATIVO.
E o foda é que tem candidato q nao está conseguindo fazer três barras. Não merece está numa farda.o minino q o candidato tem q fazer é treinar quando decide a fazer um concurso nessa área militar
@@capitaolevi2630 tenho 16 anos nunca fiz barra na vida ,entrei pra academia e consseguir fazer 3 de primeira realmente com 7 dias de treino da pra fazer tranquilo
tirando o último, todos os outros cometeram erros de execução, se fosse pf ou prf seria tenso. As carreiras policias n tem jeito, é estudos simultâneos com treino pro TAF, se n reprova mesmo !
Até o taf da guarda de onde moro foi mais rigoso. Só contavam a barra qd fazia o movimento completo: esticar o braço total e depois subir até passar o queixo. Se não estendesse o braço todo ou n passasse o queixo completamente eles ñ contavam.
É asqueroso ver essa galera despreparada q n respeita o concurso e a instituição q querem fazer parte, estão lá apenas pela "bocadinha" da segurança de trabalho público e sua estabilidade. Não merecem o cargo. Os caras querem ser a ponta da lança q defende a população todo o dia e nem isso conseguem fazer direito ? Repugnante.
@Lyrics Exato, mulher pode ser oq quiser, mas pra cargos q exigem capacidade física objetiva, q elas devam ser tão capazes quanto os homens, no dia q um vagabundo vier pra cima a prova facilitada vai ter é piorado a situação e o resultado na realidade dessa agressão sofrida pela pfem.
Se foram aprovados na prova objetiva e foram chamados pra segunda etapa, qual o desrespeito? Desrespeito é gente que acha que pra ser militar basta fazer exercícios. Não estuda e fica revoltado vendo quem estudou e foi pro TAF.
No mínimo 8 ou 10 com o queixo acima da barra, com isso facilitam a teórica (se esta já n for super fácil como é para SD das PMs) e entra os vocacionados realmente q querem defender a população, estou falando de concursos como investigador/escrivão das PCs. Nos concursos teóricos para PC o nível é sempre elevadíssimo e o TAF é mixuruca, tinham q procurar nivelar melhor isso. Para n premiarem apenas o cara q fica decorando matéria inútil para seu cargo no futuro, mas sim quem tem o preparo físico(TAF) e o mental (psicológico).
@Lyrics Muitos que não passam nos testes masculino, também não passaria no teste feminino. Vi seu comentário respondendo vários aqui, sendo que não tem nada haver, vamos lá amigão, pode falar, tem raiva de mulher?
Valeu Robson pelo retorno em breve estarei retornando com as postagens e tirando dúvidas sobre a PM aqui do estado de Roraima tipo conteúdo explicativo pra quem um dia deseja fazer a prova da PMRR forte abraço 👍🏻
@@DPZ-cx7gy mas barra não é fácil, sua experiência de vida, genética ajudam na força dos braços/costas mas tem qm não consegue isso fácil de início. O cara nunca mais fez exercícios depois da infância e só estudou, e é um ectomorfo 50 - 60kg, não faz barra nem a pau.
@@DPZ-cx7gy aqui em campinas tem calistenia e sempre q chega alguém novo sem experiência em fazer exercício de força, exemplo so jogava bola, sofre pra fazer 3 barra e 5 flexão e tem mulher q faz planche nos anéis, isso é loucura de tanta força, tem quem é abençoado pela genética da força e tem qm sofre muito pra fazer um movimento q aparenta ser simples, falando do que eu vi pelo menos.
![TAF-PMSP 2024 | COMO PASSAR NOS TESTES ? [ Teste de Avaliação Física ] Bizucast #episode 09](/img/n.gif)
O cara vai fazer o TAF de óculos escuro kkkkk, esse é "pika"
Tem óculos de grau ,com lentes escuras tbm...
Bagunça do kct isso ai kk
É uma função que tem em óculos, amigo. O nome é transition, ele fica escuro quando há exposição ao sol.
@Lyrics Muda de sexo e tenta fazer o TAF feminino, ué.
@Lyrics Aceito de boas. E os outros também aceitam por bem ou por mal.
Não adianta ficar motivando. Se o cara não treinar não faz uma barra. É um exercício muito puxado.
Concordo plenamente
Tiro isso por experiência própria, no T.A.F do exército passei em tudo , mas na corrida n passei
Barra e corrida é o que mais reprova.
É verdade tem que treinar muito barra.eu tinha dificuldades de fazer a pronada mas eu fazia 2 barras .e na supinada eu fazia 5. O que eu fiz eu foquei mas na barra supinada e com isso meus braços fortaleceram e estou agora fazendo 5 barra pronadas
Esse caras que fica na torcida ,são os que não ESTUDAR nem treina
Baixaria isso sim
Esse taf tá um mel kkk
Caramba, o último cara fez a barra perfeita
O que eu mais fico impressionado é com a galera tentando motivar o cara como se isso fosse fazer ele subir na barra kkkkkkkkkkk.
Sem treino não há resultado
Que Bagunça
Concordo Elivelton estava meio bagunçado mesmo
_Boa_
Era pra eliminar esse primeiro, deveriam levar o teste físico a serio e eliminar mesmo
foi eliminado
Só 3, e esses caras não conseguem fazer, se mata de estudar para a prova e não consegue fazer 3 barras coisa mais fácil que é só treinar, devem ter pensado, ah, é só 3 da pra fazer, aí vai e passa essa vergonha.
O melhor foi o último.
@@AhNQirAj prova e mais fácil....
eles devem aguentar mais de 3 sla , mais pediu 3 eles fizeram 3
@@eduardataina4585 não, prova vc precisa ter uma base na educação.
TAF qualquer um pode fazer é só treinar.
3 barras ... Kkk
3 barras mano ...
Se um homem não faz 3 barras, ele não foge de uma emboscada, não captura um aviaozinho de droga do morro à pé, não consegue pular um muro de mais de 2m....
Ele é uma bolinha de queijo com uma .40 na cintura que tem que rezar pra viatura não dar pau.
Nao foge de uma emboscada? Imagina que você ta na viatura, ela deu pau. Vem 2 noia armado descendo a rua pra emboscar você. Como fazer 10 barra vai tirar você dessa?
@@Gabriel-xl1cn kkkkk
@@Gabriel-xl1cn Amigo, barra é a base de força + resistência. Em alguma situação ele vai precisar usar disso (ou ter essas caracteristicas presentes) Não adianta nada ele passar em prova e ser fraco até demais fisicamente como é no caso dele.
@@Gabriel-xl1cn imagina vc em uma situação de embosca encurralado, os ganso indo atrás de vc e sua única saída é pular um muro maior que você, mas você não consegue pq é um pamonha
E eu pensando que era no mínimo 10 kkkk
O cara que almeja ser militar tem que procurar ser capaz de puxar pelo menos 10 barras perfeitas. É só treinar, não tem mistério, eu não aguentava puxar nem uma e hoje puxo 15. O cara que almeja ser militar e não se prepara, aguenta puxar só 1,2 barras é uma vergonha da profisión! Meu irmão tem 15 anos e já puxa 4 barras. Não é desmerecendo ninguém, mas quem não se prepara não merece!
Vdd GABIZAÇO o profissional da segurança tem que tem um diferencial para poder executar a missão . Obrigado pelo comentário se inscreve no canal para dar uma moral TMJ 💀👊
@@Sitiojlsrocha940 Me inscrevi. Sim, se o cara não tem força para levantar nem o próprio corpo, imagina se precisar para ajudar alguém, ou carregar um civil, ou companheiro ferido, aí lascou.
3 barras, seu MOSTRO!!!! kkkkk
Os caras acham que no dia do TAF vai acontecer alguma magia, bruxaria, bagulho sobrenatural que o cara vai virar hulk e conseguir, mesmo sem preparo. KKKKKKKKK
Isso que eu chamo de uma barra perfeita 3:02 era pra todos os tafs serem desse jeito
o único que fez a execução correta, se fosse num concurso da ESA, ESPCEX, EARR só ele passava, o restante todos usando o balanço das pernas, auxiliando com impulso e alguns só passando a ponta do queixo!
Aqui no PR e 12 Barras.
Legal sniper aqui ainda são apenas 3 barras pegada pronada. E ainda tem muita gente que não passa . Obrigado pelo comentário 👍🏻
Vem fazer aqui no Paraná aqui são 12 barras.
Os cara fazem o mais difícil (que é ser aprovado na prova) e depois passam por um vexame desses kkkkkk
hehehe pior que e mesmo, ser reprovado na prova e algo que ninguem fica sabendo, agora na barra e fod@, todo mundo vendo kkk
né isso mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@Lyrics pra que um homem vai querer ter cabelo comprido? Cabelo comprido é da estética da mulher.
@Lyrics guerreiro, tem um motivo para o militar masculino raspar o cabelo e a barba, é só pesquisar...
E sobre essas diferenças na hora do taf, mulheres e homens têm funções diferentes nas forças armadas. Repetindo, é só pesquisar.
@Lyrics Eu podia refutar seu argumento mas vou deixar você ter razão, afinal eu sou só um paisano e você pelo visto, é um veterano Opesp haha. Obs: o texto contém ironia! Adsumus!
TESTE FISICO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Se a polícia tá assim, imagine a marginalidade.
Um leitão daquele, tem que sair dali direto pra panela
Eles ficam feliz d fazer só três barras
3 barras, ta de sacanagem kkkkk tinha que ser no mínimo 5, o cara se inscreve pra ser militar e não faz 5 barras, deveria fazer concurso pro banco do Brasil
Por isso que a qualidade da PF, PRF e PC de alguns estados quando se trata dos agentes é 1000 vezes superior, um cara que não consegue fazer 5 barras é um inútil dentro da PM, só presta para carimbar papel e engordar igual um leitão sentado no expediente
@Eu NaVida Difícil é correr 6 quadras atrás do vagabundo e alcançar ele.
É só pra entrar. O cara melhora lá dentro.
Quero saber se tu vai ser PM pra fazer barra kkk
@@carlosmota5221 eu já sou militar, e militar fraco não serve pra nada, vai ser um gordo atrás de uma mesa com um carimbo na mão. Alguém que quer ser militar e não se prepara pra fazer barra, não serva pra nada. Vai levarctapa na cara de vagabundo
Os ficais ajudaram e muito alguns que passaram, fizeram barra que no teste da PRF já eram reprovados. Não adianta ser bom no papel e caneta, as duas coisas precisam andar juntas, estudos e atividades físicas.
3 barras essas caras estão de sacanagem !
Essas gritam motivadores mais atraplham do q ajuda
Meu 3 barras só, que vergonha kkkkkkk e os cara se mata ainda, tinha q ser no mínimo umas 6. Agora entendi porque só tem policial gordo na minha cidade
Por que você são é policial? Falar é fácil, quero ver fazer! Eles fazem corrida, abdominais, Impulsão horizontal... Não é só barra, faça, e aí sim, vc poderá julgar!
Eu com peso acima não fazia nenhuma barra. Hoje faço 10 de boa e 50 flexões seguidas
Chega la e faz 2 amigao
man os caras passaram na prova, é OBRIGAÇÃO deles passarem na fase "mais" fácil, o TAF
@@volthury faço melhor q eles sendo acima do peso e tendo começado a 1 mês, eles deveriam estar preparados pra isso.
Palavras do sgt no taf da pmsc, "se o guerreiro nunca correu 2400 em 12 minutos, não é hoje no taf que ele vai conseguir!"
Não adianta, tem que estudar e treinar, alguém te dando força fora não vai te dar mais resistência ou força.
Eu estava lá e escutei essas palavras hahaha. Perdi na barra.
O pior q a corrida ,no desespero, ainda vai, mas a barra é treino mesmo
@@mauriciob1107 verdade! A adrenalina ajuda a melhorar um pouco o índice da corrida, já na barra não tem jeito
@@mauriciob1107 da pra ver que os caras tem massa muscular, o problema é que não tem controle nenhum do próprio peso. Quem faz calistenia tira esses treinos de letra.
Caralho eu achava que o meu taf estava ruim kkkk sendo que consigo fazer 3 km em 12 min
Eu sem nunca fazer Barra faço três ahhhhh
Tem que puxar carroça mesmo!
90 dias de treino da para passar em qualquer taf agora treino sério.
Aprovar candidatos como o primeiro é uma falta de respeito com quem treina de verdade, e sabe que essa é uma etapa importante.
Baixaria
Meu filho no quartel fazia 12
Aqui em MG é 10
TAF pra gari... Não é possível! Três barras e podendo chutar o ar. Infelizmente muita gente não treina o suficiente p/ bater o mínimo nos índices
Foram reprovados.
Nem pra gari. Aqui é 2 km em 12 minutos ou menos. E flexão 15 ou mais. Faço 45. Barra faço 40
@@aaaaaaaakkkkkk3602 tu faz 40 barra nem a pau kkkkkkkk
@@aaaaaaaakkkkkk3602 40 barras 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@aaaaaaaakkkkkk3602 40 barra kkkkkkkkkkkkk é cada mentiroso que aparece
É para isso que serve o TAF, eliminar aqueles que não merecem.
Por.isso comecei a treina
Realizando um sonho. Parabéns guerreiros.
É um exercício puxado é, mas com preparo chega lá. Lembro quando eu não puxava nem uma barra, hoje eu puxo 15 perfeitas, esticando tudo, passando a cabeça totalmente da barra e fazendo lento ainda. Minha meta é 20, estou me preparando para alcançar, trabalhando duro, vou conseguir! 🇧🇷💪🏼🙏🏽
como conseguiu sair do 0?
@@thiagorodrigues6886 faz outros exercícios que trabalham os mesmos grupos musculares, ou tenta começar fazendo somente a isometria do movimento para ganhar forç;a
@@thiagorodrigues6886 Na academia, faça a puxada alta, remada unilateral tambem ajuda demais(acho o melhor)... Da pra fazer isometria na barra fixa e descer bem lentamente... Pendurar na barra e ficar tentando subir o máximo, mesmo que não consiga... Enfim, esforço!!!!
É uma vergonha a falta de preparo dos candidatos, e pensar que essa vai ser a polícia que vai te defender! Tinha que todo polícial passar pelo que o BOPE e a ROTA passam. Aquilo sim é formar soldados!
"a paz do senhor pastoor" kkkkkkk
Tinha que ser no mínimo 5 barras.
Me lembro da vez do meu TAF, conseguia fazer 10 barras perfeitas, na primeira que fiz,o examinador me passou.
Eu faço 10 Barras ainda corro 2 km
Tem que fazer quantas barras para passar?
@@souzaneto6318 treine para fazer no mínimo 10
E pode ? Tipo, ele passar você antes de terminar as repetições ??
@@tiagolima344 eles julgam você por quantidade e qualidade, se você faz uma ou duas barras sem demonstrar esforço, fazer três será fácil. Na minha época deve boy que fez 5/6 para valer 3.
Eu q sou PQD, ralei igual um condenado. Vê isso é humilhante!!
"joga o peeeeé"
Olha o tamanho do primeiro que foi fazer barra fixa,só barriga pqp
parece uma feira de peixe...Exame de TAF organizado é do Cebraspe, os demais parecem uma Gincana de escola...isso tira completamente a lisura do pleito...
Não adianta só estudar, tem que ter preparo fisico tambem. Vamos lá pm am e PC 2021 pra cima pai.
É um deboche chegar no teste tão inapto .
Que muchibada, aqui em Minas eram 14 pra fechar com 10...
Gostei da motivação que a galera deu!
É legal, porém não há motivação no mundo que faça alguém que não treina passar.
3 até minha mãe faz
E os cara ainda nem faz direito
Kkkk essa barra estava tão pesada assim gente??? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
O último deu aula
PM-PÁ é logo ali. AMÉM.
tmj guerreiro boa sorte
A maioria do pessoal que manda bem na prova não liga muito pro condicionamento físico, e esquecem que e critério e etapa . Sinto muita dificuldade nos estudos mais. ME preparando pra PMAM sejs oq DEUS quiser, so queria essa chance ai . Chegar no TAF
Sim cara minha maior preocupação e a prova tbm kkk
Aí q separa os meninos dos homens
#taf pm rr
3 barras, Aqui no PR é 12,Tá de sacanagem.
Rapaz eu comprei uma barra e instalei na parede do meu quarto no dia que fiz a inscrição do cbm-al 2021, fazia 1 Barra apulso, mas a medida que fui treinando fui pegando força e resistência física hoje eu brinco na na barra, nesse teste aí eu passo fácil porque me preparei 💪
incorporou?
Cara eu fazia 3 barras e fiz um treinamento em casa mesmo e em 35 dias eu consegui fazer 7 barras.Todos os dias eu fiz 100 flexões de braço,nos primeiros dias seus músculos vão ficar dolorido mais continue pra ver a evolução;obs:Não fiz 100 de uma vez só e sim 10 séries de 10 flexões com intervalos de 1 minuto pra cada série.
GRATO DEMAIS POR ME PASSAR ESSA SUA EXPERIÊNCIA. VOU FAZER O MESMO. GRATO! ABRAÇO! ESTAMOS JUNTOS!
eu fazia 3 com 1 mes estou fazendo 13
Eu faço mais do que vcs três juntos.
@@gilberto.zulugilbertoferre4129 deve fazer todo torto
Para ser aprovado tem que fazer quantas barras acima do pescoço?
Em todos os tafs do Brasil era pra ser nesse padrao aqui: 3:02. So era aprovado quem fizesse padrão. Ai ia ser um verdadeiro taf.
Reprovar no mais fácil.. inaceitável
Motivação tem que ser para hora de treinar. Não importa o quão motivado vc esteja no dia do teste , se vc não estiver com o preparos físico em dia não vai passar e simples assim.
Pse a motivaçao so ajuda se vc consegue fazer os movimentos por exemplo:eu consigo fazer 10 flexões mas motivado consigo 12 kkkkkk
Só tem uma coisa a dizer : Pessoal, treine pô... Não é só estudar e passar na prova escrita, coloca na cabeça que tem TAF. 🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️
Ta estudando pra qual concurso guerreiro?
@@johnsykes4513 Olá guerreiro. Eu não estudo para carreira Polícia, apenas área Administrativo, INCLUSIVE PARA PF E PRF ADMINISTRATIVO. Agora mesmo, dia 14 vou fazer a prova do CREFONO 4, e IBGE, por enquanto que PF E PRF não chegam . Sacou ?
@@JheronP7 eae passou?
@@vgn3813 Não fiz PF. Não tive pontos SUFICIENTES para me deixar na vaga do IBGE. E agora vou fazer o CREFONO 4 ( que espero me sair bem melhor ),. E estou estudando para PF ADMINISTRATIVO.
@@JheronP7 a sim boa sorte irmão,eu vou fazer esa tenho 16 anos.
O último foi padrão.
Que energia positiva. Selva!!!
Sei que não é fácil fazer barra até pq faço mas você não conseguir fazer 3 já é demais,despreparação total!imagina na flexão que são várias repetições
Pelo amor de Deus
Aqui no ES, para bombeiro são 10 REPETIÇÕES
Aqui em Portugal para bombeiro profissional são 18.
Descarrilei no “vai thoooor”
Tinha que ser no mínimo 10
Eu 2019: esses caras são fodas!
Eu 2022 (após aprovação em três concursos e duas selecões públicas): kkk que piada!
Parabéns pelas aprovações. Louro quer um biscoito?
E o foda é que tem candidato q nao está conseguindo fazer três barras.
Não merece está numa farda.o minino q o candidato tem q fazer é treinar quando decide a fazer um concurso nessa área militar
Teve um que não fez nenhuma, o cara treinando sério durante 1 mês consegue fazer no mínimo 4, os caras vão fazer o TAF sem se preparar.
@@capitaolevi2630 tenho 16 anos nunca fiz barra na vida ,entrei pra academia e consseguir fazer 3 de primeira realmente com 7 dias de treino da pra fazer tranquilo
Kkkkkkk o cara quase saiu voado ali , de tanto bater as pernas
tirando o último, todos os outros cometeram erros de execução, se fosse pf ou prf seria tenso. As carreiras policias n tem jeito, é estudos simultâneos com treino pro TAF, se n reprova mesmo !
Até o taf da guarda de onde moro foi mais rigoso. Só contavam a barra qd fazia o movimento completo: esticar o braço total e depois subir até passar o queixo. Se não estendesse o braço todo ou n passasse o queixo completamente eles ñ contavam.
Sim se fosse a banca cespe só o último passaria
O último tava com o braço muito aberto, tem um outro no meio ali que acertou tudo
É asqueroso ver essa galera despreparada q n respeita o concurso e a instituição q querem fazer parte, estão lá apenas pela "bocadinha" da segurança de trabalho público e sua estabilidade. Não merecem o cargo. Os caras querem ser a ponta da lança q defende a população todo o dia e nem isso conseguem fazer direito ? Repugnante.
Enojante
MUITO REPUGNANTE!
@Lyrics Exato, mulher pode ser oq quiser, mas pra cargos q exigem capacidade física objetiva, q elas devam ser tão capazes quanto os homens, no dia q um vagabundo vier pra cima a prova facilitada vai ter é piorado a situação e o resultado na realidade dessa agressão sofrida pela pfem.
Se foram aprovados na prova objetiva e foram chamados pra segunda etapa, qual o desrespeito? Desrespeito é gente que acha que pra ser militar basta fazer exercícios. Não estuda e fica revoltado vendo quem estudou e foi pro TAF.
@@Gabriel-xl1cn Vc seguiu uma premissa de discurso q eu não dei brecha.
O roxinho fico
Bora pastor!!! Kkkkkk
Puxa o edital do TAF do Paraná pra você ver o que é um Taf... Baixaria não fazer três barras
12 barras pmpr kkkk meu sonho que fosse 3
@@jot6509 pois é. Pmpr tá puxado
PM PÁ é só 2 kkk
Porra kkkkkkk 3 barras é foda, é uma vergonha ver isso, querem entrar e não fazem o mínimo que é o preparatório físico, tinha que ser no mínimo 6
No mínimo 8 ou 10 com o queixo acima da barra, com isso facilitam a teórica (se esta já n for super fácil como é para SD das PMs) e entra os vocacionados realmente q querem defender a população, estou falando de concursos como investigador/escrivão das PCs. Nos concursos teóricos para PC o nível é sempre elevadíssimo e o TAF é mixuruca, tinham q procurar nivelar melhor isso. Para n premiarem apenas o cara q fica decorando matéria inútil para seu cargo no futuro, mas sim quem tem o preparo físico(TAF) e o mental (psicológico).
Também concordo, no mínimo 5 já seria ideal.
@Lyrics a questão de amarrar o cabelo é padrão, cabelo solto não condiz com a profissão, muito menos um tenente da corporação barbudo igual um leão.
@Lyrics Muitos que não passam nos testes masculino, também não passaria no teste feminino. Vi seu comentário respondendo vários aqui, sendo que não tem nada haver, vamos lá amigão, pode falar, tem raiva de mulher?
@@vini784 sim mano, tinham que maneirar as matérias da prova e aumentar um pouco o TAF ao invés de 30 flexões poderia ser 40 por exemplo.
Pensei que pra fazer barra o cara tinha que subir reto e n sabia q podia dar impulso.
3 barras da pra fazer sem nunca ter feito na vida.
Apenas 3 levantamentos na barra? Tá muito fácil perto do TAF da PM PR que cobra de 12 a 15 levantamentos na barra...
Devia ser 25 ou mais. Eu faço 40
@@aaaaaaaakkkkkk3602 Tá doido cara?
@@aaaaaaaakkkkkk3602 concordo, pra passar nestes testes deveria ser exigida uma alta aptidão física
Kkkkkkkkk 40 e
Aqui na GCM de BH o mínimo pra não ser reprovado era 3 , eu fiz 9 , com 10 vc tirava nota máxima.
Joga o pé? kkkkkk c ta de brincadeira né.
Quando eu vejo nego jogando o pé ta vontade de meter um cascudo
Essa turma não se liga, se não treinar e emagrecer não adianta nada.
Esses caras ai sao uma comedia,pesa meio quilo e fazem 3 barras,ta de sacanagem meu amigo.kkkkkk
conheci um capitão PQD do EB que fazia 10 barras com uma mão só,depois trocava e fazia 10 com a outra.
Slk kkk
Tm PQD do EB no minimo kkkk
Conta outra kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkk vsf kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
É verdade, eu estava lá! Depois ele fazia sem as mãos.
Imagina se fosse 8 repetições. Kkkk
PM- AM mínimo 5 barras.... 3 é passeio
treino e dieta, além disso, cuidado com o excesso de atividade, pode lesionar e se fuder no dia
Faço 15 de boa, mas já cheguei a fazer 25! Barra n tem segredo o negócio é treinar smp indo ao extremo para fortalecer a musculatura.
pesando 50 kg é fácil
@@LP-pd1jk KKKKKK peso quase 75
@@teyloraugusto6458 uaaau quase 75, quero ver com 95 kilos amigo
Fala aluno. Aqui é o 01. Dá uma olhada nas minhas execuções de barra fixa depois. Consegui bater as 10 barras padrão pm. Abraços e sucesso
Opa 01 Tmj irmão irei olhar sim amigo forte abraço TMJ
Joga o pé? Um cara que não levanta o próprio corpo não merece aplausos!
Até o pastor mané kkkkkkkkkkkkkkkk
Tinha que abrir mais as mãos aí sim queria ver, as mãos próxima é moleza
Não , o percurso é maior com a mão na largura do ombro .
É uma vergonha um homem não fazer 3 barras.
No mínimo 10
@@emersonsantospereira254 10 é pra qm é ativo nos esportes. Pelo menos 4 a 5 barras bem executadas.
Parabéns os guerreiros aprovados 👏👏👏
Muito obrigado professor estamos aguardando o Sr governador dar a posse .. tmj
gostei demais do canal. meu amigo fez 16 barras no taf
Valeu Robson pelo retorno em breve estarei retornando com as postagens e tirando dúvidas sobre a PM aqui do estado de Roraima tipo conteúdo explicativo pra quem um dia deseja fazer a prova da PMRR forte abraço 👍🏻
Os cara tão zuando mano, não é possível só 3 barras kkkkkkkkkkkkkk. Mas falando sério, barra fixa é um dos exercícios mais difíceis de se fazer
Corrida é mais difícil
Faço 30 sorrindo
Eu não acho , estou gordo e faço 10 barras sem impulso .
Agora correr 2.400 metros em 12 minutos isso sim é pra quem treinou MUITO .
@@DPZ-cx7gy mas barra não é fácil, sua experiência de vida, genética ajudam na força dos braços/costas mas tem qm não consegue isso fácil de início. O cara nunca mais fez exercícios depois da infância e só estudou, e é um ectomorfo 50 - 60kg, não faz barra nem a pau.
@@DPZ-cx7gy aqui em campinas tem calistenia e sempre q chega alguém novo sem experiência em fazer exercício de força, exemplo so jogava bola, sofre pra fazer 3 barra e 5 flexão e tem mulher q faz planche nos anéis, isso é loucura de tanta força, tem quem é abençoado pela genética da força e tem qm sofre muito pra fazer um movimento q aparenta ser simples, falando do que eu vi pelo menos.
Tem que ser no mínimo 10, isso aí é piada 3 só.
Lamentevel mesmo esse quantidade de barras .
No meu concurso tem que ser 12 barras para zerar a prova
Eu treino pra chegar e fazer +10 barras e vejo isso da uma vergonha
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