😉Comment Faire un Régime ? 7 Choses à Savoir Pour Maigrir
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- Опубліковано 17 жов 2024
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Allez, c'est décidé, vous voulez perdre du poids et vous cherchez la meilleure façon de vous mettre au régime pour maigrir.
Attention, car suivre un régime ne s'improvise pas, il y a une série de questions à se poser avant de commencer.
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Auteur d'une trentaine d'ouvrages, Jean-Michel est l'inventeur de la méthode de régime Savoir Maigrir, permettant de perdre du poids durablement et sans frustration.
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Comment manger
Vous êtes notre magicien cher doc merci beaucoup encore pour vos recommandations et encouragements 😚❤🤗👍
C'est très intéressant on a vraiment besoin de quelqu'un comme vous, pour remettre les pendules à l'heure je vous remercie et je vous souhaite bon courage pour la suite
J'ai plus besoin de maigrir mais je trouve vos conseils très efficace c'est à peu près comme ça que j'ai maigri et trouvé mon équilibre, merci d'être là :)
Merci ! Dites-le à Mundo Chico :) - L'équipe JMC
Bonjour a ts depuis le 10 septembre je suis un régime sans sucre et sans graisse sans alcool en maintenant trois mois j'e suis passé de 130 a 115 kilos je ne mange rien en dehors des repas c'est pas évident mais il y as moyen je vous encourage vous tous .
En trois mois mon palais c'est complétement detoxifié du sucre mon cerveau ne m'en réclame plus et je tiens bon merci dr Cohen grâce a vos videos j'y suis arrivé.
Bravo David, continuez à bien prendre soin de vous ! Qu'en ^pense votre médecin ? - L'équipe JMC
Félicitations Monsieur !
Bravo monsieur Bougard
Moi jai perdue 20 kilos en 22 mois
@@marieodilepetris5708 bravo madame !
Je commence un régime ilya bien longtemps que je n'ai pas fait et j'avoue que je suis un peu perdu heureusement que vos vidéos sont là pour mettre de l'ordre dans mes pensées et mes motivations.merci bcp.
Très bien expliqué 👍MERCI pour vos conseils ❤
La meilleur chaine qui me donne de la confiance pour continuer ....merci infiniment
Super commentaire, merci beaucoup ! - L'équipe JMC
Ces conseils sonts valables pour tout dans la vie !
Merci beaucoup.beaucoup. pour vos vidéo
elle a deux ans cette vidéo mais tip top et encore d'actu!!!!
Vous etes magnifique tout est clair et net merci a vous Docteur
Bonjour. Je suis votre programme depuis septembre (19). Je voulais perdre 10 kg (passer de 68 kg à 58 kg). J'en ai perdu 9. Le petit dernier s'accroche. Mais l'autre jour vous avez posté une vidéo dans laquelle vous avez parlé de l'IMC et vous avez dit que l'indice 27 c'était normal. Je suis à 26 et quelques. Je ne vais plus me prendre la tête pour ce dernier kg. Après tout, je suis bien dans mon corps. Je peux aller voir ma voisine du 2e étage sans être essoufflée, je peux me relever d'un fauteuil sans utiliser les accoudoirs, juste avec la force de mes jambes! Etc..... Merci à vous et à votre équipe
Merci Chantal pour ce témoignage :) - L'équipe JMC
Bonjour je rejoins votre programme lundi je viens de voir votre vidéo sur le pulco je suis super contente car en soirée mon apero sera comme souvent pulco eau pétillante merci docteur
C est un reel plaisir de vous ecoutez vous me donnez la peche vos conseils sont tres precieux. Et je lesentreprends.mercie beaucoup.
Docteur vous etes formidabile merci de vos conseils danila
Très bon conseil de votre part merci 🙏
Merci docteur pour vos bons conseils 🙏🙏🙏🙏
Merci pour toutes ces informations, toujours très bien argumentées !
Pilule + 5e année de medecine et decouverte d'une maladie chronique donc depression + arrêt du sport + partir de chez ses parents donc manger pâtes fromage tous les jours et grignotage non stop
Et malgré ça, seulement +4kg en 4 ans, merci la maigreur constitutive qui m empêche de doubler de poids alors que je mange deux fois plus et bouge deux fois moins
Mais du coup tres tres peur de vieillir et de perdre cette capacité à tout brûler naturellement, pour finir par avoir vraiment les consequences de mon style de vie... Heureusement à ce moment là il y aura toujours vos videos!
J'adore. Je regarde depuis peu mais je récupère tout et ça marche 👍👍
Super ! Bonne continuation :) - L'équipe JMC
Enfin des vidéos avec des explications claires et adaptées à toutes situations.... Merci 👍
Merci! Bon allez je suis "coincée" pendant 60 semaines !
merci pour ce vidéo , sa m'a donner verimment . courrage merci à vous
Merci beaucoup pour ses précieux conseils notamment celui de ne plus se peser pendant 2 semaines si on voit que l’on stagne car la déception est bien présente..... encore mille fois merci 🙏
Ces derniers mois j'ai perdu 13 kilos et quand j'ai décidé de faire un régime très stricte ça m'a permis de changer les aliments et ça fait 6 mois que je suis au régime avec succès et je ne mange plus de la paella et de 🍕 à la place je mange de la salade et quand je fais beaucoup de sport je nage beaucoup à la piscine pour nager et de perdre du poids et quand tout le monde m'a vue que j'ai maigri je suis flatté mon secret pour maigrir c'est que je mange du fromage blanc de la salade des légumes des fruits et un peu de viande et j'ai réussi de perdre du poids et aujourd'hui je dois perdre 41 kilos pour ma santé et il faut que je continue de maigrir jusqu'à 60 ou 50 kilos
Coucou, grossesse + divorce + stress = + 35 kilos sur 13 ans. Déprimée, je m'isole et me réfugie vers les produits sucrés car je me dis que c'est mission impossible perte max 2 kilos 😢😢😢. Lundi, j'essaierai de me reprendre en main. Merci pour vos conseils ça me booste 😶
C'est possible Smile ! Ne vous découragez pas ! :) - L'équipe JMC
Si vous avez besoin de soutien n hésitez pas mon insta nessfiitx 😁
Coucou
Ou en êtes vous aujourd'hui ? Avez vous réussi à perdre qque kilos ?
Prennez soin de vous
Un divorce c jamais facile à vivre
Oui c’est possible.Moi 3 grossesses en 4 ans -séparation avec le papa -traumatisme viol -traitement -dépression-arrêt de la cigarette et quatrième grossesses actuellement,et je fais un 36 .Je suis enceinte de 4 mois et j’ai pris 500gr .Pour mes 2 premières grossesses j’avais pris 30kg et 20kg ,que j’ai tout reperdu après les accouchements .Courage c’est possible et faut pas se cacher derrière des excuses
Merci pour tous ses conseils. La grainé de chia peut-être nous aider pour perdre du poids? . Merci. Francine
Merci beaucoup docteur, c est du l or ce que vous dites
MERCI Docteur vous avez raison le plus terrible c'est d'être attaqué sur son poids moi j'avais une belle mère qui me disait vous avez grossi une belle sœur qui m'avait dit t'assois pas sur ce banc je vais sauter au plafond bien sûr elle pèse 45 kg mais ce n'est pas cela qui m'a décidé de maigrir c'est que je ne supportais plus mon image dans la glace on maigrit pour soi pour retrouver l'estime de soi et pas pour les autres ! Grâce à vous je commence à m'aimer !
Je suis abonné à lz méthode Cohen justement parce j ai quitté la France en janvier 2023
Pour le Portugal changement de nourriture et pas facile de trouver certains ingrédients, pour le décalage horaire il n y a que 1 h
Mais nourriture grasse et surtout salé. J ai pris 10 kg
J'ai repris à cuisiner français avec ce que je trouve
Dr Cohen, merci beaucoup pour ces informations de grande qualité .
Merci Bouchra :) - L'équipe JMC
Bonjour monsieur cohen.je commence mon régime j écoute vos vidéos suis très motivée je suis vos conseils et je fais un jeune d une journée ou 2 par semaine vu que je suis en retraite .je veux perdre 10 kgs comme vous dîtes si bien c est tout les jours de notre vies. Pour le bien être et l estime de soi. Mercie pour vos précieux conseils .mercie
@@christianemartin3758 bonjour Madame. Comment arrivez vous a tenir sans manger? Car on a faim au bout d,un laps de temps. Est ce une mauvaise volonté de ma part? J, ai 66 ans et je prends 1 kg par moi ses derniers temps.. SI VOUS ACCEPTER DE ME RÉPONDRE ? JE VOUS REMERCIE. Josiane
@@christianemartin3758 VOUS NE MANGEZ PAS DURANT 2 JOURS?
Avez-vous déjà parlé des portions? Merci d'avance
C'est ici France Senegal : Une vraie assiette équilibrée, c'est ça : ua-cam.com/video/TXHerK_q5H0/v-deo.html - L'équipe JMC
Merci Jean Michael
Merci 💕
Moi ça marche docteur. Merci pour tes conseils
super plein de truc intéressant j ais beaucoup appris merci doc
Merci beaucoup pour cette vidéo
Bonjour, vos vidéos m'aident beaucoup. Passif anorexique dont je ne me sortirai jamais réellement. J'essaie d'apprendre et de m'autoriser en suivant vos conseils. 😉
Merci beaucoup docteur
Bonjour docteur cohen merci pour vos conseil
Excellente vidéo qui résume tout.
Merci Docteur !
Merci pour vos conseils ! 😊
Merci
Merci pour cette vidéo docteur je suis totalement en accord avec vous
Comme toujours vous êtes de bons conseils.
Docteur Cohen
Que pensez vous de ce matraquage de la pub (comme j aime ) est ce une arnaque ou pas ,merci de me répondre !!!
Le problème c'est le manque d'apprentissage nutritionnel. Comment faites-vous une fois qu'on ne vous livre plus les repas ?
Merci beaucoup pour cette excellente vidéo ❤️
Super vidéo explicatives, comme d'habitude !
Merci ☺️
Merci beaucoup docteur pour vos conseils vous êtes le meilleur🙏🙏
merci bcp Dr cohen
Merci pour cette explication Dr
Très sympa cette vidéo, c'est réconfortant. Merci
J'aime vraiment cette vidéo. Vraiment merci 💝
Moins 30 kg en 10 mois personnellement simplement en me mettant en déficit calorique, en calculant ce que je mange et peu importe ce que je mange .
Comment ta fais
@@Fefeyy Tu calcul les calories que tu manges et tu te met en déficit de 15 à 20 % au max et un peu d’activité physique en complément .
@quelqu' un c'est vrai que moi mon soucis c'est pas manger équilibré car c'est ce que je fais mais j'ai des fringales de ouf et j'arrive pas a les arrêté si yaurais pas ça j'aurais moins de mal a perdre du poid alors si ta une astuce je suis preneuse
Salut moi j ai essaye ce regime. En comptant mes calories. Wi j ai perdu du poids. Mais apres 2 ans .voila revenu
Aussi pour moi c etait difficile de tout tps compter les calories. Dc ma stabilisation a ete rate
Du coup j ai change je mange a satiete de vrais aliments cad ceux de la nature avec de bonnes graisse. Plus de sucre. Je fait le jeun intermittent. Ca fait un mois que j ai commence et rebelotte 7 kgs de perdu et aussi de la graisse.
Dc c est mon experience perso. Merci et bonne journee
Exactement. Téléchargez l'application LSDP (le secret du poids) ça fonctionne vous verrez. Il faut juste compter les calories, tu ne te prives pas.
Que faut-il penser de la chrononutrition ?
A quel moment faut-il prendre une médication ?
Merci
La chrononutrition est très controversée. L'idéal reste de manger quand on a faim. Pour les médicaments : c'est très variable selon les médicaments, il est préférable de demander l'avis à son médecin - Diététicienne Méthode Cohen
Un grand merci pour toutes vos vidéos ! J'admire votre travaille et grâce à vous je comprend chaque jour un peu plus comment me réconcilier avec mon corps. J'ai déjà perdu 15kg, merci pour ça.
Bravo je doit perdre plus de 20 kilos j'espère y arriver
@@yass.57 si ça te dis on peut s'aider
@@lexica1422 oh moi je veux bien
Je peux savoir comment ta perdu 15kg silt plaît yza fares ???
@@yasminagouni3916 Jeune intermittent et je mange que des produits brutes, du coup je cuisine mais je me fais un kiffe une fois par semaine (chinois, jap ou brasserie mais jamais de fast food) quand j'ai un gros diner en famille le lendemain c'est haricots et blanc de poulet grillé sinon je me prive pas je respecte quelque règles du genre je bois que de l'eau et si je bois autre chose c'est la fête et si j'ai envie d'être truc sucré je le mange le mercredi (c'est un choix tu choisis le jour que tu veux) et je vais marcher
Et si vraiment j'ai trop envie d'un truc sale comme un big mac bin je le mange mais je mange rien après et je vais à la piscine.
Mais comme j'aime pas le sport j'essaye de pas trop le faire.
J'ai fais beaucoup de régimes et j'en ai eu marre du coup un jour j'ai juste accepté que ça allait prendre le temps qu'il faudra mais que je réussirai.
Le jeune intermittent c'est vraiment cool ça te permets de vivre comme tous le monde
Et je mange toujours à la même heure entre 12h et 14h après 14h mon estomac est off je me interdit de manger même une pomme.
Le truc c'est que je me fais un plateau repas comme à la cantine mais en mieux parce que j'ai envie qu'il soit stylé je suis gourmande du coup c'est important pour moi et quand j'ai mangé ce qu'il y a dans le plateau j'ai plus le droit de manger.
voilà désolé pour le roman j'espère que ça pourra t'aider
des bisous à bientôt
Merci pour les conseils pour perdre du poids, je pense qu'il me faudra au moins un an,merci docteur 😊
J’ai grossi en pré menaupose et pourtant 1h30 de marche pat jour. Que dois-je faire, musculation, whey ?
Vidéo passionnante merci 😊
Vous pensez quoi du fait de la prise de sirops comme periactine , dynamogen , nuravit , nurabol , apetamine etc pour grossir ? Vous pouvez faire une vidéo dessus ?
Merci doc pour les conseils pratiques😉🍎🍐🍑🍒🍓🍅
Moi c tout ça. Après mon dernier bébé et la ménopause .merci pour ces explications.
Vous vous retrouvez dans cette vidéo ? Alors suivez-nous, de nombreux conseils de cette chaîne vous seront utiles :) - L'équipe JMC
Bonjour docteur. Effectivement je prends un anti dépresseur ( stabilisateur d,humeur ) et je souffre de fausse boulimie ; je vomis pas. Je prends des kilos( ça me rassure et le fait si qq chose change mes habitudes) et l,anorexie .. j,alterne entre les deux.. mais ses années je mange pour me sécurise .. puis le regrette et je recommence un régime et arrête de me détruire . Que me conseillez vous? Je sais que c,est mental . J,aimerai retrouvé mes 36 de tailles.. et vu y arrive pas.. c,est un auto destruction. Je doit accepter mon corps différent. Merci pour vos vidéos . Josiane
Bonjour je m'appelle Mounia, mon problème c'est les problèmes de vie, il m'est arrivé quelque chose de grave et choquent à la fois c'est très triste 😭
Merci de pouvoir me répondre tout en me comprenant.
Superbe vidéo ! Simple bien explique et complète merci
Je mapelle lydia cohen israel merci pour bien explicated cet vraiment interresant
Dr Jean-Michel Cohen j'aimerais bien si vous voulez une vidéo pour nous montrer comment enlever son addiction au barre chocolat et une pour savoir comment avoir le sommeil minceur merciii pour le fait d'être là
Bonjour docteur si je fais aussi du tens sa peu aider a raffermir ? Tens eco 2 ! Merci de votre aide.
Merci docteur pour la vidéo et je ne comprends pas les gens de vouloir faire un régime c'est un choix et ce n'est pas une obligation et c'est normal si vous arrêtez le régime et vous reprenez les mauvaises habitudes et mauvaise alimentation vous allez reprendre 20 kg en fait il faut toujours faire attention tout le long de notre vie il n'y a pas de miracle c'est comme ça un point c'est tout on se fait plaisir une fois par semaine de temps en temps mais il faut toujours être sur ses gardes
Tout à fait ! :) - L'équipe JMC
Merci pour vos vidéos
Que pensez vous du jeun intermittent (même quand on ne l'est plus... Jeune 🤣)
Bon docteur j'ai surtout besoin de maigrir des cuisses
Merci docteur 😗
Dr Jean Michel Cohen j'ai u 5 grossesse rapprocher j'aimerais savoir comment je peux faire pour reprendre un cycle normal épuis la je fais un régime je fait de la salade mélanger avec riz ou patte avec une viande au moin une fois part jour que les midi jesite pas à mangez des fruit melon pomme banane exetera après ya des légumes au mieux du pain blanc je mange le matin du pain complet l'huile et l'huile d'olive pas en grosse quantité de l'eau avec du citron épuis au moin une fois part semaine je ne me prive pas non plus s'en abuser mais comme mémé j'ai du mal à perdre comme mémé je perd un peux mais pas beaucoup épuis je sorte faire de la marche rapide je fait du sport a la maison donc j'aimerais que vous puissiez me faire une liste de quoi manger et aussi savoir comment me re. Muscler
Merci beaucoup une video tres ultile 😉
Bonjour, je suis un bon mangeur et légèrement patate. A la maison on est 3 avec des besoins différents et nous sommes pas toujours ensemble à table cantine et travail. Alors comment on calcule le besoin en Kcal/j car on nous dit de mettre 50% de féculents oui mais de combien pour moi pour mon fils et autres???????????????????????????
Bonjour Dct Cohen, si j’ai bien compris on a une perte musculaire à la ménopause, peut-on en récupérer avec le sport sachant que je marche déjà beaucoup pour mon travail entre 1 et 2 heure dans la journée et même plus ?
Dr Jean-Michel Cohen j'espère que vous pourrez me répondre ! Qu'entendez vous par : être constitué pour être gros ? Je suis passé de 140 Kilo à 83 pour 1m87 ( j'ai 21 ans ) et tous les jours c'est le combat pour avoir un ventre plat ! car des que je mange une toute petite pomme c'est comme si je revenais gros devant le miroir à chaque fois et sur la balance c'est pire je peux prendre jusqu’à 3/4 kilos en une journée !
Bonjour Docteur, merci pour cette vidéo et vos mots .. je vous remercie . Est ce que la peine démaigrir est due à un âge ?ça M,énerve quand le médecin me dit que c,est une question d,âge de prendre du poids..et il est sure que à 65 ans je pourrais plus maigrir .. maintenant je ne mange plus que du poisson à l,eau .. et je boit beaucoup.. et gymnastique à la maison. ( sans objets de salle) de 75 kg , je suis arrivée à 72kg600. Pour raison que je comprends pas.. j,ai rien changé . Que du poisson à l,eau sans rien et avant 15h car après : termine jusqu’au jour suivant .. je fait 73 kg 300!!!! Je n,ai pas encore couru .. dois-je le faire ? Merci Docteur Cohen. Vous êtes super . Mais là je suis déçue (je prends un médicament stabilisateur d,humeur ) qui me fait peux être prendre du poids? Pour le reste il me soigne pas.. je suis très motivée pour retrouver mes 57kg!! Merci si vous m’élisez et donner une réponse . Ps,je ne pourrai pas m,offrir vos soins ..c,est dommage ni certains régimes et coatch.suivi.j,habite en Suisse .. Josiane 😊
Pas de problème du fait que vous soyez en Suisse Josiane, ils ont aussi internet là-bas paraît-il :) Si l'avancée en âge s'accompagne d'une prise de poids, celle-ci n'est pas inévitable ! Contactez nos services par téléphone, ils vous expliqueront : 04 81 09 04 30 ou à l'adresse equipe@aujourdhui.com - L'équipe JMC
Super intéressant, une video sur la sèche en musculation ?
Super
Personnellement ma prise de poids est arrivée quand j'ai changé de travail, j'étais militaire et j'avais des jours de repos complet et aujourd'hui j'ai un métier civil qui me prend beaucoup beaucoup de temps, je ne trouve plus de temps pour le sport, mais j'ai repris un régime pour retrouver un corps qui ne me fait pas honte.
Bonjour,
Je prends des antidépresseurs, je suis diabétique, et en pleins période de ménopause, j'ai du mal à perdre du poids je suis à 74kg pourriez vous m'aider svp Dr Cohen
Bonjour
Je suis le régime actinutrition et je veux savoir si je dois manger que des fruits et des légumes? Ou autres aliments? Stéphanie
Merci, vous êtes géniale Merci
Merci bcp vous me motiver je suis a 135 kg/1m 70.
Alors continuez à regarder les vidéos de cette chaîne, vous allez vous mettre dans une démarche positive pour améliorer vos habitudes alimentaires ! Merci pour le soutien également ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen c'est possible de faire une vidéo sur " comment accélérer son métabolisme de base" s'il vous plaît? Le mien est méga giga archi ultra LENT , j'en ai marre !!!
le secret c'est de prendre le contrôle sur son cerveau et laisser lui prendre dans vos reserve il faut au moins faire une marche de +ou- 10km par semaine et boire du thé vert nature sans lait sans sucre . sutout plus de sodas c'est primordiale
@@davidbougard5116 de toute façon j'ai HORREUR du sucre et des goûts sucrés. J'ai une véritable AVERSION pour le goût sucré.
Le thé vert je le bois toujours sans sucre. Cependant je ne sais pas si le thé vert de la marque twinging contient bcp de sucre, vu que c'est industriel....
@@emmaswan1087 tu n'as pas un problème de thyroïde ?
Pourquoi il ne détaille pas les médicaments?
J'ai perdu 10kg en 3 semaines.
Comment?
Je mange sain.
Je marche bcp.
Je fais du vélo en salle.
Fini les coca, chips, chocolat etc..
10 kg en 3 semaines ? C'est rapide ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen oui docteur, je le jure.
Du 15 novembre au 30 décembre je suis passé de 132 kg à 116 kg.
Je bois tous les soirs avant de me coucher, une potion avec un demi concombre, du persil, gimgembre, citron, et un verre d'eau et une cuillère à soupe de jus d'aloe vera .
Je me sens en super forme.
Tout à fait d'accord 👍,ya pas de solution miracle 😉
@@frank1412
SAUF que du 15 novembre au 30 décembre, aux dernières nouvelles ça fait 6 semaines et pas 3 hein !!! Donc vous jurez, vous jurez... je crois surtout que vous vous emballez !
Quoi qu'il en soit je vous souhaite d'avoir meilleure santé, salut !
@@k_koksi exactement, 16kg
Bonjour
J’ai acheté sur Vente Privée un bon pour votre site et depuis 2,5 mois j’essaie de profiter de mon achat mais après de nombreux coup de fil entre vp et vous rien....
Un responsable de chez vous devait m’appeler et soit disant il n’arrive pas....
Très déçue et je me pose bcp de questions sur le sérieux de ce site ????
Bonjour @Petronela Jacus, nous devons régler cela, ce n'est pas normal. Pouvez-vous nous recontacter ? Votre pseudo UA-cam ne nous permets pas de vous retrouver dans nos bases. :) 04 81 09 04 30 -L'équipe JMC
Prise de pillule Diane 35 ensuite Médicaments très fort et 2 grossesses
Merciii dr
Merci 🙏 je dois perdre 15kg je prendre tes conseils mm si je déprime 😔 mais up il faut se lever.....
Toujours de bon conseils, condensés, cohérents, concis ... Plus qu'à appliquer au quotidien ;-)
Merci , très bonne vidéo même si je sais déjà tout ce que vous venez de nous dire .... l’entendre encore me motive davantage xD
Dans mon régime j’essaye de ne plus dîner et de prendre que des fruits mandarine bcp plus ... est ce bon svp de faire cela ?! ou faut il qd même prendre des legume pr le dîner ?!
Perso je prends un bol de soupe tous les soirs, les fruits c'est préférable de les manger dans la journée. Bonne continuation :)
Merci bcp Dr Cohen ! 45 ans sédentaire ! De 58kg il y a 4 ans a 77kg auj! La nourriture est tellement réconfortante deuil difficile ! Merci bcp je l abonné à votre chaîne ça va m éclairer sur mes propres comportements auto sabotage
Videz vos placards pour repartir à neuf. Jeter tout ce qui vous encombre, c’est libérateur.
BOnjour jai une question pour vous Jean michel cohen jai un probleme quand je suis un regime pour me caler je mange des fruits quand jai envie de sucrer mais ca ne suffit jamais alors je mange des aliments hautement calorique se qui ne faut pas faire avec vous une solution pour moi pour me desacoutumer du sucre merci pour une solution plus naturel merci de me repondre
Salut. Tout d abord essaie de ne pas te frustrez nous sommes humains.
Cepdt essaie si tu vx a ton rythme d avoir une alimentation saine. De prioriser de vrais aliments. Plus d industriel. Tu verras progressivement tu pourras de detacher du sucre. Et ne plus etre frustre
Merci . essaie c est ce que je fait d
@@gnamienlaetitia122 daccord merci bien pour vos conseils
@@elizabethbarrette7237 au plaisir. Jspr t avoir t aider
Bonjour si vous cherchez toujours je vais vous donner mon secret, quand je veux me couper l’appétit je mets un clou de girofle sous langue et je le garde plusieurs heures. Attention de ne pas le croquer, ça va goûter le clou x1000. En le gardant sous la langue l’estomac est comme anesthésie. C’est pour l’haleine et en plus je n’ai plus d’aphte... le goût de girofle n’est pas trop fort, un peu comme la cannelle et on s’y habitue très vite. Mes rages de sucres et de gras sont choses du passées.
Bonsoir svp dite moi quand on fait un régime et un des jours de ce régime on mange de la pizza 🍕 ça veut dire que tout est foutu rana l’air merci 😅
Pas du tout Amal :) Il faut l'intégrer dans le bilan nutritionnel de la journée. Il est important de s'autoriser des plaisirs. Par contre, éviter la pizza XXXl 4 fromages :) faites-vous plaisir avec une demie pizza pas trop riche couplée avec une salade (sans trop de vinaigrette !) - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen merci 🙏 de m’avoir répondu
Excellente vidéo docteur, je suis une nouvelle abonnée et je commence déjà à être accro à vos vidéos :)
Je voudrais avoir votre avis sur mon cas, s'il vous plait, je suis arrivée à 63kg pour 1m68 et d'habitude quand je pèse 63 kg, je deviens mince, plus de graisse dans le ventre ni au niveau du dos...., mais cette fois, c'est différent, j'ai beaucoup de graisse dans la partie haute de mon corps (ventre, dos, double menton). J'ai 42 ans. Merci infiniment.
Bjr🌼🌻⚘🌺😋😊😉
Bj dr je pesais 100kg après 1mois et 3 semaines de régime je suis à 93 kg ma taille est 167cm et j'ai 42 ans mère de 2 enfants svp à quel.poids dois_ je arrêter le régime.
Bravo Mini Minou ! Trouvez un poids qui vous convient, le poids idéal c'est celui où vous vous sentez bien ! - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen Merci Dr
J'ai une question de est ce que les ceintures abdominale qui vibre la est ce que sa marche réellement sur le ventre ??
Ne perdez pas votre temps et votre argent avec ça. Pratiquez une vraie activité physique, cela vous fera beaucoup plus de bien ! - L'équipe JMC
Moi pas celle qui vibre mais a voir si c est vraiment efficace celle en forme araignee ou avec mon tens je peu ? Mais je peu poser mes électrode partout merci de votre aide docteur.🤔😊