Je fais également partie des 4 grignotages, c'est pas facile de se reprendre quand on arrive à la situation. Tellement d'éléments à prendre en compte.. C'est un exercice que l'on doit faire chaque jour je pense.
Amel La folle hihihi moi aussi! Mais des légumes au vinaigre, 14kcal/100g...je suis sage, je suis au régime... Et pour le chocolat je n'en achète pas...sinon je mange tout, très vite
Chaque soir apres le travail je fais une marche d'une heure et ca me permet de vider mon stress et j'ai effectivement remarque que j'avais moins faim du coup. Avant j'avais souvent pris l'automatisme de grignotter des noix ou amandes ou biscuits sales.
Merci monsieur j'ai bien votre vidéo tous que vous avez di c'est vrai voilà je suis seule je vie le stress surtout le soir je mange tout est n'importe quoi merci encore une fois de me donner une solution
J'adore vos vidéos : de bons conseils et entrecoupées de séquences de film ou de chansons ! Merci et continuez, moi ça m'aide beaucoup ! Merci M. COHEN et l'équipe JMC😉
C'est vrai! vous ne racontez pas des salades! ;) Je vous trouve très proches de ces problèmes réels qui nous culpabilisent et nous martelent la tête ! Contente de suivre votre programme. Je suis sure que j'arriverai à perdre la totalité de mon sur poids. (Alejandra l'argentine)
J"ai ADORE cette vidéo, elle est super intéressante et tellement drôle (images ajoutées). Plus sérieusement nous regardons vos vidéos actuellement en famille, c'est--à-dire moi même qui suit la plupart du temps en cuisine car je suis à la retraite, et les petits cons autrement appelés TANGUY, vieux étudiants qui ne quittent pas le nid.... je crois que vous allez changer nos vies. Je n'ai pas encore décidé de m'inscrire au programme, je réfléchis, je ne sais pas qui me suivra.
Je pense que c'est possible d'arrêter le grignotage du jour au lendemain, comme la clope d'ailleurs. Je suis une "grosse bouffe" je grignote un peu à n'importe quelle heure, quand je me fais chier principalement, des gâteaux, des bonbons, des yaourts, mais aussi des gâteaux apéritif ou presque tout et n'importe quoi. Et ça fait presque 3 semaines que je ne grignote plus. Je fais mes 2 (ou 3 repas) par jour, je fais mes séances de sport. Et je m'accorde juste un fruit le soir si j'en ai l'envie. C'est pas facile tout les jours surtout que le placard gâteaux et bonbons est encore plein du coup^^ mais je pense que c'est une question de volonté. Après je sais que je ne vais pas tenir indéfiniment parce que je n'en ai pas l'envie. Je veux juste perdre mon gras et reprendre une bonne forme. Et le grignotage, quand il reviendra, je m'efforcerai de me canaliser, puisque maintenant je sais que j'en suis capable. En tout cas j'aime beaucoup vos vidéos, merci
Intéressant! Pouvez vous nous en dire plus, sur la méthode que vous avez adoptez pour tout stopper d’un coup, svp??? J’ai besoin d’aide!!! Merci d’avance,
Il m'arrive souvent (et, je l'avoue, depuis plusieurs années déjà), de nombreuses fois (je ne dirais pas tous les soirs mais presque) de manger (je ne sais pas si on peut vraiment appeler cela du grignotage, car il s'agit souvent de quantités de nourriture un peu plus importantes qu'un sachet de chips ou un paquet de bonbons) deux ou trois tartines de fromage (et parfois aussi d'une pâtisserie ou de quelques biscuits) tard le soir (aux environs de 23 H), peu de temps avant d'aller me coucher. A quel type de grignotage a-t-on à faire ici et quelle est la meilleure façon de le combattre ? Merci.
Personnellement je ne bois pas assez, je le sais et je me suis servi de ce défaut pour ne pas grignoter, à chaque fois que je veux grignoter je bois jusqu'à sentir que mon ventre est plein du coup je n' ai plus envie de grignoter. Mais pour cette technique il faut beaucoup de volonté
Je grignote parce que je suis seule depuis 6ans mon mari est en Ephad pour Alzheimer depuis le confinement il ne m'a pas reconnu et m'appelle Madame c'est très dur pour moi il est dans son monde il ne sait plus que nous avons 5 enfants Mon grignotage c'est sucré gâteaux secs chocolat comment arrêter ? c'est un plaisir pour moi j'ai 85ans et je ne voudrais pas grossir je pèse 70kg Merci dr Cohen j'écoute tout vos conseils car vous ne raconté pas de salades
Mon Témoignage: -34kg en 1 an! Je pesais 104kg! Bonjour Dr, j’ai récemment perdu 34kg (en 1 an). En créant mon propre régime que j’ai ironiquement nommé Objectif Santé Misère. Ce programme a été affiné en lisant vos livres SAVOIR maigrir (fini) et Au plaisir de maigrir (en cours de lecture). Vos nombreuses vidéos m’ont également beaucoup aidés dans ma perte. J’ai surtout apprécié qu’il est important de connaître l’identité de chaque aliment sur mon assiette. Pour cela, j’ai eu recours au blog Anaca3 qui dispose de fiches pour plusieurs aliments. Bien évidemment, je me suis également mis au sport. Au début, j’en faisais 2x/sem du Taebo, mais la perte de poids été tellement rapide (2kg/sem) que j’ai aussi augmenté les séances de sport à 5x/sem. Aujourd’hui, j’ai perdu 34kg en 1 an. Année durant laquelle, j’ai musclé mon mental et disais non à tout sauf les samedis ou je m’octroyais un « cheat meal » sauf qu’après c’est devenu un cheatDay et maintenant ce sont des « crises de boulimie ». Csq: je ne maigris plus. Vu que les efforts que je sais en semaine sont récupérés le samedi. Cela frais de la frustration et des angoisses en moi. J’évite même les dîners chez des amis juste pour ne pas craquer...mais je craque quand même chez moi. J’ai donc développé une hypersensibilité à certains aliments qu’avant j’aurais consommé un peu. Que faire? Heeeeeeeelp!
Bien, le côté pratique de vos vidéos. Le carnet alimentaire ça marche bien. Parfois je me dis "ds 10 mn tu n y pensera plus, fais autre chose". Mais en cas de stress émotionnel ou de travail intellectuel intense - et là c est l 3xcusr - c est chocolat au lait, crème anglaise et beurre de cacahuètes. Impossible de résister à la crème anglaise
Oui glace et cacahuète sans sel c est un plaisir après repas midi et repas soir hiver comme été et après je suis rassasier .Depuis le confinement j ai pris 5 kilos car j ne travaille plus retraité a 60ans depuis avril 2020
Comme vous vous en doutez, ces régimes sont dangereux pour la santé. Ils permettent une perte de poids certes rapide sur les premières semaines mais avec de nombreux risques, notamment pour les reins,et n'assurent pas de rééquilibrage alimentaire. - L'équipe JMC
bonsoir ; serait il possible d'aborder le sujet de "comment maigrir sans activités physiques" ou plus clairement pour les personnes handicapés en fauteuil roulant?? Merci pour vosconseils trés interessants
Bonjour, bonsoir, dessiner, écrire des poésies, faire des mots croisés etc, en grignotant 5 ou 6 noix (de Pekan)😊 C'est un "régime" qui ne fait pas prendre du poids, entre 2 repas légumes (avec sarrasin) ou poisson(s), et 2 ou 3 fruits par jour. Est-ce ok ? Pour moi oui😂
pour ma part je grignote seul ou accompagnée sans émotion mais plutôt n'importe quoi ca peut être des crudités, une glace à l'eau etc j'avoue que je n'ai jamais compris sachant que je mange assez pourtant. seul point commun : les séries. je mange (de gourmandise) que devant une série. bizarre du coup car je ne m'ennuie pas :s l'idée des portions est génial mais dur quand on est maman de jeunes enfants ^^" très intéressant comme émission, quel dommage que les nutritionniste ne sont pas tous comme ca et si vous avez des conseils pour moi, n'hésitez pas ! merci ^^
Je suis boulimique pour ma part ! Ça va faire 2 semaines que je n'ai pas grignoter et je m'autorise de grignoter une fois par semaine Mais c'est dur xD Surtout les produits sucrés, fromages ect
On leur apprend à les faire et on leur explique ce qu'il y a dedans. Il faut leur faire prendre conscience de ce que représentent les différents aliments. :) - L'équipe JMC
Bonjour .Moi j'ai un gros pb de grignotage . Je fais 1 m80 pour 120 kg . malgres plusieurs tentatives de régimes je échoue à chaque fois. J'ai un grignotage de stresse .J'ai un besoin manger tout le temps .Je n est pas d heure spécifiques. Je sais pas comment faire pour arrêter de grignoter .Ces plus fort que moi je suis en train de tenté le jeune intermittent de 16h afin de moins manger .Cela fait 2 jours et je tiens le coup.
Ava Lesjak je suis actuellement dans le même cas que toi, on dirait que c'est mon commentaire ! Si tu à réussi à vaincre tous ca tu serais gentil de me donner quelques conseils. ⚠️😊
Bonne chance à vous mais n’oublie pas si vous voulez mincir c pour vous et vous seul vous en avez rien a foutre de ce que les gens pense de vous soyez forte 💪 ❤️❤️
Bonjour ou bonsoir docteur, il est 3h02 du matin je viens de rentrer à l'instant chez moi et je n'arrête pas de grignoté ,j'étais avec des amis et j'ai bu une bouteille de vin blanc et j'ai tellement faim alors je ne compte ni calories ni rien du tout je m'en fiche mais demain matin je sais que je vais regretter. Je suis une grande sportive et grande gourmande aussi. Je vais à la salle de sport le matin pour faire les cardiovasculaires pendant 60 mnt et le soir le Spinning et la musculation et malgré tout mes efforts je n'arrive pas à perdre du poids . Je pèse 69 kg pour 1,61 je ne suis pas stressé mais seule et ce n'est pas à cause de ma solitude que je suis gourmande. Dites moi quoi faire docteur. Merci
Oui obligé de sortir pour acheter des gâteaux ! Mais j ai trouvé les pommes séchées et j ai mon plaisir sucré du soir avant de dormir ! J ai essayé les portions individuelles en rangeant le reste du paquet loin de moi . J ai toujours mon carnet alimentaire pour me rendre compte des calories que je prend et ça m aidé beaucoup !!
Bonjour Dr j'ai bien rigolé car si j'achète du chocolat en mini portion, je sais que les portions sont dans le placard et donc pour moi ça ne marche pas. Je suis faible🤪 Comme je suis abonnée à Savoir maigrir, j'ai choisi la stratégie de ne plus en acheter et de m'en privé totalement. Le seul exercice moins facile, c'est les courses car j'achète toujours des "crasses" pour mon mari. Il n'a droit qu'a celles qui ne me tentent pas. C'est le deal.😁
Bonjour merci pour vos conseils c'est toujours agréable de vous écouter moi je prends juste un goûter à 4h par contre je prends 6 tasse de café au lait dans la journée est-ce que vous pensez que ça cause de ça que je n'arrive pas à maigrir car je bois beaucoup de café au lait
Bonjour docteur personnellement je n'arrive pas à savoir si j'ai une tca ou si c'est un grignotage quand je suis contrariée seulement. Donc je vais déjà identifié si c'est la solitude et les contrariétés.
Bonjour Chantal. C'est un décision importante. Si vous voulez des renseignements sur Savoir Maigrir, contactez le service client, ils seront de bon conseils ;) 04 81 09 04 30 - Ou essayez ce quiz sur votre alimentation, cela vous donnera une idée sur comment envisager votre perte de poids : savoir-maigrir.aujourdhui.com/mincir.asp - L'équipe JMC
Pour moi le grignotage du Soir a lieu si je me suis trop dépensée dans la journée et Que je n'ai pas pris assez de féculents le Soir :) Je suis plutôt d'accord pour la marche mais l'effet boomerang est assez violent sur Moi : a 23h je meurs de faim meme après avoir diner
Je grignote tout au long de la journée, des que j'ai rien à faire, quand je stresse, et des fois par gourmandise et je mange tout ce que je trouve. Le chocolat, j'évite d'en acheter ! Je mange tout sur l'instant. Même si j'ai bien mangé, bien dîner, je grignote des que mon estomac se vide. Comment diminuer les quantités qu'on mange s'il vous plaît ?
Merci beaucoup Docteur pour votre conseil. C'est vraiment que grignoter c'est très mauvais. Moi c'est un fruit ou un fromage blanc pour les protéines où ine barre hyperproteiné et je ne prends plus de poids. Ma hantise est de reprendre après tellement d'efforts,c'est beaucoup plus facile de se maintenir que de faire régime pour perdre du poids. Merci beaucoup pour vous conseils.
Moi c est vraiment bêtes je grignote a 18h environs alors que je mange à 19h sinon Es que c est normale quand je mange sucre je me sans moins tonique ?
Je grignote si contrariété, la nuit car insomniaque, si souci de santé .. manque de confiance en moi.. de peur d,aller dans un endroit que je connais pas.. et d,ennuis..
BONJOUR DOCTEUR COHEN MOI JE GRIGNOTTE POMMES BLANC D OEUFS DURS BISCOTTES A PROFUSION FRUITS Y AOURTS 0/ 100 DEPUIS LUNDI NOUS SOMMES SAMEDI J AI PERDU 7.2 KULOS MAIS JE NE PEUX PAS FAIRE D ACTIVITES PROBLÈME DE SANTE BEQUILLES ETC LOL DONC JE MAUGEIS VITE MAIS CORTISONE CA FAIT MAL DE 27.5 IMC JE SUIS A 22.7
Bonjour l'équipe du Docteur JMC le docteur a t'il fait paraitre un ouvrage qui pourrait m'aider a vaincre les grignoatges du soir (pour ma part entre 17h00 et 19h00) je vous remercie par avance de votre réponse Laetitia 36 ans 14 kg a perdre encore.
Moi je grignote plus le soir alors que j’ai bien manger dans mon lit soit devant l’ordinateur ou téléphone et même si je dois dormir pour aller travailler je ne comprends pas . Comment faire pour arrêter svp
Moi je grignote toute la journée 😱😱parce que déjeune mal le midi petit sandwichs (pain de mie , rillettes ) 1banane Et après j'ai la dalle ! ! J'ai pas le temp de manger je cour toute la journée (je suis auxiliaire de vie ) donc pas facile ! Comment faire ? ? ? Merci pour vos vidéos
Bonjour 🙂 je sais que ce n'est pas évident mais je vous conseille de préparer vos repas la veille pour le lendemain et faire ça avec amour et en prenant le temps
J adore les bonnes choses mais je mange jamais par gourmandise là compulsion moi c est le stress l ennui et grignotage de faim bon du coup j achète plus de pain plus de fromage incapable de me contrôler
Merci beaucoup, pour cette vidéo, on apprends toujours des choses avec vous. J'avais une question a vous demandez mais je pense pas que vous allez le voir avec une vidéo sortie d'il y a plus de 5 ans ^^' mais je la pose quand meme. Je voulais savoir pour les gélules de konjac est ce que c'est considérer comme un placebo ou il fait vraiment quelque chose pour coupé la faim. J'avais lu que le konjac a un effet de coupe faim mais quand est-il réellement de ces gélules?
Carnet alimentaire c une bonne idée ça., je savais pas. En fait ça fait nous permet de réaliser qu'on a assez à manger. Et on stocke pas. Moi je regarde plus la télé car trop incitative à la conso. Mm qd J pas faim, ça me pousse à manger et grignoter,
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bit.ly/youtube-jmc
Des personnes qui sont comme moi dans le grignotage de l’ennuie ?
Sheyrlead exactement
Graaave tjrs a 15h
Je m'ennuie tout le temps. Au boulot, chez moi, dans les magasins, avec mes amis, avec mon mari. Tous les choses m'ennuient.
J'ai les 3... c'est la merde...
Moi je grignote tout le temps sauf la nuit mais c’est horrible
Je comprends mieux mes difficultés, je fais partie des 4 catégories de grignotages ! 😯
C'est ce qu'on appelle une vidéo qui tape dans le mille alors 😄 courage !
Idem mdf
Le type 1/2 et 4
Je fais également partie des 4 grignotages, c'est pas facile de se reprendre quand on arrive à la situation. Tellement d'éléments à prendre en compte.. C'est un exercice que l'on doit faire chaque jour je pense.
Le comble c que je grignote en meme temp que je regarde cette vidéo...😂😂
Mais vous grignotez malin n'est-ce pas ? :) - L'équipe JMC
Amel La folle hihihi moi aussi! Mais des légumes au vinaigre, 14kcal/100g...je suis sage, je suis au régime...
Et pour le chocolat je n'en achète pas...sinon je mange tout, très vite
Amel La folle 😁😁
Amel La folle 😂😂😂😂
je compatis. je grignote aussi en regardant la vidéo. aie aie aie!!! ;)
Merci de nous faire part de vos connaissances ; bien apprécié ; j apprends beaucoup avec vous ; un mode de vie saine. Merci
Chaque soir apres le travail je fais une marche d'une heure et ca me permet de vider mon stress et j'ai effectivement remarque que j'avais moins faim du coup. Avant j'avais souvent pris l'automatisme de grignotter des noix ou amandes ou biscuits sales.
D'une pierre deux coups ;) - L'équipe JMC
Merci monsieur j'ai bien votre vidéo tous que vous avez di c'est vrai voilà je suis seule je vie le stress surtout le soir je mange tout est n'importe quoi merci encore une fois de me donner une solution
BAILLOBAY Carol
Moi sa fait longtemps j'ai arrêter de grignoter et subitement. ....je me sens bieeeeeen
Un grand merci à vous docteur Jean Michel cohen
Jsuis clairement dans le grignotage de stress et ennuie. Je sais quoi faire , super !👍🏻
Merci doc Cohen 🎉 j’avais oublié le jambon de poulet !!! Que de bons conseils et votre simplicité nous aide beaucoup 🍏🫑🥬🥦🥒🍓🍉🍍🍋🧄🫚🥗🧀🍲🥛
Un vrai professionnel.merci
J'adore vos vidéos : de bons conseils et entrecoupées de séquences de film ou de chansons ! Merci et continuez, moi ça m'aide beaucoup ! Merci M. COHEN et l'équipe JMC😉
C'est vrai! vous ne racontez pas des salades! ;) Je vous trouve très proches de ces problèmes réels qui nous culpabilisent et nous martelent la tête ! Contente de suivre votre programme. Je suis sure que j'arriverai à perdre la totalité de mon sur poids. (Alejandra l'argentine)
Merci pour tous vos conseils, j'ai bcp appris grâce à vous 😘
Je pense que J'ai les 4 types!! Mon problème est vraiment serieux.
Moi aussi je n’arrive pas à me contrôler
Merci pour la video ! Astuce oeuf dur parfait sa marche !❤
Mercii docteur pour ce beau partage. .très bonne continuation.....
Continuer très bonne suggestion, merci beaucoup Didier
Super vidéo comme d'habitude ! MERCI.
pourrait on avoir une analyse de la marque natural mojo qui explose auprès des influenceurs fitness/beauté ?
J"ai ADORE cette vidéo, elle est super intéressante et tellement drôle (images ajoutées). Plus sérieusement nous regardons vos vidéos actuellement en famille, c'est--à-dire moi même qui suit la plupart du temps en cuisine car je suis à la retraite, et les petits cons autrement appelés TANGUY, vieux étudiants qui ne quittent pas le nid.... je crois que vous allez changer nos vies. Je n'ai pas encore décidé de m'inscrire au programme, je réfléchis, je ne sais pas qui me suivra.
Super j adore et j apprends énormément
C'est fait pour ça ! - L'équipe JMC
Je pense que c'est possible d'arrêter le grignotage du jour au lendemain, comme la clope d'ailleurs.
Je suis une "grosse bouffe" je grignote un peu à n'importe quelle heure, quand je me fais chier principalement, des gâteaux, des bonbons, des yaourts, mais aussi des gâteaux apéritif ou presque tout et n'importe quoi.
Et ça fait presque 3 semaines que je ne grignote plus.
Je fais mes 2 (ou 3 repas) par jour, je fais mes séances de sport.
Et je m'accorde juste un fruit le soir si j'en ai l'envie.
C'est pas facile tout les jours surtout que le placard gâteaux et bonbons est encore plein du coup^^ mais je pense que c'est une question de volonté.
Après je sais que je ne vais pas tenir indéfiniment parce que je n'en ai pas l'envie. Je veux juste perdre mon gras et reprendre une bonne forme. Et le grignotage, quand il reviendra, je m'efforcerai de me canaliser, puisque maintenant je sais que j'en suis capable.
En tout cas j'aime beaucoup vos vidéos, merci
Intéressant!
Pouvez vous nous en dire plus, sur la méthode que vous avez adoptez pour tout stopper d’un coup, svp???
J’ai besoin d’aide!!!
Merci d’avance,
j'adore votre bienveillance !
merci de vos conseils si precieux
Une vidéo sur l'anorexie et la prises de poids quand on doit en prendre ? Je suis dans ce cas ❤
Bonne chance ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Pareil. Je regarde les vidéos pour me "rééduquer". 😅
Merci Dr Cohen pour cette intervention vous m avez aider à résoudre ce problème de grignotage qui m empêchait à réussir mon régime alimentaire
Bravo à vous ! :) - L'équipe JMC
Que de bons conseils merci
Il m'arrive souvent (et, je l'avoue, depuis plusieurs années déjà), de nombreuses fois (je ne dirais pas tous les soirs mais presque) de manger (je ne sais pas si on peut vraiment appeler cela du grignotage, car il s'agit souvent de quantités de nourriture un peu plus importantes qu'un sachet de chips ou un paquet de bonbons) deux ou trois tartines de fromage (et parfois aussi d'une pâtisserie ou de quelques biscuits) tard le soir (aux environs de 23 H), peu de temps avant d'aller me coucher. A quel type de grignotage a-t-on à faire ici et quelle est la meilleure façon de le combattre ? Merci.
Je pense que c'est de l'hyperphagie dont vous souffrez.
Personnellement je ne bois pas assez, je le sais et je me suis servi de ce défaut pour ne pas grignoter, à chaque fois que je veux grignoter je bois jusqu'à sentir que mon ventre est plein du coup je n' ai plus envie de grignoter. Mais pour cette technique il faut beaucoup de volonté
Je grignote parce que je suis seule depuis 6ans mon mari est en Ephad pour Alzheimer depuis le confinement il ne m'a pas reconnu et m'appelle Madame c'est très dur pour moi il est dans son monde il ne sait plus que nous avons 5 enfants
Mon grignotage c'est sucré gâteaux secs chocolat comment arrêter ? c'est un plaisir pour moi j'ai 85ans et je ne voudrais pas grossir je pèse 70kg Merci dr Cohen j'écoute tout vos conseils car vous ne raconté pas de salades
Mon Témoignage: -34kg en 1 an! Je pesais 104kg!
Bonjour Dr, j’ai récemment perdu 34kg (en 1 an). En créant mon propre régime que j’ai ironiquement nommé Objectif Santé Misère. Ce programme a été affiné en lisant vos livres SAVOIR maigrir (fini) et Au plaisir de maigrir (en cours de lecture).
Vos nombreuses vidéos m’ont également beaucoup aidés dans ma perte.
J’ai surtout apprécié qu’il est important de connaître l’identité de chaque aliment sur mon assiette.
Pour cela, j’ai eu recours au blog Anaca3 qui dispose de fiches pour plusieurs aliments.
Bien évidemment, je me suis également mis au sport. Au début, j’en faisais 2x/sem du Taebo, mais la perte de poids été tellement rapide (2kg/sem) que j’ai aussi augmenté les séances de sport à 5x/sem.
Aujourd’hui, j’ai perdu 34kg en 1 an. Année durant laquelle, j’ai musclé mon mental et disais non à tout sauf les samedis ou je m’octroyais un « cheat meal » sauf qu’après c’est devenu un cheatDay et maintenant ce sont des « crises de boulimie ». Csq: je ne maigris plus. Vu que les efforts que je sais en semaine sont récupérés le samedi.
Cela frais de la frustration et des angoisses en moi. J’évite même les dîners chez des amis juste pour ne pas craquer...mais je craque quand même chez moi. J’ai donc développé une hypersensibilité à certains aliments qu’avant j’aurais consommé un peu.
Que faire? Heeeeeeeelp!
Nous vous avons répondu dans votre commentiare sur la vidéo Starbucks :) - L'équipe JMC
Moi ma technique de l'eau où quelques amandes où noix
Aaaah le grignotage et moi c'est une histoire amour-haine!!! 😧
Merci Docteur 😷
Le mieu c est d aller marcher dans la forêt que devant les pâtisseries, on est moins tenté de manger des glans. Bisous .
La video c pour pas grignoter et la Tu ma donner envi de grignoter super
Merci
Super et ceux qui ont les 4..
Merci beaucoup
Hola,muchisimas gracias sus consejos me encantan,sus videos🤗🤗🤗
Il est 7h du matin au regime hypocal. depuis presque 1mois je regarde cette video et jai envie de grignoter 🥺🥺🥺
Bonjour. Que pensez vous des graines de chia pour éviter le grignotage.merci pour votre réponse. Bonne journée.
merci beaucoup tu ma vraiment aidez
Bien, le côté pratique de vos vidéos. Le carnet alimentaire ça marche bien. Parfois je me dis "ds 10 mn tu n y pensera plus, fais autre chose". Mais en cas de stress émotionnel ou de travail intellectuel intense - et là c est l 3xcusr - c est chocolat au lait, crème anglaise et beurre de cacahuètes. Impossible de résister à la crème anglaise
Oui glace et cacahuète sans sel c est un plaisir après repas midi et repas soir hiver comme été et après je suis rassasier .Depuis le confinement j ai pris 5 kilos car j ne travaille plus retraité a 60ans depuis avril 2020
jaime tro vos conseil.merci mr cohen.je suis fan.
Merci Nadia - L'équipe JMC
Oui docteur mais que faire quand on est seul toute la journée est je sort pas
Quand j'ai faim au goûter que me conseillez vous pour pas prendre de poids
Merci
Merci pour vos vidéos. Je serai intéressé de savoir ce que vous pensez des régimes ultra protéinées type Dukan. Merci !
Comme vous vous en doutez, ces régimes sont dangereux pour la santé. Ils permettent une perte de poids certes rapide sur les premières semaines mais avec de nombreux risques, notamment pour les reins,et n'assurent pas de rééquilibrage alimentaire. - L'équipe JMC
bonsoir ; serait il possible d'aborder le sujet de "comment maigrir sans activités physiques" ou plus clairement pour les personnes handicapés en fauteuil roulant?? Merci pour vosconseils trés interessants
Merci pour la suggestion Olivier :) - L'équipe JMC
olivier touya même en fauteuil à moins d être tétraplégique vous pouvez faire de l activité physique.
@@edenceli4128 Certes mais tourt cela est une géneralits et chaque haandicap est spcifiue donc c'est toujours interessant d'avoir ce genre d'infos...
@@oliviertouya8484 boire ..mangé des fruits..même des légumes..tomates..salades...surimi..crevette..oeufs durs..
Et si nous avons les 4 types en meme temps
Merci doc 👍👍🏾
Bonjour, bonsoir, dessiner, écrire des poésies, faire des mots croisés etc, en grignotant 5 ou 6 noix (de Pekan)😊
C'est un "régime" qui ne fait pas prendre du poids, entre 2 repas légumes (avec sarrasin) ou poisson(s), et 2 ou 3 fruits par jour. Est-ce ok ? Pour moi oui😂
pour ma part je grignote seul ou accompagnée sans émotion mais plutôt n'importe quoi ca peut être des crudités, une glace à l'eau etc j'avoue que je n'ai jamais compris sachant que je mange assez pourtant. seul point commun : les séries. je mange (de gourmandise) que devant une série. bizarre du coup car je ne m'ennuie pas :s
l'idée des portions est génial mais dur quand on est maman de jeunes enfants ^^"
très intéressant comme émission, quel dommage que les nutritionniste ne sont pas tous comme ca
et si vous avez des conseils pour moi, n'hésitez pas !
merci ^^
Je suis boulimique pour ma part !
Ça va faire 2 semaines que je n'ai pas grignoter et je m'autorise de grignoter une fois par semaine
Mais c'est dur xD
Surtout les produits sucrés, fromages ect
Je réalise que manger une tasse avec fruits et avoine dans du lait de coco ou d'avoine me coupe d'envie de sucre ?
Comment ont fais avec les enfants a la maison et qu'ils aimes quand tu fais des biscuits et gâteaux 😋😁
On leur apprend à les faire et on leur explique ce qu'il y a dedans. Il faut leur faire prendre conscience de ce que représentent les différents aliments. :) - L'équipe JMC
Bonjour .Moi j'ai un gros pb de grignotage . Je fais 1 m80 pour 120 kg . malgres plusieurs tentatives de régimes je échoue à chaque fois. J'ai un grignotage de stresse .J'ai un besoin manger tout le temps .Je n est pas d heure spécifiques. Je sais pas comment faire pour arrêter de grignoter .Ces plus fort que moi
je suis en train de tenté le jeune intermittent de 16h afin de moins manger .Cela fait 2 jours et je tiens le coup.
Ava Lesjak je suis actuellement dans le même cas que toi, on dirait que c'est mon commentaire !
Si tu à réussi à vaincre tous ca tu serais gentil de me donner quelques conseils. ⚠️😊
alors vous avez tenu le coup ?
Personnellement c est très difficile mais je le suis fixer un objectif et j'essaye de my tenir ! Bien sur que je craque parfois soyons honnêtes...
Moi aussi je suis sur le coup😉😉😉 ca fait 2 semaine que je fais le jeune intermittent de 16h
Bonne chance à vous mais n’oublie pas si vous voulez mincir c pour vous et vous seul vous en avez rien a foutre de ce que les gens pense de vous soyez forte 💪 ❤️❤️
moi j 'essaie de m'occuper le plus possible mais pas facile lorsque l 'on est seule alors je regarde vos vidéos merci pour tous les partages
Oui l'ennui et en regardant la vidéo 📹cela donne faim.et moi en plus suis suivi par un diététicien) mais le stress de la vie contrariétés.
Bonjour ou bonsoir docteur, il est 3h02 du matin je viens de rentrer à l'instant chez moi et je n'arrête pas de grignoté ,j'étais avec des amis et j'ai bu une bouteille de vin blanc et j'ai tellement faim alors je ne compte ni calories ni rien du tout je m'en fiche mais demain matin je sais que je vais regretter. Je suis une grande sportive et grande gourmande aussi. Je vais à la salle de sport le matin pour faire les cardiovasculaires pendant 60 mnt et le soir le Spinning et la musculation et malgré tout mes efforts je n'arrive pas à perdre du poids . Je pèse 69 kg pour 1,61 je ne suis pas stressé mais seule et ce n'est pas à cause de ma solitude que je suis gourmande. Dites moi quoi faire docteur. Merci
Bonjour je souhaiterais savoir est ce que les fromages blanc et yaourt 0% aux fruits c’est bon ou pas svp ?
Une émotion paraport à mon travail
Après le sport. Une heure de course à pied. Je grignote des trucs calorique. Curly, snickers glacées etc donc j’en achète plus
Oui obligé de sortir pour acheter des gâteaux ! Mais j ai trouvé les pommes séchées et j ai mon plaisir sucré du soir avant de dormir !
J ai essayé les portions individuelles en rangeant le reste du paquet loin de moi .
J ai toujours mon carnet alimentaire pour me rendre compte des calories que je prend et ça m aidé beaucoup !!
Le Carnet alimentaire est une très bonne chose, continuez ! - L'équipe JMC
Bonjour Dr j'ai bien rigolé car si j'achète du chocolat en mini portion, je sais que les portions sont dans le placard et donc pour moi ça ne marche pas. Je suis faible🤪 Comme je suis abonnée à Savoir maigrir, j'ai choisi la stratégie de ne plus en acheter et de m'en privé totalement. Le seul exercice moins facile, c'est les courses car j'achète toujours des "crasses" pour mon mari. Il n'a droit qu'a celles qui ne me tentent pas. C'est le deal.😁
Bonjour merci pour vos conseils c'est toujours agréable de vous écouter moi je prends juste un goûter à 4h par contre je prends 6 tasse de café au lait dans la journée est-ce que vous pensez que ça cause de ça que je n'arrive pas à maigrir car je bois beaucoup de café au lait
Miss Alya oui le lait est tres calorique donc sa doit y jouer en grande partie
Le lait écrémé et moins gras que le demi écrémé
moi je le bois sans lait pour maigrir et au lieu de mangé
Instructif
C est quoi votre avis sur le régime ketto ? Et le jeûn coupé ?
Un carré de chocolat à 95%. Les gens devraient redécouvrir les vertus de l'amertume.
Comment contrôler les fringales et éliminer les gases.
Bonjour docteur personnellement je n'arrive pas à savoir si j'ai une tca ou si c'est un grignotage quand je suis contrariée seulement. Donc je vais déjà identifié si c'est la solitude et les contrariétés.
Super la video
Récemment spectateur : Bravo J-Mi = Big kiff
Je suis concernée par tous les grignotages !!!!
merci Docteur je veux faire un régime
Bonjour Chantal. C'est un décision importante. Si vous voulez des renseignements sur Savoir Maigrir, contactez le service client, ils seront de bon conseils ;) 04 81 09 04 30 - Ou essayez ce quiz sur votre alimentation, cela vous donnera une idée sur comment envisager votre perte de poids : savoir-maigrir.aujourdhui.com/mincir.asp - L'équipe JMC
Pour moi le grignotage du Soir a lieu si je me suis trop dépensée dans la journée et Que je n'ai pas pris assez de féculents le Soir :)
Je suis plutôt d'accord pour la marche mais l'effet boomerang est assez violent sur Moi : a 23h je meurs de faim meme après avoir diner
Je grignote tout au long de la journée, des que j'ai rien à faire, quand je stresse, et des fois par gourmandise et je mange tout ce que je trouve. Le chocolat, j'évite d'en acheter ! Je mange tout sur l'instant. Même si j'ai bien mangé, bien dîner, je grignote des que mon estomac se vide.
Comment diminuer les quantités qu'on mange s'il vous plaît ?
Merci beaucoup Docteur pour votre conseil.
C'est vraiment que grignoter c'est très mauvais.
Moi c'est un fruit ou un fromage blanc pour les protéines où ine barre hyperproteiné et je ne prends plus de poids.
Ma hantise est de reprendre après tellement d'efforts,c'est beaucoup plus facile de se maintenir que de faire régime pour perdre du poids.
Merci beaucoup pour vous conseils.
Bonjour le soir après le dîner je mange des fruits es ce mauvais et peux provoquer trop de sucre dans le sang merci
Moi c est vraiment bêtes je grignote a 18h environs alors que je mange à 19h sinon Es que c est normale quand je mange sucre je me sans moins tonique ?
Moi de même
On est d'accord quand on a un creux on mange pas 4 pommes et deux yaourt...
Très bonne vidéos je m'abonne :)
Merci River, bienvenue dans la communauté ! - L'équipe JMC
Je grignote si contrariété, la nuit car insomniaque, si souci de santé .. manque de confiance en moi.. de peur d,aller dans un endroit que je connais pas.. et d,ennuis..
BONJOUR DOCTEUR COHEN MOI JE GRIGNOTTE POMMES BLANC D OEUFS DURS BISCOTTES A PROFUSION FRUITS Y AOURTS 0/ 100 DEPUIS LUNDI NOUS SOMMES SAMEDI J AI PERDU 7.2 KULOS MAIS JE NE PEUX PAS FAIRE D ACTIVITES PROBLÈME DE SANTE BEQUILLES ETC LOL DONC JE MAUGEIS VITE MAIS CORTISONE CA FAIT MAL DE 27.5 IMC JE SUIS A 22.7
pour calmer ma faim je prends soit un café soit pruneaux d agen et ça marche 😃
love love i
olfa Romdhane pareil le café ça me calme
Et les protéines en poudre vous en pensez quoi?
Bonjour l'équipe du Docteur JMC le docteur a t'il fait paraitre un ouvrage qui pourrait m'aider a vaincre les grignoatges du soir (pour ma part entre 17h00 et 19h00) je vous remercie par avance de votre réponse
Laetitia 36 ans 14 kg a perdre encore.
Moi je grignote plus le soir alors que j’ai bien manger dans mon lit soit devant l’ordinateur ou téléphone et même si je dois dormir pour aller travailler je ne comprends pas . Comment faire pour arrêter svp
Moi je grinotte les graines de tournesol que pensez-vous.? Sans trop dexcer
Moi je grignote toute la journée 😱😱parce que déjeune mal le midi petit sandwichs (pain de mie , rillettes ) 1banane Et après j'ai la dalle ! ! J'ai pas le temp de manger je cour toute la journée (je suis auxiliaire de vie ) donc pas facile ! Comment faire ? ? ? Merci pour vos vidéos
Bonjour 🙂 je sais que ce n'est pas évident mais je vous conseille de préparer vos repas la veille pour le lendemain et faire ça avec amour et en prenant le temps
J adore les bonnes choses mais je mange jamais par gourmandise là compulsion moi c est le stress l ennui et grignotage de faim bon du coup j achète plus de pain plus de fromage incapable de me contrôler
Quand tu vie chez tes parents c'est pas super pratique comme astuce...
Merci beaucoup, pour cette vidéo, on apprends toujours des choses avec vous.
J'avais une question a vous demandez mais je pense pas que vous allez le voir avec une vidéo sortie d'il y a plus de 5 ans ^^' mais je la pose quand meme.
Je voulais savoir pour les gélules de konjac est ce que c'est considérer comme un placebo ou il fait vraiment quelque chose pour coupé la faim.
J'avais lu que le konjac a un effet de coupe faim mais quand est-il réellement de ces gélules?
Bonjour Docteur moi
Le grignotage fais prendre du poids?
Carnet alimentaire c une bonne idée ça., je savais pas.
En fait ça fait nous permet de réaliser qu'on a assez à manger.
Et on stocke pas.
Moi je regarde plus la télé car trop incitative à la conso.
Mm qd J pas faim, ça me pousse à manger et grignoter,
Est ce que les céréales /muesli qu'on achète au carrefour font grossir?
Meryam Azami rien fait grossir tout dépend de ton besoins calorique par jours ci tu le dépasse pas tu ne va pas grossir
évidement ... xD c'est du sucre industriel t'a cru quoi
Perso j’ai remplacé les sucreries par un « régime » tomates cerises et boisson anisée sans alcool…