Shoulder Circumductions with Band - IVOPHYSICAL

🔵 Descripción | Técnica
Para ejecutar este correctamente debemos posicionarnos de pie con el cuerpo recto, la cabeza mirando al frente, las piernas ligeramente separadas y extendidas y los brazos completamente extendidos pero relajados sujetando la goma. El ejercicio consisten en realizar circunducciones de ambos hombros de forma unísona. Los codos deben estar en extensión en todo momento. Es un ejercicio que se debe realizar de forma controlada y siendo consciente de todos los movimientos.
🔴 Errores Comunes
Colocarse de forma errónea
Realizar las circunducciones de forma descoordinada
Hacer las circunducciones sin buscar el mayor rango posible
Hacer el ejercicio de forma rápida y brusca
Arquear la espalda
No mantener el abdomen activado
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