SERIES DE APROXIMACION | ¿CUANTAS REALIZAR? | HIGHFITNESS
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- Опубліковано 1 жов 2024
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Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno
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Esto se hace en cada uno de los ejercicios que vaya a hacer en el gimnasio o solo en el primero?
Excelente, muy claro. Saludos chicos
muy útil la info que expusieron aquí
Excelente, pero pregunta ❓ que descanso entre series de aproximación? O es a gusto del consumidor?
En powerlifting se descansa entre 3 y 5 minutos entre series.
depende mucho de con que cargas este laburando esa sesion y cuantas repes metas
Entre aproximaciones hay que hacer descansos o se hacen seguidas?
Para no fatigarse se pueden hacer micro descansos de no se... 1 o 2 min, yo los hago cuando hago mis swries de aproximacion para hacer mis trabajos de fuerza
Es mas que nada para no lesionarnos, interesante explicación.
Excelente explicacion 💪💯👏👏👏
Pero es necesario hacer tantas series de aproximación? Por ejemplo: mis series efectivas en sentadillas las hago aumentando el peso entre serie, en este caso sería hacer menos series de aprox.?
Es muy necesario para no lesionarte
El objetivo de las series de aproximación, es evitar lesionarnos y preparar a la musculatura y sistema nervioso para un esfuerzo mayor, y que a la hora de entrenar con el peso que vamos a usar, no nos lesionemos y podamos mover la carga de manera efectiva, por ejemplo, cuanto mayor peso vos muevas en un ejercicio, mayor seriea de aproximación vas a tener que hacer.
Por ejemplo yo hago peso muerro con 90 kg, para llegar a esa carga, previamente tengo varias series de aproximación porque justamente es alta la carga que muevo, para llegar a los 90 kg, por ejemplo, mis series de aproximación son asi:
-20kg, 40, 60, 70, 80, 90, yo tengo 6 series de aproximación, es muy progresiva la aproximación que hago para que mi cuerpo se vaya adaptando poco a poco al eso objetivo(90kg) y bueno, entre cada serie de aproximación, tengo un descanso de 2 minutos
Che, subite a un banquito!
Todo se refleja, eso habla de tus complejos físicos ,trátate !!!saludos
@@Pablo-wt2cp 😆😆😆😆
Porfin alguien q da una exolicacionnde calidad, y comprensible para todo el mundo
se tiene que realizar aproximaciones en todos los ejercicios de mi rutina o basta con el primer ejercicio?
Es lo mismo que yo me preguntó, ojalá y contesté
@@alhakindanzaalviento7469 generalmente es como los basicos o los ejercicios multiarticulares