Worry Time Technique For Night Anxiety, Overthinking And Insomnia
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2022
- Nighttime anxiety occurs especially during sleep hours when you are alone with your mind. Overthinking and anxiety make you sleepy. Sometimes it catches you close to the evening rush hour. We discuss how you can counteract these anxiety-related problems with the worry clock application. Enjoy watching.
Resources:
• www.researchgate.net/publicat...
• pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22977...
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Relieve Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-Knowledge and Self-Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our Schemes and Ways to Cope bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
► Effective Telephone Communication Techniques Training www.udemy.com/course/telefond...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ua-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
#anxiety, #anxiety, #stress
KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME için diğer videolar: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html
Kutu tekniği video: ua-cam.com/video/RKY71n1eI5o/v-deo.html
Karşılıksız bu paylaşımlarınız için size minnettarım.14 senelik anksiyete hastasıyım ve cok faydaniz oldu bana.Allah razı olsun.
Bana yardım ede bilirmisiniz ?bende de gece anksyetesi var
Doktorhanim ben gecehicbiryerde yatiliyakalamiyorum oğlumun e vi yakın yinedeyatamiyorum acaba ne. Yapmalıyım birden birdaralmageliyo oradaduramiyorum hemen eve geliyorum
Bende de aynı durum var nasılsınız şu anda bende evden başka bir yerde yatıya kalkamıyorum assiri huzursuz oluyorum böyle kalbim patlayacakmis gibi oluyor@@gulcanaskar1951
Teşekkür ediyoruz Özlem Hanım, yine birçok insanın çeşitli düzeylerde sahip olduğu bir sorunu gündeme almışsınız.Emeginize saglik
Değerli bilgi ve paylaşımlarınız için teşekkürler sevgili Özlem hocanım.
İnsan uykusundan kaygıyla uyanır mı ya? Gece 3 4te uyanıyorum kalp çarpıntısıyla. Ellerimi ayaklarımı nereye koyacağımı bilemiyorum. Ve 23 yaşındayım. Kendimi 60 yaşında gibi hissediyorum bu yaşta böyle sorunlar. Umarım bikaç ay sonra bu yoruma her şey geçti diye bi güncelleme yapabilirim 😔
Ben de aynı durumu yaşıyorum Allah yardımcımız olsun🥺🤦🏻♀️
aynı durumu yaşıyorum aylardır
Nasılsınnn
@@handecetin8994 artık iyiyim böyle sorunlar yaşamıyorum. Hayatımdan beni strese sokan üzen insanları çıkardım. Sorun bende değilmiş meğer
@@zeynepzeynep620gece kac saat uyuyorsunuz yada uykunuz nasıl geliyor
Siz muhteşem bir insansınız💖🧿 ülkede her gün bir olayla akıl sağlığımızı korumaya çalıştığımız şu günlerde şifa oluyorsunuz sağolun🙏🏻💐
Teşekkürler Özlem Hanım. Emeğinize sağlık.
Siz bu bilgileri böyle bizimle bu kadar candan, bu kadar içten paylaşıyorsunuz ya Allah da sizden razı olsun. Bende gece anksiyetesi yok ama kim bilir kimlerin hayatına ışık tuttunuz şimdi. Sizin gibi insanlar hep var olsun.
Allah razı olsun 🌼
Sizi dinlemek görmek çok rahatlatıcı iyi ki varsınız teşekkürler 🥰👍
Gerçekten çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz Allah sizden razı olsun ♥️
hocam iyi varsınız Allah razı olsun, gerçekten o kadar iyi geliyor ki..
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam işinizde kolay gelsin sağlıkla bol kazançlarınız olsun dilerim saygılar sunuyorum hocam
Emeğinize yüreğinize sağlık...çook tşkler
16 yaşındayım 12/13 yaşımdan beri ağır anksiyete ile uğraşıyordum ilk zamanlar ilaç ile geçti çok şükür kendimi meşgul edecek şeyler bulup oyaladım ve bu hastalıktan kurtuldum fakat 2023 yılında yani geçen sene ablamı kaybettim ve aynı hastalık geri geldi eskisi kadar ağır olmasada bütün hayatımı etkiliyor günlerce uykusuz kalıyorum günlerim tam tersi oldu hem kendimi bulma arayışı içindeyim hem gelecek kaygıs hem ekonomik sıkıntılar gerçekten beni çok yoruyor umarım bu hastalıkla uğraşan herkes bir gün bundan kurtulur
Ne ilaci kullaniyodunuz acaba
Çok teşekkür ederim Hocam 💐 🌹🌹🌹🌹
tam da ihtiyacim oldugu anda 🙏 cok tesekkurler 💗
Tesekkurler
Uyku ortamı ile endileşelenmekte olduğum ortamın aynı olduğunun düşünmekteydim. Eğitici videonuzu izledim ve yönlendirmelerinizi uygulayıp sonuçları paylaşacağım. Duyguların aynı ortamda bağdaştırdığı konusunu açıkça ifade etmeniz beni aydınlattı. Teşekkür ederim paylaşımınız için. Başarılar dilerim.
Gecenin üçünde denk gelmem ☺️ sevgili hocam bildirimlerim açık ama gündüz atlamışım gelen onca şey arasında bu güzel paylaşım öyle iyi geldi anlatamam 🙏🏽
Bu ülkede, bugünlerde yaşamanın zorluğunu anlatmama gerek yok sanırım🤯bizler için hiç karşılık beklemeden verdiğiniz emeklerinize sonsuz minnet ve saygı 🤲💞🌷❤️ Var olun .
😂3:00
Emeğinize sağlık
Gun gelecek siz bu videolardan vazgececeksiniz veya bisey olacak butun videolar kaybolacak diye cok korkuyorum bende bu anksiyete yaratmaya başladı. Iyiki varsiniz😍😍❤
Teşekkürler çok anlaşılır ve yararlı
Teşekkurler🙏🐝🐞🌷🌻🌼🏵🍀🌹
Çok teşekkür ederim❤
Emeğinize sağlık teşekkürler ….
Çok teşekkür ederim Hocam 💐 🌹 🌹 🌹 🌹
Yine harika bir paylaşım Çok teşekkürler Özlem hocam😘😘
Hocam süpersiniz
Artik su docent
Ve prof apoletini alin
Sizin gibiler bu evrende cok az
Allahim herseyi gönlünüze göre versin
Saglikli ömür diliyorum
Her zaman ki gibi muhteşem bilgiler sundunuz .çok teşekkür ederim Özlem hanım
Teşekkürler 💙
Allah razı olsun ablam sizden ya bide bağımlılık ile çözüm öneri leri çekseniz sevinirim ❤️🤗
güzel teknik deneyeceğim teşekkürler 💕
Size de teşekkür ederim
Yine harika bir video, teşekkürler hocam..
Kafamın içi pazar yeri gibi hiç susmuyor ve hep kalabalık
Al benden de o kadar 😅
Hocam cok teşekkür ederiz. Cok faydalı oluyorsunuz.
Sizi çok seviyorum ilk ❤️
Kesinlikle bu anlattığınız akşam olmaya başlayınca her akşam mı olur her akşam olur benim kendimi buldum tamı tamına 22 yıldır yaşıyorum sizi ikinci dinleyişim harikasınız hiç bir ücret karşılığı olmadan bu kadar bilgi vermeniz sizin yüreğinizin güzelliğini gösteriyor siz bize el uzattınız sizi Rabbım hiç yarı yolda bırakmasın,şimdiye kadar dinlediğim psikologların arasında şahsıma en iyi gelensiniz sizi her gün dinleyeceğim inanın anlattıklarınızı uygulayacağım ve size ödev gibi yazacağım.Cok çok teşekkür ediyorum size nefesinize sağlık hakkınızı helal edin Hocam.
Size bişey sormak istiyorum cevaplarsaniz cok yardimci olursunuz bana anksiyete hastaliginda sanki herşeyi unutucakmışsın gibi oluyo ama aslinda unutmuyorsun ortama yabancılaşiyosun böyle şeyler anksiyetede olurmu
Evet yabancılaşma duygusu
Sizi üniversite sınavına hazırlanırken tanıdım ve sınav anında nefes egzersizleriniz o kadar işime yaradı ki … Çok teşekkür ederim.Sizin videolarınız gerçekten bir hazine.
Sınav anını anksiyete mahvetti ağladım çok kötü oldum nasıl yönettiz o anı
diğer insanlar giib olsana sende karşındaki insanda yok sende var :D neden bende yokta sende problem var :D olmasın dışarıya çık gez geçer belki derin nefesi al hızlıca 2 3 saniye bekle sonra yavaş yavaş nefesi ağızdan sal bu kadar basit :D ama kalıı bir hastalık anksiyete geçici değildir :D @@ezgi5886
Çok teşekkür ederim . Ama çok
Teşekkürler.
Hocam merhaba bende sosyal kaygı bozukluğu ve okb var geçtiğimiz hafta çok yorucu bir süreçten geçtim mental olarak, uykuya dalmakta çok zorlanıyordum, bu hafta daha iyiyim yoğun kaygı yaşamıyorum , uykuya dalabiliyorum ancak gece aniden uyanıyorum saat 3,4 gibi bu kötü bir şey mi biraz araştırdım internette ama olumlu olumsuz şeyler gördüm, ek olarak o saatlerde uyandığımda zihnimde kaygılı düşünceler olabiliyor bu anksiyete kaynaklı mı acaba çok aklıma takıldı cevaplarsanız beni çok mutlu edersiniz, bu arada kanaldaki tüm videolarınız için çok teşekkür ederim, size minnettarım gerçekten 🥹🩷
Uzun bi süreç bu durumu yaşamıştım bi büyüğümün tavsiyesiyle bu sorundan kurtuldum sayılır, beyni basit şeylerle meşgul etmek gerekiyor ve bunun en güzel yolu soğuk bi odada güzel örtünerek uyumak. Hem çok zevkli hemde çok sağlıklı bi uyku çekebilirsiniz
Başka telkin falan yaptınız mı?
Bınların hepsi bende var. Gece uykusuzluğu beni delirtiyor.
Her gece radyo tiyatrosuyla uyumaya çalışıyorum 😅 bişileri düşünmemi engelliyor 🫤
Özlem hanım, siz də kendi hikayenizi anlatsanız çox iyi olur ❤
Merhaba ozlem hanım videolarin8z icin cok teşekkürler kaygi ve korku ile ilgili hipnoz tedavisini oneriyor musunuz cunku bas etmekte zorlaniyorum 🙏🙏
Sizi tanımadan bir şey söylemek istemiyorum, fayda görenler de, görmeyenler de var.
Teşekkürler 🙏
Senin Allah kurban hocam ne güzel videolar🎉
Gununuz guzel olsun...
Çok çok mantıklı, faydalı bilimsel öneriler. Örneğin yatakta gelen anksiyete esnasında yataktan çıkıp çıkmamak arasında kalıyordum, artık çıkacağım. Yurtta rahatlamam gereken tek yer orasıyken kaygı dolu düşünceler beni hep orada yakalıyor. Bir de düşünürken yazmak da iyi gelebilir. Teşekkürler
Şuan nasılsın bende yurtta kalıyorum
@@handecetin8994 merhaba zamanla her şey yavaş yavaş geçti sen nasılsın
@@reyhan8740 ya bugün berbattı uyumadım hiç sürekli kalbimi dinledim hızlı atıyor gibiydi çok kez kardiyolağa gittim
@@handecetin8994 çok geçmiş olsun kalbinde bir şey çıkmadıysa büyük ihtimalle psikolojik bir şeydir. Yurtta kalıyorsan okuyorsundur da. Okulun psikolojik danışmanlık servisine başvurabilirsin çok etkili olabiliyor 😊
Gectimi cnm benimde kızım yurtda aynı sıkıntı ondada var onun için arastırma yapıyordum
Selam Ozlem hanim....
Pandeminin ortalarında gece çarpıntıyla uyanıp kaygılı şekilde buluyordum kendimi. Kaygı için yoga diye bir videoyu uyguladım 1 ay aralıksız. Tamamen geçmemişti ama o kadar rahatlamıştım ki… Bu önerinizi de uygulayıp buraya not düşeceğim. 🌸
benimde pandemiyle anksiyetem ortaya çıktı çok zor günler yaşadım insanın tek doktoru kendisi
Nasıl oldunuz
merhaba benim bir sorum olucak bu sene kpss sınavına hazırlanıyorum ve kendime çok güveniyorum ancak benim şöyle bir sıkıntım var aynı şeyi üniversite sınavına girerken de yaşadım sınavdan bir gece önce sınavı kazandığımı ve sonrasında yapacağım şeyleri hayal etmekten asla uyuyamıyorum düşünceler hayaller beni rahat bırakmıyor bunları dusunurken zaman iyice geçmiş oluyor ve dahada strese giriyorum bu böyle büyük sınavlarda başıma geliyor ya da ertesi gün yeni bişey yapıcaksam onun gecesinde başıma geliyor kpssde benim için önemli bir sınav sınava daha 6 ay var ama şimdiden beni bu kaygı sardı ne yapmam gerekiyor hiç bilmiyorum böyle aptalca bişey yüzünden sınavı kazanamazsam çok üzülürüm tavsiyenize çok ihtiyacım var🙏🏼
Bu yöntemi bana yıllar önce terapist demişti işden gelince yarım saat düşün kaygılan sonrasında kendine ayır vaktini diye hatırladım izleyince
Gece uykuda yemek yemek neden olur bununla ilgili video cekermisiniz.?
Ya sen can mısın sen melek misin dün geceden beri sana dua ediyorum aslında biliyordum yazıya dökmenin terapi olduğunu ama icraat yoktu seni dinledikten sonra bu sabah uyguladım aman Allahım rahatlık hissettim iki hafta deniycem eminimle çok çok iyi olacak ha bu arada bi sayfa yazar geçerim sandım inanamıyorum kafamda ne kadar düşünce varmış yazdıkça yazıyorum duramıyorum 😂 ahhh neyse tek aklımda kalan gecenin benim için çok zor geçtiği bi daha olmaz umarım
Bi düzelelim kurban kesicem burayada yazıcam düzeldiğimi
Hayırlı bayramlar düzeldi mi ?
Gece saat 1:52 düşünmekten uyuyamıyorum
Uyuyamama kaygısından uyuyamama , ki boatomatik oluyor. Bu çok ağır ve hayatı mahvediyor bunun çözümü yokmu? 50 yaşıma kadar böyleydim
sabah 9 da sınavım vardı o kadar çok stres yaptım kaygılandım ki sabah 7 ye kadar uyuyamadım ve bu durumdan çok yoruldum hayatımı kısıtlıyor neden banane ya alt tarafı sınav yada alt tarafı bu şu diyip uykuya dalamıyorum yoruldum artık kendimi yiyorum
Bi care bulabildin mi
@@dml88888 hayır hiçbir işe yaramadı zaten dersler sınavlar yüzünden stres yapıyordum 1 saatlik uykuyla gidiyordum sınavlara üniversite bitti kurtuldum birdaha bu kadar stres yapmam 🤣
@@mimar1458 bende birkac gündür var geçeceğini biliyorum da yinede insanin canini cok sıkıyor uyuyamiyorsun diye iyice strese giriyorsun
@@dml88888 uyuyamadığını düşünme birde uyuyamadığın için stres yapacaksın yatağa erken gir ay uyuyamadım falan deme daha sıkıntı oluyor
Karaciger detoxu ile ilacimi biraktim panik atak icin aldigim ilacimi birakmis oldum Ibrahim Saracoglunun Maydanoz limon ve bir bardak suyu robottan cekip Her sabah ac karnina ictim iki hafta boyunca Bir hafta dinlenip tekrar iki hafta yaptim Ihtiyacimin oldugunda tekrar yaptim Herkese acil sifalar 🤲🤲🌹🌹
Merhaba hocam ben uzun süredir maladaptive daydreaming(uyumsuz hayal kurma) denen hastalıkla mücadele ediyorum. Acaba bu konuda önerileriniz var mı? Bir şeyleri farke diyorum kurduğum hayllerle ilgili ama çözemiyorum,teşekkürler.
Merhaba 5 sene önce bende aşırı düsus
Merhaba hocam istemsizce çok panikliyorum ortada hiçbir sebep yokken, panik atak krizi geçirdim bu beni baya kötü etkilide sakin kalamıyorum. kalbim çok hızlı atıyor istemsizce oluyor. Bunların çözümü için ne önerebilirsiniz.
Vallaha gözlerim kapanıyor ama zihnim hep açık uyuyamıyorum ya nasıl düzelecek 1 ay oldu uyumayı özledim
Şu an durumunuz nasıl? Düzeldi mi
Şuan nasıl oldunuz
Savasmaktan ve basa donmekten hayatin zorluklarijdan tikandim intihar etmek istemiyorum asla ama korkularimla nasil bas edecehim bilmiyorum
Gece kalıkıp uykuda yemek yemekte buna dahil midir?
👏👏👏❤️❤️
Hocam birde deprem için bişeyler söyleyin lütfen🙏🏻gece uykum yok akşam karanlık basınca bana bir haller oluyor
👏👏👏👏👏
Ya ben 13 yaşındayken bunları gerçekten yaşamak istemiyorum yani ilk panik atağımı 2 gün önce geçirdim ve çok korkutucuydu yani daha 13 yaşındayım yani bu kadar erken yaşamak çok kötü ve korkutucu bana göre bir uzmandan destek almak istiyorum ama ailemin çok göndereceğini sanmıyorum. Allah bu depresyonu düşmanımın bile başına vermesin. Gerçekten çok kötü korkutucu ve hani yaşam enerjim emiliyormuş gibi hissediyorum. Gerçekten bi de erken yaşta yaşadığım için her an ağlayabiliyorum. Umarım en azından bu videoları izleyerek düzeltebilirim.
Şimdi nasılsın yaşın henüz küçük emin ol çok mutlu zamanların da olacak kendini kötü hissettiğinde ailenle paylaş iyi hissettirir
keşke ölsem de kurtulsam ya çok dua ediyorum ölmek için ama tık yok yaş 21 belki daha 50-60 sene yaşarım
Seninle aynı durumda sayılırım neden böyle hissediyorsun istersen anlatabilirsin
psikolojik mide bulantısı ve anksiyete kaynaklı yemek yiyememe hakkında da video çeker misiniz?
Evet bununla ilgili bir yol bulabildiniz mi🙏🏻
@@SD-lm4vv terapi veya ilaç. başka çaresinin olduğunu düşünmüyorum. varsa da ben bulamadım.
umarım en kısa sürede atlatırız. Gerçekten yemek yemek en sevdiğim şeyken işkenceye döndü benim için🥲
Merhaba esneme ile baslıyor sonra mide agrısı bulantı ense agrısı kasılma tıtreme oluyor reflü tanısı var ama neden boyle yardımcı olursanız sevinirim kaygı da maalesef var
@@ayselakc1383 kasılma ve titreme panik atak olabilir ama bulantıdan emin değilim reflüden de olabilir kaygı kaynaklı da olabilir. bir doktora danışmakta fayda var buralara bakarak kendinize teşhis koymayın lütfen.
❤❤
Merhaba özlem hanim benim uyku sorunum var sizinle iletisime gesmek istiyorum bu konuda yardimci olur saniz sevinirim selamlar Mehmet Bahçeci
Bendede okb var ara sıra uyuyama korkusu oluyor ama zamanla heçiyor kendinizi uyuyacam diye şartlamayın bugün uyumazsam yarın uyurum deyin ama zamanla geçiyor ara sıra gelsede alıştım artık umarım birbirimize yardımcı olur hep beraber iyileşiriz inşallah
Hocam bende küçüklükten beri var cedrina ve lustral verdi fayda eder mi 5 aydır kullanıyorum
Nasıl oldun
❤
Saat aralığı ile kayguyu sınırlamak bizim elimizde değil ki
Narsist bir Annenin kızıyım.Kocaman Kadın oldum ,kendim Anne oldum ben kendi çocukluk travmalarım yüzünden 15 gündür uykuda düşme diye tabir edilen ataklar yaşıyorum.Aslında bu sorun terapistin bana ısrarla başlattığı antidepresan sonrası oldu.İlacın tüm yan etkilerini yaşadım malesef ve sonrasında bu ataklar oluştu.
*Merhaba benim amacım sadece iyiliğe teşvik etmek amaçlı videolar yükleyip hayvan sevgisini insanlara daha fazla aşılamaktır.*
*Videolarım huzur vericidir*
🍂
Sürekli uyuyamıyorum geleceğimi düşünüyorum. Polis olmaya çalışıyorum. Ama o kadar çok sorunum varki beynimdr hep ne yapacağımı dönüyor. Şuan satış danışmanıyım işim çok yoğun geciyor depo ile uğraşmakla falan spora gidemiyorum kilo alıcam diye korkuyorum sürekli kiloluydum yeni kilo vermeye başladım ve spor yapmak istiyorum ama vaktim kalmıyor işten gelince yoruluyorum. Bir cabam var ama kimse destek olmadığı için yoruldum bi yandan borçlarımı kapatım tekrdan spor salonuna gitsem part çalısan diye düşünüyorum bir yandan ailem ile bu konuyu konusam bana destek olsalar diye düşünüyorum ve geleceğimde bir sürü kaygım var ve beynimin içinde dönüyor uyuyamıyorum
bende 1-2 aydır var gündüzleri iyiyim ama akşam saatlerinde göğsümde şiddetli bir ağrı ve kötü bir his oluyor. Aniden gelebiliyor heyecan ve korku hissi veriyor birkaç dakika sonra geçiyor. Ne yazık ki doktor doktor gezdiriyor eğer bir şey çıkmıyorsa muhtemelen bu rahatsızlığı yaşıyoruz.
Nasıl oldunuz
@@DogukanSalvatore iyiyim ama arada astım sebebiyle nefes darlığı olabiliyor.
buna başlayayım, iki haftada etki etmeye başlıyorsa iki hafta boyunca buraya tik atmaya geleyim. ben de 18.30 olarak belirliyorum bu saati.
gün 1:
ölmekten korktuğum ailemi kaybedeceğim korkusuyla artık uyuyamıyorum dayanamıyorum içime sıkıntı düşüyor sinir krizleri geçiriyorum gece düşüncelerimi kontrol edemiyorum artık ağlamak istemiyorum yardıma ihtiyacım var
Sende ölüm hissi korkusu varmi
ABLAM UYUSAM BİLE RUYAM DA BEYNİM COK MEWKUL QARİP WEYLER VE TANİMADİGİM KİWİLERİN QALBALİKLİ VE ANLAWİLMAZ YUKSEK SESLERİNİ DUYUYORUM COK ZOR
Hocam merhaba 18 yaşındayım anksiyete yaşıyorum zaman zaman. Bu gece uyanmaları beni iyice mahvediyor. Saat 3-4-5 gib bir kez utanıyorum ve geri ancsk gün aydığında uyuyabiliyorum.bunun sebebi nedir
Nasıl oldun
Aynı şeyi ben de yaşıyorum şu an ne durumdasın
azğan sağılk
Ben güzel şeyler hayal etmeye çalışırım
Uyumadan önce kendimi çok değersiz hissediyorum ve üzgün.
Hocam video çok uzun oluyor
ablam yarın okul var o yüzden uyuyamıyorum banada işe yarar mı 😢
“..çünkü bir süre sonra zihniniz o mekanla; stresi-kaygıyı ilişkilendirecektir.” tam olarak bazen bu durumu yaşıyorum.
Kaygu zamanını sınırlamaya çalışmak kaygu yu bastırmak olacağından o kaygu daha da güçleniyor
kaygı kalıcıdır hiç geçmez ölene kadar geçmiş olsun
Bende bu durumu yaşamaktayım yaklaşık 5 senedir. Ertesi gün önemli bir görevim varsa veya sabah erken kalkmam gerekiyorsa o gece beynimi asla susturamıyorum ve uyuyamıyorum.
@BirHiç hayır kaygım o boyutlara ulaşmadı hiç
@BirHiç 5 sene boyunca sürekli olmuyor mesela okul tatile girdiğinden beri hiç olmadı çünkü sorumluluğum yok şuan
merhaba düzeldi mi bu ben de de aynı şekilde
@@hulya826 evet şimdi daha iyiyim. Psikoloji son sınıf öğrencisi olarak kendi anksiyetemi az da olsa azaltabildim. Meditasyon ve sporun oldukça olumlu etkisini gördüm ve eğer hayatınızı negatif yönde etkiliyorsa bir uzmandan destek almanızı öneririm zira çözümü olan bir şey için hayat kalitenizi düşürmeye gerek yok 🙏🏻🫶🏻
@@tuanaduzenli3116 bende üniversite son sınıf öğrencisiyim normalde yaşamadığım bi şeydi fakat kötü bi ilişki yaşadım sonrasında kaygıdan kaynaklı uyku problemim oluştu. Ertesi gün dersim varsa uyuyamıyorum gerginlikten. İlaç vs kullandınız mı peki eğer müsaitseniz süreci anlatır mısınız
Uyuyamiyorum uzun zamandir bir ay önce babami kaybettim. Kalbim sıkışıyor.Aslinda hicbir dusunce kovalamiyor beni fakat gece gunduz kalbim sıkışıyor..Bogazimda bir düğüm yas süreci icin bir video gelir mi acaba 🙏💖 Babam benim icin arkamdaki dağ idi simdi hersey anlamini yitirdi...
Sabırlar diliyorum
@@ozlemtokgozozsoylar cok tesekkur ediyorum 🌻🙏💖
Nasıl oldunuz
@@DogukanSalvatore uykum yine düzensiz ama kalp sıkışmalarım azaldı tabi ilaç kullanıyorum yardım aldım bu süreçte uyku ilacı almıyorum antidepresan alıyorum panik atak olmuşum genellikle yakınlarını kaybedenlerde oluyormuş
@@pembemir5173 evet haklısın çok geçmiş olsun
Çok komik halimize gülüyorum🤣 kayğılara randevu veriyoruz sonra buluşuyoruz. Benim de kaygım uyku uykuya dalamıyorum ve bu meni çok korkutuyor. Ya hiç uyuyamazsam? Sorusu beni mahf ediyor😮💨
Astiniz mi bu durumu
bilenler bilir saç dökülmesinin verdiği stresi, kaygıyı ve üzüntüyü. bunu ben üzerimden atamadım saçlarım eriyip gidiyor gibi geliyor. gece aşırı terlemeyle uyanıp geri uyuyamıyorum veya yastığa kafamı koyduğumda hiç uyuyamıyorum sabaha kadar dönüp duruyorum yatağın içinde. nasıl yapıcam nasıl başarıcam bilmiyorum :/
Ben gece uyuyamıyorum uyuduysam iki saat sonra uyanıyorum tekrar uykuya geçemiyorum napayım
1 haftadır bende öyleyim hocam kafam baska srye yönelsin diye kitap okuyorum ofa bi ise yaramiyo
38 yasindayim ne cabuk gecti diyoeum cocugum olmayacak rahat maddi yasayamayacagim evlenemeyecegim kaybbettiklerimi geri alamam diyorum bosa zamanlarim cop oldu diyorum daha bu kadar yasayacak miyim diyoeum keske gamsiz biri olsaydim