4 tane bel fıtığım vardı kalçamdan ayak topuğuma kadar çok şiddetli ağrıyordu yürüyemez durumdaydım..15 gün yatalak oldum.. .9 tane ayrı doktora gıttım ..son çare amalıyat dedıler olmadım ..egzersiz yaparak 15 günde iyileştim..2 yıldır çok iyim ....
@@manuelacubukcu3351 bel kaslarımı güçlendireceğim şu anda Eskisinden Çok Daha sağlıklıyım bel kaslarını güçlendirmek gerekiyor arada bir yine egzersiz yapmaya devam ediyorum
Çok faydalı egzersizler, etkili olması için her gün düzenli olarak özellikle kahvaltıdan önce ya da yemekten önce yapılmalıdır, yemekten hemen sonra yapılmamalıdır.
Hareketleri doğru uyguladığımızda oluşan anlık his bile, her gün tekrar etmek için yeterli motivasyonu veriyor 🙂 Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz Seher Hanım.
SEHER HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM,BİR SÜREDİR SAĞ AYAĞIMIN ÜZERİNDE AĞRI OLUYORDU,BEL FITIĞINDAN OLDUĞUNU SANIYORUM, BİR DEFA YAPTIM FARKI GÖRDÜM,DEVAM EDECEĞİM ALLAH RAZI OLSUN 🤲🤲❤❤
Merhaba videolarınız ve enerjiniz muhteşem Bel fıtığından yaşam kalitesi aşırı düşmüş biri olarak hep sayfanizdayim. Ama keske bel fıtığı ile ilgili olan videolarınızı tek bir video olarak birlestirseniz hareketleri en uygun sırayla yapabilsek❤ başlangıç/orta/ileri diye kademelendirerek 3 video da olur. Bu kisa videolari bizim doğru sırayla yapmamız cok mümkün olmayabilir.Tum videolarınız ayrı ayri cok güzel.
hocam hareketleriniz çok güzel ve tam kapasiteli fakat bir söz vardır ya; “hastalık yoktur, hasta vardır” diye, iste ben de fıtıktan muzdarip bir hasta olarak yaptığınız hareketlerden mesela yarım olarak kalkma bana hiç iyi gelmiyor bir tek ilk yaptığınız omurga esnetmesi bir de, süpermen hareketi olarak bilinen hareket çok iyi geliyor sanırım hepimizin fıtık bölgesine göre değişiyor bu hareketler, keske hepsi herkese iyi gelse.. teşekkür ederiz.
Seher Hanım sizin videolarınızı yeni keşfettim.Hareketleri yeni yapmaya başladım sizinle birlikte.Sizden ricam bel fıtığım var,sağ bacağıma da vuruyor. Düzenli olarak ,çok yormadan yürüyüş yapmam faydalımıdır yoksa zararlımıdır.Yanıtlarsanız çok sevinirim.
Benimde emar raporumda disk bulging izlenmektedir 2 yıl böyle , egzersizleri yapıyorum ama pek düzenli değil onun için ağrı sürekli kendi gösteriyor benide hoca ya diyecektim egzersizler bulging geçer mi ne kadar sürede bunları yapmalıyız
Merhabalar seher hanım işlerinizde kolaylıklar diliyorum benim hem dizlerimde hemde belimde kireçlenme var dolayısıyla ağrılarımda var onun için sizden bu tip sıkıntı çekenler için yapabileceğimiz hareketler göstermenizi rica ediyorum teşekkür ederim
Mrb seher hanim bel fitigi egzersizlerini yaptim simdi bende boyun fitigida var zarar verirmiyim bu hareketleri yaparken boyun fitigim. İyce kotu olurmu iceri cekilir fitik diyosunuzya sizin gosterdiginiz boyun egzersizlerini yapiyorum ondada iceri cekilme olurmu cevp yzarsaniz cok sevinirim evimin isini bile yapamiyorum boynumun korkusundan sinire baski yapa yapa yatalak olunuyo dediller Allah korusun fizik tedaviyle iceri cekilirmi
Doktorum belin çok kuvvetsiz bel fıtığı hareketleri yaparak güçlendirmen lazım dedi şimdi ben bu hareketleri yapsam belim kuvvetlenir mi yoksa esner mi rica etsem söyler misiniz
Merhaba hocam benim sol bacağıma aşırı derece bi ağrı giriyor 2 ay dır dokatora gittim anlattım bel fıtığı dedi röntgen çektik kayma yokmuş belimde bu egzersizler iyi gelirmi
Hocam bir sorum daha olacak belimde fıtık var sağ bacağıma vuruyor önceden acı yoktu hatta yeri bile belli değildi sadece bacağım ağrı yapıyordu şu an sağ kalçamın içinde acı oluştu yanlış egzersiz yapmış olabilir miyim yoksa bu egzersizler ile fıtığı sıkıştırdım iyileşiyor olabilir mi?
Hayırlı günler benim 10 gündürgeçmeyen kuruk sokumum çok ağrıyo sağ tarafa düşdüm ve kemikde sağa kaydı lütven banabil gi verir misiniz hangi bölüm doktoruna gitmeliyim
hocam merhaba, sorumu cevaplarsanız çok sevinirim. 1 aydır l4 sinire bası yapan fıtık ağrısıyla uğraşıyorum daha önce l5 ten ameliyat olmuştum. arkadan ve yandan kalçadan ayak bileğime kadar yayışan ağılarım var. 9 seanstır fizik tedavi görüyorum, ama bugün geldiğimiz noktada kalça ve bacak ağrılarım 3-4 kat daha fazlalaştı ilaçlarda rahatlatmıyor sizde bu süreç normal mi yoksa tedavi mi bana yaramıyor :(
hocam hepsi çok güzel egzersizler bir sorum olacak fizik tedavi bittikten ne kadar süre sonra faydasını görürüz, fizik tedavim bugün bitti kalça agrım azaldı ancak ayakta uyuşma devam ediyor
6.49 da ayaklarda uyuşukluk idrar kacırma varsa egzersiz yapmak işe yaramaz demıstınız ben de ıdrar kacırma ve ayakta güç kaybı yok ama sağ ayakta ve bacakta uyuşukluk mevcut ameliyat mı öneriyorsunuz ?
Hocam ben de sadece karıncalanma var ama uyuşma güç kaybı mesane kontrolsüzlügü yok ve bel ağrısı da yok hastaneye gitmem gerekirmi Not : ayak parmak uçları ve topuk üstü yürüye biliyorum
Zamanla ağrı azalıyor, ağrı sınırına kadar yapın. Kaslar güçlenince bir ay kadar sonra yapamadığınız germe ve gevşeme hareketlerini yapmaya başlıyorsunuz. Filiz hanımın bütün videolarını takip edin. Yapabildiğinizi yapsın. Yılmayın, aman deseniz de germe hareketlerini yaşambiçimi haline getirin derim. Aslında ağrıdan bıktım, ama yaşıyoruz işte . Hareket yapmaz isem kilitlenirim. 68 yaşındayım ve 6.000 bazen de 10.000 asım atabiliyorum. Eşimin ısrarı ile. Galiba iyi geliyor. Balat sahilinde yürüyoruz. Arada dinleniyorum. Dinlenirken de bankta germe hareketleri yapmıyorum.
Günaydin hocam beide gitik vardi yürüyemez hale geldim ama amaliyet dediler amaliyet oldum su an 8 ay olmus halen agrilar cok ben bu hareketleri yapa bilirmiyim lütven karsilik verin nasil hareketlar yapmaliyim
Seher hanım düzenli olarak egzersiz yaptim.emar cekildi.belimde 2 adet fıtıklaşma var dendi.kas gevşetici iğne kullandım.fayda etmedi.bacaklarimda uyuşma his kaybı var.emg çekilecek.yuruyemiyorum bacaklarım kısa bir süre sonra geriliyor öylece kalıyorum.lutfen bana bir öneride bulunun.1 ayı geçti beyin sinir, fizik dr.arasinda gidiyorum bir sonuç alamadım.
Yoga basitten baslayin.masaj ve nefes.Kaplica öneririm.Hergun basit yoga yapin.Gecer.Bu arada pisikolojinizi iyileştirin.Coğu agri pisikolojik.Yürýyüs hafif yapin.Korse 6 saat kullanabilirsiniz.Agri masözüm.Malesef bende belden muzdaribim.
Seher Hanım benim normalde bel ağrım yok fakat ev işi yapınca bir gün eğilirken kalkarken ağrı oluyor sonra geçiyor birde uzun yürüyünce oturma ihtiyacı hissediyorum belimden dolayı neyden kaynaklı olabilir bunun içinde doktora gitme gereği duymadım açıkçası
Seheray kizim ne belimde nede aykimda ağrı yok ama ayklarim yürürken donik ve uyuşuyor L Lomber dar kanal dedi doktor bu Egzersizler yapsam faydasın gorarmim cv gelerse çok mutlu olurum teşekkür ederim şimdiden
4 tane bel fıtığım vardı kalçamdan ayak topuğuma kadar çok şiddetli ağrıyordu yürüyemez durumdaydım..15 gün yatalak oldum.. .9 tane ayrı doktora gıttım ..son çare amalıyat dedıler olmadım ..egzersiz yaparak 15 günde iyileştim..2 yıldır çok iyim ....
Merhaba burda göstermiş egzersiz mi iyi geldi sizi?
Fıtık 15 günde iyileşmez yalan konuşma
@@ferhatiba4692 Terbiyesizlik yapma kimseye yalan söyleme ihtiyacım yok ben ne olduysa onu söylüyorum seni inandırmak zorunda değilim
@@manuelacubukcu3351 burada gösterilen ve başka hareketler de var Bunları yaptım Allah'a çok şükür sağlığıma kavuştum
@@manuelacubukcu3351 bel kaslarımı güçlendireceğim şu anda Eskisinden Çok Daha sağlıklıyım bel kaslarını güçlendirmek gerekiyor arada bir yine egzersiz yapmaya devam ediyorum
Size çok teşekkür ederim vermiş olduğun egzersizleri yaptım ve gerçekten rahatladım yürüyüş lerim rahatladı. Çök teşekkür ederim ıyiki varsin
Allah Razı Olsun🤲Çok ağrım vardı egsersizlerinizi uyguladım rahatladım💚🙏Egsersizlere devam..Teşekkür ederm💐
Çok faydalı egzersizler, etkili olması için her gün düzenli olarak özellikle kahvaltıdan önce ya da yemekten önce yapılmalıdır, yemekten hemen sonra yapılmamalıdır.
Merhabalar hocam birde eldeki sinir sıkışması için egzersizlerde verirseniz çok sevinirim
Hareketleri doğru uyguladığımızda oluşan anlık his bile, her gün tekrar etmek için yeterli motivasyonu veriyor 🙂 Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederiz Seher Hanım.
SEHER HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM,BİR SÜREDİR SAĞ AYAĞIMIN ÜZERİNDE AĞRI OLUYORDU,BEL FITIĞINDAN OLDUĞUNU SANIYORUM, BİR DEFA YAPTIM FARKI GÖRDÜM,DEVAM EDECEĞİM ALLAH RAZI OLSUN 🤲🤲❤❤
Merhaba videolarınız ve enerjiniz muhteşem
Bel fıtığından yaşam kalitesi aşırı düşmüş biri olarak hep sayfanizdayim. Ama keske bel fıtığı ile ilgili olan videolarınızı tek bir video olarak birlestirseniz hareketleri en uygun sırayla yapabilsek❤ başlangıç/orta/ileri diye kademelendirerek 3 video da olur. Bu kisa videolari bizim doğru sırayla yapmamız cok mümkün olmayabilir.Tum videolarınız ayrı ayri cok güzel.
Merhaba ,,, Allah hepimize şifa versin amin
Merhaba sizinde fıtıkmi
@@osmandeniz997 belim kırık düştüm kardeşim çelik korseyleyim
@@FATMA_1974 cok gecmisolsun bende ikiyiloldu once ankilozan dediler busenede fitik diyorlar
@@osmandeniz997 Allah şifa versin tedavinizi olun
Amin cumlemize onunicin sordum belfitigimi diye soracakdim size orda varmi iyi doktor cunku burda iyi tedaviyok
Allah razı olsun sizden Cox gözəl bawa salirsiz
Videonun sonunda değil'de başında kimler yapmamalı söyleseniz de boşuna izlerken yapmış olmasak nacizane ❤
You are the best physiotherapist ever!
❤️❤️❤️❤️
Harikasın seher hanım Allah razı olsun
fıtıkta en önemli sey omurların kaslarını kuvetlendirmektir bence
hocam hareketleriniz çok güzel ve tam kapasiteli fakat bir söz vardır ya; “hastalık yoktur, hasta vardır” diye, iste ben de fıtıktan muzdarip bir hasta olarak yaptığınız hareketlerden mesela yarım olarak kalkma bana hiç iyi gelmiyor bir tek ilk yaptığınız omurga esnetmesi bir de, süpermen hareketi olarak bilinen hareket çok iyi geliyor sanırım hepimizin fıtık bölgesine göre değişiyor bu hareketler, keske hepsi herkese iyi gelse.. teşekkür ederiz.
Teşekkürler hocam deneyeceğim İnşallah
Teşekkürler.
Bu egzersizleri günde kaç defa yapmalıyız
Çok teşekkür ler 🙏🙏🙏🍀🐞♥️
Günaydın...keyifli bir pazar dilerim..🙏❤️
Teşekkürler hocam,hayırlı işler,iyi günler diliyorum.
Merhaba
Yeni üye oldum çok memnun kaldım. Eşimle hareketleri yapıyoruz çok memnunuz. Teşekkürler 🙏
Bu egzersizler sırtında omirilik kayması olanlara negatif bir etki yapar mı?
Siz çok yaşayın, Allah razı olsun 🙏 🌹 💕
Dizlerde sorunlu bu hareketi yapak dizlere zarar verirmi
evet zorlayabilir
Seher Hanım sizin videolarınızı yeni keşfettim.Hareketleri yeni yapmaya başladım sizinle birlikte.Sizden ricam bel fıtığım var,sağ bacağıma da vuruyor. Düzenli olarak ,çok yormadan yürüyüş yapmam faydalımıdır yoksa zararlımıdır.Yanıtlarsanız çok sevinirim.
Bacağa vuran agrılara kasılmalara iyi gelir mi
Tesekkurler
Allah senden razı olsun kızımız sagol
Merhaba seher hanım egzersizleri yaparken nefes kontrolü nasıl olmali
Nefes teknikleri için Yoga eğitmeni Çetin Çetintaş ı takip ediyorum iki gündür. Nefes alıp vermeyi bilmiyorum, öğrenmek istiyorum.
Birde nasıl yerde yatalım sert zeminde mi
Hocam bu egzersizler haftada kaç gün yapılmalı?
İyi ki varsınız, teşekkürler ❤
Ls4 ve ls5 olduğu söylendi bu hareketler beni iyileştirirmi
Kalça topuklara değmiyorsa hareketi yanlış mı yapıyorum? Baya kiloluyumda
Bunları kalça ağrıları için de yapsak??
deneyebilirsiniz
Ayaktayken 5 kg lik dambıl la egzersiz fıtığa zarar verir mi
Emeğinize sağlık hocam 🙋♂️🙏
Hayırlı akşamlar hocam
Hocam sedyenizin markası nedir
Kolay gelsin hayırlı akşamlar diliyorum
Selamlar. Bu egzersizleri bulging icin ne kadar yapmaliyiz
Benimde emar raporumda disk bulging izlenmektedir 2 yıl böyle , egzersizleri yapıyorum ama pek düzenli değil onun için ağrı sürekli kendi gösteriyor benide hoca ya diyecektim egzersizler bulging geçer mi ne kadar sürede bunları yapmalıyız
Merhabalar seher hanım işlerinizde kolaylıklar diliyorum benim hem dizlerimde hemde belimde kireçlenme var dolayısıyla ağrılarımda var onun için sizden bu tip sıkıntı çekenler için yapabileceğimiz hareketler göstermenizi rica ediyorum teşekkür ederim
Mrb seher hanim bel fitigi egzersizlerini yaptim simdi bende boyun fitigida var zarar verirmiyim bu hareketleri yaparken boyun fitigim. İyce kotu olurmu iceri cekilir fitik diyosunuzya sizin gosterdiginiz boyun egzersizlerini yapiyorum ondada iceri cekilme olurmu cevp yzarsaniz cok sevinirim evimin isini bile yapamiyorum boynumun korkusundan sinire baski yapa yapa yatalak olunuyo dediller Allah korusun fizik tedaviyle iceri cekilirmi
Doktorum belin çok kuvvetsiz bel fıtığı hareketleri yaparak güçlendirmen lazım dedi şimdi ben bu hareketleri yapsam belim kuvvetlenir mi yoksa esner mi rica etsem söyler misiniz
kanalımda bel fıtığı için güçlendirme egzersizleri var onlara göz atın lütfen
Merhaba hocam benim sol bacağıma aşırı derece bi ağrı giriyor 2 ay dır dokatora gittim anlattım bel fıtığı dedi röntgen çektik kayma yokmuş belimde bu egzersizler iyi gelirmi
Hocam çok teşekkür ederim, gösterdiğiniz hareketler çok faydalı oluyor. Emeğinize sağlık 🙏
Abi faydali derken o anlik agrilarinizimi dindiririyor, yoka duzenli devam edeerseniz tamamen yok olabiliyormu.?
Hocam agri olmadiginda da yapilabilir mi peki
Evet
❤❤❤❤❤❤
Hocam son gösterdiğiniz egzersizi yaparken karıncalanma hissi normal mi?
hayır
Hocam bir sorum daha olacak belimde fıtık var sağ bacağıma vuruyor önceden acı yoktu hatta yeri bile belli değildi sadece bacağım ağrı yapıyordu şu an sağ kalçamın içinde acı oluştu yanlış egzersiz yapmış olabilir miyim yoksa bu egzersizler ile fıtığı sıkıştırdım iyileşiyor olabilir mi?
Teşekkür ederim sağ olasın doktorum
Hocam çok teşekkürler siz bir harikasınız..fizik tedavisinin faydalarını gördüm.
Merhaba Seher hnm L4/5 diskte diffüz diskal bulging teşhisi kondu bu egzersizler bana uygunmu bide hareketlerden önce beli ısıtmak gerekiyormu
Günaydın iyimisiniz nerelerdesiniz
Emeğinize sağlık hocam 🌹🌹🌹🙏❤️
Hayırlı günler benim 10 gündürgeçmeyen kuruk sokumum çok ağrıyo sağ tarafa düşdüm ve kemikde sağa kaydı lütven banabil gi verir misiniz hangi bölüm doktoruna gitmeliyim
ortopedi doktoruna danışabilirsiniz
@@aktiFizyo çok teşekür ederim canım🩷🩷
L 4 L5 fitigim var cok agrili yapabilirmiyim bu egzersizi
Görmeden net yapın yapmayın diyemem maalesef
Merhabalar kuru iğneleme yöntemini öneriyor musunuz? Bu da bir tedavi yöntemi midir
ne amaçla kullandığına bağlı olarak evet ya da hayır. Kendim de uyguluyorum. Ama fıtığı tedavi etmek için değil
Faydalibirvido.tesekurler
Hocam merhabalar duruş bozuklukları kifoz skolyoz lordoz vb düzelince boy uzaması oluyor mu çok merak ettiğim soru
hocam çok teşekkür ederim:)))))
Merhaba hocam nasılsınız depremden etkilendinizmi
Teşekürler benim sağ bacağının ön tarafı dizime kadar aya kalkınca ağrıyo belimdende ağrı oluyo ne önerirsiniz
hocam merhaba, sorumu cevaplarsanız çok sevinirim. 1 aydır l4 sinire bası yapan fıtık ağrısıyla uğraşıyorum daha önce l5 ten ameliyat olmuştum. arkadan ve yandan kalçadan ayak bileğime kadar yayışan ağılarım var. 9 seanstır fizik tedavi görüyorum, ama bugün geldiğimiz noktada kalça ve bacak ağrılarım 3-4 kat daha fazlalaştı ilaçlarda rahatlatmıyor sizde bu süreç normal mi yoksa tedavi mi bana yaramıyor :(
Hepsini bi gündemi yapicaz yoksa tek bir hareketmi secisez hocam
Tek seferde evet
Hocam ağır malzeme kaldırdım, belimde agrı oluştu barfiks demirine asılı kalsak faydasını görurmuyum ? Zararı olur mu?
durumunuzu bilmeden net konuşamam maalesef
Hocam hastanede yapilan steroid enjeksiyon tedavisini öneriyor musunuz, olumlu olumsuz cok yorum okudum ne olur yardim edin
hocam hepsi çok güzel egzersizler bir sorum olacak fizik tedavi bittikten ne kadar süre sonra faydasını görürüz, fizik tedavim bugün bitti kalça agrım azaldı ancak ayakta uyuşma devam ediyor
Zamanla azalacaktır. Bedeninizin iyileşmesi için zaman tanımak lazım
@@aktiFizyo hocam iyi ki varsiniz sayenizde bilgileniyoruz 🤗🤲
Nasılsınız
Nasıl oldunuz?
İyi ki varsınız
Hocam bende bel fıtığı oluşumu var rahatsızlıktan nasıl kurtulabilirim
düzenli egzersiz yaparak, tedavi alarak süreci kontrol altında tutabilirsiniz
Teşekkür ederim hocam
Teşekkürler gaydalı bilgiler için.
Emeğine sağlık hocam
👍👍👍👍
Teşekkürler hocam
Sol bAcagimda kireçlenme var belfitim var doktor igne yapyim dedi bu hareketle yapsm gecermi hocam
6.49 da ayaklarda uyuşukluk idrar kacırma varsa egzersiz yapmak işe yaramaz demıstınız ben de ıdrar kacırma ve ayakta güç kaybı yok ama sağ ayakta ve bacakta uyuşukluk mevcut ameliyat mı öneriyorsunuz ?
ben bu kararı veren kişi değilim. hekime danışmalısınız
Yorumu bir yıl önce yazmışsınız nasıl oldunuz aynı durum bende de var
Hocam meraba filmde lumber vertabra teşhis konulmuş şiddetli bel ağrısı ve sol ayak diş baldır aşırı agrı kramp bununla ilgili videonuz hangisi acaba
Benim bel fıtığım patlamış fiziktedavi iyi gelirmi
durumunuza bağlı olarak yanıtı değişir
Hocam ben de sadece karıncalanma var ama uyuşma güç kaybı mesane kontrolsüzlügü yok ve bel ağrısı da yok hastaneye gitmem gerekirmi
Not : ayak parmak uçları ve topuk üstü yürüye biliyorum
ne amaçla gitmek istiyorsunuz hastaneye
@@aktiFizyo sinire baskı yaptığı için rahatsız ediyor bu beni sadece karıncalanma var
Sol bacakta kisalma cok hafif sol tarafim omuzumun dustugunu goruyorum neden olabilir acaba.diyabetten olabilirmi cvp verirseniz cokkk mutlu olurum😊
Bel fıtığı ameliyatı olanlar da yapabilir mi? Bu egzersizleri
hayır
@@aktiFizyo teşekkürler
Merhaba hocam ben de 3 tane fıtık birleşmiş ayağıma vuruyor ayağım bosşuğa giriyordu sizin hareketlerinizi yaparak rahatladım teşekkür ederim hocam
egzersiz ve manuel terapi öneririm
hocam gençler için boy uzatmayla alakalı bir video gelir mi acaba hem egzersizler hem beslenme
Reis genetiğinde yoksa fazla bi etki etmez
Hocam uyuşma karincalanma vardi geçti.Fakat sol bacagimda güçsüzluk var fitigim protruzyon sinire basi yapiyor.Egzersizlerle toparlayabilir miyim acaba?
net konuşmak imkansız
Seher hanim, iyi misiniz sizden haber alamadık 1 haftadır hersey yolunda mı?
evet, olabildiğince iyiyim.
Hocam son harekette sol tarafım çok ağrıyo sağ taraf ağrımıyor ne tarafı daha çok çalışacağım🙏🏻
Zamanla ağrı azalıyor, ağrı sınırına kadar yapın. Kaslar güçlenince bir ay kadar sonra yapamadığınız germe ve gevşeme hareketlerini yapmaya başlıyorsunuz. Filiz hanımın bütün videolarını takip edin. Yapabildiğinizi yapsın. Yılmayın, aman deseniz de germe hareketlerini yaşambiçimi haline getirin derim. Aslında ağrıdan bıktım, ama yaşıyoruz işte . Hareket yapmaz isem kilitlenirim. 68 yaşındayım ve 6.000 bazen de 10.000 asım atabiliyorum. Eşimin ısrarı ile. Galiba iyi geliyor. Balat sahilinde yürüyoruz. Arada dinleniyorum. Dinlenirken de bankta germe hareketleri yapmıyorum.
Hocam 17 yaşındayım bel fıtığı var ilerlememesi için ne yapmalıyım
düzenli egzersiz ile kuvvetli tutmalısınız
Günaydin hocam beide gitik vardi yürüyemez hale geldim ama amaliyet dediler amaliyet oldum su an 8 ay olmus halen agrilar cok ben bu hareketleri yapa bilirmiyim lütven karsilik verin nasil hareketlar yapmaliyim
Hocam bende selim kifozla ilgili egzersizleri görüşmek istiyorum izninizle yorulunca kürek kemiklerim ağrıyor.dinlenince geciyor
anlayamadım
Seher hanım düzenli olarak egzersiz yaptim.emar cekildi.belimde 2 adet fıtıklaşma var dendi.kas gevşetici iğne kullandım.fayda etmedi.bacaklarimda uyuşma his kaybı var.emg çekilecek.yuruyemiyorum bacaklarım kısa bir süre sonra geriliyor öylece kalıyorum.lutfen bana bir öneride bulunun.1 ayı geçti beyin sinir, fizik dr.arasinda gidiyorum bir sonuç alamadım.
Yoga basitten baslayin.masaj ve nefes.Kaplica öneririm.Hergun basit yoga yapin.Gecer.Bu arada pisikolojinizi iyileştirin.Coğu agri pisikolojik.Yürýyüs hafif yapin.Korse 6 saat kullanabilirsiniz.Agri masözüm.Malesef bende belden muzdaribim.
Nasıl oldunuz iyleştiniz mi aynı durumu bende 2 aydır yaşıyorum
Seher Hanım benim normalde bel ağrım yok fakat ev işi yapınca bir gün eğilirken kalkarken ağrı oluyor sonra geçiyor birde uzun yürüyünce oturma ihtiyacı hissediyorum belimden dolayı neyden kaynaklı olabilir bunun içinde doktora gitme gereği duymadım açıkçası
bilemiyorum egzersiz yapmıyorsanız kuvvetsizlik ve dayanıklılığın az oluşundanm olabilir
@@aktiFizyo teşekkür ederim çok incesiniz 🥰
Hocam ben altı kez açık birkerede kapalı amilayat oldum dahada ağrılarım durmuyor birde sekizdanede piletin var napmalıyım
❤
Bel fıtığım var 15 gündür ağrı çekiyorum ameliyat dedi doktor olmak istemiyorum ne yapmam lazim
Kanalımdaki tek egzersiz videosuna ya da bu videoya göz atın lütfen
Elim sol kalcadayken duvara değdiremedim...😢 fıtık solda sancı yapıyor
Geçmiş olsun
Sağol. Kaç gün yapacağız. 1 hafta mı? 1 ay mı? 1 yıl mı? Teşekkürler
en az 10 hafta
@@aktiFizyo Tamam başlıyorum en az 10 hafta teşekkürler
@@erhantunc373 ne durumda ağrılarınız ?
Merhaba.sizinle nasıl iletişime gece biliriz? watsapp varmı?tedavi için size bilgileri göndermem lazım
Arkadaşlar emin olunki bende boyun duzleşmesi ve bel fıtığı var ilac falan hepsi gecici ağır kesiciler egzersizler her zaman bam başkadir
Merhaba Seher Hanım, sizden özel ders talebim var mail gönderdim 2 sefer ama dönüş alamadım. Size nasıl ulaşabilirim ?
İletiyorum.
Seheray kizim ne belimde nede aykimda ağrı yok ama ayklarim yürürken donik ve uyuşuyor L Lomber dar kanal dedi doktor bu Egzersizler yapsam faydasın gorarmim cv gelerse çok mutlu olurum teşekkür ederim şimdiden
Fıtık nasıl iyileşiyor nasıl içeri çekiliyor diye video linki çıkmadı
ua-cam.com/video/Tvr_iF0Icbo/v-deo.html
Hocam benim cok oturduğum zaman belim agriyor ne olabilir sikintim bacagimda guc kaybı yaşıyorum