Trenuje 10 lat. Od początku mojej przygody z siłownią oglądałem chłopaków z KFD i dużo wiedzy stąd wyciągnąłem. Wiele razy jak nie miałem ochoty na trening, obejrzałem jakiś materiał i zawsze kończyło się to pójściem na ten trening... jakoś mnie to zawsze inspirowało, motywowało?? Jak zwał tak zwał. Zawsze podobało mi się tutaj to, że merytoryka szła w parze z zajebistym humorem i klimatem siłownianego "oldschoolu". Dlatego bardzo proszę więcej materiałów ze starym składem! :)
Mój wielki idol, ikona kulturystyki w Polsce, filantrop, sportowiec oraz animator kultury, Marcina Kot powiedział, że ciężar musi być ciężki. To zamyka całą dyskusję.
48:13 hej super że poruszyliście sprawę z tą maszyną , faktem jest że kiedyś one były w dawnych czasach, Nawet Małecki Karol pokazał ją gdzieś na Śląsku w starej siłowni w jednym ze swoich filmików.
Kurde fajna ekipa i ciekawa dyskusja ,super się tego słucha .Każdy wyciągnie coś dla siebie.W kontekście tematu głównego to fajny jest balans i preferencje są bardzo indywidualne. Super dyskusja ,pozdrawiam Panowie 💪
Ja cwiacze system push/pull co drugi dzień. I na treningu na duza patrie pierwsze cwiczenie robie na wolnym ciężarze (duzo serii malo powtórzeń) rampą. A drugie cwiczenie izolowane (malo serii duzo powtórzeń) stalym ciężarem. Mysle ze gdybym mial wybrac tylko jedno bylo by to wolne ciężary. Ale jesli nie musze najlepiej jest to łączyć bo kazde z nich ma swoje zastosowanie. Wolny ciezar lepszy bodziec zas maszyny na dobicie obietosci. Ciezko jest rosnac na samych maszynach ale......ciezko robic tez obietosc na samych ciezkich bojach bez przetrenowania! Jedno uzupelnia drugie. Ale bardziej maszyny podstawowe cwiczenia niz na odwrót.
Ja armwrestling. Po skończonej sesji armwrestlingu, robię sobie kilka serii treningu na zasadzie że biorę prostą sztangę i lecę, wykroki, wiosłowanie, OHP, ciągi, siady. Sobie to oczywiście rozdziełam na 3 razy w tygodniu. Miało być tylko jako uzupełnienie, a wyszło że zrobiłem progres.
Ja właśnie po treningu armwrestlingu, bawię się w ten sposób, że robię lekko martwy ciąg i OHP, na następnym treningu dodatkiem jest ławka i siad, albo wykroki. Takie coś rozwija całe ciało
@@krystianwichrowski208Polecam OHP z przysiadem a martwy z plecami i klatką...Robię tak od ponad dwudziestu pięciu lat...OHP polecam hantle na ławce bez podparcia pleców 💪 siła...
Skompletowałem sobie w domu siłkę,mam squat rack , ławkę na nogi modlitewnik i mam też maszynę body solid glgs100 , kiedy lędźwie doskwierają to ta maszyna fajnie sie sprawdza, pozdro
Linki nie maja stałej krzywej siły Panie Big Majk. Stała krzywa siły jest tylko wtedy kiedy wektor siły jest cały czas prostopadły do dźwigni. Butterfly teoretycznie ma taką krzywą siły i inne maszyny gdzie jest ruch izolowany.
@@kakarotto7292 Kąt w którym jest największy opór robiąc na linkach zależy od ustawienia naszej dźwigni względem wyciągu, ustawienia wysokości linki i jak daleko od niej jesteśmy. Może to być kąt 45 stopni, 0 stopni, 32 stopnie, nie ma reguły. Robiąc wznosy na wyciągu dolnym prawdopodobnie będzie to spektrum około 45 stopni, ale jak ustawimy już wyciąg na wysokości naszej dłoni to opór największy będzie już przy 0. Natomiast na wolnym ciężarze żeby zmienić krzywą siły musimy albo dodać gumy, łańcuchy albo manipulować pozycją naszego ciała w stosunku do siły grawitacji.
Ja w siadzie czuje dwójki poślad nie czwórki .Najlepiej czuje czwórki na wyprostach kiedyś tez robiłem przysiad w kamizelce stojąc na palcach z krążkiem w rękach.
To zależy, imo warto bazować na wolnym ciężarze, a tam gdzie to potrzebne dodać maszyny. To jest złożony temat i gdyby można było odpowiedzieć tak lub tak to by nie było całego podcastu o tym.
Ja ci powiem wprost z mojego doswiadczenia, jak chcesz budowac pradziwą siłe zeby nosic meble albo kobiety na rekach, to wolne ciezary trenuj, a jak chcesz sie rzeźbić na sam wyglad, to na maszyny,
Trzeba umieć wszystko wypośrodkować, wg mnie wolne ciezary i wyciagy to 90% ćwiczeń a 10% to maszyna i trzeba rotować i duzo i malo powtórzeń i tak samo ze seriami ciezko trening to podstawa.
Młodzieży nie za dużo w dwuboju a seniorów jeszcze mniej. Błąd w organizacji szkolenia?? Brak promocji dyscypliny? Działacze w związku maja średnio po 50 i 60 lat. Ps. Panowie z KFD trenują skrajnie inną dyscyplinę podejrzewam że nie wykonują rwania oraz podrzutu 😊.jedyne co ich łączy z dwubojem to przysiad😊 . pozdrawiam.💪
Wszycho dobre chantle maszyny linki sztangi wazne robic trenowac I systematycznosc mieszac treningikombinowac starac sie wyczuc swe cialo I koncentracja na cwiczeniach niemal ze rozmowa z miesniem wazne
Trenuje 10 lat. Od początku mojej przygody z siłownią oglądałem chłopaków z KFD i dużo wiedzy stąd wyciągnąłem. Wiele razy jak nie miałem ochoty na trening, obejrzałem jakiś materiał i zawsze kończyło się to pójściem na ten trening... jakoś mnie to zawsze inspirowało, motywowało?? Jak zwał tak zwał.
Zawsze podobało mi się tutaj to, że merytoryka szła w parze z zajebistym humorem i klimatem siłownianego "oldschoolu".
Dlatego bardzo proszę więcej materiałów ze starym składem! :)
Ja na wiedzy Sebastiana robiłem rekordy. Podkreślam!!!!...bez żadnych kontuzji;)
Trenowałem wcześniej 12 lat bez przerwy... Mając stagnację;)
Więcej starej ekipy poprosimy.
Nie ma więcej 😢
@@mswietny7181wojtek (*)
Niech stara Gwardia wraca
Mój wielki idol, ikona kulturystyki w Polsce, filantrop, sportowiec oraz animator kultury, Marcina Kot powiedział, że ciężar musi być ciężki. To zamyka całą dyskusję.
Amen
Więcej takich filmów
Tematy: objętość treningowa naturali i regeneracja naturali
Dawać więcej takich rozmów. Można ich słuchać cały czas. Chcemy zarząd częściej
08:53 Jeśli ktoś nie robi podciągnięć to najczęściej przyczyna jest jedna ... jest za ciężki żeby wykonać ćwiczenie ;).
Super materiał!
W końcu ekipa która ma wiedzę i osiągnięcia. Takich można wysłuchać i czerpać wiedzę.
Pozdro z Chicago! Bardzo edukacyjny podcast z dobrym humorem. Wiecej takich!
Jak zawsze, dużo wiedzy płynącej z doświadczenia i praktyki
Panowie brakuje takich rozmów, komentarz dla zasięgu 💪
Panowie stary squad jest najlepszy.
Dawać więcej👍🏻💪🏻
Starej ekipy to można słuchać. Jakoś normalna gadka a nie jakieś pitu pitu jak z jajkiem 😁
Brakuje tej starej ekipy 😁💪 filmiki z treningów z dodatkiem merytoryki💪 to można ciągle oglądać 🤣
Zajebisty odcinek 💪
Jak najwiecej tego typu spotkań "starej gwardii" :)) ta merytoryka, wiedza "biblia" wiedzy;))
48:13 hej super że poruszyliście sprawę z tą maszyną , faktem jest że kiedyś one były w dawnych czasach, Nawet Małecki Karol pokazał ją gdzieś na Śląsku w starej siłowni w jednym ze swoich filmików.
Dzięki Panowie. 💪🏼
Najbardziej podobało mi się porównanie do kutasa. Prosimy więcej takich analogii.
Załosne
@@lisiakita5624 najgorzej to nie skumać żartu. 😂
Ale dobry podcast. ❤❤❤ więcej takich rzecz 💪💪💪💪
Kurde fajna ekipa i ciekawa dyskusja ,super się tego słucha .Każdy wyciągnie coś dla siebie.W kontekście tematu głównego to fajny jest balans i preferencje są bardzo indywidualne. Super dyskusja ,pozdrawiam Panowie 💪
No i jest klimacik, czarny humor KFD, jest i rzetelna wiedza pozdro tak trzymać. Dawać więcej starej gwardii
Tak sie fajnie was słucha ze......japindole 😉😊😜Ciesze sie ze wróciliście 😉
Złoto w dzisiejszym internecie. Potężna wiedza na wyciągnięcie ręki i to darmowo ! Brać i korzystać !
Dziękuję Panowie za ten materiał 🙏🏼
Super odcinek ❤
Dzięki i dawać więcej 💪
Dziękuję za bardzo dobry material. Material taktyczny. Pozdrawiam.
Odmłodniałem oglądając ten odcinek.Proszę o więcej
Seba to kopalnia wiedzy 💪
W jednym zdaniu: jedno i drugie jest okej, o ile trenujesz ciężko.
Dla mnie się podoba ;) Fajnie gadają
Ja cwiacze system push/pull co drugi dzień. I na treningu na duza patrie pierwsze cwiczenie robie na wolnym ciężarze (duzo serii malo powtórzeń) rampą. A drugie cwiczenie izolowane (malo serii duzo powtórzeń) stalym ciężarem. Mysle ze gdybym mial wybrac tylko jedno bylo by to wolne ciężary. Ale jesli nie musze najlepiej jest to łączyć bo kazde z nich ma swoje zastosowanie. Wolny ciezar lepszy bodziec zas maszyny na dobicie obietosci. Ciezko jest rosnac na samych maszynach ale......ciezko robic tez obietosc na samych ciezkich bojach bez przetrenowania! Jedno uzupelnia drugie. Ale bardziej maszyny podstawowe cwiczenia niz na odwrót.
Ja armwrestling. Po skończonej sesji armwrestlingu, robię sobie kilka serii treningu na zasadzie że biorę prostą sztangę i lecę, wykroki, wiosłowanie, OHP, ciągi, siady. Sobie to oczywiście rozdziełam na 3 razy w tygodniu. Miało być tylko jako uzupełnienie, a wyszło że zrobiłem progres.
Legancki materiał!
Uszanowanie,
Gdzie napleciak?
Ps.Bardzo dobrze widzieć Was razem, dobrze wyglądacie a co najważniejsze: bardzo merytorycznie.
Marcinek musi być! Wodyn też!
Ej łysy,siad bracie siad 😂😂 takich odcinków nam potrzeba 💪
80 procent wywiadu nie zrozumiałem 😂😂😂ale super sie słuchało 👍👍
Nareszcie stara załoga! Pomysł na następny odcinek: Droga do zostania trenerem personalnym.
26:05 śmiechłem razem z Wami :D
Świetny material pozdrawiam 💪
Dziękuję za ten materiał
Jest Pan Prezes mozna ogladać
Może temat o kontuzjach temat rzeka jakie były/są wasze kontuzje czy spowodowaliście kontuzje u kogoś itp
Najpierw baza przysiad martwy ciąg wyciskanie na leżąco 💪🏻
Ja właśnie po treningu armwrestlingu, bawię się w ten sposób, że robię lekko martwy ciąg i OHP, na następnym treningu dodatkiem jest ławka i siad, albo wykroki. Takie coś rozwija całe ciało
@@krystianwichrowski208Polecam OHP z przysiadem a martwy z plecami i klatką...Robię tak od ponad dwudziestu pięciu lat...OHP polecam hantle na ławce bez podparcia pleców 💪 siła...
@@michal19817 , dzięki skorzystam. Tylko ja to nie robię na dużej intensywności, to dodatek żeby być zdrowym
Skompletowałem sobie w domu siłkę,mam squat rack , ławkę na nogi modlitewnik i mam też maszynę body solid glgs100 , kiedy lędźwie doskwierają to ta maszyna fajnie sie sprawdza, pozdro
Ha , a u mnie dwie sztangi cztery hantle i ławka...Maszynom mówimy NIE ! 😉
Moje legendarne hasla wygraly😂
No i to jest ekipa
Linki nie maja stałej krzywej siły Panie Big Majk. Stała krzywa siły jest tylko wtedy kiedy wektor siły jest cały czas prostopadły do dźwigni. Butterfly teoretycznie ma taką krzywą siły i inne maszyny gdzie jest ruch izolowany.
Przez cały czas jest "jakieś napięcie", nigdy zerowe jak przy hantlach, ale zgadza się największe koło 45*
@@kakarotto7292 Kąt w którym jest największy opór robiąc na linkach zależy od ustawienia naszej dźwigni względem wyciągu, ustawienia wysokości linki i jak daleko od niej jesteśmy. Może to być kąt 45 stopni, 0 stopni, 32 stopnie, nie ma reguły. Robiąc wznosy na wyciągu dolnym prawdopodobnie będzie to spektrum około 45 stopni, ale jak ustawimy już wyciąg na wysokości naszej dłoni to opór największy będzie już przy 0. Natomiast na wolnym ciężarze żeby zmienić krzywą siły musimy albo dodać gumy, łańcuchy albo manipulować pozycją naszego ciała w stosunku do siły grawitacji.
Prezes mnie zaskoczył wiedzą
Kurwa tylko stara ekipa!!!!!!!
Więcej podcastów 👍💪💪
Jaki pilnik nada się do koronowania stalowych progów jumbo? Nie mogę znaleźć po nazwie tego o którym była mowa w filmie
Super podcast 👍
Super skład
Ale brak profesora palecioka Marcina
Poręcz też robią robotę 😊
Ważne są chęci do ćwiczeń a czy maszyny czy wolne ciężary to bez różnicy.
Nie jest bez różnicy. Jak już trenować t mądrze. Są osoby które trenują kilka lat a nie widać po nich efektów.
To że nie widać efektów to nie wina maszyn czy wolnych ciężarów 😂
@@krismis2755 gdyby tak było już dawno porzucili byśmy wolne ciężary w kulturystyce. Aczkolwiek nie mniejsze znaczenie ma też dieta i tryb zecia.
Wincyj, wincyj 😂😂😂
Ło matko, wagon jaki malutki
Ja w siadzie czuje dwójki poślad nie czwórki .Najlepiej czuje czwórki na wyprostach kiedyś tez robiłem przysiad w kamizelce stojąc na palcach z krążkiem w rękach.
Rób fronty , wyprosty to tylko uzupełnienie, nie główny bodźeć
To jest ekipa
Cieszę się, że KFD rozwiało mit o nietolerancji w Polsce i stworzyło ten podcast, wyłącznie z osób homoseksualnych. Brawo!
Dorośli rozmawiają 😁 a paleciok w pokoju siedzi za karę 😂 pozdrawiam ✌️😊
Przede wszystkim, mniej magii w całym około treningowym klimacie. Trzeba iść i wykonać robotę, samo się nie zrobi.
38:25 prezes najlepszy haha , wszystkiego najlepszego Grzechu 🎉
Panowie i Panie sory za lenistwo, ale to w końcu to ciężary na plus bardziej niż maszyny czy na odwrót :P ? Pozdr
Chyba powiedzieli coś, że tylko crossfit ma sens
Tylko pilates.
To zależy, imo warto bazować na wolnym ciężarze, a tam gdzie to potrzebne dodać maszyny. To jest złożony temat i gdyby można było odpowiedzieć tak lub tak to by nie było całego podcastu o tym.
Ja ci powiem wprost z mojego doswiadczenia, jak chcesz budowac pradziwą siłe zeby nosic meble albo kobiety na rekach, to wolne ciezary trenuj, a jak chcesz sie rzeźbić na sam wyglad, to na maszyny,
@@kfdpl😂
Wagon chyba zszedł z bomby bo wygląda na dużo młodszego
Jeżeli kogoś interesuje to wyprosty na maszynie na której leżysz to jest taka maszyna w Warszawie na ulicy Jerozolimskiej 200 w siłowni Zone fitness
Zapraszajcie Wodyna na podcasty
Plus kobieta na bombie 💪
Trzeba umieć wszystko wypośrodkować, wg mnie wolne ciezary i wyciagy to 90% ćwiczeń a 10% to maszyna i trzeba rotować i duzo i malo powtórzeń i tak samo ze seriami ciezko trening to podstawa.
Wyciągi jak zaliczać? Maszyny czy nie?
@@pawmal1988 wyciag to wyciag
podajcie link do dynamicznej rozgrzewki od Seby prosze
Military press ...ludzie jesteście w Polsce !!!!!!!!!!!
Nie wstawia się spacji przed znakami przystankowymi. Szacunek do języka to również prawidłowa interpunkcja. Pozdrawiam
A tych w filmie nie pouczysz?@@damianadamczyk1296
Wrzuci ktoś filmik Seby o mobilizacji o której mówi Majk . Nie mogę znaleźć
Brakuje Palecioka bez dwóch zdań
Brakuje jeszcze drugiego Michałka i Palecioka
Najlepszy zestaw to bylby starty sklad plus Radzik
No i w efekcie na olimpiadzie w Paryżu w podnoszeniu ciężarów nie ma Polaków pierwszy raz od ponad 70-ciu lat.
Młodzieży nie za dużo w dwuboju a seniorów jeszcze mniej. Błąd w organizacji szkolenia?? Brak promocji dyscypliny? Działacze w związku maja średnio po 50 i 60 lat. Ps. Panowie z KFD trenują skrajnie inną dyscyplinę podejrzewam że nie wykonują rwania oraz podrzutu 😊.jedyne co ich łączy z dwubojem to przysiad😊 . pozdrawiam.💪
Na maszynach widze lepsze efekty ja nie uwarzam wolnych czieżaruw nie wygodnie sie ćwiczy nawet na wolnych
Pamiętaj że na wolnym ciężarze to ty nadajesz kierunek a w maszynach to one ograniczają ciebie ponieważ każdy człowiek ma indywidualną budowę
Maszyna maszynie nie równa.ćwiczenie na tych topowych to bajka .
Wincyj Kotów,
Wincyj Majka, wincyj Wagona!
To oglądamy 👊🏼
Czy KFD CEO jest teoretykiem?
Słyszałem, że jest sklerotykiem, ale nie wiem, czy dobrze pamiętam.
Dziękujemy 👍
😅😂 końcówka... 🤣
Chcemy ta ekipę.
Wodyna brakuje, czyż nie? 🤔
Nie ma to jak stara gwardia :)
Jak tak człowiek was posłucha to sobie uświadamia, że nic nie wie 😅
Powiedzcie ile ton koksu zjedliście razem
Hard core 💪Hard workout
Najwiekszy natułał mr universe hehe mowi ze wolne ciężar najlepsze a mowi to robiac rozpietki na bramie😂😂😂 trzeci dzien z rzędu
Stara gwardia plus radzik
Wałga to ćwiczy skok o tyczkę chyba teraz?
Grzesiek się teraz do startów w klasyku szykuje. Prawie 100 kilo chłopa na żyle.
Stara ekipa a Wojtka nie ma;(
[*]
Brakuje Agresywnego Wojtka😢
Rozciąganie kichy😂
Wszycho dobre chantle maszyny linki sztangi wazne robic trenowac I systematycznosc mieszac treningikombinowac starac sie wyczuc swe cialo I koncentracja na cwiczeniach niemal ze rozmowa z miesniem wazne
Wagon jaka waga ciekawe
Dowej Palecioka😆
Ku*wa ja myślałem, że to jakiś program o hazardzie, a wy tu o siłowni gadacie?
Jak wtorek to maszyny, wiadomo
Komu to potrzebne🤔❓❓❓
Nie lepiej sobie kubic nowe BMW M3 ❓🇩🇪🇩🇪🇩🇪🇩🇪😉
Lecisz na bawarke ? 😉