【足 老化防止 トレーニング】下半身の衰え 感じるなら足の指が老化防止のカギ！「足振り子運動」で足腰の筋力アップ

[@hg13-3]

初めて足のエクササイズというのを知りました。結構難しくて足がつりそうになってびっくり。ジムに週3回2時間通ってクラスも取っていても 、気づいていなかった足指筋肉のトレーニング。暇な時に簡単に出来るし、今後の励みになります。ありがとうございました。

[@うさぴょん4900]

分かりやすくて凄い良かった！！！友達にもシェアしまーす！

[@岩井松子]

足の指大事なお話教えて頂き有り難う御座います❤
基本的に、最初にトレーニングするのにとても良いトレーニングですね、早速
取り入れさせて頂きます♪

[@りょうちゃん-x9c]

ありがとうございます、この運動をした後、歩く時確り足が地に着く感じします。あと、足の指が横にひらきやすくなります

[@sasakawa]

*足* *老化防止* *トレーニング* をご紹介します
下半身の衰えを左右するのは「足の指」です！
足の指がつかえていないと
足 老化防止 出来ないので足の指のトレーニングが重要です
足 老化防止 トレーニング動画をお勧めします
#トレーニング
#足の指
#老化防止

[@skim-ly4bg]

いつも動画ありがとうございます🙇‍♀️
距骨の辺りが、急に痛くなり、あぐらや正座をした時、床に当たり痛いです。
でも、腫れてもないし、赤くもなく…捻挫したわけでもないのに…。
そんな、急に痛くなる事ってあるんでしょうか？
45歳です。老化？扁平足だから？Ｏ脚だから？浮き足だから？小指の爪が小さくなってるから？そり指だから？急に歩くようにしたから？
この運動してたら治りますかね？
なんでなんだろう？
そのうち治るかなー？と思いながらかれこれ1ヶ月たちます😢

[@博田中-l8l]

このような足首の方法ははじめてです。良さそうなので続けたいです。足指を曲げるとおっしゃるような筋肉に感じず、股関節が先に感じ、横にある筋肉が硬くなります。
やり方が悪いのか、股関節の問題なのでしょうか？教えて下さい。

[@umeko7061]

3:15

[@yuko2273]

内反小趾なんとかしたいので、続けてやってみます！

[@ryo0300]

母指ＣＭ関節症の人のための　家でできるトレーニング教えて下さい

[@伊藤義之-t8h]

ベッドに妬みできませんか