「1日1万歩」は意味ない・・・正しいウォーキングの科学

[@こみますみ]

毎日歩き始めました🎵30分で、早歩き.普通と繰り返していけば楽にできそうですね🙌血圧が高いので、がんばります💪いつも、先生の言葉に励まされてます💪ありがとうございます💓

[@よしはらひろこ-b9g]

お医者さんに行くたびに、歩いてますか？と聞かれます。先生のお話しを聞いて、歩いてみようと思いました。

[@かめさん-t1q]

先生のお話良く解りました
歩き方、大事なんですね
私は　それに加えてつま先立ち歩きもしてます　正解でしょうか❓

[@Kヨッシー-b1z]

いつもありがとうございます。
やってみようと思います。
一日30分なら出来る気がします。

[@hidejp6467]

胡座と膝付き作業で膝痛いです。繰り返すので歩いていません。自転車はどうでしょうか？

[@平井いち子]

毎回先生の動画　日常生活に、非常に役に立てます🎵有り難うございます😊
有酸素運動で歩かない運動　自宅で自転車はゆうこうでしょうか？？
自転車の加速を重くしたりはどうでしょうか？？
以前３ヶ月間　30分歩いて左膝が、痛み炎症をおこしてしまいました😢
先生の間接トレーニングで今はかなり改善しました😊
宜しくお願いします🙇

[@レコバ-x3z]

普通歩きではなく速歩きやインターバル速歩がいいんですね！

[@貴子小松-e4y]

両膝に変形性膝関節症があります。関トレにプラスして、歩行で筋力UPを図りたいと思っています。
ウォーキングスティック（ポール？）を使うと姿勢良く早歩きができ、膝の負担も軽いように思うのですが、どうでしょうか？

[@斎藤淳子-u2c]

出来るだけあるくようにしていましたが、早歩き参考になりました。
先生の話は、いつもためになります。
今度、正しい歩き方詳しく教えて下さい。私は、左足の膝ばかり歩いていると痛くなります。

[@美佐子中村-f3c]

速歩き…苦手です〜💦

[@ヨウキ]

いつも素晴らしいお話ありがとうございます。これから毎日早歩きをしたく思います。
先日カウセリングをして頂きありがとうございました。至急のご連絡をラインにいれさせていただきましたが、返信を頂けていません。ご確認のうえ、返信をお願いいたします。ヨーキ