【超硬い人向け】かかとを付けてしゃがめないほど固まった足首を柔らかくするストレッチ
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2024
- 【オンラインクラス予約受付中】
mosh.jp/sakiyo...
高評価＆チャンネル登録
そしてその他SNSも
是非フォローしてください🌼
よろしくお願いしますm(_ _)m
公式LINEをはじめました！
友達登録よろしくお願いします！
【LINE】
lin.ee/tlLV5ko
【UA-cam】
/ @sakiyoga1206
【Instagram】
/ sakiyoga1206
【TikTok】
vt.tiktok.com/...
お仕事のお問い合わせはこちらから
forms.gle/Fhyy...
＃さきヨガ
＃足首
＃ストレッチ
足首がめちゃくちゃ硬かったです。
やってる最中に右足の指が攣りました😂
毎日やりたいと思います。
よろしくお願い致します。
50代のおっさんです。いつも感謝しております。ありがとうございます。
丁寧ねいでわかりやすい解説で助かっております。
2022年10月からお世話になっております。おかげさまで９８キロかr７０キロまで体重が下がり困った時には動画を拝見しております。今後とも引き続きよろしくおながい申し上げます。
足首、超固いです。先日、靭帯損傷し、整形外科に通い今は回復しています。頑張って、やわらかくしますので、よろしくお願いいたします🙇。
正座ができない人はどうしたらいいですか？
還暦近い男です。質問ですが学校時代からかがむと足の裏全体が付きません。そのせいか常時腰が痛いです。
これって先天性異常でしょうか?ストレッチで腰の痛み軽減しますか？
字幕が大きく、とても⤴️⤴️見やすいです。心遣いをすごく感じます。頑張れそうです。
足先の方や脛のストレッチはあまりやっていませんでした。太股のストレッチと合わせてやってみます。後、手のひらや手のストレッチがあればお願いしたいです。
いつもありがとうございます。
めっちゃ最高😀
勉強になりますm(_ _)m
サキちゃんありがとう😂
待ってました💓
子供の頃から無理でした。
足首が硬いと身体全体的に姿勢が悪くなることに気づきました。さきさんの優しい口調でなおかつ美人なのでエクササイズを継続していきます💓
足首めちゃくちゃ硬くて
先週転んで手首骨折しちゃいました⤵️
遅いかもしれませんが
頑張りたいと思います。
今日は初めてやるストレッチがありました
しゃがむと足首からスネがちょっと痛いです
余裕でしゃがめるようになるかな～
ヤンキー座りができなくて職場で笑われたので毎日やって見返します！
初コメします。
冬のランニングした日は
アキレスに痛みが毎回ありましたが、この動画一回で無くなりました、続けていきます。
やりました！
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
このストレッチをやってみて自分は足首も硬いこと、実感しました😭硬い人向けシリーズとてもありがたいです🙇🏻♂️頑張りまーす✊🏻
いつもありがとうございます。
頚椎麻痺を患い、股関節を含め両下肢の色んな箇所が硬くなるのは諦めていましたが、
サキさんの動画を見ながら自分でも出来るストレッチを選んでゆっくりとですが、
続けています。以前は正座は10秒ほどしか出来ませんでしたが、今は20～30分程
可能になりました。長座も少しづつ格好になってきています。
更に続けて行きたいと思います。 本当にありがとうございます。
今日もありがとうございます♪
足首ストレッチ。
凍った身体が、解凍されるのがわかります👏🙏
いつもありがとうございます。
超硬い人シリーズ助かります。
硬い人がストレッチを続け少しづつ効果が出てくる様な動画があると励みになります。
週1とか月1とか確認する回とか良いかも。
超固い人向けの動画、いつもありがとうございます。
今回は後半で、悲鳴をあげそうになるほどきつかったですが
その分、効果も大きいはず！ 頑張って続けてみます。🙂
私は体が超硬いのですが、サキさんの動画のおかげで少しずつ柔らかくなってきた気がしています。ありがとうございます。
私は足首を伸ばすと足の裏がつってしまうので、そのためのマッサージ・ストレッチを紹介してもらえると嬉しいです。
さきさん、いつも丁寧で優しい説明に感謝です。
足首の硬さは昔から気になっていたので、少しずつやっていきます。
あと、さきさんの笑顔にいつも癒されています。
足首が硬い→変な歩き方になる→身体に痛みが出る、凝る、というのはなるほどと思いました。
勉強になります。
足首くらい...と甘く見ずにしっかりほぐしていこうと思いました。
ありがとうございます。🙇
助かります
ありがとうございます
ヘルニア手術後、足にまだ麻痺が残っているので、これは結構助かります！
7777回再生だ。
このストレッチはやらなきゃだめだな
毎日さきさんの動画見て体動かす様しています。
今回も丁寧な説明と優しい話し方で楽しい動画いつもありがとうございます。
正座をしてもお尻が足に着かずふとももの前が張ったような感じです。ストレッチで改善できますか？
足首自慢するほど固いですよ(笑)
たださき先生のトレーニングをするうち足の裏完全に付いてしゃがめるようになりましたよ🦿
足首固い😭
足を少し開けばできるので、頑張ります！
最後の脛を伸ばストレッチが出来ません😢正座がきつく正座中に土踏まずが吊ってしまいます。代替の方法あれば御紹介下さい。
ガチガチの我がいとしの足首🦶
動画のストレッチをしていたら足がぽかぽかしてきました😊
いつも綺麗ですね！人工股関節用のストレッチがあれば教えて下さいm(_ _)m
お疲れ様です♪
足先が冷えやすいので下半身ストレッチは毎日やっています
足の指は、他の動画の1本づつ動かすストレッチをやっているおかげで、足と手の指の握手がしやすくなりました
タオルを指で繰り寄せるトレーニングは、かなり苦手でした。。
左指が動かない 弱いかな〜？
先生は手でやってるのかな？くらいの勢いで動いていて笑っちゃいました、スゴっ😳いいなぁー 自分も練習します☝️
足首は硬いほうではないけれど、柔らかく動かせるにこしたことはないので頑張ります！
手足の指 手首足首からあらゆるところの細部まで、関節を柔らかく動かせる先生の身体に積み重ねてきた毎日の努力を感じます 尊敬しております
自分も出来るようになりたい
ありがとうございました🙏
超硬い人シリーズもっと欲しています！これからもお願い致しますm(_ _)m
不安を感じさせない、優しい説明は非常に好感が持てます。
土踏まずが、つりました～😅硬くて情けないですね😉コツコツ頑張ります‼️
継続は、💪力、成り‼️😆👍️✨
体が硬すぎて同じように全然できませんでした(T_T)
関節を柔らかくすることで怪我の予防になりますよね。
お疲れ様です♪
・足の指でタオルくりくり寄せる
やっと、コレができるようになりました🎉やったー笑
もう手でやってるくらい動くよ！(血流良い時限定😅)
小さなことから、ひとつづついくよー(^^)
ありがとうございました🙏
少しずつでも、かかとが地面に近づく様に、がんばります。
*む！！り！！！*
足首を意識したことはありませんでした。確かに、かかとを着けてすわっていると後ろに倒れそうになっていましたが、ストレッチ後は、余裕ですわっていられるようになりました。なるほど効果実感🚀＼(^-^)／
何度聞いても聞きやすい声で癒されてます(*´ー｀*)
身体硬いので頑張ってみます笑
そうなのよ、ほんとにそうなのよ、、、
0:54
気持ち良かったです❗
さき先生お疲れ様です⤴️😀
オッチャンらの若い時はウ◯コ座りで鍛えられてるから
今もウ◯コ座りでカカト着きますよ⤴️😆✌️
今日のストレッチで足の甲とスネの外側がメッチャメッチャ
伸びた感じしてます⤴️😆
今日も、ありがとうございました❗️