JE COMMENTE LE RÉGIME DE DANIIL LE RUSSE ET LE RÉGIME THONON
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- Опубліковано 26 лип 2024
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Le régime Thonon est un régime hyperprotéiné et le le régime de Daniil le Russe est aussi un régime assez restrictif.
Qu'est-ce qu'il y a d'intéressant ou non dans ces régimes et comment les 2 protagonistes, LMDC2.0 et Daniil Le russe les ont suivis. Réaction !
La chaîne de LMDC2.0 :
ua-cam.com/channels/lOW.html...
Celle de Daniil le Russe :
/ tsarm
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
0:00 Intro régime Thonon et le régime suivi par Daniil Le Russe
0:19 Le régime Thonon
2:10 Les compléments alimentaires dans les régimes restrictifs
3:58 Le cheat meal dans les régimes restrictifs
4:52 Les diet' protéinées
6:19 Le régime de Daniil le Russe
7:15 L'activité physique dans un régime
9:56 Maigrir avec des régimes plus souples et plus santé
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Entre deux examens de patients, Jean-Michel Cohen vous reçoit chez lui, dans sa cuisine ou dans son cabinet médical pour vous aider à manger plus sainement. Sur cette chaîne, l'expert nutrition vous aide à comprendre vos habitudes alimentaires, à décrypter les étiquettes des produits que vous achetez et à rééquilibrer votre façon de vous nourrir.
Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode Cohen permettant de perdre du poids durablement et sans frustration grâce à un accompagnement quotidien et une adaptation de l'alimentation selon l'objectif et l'évolution de la perte de poids.
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Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
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2:10 Les compléments alimentaires dans les régimes restrictifs
3:58 Le cheat meal dans les régimes restrictifs
4:52 Les diet' protéinées
6:19 Le régime de Daniil le Russe
7:15 L'activité physique dans un régime
9:56 Maigrir avec des régimes plus souples et plus santé
Bonjour Monsieur,
je regarde vos nombreuses vidéo, et j'aimerai savoir si vous pourriez (re)faire une vidéo sur le sujet de reprendre du poids, mais plus dans le cas d'une anorexie par exemple ? ou est ce qu'il faut a tout prix avoir une nutritionniste dernière nous ?
merci à vous !
La semaine prochaine, vidéo sur les troubles du comportement alimentaire. Abonnez-vous! ;)
@@chii8972 et aussi voir un psychiatre spécialisé sur cette pathologie....
Merci beaucoup pour votre réponse ! je vous en suis reconnaissant.
Bonjour j'adore vos vidéos vous avez été une bonne source d'inspiration pour mon régime. Juste un petit rectificatif sur comme j'aime à la fin de la vidéo, pour connaître ceux qui font leur publicité, ce sont bien de vraies personnes qui ont vraiment fait leur régime qui sont dans leur spot. (Je n'ai aucun intérêt personnel a les défendre). Toutefois leur recette n'a rien d'un miracle c'est simplement le principe que vous décrivez qui les font maigrir : ils prennent leur substitu de repas hypo caloriques pour créer un déficit.
Merci...Ce qui est super c'est qu'il sait apprécier des personnalités complètement différentes de lui...Il est posé, calme, réfléchi, mais va apprécier quelqu'un de plus explosif...Sympa son ouverture d'esprit
Bonjour et Merci doc. Précis et Instructif avec un argumentaire solide. On en veut d'autres !
Super intéressant!!!! J’ai adoré l’analyse! Merci 🌷
Je vous adore Dr Cohen !!
Bonjour ,merci pour cette video explicative c est sur que le regime de Daniil donne envie !
Pour ma part je suis passé de 94 a 83 l'année derniere , puis retour du COVID+Hiver Québecois ...et la je reprend l'entrainement et la ''diete'' , je met entre guillemets car je mange normalement a peux pres 1500 calorie par jour :
- je dejeune jamais car je n y arrive pas
- Dans la journée j ai toujours un repas leger de salade ou juste de legume crut et un normal avec de la viande et du pain ( ou des patate )
-Je m autorise un coca tout les 2 a 3 jour ( car je suis accro et que pour moi c est deja une tres grosse diminution ) et un cheatmeal le samedi généralement .
- et je fais 4 jours de sport par semaine ,3x 5 km de course a pied ( entre 30 et 45min ) et 2 a 3h de tennis le vendredi ^^
je suis passé de 85 a 82 kg en 2 semaines et la ...je continue , j espere tenir jusqu a ce que je recupere mon ancien poid entre 60 et 65 kg
J'adore votre analyse, merci
Merci pour votre clarté, votre honnêteté.
Très bonne vidéo. Merci Dr Cohen.
J aime bien vos comparatif car étant votre métier, les explications sont comprehensive
Merci dtr Cohen très intéressante les vidéos j'apprends des choses
Excellente vidéo , merci docteur .
Merci Jean-michel, t'es vraiment super ! Tes vidéos sont très bien exp^liqués à chaque fois !
Très clair, merci
Merci pour cette vidéo !
Daniil a fait un AVC il y a quelques semaines... mais ce n'est pas seulement lié à son alimentation. Allez voir sa vidéo :) - L'équipe JMC
Bonjour j aime bien vos vidéo elle sont intereissante. 👍👍👍
👍
Bonjour Docteur. Oui vous avez raison, il faut être prudent sur sa santé et je préfère un régime en douceur, plus adapté à chacun.
😉🥦😘
Haa... Merci d'avoir regardé jusqu'à la fin ! - L'équipe JMC
Super intéressant Danil le russe. J'attend pour les retours dans quelque mois, cher Dr Cohen.
merci Jean Michel pour toutes vos vidéos, j'adore. Pouvez vous un de ces jours comparer les boites de thon à l'huile d'olive, ou autres huiles, en conserves ou bouteilles en verre ....Il y a tellement de choix ! Merci.
Merci pour ton commentaire! Eh ben alors, on cherche pas sur la chaîne ?? Haha. Voici pour le thon : Je teste 7 boites de thon ua-cam.com/video/-RcSDjCvU5A/v-deo.html - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Merci, j'ai regardé plusieurs dizaines de vidéos mais, je suis passé à coté de celle sur le thon. Je vais de suite la regarder et mettre le pouce bleu. Au plaisir de voir les autres vidéos.
@@aonang1000 Plusieurs dizaines...!! Super!! Merci!
Merci beaucoup je vous suis depuis le Cameroun j'ai tellement envie de perdre le poids mais depuis que je pratique vos conseils je perds considérablement le poids . j'ai un challenges perdre 25 kilos en 6 moi merci
merci docteur cohen toujours aussi clair, pouvez faire une video "comment développer l'endorphine" pour se sentir mieux ? merci
Merci !
Bonjour Dr Cohen, je regarde toutes vos vidéos c'est très intéressant!
Est ce que vous pouvez faire une vidéo sur les poissons panés surgelés (croustibat / colin d'alaska etc...)? Sont-ils aussi bons que les poissons frais pour la santé ? Est ce que l'on peut en consommer tous les jours en remplacement de la viande comme source de protéines ?
Merci à vous docteur
Tous les jours ? Vous allez vous en lasser non ? Faites-le 2 fois pas semaine et alterner avec d'autre source de "vrai" poisson ! Et ces batonnets sont frits, avec de la chapelure donc plus riches que le poisson frais de part leur composition. Variez les plaisirs ! - L'équipe JMC
Super vidéo comme d’habitude j’ai une question comme conserver le muscle dans les diètes comme celles-ci s’il vous plaît ?
Chaques régimes est magique 😁😁
Bonjour Jean-Michel, très bonne vidéo comme d'habitude. Je voulais savoir si c'était dangereux de descendre si bas en calorie pour justement l'après perte de poids ? Le poids va remonter très vite non ?
Merci pour cette vidéo... deux petites remarques... d'une part, je pense que c'est plus facile de perdre les 30 premiers kilos que les 5 derniers et surtout, un régume c'est "le triomphe de la volonté" ;-))
👍oui, en grande partie. Notre rôle, c'est d'entretenir cette volontè et la motivation qui va avec. Merci pour votre fidélité François ;) - L'équipe JMC
est ce qu’on pourrait avoir une vidéo décryptage sur les frites svp!!
Bonjour, vous pouvez faire une vidéo sur l'appli le secret du poid, merci pour les vidéo 👌
Je fais le meme régime que Danil Le Russe, je suis a 7kg en 20 jours la. Ca marche vraiment bien. Un peu dur les premiers jour mais apres on s'y habitue.
Salut fethi tu as fais quoi en diet?
@@karimrimk5093 j'ai réduit ma consommation de sucre de façon drastique c'est dur les premiers jour ta la tête qui tourne manque de sucre mais on s'y habitue rapidement. Et surtout j'ai fais le jeune intermittent c'est dur au début mais ça marche vrmt bien je perdais en moyenne 1,2kg par semaine au bout de 2 mois et demi j'ai perdu 15kg. Bon courage
@@fethiben88 sucre rapide et fruits?
@@karimrimk5093 oui sucre rapide . J'ai gardais les fruits en quantité moyenne
@@fethiben88 féculents ?
Hell'O 💋
Y'a beaucoup de youtubeurs qui vendent tout est n'importe quoi pour de faire du fric évidemment.
J'ai perdu + de 50kg (dont 30 en 9 mois), évidemment pas de secret, sport + alimentation revue (de tout que j'aimais mais en petite quantité).
Le problème c'est que les gens veulent le beurre et l'argent du beurre en croyant et en espérant qu'ils vont perdre des kilos avec des gélules et des trucs chelou... Peut-être que oui mais effet yoyo de sur.
Il faut apprendre à avoir du bon sens et s'éduquer niveau nutrition/alim.
Bonjour Jean Michel, vos vidéos sont très intéressantes et vous parlez beaucoup de régimes pour maigrir, mais pourriez vous faire un jour une vidéo sur des régimes pour prendre du poid ? Mon IMC est négatif et j'ai peur de commencer un régime sans savoir quoi faire, j'aimerais donc savoir comment m'y prendre avant.
Fais de la muscu sa va beaucoup t'aider a prendre du poids, prend 1 coach sportif de qualité comme najbfit sur yt et insta par exemple. Fais 5 a 6 repas par jour propre, riz basmati, pâtate, légumes, blanc de poulet, saumon, thon, steak haché etc dors bien entre 7 et 9h par nuit
Un régime pour maigrir est forcément hypocalorique, et non il n'est pas forcément hyperprotéiné. Il est intéressant d'augmenter le nombres de protéines dans le cas d'un pratiquant de sport pour limiter la perte de muscle cependant.
Il n y a pas besoin de produits laitiers pour avoir du calcium
Le taux d absorption est d environ 35% pour les produits laitiers pour environ 70% dans les produits végétaux et il n y a pas besoin d en avoir une quantité astronomique
Bonjour jean michel que faire quand on est intolérant au lactose ?
Faudra voir ce qu'en dit Daniil le Danois 😁
Petite question, sur un jeûne hydrique, peut-on faire du sport modéré ? Beaucoup de gens trouve que c'est une mauvaise idée, mais j'ai déjà pratiquer un peu et je suis un sportif de 23 ans (3fois par semaine 6 à 10 km de course) et j'ai déjà pratiqué le jeûne hydrique
Merci beaucoup pour vos réponses
Et continuez vos vidéos, c'est des sujets très intéressant, j'ai deux de vos livres et c'est un plaisir d'en apprendre plus sur la nutrition en général 🙃
Si tu es un habitué du sport il n'y a pas de problème !
Que pensez vous des nouilles de konjac comme aliment miracle ?
J pensais que t'allais complètement démonter danil moi. Dans le sens où sont régime étai un peu trop violent et du coup dangereux pour la santé.
bonjour docteur voila j'aimerais un conseille voila je veux perdre un peux de pois et j'ai commencer a faire 1h de sport 6j/7j et je prend rien pour le petit déjeuner et je prend tous les jours a midi 50g de riz basmati cuit et une a deux tomate et 1 a 2 œufs et a leur dîner je varie es que c'est bien pour maigrir un peux ?
Je pratique le jeûne intermittent de 24h ça fait maintenant 1 ans et 5 mois
Vous pouvez nous en dire plus s il vous plait?? Ça donne quoi en terme de résultat? Merci pour votre réponse
Simpliste. Toutes les calories ne se valent pas. Robert Lustig 🙏
Pour une perte de poids si : ton corps fait le bilan des calories ingérées et dépensées. La seule variabilité c'est la thermogenèse qui change en fonction des aliments qu'on mange mais l'effet est suffisamment négligeable pour ne pas le prendre en compte. Par contre si on considère sa santé la évidemment le choix des aliments importent beaucoup plus que leur calorie :)
@@emmab4982 penses tu pas qu’il fait aussi prendre en compte le rôle du microbiote trop souvent délaissé? Toutes les calories ingérées sont partagées entre l’absorption intestinale et la consommation du microbiote, plus ou moins important en fonction du comportement alimentaire, qu’il soit riche ou non. Dans la thermogenèse, tu inclu donc l’énergie consommé au repos? Merci 🙂
@@jordanfourcade5034 oui la microbiote intervient aussi mais à un niveau encore plus négligeable que la thermogenèse et non la thermogenèse est différente du métabolisme basale (qui correspond à la dépense calorique au repos). Pour avoir une idée de sa dépense calorique totale il faut prendre sa dépense calorique au repos (y a pleins d’outils pour la calculer sur internet) qui correspond à la dépense du corps sans activité physique et à jeun (si on dormait 24h en gros). On ajoute la thermogenèse des aliments qui correspond à environ 10/15% de sa consommation calorique (ce qu’on a mangé) ça veut dire que dans un régime hypocalorique cette valeur est assez faible, et aussi faut savoir que 30/40% des calories des protéines sont convertis en énergie par la thermogenèse contre seulement 7% pour les glucides et 3% pour les lipides. Donc manger des protéines est assez intéressant surtout sachant que ça aide au maintien de la masse musculaire qui dépense aussi beaucoup d’énergie, mais la « qualité » des aliments n’intervient pas ici. Enfin il faut rajouter les calories dépensées avec l’activité sportive.
Pour tt le reste au sujet de la microbiote mais aussi du sommeil etc tous ces paramètres ne jouent pas sur la perte de poids en tant que telle par contre ils influencent la « santé » de notre corps et donc les hormones libérées qui régulent notre faim, notre motivation à bouger etc et c’est donc là que leur influence va se faire sentir (cet effet se voit donc plutôt sur le long terme), mais si on se tient coûte que coûte à notre régime hypocalorique la perte de poids aura lieu de la même manière
@@emmab4982 réponse ô combien intéressante, encore merci! 😄 en espérant avoir le plaisir de re échanger avec vous sur ce sujet passionnant, et que certains y verront qu’il dépasse amplement voir contredit ce qu’un professionnel médiatisé peut avancer dans un air de certitude non approprié. J’espère que ceux-ci auront autan l’envie que nous de s’y lancer dans cette belle aventure 👍✌️
En fait il suffit juste de calculer les calories des repas sans dépasser la limite par jour pour un homme ou une femme. Et avoir une activité physique.
Comme j aime À mon avis c’est la pire arnaque. Effectivement, on te ramène à manger à la maison et même si ça fonctionne, tu fais quoi après ? Quand tu as fini ton stock tu reprends ta vie d’avant et tous tes kilos par la même occasion .Tu n’apprends rien, c’est encore un truc de feignant. Tu ouvres ta boîte et manges ce qu’il y a à l’intérieur sans comprendre le pourquoi du comment donc quand tu as fini ton programme il te reste deux solutions : soit reprendre tes mauvaises habitudes car tu n’as rien appris et reprendre tes kilos, soit repartir pour une nouvelle session comme j’aime...... une pure arnaque
J'ai fais se régime je ni jamais repris pendant 3ans j'ai pris du poids mais après ma deuxième grossesse
le calcium se trouve pas seulement dans les produits laitiers
Et heureusement 🙌🏾
Fromage, sardine, noisette, tofu, lait, yaourt nature, amande, épinard, haricot noir et plein d'autres
je suis de Thonon j'ai jamais entendu ca, peu de gens visiblement pour avoir fait ma petite enquête ^^'
aucun rapport avec la ville haha
@@emmab4982 mais naaaan ??? ... du coup j'essaye de comprendre pourquoi ce nom ! ..
L’origine du Thonon Diet
Le régime Thonon est un régime amaigrissant mis en place par le Centre Hospitalier Universitaire de Thonon-les-Bains en Haute Savoie. Il a pour principal objectif la perte de poids de manière efficace et le plus rapidement possible. Sa particularité est que c’est un plan diététique fait à base de protéines
@@myrilouloun580 merci pour cet éclaircissement :)
1000-1500kcal pour danil c'est impressionnant, surtout de le tenir si longtemps ! Je vois que pour moi (une femme de 60kg, qui fait un petit peu plus de sport) 1600kcal c'est déjà très bien, sinon je suis de mauvais humeur, manque de motivation,... Je suis plutôt impressionné, il en voulait le gars !
Bonjour Jean Michel Cohen ! Je voulais vous demander ce midi j'ai le choix entre une part de tarte au thon tomate moutarde avec un appareil lait et œuf ou une galette de sarrasin jambon poireaux ! Lequel est le mieux pour ne pas prendre de poids ? Merci beaucoup
La galette :) Ce qui plombe dans la tarte, c'est la pâte ! - L'équipe JMC
Celle qui te donne envie !
@C et oui! Puis l'équilibre ne se fait pas sur un seul repas
Bonjour est-ce que vous avez fait une vidéo pour perdre seulement du grain et non pas la fonte musculaire
Continue à faire du sport pendant ton régime pour éviter de perdre du muscle
En perdant du poids tu vas forcément perdre du muscle c'est le processus biologique qui veut ça. Par contre en faisant de la musculation ou sport équivalent (qui va justement construire du muscles) tu vas pouvoir limiter ta perte de muscle et donc faire en sorte que ton corps reste harmonieux. Pcq forcément en perdant du poids tu n'as pas besoin d'être aussi stock que avant
Sport intensif ou pas intensif ?
@@bld3807 ça dépend de comment tu le fais mais par principe quand ta séance de sport dure trop longtemps tu vas sécher ton muscle et donc l’effet sera plus proche du cardio ce que tu ne souhaite pas. Du coup intensif et courte durée (après tout dépend de ce que tu fais et comment) normalement c’est ce qui a de mieux
Victime un jour, victime toujours Docteur Cohen. N'est-ce pas?
A partir du moment où l'on utilise le mot régime on a déjà échoué régime veut dire changer son alimentation sur une certaine période pour perdre de la graisse et ensuite retrouver sa mauvaise alimentation plus tard ces la que ce trouve l'erreur de la plupart des gens et ces pour sa qu'il échoué tout le temp pour perdre du gras sans régime pas de secret il faut faut avoir une alimentation saine peu de glucide beaucoup de légume manger à votre faim et votre Corp perdra du gras sans que vous vous en rendiez compte mais ces une alimentation a faire toute sa vie et pas un régime le régime on change son alimentation. Sur une période et après on reprend tout le poid perdu les gens qui ont un super beau Corp athlétique toute l'année ont une alimentation ultra saine 6 jour sur 7 et le 7eme jour ce fond un pti repas plaisir voilà le secret mais arrêter de faire des régime sa ne marche pas ce qui marche ces d'avoir une alimentation saine 90% du temp
Merci. Moi j'ai vraiment envie de perdre du poids mais je sais pas par où commencer, j'ai 27 ans et je pèse 105 kg et c'est vraiment énorme. Si vous pouvez me donner des conseils s'il vous plaît.
Je vous conseille d'aller voir sur insta Julien suel préparateur physique experts en perte de poids. Ma tante a perdu 48 kilos en 1 ans juste en mangent propre, Cardio a jeun tt les matin 30 min et 30 min le soir avec 3 l d'eau et 8 a 9h de sommeil
Bonjour moi je fait un jeune hydrique et je perd beaucoup le nutritionniste m’a dit de pas faire plus de 15 jours
Malheureusement tu reprendras plus que tu auras perdu
@@aurelieb1267 pas forcément ca depend de comment il gère sa reprise alimentaire et s'il prend de nouvelles habitudes
Bonjour Docteur,vous dites qu'il y a une limite dans la perte de poids. Cependant nosu ne sommes pas tous égaux la dessus, cela ne va-t-il pas aussi dépendre du poids duquel on part? Une personne de 90kg ne va pas perdre la même chose qu'une personne qui demarre a 180?
Logique plus il y aura de poids a perdre plus les résultats seront enorme des le début
Il y a une limite à la perte de poids par semaine par exemple. Si vous perdez 10 kilis en 1 semaine, il y a un problème. Si c'est sur 2 mois, ça va. Si le poids de départ est élevé, la marge est plus ou moins forte, mais cela prendra plus de temps pour atteindre l'objectif.
Vous herchez le régime que vous allez suivre....? Parce que là faudrait commencer il me semble 🤔 Ou c est Fais ce que je dis pas ce que je fais ? 😉 Faites.nous connaitre celui qui aura fonctionner 😉😊
J'aurais une question, à 1:50 vous dites que le décifit calorique peut provoquer de la fatigue, mais l'inverse est-il possible aussi ? Ces derniers temps, j'ai décidé de baisser mes calories car ma perte de poids stagnait et aussi, je devais me forcer à manger pour arriver à mes 1500 cal/jour. Du coup, je suis un peu descendue et depuis, je me sens très bien, je n'ai pas faim et je ne me force plus à manger, mais surtout, j'ai constaté un boost d'énergie lors de mes exercices physiques (ex. j'arrive à faire des séries avec plus d'aisance et d'énergie qu'avant, et j'ai une meilleure endurance). Par contre je ne comprends comment un apport calorique moindre peut provoquer cet effet...
Perso manger me fatigue beaucoup. Je mange 2 petites collations en journée et la majorité de mes Calories en fin de journée sinon je n arrive pas à bouger
Car toutes les calories ne se valent pas. Mais il ne le dira pas…
Un déficit très restrictif le corps va produire de l’adrénaline pour rester en éveil ...
La digestion fait consommer beaucoup d'énergie. - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen et ça représente combien en kcal? Un collation représente une grosse dépense énergétique? Celle-ci ne serait pas plutôt proportionnelle à la taille du bol alimentaire et donc négligeable dans son cas? N’est t’elle pas fatiguée car elle stocke tout ce qu’elle mange plutôt? Ou mange essentiellement des produits alimentaires issus de l’industrie agro-alimentaire sans matrice et à fort IG?
Un AVIS sur la diète OMAD ? ONE MEAL A DAY
Regarde la vidéo de najbfit sur yt
Un régime à moins de 1400 cal c'est moins que le métabolisme basal donc je comprends pas ...
Bonjour, j’ai 62 ans et je pèse 95 kgs pour 1m80. Je suis ancien karatéka et fait du renforcement musculaire deux à trois fois par semaine en suivant un programme de Julien Quaglierini, body builder. Je mange en suivant la méthode chrono nutrition du Dr Delabos mais je n’arrive pas à perdre du poids. Donc, soit je suis un régime etou une méthode(Cohen, Thonon, …?) soit je fait une liposuccion. Qu’en pensez-vous ? Merci pour vos excellentes vidéos. JEAN-LUC
Si vous n'avez pas enchaîné de nombreux régimes pendant plusieurs années, il est toujours possible pour vous d'éliminer ce surplus de graisse. La liposuccion peut être une solution si les solutions alimentaires n'ont pas donné de résultats. :) Pour la méthode Cohen, vous pouvez vous renseigner ici : bit.ly/youtube-jmc
- L'équipe JMC
C'est vrai y a pas de miracle pour maigrir il faut arrêté de manger les cochonneries et les grignotage et boire bcp d'eau et la marche et manger BIO que je préfère 🌹🌹🌹🌹🌹👌👌👌👌👌💚💚💚💚💚
Manger bio ne fait pas plus maigrir en soi. Mais manger bio signifie faire attention à son alimentation, ce qui est une bonne démarche ;)
Je veux pas maigrir je pése 59 kgs je mange BIO parce que je suis malade et je fais attention a ma santé.
Coucou Jean michel donne nous un régime anti acné efficace même stricte c'est pas grave on sais déjà qu'on peut pas le lait l'alcool le sucre la viande le chocolat... très peut ou pas mais comment manger avec de l'acné c'est l'enfer on est condamné à devenir anorexique à cause de nos toxines... 😭😭C'est tellement dure la c'est pas 2 ou 3 semaine de régime c'est a vie moi j'ai peur de manger ma peau est vraiment ravagée en ce moment malgrés que je mange peut... Je me prive chaque jour et c'est vraiment un enfer plus la maladie je suis sous traitement à l'année casiment mais je vois pas de résultat significatifs sa me rend malade....en tous cas si tu peut aider les acnéiques jean Michel tu fera le buzz c'est sûre et on est des milliers à devenir fou avec ce problème.
Thyroïde, système hormonal à revoir. Le régime d éviction n'est pas solution. Revoir votre microbiote
Et stress
Bonjour docteur j’ai 15 ans j’ai fais un régime et j’ai perdu 10 kg en quelques mois mais mtn je compte mes calories et je sais pas ce que je dois faire ?
Bonjour Dany, bravo pour tes efforts, nous espérons que tu te sentes bien aujourd'hui, c'est important. Maintenant, il ne faut pas que ce "comptage de calories" devienne obsessionnel. Ne t'amuse pas à compter les calories à chaque fois que tu manges quelque chose. Il faut réguler ton alimentation. A ton âge ton corps va peut-être évoluer. Alors soit vigilant sans être obnubilé (t'as un dico à côté ??:)) par tout ce que tu manges. :) Et si tu aims cette chaîne partage-la autour de toi ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci
Beaucoup pour votre réponse oui je partage votre chaîne souvent les vidéos sont top 👍
@@malarw7988 Super, vous êtes nombreux à ton âge à être concerné par la nutrition. On espère pouvoir vous donner les bases nécessaires pour vous aider à prendre soin de vous ! - L'équipe JMC
@@malarw7988 fais mtn du Street workout ou de la muscu en salle, mange propre pour prendre du muscle, dors bien 8h par nuit, bois régulièrement de l'eau dans la journée et fait toi suivre par 1 coach de qualité si tu peux. Regarde des bonnes chaînes comme najbfit, ironshark coaching, Julien qualigrini, Thomas rainineri etc
@@kyliancorreiajoaquim4336 merci de tes conseils
Moi j’ai perdus près de 40 kilos et ma peau est tombée au niveau du ventre et des pecs. Comment fait partis ça chirurgie ou sport ?
Fallait perdre moins vite 😅
Chirurgie
Y'a malheureusement très peu de solutions pour la peau après une forte perte de poids, le sport, les séances de LPG, mais la chirurgie reste la meilleure option.
--> chirurgie...ou reprendre le poids perdu! Pas d'autres alternatives!
@@Saxoprane
C'est vrai et ça vaut même pour des petites pertes de poids....ex: 5 kg!
Faut toujours y aller doucement....on est des humains, pas des robots inaltérables !!
Nan mais déjà vu comment "Commej'aime" spam leur pub à la télé, je comprends qu'au bout d'un moment qu'ils finissent pas se faire demont** x) j'ai jamais été aussi agacé par une pub
On voit ceux qui regardent jusqu'à la fin :) Merci Destriel ! - L'équipe JMC
N'est-il pas possible de ne manger que des légumes/fruits à faible apport calorique, ainsi que des viandes, pour maigrir vite ? Si l'on fait le calcul, un concombre, quatre tomates, une laitue/sucrine, des haricots verts/brocolis et quelques autres légumes ne dépasseraient pas les 300 Kcal ; ajoutez à cela 200g de colin et 200g de fromage blanc, vous aurez au maximum 550-600 Kcal dans la journée. Un tel régime serait-il raisonnable ? Merci d'avance ET merci pour vos vidéos didactiques de grande qualité !
Ba non c'est pas raisonnable. Une perte de poids se fait sur le long terme pour pas defonce le metabolisme et donc éviter de faire du yoyo. 1 enfants de 8 ans mange environ 1600 kcal et toi tu veux creve la dal avec 500 kcal a part détruire ton metabolisme et tout reprendre tu va rien gagner. Si tu veux perdre du poids je te conseille d'aller voir sur UA-cam najbfit c'est 1 très bon coach sportif qui pourras te faire 1 diète et entraînement sur son site également insta
J'ai stagner au alentour des 87 kg pendant 1-2ans j'ai commencé à me mettre au sport squat(40) et quelque abdo(20) par jours et des fois 1j sur deux et la mon poids a explosé des que j'ai commencé et j'ai vite grimper alors que mon alimentation étais là même comme si le fait d'avoir fait du sport m'avais enlevé un limiteur et j'ai trouvé sa très frustrant donc j'ai continué à faire du sport et sa fessait que augmenté au point d'atteindre les 100kg en 1-2 mois et j'ai arrêter et mon poids c'est à nouveau stabilisé je trouve pas la raison du pourquoi
Car les muscles pèse plus lourd, le poids important peu tant que les muscles sont dominant, tu peux avoir un 85 kg très mauvais et un 102 kilos très bon
@@vapelord6051 oui mais que je prenne autant en si peut de temps ?
@@RyuHoc le fais que tu ai pris est normal, quand tu fais de la musculation ou du sport, tu impose à ton corps d utiliser des réserves pour se réparer suite au traumatisme du sport. Donc pour palier à sa, ton corps va faire énormément de réserve . Donc tu va grossir les premier mois. Mais ensuite ton corps va s adapter à l effort. Et donc il ne te fera plus grossir.
@@vapelord6051 faire 102 kg meme de muscle n es jamais bon. Ton corps subira une masse trop important ton cœur est t Es articulation vont s epuiser plus vite que la normal. Amenant des pathologie. Donc non ne faite jamais un poid trop énorme les amies.
@@lej2784 tout depends la carrure, la taille et la morphologique, c'est totalement réducteur de dire ça dans le sens ou dans votre vision des sportif de haut niveau en excellente santé sont obèse ou en surpoids
J'ai liké la vidéo mais pour être tout à fait honnête je ne l'ai pas partagé.
Je préfère le dire franco et ne pas faire le mort comme tout les autres.
Très bonne vidéo merci Jean-Michel
Merci Holley ! - L'équipe JMC
Bonjour Docteur Cohen,
J’ai lu votre livre et j’en suis satisfait. Cependant, j’ai dû mal à jeter le jaune d’œuf et en général je consomme 4-5 œufs par jour.
Est-ce que c’est réellement néfaste ? Je sais que les protéines sont majoritairement contenu dans le blanc d’œuf. Est-ce que je risque d’avoir une hausse du cholestérol ?
Et deuxièmement, je voulais avoir votre avis sur les repas fractionnés. Je souhaiterais répartir mon total caloriques en 7 repas fractionnés et identiques. Quels sont les avantages de cette application pour la flore intestinale et le métabolisme ?
Merci d’avoir lu mon message !
Bonne journée
Bonjour. Il existe du blanc d oeuf en bouteille vendu en supermarché. Bonne journée
Le jet du jaune n’est que foutaise, comme le lien entre arrêt cardiaque et cholestérol. Ce n’est pas moi qui le dis. Robert Lustig, Gary Taubes, Yudkin…
Je le permet de vous répondre (en tant que diététicien)
En fait les protéines sont plus concentrés dans le jaune que dans le banc dans l'oeuf (blanc = beaucoup d'eau et un peu de protéine, et le jaune = bcp de protéine et de lipide)
Ensuite le jaune n'est pas mauvais du tout, l'important c'est que si vous pouvez le manger, en restant dans votre total calorique, et que vous faites du sport (ce que j'imagine que vous faites) alors vous pouvez le garder. Si jamais vous avez vraiment besoin de diminuer vos apports, dans ce cas retirer quelques jaunes n'est pas une mauvaise idée
Concernant le fractionné, cela aura un impact faible sur votre métabolisme, il ne ralentira pas pour sur, et je doute qu'il accélère. L'intérêt de fractionner ses repas est avant tout pour réussir à atteindre son total calorique dans le cas où il est trop élevé et que manger trop de calories en peu de repas est très dur (exemple, si j'ai besoin de 3500 kcal par jour, mais que j'ai peu d'appétit, alors 3 repas va être short, la sera l'intérêt d'ajouter des repas (voir des collations si ça suffit))
Donc si vous n'arrivez pas à manger assez pour atteindre vos objectifs, fractionner ses repas est une bonne aide, même si elle est parfois fastidieuse a mettre en place est assez contraignante (beaucoup de cuisine, de vaisselle, d'organisation, de budget etc)
J'espère avoir pu vous aider ;)
@@maximeiori3011 merci je viens de voir votre réponse qui répond à mes demandes ! Cependant je ne comprends pas pourquoi on limite la quantité d’œuf si celui ci ne présente aucun risque. Bien cordialement
@@enginakpolat4318 la réponse et toute bête, et c'est la même qu'à la question :"Pourquoi on prétend que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ?"
Et bien en fait c'est simplement une idée reçu, un truc qui a été dit il y a des années, par des études plus ou moins fiables, et qui ont été largement démenti depuis. Mais puisque l'info a déjà beaucoup trop été véhiculé, il est dur de changer les mœurs.
Et pour s'en rendre compte, j'ai obtenu mon diplôme de diététicien en 2020, et on nous apprenait encore que les oeufs devaient être limités à 5 par semaine à cause de la quantité de cholestérol qu'ils contiennent. Lorsque j'ai demandé à ma prof pourquoi on disait ça alors que des études montraient que c'était faux et qu'il fallait distinguer le cholestérol sanguin et alimentaire, elle m'a répondu que c'était comme ça, le programme nous imposait d'apprendre ça, mais qu'on était libre de se documenter de notre côté.
(J'ai donc moi-même fais l'expérience de manger 21 oeufs par semaine pendant six mois, avec bilan sanguin avant et après, et résultats, je suis en presque en hypocholestérolémie (donc presque pas assez de cholestérol) pourquoi ? Car je m'alimente bien, que je fais du sport et que le cholestérol alimentaire (apporté par l'alimentation, et donc les oeufs) a une faible influence (même si elle existe donc n'en abusons pas non plus) sur le cholestérol sanguin (donc le taux important et impliquant des maladies))
C'est pourquoi certains déconseillent la consommation d'oeuf, mais aujourd'hui celle ci n'est plus a proscrire
(Attention cependant si vous avez des antécédents de maladies cardiovasculaires, mes propos sont a nuancer et je vous invite à en discuter avec votre médecin dans le doute, je ne vous connais pas, et je ne voudrai pas vous donner des conseils qui pourrait vous nuire)
Je terminerai donc là dessus : pour une personne en bonne santé et dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une pratique d'activités physiques régulière, la consommation d'oeufs, même a raison d'une dizaine par semaine, n'est pas dangereuse.
Proteine 4kcal par gramme ???
Oui.
Encore une excellent vidéo !
Par contre, vous dites que réduire l'apport calorique et avoir une activité physique intense fait perdre du poids, de manière presque évidente.
Je suis dans ce cas (4h de course à pied + 3h vélo hebdo), entre 1000-1500kCal/jour et je n'en perds pas.
Vous dites souvent que lorsque ça stagne, il faut changer de régime : j'ai testé énormément de chose mais rien n'y fait.
Un copain (qui a suivi le régime "Savoir Maigrir" ;) ) me dit que j'ai peut être un problème de thyroïde ... mouais.
Il y a effectivement beaucoup de facteurs qui peuvent rentrer en compte. Avant de trouver où est le blocage, ça peut prendre du temps. Parlez-en à votre médecin, faites quelques anlayses... - L'équipe JMC
Attention de ne pas regarder uniquement la balance. Vous pouvez modifier completement votre silhouette, perdre de la masse graisseuse, gagner de la masse musculaire, et ne perdre que très lentement du poid.
Tout depend de votre point de depart, de plus, l’activité physique pour «taper» dans le gras, doit etre maintenu a faible intensité, au dela de 60% de votre rythme cardiaque maximale, vous mobilisez d autre processus, qui vous feront gagné en endurance, notamment.
Enfin, un médecin pourra vous accompagner dans votre régime, surtout si vous êtes en reprise d’activité physique passé 35 ans.
Bon courage.
@@docmarty9977 les mensurations sont aussi un très bon indicateur. - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Je pense qu'à mon stade, en parler à mon médecin est une excellente idée ! Merci Dr :)
@@docmarty9977 Très bonne remarque car niveau silhouette, je suis plutôt bien : 0.87 pour le rapport taille/ventre (mesure préconisée par le Dr Cohen pour mieux calculer la masse graisseuse).
De plus, en effet, j'ai aussi supposé avoir pris du muscle, notamment depuis que j'ai commencé le vélo route : mes cuisses ont bien "gonflé".
Concernant l'effort à faible intensité, ça représente 80% de mes activés, 20% à moyenne intensité (0% à haute intensité car blessé)
Je suis actif régulier, sportivement, depuis 2006 (entraineur de course à pied + coach sportif + préparateur mental) mais oui, j'ai passé la quarantaine : ça aussi ça joue (je sens que ça pend un peu plus >_
👍
I,teressant
Les cheveux blanc pousse
STPP LE PAIN C COMBIEN DE CALORIES ??
Les pains sont différents. Et leur valeur énergétique également
@@myrilouloun580 ok mais genre les pains de la cantines (donc les petis pains) ca fait comnien de tous ca si tu sais ? Et merci d'avoir répondue ! :)
Les petits pèsent environ 55g et comme le pain blanc a environ 270 calories pour 100g ça te fait environ 135 par pain 😁
@@myrilouloun580 ok merci beaucoup !❤️
Merci de préciser que tu raconte jamais de salade lol par contre sur les plateaux c’est plus des salades que tu raconte c’est carrément un menu sur le Covid lol
Que pensez-vous du régime communiste 😇 ?
On a voulu traiter le régime totalitaire mais il est un peu trop restrictif... :) :) - L'équipe JMC
First ;-;;;
Vendeur de soupe 🍽🍽🍽🍽
40 kg de perte en 4 mois et pas de surplus de peau qui tombe... Étrange étrange...
Je croyais que vous étiez épidémiologiste?
Oui,je le croyais aussi professeur en génétique 🤔 me demande quand il à le temps de potasser la littérature sur les différentes recherches en matière de covid...car le nombre de fois ou il donne son avis sur les plateaux télé est impressionnante. sacré j.m 😏
Les gens normalement constitué normalement cherche à perdre du poids moi je cherche a en gagner,j arrive à gagner 1kg par mois (plus de 3000kcal par jour),j vais faire une dirty bulk hyper protéiné,j en ai marre de devoir manger jusqu as avoir envie de vomir.
Je connais ça mais c'est qu'il y a un problème j'ai fais plusieurs séances d acupuncture plus plantes j'ai pris 6kg alors que je n'arrivais à rien prendre
C'est normal bro t ectomorphe c'est ta génétique, jte conseil de te faire suivre par 1 coach de qualité comme najbfit tu peux le trouver sur yt et insta, fais 6 repas par jour et fais le gainer de Julien qualigrini sur yt
@danill le russe
Pour un nutritionniste je suis vraiment déçu qu’il alimente encore l’idée reçu de l’apport de calcium via les produits laitiers…
Vu qu’on parle de calcium pour les OS je vais donc citer le nombre d’espèces qui as des OS qu’on nomme « vertébrés ».
Il as exactement 64402 espèces de vertébrées recensées dans le registre phylogénétique. Seul une seule consomme des produits laitiers en tant qu’adulte 5400 autres dans l’âge juvénile.
Comment font il pour leur apport de calcium à votre avis monsieur le nutritionniste? Vous avez 4 heures