Excelente! Joguei futebol até meus 30 anos, hoje estou com 46, mas estou bem ainda, porém tenho pés planos e hoje em dia sinto fortes dores se eu forçar, vou tentar fortalecer assim com esses exercícios
Tmj Renatão vc me ajudou a melhorar muito com seus ótimos conteúdos ❤🔥/Renato faz um video dos melhores exercícios para superiores para fazer em casa como calistenia. Porque eu não tenho acesso a academia queria saber no momento fasso flexão,remada,rosca,stif e barra fixa e suas variantes existe melhores?
Lesionei o tornozelo dando um carrinho e o pé pegou em um buraco do campo,torceu um pouco e ficou inflamado,mas coloquei gelo e fiz algumas dessas estratégias e melhorou bastante, mas n está 100% ainda
![Renato Fenasc [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/QT93p1iVhF3hqsUOkw0rhqJfAD2qwhMW46TDfBo63o2BwbACzJWDjR1SQ-4Yf5JBPGV1aom6=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
O único canal que fala de forma simples que todos entendem parabéns pelo seu trabalho
Valeu Saulo, tmjjj monstro
Depois que eu tenho uma lesão no tornoza é q aparece o vídeo,mas tá suave. Brabo mn vou aplicar pra nunca mais me ocorrer
Lesão no tornoza é embaçado, mas capricha nos trabalhos que vai dar bom mlkote
Renato faz um video para mobilidade pra lombar por favor. Estou sentindo muito dor lombar após os jogos e não sei como reduzir .
Lombar é estabilidade e não mobilidade meu amigo, foca nos treinos de core e a mobilidade você faz para o quadril que irá te ajudar
Excelente! Joguei futebol até meus 30 anos, hoje estou com 46, mas estou bem ainda, porém tenho pés planos e hoje em dia sinto fortes dores se eu forçar, vou tentar fortalecer assim com esses exercícios
massa renatão!!
Tmj Renatão vc me ajudou a melhorar muito com seus ótimos conteúdos ❤🔥/Renato faz um video dos melhores exercícios para superiores para fazer em casa como calistenia. Porque eu não tenho acesso a academia queria saber no momento fasso flexão,remada,rosca,stif e barra fixa e suas variantes existe melhores?
Valeu
Tô gostando muito dos seus videos
Valeu Otávio, tmjjj monstro
Lesionei o tornozelo dando um carrinho e o pé pegou em um buraco do campo,torceu um pouco e ficou inflamado,mas coloquei gelo e fiz algumas dessas estratégias e melhorou bastante, mas n está 100% ainda
Sensacional o canal ! Faz um vídeo sobre dores no tendão de aquiles e como prevenir.
Obrigado!
Top demais vai me ajudar muito
Já fraturei meu tornozelo,espero que me ajude
Seus videos sempre top
Torci semana passada kkkkk tô me recuperando 😢
Logo logo tá novo mlkote
Renato tive uma lesão no dedo existe algum treino pra dar mais resistência nos dedos do pé
Faz trabalhos de foot core mlkote! Pesquisa (Foot Core Renato Fenasc) aqui, que já postei vídeos sobre isso
Fortalecimento para tendão calcanearpode usar a mesma estratégia ???
Pode sim, mas usamos mais estratégias também
@@RenatoFenasc muito obrigado
Continue o ótimo trabalho
Se puder postar as estratégias para o calcaneo
Primeiro a curtir o vídeo e visualizar
Braboooo
Tive uma entorse no tornozelo, não consigo nem chutar
Somos 2 guerreiro. Chutar a primeira bola de peito de pé já sinto uma dor que nem consigo jogar bola direto