눈 스트레칭의 놀라운 효과. 눈운동 이렇게만 하세요!(feat.1일1분 시력운동) [정라레]
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- Опубліковано 18 січ 2022
- #눈운동 #눈스트레칭 #1일1분시력운동
*책 구입처 궁금하신 분들
1일1분 시력운동
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*본 영상은 포레스트북스의 지원금으로 제작되었습니다.
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
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정세연 한의사의 개인적인 의견이며
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![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/vd72tYlWixY/mqdefault.jpg)
![2주만 먹어도 염증이 줄어들어요! 당근 외 뿌리채소 모음집. 50분 재생. [정라레]](/img/tr.png)
선생님의 눈 건강 운동법 유익하게 들었습니다.
지난 해 찾아온 비문증 때문에 눈이 많이
불편하여 눈의 좋은 영양제만을 섭취하고
있었는데 이제부터 눈 운동을 열심히 해야겠습니다. 선생님 감사합니다.
오늘도 귀한 강의 감사합니다! ^
선생님 좋은 정보 감사합니다
좋은운동법 너무 감사 합니다~^^
제가 올해 눈 운동을 하겠다고 결심하고 방법을 찾고 있었는데 제 마음이 선생님과 닿았네요^^ 오늘밤부터 실천하겠습니다. 감사합니다!
눈운동열심히 따라해볼께요 감사합니다
너무 고맙습니다 ~
이훈련 매일 해줄께유~~~^^
감사합니다.
굿굿 👍
좋은 내용 감사합니다^--^
효과보고 있어요. 감사합니다.
좋은 강의 감사합니다. 연꽃님도 더욱 건강하시고 항상 고운 모습 고운 정보 공유해주셔서 감사합니다.
눈운동 영상 몇 개 봤는데 그 중에 설명이 젤 구체적이라 좋다
영상 항상 감사합니다
노안으로 시력 좋았던 제가 고생을 했는데, 좋은 팁은 주셔서 너무 감사해요
건강에 아주 좋은 정보를 주셔서 감사합니다.
좋은 말씀 감사합니다~!
선생님 눈 운동에 좋은 정보 감사합니다
좋은 영상 감사드립니다.
Two thumbs up.I really enjoy your workout.
좋은 말씀 넘 감사합니다.^♡^
살려주셔서 감사합니다.선생님.
너무 감사드려요.
그리고 선생님 귀여우세요♡♡
눈 건조가 심한데 좋은 운동가르쳐 주셔서 감사합니다
너무 도움이 되서 감사합니다.
눈 스트레칭을 모르고 살았어요 시작합니다 나이가 70인데
책을 많이 보고 갑자기 눈이 흐릿해 진거 같아요 감사합니다 ^^
말씀하신 운동 어플만 나오면 대박칠듯 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
감사합니다 선생님 ㅎ 또 눈에 좋은거 소개해 주세요 ㅎ
눈이 소녀같은 선생님. 이 영상이 많이 도움이 되었습니다. 감사합니다.
나이드니 눈 건강에 관심 집중
요즘 책보거나 글쓰고 나면 눈이
시큰하고 피로하네요~
라레선생님 정보 감사합니다^0^
감사합니다
오늘 시력이 많이 떨어진걸 알게 되었는데 선생님께서 해주신 말씀대로 좀 운동을 해봐야겠습니다. 언제나 새로운 지식 알려주셔서 감사합니다!!!
정말 감사합니다.
고맙습니다 ~^^^
고개를 따라서 동글 움직임 저도 빵터졌네요ㅎㅎㅎ 오늘도 잘 배워갑니다 감사해요♡
까마잡잡 원장님! 좋은정보감사합니다
항상 감사합니다~^♡^
감사합니다.
감사드립니다 🙏 🍉
고맙습니다.
섬모체근 운동
1. 멀리 있는 물체를 두 눈으로 3초 보고, 왼쪽 눈으로 3초 보고, 오른쪽 눈으로 3초 보며, 이것을 총 3회 반복하기
2. 엄지 손톱을 팔을 굽혀서 봤다가, 팔을 펴서 봤다가, 팔을 조금씩 당기면서 보며, 이것을 3회 반복하기
3. 팔을 쭉 펴서 손으로 잡은 볼펜을 3초 봤다가, 먼 곳을 3초 봤다가 하는 것을 반복하기
이런 댓글.. 너무 감사해요!!
4 ,5번댓글주시연감사하겠습니다
원장님 스탠드등이 없는데 혹시 원적외선 조사기로 하면 안되나요?
유익한 정보입니다
시력이 떨어졌는데 참으로 고맙습니다
복 많이받으세요
1초, 2초, 3초 감사합니다^^
오늘 부터 습관을 들여야겠습니다 !
요즘 눈이 침침하며 그리했는데~ 원인을 찾았네요~
그냥 운동법만 가르쳐 주는게 아닌 원리를 설명해주셔서 좋아요
좋은영상감사합니다...
시청해 주셔서 감사합니다^^
선생님 너무 좋은 운동 감사합니다
그런데 지금한 운동을 해야할 시간으로 다시만들어 주심
넘무 좋을것 같습니다
지그재그시 노란 화살표를 따라 가니까 훨씬 보기 좋습니다
딱 할 운동만 재작해 주세요 3회도 3회를 해 주시면 영상를 계속 틀어놓고
같이 하면 매일 할 것 같습니다 제가 망막세포 변성증이 있는데 눈운동을
가끔합니다 ㅜㅜ
마지막정리까지 해
주셔서 더 좋네요.
끝까지 경청해 주셔서 감사합니다^^
영상 감사 합니다
안경을 쓴 사람은 안경을 쓴채로 하는 건가요 ?
감사합니다... 저녁에 갑자기 한쪽눈이 많이 안보여서 걱정했는데 라레님이 알려주신대로 따라했더니 많이 좋아졌네요.... 감사합니다...
항상 행복하세요....
저런.. 놀라셨겠어요. 꾸준히 해 보시면 좋겠습니다. 감사합니다~
전 20대인데.. 요즘 눈이 너무 안보이고 아파서 이건 근육 문제 같아 눈스트레칭을 검색하고 이걸 방금 해봤는데 정말 훨씬 잘보이고 편해졌네요!
👍
망박박리나 백내장 수정체탈구등 눈 수술한사람도 이운동해도 되는건가요?
그리고 눈운동할때 눈 깜박이는것은 눈운동과 상관이 없는건지요?
시력이 나빠서 멀리 있는건 거의 안보이는 경우에는 안경을 쓰고 이 운동을 해야하는건지 궁금합니다
고개를 움직인다는 말에 저도 웃었네요. 제가 그랬거든요ㅋㅋ
선생님 혹시 이미 눈이 너무 나빠서 2~30cm이상은 보이지가 않는데
평소에는 안경을 쓰지 않고 생활하는데
안쓰면 멀리볼수가 없어서 혹시 안경을 쓰고 스트레칭을 해도 효과가 있을까요?
멀리있는 게 안보이는데도
이런 게 운동이 되나요?
가까이 멀리 멀리가 안보여요 ㅠㅠ 안경쓰고 해도 되나요?
고개 도리도리 빵 터지시는 샘 넘 구여워요 ㅋㅋ 슈크레야 일어나 눈운동 해야지 🤭
저 그 운동하고 있는데... 온찜질 눈 마사지도 괜찮나여..
늙어가니까 할게 많아지네여 어느순간부터 가까운게 안보이기 시작했습니다 그래서 그런지 피로가 더 많아진거 같음
좋은 정보 감사합니다 선생님!!
근데 제가 원래 시계방향,반시계방향으로 10번씩 눈 회전하는 운동을 했었는데 그냥 빨리하고싶어서 정말 최대한 빠르게 해서 3초?만에 눈을 10번 돌리고 그랬거든요
근데 그럼 하고나서 오히려 눈이 더 피곤한느낌…?
이렇게 한지 한 1-2년 되었는데 광시증이랑 비문증도 심해진거같습니다 ㅠㅠㅠ
오늘 알려주신것도 원을 그리며 하는 운동 같은데 이게 빠르게 하면 안좋은건가요..?
이 모든 건 나이 들어 알게 되는 자연현상임에도.. 저도 자신했어뇨. 눈 시력이 좋아서 나보다 나이 높은 언니들이 가까운 글씨 안보이다고 하셨을때 이해 못했는데 이제 제가 그러네요. 젊은 시절 같지 않겠지만 눈 운동하니 전보가다는 편해지는 느낌이에요. 눈 운동 합시디^^
선생님 따라 해보는데 스텐드 운동을 반대로 해서 한동안 눈알이 먹먹해졌어요
일분이 꽤 길게 느껴지긴 하지만 해 보겠어요^^
책은 떨어져 있는 아들아이에게 선물해 줘야겠네요 정보 고맙습니다^^
@@user-kx8rq3sy2s 네~~~^^
제가요 예전엔 눈백태제거 수술했는데요
재발이눈이매일 눈충혈 항상ㅜㅜ
눈충혈하며눈피로하고
방법 없을까요
까마짭짭 원장님! Hair style looks like a country style. 좋은정보감사합니다.
😄
50되니까 눈이 너무 침침해요 시력운동 참고할께요
전 20대 인데
왜그러죠 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
시력수술하고 시력도 너무불편하고, 갑자기 비문증이 양눈에 깔려 버렸어요,
너무 속상 한데 별 다른 수가 앖더라고요, 대학병원에가도
혈청눈약 처방도 아무 도움 안되고 있어요, 시력은 선명도가 자꾸 하락하고있어요..이 운동이 얼마나 도움이 될까요?ㅠ 많이 속상합니다.
선생님 답글 기다릴께요.도움 좀 주십시오,선생님...
72.8세 눈운동으로상당한효력을 봣어요
안경 착용자는 안경을 착용한 상태서 하면되나요
🙏🙏🙏
이 운동 내사시도 고쳐지나요?
안경쓰고 해야하나요?
이렇게 하면 세상에서 가장 시력이 좋은 사람이 될 수 있나요?
안경끼고 해도 되나요?
08:47 외안근
10:40 정리
10:30 시작!❤
좋은 정보 감사드려요!
시력이 안좋은데 흐릿한 상태로 멀리보기 해도 되는건가요?그리고 지그재그 선 따라갈때 눈깜박임 괜찮은건지요?
제대로 하고 싶어서요~
네에 흐릿한 상태로 시작하셔도 되구요, 눈깜박임 있으셔도 괜찮습니다^^
초딩때 속독법 기초 연습법으로 꾸준히 연습했던건데.. 의외네요 ..
11월5일완료
전등을 켯다 껏다 하지말고 안대 사용이 경제적이네요
안경을 벗으면 아무것도 보이지 않는 고도근시는 어렵겠네요
처음부터 끝까지
정석으로 매일같이 하기는 좀 ,,,,
성의가 필요할 것 같습니다.
절박해지면 해볼까 합니다 ㅎㅎ
좋은 하루 되십시요 !
믿거나 말거나 상관은 없지만 저도 0.1 0.2까지 떨어 졌었는데 0.8까지 눈운동으로 올렸었습니다.
꾸준하게 다시 해봅니다.
진짜요..꾸준히😅
혹시 어떤 눈 운동을 얼마나 하셨나요?? 하루에는 몇번 하셨나요??
@@user-np3pv7yf8i 자기전 거의 매일 했었던거 같아요. 수시로도 했었고요~
눈에 그리고 면봉으로 뜻뜻한물에 적셔서 눈꺼풀에 기름도 닦아줬었어요
눈운동은 이 영상 안에 있는 것만 하셨나요?? 0.8까지 올리셨다는게 정말 대단합니다!!
@@user-np3pv7yf8i 아뇨 이 영상에 있는것도 있지만 전 책을 통해 배웠었습니다! 책이 확실히 많은거같아요 방법이!
나이가 드니 눈이 점점 피곤해지고 아쉬워요~~TT
하지만 지금의 시력으로도 감사하고 있 습니다^^
우리 라래샘 가르쳐준 운동 시도합니다.
날씨가 쌀쌀해도 공기는 좋은듯 해서 기분이 좋아집니다. 쉬는시간 나가보셔요~~
화사한샘 응원합니다 ^^♡♡
이 눈운동 달력도 나와있어요.
서점에요
이거 보고 몽골인 보다 더 시력이 좋아졌습니다
근시? 난시 ?원시? 뭐가 달라요?
3:34
멀리가,,,도대체 얼마나 멀리있어야 하나요 ㅎㅎㅎ
눈 운동 시켜주는 거라면서 망원경 비슷하게 생겨서
실제로 눈에 갖다 대면 원에 조그마한 구멍이 여러 개 뚷려
열렸다 닫혔다 하면서 그것을 보기만 해도 눈이 좋아진다고 판매하는 것이 있는데
정말 효과가 있을까요?
@@user-kx8rq3sy2s 다초점으로 운동을 하면 효과가 있나요?
제가 지금 시력이 좀 떨어졌는데 이 운동을 하면 시력이 좋아지나요?
도움 받으실 수 있습니다:)
감사합니다. 여쭈어볼게 있는데 저런 운동을 안경이나 렌즈를 착용없이 하면 되나요? 끼나 안끼나 상관없이 하면 될까요? 그리고 눈이 안좋아서 멀리 있는것을 볼때 잘 보이나 안보이나는 상관없는거죠? 그냥 멀리 보는것이 중요한것이지요? 답변주시면 감사하겠습니다.
안경이나 렌즈는 빼고 하시는게 정석이에요~ 보이는 만큼만 팔을 뻗어 주시면 돼요😊
@@lifestyle_doctor 아 안경없이 뚜렷히 보이는 정도 거리로 하는 것이군요. 멀리 산을 볼때도 그러면 될까요? 답변 감사합니다.
이런운동은 지나칠정도로 많이해도 안좋나요??아니면 더 좋나요?
어느것이든 과유불급입니다^^
운동시작 3:33
난시가 너무 불편합니다 안경으로도 만족스럽게 안맞춰지고 라식이고 렌즈삽입술이고 효과가 미비할거다라고 수술권장도 아니고 원래 잘 보이다가 갑자기 안보이기 점점 시작해진건데 조절력 문제라고들 하는데 진짜 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다.
눈운동 열심히 하면서 눈이 건조하지 않게끔 영양을 주는 것도 중요합니다^^
@@lifestyle_doctor 감사합니다 안약 처방도 하나 받아서 잘 넣어 보겠습니다
나선은 어려워요
6:04
3:33
근시인데 해두 돼나요?
네에 하시면 좋습니다~
10:05 도리도리 금지. 메모.