減量中の僕のフル食を大公開！！ダイエットしたい人必見！！！
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- Опубліковано 19 вер 2024
- ＃ダイエット ＃減量
これ食ってれば痩せる！！
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楽曲提供：Production Music by www.epidemicsou...
提供元: PIXTA
やっぱり筋肉系UA-camrで1番好きや
凄ぇぞ！この人
今ヒマだったんでざっくりPFCバランス計算してみたんだけど…
P＝202g＝約42%
F＝39.3g＝約19%
C＝182.7g＝約39%
総カロリー1889.7kcal
感覚でこれができるとはww
マジすげえな…俺計ってても最後一食前ミスりそうになる時あるのに…
久しぶりに動画見たけど
サイヤさんのしゃべりとか人柄の雰囲気やっぱ好きだわ
朝のサプリの飲み方男らしかったというか雑だったというか…ww 初めて見たけど親しみやすい感じですね😊 何故が市原隼人思い出してしまいました。
面白かったです🌈
一言でいうとマジ尊敬
相変わらず、肌が綺麗なサイヤマン。
この秘訣も知りたいよね（笑）
他の減量中のフル食動画よりも割とテキトーでおもしろい🤣
サイヤさん素敵です🤣
あんまり美味しくない界では美味いはワロタ
小物界の大物みたい
クラスの二軍の中の陽キャみたいな
ブス界の美人みたい。
換気扇の上にビーレジェンドを置くという、スポンサーを大切にするこの姿勢！
ホントにサイヤさんのパキパキ久しぶり見たい！
減量頑張ってください。
応援してます！
どんな肉でも酢を少しいれて、大蒜や塩で味付するといいですよ！ブラジル式です😁固い肉も15分で柔らか～！
なんで肉焼いてても
ジムマンが現れないんだぁぁぁぁあ
タンパク質の匂いがするぅぅうう！！
寝起きのサイヤさんいつもよりちょっと声低くてまた良いですね！
めちゃくちゃ参考になりました。
ありがとうございます！
減量中でも意外と食べれるもの多いんですね〜
こういうのはほんとありがたい
一日の流れの一つの例を知れるフル食動画はありがたいです。ありがとうございました！
すごく見たかったから嬉しいです！
俺の知ってるサイヤマンらしい動画になって来ている気がする
また見たい動画です
フル食公開ありがとうございます😊✨
減量…大変だと思いますが、頑張って下さい！
食事動画は本当に参考になる
あざす
途中ズッキーニがお皿からとびでてたw
鶏胸肉はフードプロセッサーでミンチにして、そぼろ丼にして食うのが極み
変な親爺 それな
むね肉を茹でてポン酢につけて食べてる。ポン酢好きじゃなかったらもう喉通らない
ほぼプロテインで草
赤身の肉は包丁で叩いて切れ込みを入れて焼くと柔らかくなるぞ
なるほど～。すごく参考になります。何がいいって、身近な食材を工夫して食べているところ。プロテインにオートミールは斬新です👌クノールのコーンクリームスープにオートミール入れてみようと思います。
なんか庶民的で安心したのおれだけじゃないはず
佐々木憩 どこが庶民的に見えたん？
@@rrr1984. ざっと馬刺し除けば2000円弱のメニューだし、減量期のみって特殊条件下なら皆も普通にやれるでしょ。
庶民的といえば庶民的じゃない？
たろうぐーぐる ってことです。
@@チョコラテ-v6o そもそも鶏の胸肉とオートミールしか食ってません！なんて動画としてつまらないしサイヤマンは稼ぎからしても庶民なのかって話。
@@yuuu8866
面白さも稼ぎも関係なく「庶民的（な内容のフル食）だ」ってのは間違いなくない？
ほんとにナッツ類でもなんでもだけど、食べ過ぎは良くないよね、腹壊す笑
終始キャップ傾いてて草
オシャレ感はないけど サイヤさんはこの庶民的な感じがイイw
めっちゃ参考になる！！！！
元同居人さんに、目の前でビールと唐揚げを食べられるドッキリはまだですか？
こんなに緩くても痩せるんですね、
なんかダイエット難しく考えてました、サイヤさんありがとうございます！
「過度なダイエットは健康を害するので気を付けて」 ってのがいいね ♪ 階級制のスポーツやってるわけでもなく、痩せてるのに極端なダイエット病に取りつかれてるガリガリ女子に見てほしい動画 （笑）
夢にサイヤマンさん出てきました。どっきりしかけられてその様子を動画にとられました💦
すごく参考になります！
サイヤマンさんアブローラーとかの動画はすごい参考になるんだけど
マルチ？シットアップベンチ？とかの紹介とかもして欲しいなぁ……
あとドラゴンフラッグとか気になる
BGMが
クラプトン風でおもしろかったw
料理の雑さが好き
たんぱく質めっちゃ多い！
感覚も大事だよね。
勉強になる
サイヤさんはサイヤさんで減量頑張ってください！！！
サイヤマン さん！
サイヤさんが毎日アブローラー してるっていうことで自分も腹筋をとりあえず割ろうとベンチプレス とか意外にも毎日アブローラーも取り入れました。
サイヤさんは1日何回やってましたか？
味付けしてないブロッコリーやオートミール食って『うっまーー』とかしか言えない某y4達よりレビューが現実的で分かりやすいです。
TK FACTORY
減量中はまじでブロッコリー美味い
今更ですが、筋トレ始めた時から、アブローラーは毎日やってましたか？
感覚と匙加減で体作れるのが凄い
意思弱いから計算して数字を理由にしないと我慢できない
体をコントロールするの上手いよな
ちゃんこぼ それができるのもすごいことですよ
ちゃんこぼ 数字ありなし関わらず自分を抑制できるその意思に感動です
これはサイヤマンの今までの生活で得た感覚だから、サイヤマンより体重軽くて基礎代謝が低い人がまんま真似しても多分効果薄いよね
やっぱり大まかでも昨日のJinさんの動画みたいな計算して自分知るのは大事だと思う
かなりマメにプロテイン飲んでるんだなぁ。
カロリーなさそうじゃん？は草
マンナンごはんと玄米は減量食としてはどっちが優秀なんですか？
ちょこちょこ放尿みたいな音聞こえるノナニ？
放尿中だと思います
増量期のフル食も観たい
やっぱ サイヤマンが大好き😘
プロテインって何種類ぐらい開けてます？
あんまり美味しくない界😆😆
参考にしますありがとうございます。
なんでも美味しくたべれるのも才能やな
こんにちは、こんばんは〜サイヤマンの減量期の1週間のフル食がみたいです( ⊙᎑⊙ )お願いします。
朝からちゃんとビタミンミネラルマッチョ足りてますね！！
男飯最高です
教えてくれないでしょうけど…
どこのお蕎麦屋さん？
めっちゃ美味しそう！！！
コーラとナチュラルって美味しく思えますか？誰か教えてください
減量中ではなく日頃のやつを1週間丸々とかで撮っていただけないでしょうか？参考にさせて頂きたいです。もし良ければお願いします
サイヤマンさんの減量飯を真似してダイエットします😊
ビーレジェンドて値段が高いのかな？(^^;
日本製では格安
味の種類がかなり多いしおいしい
安さを求めるならマイプロが安定です
@@takonosuke08
初めまして♪
教えて下さって有難うございますm(_ _)m
@@susa2439
初めまして♪
教えて下さって有難うございますm(_ _)m
@@user-qy8hb9yi4g
いえいえ
プロテインって筋トレの後どんくらい入れればいいんですか？
プロテイン振るのが仮面ライダービルドのフルボトルを連想させる
肉、筋切りして、料理酒に漬けて、表面強火で焦げ目つけたら弱火で蒸し焼きすると柔らかく焼けます。
一週間前くらいから筋トレを始めて腹筋の上2列くらいが見えてきて縦筋も入ってきました！
でも、腹筋が出てしまって胸筋が足りないので効率のいい胸筋の鍛え方教えて欲しいです！家で出来るやつで！
あと、下っ腹の落とし方を教えて欲しいです
ジム行くお金が無いので僕は３０kgの砂袋をリュックに入れて、それを背負って腕立て伏せしてます
腹筋はアブローラーで割りました
下腹は脂肪ですか？脂肪を部位ごとに落とすのは不可能なので、大きな筋肉を動かして落として行くほか無いと思います、脚の筋肉が体全体の７割との事なので、スクワットがいいんじゃないですかね（お腹の脂肪を落としたいから腹筋をするって考え方は間違ってるということです）
僕は片脚でスクワットします、レップ数よりも高重量の方が筋肉に効くと思ってやってます
あとは食事のメニューと摂取するタイミングですかねー
炭水化物は絶対抜かない方がいいです、かといって血糖値は上げられないので、低GIのオートミールとかで炭水化物を摂取してください
炭水化物を抜いてしまうと筋トレしても高重量扱えなくなるし、筋肉が痩せてくるからです、筋肉痩せるということは代謝が落ちるということなので、太りやすい体になります
なので炭水化物は必ず取ってください
炭水化物摂取して１時間程あけてから筋トレをし、筋トレ後３０分以内にプロテインとビタミンを摂取してください
砂袋はホームセンターで数百円で売ってるので是非どうぞ
腕立てするときに手を置く位置を胸に効くようにすると良いですよ
体重計があったら腕立てする格好で手を体重計に乗せてみてください、何キロでやってるかおおよそわかりますよ
頑張ってカッコいいバデー作ってください
オートミールをプロテインに入れてシェイクだけで飲めるとかすごい…
オートミールだけレンチンしてからプロテイン入れたら美味しいですよ★
肉の赤身は硬いので、麹に浸けて少し置いてから焼くと、柔らかくなりますよ
是非やってみてください。麹に浸けたらよく揉んで時間を置いて下さい。
麹は太らないので。
密かにログアウトするズッキーニ
使える筋肉がどうとか言ってたやつコメント消しやがった
そんなやついたんだ笑 ガイアかよ
プロテインはどれを混ぜて飲むといいですか？
減量中の僕には誘惑でしかないです
ビーレジェンドのコーンポタージュ！マジで美味いんですね～
限定プロテイン…買い損ねました( ´△｀)残念
オートミール入れて美味しそう(´ρ`)間食に良さそう♪
減量期のフル食より増量期のフル食がみたい。
換気扇の上にビーレゼンド笑笑
これみてトレーニングするとマジで痩せれる気がするわ
動画なしで登録者1万人チャレンジ
まだ全部見てないでしょw
ブロリーのプロテインってうまいですか？
柴田大地 自分は合わなかったですね。安っぽいエナジードリンクの味です。ションベンが極端に黄色くなって焦りました 苦笑
Dangerous KK 買おうか迷っていましたがやめていつものと同じやつ買います笑
塩抜きってなんのためにやるんですか？
いや、朝から馬刺しは羨ましい！
斬新さが最高笑
これから減量始めるのですが
お菓子食べるのやめて米をオートミールにすれば多少変化ありますかね？
2月～5月まで減量する予定です
ボディビルダー並に絞るつもりはありません
ちなみに脂質カットの減量しようと思っているのですが
これは食べるなというのあったら教えてください！
肉食べていいよね？
@@controlx6703 サイヤマンさんじゃなくてすいません。
オートミールはそこまで美味しくないので玄米から始めることをおすすめします。(減量初心者さんでなければオートミールから初めても平気です。)
お肉は脂身をなるべく取らないようにしてください。赤身の脂身がないとこだとグッドです！鳥の胸肉は本当におすすめです！
ジャンクフードは食べない方がいいです。
寝る前のプロテインも忘れずに！
筋トレと有酸素運動はサイクリングや早歩きがおすすめです！
BCAA等もとりえてダイエットすると筋肉をそこまで減らさず痩せれますよ！
@@controlx6703 自分もダイエットを去年6月から半年やって15キロ痩せましたがジャンクフード、酒、菓子類(特にポテトチップスなどの芋を使ったもの)は禁止にして、オートミール、鶏胸肉、野菜類を意識しました。あとは筋トレとプロテインはしっかりしました
長文失礼しました
アドバイスありがとうございます！
参考にさせて頂きますね！
control x 僕も今日から始めます。
一緒に頑張りましょう！
マンナンご飯から、企業案件来そうですね🎵d(＞ω＜｡)
ズッキーニ飛んでったw
ビタミンとミネラルは食後に取らないと吸収されにくいのではないですか？
安い硬い肉は舞茸に漬け込んで柔らかくして食えば良いのに
★★★★★★★★★★★★★★
RX78004 面倒、、
RX78004 その星って何なん？
まな板使わんでズッキーニ切る人がそんな面倒な事しねえだろ
まじにくうまそう
この人の名言
原料の食事は作業だから
ズッキーニ落ちてて草
どこのオートミール使ってますか
お皿にそえるときもうちょっと細かく切った方がと思いました
肉の固さは火加減を60度で保つと柔らかいままらしいよ
オートミール入りプロテインは飲みたくねーな・・・
おりべ
腹減るの抑えるためでしょ？
腹にサラダチキン8パック付けてるのかーい
一人暮らしの男あるある、まな板を使わない。共感します...
ズッキーニ皿からダイブして行った笑
馬肉はどこで買っているんですか？
減量中で筋肥大は期待出来ないんでしょうか？
筋肉はキレてないけど、ボケはキレてるパンダです
なんで今日の動画けした？？
外国産赤身肉は焼き過ぎないように、たたき位の火の通し方がいいのではないのですかね。
目玉焼きみたいに水入れてフタ閉めて蒸し焼きにしたら、鶏胸や赤身なんか柔らかくて食べやすくなりますよo(^o^)o
完全に閉めると温度が上がりすぎて硬くなるのでアルミとかで落し蓋程度の方がいいですよ