"TE MITY O BUDOWANIU SYLWETKI TRZEBA OBALIĆ - TO NIE DZIAŁA" - TOMEK GRZYMSKI O BUDOWANIU FORMY
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Dwudziesty siódmy odcinek trzeciego sezonu podcastu "Bez Tajemnic" w którym rozmawiałem z Tomkiem Grzymskim, który jest UA-camrem a także trenerem. Pamiętajcie, że podcasty możecie odsłuchać również na Spotify.
Wielkie dzięki za zaproszenie i merytoryczną rozmowę! :)
Proszę o adres e-mail
Chłopie ....a co z pracą fizyczną? Po pracy przy chodzeniu 4 pietro piwnica po8 godzinach mam dosc.nawet mi sie jeść nie chce.a siłownie proponuje albo spacer.. kanapki ale zazwyczaj jem kiedy jest czas.
@@piotroll4268jestem kobieta pracuje na dwie prace w tym jedna fizyczna, dźwiganie, 10tys kroków dziennie, co drugi dzien ciężko ćwiczę na siłowni, powiem jedno - DYSCYPLINA. zawziąć się i tyle, jak się już zacznie ćwiczyć to zmęczenie mija, pozostają endorfiny
@@piotroll4268nikt ci nie karze pracować fizycznie, za najniższą krajową są inne roboty cos za coś
Jesteś z jednym z trenerów których oglądałem na początku swojej przygody z treningiem
Z przyjemnoscia wysluchalem do konca! Swietny prowadzacy, dobrze przygotowany z sensownym podejsciem i ciekawymi pytaniami. Tomasz, jak to Tomasz.. prawdziwy, pokorny, uczciwy czlowiek z rozbudowanym CV ktorego zawsze malo w internecie, zawsze niedosyt po filmie z Tomkiem w roli glownej. Powodzenia trenerze w dalszej realizacji planow! Pozdrawiam!
Ja chciałbym podziękować za ten kanał. Powiem szczerze jeden z najlepszych na jakie trafiłam. Ta różnorodność tematyk brawo! Ciekawe i interesujące rozmowy! Dziękuję ❤
Trafiłam tu zupełnie przypadkiem i nie tak dawno. Jestem zachwycona. Zostaję t na dłużej 😍🤩
Batony trzeba zjadać szybko, ponieważ kiedy zostaniemy przyuważeni przez starą, padnie magiczne hasło "daj gryza". Jeżeli nasza luba ma tzw. głębokie gardło, pozbywamy się 3/4 przysłowiowego Snickersa.
wąchanie, potem dzielenie i to jest prosty sposób do zaburzeń odżywiania, ludzie skupiaja się bardziej na jedzeniu niż życiu :D cały dzień planują pod jedzenie, makroskładniki, co będą jedli. lol XD
Super rozmowa. Tomek to naprawdę wartosciowy człowiek od ktorego mozna sie wiele nauczyć.
ohoho, Tomek Grzymski w Bez tajemnic - 🤩
Budowanie sylwetki to boska triada - Dieta, Trening, Regeneracja. Nawyki budują Twoją sylwetkę. I robisz to codziennie do końca życia. To banalnie łatwe. To jest proces który trwa wiecznie.
To cała filozofia. Tu nie potrzeba pato trenerów. Oni tylko utrudnią Ci dojście do celu. Unikaj jak ognia wszelkiej maści "doradców" !
i kasa i czas. Bo jak nie ma czasu to nie ma regeneracji.I jak nie ma kasy to tez nie ma regeneracji.
zgadza się. Znam osoby co zasuwają jak mrówki w korpo. Wracają do domu o 21 i nie mają czasu ani dla siebie ani dla rodziny. @@visionstreetwear108
Człowieeku a jak masz w dupie hemoroida to se sam wytniesz😂😂
@@Sofia-eo7ukTo nie fizyka kwantowa podstawy i nie tylko masz w internetach
a jakby się uprzeć - to i fizykę kwantową w necie znajdziesz :> .@@Ludek-Internetowy
Dуmitr, wspaniały materiał, który przygotowałeś. Fajny Wywiad. Tomек z pasją opowiada o swojej działalności, jest oddany swojej pracy. Dymek, każdy twój gość jest interesujący, tematyczny i wyjątkowy na swój sposób. Pozdrawiam i wszystkiego dobrego!😊👍❤
Wielkie dzięki 🙏
@@beztajemnic Pozdrawiam!💟
Właśnie wracam z siłowni jestem po treningu i juz biore się za oglądanie Tomka oglądam od 2018 roku mega gość z ogromna wiedzą który pomaga online w realizacji swoich celów.
Wow jestem pod mega wrażeniem ze u ciebie na podtcascie on się pojawił
Pjona i oby więcej podcastów z osobami tej branży a jest ich sporo na YouTubie ❤❤💪💪💪
@@mikoaj5808 '' Patryk2703 go już wyjaśnił jak kaleczy ćwiczenia ze swoimi podopiecznymi'' - o yapierdoleee naprawde :DD Ale chlopie wystosowales powazne zarzuty!
Idealny wywiad w danym momencie mojego życia. Bardzo motywujące. 😇
To powodzenia w realizacji planów 🙂🏋️♀️
Robię paznokcie, pomyślałam, posłuchałabym czegoś dobrego, mówisz i masz ! Dzięki 🤗
Ja tez schudłam w trudnych warunkach. Noga po operacji kostka i w gipsie i wziełam sie za siebie z 6 kiesiecy 27kg schudłam i teraz czuje sie o niebo lepiej.
Byłem jestem będę🔥
Team Tomek Grzymski💪🙏
Według mnie zeby schudnąć wystarczy :
Nie najadac sie do syta
Ograniczyc słodycze i roznego typu slodkie napoje
I codzienny lub w miare możliwości jak najczęstszy ruch dostosowany do naszej wagi tj bieganie,rower,spacery.
Mozna dodatkowo dolozyc cwiczenia silowe zeby wzmocnić mięśnie.
Nie trzeba nic wiecej wymyślać.
Pozdrawiam
Kolejny super i wazny temat 😊 dziekujemy 😊
Godzinna rozmowa o budowie promu kosmicznego , a to jest wszystko takie proste , tylko ludzie są leniwi.
Świetny człowiek. Bardzo dobrze że go zaprosiłeś
Dzięki za kolejny super podcast. Bardzo dobrą robotę robicie tak trzymać😊
Zajebista rozmowa, super się słuchało:)
Super materiał. Może następny podcast z Danielem Ortega? Ma również mega wiedzę, w porządku facet. Myślę że warto, pozdrawiam.
Świetnie się Cie słucha Tomek😉
Słucham tego podcastu, podczas ćwiczeń z programem Tomka z ksiazki "Genetycy" polecanko, super sprawa ;)
Przed oczami masz projekcje programu z ksiazki Tomka?
Rewelacyjny pomysł wybiorę schody zamiast windy, spacerkiem na 4 piętro tam i spowrotem do garażu -1 😅 Świetny wywiad, gość Tomek to epicka klasa.
Zawsze fajnie jej Tomcia posluchac💪
Super rozmowa. Odniose sie do tej otylosci, idealnie sie z tym zgadzam co do biegania ludzi otylych, ci cudowni "trenerzy" ktorzy ich do tego zachecaja , brak slow. Moja kolezanka, ktora miala problem z otyloacia to raz, dwa uszkodzona kostke w stopie dostala rozpiske od insta trenera w ktorej miala na rozgrzewce pajacyki i bieg na bierzni, jak to zobaczylem i cala to rozpiske to pogratulowalem wyboru i wyrzucenia pieniedzy w bloto. Trn super trener wiedzial co ma uszkodzone bo przeciez musiala wypelnic formularz. Ale takich przykladow sa niestety tysiace.
Przepisl na otylosc, basen na przemian z rowerem.
Super rozmowa, mam dokladne takie same podejscie. Ps. Dymitr, ladna koszula, pasuje Ci;)
Za Tomka, lapka w gore!
Bardzo interesujący był ten odcinek podcast'u. Ciekawie Tomek mówił o swojej pracy i w ogóle o przemyśleniach, co sądzi o tych sprawach związanych ze sportem i chudnięciem. Trochę się też dowiedziałem o jego pracy, co o niej sądzi. Ja nigdy jakoś jedząc batona, nie pomyślałem, aby go najpierw powąchać przed zjedzeniem. Teraz to będę miał na uwadze i chętnie sprawdzę tak taki produkt, zanim go zjem. Życzę Tomkowi, aby nadal dążył do swoich celów i najlepszych wyników sportowych. Pozdrawiam Dymitrze i życzę udanego tygodnia. ❤😃
Dziękuję Marcel!
@@beztajemnic jak z tobą porozmawiać w odcinku?
Afera białkowa dotyczyła SFD
Dobrze Cię Tomaszku widzieć w znakomitej formie.
Pozdrawia Genetyk.
Szkoda że nie powiedzieliście że u osób z nadwagą bądź otyłością zazwyczaj problemem są węglowodany, czyli te bułeczki, makarony itp. które powodują insulinooporność, cukrzycę czy nadciśnienie. Zamiast słuchać systemu powinniśmy się nauczyć działania naszego organizmu...
Nie węglowodany jako makroskładnik a ilosc spozywanych kalorii.Dieta powinna być zbilansowana.
@@Przemek-tk3ir Poczytaj trochę na ten temat, bo siedzisz w matrixie.
@@Maturix252 😂😂
Całe szczęście że tego nie powiedzieli bo to totalne bzdury. Wpajanie tego ludziom prowadzi do zaburzeń odżywiania i do tego że ktoś z 10kg nadwagi powie że nie zje owsianki bo bracia rodzeń i inni tego typu szamani tak mówią. I nie brnij dalej w to bo już na samym początku swojego komentarza pokazałeś swoją wiedzę pisząc o bułeczkach i makaronach. Co ma wspólnego bułeczka z makaronem na bazie którego możesz zrobić pełnowartościowy obiad.
@@pawekosiorek4123 Bracia i ich wyznawcy. Probowalem podiac konwersacje pod ich filmami, to wrecz zostalem ukamieniowany:D
Lubię Tomka ale mówienie o „przestrzeganiu wytycznych WHO” niezle mnie rozśmieszyło 😂 po ostatnich latach chyba już wszyscy wiedzą, ze można jedynie potraktować ich farmazony jako odwrócony drogowskaz i lepiej się na tym wyjdzie
Powolujac sie na WHO, to strzal w plecy.
Aby zrozumieć dlaczego zalecenia WHO są do bani wystarczy porównać to co głoszą i współczesne badania. Najlepszym tego przykładem są jajka. Choć naukowcy od prawie 30 lat obalają mity o limitach na ich spożycie, to ci dalej uparcie twierdzą "10 na tydzień, albo cholesterol cię zabije".
Tylko nie WHO!!
Tomek spoko gość, pomógł wielu osobom otworzyć oczy.
Przeczytałem jego ebook.
Pewnie Tomek prowadzi MŁODEGO NINJE dlatego tak dobrze wygląda naturalnie 😅
Ello Tom 🎉 jak zawsze Top 👏💪💪💪💪💪
Dzięki Tomkowi zmieniłem swoje życie nawyki👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
Panowie... toż to nie jest obalanie mitów, jeśli mówicie o jedzeniu produktów niskotłuszczowych, liczeniu kalorii bez uwzględnianiu indeksu glikemicznego itp. Dużo gorsze jest jednak powoływanie się na autorytet WHO - skorumpowaną organizację, która nie aktualizuje swoich zaleceń przez kilkadziesiąt lat i do dziś twierdzi na przykład, że jest coś takiego jak limit tygodniowy na spożywanie jajek, choć współczesna nauka to obaliła.
Jakieś może 3 lata temu udało mi się schudnąć 8kg i dojś do wagai którą chciałam (58kg) ale było mi cały czas mało i patrząc teraz po czasie na notes kaliori widzę, że w ciągu dnia spalałam 3000 a zjadałam 500 max 600 gdy czułam, że poprostu lece i nie mam siły podnieść tyłka przy przysiadach. Co ciekawe wszystkim moja przemiana się podobała a mi zapaliła się czerwona lampka z napisem STOP podłebiasz swoje zaburzenia, ok jaesz regularnie śniadanie, objad, kolacja ale to idzie w złą stronę. Puźniej znowu wpadła bulimia na zmiane wygładzanie się przez kilka dni a potem byłe hamburger i wyżuty sumienia bo zjadłaś, a nie ćwiczyłąś.
O będzie temat który się przyda żeby na wiosnę kurtkę zrzucić 😂
Dobre metody dla Jasia i Grażynki nie obrażają nikogo. Ale by zrobić fajną chociażby sylwetkę plażową to nie przejdzie. Pozdrawiam
a gdzie byla mowa o metodach?
Autorytet w oparciu o badania itp to nie tędy droga - badań jest setki często same sobie po prostu zaprzeczają bo wynik jest tam gdzie ktoś dobrze zapłaci. Wiele badań 'naukowych' można odłożyć na półkę z mitologią.
9:15 jezeli mowa o retrakcji i depresji w martwym ciagu, to na wyzszych ciezarach jest to niemozliwe :)
No pewnie że od Tomka.Dobrze się słucha.👍
Oo podcasty u Dymitra? Niebawem otworze lodówkę, a tam Dymitr 😂😊
Jedna uwaga. Jeśli chodzi o jedzenie śniadania. Tomek mówi, że on tam nie je bo głodny nie jest i że nie trzeba blablabla. Trochę tutaj mi to osobiście nie pasuje dlatego, że będąc u gastrologa kilkukrotnie w swoim życiu zawsze mówił i zwracał mi uwagę na to że POWINNO SIĘ jeść śniadanie. Dla zdrowia żołądka itd. Ja zawsze jem więc to nie problem, ale mówienie komuś albo uczenie - żeby nie jeść śniadania bo to nie potrzebne. Nie jest konieczne dobre.
Śniadanie - pierwszy posiłek dnia, który może być zjedzony nawet o 14 jeśli ktoś czuje głód. Po co jeść śniadanie o 8 jeśli się nie ma na nie ochoty tak rano? Np. mój organizm lepiej pracuje jak zjem około 11 pierwszy posiłek, u innych może to być 14, a inni czują już głód i muszą zjeść o 8.
Ten lekarz wytłumaczył Ci dokładnie dlaczego on tak uważa?
Dużo starszych lekarzy, specjalistów, doktorów itp. ma wbudowane stare nawyki i nie idą ze swoją wiedzą do przodu, więc zawsze warto wszystko dostosować do siebie.
Oczywiście, jeśli mówimy o zdrowych osobach.
Każdy jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia - dobrą radą jest to, żeby każdy dostosował żywienie, trening itp. pod siebie.
@@aleksandra5995 jedzenie czegoś o 14 nie można nazwać sniadaniem. Niema się ochoty na to rano tylko i wyłącznie dlatego że się nie robi tego regularnie. Jeśli regularnie zmusisz się żeby jeść śniadanie (posiłek) niedługo po przebudzeniu to po 2-3 tygodniach zawsze będziesz odczuwać chęć/potrzebę zjedzenia czegoś.
Trochę mówienie że lekarz ma stare nawyki i nie idzie z duchem czasu jest mało poważne myślę. Tylko i wyłącznie dlatego że jakaś wiedza nie jest z 2024 nie oznacza ze jest zła. Są fakty/prawdy nie zaprzeczalne i myślę że niema co z nimi dyskutować jakoś szczególnie bo koniec końców prawda i tak będzie prawda.
Odnośnie tego co lekarz mówił to nie pamiętam w 100% dokładnie ale miało się to dotyczyć poziomu insuliny we krwi - zapobieganiu cukrzycy i coś odnośnie kwasów żołądkowych.
@@tomaszkawecki4501Panie, poziom lekarzy w PL w mniejszych przychodniach i tym podobnych placówkach wola o pomste do nieba. Już dawno udowodniono ze sniadanie nie jest konieczne żeby je jesc o 7 czy 8 rano, niektore osoby nie czuja w ogole glodu rano. Jem 1 posilek o 10 i mam swietne wyniki krwii :)
Tak samo jak kiedyś twierdzono ze nabial jest taki super, a tak naprawde jest produktem prozapalnym i duzo osob ma nietolerancje na laktoze
@@tomaszkawecki4501nie prawda bo taki wymuszony nawyk zaniknie jeśli przestaniesz się zmuszać. Będziesz jeść coraz później aż wrócisz do poprzedniej godziny. Jeśli nie pijesz kawy na pusty żołądek, nie bierzesz leków, nie palisz to rozpoczęcie jedzenia później w niczym nie przeszkadza.
Jem w sumie same śmieciowe jedzenie. Bardzo dużo pizzy 2xtyg, hambureger x 1, mnóstwo makaronów, czipsów. Stosunkowo mało słodyczy. Mam 187cm wzrostu, ważę 88 kg i prawie nie mam brzucha. Ale, w tygodniu robię 5 treningów 2 x boks, 3x siłka. Nie mam zamiaru porzucać śmieciowego żarcia bo je kocham, tak samo nie mam zamiaru porzucać sportu bo też go kocham :)
2 tygodnie nie trenowanie i kurwa staniesz sie swiadkiem cudownej transformacji
Co jak co ale doczepić się nie ma powodu Kanał super kultura prowadzenia i Każdy znajdzie coś dla siebie
Szybkie jedzenie sushi z żabki ,bierdonki ,lidla przepyszne i dobre jakosciowo
Syf , że szkoda gadać
Nie ma żadnych szans na pozbycie się otyłości za pomocą nawet najbardziej wyszukanych treningów.
Trening spala zbyt mało kalorii, aby spowodować deficyt kaloryczny, a to podstawowy warunek utraty wagi.
Najpierw trzeba zmienić styl życia i złe nawyki żywieniowe, czyli przestać być miłośnikiem jedzenia, a zacząć być miłośnikiem liczenia kalorii - co z czasem przestanie być uciążliwe a stanie się codziennym nawykiem.
To o czym mówi Tomek, każdy zainteresowany powinien nauczyć się na pamięć...
Oddechy też liczysz? Bzdurne podejście z liczeniem kalorii… wystarczy wyeliminować węglowodany i waga leci sama w dół, ponadto stały poziom energii, brak głodu, 2-3 posiłki dziennie, trochę treningu oporowego i dzieją się cuda. Ale internet nadmuchany jest pseudo trenerami, i pseudo zdrowym odżywianiem, które nie ma nic wspólnego, badania? Zalecenie WHO? 😂😂😂 to jest biznes a nie zdrowie
@@TheArkadiusz20Bingo!!!
@@TheArkadiusz20 pierdolisz głupoty
1:00:40 może to głupie, ale po tabletkach i kropelkach cbd razem z sąsiadem tracimy masę. Chociaż nie wiem jak to działa, ja zacząłem tyć mimo że ludzie widzą że jestem chudszy na plecach i bokach - to nie rozumiem tego. Szkoda tylko że koniec końców brzuch jest na swoim miejscu jak był :< .
Jeszcze nie odsłuchałem. Chciałem tylko podpytać czy prowadzący nauczył się już formułować myśli w pytania czy nadal duka bez sensu? Mistrz równoważników zdań.
Jeszcze będę dukał
Chodzi o to że czasem myślisz że coś jest zdrowe ,ale zapominasz że od nadmiaru zdrowych tłuszczy czy czegokolwiek również się tyje , takie rzeczy jak kawa z wieloma słodkimi dodatkami czy przekąski często nie są przez nas postrzegane jako posiłek. Orzeszki niby są zdrowe ale często są sprzedawane solone ,z solą trzeba uważać, ja uwielbiam Pasibusa ale nie zdawałam sobie sprawy jak dużo kalorii mają tam te burgery, że w sumie jeden to praktycznie pokrywa całe moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz xD 😅
Bilans kaloryczny
Dymitr jednym z największych marketingowych dziadostw jest to co bierzesz, czyli "wszystko w jednym" / kompleks witamin. Choćby z tego powodu, że często pewne pierwiastki działają wobec siebie antagonistycznie gdy są przyjmowane "naraz".
Ja zaczełam cwiczenia dla otyłych po 20min dziennie z yt. Jak schudłam 27 kg dopiero wziełam sie za cwiczenia silowe .
Tomek 👏👏👏💪💪💪
Proszę o wywiad: dlaczego Ukraińcy mówią lepiej po polsku niż Polacy". "Jedzom" , "muwiom", "śpiom", "lepszy wyglont"... Z polskiego miałem słabe oceny ale uszy mi krwawią.. przepraszam, krwawjom.
Who wytyczne a to ci wiarygodność
Pozdro. Ja od Tomka 😊
"pelnowartosciowe pieczywo w zabce"
Dlaczego nie boicie wymienić się parokrotnie nazwy zielonego płaza a blokujecie się aby wymienić nazwę Orlen? Przecież to polska firma, trzeba być dumnym.
4:37 odp: TAK
Moja pierwsza myśl przy fragmencie o orzechach: ale zaraz, zaraz przecież jak coś jesz, ale nikt nie widzi, że to jadłeś to kalorie się nie liczą 😂 to się nazywa mieć mentalność grubasa 😂😂😂😂
Mam nadzieję że to tylko niefortunny przykład ze strony Tomka, ale jeżeli jakiś trener powołuje sie na badania WHO, to od razu bym z niego zrezygnował. Ta organizacja nie ma nic wspólnego ze zdrowiem.
Bardzo zabrakło mi tutaj słów odnośnie profilaktycznych badań lekarskich. To powinna być całkowita podstawa. Nie ważne czy " czujesz się zdrowo" czy chorujesz na otyłość. Musisz sie badać i wtedy masz czarno na bialym w jakiej jesteś kondycji. Choroba otyłości to nie tylko mniej żryj i wiecej sie ruszaj, tylko szereg zmian i niedoborów hormonalnych, o których slabo się mówi. Kiedy uda nam sie wyprowadzic na dobra droge to kalorie znikna w mgnieniu oka.
Siłownia nie bierze 50%;) są siłownię gdzie płacisz 1000zl ryczałtu za miesiąc i o to cały Twój koszt.
Mądre podejście
Tomek, ale z tymi wytycznymi WHO to żeś odleciał 😱😱😱😁😁😁
Grzymski zajebisty
7:03 no tez właśnie Ty jakos nie przekonujesz mnie.
Prowadzący to dramat. Tylko "ja" i "ja"...ale...goście ratują program 💪
Ja unikam bialek i tego typu rzeczy, nie dosyc ze w takim bialku czy gainerze potrafi byc cala tablica dodatkow to jeszcze jest to de fakto przetworzony suplement😢 polecam suplementowac sie dobrej jakosci omega 3 i magnezem, omega 3 z nordic naturals w plynie.
Dawno takich glupot nie czytalem sory za szczerosc Bialko pelnowartosciowe czyli pochodzenia zwierzecego jest niezbedne i przyspesza metabolizm i regeneracje organizmu a odzywki bialkowe sa produkowane z mleka zazwyczaj Pozdrawiam
Jezeli mam wit D 65 po badaniach czyli poza widelki oznaczone jak wysoko to moge dac sobie spokoj na chwile nie ? :D
Wynik do 100 jest ok
Pan gość nie potrafi odmieniać słowa „tłuszcz”, ciekawe. Specjalista od makro pełną gębą, na pewno dużo czyta.
🎉🎉🎉
Team Tomek
Ale Ricky z chłopaków z baraków schudł :-)
Brakuje timestampów.
Trenowanie ludzi online to scam. Nie ma roznicy pomiedzy aplikacja do trenowania a trenerem.
1h podziel to fajnie na pytania czy coś
Problem z niską jakością treningu personalnego można rozwiązać w bardzo prosty i dziwię się dlaczego gość tego podcastu tego nie zrobił nie podjął żadnych działań żeby to zmienić?! Ponieważ trener personalny jak sam mówi ten gość potasu to osoba która wykorzystuje wiedzę w wielu dziedzin nauki zwłaszcza medycyny rozwiązanie problemu zniknął jakością usług w tej branży nasuwa się samo: wprowadzenie ustawy o zawodzie trenera personalnego teatr kilka lat temu wprowadzono ustawę o zawodzie fizjoterapeuty która to ustawa wymagałaby od trenera personalnego tak jak obecnie od fizjoterapeuty posiadania odpowiedniego wykształcenia popartego w danym egzaminem i dyplomem z numerem dyplomu ze wszystkich dziedzin nauki z których ta wiedza jest wymagana w tym zawodzie: psychologia i dietetyka. Również w sytuacji kiedy trener personalny byłby przedsiębiorcą wykonującym swój zawód za pośrednictwem innych osób czyli po prostu po prostu pracodawca. Dokładnie tak jak ktoś na przykład zajmuje się montażem instalacji elektrycznych poprzez zatrudnianie ludzi mających odpowiednie wykształcenie czyli elektryków albo ktoś produkuje na przykład doniczki za pośrednictwem operatorów maszyn do produkcji doniczek.
👋
Panowie... mieliście obalać mity a tymczasem powtarzacie mity o odchudzanie przez jedzenie produktów niskotłuszczowych... przy nowoczesnej wiedzy dietetycznej to istne średniowiecze.
Prowadzacy tak skupia sie nad wymowa, ze sztucznie wychodzi
2 -4 tyś jednostek D3 o Czym ty mówisz ??? Radzę mocno się doszkolić i nie powtarzać bzdur z TV.
Kofeina spoko
Wytycznych who 😂😂😂
Już nie tęsknię za Tomkiem 😅😅
Bazuje na WHO ?
To tego trenera to ja juz bym nie szedł.
No ale ten Tomek przeciez nic nie zbudował a trenuje od wiekow 😮
Wytyczne WHO 🤦♂️
BCAA dziala ale nie jest potrzebne wystarczy bialko ktore te aminokwasy zawiera po prostu
Ale Bcaa jest znacznie drozsze hgehe i o to biega
@@Ludek-Internetowy to tez ale chodzilo mi o to zeby nie kupowac dwa razy tego samego wlasciwie
koles pieprzy glupoty, wytarte schematy. slaby wywiad
Do Dawida Czechowicza to Panu daleko
Ja od Tomka 😊
Ciekawe co na to Patryk2703
tłuszczów
To ja sie wypowiem ze seks jest lepszy szczegolnie orgazmy kiedy masz wycwiczone mięsnie brzucha xD
🤣
Słabe te wywiady
Ale autorytet w..
Poprawna polszczyznę to można zaobserwować u tego trenera a nie U Ciebie.