Mi najbardziej oczy otworzyło założenie sensora ciągłego monitorowania glikemii. Dopiero tam na wykresie widzisz jak mało wiedziałeś o poziomie swojego cukru i jak nic nie warte jest mierzenie go glukometrem 4-5 razy dziennie!!! Dzięki temu mogłam zobaczyć po jakich produktach (które wydawały się dobre i zdrowe) cukier wyskakiwał w kosmos. Miałam przypadki spróbowania nowych produktów, po których cukier pionowo do góry leciał i nie reagował w ogóle na korekty z insuliną (jakieś syfy blokujące działanie insuliny). Potestujcie sobie taki system jakiejkolwiek firmy. Odżyjecie!!! 🎉
Najlepszy kanał dla cukrzyków! Poszłam do lekarza pierwszy raz po badaniu (3 lata temu), o czym powiedziałam. Liczyłam, że czegoś się dowiem o cukrzycy typu 2, insulino nieopornej. A pani doktor wręczyła mi glukometr i kazała sobie radzić, bo ma kolejnych pacjentów! Byłam zestresowana, przerażona i zagubiona do chwili kiedy trafiłam na Twój kanał! Jest wszystko co potrzeba! Nie wszystko jeszcze ogarnęłam - np nie poruszam się tak swobodnie jak Ty w pojęciach - np ładunku glikemicznego, ale teraz przynajmniej wiem o co konkretnie pytać lekarza. Do tego świetnie się Ciebie słucha - same konkrety w przystępny sposób. Bardzo dziękuję i czekam na jeszcze
Jestem laikiem w tej dziedzinie, zaczęłam się dopiero interesować cukrzycą i uczyć jak odpowiednio w niej postępować. Świetny kanał, chłonę wiedzę jak gąbka :)
Cudowne, nareszcie ktoś głośno o konkretnie powiedział że kasza kuskus nie jest kaszą. Pokłuciłam się o to z dietetykiem bo ja powiedziałam że to makaron bo z mąki i wody robią, a ona mi na to że to kasza bo tak na studiach mówili. KASZA KUSKUS JEST MAKARONEM!!! 👍
Tych dietetykow to na zbity pysk powinni wywalic. Musialem takiej jednej na etacie szpitalnym wyjasnic ze dla cukrzyka typu2 to nie ma diety bo podswiadomie dla ludzi dieta to cos chwilowego,przejsciowego i za chwile mozna bedzie normalnie ale to STYL ZYCIA jesli sie chce normalnie egzystowac . Ja nie jestem na diecie cukrzycowej ja zyje normalnie jak cukrzyk. To bylo w czasie mojego pobytu w szpitalu z okazji choroby wiencowej i oczywiecie powiedzialem ze m cukrzyce od wielu lat ale zadnych lekow nie biore. Oczywiscie dostalem diete cukrzycowa i zdazaly sie takie dania z ziemniakami pure.jakas kukurydza czy herbatniki,jajka bez zoltek. Zarzadalem dyskusji z dietetykiem bo wszyscy sie na niego powolywali i okazala sie to panienka Po studiach z mozgiem kurczaka nie umiejaca zrozumiec dlaczego " jajko" bez zoltka a za to smierdzace jak kurze g...no jest nie do zjedzenia. Ale najbardziej byli rozczarewani tym ze nie chcialem prochow a mimo to moj cukier nie szalal. Pewnie gdybym nie wybieral z tego barachla co mi dawali rzeczy jadalnych to moj cukier i insulina lataly by gdzies w kosmosie ale mimo ze badali mi cukier kilka razy na dobe byli rozczarowani.
Pewnie po takich studiach na prywatnych tzw. akademiach zdrowia, Tam różne rzeczy uczą. Potem na YT jest pełno kanałów z dietetycznymi szamanami, jeden trzepie kasę na propagowaniu wcinania surowizny, jakaś babka trzepie kasę na układaniu diety z jednym posiłkiem dziennie, a inni mają też swoje indywidualne podejścia do tematu.
@@lucjanrygowski1025 makaron, ziemniaki ,ryż po nocy w lodówce ulegają zmianie skrobii w skrobie oporną - czyli błonnik, która to nie podnosi cukru i insuliny. Warto wiedzieć.
Krótko i na temat jak zachorowałem na cukrzycę to było wielkie przerażenie. Zaczęłam przestrzegać diety cukrowej po pół roku stosowania tej diety bym się wykończył. Nie przestrzegam diety i poziom cukru we krwi po przespanej nocy jest w normie. A jak cukier w dzień jak wzrasta to staram się być bardzo aktywny. Nie siedzieć i pod jadać.
Wspaniały kanał, który już od dawna subskrybuję. Kilka lat temu udało mi się uciec cukrzycy typu 2, w badaniach na czczo miałem wtedy 126 mg/dl. Doszedłem wtedy do wniosku, że jak coś z tym nie zrobię to będzie coraz gorzej. Skonsultowałem się z kilkoma diabetologami oraz dietetykami. Jeden diabetolog chciał mi od razu przepisać metforminę, ale się nie zgodziłem. Uważam, że na tabletki zawsze przyjdzie pora. Kluczem są trzy rzeczy: dobra dieta (niekoniecznie drastyczna), ruch i aktywny tryb życia oraz spokój ducha (brak stresu) - hormony stresy typu kortyzol i adrenalina działają diabetogennie. Na początku nie wiedziałem za co się zabrać, dlatego też musiałem uzyskać wiedzę na ten temat. Ten kanał był też źródłem wiedzy dla mnie. Oprócz tego dobre książki oraz wykłady prof. Czupryniaka, który jest wybitnym diabetologiem. Teraz moje cukry na czczo nie przekraczają 92 mg/dl i zgubiłem 32 kg.
Jesteś świetnym przykładem. Lekarz przepisuje leki, bo wie, że 99% pacjentów nie przejdzie na dietę, nie schudnie, nie zacznie się ruszać. Jest to zatem działanie na korzyść pacjenta. Na szczęście są przypadki jak Ty. Wziąłeś się za siebie świadomie i jest sukces.
Niestety jest to bolesna prawda. Ludzie nie chcą nic robić z cukrzycą typu 2, bo to ich kosztuje dużo wyrzeczeń. Osobiście znam takiego pana po 60 roku życia, u którego stwierdzono cukrzycę typu 2 i leczono tylko dietą. Przez pół roku wszystko było w porządku, do czasu jak ten pan powiedział "do diabła z taką dietą" bo on już miał dietę jak był w wojsku i teraz na starość nie będzie sobie odmawiał. Po prostu nie wiedział, że te "zdrowe" posiłki można tak przyrządzić, że będą dodatkowo bardzo smaczne. Ja wolałem zamienić piwo i frytki na pomidory, yerba mate, rower i bieganie 😊
Dlaczego to my musimy mieć wiedzę,a nie cały tabun rzekomo wykształconych lekarzy i dietetyków . Świadczą usługi za nasze pieniądze , które są czasami bezwartościowe ,ale mają manierę pokazywać jacy są mądrymi i dobrymi fachowcami jak pomagają leczyć.Szkoda tylko,że często im się nie udaje lub jest krótkotrwałe .Ale to jest w porządku,oni zrobili wszystko co mogli, mogą spać spokojnie.
@@nieslodze Domyślam się, że to efekt starań i wysiłków, niewątpliwie godnych uznania. Miałem na myśli to, że spotkać w przestrzeni publicznej osobę z taką wymową to szczęśliwy traf :)
Witam Jestem na Pana kanale od niedawna i zostanę na długo Wiadomości przekazywane przez Pana to skarbnica wiedzy i pokazana w taki sposób że cudownie się tego słucha Dziękuje za wspaniały przekaz 👍😊😊
Ja dzisiaj zaliczyłem pierwsza wizyte u diabetologa - za mną parę miesięcy walki z wysoką glikemia bez leków i tak pozostało .Dobrze ze pani doktor ze zrozumieniem podeszła do mojego problemu ale u dietetyka była tragedia kolejny raz w zyciu usłyszałem ze długo tak nie pociagnę . Mimo ze udało mi się na obecna chwile uniknąc tematu leków to muszę sie na nowo edukować co mi wolno i kontroli nad przyswojonymi instynktami .Pare dni temu odkryłem skuteczny sposób na obniżenie poziomu porannej glukozy wieczorem przed snem wypijam szklankę wody z rozpuszczonym pyłkiem pszczelim (u mnie rewelacyjny efekt ) jak na razie rano wstaję z cukrami poniżej setki .Dla mnie najwazniejsze nie żre prochów i nie ładuje w siebie insuliny .
@@NecrosDeus Problem polega u mnie na tym ze po ostatnim posiłku (niskoweglowodanowym ) o cukrach nie wspomne bo ich nie spozywam po 12 godzinach około 8 snu obudze się wysokim cukrem 120 - 130 jak w porze przed snem zapodam sobie trochę pyłku (cukry ) z wodą którą piję ,rano wstaję i jest ok . Po prostu podczas snu organizm produkuje mi glukoze i rano dopiero po posiłku stezenie glukozy mi sie normuje - opada.
Ja tak sobie wracam do niektórych materiałów kiedy chcę sobie jakąś wiedzę odświeżyć, bo nie pamiętam precyzyjnie - i co mi się przede wszystkim zawsze narzuca - to, że warto by mówić, że te informacje są równie ważne dla osób, które są zdrowe bądź póki co niezdiagnozowane, bo ona najwięcej dobrego mogłaby naprawdę w tej grupie zrobić. Zmiany nawyków żywieniowych zanim te złe zaszkodzą, to byłaby super sprawa - a z tego co obserwuję, mimo, że ja wiem, że ta wiedza to skarb dla osób bez problemów póki co, to że jest dość jednak kierunkowa, nie jest czymś, co ludzie chcą brać do siebie kiedy ich jeszcze żaden taki problem nie dotyczy lub, jak ja raczej to teraz już widzę, jeszcze nie doszli do tego, że dotyczy - bo myślę, że obciążanie organizmu dużymi odpowiedziami insuliny na dużą ilość węglowodanów szkodzi każdemu, nawet jeśli na początku organizm świetnie sobie z tym radzi - z tego właśnie biorą się omawiane tutaj problemy - dopuszczanie do dużych odpowiedzi insuliny, zwłaszcza regularnie, to po prostu preludium do zaburzeń - ot, brutalna prawda
Soki w sklepie nie mają zadnych witamin ponieważ sa pasteryzowane podczas Te go pricesu witaminy zostają zabite,WÏĘC została tylko cukier i woda.jeśli chcemy zdrowe sok to zrobiony w domu z wyciskarki stop😊💕
Od dziecka nie lubiłam słodyczy, napoi slodzonych, jogurtów, mleka, twarogu. Bardzo rzadko sięgałam po te produkty. Od jakiegoś czasu stres przewlekłay spowodował, że zaczełam po to jedzenie sięgać. Wystarczyło 5 lat ażebym się mocno rozchorowała. Jest jeszcze jeden napój, który mi bardzo zaszkodził - to kawa.
Ja się zgadzam ze wszystkim. Popieram zmniejszenie ilości węglowodanów. Nie potrzebujemy ich aż tyle bo mniej się ruszamy i nie musimy latać po lesie za pożywieniem.
Latać za pożywieniem po lesie to już od dłuższego czasu nie musimy. Siedzimy w domach, pracujemy przy biurkach, jeździmy samochodami, tramwajami, jeździmy windami… dlatego zapotrzebowanie na cukry proste jest małe.
Lista produktów zakazanych w punkt, tego nie jem, jeszcze dodałbym do tego piwo , wina słodkie, alkohole wysokoprocentowe, wina wytrawne można ; kanał bardzo przydatny 👌😊
@@JagaJaga-eu4ic wiem o tym, ale nie polecam, alkohol wysokoprocentowy tylko sporadycznie, w minimalnych ilościach, w moim przypadku przy insulinoopornosci wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych , oczywiście ruch też jest wskazany, by cukier się informował
@@magorzatak1563 znam osoby chore na cukrzycę, które się ze mną spierały na ten temat, a warto jest to wiedzieć w razie czego czyli jak nie ma insuliny lub proszków.
Jestem cukrzykiem typ2 juz od wielu lat i z doswiadczenia wiem ze jak sam sobie nie ppmoge to nikt tego za mene nie zrobi. Leki bralem tylko do chwili jak poczulem skutki uboczne a lekarz Po prostu mnie zlekcewazyl" bo to tak ma byc". No i tak zaczalem samoksztalcenie. Ten odcinek to kwintesencja wiadomosci ale tylko dla tych co juz na temat cukrzycy cos wiedza. Ogolnie jest tak ze dietetycy niewiele pomagaja cukrzykom bo nie sa na biezaco z nowymi badaniami i ciagle uwazaja ze podstawa diety to weglowodany. Generalnie te podstawy dietetyki sa do kitu a oni traktuja to jak biblie. Przed kilku laty gdy ogladalem kanal nie slodze to wielokrotnie bylem innego zdania niz prowadzacy stale podkreslajacy ze lekarz tylko lekarz. Z moich doswiadzczen wynikalo mniej wiecej to co teraz jest na kanale. I ciesze sie ze moge sie z tym zgodzic.
Jasne, pacjent sam musi zdobywać wiedzę na temat swoich chorób, tzw służba zdrowia to żadna służba. Przydają się tylko w nagłych przypadkach i przy koniecznych operacjach.
Poszłem na badania i okazało się ze mam trochę podwyższony cukier lekarz przepisał mi leki jak przeczytałem ulotkę to wszystko wywaliłem szkoda tylko pieniedzy ktore wydałem niepije napojow z plastikow nie jem praktycznie ciast zamiast cukru używam miodu gryczanego jest najbardziej wskazany dla cukrzykow oczywiście z umiarem wiem ktore owoce mam jeść i jak najwiecej ruchu narazie działa życzę zdrowia pozdrawiam ZB
Ja mam cukrzycę typu I od 15 lat. Na początku miałam takie podejście jak Ty teraz - produkty zakazane - zakaz ułatwi mi życie. Jednak potem wyszłam za mąż za osobę która nie musi mieć tak restrykcyjnej diety jak ja i zobaczyłam ile radości z życia mi umyka przez te zakazy. To kwestia wyboru, czasem pozwalam sobie na pizzę i croissanta jednego dnia, na wakacjach też chce wypić drinka i nie czuć w kółko narastających zakazów bo to nie pozwala mi odpoczywać. Jednak oczywiście trzeba się kontrolować i nie przesadzać
Deser fit to też ryzykowne określenie. Bo to może oznaczać wszystko. Ale z tłuszczów można takie desery zrobić że wow, nawet lody, to można faktycznie zaspokoić swoją potrzebę deseru i nie szprycować się cukrem.
tu nie potrzeba doktoratu wystarczy zapoznac sie z indeksem glikemicznym produktow i troche wyobrazni zeby nie robic caly czas tego samego a zdawanie sie na gotowe przepisy nie rozwinie twoich zdolnosci,dieta dla cuktzyka jest dobra dla kazdego tak ze nie musisz odfzielnie gotowac dla meza na pewno bedzie dobra i dla ciebie.
Zgadzam się. Napoje gazowane czy soki to dla mnie to samo. Ja liczę kalorie i pilnuję tego co jem. Nie jem pieczywa. Słodyczy. Ogólnie unikam żywności przetworzonej. Nie jem pieczywa i mam niski poziom cukru
Marek Skoczylas radzi aby przed posiłkiem wypić łyżkę octu jabłkowego w 1/2 szklanki wody. Wypróbowałam i działa. Należy również ograniczyć błonnik, bo to on daje negatywne skutki dla naszych jelit. Chyba że nie masz różnych sensacji . A co do diety to może jednak ceto.
Wszystko jest racja.Tylko każdy organizm inaczej przyjmują produkty.Każda dieta jest indywidualna. Zawsze zalecam pójść do dietetyka. Indywidualnie podchodzi do człowieka.
Tak, w wielu kwestiach nasze organizmy się różnią, ale to też nie jest tak, że nie ma pewnych wspólnych prawidłowości. Dietetycy też nie wymyślają terapii od nowa przy każdym pacjencie.
Większość rzetelnej wiedzy jaką zdobyłem o insulinooporności - będąc obecnie "nowy w branży" mam z tego kanału, za co serdecznie dziękuję. Rób to dalej, bo NAPRAWDĘ pomagasz. Teraz jednak muszę zapytać. Oczywiście - przeszedłem (chyba typową drogę): diagnoza, metformina, której nie mogłem jeść, bo czułem się po tym źle, dietetyk - który zabronił np. wszelkiego tłuszczu. Nawet pieczywo orkiszowe maczane w oliwie z oliwek okazało się zabronione. A teraz Ty - człowiek, któremu ufam (sprawdziłem, wiem że mogę;) ) mówi jeść tłuszcz. Z punktu widzenia mojego dietetyka - herezja :) Oczywiście, zakładam że nie chodziło Ci o boczek, smażony na smalcu ;) ale byłbym naprawdę wdzięczny za więcej informacji nt. tego tłuszczu, bo naprawdę mam już serdecznie dość smarowania na śniadanie jednej kromki razowego pieczywa serkiem 0% tłuszczu (bo oczywiście masło zakazane), a do sałatek - bo przecież warzywa jeść trzeba - dip z octu z octem :).
Szok, że dietetycy takie rady dają 😮 od razu mówię, nie jestem ekspertem, nie mam cukrzycy, bardziej hiperinsulinemie czy IO. Są tłuszcze które ciężko uwierzyć aby były niezdrowe, jak właśnie oliwa, oliwki, avocado, orzechy, jajka, masło, siemię lniane, sery - wszystko z umiarem, żeby nie przesadzić z kcal 😁 jogurty greckie czy naturalne z normalną ilością tłuszczu. Oczywiście tez kwestia indywidualna jak nasz organizm reaguje na większą ilość tłuszczu zwierzęcego. Moj np po większej ilości jajek wywala cholesterol, więc to również warto kontrolować, jak i ciśnienie krwi. Byłam kiedyś na LCHF i keto i co zauważyłam - więcej energii bez spadków w ciągu dnia. Bo ani glukoza ani insulina nie miały potrzeby gwałtownie wzrastać czy spadać. Choć test obciążenia glukozą wtedy nie wiem czy jest sens robić, bo organizm bylby w szoku i by na pewno wywaliło parametry po 1 czy 2h. To jak z alkoholem, nie pijesz wcale a jak wypijesz to Cie trzepnie bardziej niz regularnego smakosza ,😂 Teraz nie jestem na keto ale zostało mi dużo nawyków żywieniowych. Kanapki jem 1-2 na tydzien a nie jak w ulotce od diabetologa dostalam 5 posiłków w każdym chleb😮 a gdzie miejsce na warzywa, zdrowe tłuszcze 😮 Co ciekawe, śledzę IG pewnej pani, bodajże Glucosegodees? I tam przedstawiła ciekawy trick - w typowym posiłku mięso, warzywa/surówka i węgle typu kasza - zjedz najpierw warzywa/surówkę, potem mieso a kaszę na końcu. To sprawi że wyrzut cukry i insuliny jest mniejszy i wolniejszy plis na dodatek możesz nie dojesc tej porcji wegli, bo już sie jadłeś. A jak jesz normalnie to upychasz wszystko bo przecież mięsa nie zostawisz 😂 Też ciekawe. Powiedziałabym ze jem low carb, ale to nie prawda, bo teraz latem jem sporo owoców. Najczęściej po posiłku jako deser. pozdrawiam
a dlaczrgo nie boczek? bo co cholesterol albo maslo? tez cholesterol? przeciez mozg potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania choliny a ta powstaje z tego" przekletego" cholesterolu.
Cebula, jako dodatek do kanapek? Klarowana na maśle? - Czosnek na kanapki? - Duszony np. z kalafiorem? - A co z wątrobą wieprzową, lub innymi wątrobami np. drobiowymi - duszonymi z warzywami ?
Jestem lepikiem w temacie . Chociaż moja bolączka jest to ,ze mam insulinoopornosc od czterech lat , która utrudnia mi życie . Mój lekarz twierdzi ,ze nie potrzebuje żadnych tabletek . Pozbędę się mojej dolegliwości za pomocą diety . Niestety to nie działa . Mój wynik trzymiesięczny z badania glukozy na czczo jest 6,2 . Cukier na czczo wynosi 100-102 . Problemem jest to ze po jakimkolwiek posiłku cukier podnosi się do 160-200 . Spada po Ok. 5 godz. W tym czasie czuje się okropnie . Proszę poświecić jeden filmik dla tych pacjentów ,którzy są tak „ leczeni” (albo wcale nie leczeni )
@@nieslodze dziekuje za info. Mama 72 letnia ma cukrzyce tera chyba typ 1 bo 2 typ napewno bo brala tabletki a tera daje jej 1 insuline na noc. 10 wskaznik. I mam pytanie ma 22godz dawac czy mozna dac godzine wczesniej moze wiesz
@@nieslodze interesuje ten zestaw 115 zl snadanie .obiad. i 3to cukrzyca typ 1 . Jak zrobic zakup ? Czy blikiem mozna płacic.? Jak to osłluchuje czy to ksiazka? Prosze odp jestem zainteresowany. Czy moze pan ma wiedze jak jedna na noc bierze insuline czy mozna o godz wczesniej zrobic. Prosze odp z góry dziekuje
Najgorsze jest jedzenie na urlopie czy na mieście. Sniadania i kolacje można sobie samemu ogarnąć. Ale znaleźć zdrowy obiad to jak ze świeczka...ok można zamówić kotleta i zjac z niego panierkę. Ale nie spotkałam sie z brązowym ryżem a bardzo bardzo rzadko kasze gryczaną. Coraz więcej jest na szczęście knajp gdzie serwuje się ciemne makarony i mleko sojowe czy owsiane do kawy 🙂
Fakt. Na wyjazdach zwykle i tak muszę sobie sama posiłki ogarniać. Nie ma szans na sensowne jedzenie w stołówkach, czy knajpach. Ewentualnie tak, jak piszesz, zamawiasz cały obiad, a jesz tylko surówkę (zwykle niestety też z dodatkiem cukru) i obdartego z panierki kotleta 🤷
Tak, na mieście jest trudniej. Ja najczęściej w takich momentach wybieram dania, które generalnie mają mniej węglowodanów, czyli wszelkie panierki odpadają. Raczej skrzydełka, żeberka, pieczone czy grillowane mięsa :)
@@gucioprawda1976 pomijając pochodzenie zbożowe dochodzi do tego jeszcze wysokoprocentowy etanol: jedna z częstszych przyczyn niedocukrzenia, poza tym substancja uzależniająca pogarszająca wszystkie czynniki ryzyka choroby wieńcowej serca (nadciśnienie, cholesterol itd.). A zatem podwójnie nie
@@grzegorzXQ33 proszę pamiętać, że nie u każdego cukrzyka alkohol obniża cukier - mówię również z własnego doświadczenia. Również nawiązując do filmu - rzadko kiedy pijemy bez popijania sokami/napojami typu Cola, które same w sobie zawierają dużo cukrów, co wyrównuje wpływ alkoholu.
Mam stan przedcukrzycowy i w zasadzie jestem na początki drogi. Mój lekarz chce mi wcisnąć leki ja już drugi raz prosiłem żeby się wstrzymał sam zastosowałem dietę pozbieraną z różnych forów. Od trzech miesięcy poprawiam swoje wyniki ale ciągle jestem poza norma.
Biedo lubie Twoje filmy. Pomagasz masie osób. 😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰 ✨✨✨✨✨ Mam pytanie: jakie produkty polecasz dla osoby z niedowagą? (chciała by przytyć 10liko)). Tak by nie podnieść cukru. Cukrzyca typu - 2 odpadają też bardzo tłuste r rzeczy 😔
Cześć. Czy ktoś może mi pomóc? Odchodzę już od zmysłów. Umówiłam już wizytę u diabetologa (jest za miesiąc), ale bardzo się martwię i zastanawiam się czy ktoś byłby w stanie mi odpowiedzieć co się dzieje? Moi rodzice mają cukrzycę, toteż ja dostałam po znajomości glukometr i kontroluję poziom cukru parę razy w miesiącu. Miałam też krzywą cukrową w lipcu i wynik miałam w porządku (po 2 godzinach spadło mi do 80, a przed badaniem miałam wynik 75). Jednak w ostatnich tygodniach coś dziwnego się dzieje. Już od dawna ograniczałam spożycie cukru (najpierw niesłodzenie, potem zmiana nawyków żywieniowych, odstawienie przetworzonych produktów). Natomiast po świętach Bożego Narodzenia zaczęłam całkowicie odstawiać nie tylko jakiekolwiek słodycze, ale zminimalizowałam ilość produktów zawierających jakikolwiek cukier. To już 17. dzień z rzędu. A mimo to ostatnio mam bardzo wysokie cukry 2 godziny po posiłku. Dziś miałam 96, ale ruszałam się w tym czasie - przeszłam jakieś 3 km. Bez wysiłku byłoby pewnie więcej. Kilka dni temu miałam 101, a też się ruszałam. Mam też średnio-aktywny tryb życia - nie siedzę ciągle, ale wstaję po godzinie 3 i ćwiczę około 40 minut, potem się uczę (studiuję), idę do pracy, jak najczęściej stoję przy biurku, chodzę podczas przerw, po pracy też druga praca oraz nauka. Ogólnie nie spędzam tego czasu biernie, tylko mam od 3 do 20 czas wypełniony. 6 dni w tygodniu przechodzę od 9 do 12 kilometrów dziennie, jeden dzień na odpoczynek. Nie jem fastfoodów, nie przejadam się, sama przygotowuję posiłki, jem dużo ryb, warzyw, troszkę orzechów itd. A cukry w ostatnich tygodniach są coraz wyższe ;(
Zamiast tyle gadania czy nie byloby lepiej opublikowac liste a nastepnie omowic KAZDY produkt. Problemem glownych chorob jest ACIDITY czyli nadkwasota. I tutaj potrzebna jest lista owocow, warzyw, napojow, olejow, tluszczy, by byc swiadomy tego problemu I nigdy ich nie uzywac. Potrzebna jest reklama ksiazek, pism, clips, poszerzajacych zasob wiedzy w tym temacie.
Dzień dobry. Dzięki za interesujące wskazówki. Nie mam problemu z poziomem cukru, ale profilaktyka to moje drugie imię. Co sądzisz o pumlernikiu. Ma index 45, czy 1 maks 2 kromki dziennie jest ok? Pozdrawiam 🍀
Ok co znaczy insulino oporny? Ja mam cukrzycę nr 1(czyli moja trzustka nie produkuje insuliny) i węglowodany są bardzo istotne dla mnie ponieważ utrzymują się w żołądku najdłużej. Teraz Ile np mogę zjeść białego ryżu do posiłku 4 płaskie łyżki stołowe, lub 1 kromkę białego chleba itd. = Jeść można wszystko, tylko w odpowiednich ilościach!!!
Wstawiłaś 3 wykrzykniki na końcu wypowiedzi. Pytanie było jedno, a na nie odpowiadałem w całym jednym filmie. Zachęcam do szukania zanim zada się pytanie.
Witam Maćku interesują mnie Eboki : ze śniadaniami , obiadami i ciastami z sałatkami chętnie bym zakupił wszystkie trzy możesz mi podać namiary gdzie to znalesć i w jakiej kwocie są pozdrawiam cukrzyca 1s
Dalej nic nie wiem Po za tym że sam te wymienione produkty odstawiłem Ale nie wiele to zmienia Być może zatrzymałem proces tycia ale jak 200kg mam tak dalej siedzi to we nie
Witaj, mam pytanie:na obiad mąż❤️serwuje makaron do tego sos pomidorowy z wołowiną🍝🍖 tego duuużo🥦i łycha🥄oliwy z oliwek. Ile powinnam zjeść makaronu aby było git-zdrowo? Mam stan przedcukrzycowy. Pozdrawiam
@@malamutmadre4930 zgadza się jest tego tak mało, że aż śmieszne czyli dokładnie 59 ml., co ja zaokrągliłam. Ilość spożywanych kalorji uwarunkowana jest masą ciała.
Jeszcze jedno- pytasz o orzechy - ja też mam je ciągle pod ręką! Najwięcej jadam migdałów (niełuskane), włoskie i laskowe (najlepiej świeże!), ale i nerkowce oraz pistacje. Wiem, że są lepsze, ale brazylijskie są dla mnie zbyt mdłe i za tłuste. Czy to bardzo zły wybór? Pozdrawiam
orzechy to bardzo dobry wybor ale kture sa lepsze? w polsce najbardziej dostepne sa wloskie i jest to moim zdaniem najlepszy wybor. wspomagaja tez ocztszczanie naczyn krwionosnych
![8 sposobów na dobry POZIOM CUKRU godzinę PO JEDZENIU | Co jeść przy cukrzycy? [cukrzyca]| Nie słodzę](http://i.ytimg.com/vi/YE1358T-6as/mqdefault.jpg)
🧦 *Tutaj znajdziesz skarpetki ze wzorami dla diabetyków: **nieslodze.com/kategoria-produktu/skarpetki* 🤩
Co mi. odpowiedzą skarpetki ??
Młyny y
Mi najbardziej oczy otworzyło założenie sensora ciągłego monitorowania glikemii. Dopiero tam na wykresie widzisz jak mało wiedziałeś o poziomie swojego cukru i jak nic nie warte jest mierzenie go glukometrem 4-5 razy dziennie!!! Dzięki temu mogłam zobaczyć po jakich produktach (które wydawały się dobre i zdrowe) cukier wyskakiwał w kosmos. Miałam przypadki spróbowania nowych produktów, po których cukier pionowo do góry leciał i nie reagował w ogóle na korekty z insuliną (jakieś syfy blokujące działanie insuliny). Potestujcie sobie taki system jakiejkolwiek firmy. Odżyjecie!!! 🎉
@@zbigniewposiej9249om😊
Najlepszy kanał dla cukrzyków! Poszłam do lekarza pierwszy raz po badaniu (3 lata temu), o czym powiedziałam. Liczyłam, że czegoś się dowiem o cukrzycy typu 2, insulino nieopornej. A pani doktor wręczyła mi glukometr i kazała sobie radzić, bo ma kolejnych pacjentów! Byłam zestresowana, przerażona i zagubiona do chwili kiedy trafiłam na Twój kanał! Jest wszystko co potrzeba! Nie wszystko jeszcze ogarnęłam - np nie poruszam się tak swobodnie jak Ty w pojęciach - np ładunku glikemicznego, ale teraz przynajmniej wiem o co konkretnie pytać lekarza. Do tego świetnie się Ciebie słucha - same konkrety w przystępny sposób. Bardzo dziękuję i czekam na jeszcze
Tylko Keto, a karnivor super
Dr.Jan Kwasniewski
Najlepszy kanał na UA-cam o cukrzycy 💯 lat życzę.
UA-cam
UA-cam❤
Jestem laikiem w tej dziedzinie, zaczęłam się dopiero interesować cukrzycą i uczyć jak odpowiednio w niej postępować. Świetny kanał, chłonę wiedzę jak gąbka :)
Dziękuję za cudowny wykład, interesujacy przekaz. Lekarze tego nie powiedzą, będę korzystała z Pana przejazdu. Pozdrawiam serdecznie
Przekazu
Cudowne, nareszcie ktoś głośno o konkretnie powiedział że kasza kuskus nie jest kaszą. Pokłuciłam się o to z dietetykiem bo ja powiedziałam że to makaron bo z mąki i wody robią, a ona mi na to że to kasza bo tak na studiach mówili. KASZA KUSKUS JEST MAKARONEM!!! 👍
Tych dietetykow to na zbity pysk powinni wywalic. Musialem takiej jednej na etacie szpitalnym wyjasnic ze dla cukrzyka typu2 to nie ma diety bo podswiadomie dla ludzi dieta to cos chwilowego,przejsciowego i za chwile mozna bedzie normalnie ale to STYL ZYCIA jesli sie chce normalnie egzystowac . Ja nie jestem na diecie cukrzycowej ja zyje normalnie jak cukrzyk. To bylo w czasie mojego pobytu w szpitalu z okazji choroby wiencowej i oczywiecie powiedzialem ze m cukrzyce od wielu lat ale zadnych lekow nie biore. Oczywiscie dostalem diete cukrzycowa i zdazaly sie takie dania z ziemniakami pure.jakas kukurydza czy herbatniki,jajka bez zoltek. Zarzadalem dyskusji z dietetykiem bo wszyscy sie na niego powolywali i okazala sie to panienka Po studiach z mozgiem kurczaka nie umiejaca zrozumiec dlaczego " jajko" bez zoltka a za to smierdzace jak kurze g...no jest nie do zjedzenia. Ale najbardziej byli rozczarewani tym ze nie chcialem prochow a mimo to moj cukier nie szalal. Pewnie gdybym nie wybieral z tego barachla co mi dawali rzeczy jadalnych to moj cukier i insulina lataly by gdzies w kosmosie ale mimo ze badali mi cukier kilka razy na dobe byli rozczarowani.
Tak się pisze ,,pokłóciłam,, się 🍂 Pozdrawiam
Pewnie po takich studiach na prywatnych tzw. akademiach zdrowia, Tam różne rzeczy uczą. Potem na YT jest pełno kanałów z dietetycznymi szamanami, jeden trzepie kasę na propagowaniu wcinania surowizny, jakaś babka trzepie kasę na układaniu diety z jednym posiłkiem dziennie, a inni mają też swoje indywidualne podejścia do tematu.
Makaron.ryz.kasze,zboża są dla diabetyka niejadalne.Cukier z cukrem czyli weglowodany.Nadmiar
@@lucjanrygowski1025 makaron, ziemniaki ,ryż po nocy w lodówce ulegają zmianie skrobii w skrobie oporną - czyli błonnik, która to nie podnosi cukru i insuliny. Warto wiedzieć.
Krótko i na temat jak zachorowałem na cukrzycę to było wielkie przerażenie. Zaczęłam przestrzegać diety cukrowej po pół roku stosowania tej diety bym się wykończył. Nie przestrzegam diety i poziom cukru we krwi po przespanej nocy jest w normie. A jak cukier w dzień jak wzrasta to staram się być bardzo aktywny. Nie siedzieć i pod jadać.
Bardzo dziękujemy za świąteczne życzenia i również dla Państwa wszystkiego najlepszego na Święta Bożego Narodzenia i na Nowy 2023 Rok
Wzajemnie :)
Wspaniały kanał, który już od dawna subskrybuję. Kilka lat temu udało mi się uciec cukrzycy typu 2, w badaniach na czczo miałem wtedy 126 mg/dl. Doszedłem wtedy do wniosku, że jak coś z tym nie zrobię to będzie coraz gorzej. Skonsultowałem się z kilkoma diabetologami oraz dietetykami. Jeden diabetolog chciał mi od razu przepisać metforminę, ale się nie zgodziłem. Uważam, że na tabletki zawsze przyjdzie pora. Kluczem są trzy rzeczy: dobra dieta (niekoniecznie drastyczna), ruch i aktywny tryb życia oraz spokój ducha (brak stresu) - hormony stresy typu kortyzol i adrenalina działają diabetogennie. Na początku nie wiedziałem za co się zabrać, dlatego też musiałem uzyskać wiedzę na ten temat. Ten kanał był też źródłem wiedzy dla mnie. Oprócz tego dobre książki oraz wykłady prof. Czupryniaka, który jest wybitnym diabetologiem. Teraz moje cukry na czczo nie przekraczają 92 mg/dl i zgubiłem 32 kg.
Jesteś świetnym przykładem. Lekarz przepisuje leki, bo wie, że 99% pacjentów nie przejdzie na dietę, nie schudnie, nie zacznie się ruszać. Jest to zatem działanie na korzyść pacjenta. Na szczęście są przypadki jak Ty. Wziąłeś się za siebie świadomie i jest sukces.
Niestety jest to bolesna prawda. Ludzie nie chcą nic robić z cukrzycą typu 2, bo to ich kosztuje dużo wyrzeczeń. Osobiście znam takiego pana po 60 roku życia, u którego stwierdzono cukrzycę typu 2 i leczono tylko dietą. Przez pół roku wszystko było w porządku, do czasu jak ten pan powiedział "do diabła z taką dietą" bo on już miał dietę jak był w wojsku i teraz na starość nie będzie sobie odmawiał. Po prostu nie wiedział, że te "zdrowe" posiłki można tak przyrządzić, że będą dodatkowo bardzo smaczne. Ja wolałem zamienić piwo i frytki na pomidory, yerba mate, rower i bieganie 😊
Borze wszechlistny🌲🌳🐜🌱🐿️🌿jakie dobre wieści.Życzę słodkiego życia i to nie od cukru🍭
@@nieslodze 9k
Dlaczego to my musimy mieć wiedzę,a nie cały tabun rzekomo wykształconych lekarzy i dietetyków . Świadczą usługi za nasze pieniądze , które są czasami bezwartościowe ,ale mają manierę pokazywać jacy są mądrymi i dobrymi fachowcami jak pomagają leczyć.Szkoda tylko,że często im się nie udaje lub jest krótkotrwałe .Ale to jest w porządku,oni zrobili wszystko co mogli, mogą spać spokojnie.
A tak na marginesie: doskonała dykcja, nienaganna i jednocześnie naturalnie brzmiąca. Trafić dziś na taką to jak wygrać w totka.
Bardzo mi miło :) Ćwiczę wypowiedzi i dykcję od 2 klasy szkoły podstawowej. To nie kwestia szczęścia 😊
@@nieslodze Domyślam się, że to efekt starań i wysiłków, niewątpliwie godnych uznania. Miałem na myśli to, że spotkać w przestrzeni publicznej osobę z taką wymową to szczęśliwy traf :)
@@Ў.Ї-с8ш No spoko wszytko jest ok jak się ogląda w prędkości co najmniej razy 1.5
Witam
Jestem na Pana kanale od niedawna i zostanę na długo
Wiadomości przekazywane przez Pana to skarbnica wiedzy i pokazana w taki sposób że cudownie się tego słucha
Dziękuje za wspaniały przekaz 👍😊😊
Biotad Plus? jakieś recenzje?💪💪
Ja dzisiaj zaliczyłem pierwsza wizyte u diabetologa - za mną parę miesięcy walki z wysoką glikemia bez leków i tak pozostało .Dobrze ze pani doktor ze zrozumieniem podeszła do mojego problemu ale u dietetyka była tragedia kolejny raz w zyciu usłyszałem ze długo tak nie pociagnę . Mimo ze udało mi się na obecna chwile uniknąc tematu leków to muszę sie na nowo edukować co mi wolno i kontroli nad przyswojonymi instynktami .Pare dni temu odkryłem skuteczny sposób na obniżenie poziomu porannej glukozy wieczorem przed snem wypijam szklankę wody z rozpuszczonym pyłkiem pszczelim (u mnie rewelacyjny efekt ) jak na razie rano wstaję z cukrami poniżej setki .Dla mnie najwazniejsze nie żre prochów i nie ładuje w siebie insuliny .
Może po prostu nie żresz wieczorem na słodko, więc masz cukier na czczo dobry! 😃
@@NecrosDeus Problem polega u mnie na tym ze po ostatnim posiłku (niskoweglowodanowym ) o cukrach nie wspomne bo ich nie spozywam po 12 godzinach około 8 snu obudze się wysokim cukrem 120 - 130 jak w porze przed snem zapodam sobie trochę pyłku (cukry ) z wodą którą piję ,rano wstaję i jest ok . Po prostu podczas snu organizm produkuje mi glukoze i rano dopiero po posiłku stezenie glukozy mi sie normuje - opada.
Ja tak sobie wracam do niektórych materiałów kiedy chcę sobie jakąś wiedzę odświeżyć, bo nie pamiętam precyzyjnie - i co mi się przede wszystkim zawsze narzuca - to, że warto by mówić, że te informacje są równie ważne dla osób, które są zdrowe bądź póki co niezdiagnozowane, bo ona najwięcej dobrego mogłaby naprawdę w tej grupie zrobić. Zmiany nawyków żywieniowych zanim te złe zaszkodzą, to byłaby super sprawa - a z tego co obserwuję, mimo, że ja wiem, że ta wiedza to skarb dla osób bez problemów póki co, to że jest dość jednak kierunkowa, nie jest czymś, co ludzie chcą brać do siebie kiedy ich jeszcze żaden taki problem nie dotyczy lub, jak ja raczej to teraz już widzę, jeszcze nie doszli do tego, że dotyczy - bo myślę, że obciążanie organizmu dużymi odpowiedziami insuliny na dużą ilość węglowodanów szkodzi każdemu, nawet jeśli na początku organizm świetnie sobie z tym radzi - z tego właśnie biorą się omawiane tutaj problemy -
dopuszczanie do dużych odpowiedzi insuliny, zwłaszcza regularnie, to po prostu preludium do zaburzeń - ot, brutalna prawda
Wiesz, jak ci nic nie dolega to nie będziesz wpisywała w wyszukiwarkę „Jak unikać cukrzycy, czy jak obniżyć poziom cukru” 🤷🏼♂️
Soki w sklepie nie mają zadnych witamin ponieważ sa pasteryzowane podczas Te go pricesu witaminy zostają zabite,WÏĘC została tylko cukier i woda.jeśli chcemy zdrowe sok to zrobiony w domu z wyciskarki stop😊💕
Bez kitu ,otworzyłeś mi oczy człowieku. Stwierdzona insulinoopornosc u mnie miesiąc temu.Dziekuje że jesteś,jest łatwiej 💙💙💙
Witam Jak sprawdzić czy mam insulinoopornosc jak mogę ją rozpoznać??
@@magictruckshow trzeba wykonać krzywą cukrzycową .
cieszę się że poznałam pana i kanał który pan prowadzi naprawdę bardzo się cieszę i pozdrawiam
Pozdrawiam 👋
Mam stan przedcukrzowy, dziękuję za cenne rady, pozdrawiam 👍
Pozdrawiam 💙
Od dziecka nie lubiłam słodyczy, napoi slodzonych, jogurtów, mleka, twarogu. Bardzo rzadko sięgałam po te produkty. Od jakiegoś czasu stres przewlekłay spowodował, że zaczełam po to jedzenie sięgać. Wystarczyło 5 lat ażebym się mocno rozchorowała. Jest jeszcze jeden napój, który mi bardzo zaszkodził - to kawa.
A jeśli można wiedzieć - w jaki sposób zaszkodziła ci kawa?
@@nieslodze nie tolerancja na kofeinę oraz lekka alergia
Ja się zgadzam ze wszystkim. Popieram zmniejszenie ilości węglowodanów. Nie potrzebujemy ich aż tyle bo mniej się ruszamy i nie musimy latać po lesie za pożywieniem.
Latać za pożywieniem po lesie to już od dłuższego czasu nie musimy. Siedzimy w domach, pracujemy przy biurkach, jeździmy samochodami, tramwajami, jeździmy windami… dlatego zapotrzebowanie na cukry proste jest małe.
Lista produktów zakazanych w punkt, tego nie jem, jeszcze dodałbym do tego piwo , wina słodkie, alkohole wysokoprocentowe, wina wytrawne można ; kanał bardzo przydatny 👌😊
Tutaj ze względu na indeks glikemiczny faktycznie mogłoby pojawić się piwo :)
Racja!
Dobrze jest wiedzieć, że alkohole wytrawne np wôdka obniżają cukier
@@JagaJaga-eu4ic wiem o tym, ale nie polecam, alkohol wysokoprocentowy tylko sporadycznie, w minimalnych ilościach, w moim przypadku przy insulinoopornosci wystarczyła zmiana nawyków żywieniowych , oczywiście ruch też jest wskazany, by cukier się informował
@@magorzatak1563 znam osoby chore na cukrzycę, które się ze mną spierały na ten temat, a warto jest to wiedzieć w razie czego czyli jak nie ma insuliny lub proszków.
Jestem cukrzykiem typ2 juz od wielu lat i z doswiadczenia wiem ze jak sam sobie nie ppmoge to nikt tego za mene nie zrobi. Leki bralem tylko do chwili jak poczulem skutki uboczne a lekarz Po prostu mnie zlekcewazyl" bo to tak ma byc". No i tak zaczalem samoksztalcenie. Ten odcinek to kwintesencja wiadomosci ale tylko dla tych co juz na temat cukrzycy cos wiedza. Ogolnie jest tak ze dietetycy niewiele pomagaja cukrzykom bo nie sa na biezaco z nowymi badaniami i ciagle uwazaja ze podstawa diety to weglowodany. Generalnie te podstawy dietetyki sa do kitu a oni traktuja to jak biblie. Przed kilku laty gdy ogladalem kanal nie slodze to wielokrotnie bylem innego zdania niz prowadzacy stale podkreslajacy ze lekarz tylko lekarz. Z moich doswiadzczen wynikalo mniej wiecej to co teraz jest na kanale. I ciesze sie ze moge sie z tym zgodzic.
Kosciolswjakobakroń8ka
Zgadzam się z Panem.
Niestety,doświadczyłam tego samego.
Serdecznie pozdrawiam.
@@alicjalechowicz6929😅
)
Jasne, pacjent sam musi zdobywać wiedzę na temat swoich chorób, tzw służba zdrowia to żadna służba. Przydają się tylko w nagłych przypadkach i przy koniecznych operacjach.
Poszłem na badania i okazało się ze mam trochę podwyższony cukier lekarz przepisał mi leki jak przeczytałem ulotkę to wszystko wywaliłem szkoda tylko pieniedzy ktore wydałem niepije napojow z plastikow nie jem praktycznie ciast zamiast cukru używam miodu gryczanego jest najbardziej wskazany dla cukrzykow oczywiście z umiarem wiem ktore owoce mam jeść i jak najwiecej ruchu narazie działa życzę zdrowia pozdrawiam ZB
Farta miałam trafiłam na ten kanał. Dużo ciekawych informacji
Ja mam cukrzycę typu I od 15 lat. Na początku miałam takie podejście jak Ty teraz - produkty zakazane - zakaz ułatwi mi życie. Jednak potem wyszłam za mąż za osobę która nie musi mieć tak restrykcyjnej diety jak ja i zobaczyłam ile radości z życia mi umyka przez te zakazy. To kwestia wyboru, czasem pozwalam sobie na pizzę i croissanta jednego dnia, na wakacjach też chce wypić drinka i nie czuć w kółko narastających zakazów bo to nie pozwala mi odpoczywać. Jednak oczywiście trzeba się kontrolować i nie przesadzać
Każdy musi znaleźć swoją drogę 😇
Mam kumpla, który ma 41 lat i z powodu cukrzycy stracił nogę, też mówi, że jedzenie to jest jego sens życia. Całkiem jak ćpun
Deser fit to też ryzykowne określenie. Bo to może oznaczać wszystko. Ale z tłuszczów można takie desery zrobić że wow, nawet lody, to można faktycznie zaspokoić swoją potrzebę deseru i nie szprycować się cukrem.
Tłuszcz gorszy
...i taka jest PRAWDA . Gratulacje i Złote Trampki w nagrodę. 👍Alek
Złote trampki? 😄
Dla sportu .
@@aleksanderjakubowski9309 a to szanuje 😄
🙂 Obiecany link do e-booka z przepisami na obiady: nieslodze.com/produkt/przepisy-na-obiady
Fajny filmik ,gdybyś tak jeszcze wrzucił coś...co można jeść...mam męża z cukrzycą..żeby faktycznie wiedzieć co Mu gotować..dziękuję 💖
Zobacz sobie ostatnie filmy na moim kanale, a także ebooki z przepisami w moim sklepie na nieslodze.com :)
tu nie potrzeba doktoratu wystarczy zapoznac sie z indeksem glikemicznym produktow i troche wyobrazni zeby nie robic caly czas tego samego a zdawanie sie na gotowe przepisy nie rozwinie twoich zdolnosci,dieta dla cuktzyka jest dobra dla kazdego tak ze nie musisz odfzielnie gotowac dla meza na pewno bedzie dobra i dla ciebie.
Pewien wspaniały lekarz ,który leczył mojego brata na cukrzycę powiedział tak , bez urazy :
; Żryj połowę ; 🙂
👍🤣
I ruszaj du... ruch podstawa
To najlepsze lekarstwo. żryj połowę
Ważne co.Własnie co się je jest podstawą.Zapiszcie sobie BTW.1:3;O.7.B jak białko T tłuszcz i W jak weglowodany
Tak jak typu 2 .Z 1 dymka inna bajka
50 gr węglowodanów na dobę.
Bardzo konkretnie. To czego nam potrzeba . Dziekuje.
Tak jest. Zapraszam na film w niedzielę, będzie baaardzo konkretnie
Zgadzam się. Napoje gazowane czy soki to dla mnie to samo. Ja liczę kalorie i pilnuję tego co jem. Nie jem pieczywa. Słodyczy. Ogólnie unikam żywności przetworzonej. Nie jem pieczywa i mam niski poziom cukru
Brawo 💙
Pozdrawiam serdecznie wszystkich. Najlepszy kanał
Jak zawsze dla Pana uznanie i szacunek 💯% 👌👌👌👌👌👌+👍👍👍👍👍👍
Doceniam 🤝
znakomity wykład, jesteś w genialnej formie, gratuluje - cukrzyk 2
Dziękuję 💙
Marek Skoczylas radzi aby przed posiłkiem wypić łyżkę octu jabłkowego w 1/2 szklanki wody.
Wypróbowałam i działa. Należy również ograniczyć błonnik, bo to on daje negatywne skutki dla naszych jelit. Chyba że nie masz różnych sensacji . A co do diety to może jednak ceto.
Wszystko jest racja.Tylko każdy organizm inaczej przyjmują produkty.Każda dieta jest indywidualna. Zawsze zalecam pójść do dietetyka. Indywidualnie podchodzi do człowieka.
Tak, w wielu kwestiach nasze organizmy się różnią, ale to też nie jest tak, że nie ma pewnych wspólnych prawidłowości. Dietetycy też nie wymyślają terapii od nowa przy każdym pacjencie.
@@nieslodze tak ale biorą u pacjęta pod uwagę jego masę ciała i ilość kalorji jakie powinien spożywać, czyli jest to indywidualne!
Większość rzetelnej wiedzy jaką zdobyłem o insulinooporności - będąc obecnie "nowy w branży" mam z tego kanału, za co serdecznie dziękuję. Rób to dalej, bo NAPRAWDĘ pomagasz. Teraz jednak muszę zapytać. Oczywiście - przeszedłem (chyba typową drogę): diagnoza, metformina, której nie mogłem jeść, bo czułem się po tym źle, dietetyk - który zabronił np. wszelkiego tłuszczu. Nawet pieczywo orkiszowe maczane w oliwie z oliwek okazało się zabronione. A teraz Ty - człowiek, któremu ufam (sprawdziłem, wiem że mogę;) ) mówi jeść tłuszcz. Z punktu widzenia mojego dietetyka - herezja :) Oczywiście, zakładam że nie chodziło Ci o boczek, smażony na smalcu ;) ale byłbym naprawdę wdzięczny za więcej informacji nt. tego tłuszczu, bo naprawdę mam już serdecznie dość smarowania na śniadanie jednej kromki razowego pieczywa serkiem 0% tłuszczu (bo oczywiście masło zakazane), a do sałatek - bo przecież warzywa jeść trzeba - dip z octu z octem :).
Szok, że dietetycy takie rady dają 😮 od razu mówię, nie jestem ekspertem, nie mam cukrzycy, bardziej hiperinsulinemie czy IO. Są tłuszcze które ciężko uwierzyć aby były niezdrowe, jak właśnie oliwa, oliwki, avocado, orzechy, jajka, masło, siemię lniane, sery - wszystko z umiarem, żeby nie przesadzić z kcal 😁 jogurty greckie czy naturalne z normalną ilością tłuszczu. Oczywiście tez kwestia indywidualna jak nasz organizm reaguje na większą ilość tłuszczu zwierzęcego.
Moj np po większej ilości jajek wywala cholesterol, więc to również warto kontrolować, jak i ciśnienie krwi. Byłam kiedyś na LCHF i keto i co zauważyłam - więcej energii bez spadków w ciągu dnia. Bo ani glukoza ani insulina nie miały potrzeby gwałtownie wzrastać czy spadać. Choć test obciążenia glukozą wtedy nie wiem czy jest sens robić, bo organizm bylby w szoku i by na pewno wywaliło parametry po 1 czy 2h. To jak z alkoholem, nie pijesz wcale a jak wypijesz to Cie trzepnie bardziej niz regularnego smakosza ,😂
Teraz nie jestem na keto ale zostało mi dużo nawyków żywieniowych. Kanapki jem 1-2 na tydzien a nie jak w ulotce od diabetologa dostalam 5 posiłków w każdym chleb😮 a gdzie miejsce na warzywa, zdrowe tłuszcze 😮
Co ciekawe, śledzę IG pewnej pani, bodajże Glucosegodees? I tam przedstawiła ciekawy trick - w typowym posiłku mięso, warzywa/surówka i węgle typu kasza - zjedz najpierw warzywa/surówkę, potem mieso a kaszę na końcu. To sprawi że wyrzut cukry i insuliny jest mniejszy i wolniejszy plis na dodatek możesz nie dojesc tej porcji wegli, bo już sie jadłeś. A jak jesz normalnie to upychasz wszystko bo przecież mięsa nie zostawisz 😂
Też ciekawe. Powiedziałabym ze jem low carb, ale to nie prawda, bo teraz latem jem sporo owoców. Najczęściej po posiłku jako deser.
pozdrawiam
@@nikivable
a dlaczrgo nie boczek? bo co cholesterol albo maslo? tez cholesterol? przeciez mozg potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania choliny a ta powstaje z tego" przekletego" cholesterolu.
Wspaniała rada dla cukrzyków zawiera się w jednym punkcie : najlepiej przestać jeść cokolwiek !
Skoro masz taki wniosek, to polecam trochę więcej treści na moim kanale obejrzeć. Ja promuję jedzenie masy dobrych produktów :)
To przestań, najlepiej przestań p... lić
Cebula, jako dodatek do kanapek? Klarowana na maśle? - Czosnek na kanapki? - Duszony np. z kalafiorem? - A co z wątrobą wieprzową, lub innymi wątrobami np. drobiowymi - duszonymi z warzywami ?
Za dużo pan gada
Proszę o konkrety
Świetny filmik, bardzo dobry przekaz, dobrze się Ciebie słucha. Daje suba i udostępniam. Niech idzie w świat.
Bardzo mi miło, dziękuję serdecznie :)
Dobry jest ...może go posłucham ....i dobrze że tak czytelnie tłumaczy .dzieki
Bardzo Panu dziękuję, za podzielenie się ważnymi dla mnie informacjami .Ciekawy kanał.👍
Mądrego warto posłuchać 😊 dzięki 😊
Gratulacje świetny film!
Szanowny Macieju, może następny odcinek o Yerba Mate i wpływie na cukier?
Yerba zmniejsza łaknienie
@@malamutmadre4930 i
Super konkrety będą pilnie oglądać serdecznie pozdrawiam idziekuje
Gratuluję wiedzy i umiejętności przekazu tej wiedzy.
Uwielbiam i polecam super program
Jak zwykle konkretny filmik 🥰 dzięki
Proszę 😇
Jestem lepikiem w temacie . Chociaż moja bolączka jest to ,ze mam insulinoopornosc od czterech lat , która utrudnia mi życie . Mój lekarz twierdzi ,ze nie potrzebuje żadnych tabletek . Pozbędę się mojej dolegliwości za pomocą diety . Niestety to nie działa . Mój wynik trzymiesięczny z badania glukozy na czczo jest 6,2 . Cukier na czczo wynosi 100-102 . Problemem jest to ze po jakimkolwiek posiłku cukier podnosi się do 160-200 . Spada po Ok. 5 godz. W tym czasie czuje się okropnie . Proszę poświecić jeden filmik dla tych pacjentów ,którzy są tak „ leczeni” (albo wcale nie leczeni )
WIELKIE DZIĘKI ZA TE CENNE INFORMACJE👍. POZDRAWIAM SERDECZNIE I SŁONECZNIE,🌞🍃🌻🍃
Mów co można jeść, a co jakie zamienniki chleba kasz ryżu makaronu ziemniakow
Dzięki trafiłam na pana kanał bardzo pomocny życzę zdrowia w nowym roku
Ładnie jesteśmy oszukiwani.Dzięki Macieju,Twój program jest bardzo ciekawy.Pozdrawiam
Czy ja wiem, czy oszukiwani? Raczej odzwyczajeni od normalnych nawyków żywieniowych 🤷🏼♂️
Oszukiwani przez autora tego programu, kt5óremu wydaje się, że pozjadał wszystkie rozumy, a wiedzę na temat cukrzycy ma amatorską
@@marekgieniec3253 nie oglądaj nikt nie każe
@@nieslodze😮u
Spoko gośćiu dobry przekaz lubię ten kanał więcej takich osó
Uwielbiam twój kanał ;) mam cukrzycę ciążową i lubię sposób w jaki przekazujesz wiedzę 🥰😍
Polecam się 🥰
@@nieslodze witam pana.. mozna te przepisy kupic co pan proponuje. Czy jest to aktułalne.
@@AdamAdam-jd2lv tak, wszystkie moje produkty znajdziesz na nieslodze.com/sklep 😊
@@nieslodze dziekuje za info. Mama 72 letnia ma cukrzyce tera chyba typ 1 bo 2 typ napewno bo brala tabletki a tera daje jej 1 insuline na noc. 10 wskaznik. I mam pytanie ma 22godz dawac czy mozna dac godzine wczesniej moze wiesz
@@nieslodze interesuje ten zestaw 115 zl snadanie .obiad. i 3to cukrzyca typ 1 . Jak zrobic zakup ? Czy blikiem mozna płacic.? Jak to osłluchuje czy to ksiazka? Prosze odp jestem zainteresowany. Czy moze pan ma wiedze jak jedna na noc bierze insuline czy mozna o godz wczesniej zrobic. Prosze odp z góry dziekuje
CT1 - u mnie biały ryż (mocno ugotowany) praktycznie w ogóle nie podnosi cukru, więc jak zawsze - zależy od organizmu.
W jakimś stopniu oczywiście
CT1 - u mnie zależy z czym go zjem i jak dużo
Piwo jedno ,lody obniżają mi cukier
Super wykład, pozdrawiam
Świetny filmik 😀👏
👏👏
Bardzo informatywny,konkretny przekaz,dziękuję bardzo. Świetnie sie Pana słucha, super dykcja i tempo mówienia .
Najgorsze jest jedzenie na urlopie czy na mieście. Sniadania i kolacje można sobie samemu ogarnąć. Ale znaleźć zdrowy obiad to jak ze świeczka...ok można zamówić kotleta i zjac z niego panierkę. Ale nie spotkałam sie z brązowym ryżem a bardzo bardzo rzadko kasze gryczaną. Coraz więcej jest na szczęście knajp gdzie serwuje się ciemne makarony i mleko sojowe czy owsiane do kawy 🙂
Fakt. Na wyjazdach zwykle i tak muszę sobie sama posiłki ogarniać. Nie ma szans na sensowne jedzenie w stołówkach, czy knajpach. Ewentualnie tak, jak piszesz, zamawiasz cały obiad, a jesz tylko surówkę (zwykle niestety też z dodatkiem cukru) i obdartego z panierki kotleta 🤷
Tak, na mieście jest trudniej. Ja najczęściej w takich momentach wybieram dania, które generalnie mają mniej węglowodanów, czyli wszelkie panierki odpadają. Raczej skrzydełka, żeberka, pieczone czy grillowane mięsa :)
@@nieslodze nic nie ma złego w panierce, tylko zamiast całego je się pół
Zdrowo to tylko w domu
@@JagaJaga-eu4ic kotlet schabowy 600 kalorii
Elo, super film ciekawy bardzo lubię ciebie wysłuchać dobrą robotę robisz.😀😀😀🤘
Elo! 😎
PROSZE O CALODZIENNE MENU PRZY CUKSZYCY BEDZIE TO BARDZO POMOCNE PRZY NOWEJ OSOBY POPROSZE TO BEDZIE BARDZO POMOCNE
" Cukszyca"???
Bardzo ciekawe wypowiedzi logiczne.
Dokładnie, dość owijania w bawełnę. Produkty pszeniczne nie mają nic do szukania na naszym stole. Potwierdzam jako diabetolog 👨🏻⚕️
Dość braku konkretów - tak do tego trzeba podchodzić ✅
A inne produkty zbożowe? Bourbon, czy jakiś single malt?
@@gucioprawda1976 pomijając pochodzenie zbożowe dochodzi do tego jeszcze wysokoprocentowy etanol: jedna z częstszych przyczyn niedocukrzenia, poza tym substancja uzależniająca pogarszająca wszystkie czynniki ryzyka choroby wieńcowej serca (nadciśnienie, cholesterol itd.). A zatem podwójnie nie
@@grzegorzXQ33 niedocukrzenie mi nie grozi na szczęście. A czymś trzeba antydepresanty popić :D
@@grzegorzXQ33 proszę pamiętać, że nie u każdego cukrzyka alkohol obniża cukier - mówię również z własnego doświadczenia. Również nawiązując do filmu - rzadko kiedy pijemy bez popijania sokami/napojami typu Cola, które same w sobie zawierają dużo cukrów, co wyrównuje wpływ alkoholu.
Link do mojego sklepu: nieslodze.com/sklep 😊
widać po Twojej twarzy ze zdrowo sie odrzywiasz.
@@nowejeruzalem4990 w 80% jem zdrowo
chcialam zakupic e bok ale przekierowuje mnie do banku i tam nic
@@dorotaokalska7201 może bank ma awarię? Złóż zamówienie jeszcze raz, wybierz opcję „Przelew zwykły” i napisz do mnie maila na kontakt@nieslodze.com
przelewem zwyklym dalo rade :)
Mam stan przedcukrzycowy i w zasadzie jestem na początki drogi. Mój lekarz chce mi wcisnąć leki ja już drugi raz prosiłem żeby się wstrzymał sam zastosowałem dietę pozbieraną z różnych forów. Od trzech miesięcy poprawiam swoje wyniki ale ciągle jestem poza norma.
Świetny film! Dziękuję 😊
A ryż to tylko SUSHI ... idealny balans ( jak dla mnie )
Pozdrawiam - Super odcinek , zresztą ja wszystkie od paru lat :)
Nie wywala ci po sushi? 😅 mi dodatki jak łosoś i awokado nie pomagają z cukrem po tym klejonym ryżu
I À,,
@@krystynalorens1897 cóż to ? Za oznaczenia?
Sushi jest nie zdrowe
@@Majka679 dla jednego sufit a dla drugiego podłoga.
Biedo lubie Twoje filmy. Pomagasz masie osób. 😘😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰
✨✨✨✨✨
Mam pytanie: jakie produkty polecasz dla osoby z niedowagą? (chciała by przytyć 10liko)).
Tak by nie podnieść cukru.
Cukrzyca typu - 2 odpadają też bardzo tłuste r rzeczy 😔
Cześć. Czy ktoś może mi pomóc? Odchodzę już od zmysłów.
Umówiłam już wizytę u diabetologa (jest za miesiąc), ale bardzo się martwię i zastanawiam się czy ktoś byłby w stanie mi odpowiedzieć co się dzieje?
Moi rodzice mają cukrzycę, toteż ja dostałam po znajomości glukometr i kontroluję poziom cukru parę razy w miesiącu. Miałam też krzywą cukrową w lipcu i wynik miałam w porządku (po 2 godzinach spadło mi do 80, a przed badaniem miałam wynik 75). Jednak w ostatnich tygodniach coś dziwnego się dzieje. Już od dawna ograniczałam spożycie cukru (najpierw niesłodzenie, potem zmiana nawyków żywieniowych, odstawienie przetworzonych produktów).
Natomiast po świętach Bożego Narodzenia zaczęłam całkowicie odstawiać nie tylko jakiekolwiek słodycze, ale zminimalizowałam ilość produktów zawierających jakikolwiek cukier. To już 17. dzień z rzędu. A mimo to ostatnio mam bardzo wysokie cukry 2 godziny po posiłku. Dziś miałam 96, ale ruszałam się w tym czasie - przeszłam jakieś 3 km. Bez wysiłku byłoby pewnie więcej. Kilka dni temu miałam 101, a też się ruszałam.
Mam też średnio-aktywny tryb życia - nie siedzę ciągle, ale wstaję po godzinie 3 i ćwiczę około 40 minut, potem się uczę (studiuję), idę do pracy, jak najczęściej stoję przy biurku, chodzę podczas przerw, po pracy też druga praca oraz nauka. Ogólnie nie spędzam tego czasu biernie, tylko mam od 3 do 20 czas wypełniony. 6 dni w tygodniu przechodzę od 9 do 12 kilometrów dziennie, jeden dzień na odpoczynek. Nie jem fastfoodów, nie przejadam się, sama przygotowuję posiłki, jem dużo ryb, warzyw, troszkę orzechów itd. A cukry w ostatnich tygodniach są coraz wyższe ;(
Nie widze problemu .Wyniki masz dobre.Chcialabym miec takie.
Super filmik 💖💖a przede wszystkim konkrety
Na tym mi zależało :)
Zamiast tyle gadania czy nie byloby lepiej opublikowac liste a nastepnie omowic KAZDY produkt.
Problemem glownych chorob jest ACIDITY czyli nadkwasota. I tutaj potrzebna jest lista owocow, warzyw, napojow, olejow, tluszczy, by byc swiadomy tego problemu I nigdy ich nie uzywac. Potrzebna jest reklama ksiazek, pism, clips, poszerzajacych zasob wiedzy w tym temacie.
Nie, nie byłoby.
Mam takie pytanie, a co z kawą zbożową? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.
😅
cenne uwagi - pozdrawiam
Pozdrawiam :)
Pytanie od początkującej - a czy kuskus razowy będzie lepszy? To tak jak mąka razowa, ale z kolei mąka razowa z pszenicy, czyli dalej nie dobra.
Pewnie lepszy, ale czy dobry?
Dobry kanal, daję suba 😉
Miło mi :)
Dzień dobry. Dzięki za interesujące wskazówki. Nie mam problemu z poziomem cukru, ale profilaktyka to moje drugie imię. Co sądzisz o pumlernikiu. Ma index 45, czy 1 maks 2 kromki dziennie jest ok? Pozdrawiam 🍀
Ja wybieram czasem pumpernikiel jak całkiem nie mam gdzie kupić chleba. Nie jest zły :)
@@nieslodze kwaśny ohydny może lepiej waza
@@nieslodze Chleb z kaszy gryczanej , może być?
Dziękuję. Bardzo interesujący film...
Proszę :)
Jakie otręby najlepiej jeść przy insulinooporności?
Ok co znaczy insulino oporny? Ja mam cukrzycę nr 1(czyli moja trzustka nie produkuje insuliny) i węglowodany są bardzo istotne dla mnie ponieważ utrzymują się w żołądku najdłużej. Teraz Ile np mogę zjeść białego ryżu do posiłku 4 płaskie łyżki stołowe, lub 1 kromkę białego chleba itd. = Jeść można wszystko, tylko w odpowiednich ilościach!!!
Dlaczego krzyczysz w komentarzu? Nie umiesz normalnie pisać?
@@nieslodze chyba coś źle zrozumiałeś - to było pytanie a na pytania grzecznie się odpowiada
Wstawiłaś 3 wykrzykniki na końcu wypowiedzi. Pytanie było jedno, a na nie odpowiadałem w całym jednym filmie. Zachęcam do szukania zanim zada się pytanie.
@@nieslodze ok nie mieszkam w Polsce, więc nie znam pewnych określen, a co do wykrzykników to miało to znaczyć, że jest to ważne. Ps pozdrawiam
@@nieslodze mimo wszystko forma Pana odpowiedzi jest niestety- niegrzeczna.
Nie miałam żadnego z tych objawów, a nagle się okazało, że mam cukrzycę typu II
Tak też bywa. Może wystarczająco wcześnie Cię zdiagnozowano?
Świetne.
Można wszystko jeść,, tylko czeba trenować biegać palić kalorier... Oczywiśćie omijsć napoje i za dużo cukru....
A zastanawiałeś się nad dietą bardzonisko węgloeodanową lub keto ?wycofuje cukrzycę typu 2.
Szkoda, że nie mam cukrzycy typu 2. O cofaniu się cukrzycy mówiłem w filmie: „Czy cukrzycę można wyleczyć”
Świetnie to wszystko prezentujesz :)
Zgadzam się z Panem.
Miło to słyszeć :)
Ja sobie pomogłam sama musisz wiedzieć że to co jesz jest bezpieczne i dużo ruchu na świeżym powietrzu.
Niezwykle miło się Ciebie słucha ☺️ Dziękuję za kolejny ciekawy film.
Proszę :)
Super materiały u Pana :) bardzo przydatna wiedza i dla cukrzykow I dla osób, którym ciężko idzie odchudzanie.. :D
Witam Maćku interesują mnie Eboki : ze śniadaniami , obiadami i ciastami z sałatkami chętnie bym zakupił wszystkie trzy możesz mi podać namiary gdzie to znalesć i w jakiej kwocie są pozdrawiam cukrzyca 1s
Cześć, tutaj jest link do takiego zestawu: nieslodze.com/produkt/zestaw-desery-obiady-sniadania/
Zero alkoholu
Zero papierosów
Popieram :)
Racja! Perfekcyjnie!
I najlepiej teraz jeszcze nie oddychać!!!
@@JagaJaga-eu4ic to ostatnia faza ... astma i ja już tak mam niestety.
A kasza jaglana to co z nią ?? Bo uwielbiam ją
Zobaczysz na moim kanale film tylko o kaszy jaglanej
Zjedz 2 razy i masz dość
Dalej nic nie wiem Po za tym że sam te wymienione produkty odstawiłem Ale nie wiele to zmienia Być może zatrzymałem proces tycia ale jak 200kg mam tak dalej siedzi to we nie
Woda zdrowia doda jesc by zyc a nie zyc by zryc
I na tym niestety życie polega
Witaj, mam pytanie:na obiad mąż❤️serwuje makaron do tego sos pomidorowy z wołowiną🍝🍖 tego duuużo🥦i łycha🥄oliwy z oliwek. Ile powinnam zjeść makaronu aby było git-zdrowo? Mam stan przedcukrzycowy. Pozdrawiam
Sprawdź sobie indeks glikemiczny tego makaronu a potem oblicz samodzielnie ładunek glikemiczny :)
Ok mniej więcej pół filiżanki
Na oko. ,200 gram mało
@@JagaJaga-eu4ic filiżanka ma 200 pół za mało
@@malamutmadre4930 zgadza się jest tego tak mało, że aż śmieszne czyli dokładnie 59 ml., co ja zaokrągliłam. Ilość spożywanych kalorji uwarunkowana jest masą ciała.
Co pan sądzi o czarnym ryżu
Piszę pod każdym filmem ale nigdy nie dostaje odp. przykre ;(
Tak, a co piszesz?
To napisz proszę jakiś tekst. Lub zapytanie.
Super film 😊
Dzięki :)
Jeszcze jedno- pytasz o orzechy - ja też mam je ciągle pod ręką! Najwięcej jadam migdałów (niełuskane), włoskie i laskowe (najlepiej świeże!), ale i nerkowce oraz pistacje. Wiem, że są lepsze, ale brazylijskie są dla mnie zbyt mdłe i za tłuste. Czy to bardzo zły wybór? Pozdrawiam
orzechy to bardzo dobry wybor ale kture sa lepsze? w polsce najbardziej dostepne sa wloskie i jest to moim zdaniem najlepszy wybor. wspomagaja tez ocztszczanie naczyn krwionosnych
Jasne pieczywo jest złe, a co z ciemnym pieczywem, które ostatnio jest bardzo mocno słodzone. Niby ciemne, niby zdrowe, a słodkie jak cukierki 😏
Dlatego trzeba czytać składy, a nie kierować się tylko kolorem :)
Najlepiej nie jeść pieczywa= gwarantowany utrata nadmiernej masy ciała, lepsze samopoczucie i totalna redukcja insulinooporności
@@grzegorzXQ33 a jak nie jeść czegoś co się uwielbia?
@@nieslodze napisać można wszystko
@@grzegorzXQ33 jak długo , może waza
Dobrze zapoznanc sie z takimi rzeczami.😅