JAK POZBYĆ SIĘ CUKRU Z DIETY, SZYBKO I BEZBOLEŚNIE.
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2020
- WYZWANIE NO SUGAR: • WYZWANIE NO SUGAR. Poz...
Wsparcie kanału: patronite.pl/agnesj
Współpraca: fasterbetternicer.blog@gmail.com
Insta: bit.ly/31RGFVG
Facebook: / rozpieszczamsiezdrowo
Książka "Szczęście to wybór":
w UK: www.agnesblog.pl/p/ksiazka-prz...
w PL: allegrolokalnie.pl/oferta/szc... - Розваги
Wow, 6 lat - swietny wynik! Moj rekord to rok, ale tez nigdy nie mialam tak silnych reakcji, jak Ty. Zupelnie sie zgadzam, ze cukier jest niewlasciwie kojarzony z celebracja i pozytywnymi wydarzeniami w zyciu.
Mój organizm tak reagował, bo zajadałam cukier w ogromnych ilościach. To nie było normalne i te reakcje po odstawieniu tylko przekonały mnie w tym, że już nie chce więcej po niego sięgać. Najlepsze jest to, że życie bez cukru dalej jest słodkie, więc nic nie straciłam a zyskałam :)
@@AgnesJuszczykale spożywasz cukier w owocach, czyli spożywasz go dalej
Chodzi tutaj o cukry dodawane do produktów: glukoza, fruktoza, galaktoza, sacharoza, laktoza, maltoza, dekstroza, skrobia, maltodekstryna, słód jęczmienny, syropy: glukozowy, glukozowo-fruktozowy, z agawy, klonowy, daktylowy, ryżowy, kukurydziany, miód, karmel, cukier: buraczany, inwertowany, trzcinowy, brązowy.
Chodzi o czytanie etykiet, bycie świadomą osobą, o zdrowie. Można ograniczyć "złe" węglowodany, czy odrzucić owoce/warzywa z wysokim indeksem glikemicznym, ale to już wchodzenie na post, ogromne restrykcje, które mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania.
Zapraszam do nowego wyzwania: ua-cam.com/video/pvDsbCNiYrk/v-deo.html
Ten odcinek jest dla mnie ratunkiem, dowodem na to ,że odstawienie cukru jest cholernie trudne ,ale możliwe....
Daj znać jak Ci poszło odstawienie cukru po roku.
Nikt o tym nie mówi ale cukier jest narkotykiem - po prostu. I tez przyspiesza starzenie. Mnie powstrzymuje to ze nie chciałabym sobie odmawiać czegoś co lubię ... także podziwiam!
A co tak bardzo lubisz, czego nie chcesz sobie odmawiać ? :D
mialam w swim zyciu dlugi okres kliku lat, bez cukru, cukier uzależnia i to bardzo!...teraz uzywam cukru brzozowego i jest ok ... po urodzinach siostry rzucilam po 45 latach palenia, po 40 papierosów dziennie ... subskrypcje i lajka zostawilam 👍macham serdecznie😌
Gratulacje, jesteś bardzo silna i wytrwała.
Dzięki za ten film!!
:))
Ciekawy merytoryczny materiał 🙃, leci sub i łapka w górę 😁😍
Dzięki wielkie, pozdrawiam :)
O LOL !Szacun ! Podziwiam i zazdroszczę ! Jestem uzależniona od cukru . napewno skorzystam z porad !
Jest teraz dużo zamienników, warto wybrać jakiś zastępczy. Ograniczyć cukier, robić sobie wyzwania, wszystko małymi kroczkami, np. zamiast 2 łyżek cukru, dodajesz jedną. Cokolwiek, aby wyjść z tego. Ja widziałam co się działo z moim ciałem po całkowitym odstawieniu i mogę śmiało powiedzieć, że to był 'cukrowy nałóg'.
@@AgnesJuszczyk Dziękuję !😘
Fajny materiał ja cukier używam czasem do kawy, a tak staram się zawsze zastępować go słodzikiem 😉 ograniczam do minimum napoje słodzone. Soki również tam jest dużo tego cukru i mówi się ze są zdrowe 🙄 zgadzam się z Tobą i Twoimi słowami cukier jest nie zdrowy ale czasem można sobie osłodzić życie 😃 Pozdrawiam 👋
Pewnie, to kwestia wyboru, ważne by mieć świadomość :)) A życie bez cukru jest równie sodkie, jak z cukrem :D Pozdrawiam z Londynu :)))
Jakos mi te slodziki nie smakuja za bardzo.. A szkoda bo bym tez stosowala na stale..
jestem na etapie rzucania cukru, w ciągu ostatnich 5 dni nie jadłem go wcale lub prawie wcale, mam ostatnio dokładnie to samo co Ty powiedziałaś tutaj 5:15 czyli "to co teraz, to co moge w takim razie jeść". Oglądam jak najwięcej materiałów na temat cukru, na temat tego jak bardzo jest szkodliwy, jak sie go pozbyć, jak mocno przypomina narkotyk swoim działaniem itp Na razie idzie :D
Trzymam kciuki😊 jak przebrniesz przez ten pierwszy etap, to zobaczysz góry możliwości. Potem zaraz sobie pytanie "po co ja to jadłem, skoro jest tyle innych opcji".
@@AgnesJuszczyk no dokładnie, ja już teraz zadaje sobie pytania patrząc na batonik, ciastka, donuty lub żelki "ale po co?! Co mi to da? To jest śmieć, nic niewarty produkt" i myśle sobie o tym też w kontekście, że to marnacja kasy, a satysfakcja ze zjedzenia słodkiego jest bardzo krótka i jest iluzją. Weźmy pod uwage taki pączek co ma z 400 kcal. Spokojnie da sie to zjeść w krócej niż 2 minuty... To ile będę szczęśliwy. Dwie minuty? Takie pytania sobie zadaje. Dziękuję za materiał, obejrze jeszcze inne :D
O to, to!! Tak właśnie jest. Życie bez cukru i tak może być słodkie.
Świetny i ciekawy filmik
Dziękuję :)
Ciekawy materiał. Cukier to narkotyk, tak jak mówisz. Ograniczyłem go bardzo. Co ciekawe z wagi nie spadłem ale samopoczucie jest dużo lepsze:) pozdrawiamy
Jak ja usunęłam go z diety, to kilka kg mniej miałam a samopoczucie zupełnie inne :)
Dokładnie ,cukier uzależnia są zdrowsze zamienniki jak stewia,ksylitol.
Dokładnie, czy syrop daktylowy, albo po prostu owoce dodawane do ciast. :)
Problemem nie jest odstawienie oczywistych produktów z cukrem jak wymieniane przez ciebie po sto razy batoniki, problemem jest to że niemal w każdym produkcie dzisiaj jest cukier wiec dieta bezcukrowa jest zwyczajnie dieta czasochłonna i bardzo angażującą uwagę. W bardzo aktywnym życiu zawodowym jest trudno znalexc czas na poszukiwanie takich produktów. Uparłem się że spróbuję żyć bez cukru ale łapie się na tym że niemal w każdym produkcie mamy cukier i za chwilę szczerze nie będzie po co sięgnąć na półce. Produkty które powinny być zdrowe z założenia okazują się mocno obciążone cukrem a informacja o jego zawartości zwykle wymaga przestudiowania durnych etyki gdzie starannie ukrywa się prawdę np drobnym drukiem albo sprytnymi nazwami. Czy są jakieś aplikacje które ułatwiają przedzieranie się przez półki z zacukrzonymi towarami?
Jak zrobisz to raz, to potem będzie łatwiej. Na początku jest to pracochłonne, ale warte tego czasu. Sama czytałam wszystko i łapałam się, że w chlebie, ketchupie, musztardzie, majonezie jest cukier- to był dla mnie szok, a to był dopiero poczatek "góry lodowej". Jak człowiek zwraca uwagę na skład, to widzi czym pozwalamy sobie, aby Nas karmiono.
Teraz przez to, że jest większa świadomość coraz więcej producentów nie dodaje cukru, jest duży wybór, a jak zaczynałam 9 lat temu to przestałam jeść z 90% produktów, które były w sklepach. Sama wszystko tworzyłam, piekłam. Życzę powodzenia i daj koniecznie znać jak Ci idzie.
Nie mam pojęcia czy są takie aplikacje, nigdy nie szukałam, bo po prostu już wiem co mogę jeść, a czego nie. Lata praktyki.
Też będę probował w przyszłym tygodniu zrezygnować z cukrów ze słodyczy, zobaczymy co z tego wyjdzie. :D
Trzymam kciuki, aby wyszło :)
Wspaniale ❤
❤
Cukier🤔Wiem że jest nie zdrowy...Ale nie przepadam na słodyczami😅Super film oraz porady:)Serdecznie Pozdrawiam :) Like + Subik klikam:)
Jest wiele zamienników dla cukru i to 100 razy zdrowszych. :))
Dzięki :D Pozdrawiam również.
O to akurat mnie bardzo interesuje!
Cieszę się :)
Hej, super temat 🙂 Trochę dla mnie ciężki, bo nie potrafię jakoś żyć bez słodyczy i cukru...Może teraz spróbuję jeszcze raz 👍
Pozdrawiam i zostawiam Suba 🙂 Piotr
Też myślałam, że nie potrafię żyć bez słodyczy :) A tu takie zaskoczenie heheh
@@AgnesJuszczyk dlaczego warto 👍 ciągle walczyć o Siebie 💛
Mój rekord, to trzy czekolady w jeden wieczór, a w zasadzie w ciągu jednej godziny.
Mój kiedyś pół reklamówki słodyczy w max 1.5h, a potem cała noc z bólem brzucha, ale byłam dzieckiem... Także no... 🙈🙈🙈
@@AgnesJuszczyk ja niby chory nie byłem, ale "dwójka" Była chyba po trzech, albo czterech dniach. Wiek wtedy, to w okolicach czterdziestki. Teraz bardziej się pilnuję, ale też czasami mocno przesadzam. Życzę powodzenia w walce z nałogiem.
Ja co prawda nie odstawiłem cukru całkowicie,ale przestałem słodzić kawę i herbatę i słodycze, kawałek czekolady 1-2 kostki jem po treningu, owoce dalej sporzywam, zdarza mi się jeść produkty,które nie są słodkie a cukier w nich się znajduje przeważnie sosy; ketchup, musztarda, majonez.
Najważniejsze, to świadomy wybór. Wiesz gdzie jest cukier, ograniczasz go i to Ci przyniesie dużo benefitów zdrowotnych.
Ja od dziś ponownie zacząłem 90 dni bez cukru. Jest hardcorowo 😉
Powodzenia. Wyjdzie tylko na zdrowie 🤗🤗
Nie jakiegoś torta tylko jakiś tort. Ale o sednie uzależnienia od cukru ładnie Pani opowiada🙂
❤️
Gratuluję siły woli,odstawiłam 1,5 lata temu kawę,może teraz czas na cukier?pozdrawiam
Warto spróbować 😊👍 życie bez białego cukru też jest słodkie.
Ale ogolnie węgle w naszym organiźmmie przetwarza sie w cukier takze i to trzebabylo ograniczyc
Tak, można ograniczyć, ale też nie wpadać w skrajność.
Hejka, a co z gorzka czekoladą? Można na spokojnie jeść ?
Hej, w gorzkiej jest też cukier. Chyba, że z firmy Torras 95% bez cukru. Ewentualnie słodzone stewia.
Prawda, ale jak zjemy ciasto domowe, kawałek raz na jakiś czas to nic się nie stanie, nie dajmy się zwariować 😊
Pewnie, są osoby, które rezygnują całkowicie z cukru, oraz takie, które ograniczają.
Cukier jest turbo uzależniający , a najgorsze że jest teraz praktycznie we wszystkim ...jak żyć 😊
To zapraszam na wyzwanie bez cukru: ua-cam.com/video/pvDsbCNiYrk/v-deo.html 😊
Hej, sama właśnie poszukuję informacji na temat tego jak zacząć, chciałam już i byłam gotowa odstawić cukier, kiedy nagle po przejrzeniu większości składów produktów w moim domu, wszystkie zawierają one cukier, niektóre w większych ilościach, a niektóre w mniejszych, a wręcz w znikomych, ale ten cukier jest nawet w głupich płatkach owsianych, kaszy mannie czy innych produktach, które wydają się być na pozór bez cukru. Nie mam pojęcia co w takim razie jeść. Inne pytanie przy tym mi się nasuwa, po tym jak kiedyś próbowałam diety ketogenicznej, to czy w takowym detoksie od cukru nie powinno się przypadkiem odstawić węgle? a przynajmniej ich sporą część? Ogółem nie zdziwiłabym się jakby w jakichś chlebach/bułkach z supermarketu czy z piekarni byłby cukier dodany. Chętnie usłyszałabym o tym tak dokładnie, bo mam wrażenie, że wszyscy opowiadają o tym detoksie ale nikt oprócz dobrych rad nie mówi nic więcej :'(
Jestem uzależniona od cukru i wiem o tym bardzo dobrze (dieta ketogeniczna była nie udana) dlatego zależy mi bardzo.
Tak, najlepiej odstawić wszystko co potencjalnie ma cukier, ale też pochodne jak: glukoza, fruktoza, galaktoza, sacharoza, maltoza, dekstroza, skrobia, maltodekstryna, słód jęczmienny, syropy: glukozowy, glukozowo-fruktozowy, z agawy, klonowy, daktylowy, ryżowy, kukurydziany, miód, karmel. Czytać składy, pytać się w piekarniach o wykazy składów, sprawdzać ketchuy, majonezy, musztardy. Zrezygnować z większości owoców, zostawiając te z małą ilością cukru jak np. grapefruity, borówki, maliny, jagody.
Jak odstawiłam cukier i zaczęłam wprowadzać rewolucje jedzeniową stwierdziłam, że nie mam co jeść. Jednak po czasie odkryłam wiele ciekawych produktów, które mają proste składy, zamienniki cukru i zaczęłam piec swoje ciasta. Przez to, że miałam detoks od cukru kilka miesięcy, moje wypieki były pozbawione słodyczy dla innych, a dla mnie super słodkie. To jest niesamowite i taki detoks chce przeprowadzić w tym roku, ale od zamienników, większości owoców i zobaczyć jak ciało będzie reagowało.
Trzymam kciuki, abyś zerwało z cukrowym uzależnieniem. Da się, ja to zrobiłam. Nie jest łatwo, ale zmiana w moim ciele była niesamowita. Było warto. ❤
@@AgnesJuszczyk oo dziękuję pięknie 😸💞
Ja też walczę z cukrem ale on jest prawie wszędzie...Pozdrawiam 🙂🙂🙂🙂
Zgadza się, jest WSZĘDZIE. W ketchupie, chlebie, musztardzie, przyprawach czasem... dosłownie można się złapać za głowę jak człowiek zacznie świadomie podchodzić do jedzenia.
Chce poprawic swoja odporność bo ciągle choruje... myśli sz ze to pomoze?
Mnie pomogło bardzo w wielu aspektach. 🤗
A co jeśli jest się cukrzykiem i kiedy poziom cukru spada ,trzeba coś słodkiego?
To musisz skonsultować z lekarzem, bądź z osobą, która ma kompetencje aby doradzać w tej sprawie. ❤️
@@AgnesJuszczyk dziękuję pozdrawiam
Bardzo fajny kanał 😁 Zostawiam łapkę i suba 💚 Zapraszam do mnie 😉 Pozdrowienia 👋
Dziękuję bardzo, z chęcią wpadnę do Ciebie 😁 😁 😁
Ja nie lubie slodkiego zamula mnie
To ja jestem lepsza bo nie jem nic słodkiego od urodzenia a mam 65 lat i żadnych owoców warzyw i żyję 65 lat jest ktoś lepszy lekarze się ze mnie śmieją to przestałam wogule mówić
65lat bez słodyczy. Niesamowite. ❤😊
Nie jem nic słodkiego i nie będę jeść szkoda
Skad pani wie ze od dziecka pani nie dostała od nikogo cukierka?
A spodziewałam się odpowiedzi dlaczego nie mogę jeść yego co wszyscy i nadal nie ma mądrych lekarzy na raka macie , a dlaczego ja nie jestem taka sama jak wszyscy i nie mogę jeść słodyczy ja też chcę spróbować czekolady i tortów serników babki i co nie ma mądrych lekarzy nie ma muszę tak żyć do końca życia szkoda myślałam że są już mądrzy wykształceni lekarze a tu mie ma mądrych
Dużo pie...dolenia zero konkretów
A jakie konkrety chciałbyś usłyszeć? Ja już ponad 10 lat bez cukru, więc mogę zrobić nowy film z 'konkretnymi' konkretami. ;))