CARA DIET TELUR TERBARU TURUN 20 KG JADI MUDAH
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Diet cepat bikin sobat diet langsing
MAU TURUN BERAT BADAN 20 KG BISA
MAU COBA TURUN BERAT BADAN 15 KG BISA
TURUN BERAT BADAN 10 KG BISA JUGA
ATAU MAU NURUNIN BERAT BADAN 5 KG MUDAH
tonton informasi lengkapnya di video ya
Tonton juga
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Berat Badan Turun Lebih Cepat • Cara Meningkatkan Meta...
Diet Telur Tetapi Alergi, Tenang Kamu Tetap Bisa Kurus Dengan Makan Ini • Diet Telur Tetapi Aler...
KUPAS TUNTAS TENTANG DIET TELUR, Q & A DIET TELUR - dr Saddam Ismail • KUPAS TUNTAS TENTANG D...
Olahraga Saat Perut Kosong Cepat Membakar Lemak • Olahraga Saat Perut Ko...
Penyebab Berat Badan Kamu Tidak Turun Yang Jarang Diketahui • Penyebab Berat Badan K...
Media sosial saya
follow instagram : www.instagram....
Jangan Lupa Untuk support chanel ini, like, comment, subscribe, dan share videonya ke teman-teman yang lain
Terima Kasih
#Telur #Langsing #Diet
alhmdulilh saya 4 hari turun 3 kilo 47 sekarang 44😉mkan telor,sayuran,dan ubi💪
Ini sayur nya sayur biasa gitu ( maksudnya pake garem gula gitu )
Buset sekecil apa badannya itu, tingginya brapa ya
Ini berat anak smp, kecil amat mba badan'a
Kak nasinya diganti ubi ya?
Ayo dong jangan pada body shaming, kalau tinggi perempuan 150an , bb nya 44 - 47kg itu masih normal .
Temen saya tinggi badan 150an berat badan 42kg , gak seburuk itu penampilannya.
RANGKUMAN
FAKTOR beda beda tiap orang : makanan, metabolisme tubuh
PERENCANAAN : kalori butuh perhari
yang penting
JANGAN LUPA UNTUK :
1. sarapan
2. jgn mengurangi kalori terlalu ekstrim
3. makanan yg tepat, perbanyak serat
4. banyak minum air putih segalon wkwk
5. usahakan olah raga usahakan yaaaa
6. no gorengan, kulit ayam :(
7. no minuman manis bersoda :(
8. kurangi cemilan :(
9. ngemil buah sayur secukupnya
menu diet
pagi :
2 putih telur rebus ! jgn kuningnya yaa + 5 sendok makan nasi (merah/putih) + rebusan sayur 1 mangkok sedang + potongan buah.
siang:
3 putih telur rebus ! jgn kuningnya yaa + 6 sendok makan nasi (merah/putih) + rebusan sayur 1 mangkok sedang + potongan buah.
malem :
2 - 4 jam sebelum tidur
2 putih telur rebus ! jgn kuningnya yaa + 5 sendok makan nasi (merah/putih) + rebusan sayur 1 mangkok sedang + potongan buah.
no minyak + no santan ya gaisss....
hehehe terimakasih dokk
doain ya aku berhasil diet ya. kalian jugaaa ❤️
Makasih ya
Terimakasih ringkasannya..
Allah SWT bless you..
🙏🙏🙏
Makasih rangkumannya.. Btw tiap hari menunya seperti itu??
Peppy Sylvia Nurmayasari maksih sist
@@scorianovrisadewi2133 iyaaaaah hehe
*Sharing info ya buat yg punya masalah Berat Badan. Dulu aku pernah down pas suami bilang body kaya Kebo Bunting. Sakit hati banget Langsung olahraga tp susah banget nuruninnya.* Udah nyoba pake obat berbagai produk tp tetep susah turun jg. Akhirnya direkomendasiin tmn suplemen impor tp beaware udh beredar Palsunya. Ini aku kasih link tokonya krena banyak yg nanya pake apa. Produknya bagus banget sih,kalian harus cobain. Ohyaa Saran sih kalian bisa beli disini karena banyak banget produk Palsunya dan ini toko semcam distributornya dan karena dlu punya pengalaman buruk beli dimarket place dapet barang palsu dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt dibandingkan dgn yg beli disini dan hasilnya lebih bagus. Menurut aku ini bagus bgt karena produk import dan setelah aku pake langsung turun 10 kg padahal jarang olahraga. Akhirnya disayang suami lg. Sekian dan terima kasih semoga bisa membantu kalian yg punya masalah sama kaya aku :)
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
☝☝☝☝
Diatas udh aku share yaa. Tapi hati hati banyak beredar Palsunya. Saran sih beli disini karena banyak produk palsunya
karena dlu punya pengalaman buruk jg beli di market place pernah dapet barang palsunya dan posisi segel terbuka karena tergiur harga murah dan aku check emg beda bgt capsulnya dibandingkan dgn yg beli disini. Aku minum yg palsu malah bikin pala aku pusing dan pingin muntah.
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
target dibawah 50kg semangat semua :) pejuang kurus :) 2021 kudu glow up!💓
Biar fitting bajunya garibet😭
Semangat bundd
Udh turun ga bund?😂
Semangat 😭❤️
Asikk, siap😁✌
Dietnya gampang,konsisten utk terus jaga pola makan,itu yg susah banget..Semangat💪
Cara diet gue :
(*mohon diikuti ya :v)
Diet : puasa senin kamis!
Olahraga : sholat 5 waktu
Dijamin kurus 🙏
Bonus diet cara gua: dapat banyak pahala, disayang tuhan, hati tenang 😚😇
Jan lupa ya!
👇
like.....👍👍
Sebenarnya, aku udah puasa... karna emang jadi kebiasaan untuk puasa ... tapi bb ku tetap aja.. tak ada penurunan 😑
Aku juga rutin puasa senin kamis tp bb ku tetap 70
Guys berat ku naek 100 kg wkwkwk, mulai ngegym nih doain bisa normal lagi 85 kg wkwk
Puasa ga bikin badan kurus
bismillah start 12-04-2020 sampai 12-05-2020. Awal berat 72 kg, jadi 57. Bismillah lolos Tes TNI AU 2020 jadi abdinegara🙏
beneran kah ini sobat
Amin
@@SaddamIsmail dok kalo aku kan kerja dan kerjanya malam siangnya tidur apakah bermasalah dok?
@@andresetiawan3422 up
@@sarahglen6644 kenapa sayang
Bismillah.
3 Desember 2021
From 78 to 60 kg
Noted 👌
Aku anak smk
TB :158
BB :56
TD :45
Semoga diet aku berhasil:)
Kasih semangat dong buat aku
Dengan cara like komen aku(:
Saya mulai dari besok tanggal 10 januari 2020 mudah"an sukses.semangat juga yg mau turunin berat badan😄
w temenin
Saya temenin ya😂
Besok.. Ke besok.. Ke besok...
aku mulai besuk nya lagi😁🤭
ditunggu 3 bulan lagi..
Bissmilahirrohmanirrohim ...mulai diet hari ini ..95kg menuju ke 60kg
Lahaullawalakuwwataillabilahilaliyyiladzim😍😍
gmn hasilnya
Hasilnya???
upp
Hasil nya gimana?
semangatt ❤️
2 putih telu rebus
5 sendok makan
Rebusan sayur 1 mangko
1 buah pisang atau apel
Unuk menu mqkqn pagi
Mqkqn siang:
3 putih telur rebus
6 sendok nasi merah ir puti
1 manghkok sayur rebus
1 buah
Alhamdulillah nemuin diet yang tidak terlalu menyiksa..
Makasih dok.. saat ini TB 158, BB 60
Bismillah go 48 Kg. Aamiin sambil di Sholawatin.
Bb dan Tbnya kaya aku kak wkwk bismillah goes to 48kg
Nahhhh goes to 48
Wah... Sama kayak akuu kk. 💪 48 kg.
Sama.. aku malah 71kg.. TB 158..
Gmn udah ada perkembangan blm bbrp bln ini.. ??
Bismillah moga berhasil diet telur rebus ini..amiin
@@yuniasih5043 skrg gmn kak
Aku 160 bb 73. Targeet 45 .
. semangatt gess . gw doain yg pgeen kurusan semoga cepett kuruss . amin . .
anggie khomaedy selama brapa bulan tu buu
Sama ka tinggi dan berat nya .
@@wlndnsyftry2689 aku pgeen diet buat ngebuktiin ke mreka mreka . klok aku juga bisa langsing . .
@@kartikapujiyanti4214 nih dah 71 dek . dah turun 2 kilo dalam 2 hari . . horee
Aku juga kemaren 61 sekarang 58 udah semingguan si. Tp aku sama sekali ga makan nasi putih (eitss tenang jangan dibully) tp aku ganti karbonya pake ketang
Alhamdulillah saya sudah mencoba dan berhasil , makasih dok..
Dulu bb saya 96kg tinggi 163cm...
Sekarang bb saya 68kg dalam jangka 6 bulan saja .
Alhamdulillah...smg saya bisa
selamat ya
Sya sllu ada keinginan untuk diet dok,tpi msih sllu laper mta dok,ada keinginan tpi blum ada niat dok,niAt untuk diet sllu gagal msih blum bsa fokus untuk diet,terimakasih infonya dok,mau cba cra diet dokter simple tpi bermanfaat bnget,,,semangat perjuang diet,,,,
Ayooo semua kita berjuang, jangan lupa niat yang paling penting, kita buktikan kita pasti bisa, sudah cukup kita selama ini makan makanan yg enak enak padahal itu tidak sehat, ayoo semangattttt.. Bersma niat kita pasti bisa nyakinkan itu dalam diri kita!!!!!!!!!
Walaikumsalam Dok..terima kaseh konci ilmunya insya Allah nti d Cuba ...amiin ya rabbalamin...
Yang nonton video ini mungkin kebanyakan sobat berlemak seperti saya:(
Auto ngakak aku baca😂😂😂😂
Hallo sobat berlemak. 😘😘
Langsung ngakak donk😂😂😂
Ngak juga..
Q ngak berlemak juga nnton mbak...
Q mintak saran supaya gemuk bukan menguruskan badan...hehe
GK juga,aku udah langsing berkat diet,cuma kalo ada konten diet aku pasti nonton!!!😄
Gak juga,saya nonton buat antisipasi anak2 biar gak kegemukan
Saya hari ini, mulai diet telur....doakan ya kawan 👍🙏🏼
Terimakasih
Mudah2an...bisa melakukan dng Istiqomah ....Aamiin...
YRA
Doain guys aku mulai diet 1 bln dari 25-01-2020 - 25-02-2020!
Berat : 105 kg
Tinggi : 182 cm
Mau turunin 10-20kg lah kali bisa
Sekalian ngebentuk badan jadi roti sobek, sambil angkat berat (barbel dll)
Target diet 80-90 kg
Soalnya saya suka basket dan mau nyalon anggota kepolisian! Doakan agar badan sehat selalu, amieeen!
Tetap semangat dan konsisten. Semoga berhasil
Semangat mass
@@LiSa-uv9nb terimakasih
@@bintanggemini2003 terimakasih atas dukungannya
@@umarsyarif6570 ea sma" mas
BB 55 target 45 guys :) badan aku kecil tapi perut gede banget 😁 karna bekas lahiran ga pakai korset jadi gede aja kaya yg hamil cuman bergerambil banyak lemak
Pagi
2 putih telur
5 sendok makan nasi putih/merah
Rebusan sayur 1 mangkok sedang
Buah-buahan pisang apel pear, pepaya
Siang
3 putih telur
6 sendok makan nasi putih/merah
1 mangkok sayur ukuran sedang
Buah2an
Malam
2/4 jam sblm tidur
5 sendok nasi merah/putih
2 putih telur rebus
1 mangkok sedang sayur rebus
Buah
Dok saya umur dah masuk 50 boleh saya diet dok
klo misal nya diet tp kb suntik 3 bln ngaruh ga??
Sayurnya itu dimasak gak? Maksutnya kek ditumia gitu gapapa?
Yang pagi sama siang itu direbus jga kan telurnya?
@@endelgoreng2406 kayanya direbus kak
Assallammuallaikkum
Aq suka banget liat tentang diet tp klo mau jalanin rasanya susah🤭 pengen banget nyimak sambil praktekin💪💪💪
BB : 75
Target:55
Mudah2an dlm 2 bulan bisa capai target 🤲🤲
Sdh capai blm mba
Berikan aku konsisten yaallahh, susah banget konsistennn
Aamiin
Aamiin
Ya...betol...bukn senang nk kurud tpi nggk susa nk gemuk
Ho'oh bener bgt! Aku juga gitu konsisten paling lama seminggu bis tuh balik lagi makan yg macam2... baru nyesel... mulai lgi seminggu gt lagi... gt2 aja 🤭
@@sellysalmiani4434 gpp brarti hidupnya makmur hehe
Baru liat ih...
BB ku 81 kg dok
Dan aku divonis PCOS oleh dokter
Jadi aku harus diet
Bantu doa dan semangat ya gaes
Kita sama ka;) aku juga di vonis PCO sama dokter:)
Semangat ya ka!!
Pcos itu apa ya maaf jgn di buli
Alhamdulilla ketemu Chanel ini
Pengen nyoba ach krn dietnya
Mudah bgt,, smg q berhasil
Yang penting konsisten
Jadikan diet itu gaya hidup bukan target utnuk kurus
Btw aku dulu bb 98 skrng alhamdulillah sudah 45 yang pasti badan lebih ringan dan fit oh ya diet itu senjata utamanya adalah olahraga, yang kedua pola makan udah itu aja kok
Diet itu enjoy ga nyiksa
Aku juga sudah 7bulan diet
Salut
Mantapppp
Diet yg sihat ...insyaAllah
Ingin cuba saya
From malaysia
Bismillahirrahmanirrahim ..
Tinggi 156
Berat 60kg
Target 51-52
Semoga di lancarkan ☺️😇
Ya Allah pengen turun 10kg aja sussahhhh bangeettt... Mdh²an dg diet telur ini dietku gk gagal lagiiii... Bismillah...
Saya tinggi 185cm
Berat sebelum diet 112kg.
Sekarang jalan 2minggu diet alhamdulillah turun 11kg.skrgberat saya 101kg.target 85kg.
Saya gk konsumsi nasi selama diet.makan nya cuma telur sayuran dan buah2an.dan selalu olahraga.
Cara nya kak, aku kok ga turun2-_
Kuningya dimakan gak kak?
Gimana mau kurus liat farida nurhan, nex carlos dll 😂
Ok TB 165 BB 65
Seminggu an target 60kg
Sebulan target 57kg udah cukupppp
Bismillah
Waah TB sm BB nya sama ky saya mba. Sya target 53 - 55kg. Mari semangat mba ! 💪
Samaaa aq jg ngefans ma farida nurhan 😀😀
Sama saya juga. Palagi farida nurhan, bikin laper bawaan nya
😁😁😁
awwwoorr² emplokk>
Bismillah semoga berhasil 29 juni 2020
Tnggi: 158
Berat: 70
Target: 49-48
Harus bisa bisa bisa 🤗🤗🤗
Semangat aku juga mau nurunin, tinggi 163 berat badan 65 target 53 doain ya smga berhasil😘😘😘
Sama..... Mari kita berjuang bersama-sama..... ( aku BB 65 kg, TB 158 cm ) target jadi 52 - 53 kg..... Semangat!!!
SEMANGATTTT!!!!!! 👍👊👊
SEMANGATTTT!!!!!! 👍👊👊
Tinggi 173 berat 90 target 65
Makasih tips dietnya pengen kembali ke semula .Semenjak kena covid sampai skrg ga bisa turun bb jadi 48kg ..biasanya 44 kg
Bismilah,BB 104 niat nurunin jadi 70 kg, bismillah semoga diet saya berhasil ya teman-teman.kita ikhtiar bersama, semangat untuk hidup lebih sehat.
Semngtt mbakk
Sip mbk.tapi jangan.lupa kesehatan tetap di jaga.
Gmn mba udh trun blm
Mba gimana udh turun blm?
Udh turun brp mba
Tim anti skip iklan, biar Pak Dokter semangat upload vlog tips diet sehat yang lain 💪🏻💪🏻💪🏻
Dokter boleh gak sih untuk sayur di kasih caus pedas atau kecap soalnya klo sayur rebus itu neg gitu
Pengen bangettt diett semoga ga tergoda sama pete sama sayur lodeh,, sambell gawe nafsu makan bengkak
Pete, sambel, iwak asin, rebus daun ubi. Mantaaab 😂😂😂
Makasih pak dokter .sangat jelas sekali ..penjelasan cara diet yg baik...sy akan coba BB sy 68
Mudah2 an bisa turun 60
Bismillah, semoga dietnya lancar, aamiin...
21 Juni 2020
Tinggi : 160 cm
Berat : 62 kg
Target : 47 kg
Sama kak target kita
Kalo udah turun komen y
Samaa targetnya, semangat semangat
Sama bgt :(
InsyaAllah tepat tgl 21 Juli nnti aku post perkembangannya yaa 😉 ditunggu aja ya, semogaa teman2 semua berhasil mencapai targetnya aamiin... 🙏🏻
BB: 70, target 50kg. Jauhh dan berat cuyy..bismilah semoga ada hasil. Mari kita sama2 berjuang demi 2021 hrs slim
Uda turun belom bb nya mb?
@@ade.aprianti2799 blm coz blm bisa jalanin pola mkn kayak kak Tya
Q juga lagi diet mbk.dulu 70 trus turun 58 naik lg ke 63 ini turun lg 61😂
@@niakurnia2887 diet kak tya atau diet telur dokter ka? Kan beda
@@gazza5232 iya sorry salah msk kamar nih. Klo aq lagi coba diet kak Tya
Inti dari video
Pahami dasar diet(bukan sekedar faktor konsumsi makanan/asupan tapi aktivitas juga berpengaruh pada progam diet) setelah itu buat planning sesuai kalori yang dibutuhkan
1. Pastikan Sarapan pagi karena siangnya bisa kalap
2. Jangan kurangi kalori secara ektrim
3. Memilih makanan yang tepat(kurangi karbohidrat tinggi lemak, perbanyak serat sayur buah protein)
4. Perbanyak minum air putih(2 liter/hari)
5. Usahakan olahraga 2-3x seminggu dg durasi min. 30 menit (jika tidak bisa, asupan makanan harus dikontrol secara ketat)
• Selama diet Skip makanan gorengan, bakwan goreng, kulit ayam, dll
• Selama diet skip minuman manis, minuman kemasan/bersoda
• Selama diet skip cemilan/ngemil kecuali ngemil sehat seperti buah sayur dengan catatat tetap harus dikontrol jumlahnya
Menu diet
1. Makan pagi
• 2 buah putih telur rebus
• 5 sendok nasi (bukan centong nasi) nasi putih/merah
• 1 mangkok sedang rebusan sayur
• 1 buah pisang/apel/pear/potongan pepaya
2. Menu siang
• 3 buah putih telur rebus
• 5-6 sendok nasi merah/putih
• 1 mangkok sedang rebusan sayur
• 1 buah pisang/apel/pear/potongan pepaya
3. Menu terakhir (2-4 jam sebelum tidur)
• 5 sendok nasi merah/putih
• 2 buah putih telur rebus
• 1 mangkok sedang rebusan sayur
• jika merasa lemas bisa nyemil buah/sayur/rebusan kacang asalkan tidak berlemak,berminyak, dan bersantan
Pesan dari dokter
1. Diet itu harus dilakukan dengan serius(langsung diterapkan)
2. Harus ada niat/komitmen
3. Ada motivasi orang terdekat
4. Jangan terlalu divariasi
Hallo kaka, utk jam sarapan, makan siang sama makan malam gimana ka?
2019 saya diet makan telur, ikan, sayuran, dari hampir 100 kg berat saya, turun di angka 68, cuma dalam jangka waktu 1 bulan sambil olahraga lari siang hari
Bismilah mulai bodi baru😍
Tinggi:154
Bb:58
Target:45
Doain ya semoga berhasil😊😊
⏰Makan pagi
▶️2 putih telur (jangan pakai kuningnya)
▶️Nasi Putih 4 sendok saja
▶️Rebuasan sayur 1 mangkok sedang
▶️Buah , apel, pir, pepaya, pisang
🕛Makan Siang
▶️3 Putih telur Rebus
▶️6 sendok makan
▶️1 mangkok rebusan sayur
▶️Buah-buahan (direcomendasikan Pepaya, apel, pir, pisang)
⏰Makan Terakhir (4jam sebelum tidur)
▶️5 sendok nasi putih/merah
▶️2 putih telur (jangan kuning)
▶️Sayur 1 mangkok sedang
▶️Buah secukupnya
*Buah boleh dijadikan cemilan
Tapi tetap dijaga porsinya. Dan lebih baik tidak.
*Dilarang makan makanan yang mengandung Minyak dan Santan
🔼Olahraga 3x dalam 1 minggu selama 20 menit.
Kak jeruk bisa gak?
Telur sarapan paginya itu d rebus juga ya?
@@darmini9866 Iya direbus.. intinya Jangan ada minyak. Semua direbus.
@@bungadamanik1428 boleh aja kak.. saya biasanya juga dengan jeruk. Semua buah baik, tapi jika terlalu dikonsumsi banyak jg tidak efektif dietnya, contohnya Pisang yg terlalu matang dan manis.. malah banyak kalorinya
Kak, diet ini cocok engga untuk orang yang punya riwayat sakit magh?
Aku umur nya 11 thn tpi brt bdn aq 51,aq mau turun ke 35,Bismillah ya allah,Doa in ya kak smoga aq brhsil..aminn
Aamiin
@Kyuu Razz di tagih😂
Amin sayang....anak ibu juga umur nya kayak kamu berat nya juga hampir sama ...semangat ya sayang....tapi jangan di paksakan ya nak...karna kamu masih dlm pertumbuhan....
@@dapurmelodi4430 gimanaya bun aku tuh gmuk gra"tdr sore trusss....soal mknan gk trllu bnyk sih...cmn alih nya ke tdr sore mulu😅Cita"nya msuk bln ramdhan hrus diet😅...aaminin ya bun😊😅
Amin
Siipppllahh ….. aku ingin mencoba ….
Senin, 17 feb 2020
Saya Puspa, TB:155 cm, BB: 57kg
Bismillah semoga bisa turun sampai keangka 50kg. Target 14 Maret bisa pake kebaya dgn percaya diri. Aamiin 🙏🏻🙌🏼
Kak sama BB sama TB nya tips dong kaa
Habis makan Nasi gulai kambing, tempe goreng, minumya Coca-Cola waaaaaahhhh😋😋😋 mantaaaapp👍
😃
Wkwkwkwk sang penggoda diet
ALHAMDULILLAH, MANTAP DOK. SUDAH DUA MINGGU BB AKU AWALNYA 70 KG SEKARANG JADI 63 KG
Alhamdulillah..pengetahuan diet bertambah..semakin hari turun bb nya..biar sedikit& pelan.maklum ga berani diet yg ekstrim takut sakit ..
Bb:70
Target:48
Bismillahirrohmanirrohim..
wish me 1 JUNI 2020
Tb: 183 cm
Bb: 94 kg
Umur: 20
Target : 75 an
Bismillah
beberapa bulan lagi saya akan kesini untuk membuktikannya, semoga
Wehh tinggi 183 cewek apa cowok ya tinggu bgt 😊😊😊
@@noekaltha9135 cowo mba
@@noekaltha9135 keturunan alm bapa pada tinggi semua 😆
@@riqqibad2092 suami sya 173 pun sya se dada nya 😁😁😁 ini 183 wahh tinggi bgt itu yaa
@@riqqibad2092 suami sya 173 pun sya se dada nya 😁😁😁 ini 183 wahh tinggi bgt itu yaa
Alhamdulillah aku sudah nerapin semua saran pak dokter, dan al hasil jadi nya seperti aku yang sekarang dok ^^
Dari 55 jadi 50, sesuatu banget...
dan skrang aku merasa lebih Cantik, Manis, Lucu, Imut dan Sehat Pasti nyaa... 🤣🙌
Trimakasih ilmunya dokter saddam..
Brp lama itu bun trun se gitu?
Hihihu
Terima kasih.
Tak coba ne....semoga berhasil...😄
BB: 70
Target: 60
Semoga berhasil
BB: 93
Target: 50
Doain ya guys semoga berhasil🤗
Bismillah
Smangat kakak 😊
semangat yaa
Aamiin, semangaaaaat
Semoga sukses😁
Fighting 👍
Smoga berhasil kali ini, tujuan utamaku untuk diriku sendiri supaya pd kemana* dan tmpil didepan umum 😇🙏
Smg brmanfaat trimkasih Dokter sukses sll...
Bismillah 50kg 🔥
Doain teman" 🙏
Sy Sudh coba diet telur Sudh 5 hari Alhamdulillah hasil sudah keliatan.memeng 3hri pertama sangat berat,TPI klo niat dan tekat yg kuat insyaallah berhasil,Dok sy mau turun 23 kilo krna BB Sy saat ini 93,semoga kita semua yg berjuang diet berhasil.
Semoga berhasil aku juga mau coba turunin 20 kg 😊
Mba telur rebus nya Pakai kuning nya gak sih ? Kalau buat diet
@@HambaAllah-is5qb putihnya aja
@@HambaAllah-is5qb engga aku makan telur putihnya aja
gw uda coba ikutin selama 4hari dan gw ga bisa BAB pdhl sayur buah dan air 3ltr lho
alhamdulillah udh seminggu ikutin diet telur ini bb turun 5,5 kg dri 85kg jdi 79,5kg dan diet ini juga cocok buat teman2 yg punya PCOS yg dimna butuh diet low carbo, dan benar kata dokter saddam ikuti dan lakukan dgn benar diet ini emang efektif bgt, apalgi dibarengi olahraga insya allah efektif bgt. Trm ksh dok buat saran2 metode dietnya 🙏🙏 sukses terus dok.
Nasinyah nasi biasa apa nasi merah ka?
@@awaliyyahziu8459 saya nasi merah
Bismillah nanti hari Senin saya Insyaallah mau coba diet biar badan lebih sehat lagi..... Aamiin
Pagi :
- 2 putih telur rebus
- 5 sendok makan nasi putih/merah
- 1 buah (pisang,pir,apel ,dll)
-sayur rebus mangkok sedang
Siang :
- 6 sendok nasi putih/merah
- 3 putih telur rebus
- 1 mangkok sedang sayur rebus
- 1 buah (pir,apel,pisang,dll)
Malam(2/4 jam sebelum tidur) :
- 5 sendok nasi merah/putih
- 2 putih telur rebus
- 1 mangkok sedang sayur rebus
kalo paginya boleh di dampingi sama susu zee gak?
ini sayur nya boleh kasih garem gak si
BB : 59
Target : 48
Doain yaa semoga ga kegodaa sama makanan manis² hihi😄 semangattt buat kitaa❤️
Makasih banyak dok saya ikutin dietnya dari bulan juni sampe oktober bisa turun 16,9 kg... dari berat badan 97,8 kg ke 80,9 kg.....walaupun masih ada makan kotornya sih
Bismillah … semoga aku bs dan tdk tergoda yg lain 😁
Sekarang 73 kg
Target 55kg
Bismillahirrahmanirrahim semoga berhasil,doain yha kawan2✔️
Terimakasih dok saya ngikutin diet dokter dan dalam 4 hari saya turun 3 kg dari 71 skrg 68 . Makin termotivasi dok buat capai berat badan ideal
Tipx dong..?
hananz dzakiandra nntn youtube ini lengkap mba
Iya mba saya ikutin anjuran sesuai yang dokter bilang, ga ada yg dikurang dan dilebihkan.
Bb : 54kg
Target : 48kg
Bismillah , jangan lupa juga workout dirumah lebih bagus yang bisa membentuk otot biar pencernaan bagus jadi nantinya metabolisme tubuh walau makan banyak ga naik jauh bb nyaa
Bismillaahirrohmaanirrohiim.. Jum'at 10-12-2021, jam 04.04 wib subuh.. Wa'alaikum salam warohmatullohi wabarokaatuh Pak Dokter Sadam, Syukron wa Jazaakallohu khoiro atas ilmunya, semoga berkahh ilmunya, rata rata suami itu ingin istrinya tetap langsing
Sarapan...
2 putih telor
5 sdm nasi merah/putih.
1 mangkok sedang sayur
1 bh pir/apel/pisang/1potong pepaya.
Siang...
3 putih telor
6 sdm nasi merah/putih
1 mangkok sedang sayur
1 buah pir/apel/pisang/ 1potong pisang.
Malam...
Makan 2 atau 4 jam sblm tidur
2 putih telor
5 sdm nasi merah/putih
1 mangkok sedang sayur...
❤
maksih ka
Gak ada asupan garam?
Bismillah 29 feb 20
Tb: 155
Bb: 56
Target 50 🙏🙏
Gimana hsilnyaa
Bismillah semoga target dietnya lancar
Saat ini
Tinggi : 155 cm
Bb : 70 kg
Target : 45 kg
Harus bisa turunin 25 kg
Ganbatte !!
29 Juni 2020
Saya senang dngan penjelasan dr Sadam .pelan dan jelas 👍👍
TB 157kg
BB 75kg
Tujuan BB ideal 55kg ..
Mudah2an berhasil .. Bantu doanya ya semua 🙏❤
Aamiin semangat!
@yusuf mksh
Doain ya temen temen semoga aku bisa kurus Amin... semangat buat yang lagi diet
SARAPAN PAGI....
2 putih telor rebus
5 sendok nasi
1 mangkok sayur
1 buah buahan
MAKAN SIANG...
3 putih telur rebus
6 sendok makan nasi
1 mangkok sayur
1 buah buahan
4 jam sblum tdur atau 2 jam sblum tidur/MAKAN TRAKHIR...
5 sendok nasi
2 butir telur rebus
1 mangkok sayuran
1 buah buahan
Trima Kasih penjelasan nya, sangat membantu Saya dik
Vhieky Gracellia ini sayuran nya, sayuran di rebus aja apa dimasak kaya biasa ga sih
Terimakasih mbak
Thanks
Kayaknya d rebus aja mba.. kan kata dokternya diet no minyak dan no santan
Smoga bisa tercapai ...maksih dokter 🙏
BB : 68,5KG
TB : 153CM
TARGET : 55KG
SEMANGATT INSYA ALLAH MULAI MALAM INI AKU COBA💪💪💪
Terima kasih dok buat ilmunya. Menurut saya diet ini worth it banget , saya yang dulu nya 100 kg udah 75 sekarang, meskipun perjuangan masih jauh
Sama sama.smngat
BISMILLAH 11 Januari 2020 AKU BAKAL KESINI KALO DAH 11 Febuari 2020 bismillah doalan bb saya 90 sekarang kalo aja 70 gw dah bersyukur 🤲🏻
Mangatsee..ditunggu hasil nya😁
Sya juga 90
Sama resolusinya gan
Ok aku coba diet, 17 JANUARI 2020 BB 62 KG 28 JANUARI saya ke sini lagi
Insyaalloh mulai besok mau cara diet ini..mudah,,an sukses .. aamiin
Baik dok Ter akan saya coba,terima kasih metodenya
Syukur banget ikutin diet telur ini dan saran saran dokter dengan kombinasi sayur-sayuran, dan tetap diikuti kegiatan olahraga yaa ( saya pilih olahraga kombinasi antara jogging disertai jalan kaki selama 45 menit ) memang manjur banget sihhh, dalam 1 minggu sudah turun 2 kg dari berat badan awal 128 kilo ke 126 kg dan dengan tinggi badan 188 cm dan umur 23 tahun.Mohon doanya semuanya supaya saya bisa terus konsisten turun 2-3 kg per minggunya . Target berat badan ke 95 kg dulu aja gak neko neko yang penting badan terlihat berisi aja😂😂😂👍👍👍. Terimakasih banyak atas ilmu dan sarannya dokter🙏🙏👍👍
Nasi boleh ganti dg rotii
Boleh pake sambel g ya dok soalny enek pake telor aja
Saya rissa ,
umur 20th
Tb 156
Bb 62 target 55 kg, doakan cpt berhasil y breee mau coba diett ini..
Bb:73
Target:50
Doa ii ya mudah2 cepar turun berat bdan y
Gmna udah sampe target?
Good morning Doctor, saya ucapkan terimakasih , saya 3bulan turun 5kg👍🙏
BB: 65
Target: 50 bismillah semoga smpe target amiin 😁 doain ia semuanya
Alhamdulillah dok🙏
Dietnya bekerja di saya per 2 hari saya turun 1,5kg sudah sy lakuin 1 minggu dr 59kg sekarang 55kg
Selama diet ngerasain lemes ga?
Bismillah 70 kg menuju 50 kg, semoga istikomah
27 juli 2020
Tinggi 156
Berat 65kg
Target 45kg
Smgga bsa
Sekrang saya coba dok muda2 bisa berhasil
Alhamdulillah ikut diet telur 7 hari turun 4KG BB Awal 92 Sekarang 88, makan 1 Hari cuman 2 putih telur,1 butir pagi,satu butir lagi siang kalo sore makan buah pisang,rambutan ,berhenti makan mulai jam 17.00 dan malam itu cuman minum air putih saja
Mau coba deh. Siapa tau beneran bisa turun juga ..semangat.. Intinya niat
Boleh nih dicoba
Busyed laper sepanjang hari :(
Jgn terlalu ekstrim jg klo diet...
Ntar kurus kagak, yg ada mlh gizi buruk
sayur itu oseng atau kuah bening..ya
Prnah waktu dlu diet telur...cuma 3hari klo ga slah...itu udh mulai kliatan turun bb nya😍..tapi saya berhenti krna belum btul"spenuh niat nya...insya allah klo ada niatan yng sungguh"saya akn mencoba nya kembali🤗
BB 86 target turun 70
Umur 52
Mulai hari ini mulai laksanakan program dietnya
Semoga berhasil 🙏🙏🙏
Lancar ga nih..
Terima kasih penjelasan nya dok, saya mau coba, semoga berhasil
Bismillahhh 🤲😍 diet mulai besok 6 februari 2020.. bb 65 bismillah jadi 50 😍😍 pejuang kurus biar nikahannya baju mantennya muat 😂
cek instagram ku @putriskafebrianti
semua real testimoni ada,dan akan dimentorin sampai berat badan ideal. dan uang kembali 100% apabila tidak mendapatkan hasil turun berat badan
Bb : 65kg
Target :50kg
Semoga berhasil capek dibilang babon terus😢
Tinggi nya brpa kak ?
Bb nya sama kak 😢
@@gnwnn2375 155 ka
Kamj adalah saya
Ko sama sik. Bb saya jg 65. Target turunin.smp 50.tp syusyah bgttt😭
Pagi, 2 putih telur + 5 sendok makan nasi putih/merah + 1 mangkok sayur + 1 jenis buah.
Siang, 3 putih telur rebus + 6 sendok makan nasi putih/ merah + sayur + 1 jenis buah.
2 jam sebelum tidur..
Malam, 2 putih telur + 5 sendok nasi putih/merah + sayur + buah.
Kalau tidak ambil buah boleh kah
Ronia Gitieg bole
Udah coba mkn telor...mkn nasi siang..ttp blm konsisten..sering comot gorengan...
Buah jeruk 1 buah boleh gak yaa dok..
ini tuh selama berapa hari?
Trmksih dr metode diet nya.brmampaat sekali..