نظام غذائي لأنقاص ٩ كيلوا ب 14 يوم بدون رياضه🏃♀️
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2022
- (ibM
يوم 1
الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية
الغداء.
2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا
عشاء.
1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري
سلطة خضراء وكرفس
اليوم الثاني.
(IBM
قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون
الغداء.
1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ
عشاء.
شرائح لحم مطبوخه بدون حد
اليوم الثالث.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون.
الغداء.
2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم.
العشاء.
شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات.
اليوم الرابع.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية.
العشاء.
قطعه فواكه مع لبن طبيعي.
اليوم الخامس.
الفطور.
جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر.
الغداء .
قطعة سمك مع طماطه.
العشاء.
1 ستيك مع سلطة خظراء.
اليوم السادس.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
دجاج مشوي فقط.
العشاء.
2 بيض مسلوق مع جزر.
اليوم السابع.
الفطور.
چاي مع ليمون فقط.
الغداء.
1 ستيك لحم قطعة فواكه
العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا.
(ibM) بأي كمية
من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر.
ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه
إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر
في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم.
ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت
لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه
الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي. - Розваги
حبايب قلبي ❤️ شكراً لتعليقاتكم الحلوة وتفاعلكم بالقناة احبكم كومات❤
النظام الغذائي
ibM
يوم 1
الفطور. قهوة بدون سكر بأي كمية
الغداء.
2 بيض مسلوق. سبانخ مملح قليلا
عشاء.
1 ستيك كبير مشوي أو 3 شرائح لحم بقري
سلطة خضراء وكرفس
اليوم الثاني.
(IBM
قهوة سوداء بدون سكر و 1 صمون
الغداء.
1 ستيك كبير ، سلطة خضراء وأي نوع من الفواكه مع سبيناغ مطبوخ
عشاء.
شرائح لحم مطبوخه بدون حد
اليوم الثالث.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر+ 1 صمون.
الغداء.
2 بيض مسلوق + سلطه مع الطماطم.
العشاء.
شرائح لحم مع سلطه خظرة.بس ورقيات.
اليوم الرابع.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
1 بيضة وجزر مطبوخ او مامطبوخ بكيفكم.مع جبنة سوسرية.
العشاء.
قطعه فواكه مع لبن طبيعي.
اليوم الخامس.
الفطور.
جزر مع ليمون+ قهوة سوداء بدون سكر.
الغداء .
قطعة سمك مع طماطه.
العشاء.
1 ستيك مع سلطة خظراء.
اليوم السادس.
الفطور.
قهوة سوداء بدون سكر 1 صمون.
الغداء.
دجاج مشوي فقط.
العشاء.
2 بيض مسلوق مع جزر.
اليوم السابع.
الفطور.
چاي مع ليمون فقط.
الغداء.
1 ستيك لحم قطعة فواكه
العشاء فري اكلوا اي شي تريدوا.
(ibM) بأي كمية
من اليوم الثامن يبدأ النظام الغذائي من جديد لمدة أسبوع آخر.
ثم يمكنك الاستمرار بهذا النظام مدة سنه
إذا اتبعت هذه القاعدة بدقة ، فستخسر
في الأسبوعين الماضيين بوزن 9 كجم.
ينتج عن هذا النظام الغذائي تغيير في التمثيل الغذائي وأنت
لا يزداد وزنه لمدة 3 سنوات.بعد اتباعة لمدة سنه
الكحول بأي شكل من الأشكال ممنوع منعا باتا خلال النظام الغذائي.
اي صدك شنولحم خنزيز هي شلون موحرام بس عتقديمكن غلطنه بكتابه
حياتي مواضح الريجيم بليز نزلي ورقة الدكتور مكتوبه بليز لان مواضحة الايام ولا الوجبات
@@himl3051 ورقة الدكتور مكتوب بالماني
بدون زحمه ممكن ترتيب الجدول على ورقة لانه غير مفهوم كأنه ترجمه من كوكل تمنياتي لك بالتوفيق والاستمرار والصحة والسلامه
شكرا عزيزتي اكو بعض الكلمات مامفهومه بالنظام مثل ١رول بلكي تكتبيلنه النظام انت حتى ينفهم مع شكري وتقديري الحضرتج
نصيحتي صومو لوجه الله واكلو مقادير معينه في الفطور والسحور كلش يضبط الوزن وينزله وهم تكسبون اجر الصوم
خلي نبدي تحدي من اليوم ونشوف شكد نوصل خلال اسبوعين اليشارك بلتحدي يخلي لايك ونشوف النتيجة 💪
وياج اني وياريت نسوي حماس وتشجيع لبعض
@@user-ky6lr4gp1l وياكم اني بالتحدي وان شاء الله الوصول للمثالي. ...بنات ذكرو الوزن حتى نعرف كم الوزن الي تخسرو بهذا التحدي تمام اني وزني 70 الهدف 60
اني وياحح وزنيي 50 وطولي 160 اريد بس 5 كيلواتت اضعفف عمود اشوفف المدرسه وهيجج
@@user-lz4wt8el3k اوك حبي بس وزنج كلش حلو
اذا فهمتي النضام فدوا كتبلياء لانو ما افهمته
كلامك كله صحيح زيادة الوزن تكبر الشخص اكثر من عمره
حبيبتي ام شموسه انتي انسانه طموحه ربي يحفظكم ويبارك فيكم جميعا يارب خالتكم من العراق 🇮🇶
اللهم يامسهل الشديد وياملين الحديد ويامنجز الوعيد ويا من هو كل يوم في أمر جديد أخرجني من حلق الضيق الى أوسع الطريق بك أدفع ما لا أطيق ولا حول ولا قوة الابالله العلى العظيم
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب العالمين
أمين يارب
اني اموت عليج وعلى طيبتج وطبيعتج واسلوبج اليخبل وراح اتبع نظامج ادعيلي
اللهم امين يارب العالمين
والله عفية عليج على هذا الاصرار وصبر يا دنيا الحلوة وانتي ماشاء الله وحدة معدلة ومرتبة وتعرفين شلون اتنظمين طعامج و الوقت الله يحفظكم وان شاء اللة يوم ال محمد يصير مثلج رشيق متابعتكم من كندا 😘😘🌷🌷🌷❤❤❤🙏🙏🙏🇨🇦🇨🇦🇨🇦
فديو مفيد جدا وشكرا دنيا على النصائح وتشجيع المتابعين على الاهتمام بصحتهم وهو انقاص الوزن وان شاءالله محمد يلتزم وينقص وزنة تحياتي لكم ( ام بارق من بغداد)
من باجر ابدي وزني٦٩
شكد احبج وشكد تنطيني طاقة ايجابية ٬ شكراً هواية وياريت لو تكثرينا من فديواتج الطيفة🤍🤍🤍
ماشاء الله هواي ضعفانه سويتيلي واهس ان شاءالله اتبعه هذا النضام
بس للعنده قرحه بالمعده يمشي عليه هذا النظام لو لا
الله يرضى عليج لان انتِ صادقه وتحبين تفيدين الناس
عيوني. اني. اريد. نضام
يارب اتوسل إليك بحق إسمك الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي ستدعمني فرحة يسجد لها باكيا ورزقا لاينتهي وتوفيق لا نهاية وتحقيق جميع الاماني يارب العالمين ❤️🕊️,.
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
فدوه دنيا يصير اخذ قطعه سمك لان ماحب الحم لوميصير
تمت المتابعه
أمين يارب العالمين
استمرر
اضافة للرياضة طبعا يسرع بالنزول الشكر الجزيل لكم راح اتبع هذا النظام يجنن وانتم احلى عائلة
ها فادج لو لا ؟
انا وزني مين ما ينزل
الحجاب قبل الحساب. امرأة بلا حجاب مدينة بلا أسوار. الحجاب شعار التقوى والإسلام، الحجاب برهان الحياء والاحتشام، الحجاب سياج الإجلال والاحترام، الحجاب أشرف إكليل لجمالك، وأعظم دليل على أدبك وكمالك
دنيا نريد روتين كامل للعناية بالنباتات الضليه لان الزرع ديموت مومثل من نجيبه من المشتل😔
طبعا شكرا الج لان تفيدين البنات اني بالنسبه الي منزله ١٥ كيلو وحاليا وزني ٤٩ اخذت نظام من كابتن وكلش حلو بدون حرمان وطبعا اتبعته النظام كاسلوب حياه وزني مستمر بنزول لان اكلي هو بقى قليل ورياضه هم مستمره وانطيكم نصيحه اشربي مي قبل الوجبه فد كلاصين راح تجين معدتج مليانه تاكلين شويه وتشبعين وبنات ماحجيلكم شعور انو وزنج صار مثالي تحسين نفسج فراشه طايره وخفيفه وتلبسين كلشي بدون تقيد وصح يضعف وجهج بس تصيرن اصغر من عمرج بهواي
تعالي عندي
حبي تكدرين تنشري
ماعندي مشكله اني بس هو يحددلج حسب طولج ووزنج ونشاطج اليومي اذا كنتي ربة بيت أو موظفه هو يحسب سعراتج وينطيج نظام
اعطيني اسمه نتواصل معه
مرحبا انطيني حساب الكابتن
والله انتي شاطره ماشاءالله عليج عفيه
وربي يحفظكم
شكرا❤️
عاشت ايدج حياتي والله كلج طاقه ايجابيه وراح اتبع نضامج وان شالله لوزن مثالي وأكيد نريد تشجيع منج من خلال تصوير وجباتج تحياتي
عفيه شلون ادخل ع وصفه مالت النظام
شكراً دنووو يعطيج العافيه ع مجهود ❤
ممكن توضيح الجدول لان غير مفهوم
شكرا دنيا والله جنت اني اريد هاذ الفيدرو شكد جنت ابحث على انقاص الوزن واحب اكلج اتمني اشجعيني حتى استمر بلنضام 💗🥺
صحة وعافية كلش لايگلچ الرشاقة ❤️💐👌🏼 الف مبروك
السلام عليكم دنيا حبيبتي كلش احب فديواتج لان ا عفوية وما تتصنعين والعراقيات دوم صبورات وانت وحدة منهن
ان شاء الله توصلين للوزن المثالي ولو انتي طالعه تخبلين دنيا وطبعا بارك الله بيج حبيبتي لان نزلتي هذا النظام اكيد راح نستفاد منه
منوره ام شموسه عاشت ايدج طالعه تخبلين الله يحفظج ويحفظ العائله جميعا
دنيا شنو هل الجمال عاشت ايدج على هذا النظام
انتي اجمل
اني من العراق من النجف الاشرف عليج الله ابداعت محمد اشرحيلي يافاكهه المسموحة بنظام والله اني احبج اهواى وانتضر الفيديو مالتج وكاعده اعيد الفيديوهات القديمه وأنطيج لايك انتي متواضعة وارتاح من اسولفين بسرعه تدخلين القلب أن شاءالله التوفيق والنجاح الدائم وتوصلين المليون يارب احبج اهواى وكوماوت
صباح الفل حبيبتي دنيا منوره الله الله الله علئ هالجمال الف شكرا علئ هاي المعلومات 😘❤️🔥
شكرا دنيا راح اجرب والله اني من بعد مارفعت المرارة ضعفت 8 كيلوا وحاليا بديت هم اكل😢 وهم زاد وزني
السلام عليكم عاشت ايدچ على هل الاراده والاصرار العين بارده صايره تخبلين ابقي على هل النظام بنتي الاكل هوه مشكلة الانسان وكثرة الامراض وخاصتآ المزمنه بعيد الشر عنكم المفروض محمد يستغل هاذا الوقت وياچ ويسوي دايت مثلچ ام شموسه ابقي عل الفساتين تلوگ عليچ تصيرين جميله وكيوت وعنونه جدآ ربي يحفظكم انتي وابو شموسه واطفالكم
مادام عدج اراده صلوات هوايه ضعفانه الله يحفظج لاولادج 🙏😍😍😍
محمد ابو شمس سوي نضام حت توصل لوزن تريده ودنيا تجنن صايره 😍♥️🦋🍓ربي يحفظج
هسه انتي شكد وزنج
من بكرا ببدأ وبعد اسبوعين بعطيكم النتيجة بما يرضي الله وبمصداقيه💛💛💛
وياج اني خنجرب ونشوف شكد ننزل إن شاءالله 👍🥰
ها بشري علمود نشجع
بشري خيه نزلتي لا
اختي شو صار معك
@@user-wu3hz6od2c شلون ادخل ع وصفه ممكن ساعديني بدون زحمه
تسلمين تم شمس عالوصفه للريجيم والله انتي صايره تخبلين واصلا انتي حلوه قلبا وقالبا💖🌹💖
ماشاءالله لاقوة إلا بالله طالعه تخبلين💪🏻 😎💪🏻
الله يحفظكم جميعاً واتمنى من محمد
يطبق هذا النظام من اجل الحفاظ على الصحة
حبابه ام شمس نزلينه الجدول مال النظام
والله حبيبتي دنيا سويتلي واهس وشجعتيني اموووووووووت عليج ياروحي ادمان على فديوهاتج
عاشت ايدج قلبي وان شاء الله نبدي التحدي وياج ونريد من رب العالمين الصحه والعافيه الي والامت محمد ياارب
شكرا دنيا على هذه الوصفه كلش سهله وخفيفه تحياتي للجميع
تعالي عندي
@@aryg1239 شلون استخاره بلقران شوفيلي حظي
ممكن اعرف الوصفه
بنات خلي نبلش بلنضام حته نوصل لوزن 70
وهسه اليوم سبت بداية اسبوع يلا خلي ننطلق منو وياي
إني واياج
انه اوياج
انه اوياج
وياج
اني وزني 70اريد اوصل50
الستايل والشكل والجسم ايجنننننن اتخبلين بكل حالاتج دنوووووو ❤❤❤❤❤🫂
مساء الانوار حبيبتي ❤️
حبيبتي ست دنيا طالعه تخبلين فدوه لكلبج وضحيلنا جدول الرجيم النشرتي على ورقه أو انتي تلقينا شفوي مع ذكر اوقات الاكل اذا كان الها وقت محدد لو لا
كاتبته بالوصف هاي العلامة مثل،السهم او رقم سبعة بالعربي. بداية الفيديو
احسن نظام ينزل الوزن هو الصيام المتقطع والكيتو
سد دنيا شنو هالجمال الراقي عبالك أوربية 🥺🥺🥺😍😍😍❤️❤️❤️
جداً اشكرج لن شاركتينه النضام انشالله اني هم اخسر وزن وحقق هدفي يارب ادعولي بقوت الاراده والعزيمه ❤
شلون ادخل ع وصفه ممكن ساعديني مدا اعرف شلون ادخل ع وصفه
هم ضعفتي عفيه على هذا النظام
هلو دنيا ياريت تتحدثين عن الرجيم اكثر هل بي دهون هل بي فواكه هل تمارس الرياضه ومتى تكطع الاكل
كل التوفيق والنجاح
سوو تحدي مشي 2.5كيلو بل منطقة مالتكم
ماشاء الله انتي عندج ارادة وصبر اني ماعندي قدرة تحمل الله ينطيج الصحة والعافية
ااذممسويةةابدرجيم متكدرين تسوين يصيرعندج صعب هسة اني عادي دائمااسوي رجيم
تخبل دنيا عفية بالشجاعة ❤🌷
مشكورة حبيبتي دنيا عالنظام ، بس اذكرينه شگد وزن مثلا ستيك اللحم بالغرامات وباقي الخضار لان كلما زادت الكمية زادت السعرات الحرارية . وطالعة تجننين انت انسانة مجتهدة وتعبانة على نفسج .
اني هم سالتها نفس السوال كميه الستيك وجزر شكد وبدل سبيناغ نكدر سلق
تخبلين ماشالله يعني اسبوع وناخذ فري ونرجع نكرر الجدول محمد عليك الله روح راجع الدكتور خل ينطينا غير جدول حتى نكمل هذا ونمشي على الجديد حباب 😊😊😊
فدوة العمرج اندعيلي الله يشافيني من ال ٣ باليل لسه بالمستشفى وهسه شفت الفديوم وفدوة نزلي النضام كتبي ونزلي فديو خلي نحفضه يمنه احبكم كومااات وياريت تاخين تعليقي وتردين عليه
تخبلين بكُل حالاتچ..✨
كلش متحمسه وعندي واهس اجرب النظام
بس ماجاي اعرف شكد الكميات
شكد سلطه ؟
كم غرام ستيك لحم ؟
نكدر نبدل السبانخ ببروكلي او سلق ؟
ياريت توضحيلنه هالامور
بنات الي ببالهه نفس اسألتي تخلي لايك ع التعليق بلكي تشوفه وتجاوبنه
الستيك 200 غرام بس وجبة الدجاج شكد متريدون تاكلون لان بوحدة البروكلي والسلق مسموح ايضا
@@DuniaMohammed حياتي شكرا جزيلا
ان شاءالله اليوم بلشت وزني ٨٥ بعد ١٤ بأذن الله ارجع اعلق
@@hawraaans5943 ماشفتي فرق او وزنتي؟
@@user-rr8bd3dk4c وزنت ناقص بس ٢ كيلو مااعرف السبب رغم التزمت بالحرف عدا اكو كم وجبه ماكدرت اكل ستيك لحم لان مااحبه بس النظام كلش متعب فماراح اكمل اليوم وكفته وابلش صيام متقطع لان عندي افضل بهواي
ممكن حبيبتي اعرف نظام الاسبوعين شنو
تخبلين كلمه جاي زغرين وصيرن احله ربي يحفظج
شكرا دنيا الحلوة استفاديت من كلامج 🌷🌷🌷
شكرا شكرا شكرا كلش استفاديت عاشت اديكم ونتمنا للاخ محمد الاستمرار على الانظام الغذائي
شكد نزلتي
دنيا تابعتك من قبل سنه ونص ونزلت وزن 10 كيلو وهسا رجع يطلع وزني اني تقريبا مثل طبيعة جسمك بسرعه يزداد وزني
شهل جمال يربي جسمج صاير يجنن ومتناسق ام محمد من كربلاء نحبج كلش هواي 🥰😍🇮🇶
صباح الخير حبيبتي دنيا شكرآ واتي كلشي حلوه كل الوزان
والله حبيبتي كلامج صح الرجم احسن من قص المعده وماشاء الله تبارك الرحمن عليج ةسمج كلش حلو ويخبل ياربي وفديو كلش حلو ومفيد ام شاكر من 🇮🇶 بغداد العراق احبكم كلش هوايه يااحلى عائلة
راحت لايران وسوت عملية نحت وشفط دهون الرجيم ولا شي
الله يحفظكم ويسعدكم ويخليكم اني والاولاد وزوجك آبو شموس
ام شموسه الورده الله يحفظج ما شاء الله كلهن عندج ام بيت معدله وحلوه و مرتبة و ام حنونه الله يحفظكم انتي و عائلتج الحلوه 🌹🌹
اللهم صلي على محمد وآل محمد 🌸🌸🌸🌸
شو هالجمال تخبليييييين استمرررري
بالعافيه عليج حبيبتي وعاشت الايادي ع الفديو بس سؤال اتمنى تجاوبيني عليه قهوة يصير نسكافيه بدون حليب وسكر لو اله قهوة مرة
دنيا صايره جمال وروحج حلوه وتنطين طاقه ايجابيه. دنيا اني اخذ الD3 عادي ويه هذا الرجيم واخذ مساعد سكر علاج ارجو الرد تمنياتي لكي بالموفقيه والجمال والراحه انتي عسل
هههههههههههههه والله توني اريد اكولج كلشي مافتهمنه بس على النهايه فرحتيني شكرا الج ولمحمد وإنشاء الله تضعفون واني هم وياكم
نلقل
هله والله منوره ام شموسه الجميله شنو اهل طلاله لحلوه الله يحفظكم ويسعدكم ويخليكم يارب اني متابعتكم من بغداد الله يخليج كولينه شلون نزلتي هذا الوزن بسبوعين كولش حلوه
تسلمين حبيبتي الف عافيه عليج
عيني ام شموسه تخبلين عين البارده عليج
حبي سؤال عادي نشرب جاي والشكر نفس شكرنه لو سكر استيفيا ويصير نبدل الستيك بلحم
والله انت بطلة بالتحدي عاشت ايدج وربي يحفظكم
حبي شكد احبج الله يوفقج ع مصداقيتك وعائله كلش حلو
احبكم كلش هوووايه متابعيتج من بغداد
انتي طاقة ايجابية والله عاشت ايدج وان شاء الله توصلين للوزن المثالي
بس الي ميحب القهوة شون يكدر يبدلها بشي ثاني ولا لازم قهوة
بيضة واحدة مقلية مع قليل من كرفس وريحان نصف استكانة شاي...
حبيبتي كلشش حلو عليج الضعف وانشالله توصلين للوزن الترديه بس كنت متأملة تاخذين صورة لبرنامج الدايت وتنزليه يكون افضل لان بصراحة مافتهمت شي نرجوا هذا ⚘️تحياتي من هولندا واتمنالكم سفرة سعيدة
مكتوب النظام بصندوق الوصف
@@asdeasd3055 شكرا عيوني
فعلا
والله صدوك طول عمري ماابطل ادعيلكم لان تعبت من الوزن الزايد ومن مرض المرض تعبت حرفياً💔😔
منوره ام شوشه ولبسج يجنن🥺♥️♥️
الف مبروك دنيا طالعه تجننين
والله اني قبل جان وزني ٨٤ والحمدلله سويت النظام الغذائي وهسه وزني ٦٢ الحمدلله
شكد طولتي كم شهر
@@atyafjaafar1733 والله 3 أشهر بس الحمدلله
اتبعتي هذا النظام ونزلتي عليه لو عندج غير نظام ممكن تجاوبيني عفيه
@@user-hi4km4ym3j هي نظام
ع هذا النظام نزل وزنج
حبيبتي عاشت ايدج بس غيري الكتابه الظاهر مسوين ترجمة حرفيه 😅لا تنگلب الدنيا لان مكتوب لحم خنزير
يعمري دنيا تخبلين اني متابعتج من لعراق وخليت اهلي يتابعونج كل اهلي وقاربي يحبوج.
عاشت ايدج ام شمس ع هذا النظام الغذائي ان شاالله نجربه صايره تجننين ماشاالله عليج بس سؤال هذا النظام هم يسبب دوخه وتعب لو لا
هوه شنو النضااام ممكن دكوليلي
رجاء اكتبي لنا هذا التضامن الغذاءي
عزيزتى الغالية الحلوووه دنيا والله بحبج كثيراااا بس انتى سويت عمليه الصغير المعيده يا دايت يا ريجيم انتى تكلمين عنها 🧿🧿🧿🧿🧿🙏🙏🙏
عيب طلعون اشاعات بكيفكم انتو متوهمين اني ماسويت تكميم المعدة اني مسويه نحت معناه قص ترهلات الجلد الزايد يعني ماله علاقه بتنزيل الوزن اذا مانتبع نظام فعيب بس تحبون تسقطون بالناس وتكذبوهم
بالصدفة الفديو طلع عندي عاشت ايدج توضيح كامل راح اتابعج
مساء الجمال والأناقة واللياقة ام شموسة حبيبتي عين الباردة اجننين حبيبتي
مبروك عليك حبيبتي ان شاءالله توصلين للوزن المثالي تحياتي لكي والله يسر لزوجك ويهم على تنزيل الوزن تحياتي للجميع 🙏🌹🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
😘😘❤ بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن طالعه نجنين ام شموسه الله يحرسك ويسعدج ياراقيه ماشاء على اصرارج وتحملج عفيه عليج نتيجه رائعه جدا 😘😘😘😍😍😍😍💯💯❤❤
ماشاءالله روووووووعه💜💜
هلووووودنيااا شلونج حبي صرتي باربي تخبلين ياريت والله تنزلين النظام لئن اريد وزن عدنا عرس بعد شهر
حبيبتي دنيا يارب تحققين جميع امنياتك بس ملاحظه بديل اللحم شنو اني مااكل لحم الاحمر
ياريت اكو بديل وهو صدر دجاج نسوي ستيك
بنات جربته اسبوع نزلت بس ٢ كيلو ليش بس غلطي شيء واحد طبعاً يمكن ممسوح اشرب جاي بسكر ستيفيا بس ظرف واحد خلال اليوم الكامل ورياضه ماكو منو مثلي وزنت اول اسبوع كتبولي حتى نتشجع 🌼❤️❤️❤️
ماشاء الله مبين عليج النزول بلعافيه
وليش زوجج ماسوه وياج هم اني حاليا ملتزمه وان شاء الله انزل ع طريقتي وراح اشوف طريقتج ❤
اتمنى الج الصحة والعافيه عاشة ايدج
دنيا وينج هالغيبه ضل بالي يمج يوميه أصبح على فلوكاتج التخبل طمنينه عليج
والله كلش تحمست واني الدكتورة نصحتني انزل وزني قبل ميصير بيه سكر ولازم اللتزم ف كلش تحمست اسوي بعد مشفت النتيجه على دنيا ان شاء الله من باجر راح ابدي بيه وبس اشوف نتيجه بأسبوعين راح اجي اكتب هنا اذا سلبية او ايجابيه 👌🏻🧿
ها شصار
لا والله كلش حلو تخبلين احسن من قبل
دنو اتمنى تشوفين تعليقي النظام مو كلنه فهمنا اتمنى تكتبي النه او تشرحين كل اسبوع باسبوعه ضروري فدوه علمود نبدي وياج❤
بنات والله يجنن اني جربته اسبوعين نزلت ٩كيلو جان ٦٢صار ٥٤
صدك ولله فدوه شون مشيتي ع نظام
غدا بتاريخ 28بشهر 5 راح ابلش بعد شهرين بتاريخ 28بشهر 7 راح ارجع احجيلكم عن تجبربتي🙃❤
ها بشري عليج الله 😂❤
ها بشري
❤❤❤. طبعا سبحت الصليب وراج حلوووه .. وماشاء الله جسمج متغير وصايره جننين