안녕하세요 선생님☺️ 저는 우선 견갑과 쇄골의 정렬을 먼저 확인해 볼 것 같습니다🕵🏻♀️ 어깨는 여러 뼈와 근육, 인대, 신경들이 하나의 공동체로 움직이기 때문에 올바르지 못한 정렬은 지나가는 신경을 압박해 저림 증상 및 통증을 느낄 수 있습니다!💥 통증이란 대상자마다 느껴지는 범위, 정도, 이유가 너무나 다양하지요🥹 대상자가 갖고 있는 견갑골의 가동 범위 이상으로 팔을 높게 올렸거나, 전거근이 아닌 다른 보상에서 전인이 만들어졌을 경우, 흉골이 말려 있거나 경추의 정렬이 무너졌을 경우, … 등 다양한 이유로도 통증이 나타날 수 있습니다. 통증을 예방하기 위해서는 전거근뿐만 아닌 하부 승모근과 광배근에서도 적절한 근 수축이 유기적으로 일어나야 하며 골반의 중립과 코어의 안정성을 확보하여 움직이 나타나야 합니다. 🩷 +흉추의 유연성을 만들어 줄 회전 운동도 추천드려요 :)
![[#엠뚜루마뚜루] 나왔다 하면 레전드ㄷㄷ 8년간 5회의 라스 출연 내내 지독하게 잘 했던 이수지 모음집 | #이수지 #라디오스타 MBC230607 등 방송](http://i.ytimg.com/vi/jKkvf-yoKwc/mqdefault.jpg)
![정대세와 시엄마의 오열파티 보며.. 정색한 아내🔥 팩폭한 변호사🔥 [#이혼할결심] | MBN 20241110 방송](/img/n.gif)
시퀀스 오늘 바로 적용했는데 넘 좋았어요ㅠㅠㅠ 민서쌤 사랑합니다❤❤
빠른 적용!! 최고!🥰👍🏻 즐겁게 레슨 하신 것 같아 저도 너무 기뻐요❤️ 꾸준히 좋은 영상으로 인사드릴게요! 감사합니다~!☺️
단계별 접근이 넘 좋네용 🥹👏🏻
감사합니다❤️☺️☺️
선생님 스프링 궁금해요!
밑에서 힌칸 위 화이트 2개입니다!❤️
나르쌤 전거근 힘으류 폼롤러 밀때 어깨 아프신분은 어떻게할까요
안녕하세요 선생님☺️
저는 우선 견갑과 쇄골의 정렬을 먼저 확인해 볼 것 같습니다🕵🏻♀️
어깨는 여러 뼈와 근육, 인대, 신경들이 하나의 공동체로 움직이기 때문에 올바르지 못한 정렬은 지나가는 신경을 압박해 저림 증상 및 통증을 느낄 수 있습니다!💥
통증이란 대상자마다 느껴지는 범위, 정도, 이유가 너무나 다양하지요🥹 대상자가 갖고 있는 견갑골의 가동 범위 이상으로 팔을 높게 올렸거나, 전거근이 아닌 다른 보상에서 전인이 만들어졌을 경우, 흉골이 말려 있거나 경추의 정렬이 무너졌을 경우, … 등 다양한 이유로도 통증이 나타날 수 있습니다.
통증을 예방하기 위해서는 전거근뿐만 아닌 하부 승모근과 광배근에서도 적절한 근 수축이 유기적으로 일어나야 하며 골반의 중립과 코어의 안정성을 확보하여 움직이 나타나야 합니다. 🩷
+흉추의 유연성을 만들어 줄 회전 운동도 추천드려요 :)
@@Nar.r_m1nseeeeo 빠른 피드백 감사합니당 ♥
쌤❤❤ 혹시 양말 정보알수있울까욤?!!
양말!🥹 구입한지 오래되어 정확한 정보가 없어요🥹🥹❤️ 네이버에 시스루 니삭스로 검색해 구입했던 기억이..💭