Как научиться подтягиваться? Самый быстрый способ!
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2022
- #подтягивания #подтягиванияснуля #подтягиванияобучение
Пройди мой курс «Подтянись с Горячевым», 1 урок бесплатно! Pullups.sistematela.ru
Самый простой способ научиться подтягиваться. - Спорт
Мой курс по подтягиваниям
Pullups.Sistematela.ru
За сколько время можно научить? Е ли подтягиваюсь с жгутом 50раз в день и мне 13
Стоит в инвентарь добавить защиту для яиц..
Бандаж купить
@@zikodik946 ты имел ввиду bondage?
@@gmdrytp6420 богдан
@@gmdrytp6420 ес
@@gmdrytp6420 bandage
кстати пацаны у кого нет жгута - есть рабочий способ:
1. выбираем турник во дворе на котором вы будете доставать ногами до земли когда будете висеть.
2. подпрыгиваем и фиксирует руки так чтобы они были как прямой угол 90°
3. пытаемся максимально продержаться в таком состоянии.
через несколько дней спокойно сможешь чисто (без рывка) подтянуться 1 раз ну а дальше и так понятно
P.s. залайкайте коммент и отпишите в комментах, чтобы другие увидели этот способ
Я с этого начинал а теперь с каких-то скромных 60 поднялся до больше 80 кило бро кочки всегда вместе
@@user-ky1qo2xv5z красавчик
И потм долго спускаться и делать негативные подтягивания
Если к этому упражнению добавить медленное возвращение в исходное положение, то получаться "Негативные подтягивания"
Я тож так делал
Один удар от резинки и ты сразу же будешь подтягиваться без неё😂😂😂
Мамаааа
Один удар от резинки, и тебя уже нет
Жиза
@@mgtvchannel2187 по бубенчикам
Актерище, лайк)
А теперь представьте что в конце у него лопается жгут)))))
Её сложно сломать у нас есть
@@B1r1z не сломать, а порвать.
@@kakashiyout3758 там бравл старс на аватарке,о какой правильной речи может идти речь
@@lxstt1чел судишь просто по играем в которую он играет. Ты ему в лицо даже не видел ни разу. Глент вон тоже взрослый мужик и тоже в бравалстарс играет, и что он теперь Baby?
@@Gamer-uc6lg ахахахахаха,потому что он снимает для мелких детей
Люди в видео сказано не про то что это единственный способ научится подтягиватся а что это самый быстрый и с этим я согласен
И также негативные подтягивания
Как раз таки не быстрый
Просто это легче, и люди делают что легче
Но результат быстрее от этого не станет
@@MR-ok9fe Ну лучше по дольше , но легче. От силы 2 недели , дальше уже и по другому качать спину можно.
это не самый быстрый
@@MR-ok9fe херню несёшь
И потом прощай яички))
Яйца ,дорогие мои, дорожите)
А как там яйца задеть можно, он же на обе ноги резину крепит
@@lolikalkogolik8068 вторая нога соскочить может,всякое бывает
@@kuonaanchyk2465 в таком случае за яйца можно бояться даже когда по лестнице спускаешься, можешь упасть и раздавить его, всякое бывает
@@lolikalkogolik8068 ну когда ты идёшь по лестнице ты наступаешь на полную стопу из-за чего равновесие ты будешь держать больше, а тут из-за малой площади соприкосновения и из-за неправильного направления силы он спокойно может улететь.
@@lolikalkogolik8068 ясно,не видел травм в спортзалах
Работает отлично! Говорю как парень, который 2 года назад болтался на турнике, а сегодня вешает на пояс +10 +15 кг. Ну и конечно питание господа.
Скажите пожалуйста какую резинку выбрать если ноль подтягиваний
@@user-qo1rr1wz1h индивидуально, лучше купить набор, чтобы подтягиваться сначала с тугой резиной, а потом переходить на мелкие.
есть таблица@@user-qo1rr1wz1h
@@user-qo1rr1wz1h хз насколько это актуально будет, всё таки уже 2 месяца прошло
Я весил 100-105 когда подтянулся первый раз (в принципе сейчас всего на 5-10 кг меньше:D)
Начинал с резинки 23-50 через время перешел на 12-23 ну а дальше сам
Чтобы резина не выстрелила куда не надо, лучше надеть ее на одну ногу и скрестить ноги
Резинка облегчает подтягивания, а что бы не быть сарделькой, нужно уметь свое тело контролировать.
Для тех кто не умеет подтягиваться, это упражнение идеальное. За 2 недели тренировок уже сможешь подтягиваться
@@bisanm согласен, сам с резинкой начинал, через неделю уже сам мог
@@bisanmа что делать, если даже с резинкой не можешь подтянуться?
@@Android-YK800значит резинка слабая или ты хиленький
@@user-lz5lt1xw9r я думаю, что тут второе - у меня капец руки слабые
Не хватало сил натянуть жгут))
Спасибо большое за твои видео. Я что-то совсем потеряла форму. Буду востанавливать подтягивания)
P.S. Последний кадр, как он себе по яйкам зарядил вырезан
Взять волю в кулак и пойти пожаловаться мамочке😂
Эх, не многие читающие видели резинку от трусов, которую можно отдельно взять, а потом обратно вставить)))
Надо было в конце чтобы резинка снизу слетела🤣
Веселое и полезное видео...жирный лайк и уважуха👍👍👍💪
Если резина соскочит с ноги, он сделает выход на две
Многие спрашивают, когда закончить тренировку с резинкой и переходить на обычные подтягивания. Будете тренироваться с резинкой до тех пор, пока она не попадет вам между ног.
Я ждал когда резинка даст ему по пачке
А вы тоже, когда у вас что-то не получается, вы идете к мамке?
Не у всех есть эта возможность
@@Kamitosha почему?
@@utuggug ты понял о чём я
@@Kamitosha да.
ну типо.
Хм, чего же не хватает🤔
Концовка: удар по яйцам жгутом и тот самый видос 😊
А я думаю откуда наш физрук придумал подтягиваться на жгуте😂
Настоящие мужики просто на протяжении полгода пытались подтянуться, и в итоге смогли
Красавчик тренироваться осталось в стороне,а ты пошёл жаловаться маме!
🤣👍озвучка збсь😂🤣 побольше бы таких людей 😎👍
Какой автор юморист! Хихихих смешно
Не у всех есть резинка. Самый простой способ, это читинг, помогать себе ногами и тазом, дергаясь волной.
Я когда учился в школе, читигуя научился подтягиваться 7 раз. А там и 10. Позже чисто уже научился. Но первичный рывок, как раз читинн помог. И сильное желание научится подтягиваться.
Чисто рывками, будет очень сложно. Тоесть если делать все время только это, а если много упражнений, то само по себе с начала надо рывками чтобы легче
Нет, это самый простой способ получить травму новичку, когда это бесконтрольные судороги умирающего кузнечика стали эффективными? Это как взять штангу с большим весом и выжимать её в пол амплитуды любой ценой, отрывая жопу и одну ногу и ещё попёрдывая при этом))
Сначала нужно себя извести хотя бы просто висом, потом жгут
А потом по яицам:нааааа шааааа киииия
Spider Slack :🗿
После просмотра видео я почему-то и без жгута начал подтягиватся
Почему мне мысля о тренировки приходят когда я ложусь спать или когда я болею и это не возможно
потому что перед сном/во время болезни у тебя слишком много времени размышлять о всякой херне
Научится подтягиваться невозможно, если ты не можешь подтягиваться.
©Хуй Пойми Кто
Чел я просто 30 дней по 5 попыток делал и теперь нормально подтягиваюсь
Я в 4 классе 4 раза подтягивался,а в 5 0.Как так?
Забыл добавить, что тренировки должны быть регулярны через день либо каждый по 4 подхода с тренировкой разных групп мышц в разные дни 3 дня в неделю хотя бы каждый раз разные
Ааааа хочу пойти поплакать мамочке 😭
А потом к Альбертовичу
ТОП ПЯТЬ КУРЬЕЗНЫХ СЛУЧАЕВ НА ЗАЛАХ😄😄
Я так и научился подтягиваться. Сейчас с запасом делаю 10 раз
Оператор невидим да это же тот оператор который был во мстительях
Как-то раз,я занимался с таким жгутом,он мне по глазу заехал,было больно..
После последнего кадра мне показалось что сейчас вселенная просто взорвётся
Автору нужно понимать что он подвергает опасности не только себя но и других людей мужицкого пола
Идешь в федерацию Streetlifting и там тебя учат как правильно делать подтягивание и жим на брусьях . Видео топ 👍
И в один момент жгут захотел полетать
Я просто пытался подтянуться, понять движение(волной), это конечно читинг, но поможет сначала, теперь уже 10 чистыми делаю
Главное чтобы жгут не прилетел между ног...
Харизматичный датив 😅
Больно, когда понимаешь, что ты настолько слаб, что не то, что просто этот жгут не помогает, так еще и когда тебя препод уже за ноги вверх подталкивает, все равно не можешь один раз подтянуться хд
я тип даже нормально висеть не могу,но когда брат немного помогал,получалось
Тогда можно заниматься с тренажёрами в качалке (тяга верхнего блока, становая тяга, тяга гантели к поясу в наклоне и пр.)
Кто не умеет подтягиваться, того не возьмут в армию
@@IgorYegorkinне ври
Хорошо надо брату скинуть🤣🤣🤣
О Лобачика, кстати отличный парень!
Обратное подтягивание в помощь ну и терпение
Я бы выбрал пойти жаловаться к мамочке
Я так чуть яиц не лишился. Советую сделать какую-то защиту.
Хочу сказать про то, как можно повысить количество подтягиваний. Лично мне очень помогает игра "лесенка" (думаю в Гугле можно найти). Мы с пацанами летом просто так соревновались, по началу я и до 4 дойти не мог, было немного стыдновато, но позже я мог дойти до 5 и обратно до 1 + научился делать выход на одну руку. Зимой не занимался и тогда еле 2 обычных подтягивания осиливал, но решил снова воспользоваться "лесенкой" и всё пошло как надо. Лично мне эта игра очень помогла
Одному пацану с тренировки не повезло, и эта резинка прям между ног со всего размаху🤣🤣🤣
Начало видео: все норм. Я который смотрю на стекло : Ого тертья нога?
Чисто обучение в играх:
Спасибо тебе Толян
Я так тоже учился подтягиваться и это помогло
Я ожидал в конце того,что ему жгутом прилетит
Штатив с камерой всему научит!
Я пожалею свои яички Фаберже и пойду в зал ,где есть тренажёр под названием гравитрон и решу эту проблему заодно и отжимание на брусьях бонусом!
Пойду и пожалуюсь мамочке как.....МУЖИИИИК💪
А где такой жгут купить можно?
В магазине😲
Я за один день в 3 классе научился подтягиваться а теперь я ленивый
Гравитрон: я похож на шутку???
По подбородку то ладно , а если по колокольчикам пёзднет , то пойти пожаловаться пожаловаться мамочке придётся
Думаю что это больше для женского рода пособие ...)
О лысый здарова 🤣🤣🤣🤣🤣
Я папе пожалуюсь, он уж точно решит эту проблему
Оператор гений
Он не балтался, это кроссфит
капец ты похудел
Гайд простой
1. Научись нормально отжиматься раз 20-25
2. Иди к турнику
3. Хватайся лапами за турник (важное уточнение каждому человеку свой хват на первый раз).
4. Говорят что просто когда представляешь что тянешь турник с себе, а не себя к нему по общему опросу среди турникмэнов моего города полная фигня, но можешь попробовать.
Итог: иди и качайся железками эффективнее будет)
Интеллигентный образ тебе гораздо лучше подходит
Я без жалоб и претензий, но вот просто интересно увидеть человека который не смог бы подтянуться один раз
Подставка говорит🗿
Я так сделал
Но с камерой велосипеда 😂
Возьми жгут, сделай петлю, купил мыло и действуй
Спасибо мне помогло 😁
Влппос к уважаемому автору: Подскажите пожалуйста что за жгут был показано первым (чёрный и широкий) и где его можно приобрести. Заранее спасибо.
Нужно пойти и сказать маме что бы тренера нашла
Яички:😱😨
Хорошо что этот жгут через ноги не прошол
Правильный ответ забить на всё
Главное жгут не порвалась и яйца были целыми
Когда я был мелким при весе 50 кг порвал резинку на 40 кг случайно когда подтягивался.
думаю кто это. посмотрел на название понял что Толик. ПРИВЕТ ОТ СПАРТАКА ЕПТА
Просто низкий турник на любой площадке найдите и ногами помогайте
Пойду пожалуюсь мамочки
Мама всегда поможет)
Ребят, чтобы научиться подтягиваться, можно просто обратным хватом подтягиваться, я сначала не умел подтягиваться обратным хватом, но потом, как я начал делать такие упражнения, как вис на турнике до отказа и подтягивания с прыжком, я научился подтягиваться обратным, (можете ещё какие то упражнения делать) и так я в любое время 4-6 раз в день подтягивался обратным, с 2 подтягиваний дошел до 6, а потом я заметил, что я могу теперь прямым хватом и делал их 2, прошла где то нврн чуть больше недели и сейчас я делаю их 4.
Осталось дело за малым, нужно найти жгут
Я научился подтягиваться с раскачки
Без шуток я реально так научился подтягивать я хотя всё равно без неё болтаюсь как сардельки, мне тренер стал её давать после того как я чуть-чуть стал без его помощи подтягиваться.
Чел:мама! Я поттенуца не могу помоги😢
Мама:пока не подтянеща не пущу домой😈
Ребята в курсе что Вторую Мировую Войну выиграл не Сталину Жириновский Сталин Сидел в кабинете своём Жириновский командовал всеми всеми фронтами Вот кого надо благодарить за Вторую Мировую Войну победу одержал Жириновский
Говорящая камера😊