Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.
@@user-pu3zu3px6i Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.
На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...
Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)
Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.
Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами. Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.
Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. )) Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи. Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.) Лыжи. Плавание спокойное на время долго. Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление. Разработка вывода кислоты. Выносливости. И третье это скорость. Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт. Но по факту, это тоже самое что мешок. Ну и где тут железо? Очень мало.
И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....
А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...
В древних журналах по ББ румынская тяга была синонимом тяги на прямых ногах для развития задней поверхности бедра
Силы, Успеха, Здоровья и Долголетия тебе Михаил Богатырь.
Очень нужное упражнение!Попробую обязательно! Чтобы потом делать становую тягу, прежде всего для постановки техники.
Тезка , успехов! Отличные ролики
очень круто! Благодарность
Продолжай в том же духе очень интересно!
Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.
только Захаревич потом на ОИ 210 вырвал
@@user-pu3zu3px6i Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.
Ну неужели начали снимать видео! Спасибо! Давно пропадали!
Миша спасибо всё очень доходчиво.Спасибо.
Михаил. Спасибо Вам!!!!!!
На здоровье ♥️♥️♥️
полезные советы!!!)
Упражнения это здорово! А вот программа тренировок с этими упражнениями было бы более актуально
Хотелось бы увидеть становую тягу 😊
Михаил Викторович, напишите учебник! Будет познавательно его прочитать, Вы так доступно объясняете про технику выполнения разных упражнений!!!
Самый умный ...это пиздец 😂😂😂
Как раз в среду становая,
Попробую румынскую...
Спасибо за эти видео!
Миша, успехов! 💪
дядя Миша пилите больше роликов , у кого еще учится как не у Вас то !
Молодец! Продолжай!
Ай, молодца!☺️
Спасибо, Миш!!!!
Доброго времени суток , объясните разницу между широким хватом и классическим ?
💪🔥👍
🤝🤝🤝
Продольные мышцы спины хорошо работают
Михаил Здравствуйте ! Теперь я буду делать Румынскую тягу в своих тренировках !👍🤘
Мощно, очень мощно😮
Михаил расскажите про тягу Джефферсона
На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...
А сам Михаил вы бы посоветалибы делать ето упражнение для новичков,ведь вы занимлись тяжелой атлетикой!
А с гантелями как делать. Покажите пожалуйста
Не делаю
Эх
Оператор, когда с боку снимаешь не поднимай камеру, снимай на одной высоте,
Дядя Миша с какого веса нужно тянуть в штангетках или босиком? Есть ли разница или это маркетинг и не париться в своих китайских кедах тянуть
Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)
@@buzpwnzqo8341хорошие штангетки у них не такие уж и дешёвые стали)
@@buzpwnzqo8341 ну одно дело когда 200+ тянешь, а я так 100-120. может при этом весе мёртвому припадок
Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.
Почему ? Спина отвечает за локоть. Ты га лыжах без спины ездишь?
Если делать широким хватом, то широчайшие работают
@@user-ig2ki5po9e в данном случае не широким хватом
@@user-ek5pp2wy3g а ты румынскую тягу руками делаешь? Не знал, не знал… сравнил лыжи и данное упр… почитал бы для начала
Бицепс бедра от приставки "би" Это двуглавая мышца, а не трехглавая
Миша помолодел даже))👍
А поясница не убивается?
На больших весах всё убивается, технично, не технично будешь делать.
С грыжей лучше не делать
Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами.
Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.
Интересно, у Мишы есть свой собственный спорт зал?)
Мишаня держи пятулю Брат
Дядя Миша, тренировку для боксера со штангой! Пожалуйста!
Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. ))
Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи.
Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.)
Лыжи. Плавание спокойное на время долго.
Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление.
Разработка вывода кислоты. Выносливости.
И третье это скорость.
Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт.
Но по факту, это тоже самое что мешок.
Ну и где тут железо?
Очень мало.
Наш заслуженный гладиатор !!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Всё еще летит кукушка?
Пусть лучше называется румынской😀
И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....
Я с грузамитне дружу и тибе не советую.
А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П
Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о
ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...
Бесят чэкашники! Коленочки, пяточки, штангочка, ножки. Пфф, прям по ушам режет. Как в детском саду.
Круто конечно но дедам лучше брать штангу с стоек!
Михаил, почему на 5 повторов а не на 10-12 как в бодибилдинге?
В тяжелой атлетике не используют 1-12
А чо,с боксом завязал не развязав?
Давай реванш с алкашом емелей. Поржем ещё😂
Тяга стоя выше сразу до свидания
Давайте лайками поднажмем ❤❤❤❤❤
Смысл тебе быть качком, когда Емельяненко тебя побил как шкета)
А Емелю побил Святослав Коваленко ,просто блогер. Делаем вывод чем надо заниматься.
@@SergeyBaybr )
Кокляй покажи лучше бой с алкашом емелей , мы хоть ещё раз посмеёмся.