Moi j’ai soigné mon ménisque qui était condamné, aprés la radio oui avec de l’huile : Oméga 3, prise de créatine pour hydrater les muscles périphériques et muscles squelettiques. Après quelques mois des exercices jambes fessiers tendus durant une année. 2021 - 22. Aujourd’hui je fais des shiko exercice de Sumotori et mon rétablissement a étonné le chirurgien spécialité du genou - rémission et reconstruction spontanée après mon traitement naturel. Il est important de faire des exos de jambes, fessiers de bien se remuscler en douceur. Bon courage à tous.
SUPER! MERCI beaucoup! Bonne continuation de guérison...elle devient si belle, lorsqu'elle est partagée avec autant d'amour et d'attention - pour soi, pour tous
Merci, je suis un grand sportif et je me suis déchiré le ménisque interne. J'ai vu un Chirurgien hier. Il préfère ne pas m'opérer car la suture n'est pas la solution sur mon ménisque dégénéré (60 ans). Je ne suis pas tombé sur un accros du bistouri tant mieux. Par contre, pas du tout encourageant pour me rééduquer pour reprendre mes activités trail et randonnée... Tu m'as redonné espoir et je croise les doigts.
Mon avis de coach sportif: quand on est accro au sport (endorphine) la blessure lourde c’est la tuile absolue car la double peine c’est en plus de la douleur, être privé de son activité préférée. La solution en attendant d’aller mieux? Ouvrir son esprit à d’autres disciplines qui apportent du plaisir autrement. Exemple: YOGA, PILATES et BREATHWORK. Le Pilates est conçu au départ comme une rééducation des blessés de guerre, puis rééducation des danseurs professionnels blessés. Le “breathwork” ou Pranayama apporte beaucoup de bienfaits comme si on prenait une drogue mais 100% l’égal et gratuit!!!!🎉🎉🎉
Merci pour le partage, je suis une nouvelle prof de yoga et je reçois demain un nouvel élève avec ménisque cassé, j’ai beaucoup appris et me sens un peu plus confiante pour la séance. 🙏
Eh oui ! Il est primordial d'écouter son corps. Contre vents et marées. 😉 Je n'ai jamais pu appliquer du froid sur les zones douleureuses sous peine de ressentir une augmentation insupportable de la douleur, surtout sur les articulations mais pas que. En revanche, un bain chaud m'a toujours été extrêmement bénéfique. Je n'ai jamais compris cet acharnement de nous conseiller le froid comme ultimement salvateur. Sinon, ça m'a toujours révoltée cette idée que les médecins nous assènent : "on n'y peut rien, c'est comme ça, c'est la viellesse" et tout ce bla bla du genre. Le corps a une merveilleuse faculté de régénération. Mais, il faut déjà y croire pour passer à l'action. Merci Guillaume.
Bonjour ! Merci beaucoup pour vos bons conseils J’ai une fissure du menisque interne suite à une chute avec une tendinopathie Je suis sportive J’ai eu une infiltration de corticoides en premier lieu puis j’ai continué mes renforcements et étirements , que je n’avais pas arrêté ne sachant pas ce que j’avais réellement . Donc pas de blocage ni de raideur ,juste un peu mal encore dans le genou Dans quatre semaines injection d’acide hyaluronique pour lubrifier le tout Et je pourrais reprendre l’entraînement petit à petit pour la course à pied ( j’ai 60 ans et ça fait 40 ans que je cours ) Comme vous l’expliquez si bien j’ai depuis longtemps une alimentation anti inflammation et me supplémente en dha , silicium , magnésium et asthaxanthine Voilà il est vrai que le stress et la fatigue jouent sur les articulations Bon courage pour la suite mais vous y arriverez parfaitement !!
Super conseils j'avoue que le titre m'a fait peur moi qui ai une fissure à chaque genou dont un avec obligation d'opération... je me suis dis il va détruire les genoux de tout le monde il s'imagine pas la douleur😂 parce que le ménisque est "irréparable" ça ne peut que s'aggraver ou stagner... Les exercices sont intéressants
Grand merci pour vos conseils qui viennent de soulager mes douleurs au genou dès ma première séance ! Je vais continuer à suivre l'ensemble des phases et vous tiendrai au courant de mon évolution. ❤
Merci infiniment 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 je prie le seul et unique vrai Dieu afin qu'il vous bénisse et vous protège même si vous ne croyez peut-être pas dans son existence. Sachez que notre science médicale est ridiculement pointiforme, on a quelques connaissances scientifiques qui ne nous permettent pas de nous présenter comme des scientifiques. La vraie science est chez notre Dieu à nous tous qui est, lui, le seul et unique vrai scientifique. En pratiquant la naturopathie vous est bien plus connecté à la science divine que tous les "savants" en médecine actuels et à venir. Encore merci pour vos conseils et bravo pour votre choix professionnel 😊❤❤❤
Merci pour cette video qui aporte de nombreux conseils que j'aurai aimé avoir il y a quelques années. J'ai un genou enflé depuis (synovie). J'ai débuté un régime anti inflammatoire et mon genou a dégonflé, mais en parallèle je vais appliquer tous ces conseils. Merci infiniment 🤗
Guillaume, j'ai suivi tes conseils, et j'ai acheté, Magnésium, omega 3 epax, + multi vitamines, chez le vendeur NutriCo. Ça fait une semaine que j'ai commencé, donc je donnerai un avis dans quelques semaines. Merci pour tes vidéos, claires et motivantes. 👍
peut on avoir ton retour sur ces pilules ? au passage j'ai 2 fissures du ménisques au genoux gauches et trois aux genoux droit à cause d'un passé de sauteur en hauteur de haut niveau (CREPS de Toulouse) et tout est rentré naturellement dans l'ordre avec le temps, je dis ça....je dis tout.
J’ai fait un peu la même pour mon ligament croisé (totalement déchiré selon IRM) mais j’ai surtout fait des injections de PRP et cellules souches. La régénération est complète selon 2ème IRM, réalisé 1 an plus tard. Ma rehab était aussi plus hard core: intense séance de plyo, nage sur le dos avec palmes pour travailler l’extension. Ton traitement est bon mais si la zone a “traiter” n’est pas vascularisée, il faut ajouter du sang et surtout le faire rapidement pour ne pas laisser le corps se resigner à la blessure.
Merci beaucoup pour cette vidéo. J ai eu la même chose que vous. Et je ne savais pas pourquoi j'avais les mêmes douleurs que vous..vos conseils sont efficaces.
Après une douleur et gonflement du genou, la radio montre que j'ai de l'eau dans le genou, hypothèse de ménisque à vérifier par IRM, rendez vous dans deux mois vu les attentes en IRM. J'aimerais mettre un point sur la question du sommeil. En effet, le gonflement de mon genou est survenu lorsque mon bébé est tombé malade cinq jours d'affilée et que j'ai dû veiller toutes les nuits plus que d'habitude, j'avais l'impression que je n'avais plus le droit de dormir, résultat mon corps n'a pas supporté et voilà le genou en a pris un coup. J'espère m'en remettre vite parce que c'est drôlement contraignant
Excellente vidéo qui tombe à pic. Je me suis fissuré le ménisque externe genou gauche, la douleur se fait ressentir à la descente des escaliers. Grâce au sport que je fais à la salle, j'ai moins mal aujourd'hui. Le médecin m'a conseillé des infiltrations que je refuse aujourd'hui. Je vais mettre en pratique vos conseils. Merci pour cette vidéo.
Bonjour Éva. Merci pour ton témoignage. J'ai le même aujourd'hui le médecin m'a conseillé l'infiltration. Alors je veux savoir si actuellement vous êtes rétabli. Grâce au sport et au vitamine. Merci d'avance
@@kamiliabelkaid7985 j'ai suivi les conseils de Guillaume, alimentation bio, massages etc... À ce jour je vais beaucoup mieux. Je n'ai pas fait d'infiltrations. Je fais du renforcement musculaire. Le sport, même la marche m'aide beaucoup. On peut vivre sans ménisque je pense.
Guillaume merci beaucoup pour ta générosité, j'ai appris tellement de choses et je pense que cette video va aidé beaucoup de gens et surtout a éveillé leur conscience sur le sujet. Je te souhaite bon courage et bonne continuation dans tous ce que tu fais.
Merci pour ces infos, j’ai plusieurs fissures sur le ménisque intérieur et je redoute l’opération, si je peux me soigner naturellement alors je fonce!!!😊
j ai pu appliquer a peu près tous ces conseils qd je me suis blessée et pareil je suis en cours de réparation :) j aurai aimé trouver ta video bien avant mais bon je l ai aujourd'hui et c'est le principal !
Merci encore Guillaume, je regarde ce vidéo pour une troisième fois et j’en apprends encore. Je regarde les exercices que tu offres et je me dis que ça s’apparente au Pilate, bonne journée :-)
Pour augmenter le flux sanguin quelques séances de fasciatherapie sont d une aide incroyables ainsi que pour le relachement musculaire de la zone traitée.
Je garde celle-là bien au chaud 👌 Tu as raison, la visualisation et l’accent sur l’aspect ÉMOTIONNEL sont des outils qui sont juste surpuissant pour s’auto-guérir !
IRM : Fissure horizontale externe gauche et interne droite dues à un genuvarum congénital bilatéral. Énorme douleur genou gauche en novembre 2022. Au début, bain chaud avec gros sel de mer, comme pour les chevaux de course ! Minimum 20mn. La douleur a diminué. On m'a conseillé collagène, silicium et (Carticure + que j'ai arrêté car "à vomir"). Et du vélo, 5mn par jour pour commencer. RPM 80 à 130 mais pas possible, je reste à 70 environ pour le moment. J'ai pris note de vos conseils. Je m'accroupis de nouveau, je cours un tout petit peu, je peux rester debout plus longtemps, etc... dans le même temps, semelles réalisées par podologue (bascule pelvienne 7mm et jambe gauche plus longue) et osteopathe. Ça va quand même mieux. Merci pour vos vidéos. Caroline
ARGILE VERTE. J'ai eu un coup sur le ménisque interne mais j'ai commencé à avoir mal un mois après. Ca fait deux semaines que je dors avec des cataplasmes à l'argile verte montmorillonite. C'est miraculeux. Presque plus de douleur.
Je me suis fait une déchirure du ménisque interne il y a un mois, c'est douloureux et il y a 3 jours, je me suis souvenue des cataplasmes d'argile verte. Effectivement, c'est incroyable le bien que cela me fait. Je recommence à marcher sans cane. Formidable que vous le rappeliez
un grand merci pour ces explications très claires qui complètent celles de Laura Azenard que j'ai lu à propos de l'arthrose du genou: je vais mettre en pratique!
Je suis une inconditionnelle de l’argile en cataplasme l’arnica en homéopathie Voir les HE avant le cataplasme Mettre les mains et conduire et déposer avec la conscience l’énergie de l’expiration (par le Nez ) peut être aussi le G5 est très intéressant Si aggravé par le mouvement : bryonia Homéopathie (5/7 ch) si améliorer Rhus-toxicodendrum Mon mari(médecin) a pratiqué 50 ans l’homéopathie J’ai découvert Cebedol la suite à ’une récidive de claquage ischio -jambiers très efficace et pénètre facilement et aussi pour le canal carpien douloureux la nuit
merci pour tes conseils jai fait une chute sur mon le menisque et depuis je boite car je ne peux pas bien tendre ou plier facilement la jambe. Tes conseils que je suis depuis 10 jours m'aident au quotidien . Depuis mon genou est moins douleureux surtout la nuit. Donc vraiment merci pour ça en esperant pouvoir a nouveau courir rapidement
Merci beaucoup Guillaume pour tes explications et ton aide précieuse. Est-ce que tu aurais des exercices ou des conseils spécifiques pour "remettre" dans l'axe un genou qui dévie vers l'extérieur ... le remettre dans le même axe que la cheville et la hanche.
Bravo ! c'est un excellent rétablissement ! , comme quoi le corps peut vraiment nous surprendre ! Je note ces principes qui peuvent être appliqués à de nombreuses zones du corps. Merci Guillaume, (c'est aussi le prénom de mon fils 😉). J'utilise habituellement des huiles essentielles et de l'argile.
L’objectif n’est pas de réparer la lésion mais de supprimer la douleur due aux frottements qui créés l’inflammation. Dans le fond, on s’en fiche qu’il y ait une lésion, plein de personnes en ont sans même le savoir…
Bonjour. Merci. Après une bonne chute dans l'escalier, j'ai eu une bonne rupture du menisque qui m'empêche de dormir ... Thérapeute, je me fait du reiki pour la douleur, et je vais commencer un travail sur l'acceptation de la douleur.
Salut Guillaume merci pour ces partages d’expériences. Pour ma part je ne savais pas ce que tu nous dit sur les omégas. J’ai eu aussi cette blessure mais moins gravement. J’ai fait une application d’argile tout les jours qui restait tout la nuit sous une genouillère. Résultat je n’ai plus. Argile de chez Kinésoins Arnica Harpagophytum Algues maritimes Menthol Huille essentiel. 😮
Il me semble que tu n'as pas parlé de l'hydratation qui joue un rôle très important dans la guérison , et pour ma part, la pratique du vélo de façon progressive m'a bien aidé pour soigner mon genou (entretien le flux synovial) 😉
Merci pour cette vidéo très complète sur ce problème. J'avais une douleur en footing à l'intérieur du genou gauche, on m'a diagnostiqué une " Fissure horizontale oblique de la corne postérieure du segment moyen du ménisque médial alimentant un petit kyste paraméniscal millimétrique", je ne sais pas comment c'est arrivé, au final je me rends compte que la douleur apparait surtout quand je dépasse les 8km, donc je continue à courir tous les dimanches raisonnablement et ça roule. "Mon médecin m'avait dit avec une fissure normalement on ne court pas, c'est vous qui voyez". C'est clair, il ne faut pas arrêter et trouver des compromis. Je prends aussi des omega3 quotidiennement, et du collagène ponctuellement. Mon genou me gêne rarement aujourd'hui. Merci pour toutes ces infos supplémentaires, je vais tester tout ça.
@@francoisrigoult1611 pour info je cours toujours, j’ai diminué la durée et suis passé au trail plus ludique. 6km et pas plus de 50 min sinon ça coince, mais de cette façon ça fonctionne pour moi.
Merci Guillaume pour cette vidéo très claire. Pour ma part je retiens le côté psy de la lésion, ça me parle complètement ! Allez je reprends le reste plus motivée :-)
Avec plaisir Cécile ! C'est aussi en lien avec notre capacité à "plier" à "mettre un genou à terre", autrement dit, à la capacité à relâcher un peu son contrôle sur la vie. Prends soin de toi 🙏
Merci pour cette vidéo. Pour ma part j’ai une petite déchirure au mollet. Puis lorsque j’ai voulu reprendre la corde à sauter, j’ai eu un fichu point dans les genoux. Y’a pas mal d’exercices dont tu parles que le kine m’a conseillé comme les relevé de mollet. Mais oui va falloir renforcer fessiers et tout le reste 😱🙏
Top ! Merci pour tes précieux conseils ! J'aurais aimé découvrir ta vidéo avant car pour ma part, je me suis également blessée à l'escalade le 4 janvier. Je suis tombée sur le genou ET le coude ! Double peine ! Direction les urgences. Après avoir fait une radio là-bas, le médecin me dit que je n'ai rien. Ni de fractures, ni d'entorses, rien du tout. Il m'explique que je ne peux plus marcher et tendre mon bras car mes muscles se sont contractés très fort dû au choc (je suis quand même tombée de 4 mètres lol) mais que j'irais mieux dans 10 jours et que je pourrais reprendre le sport dans 2 semaines. 10 jours passés : heureusement je remarche mais je ne vais pas vraiment mieux. Et au bout de deux semaines non plus, je ne vais clairement pas mieux pour reprendre le sport. Je décide donc de consulter mon ostéo et un médecin du sport. Mon ostéo m'a beaucoup détendu le bras et la jambe. Et mon médecin du sport m'a fait une échographie et m'explique que si je n'arrive pas encore à tendre mes membres correctement comme avant, c'est parce que j'ai du liquide de la sinovie qui n'est pas parti. Mais grâce à mon ostéo qui m'a bien détendu le bras et la jambe, j'ai pu reprendre le sport, finalement 2 semaines et demi après ma blessure avec confirmation de mon médecin du sport. Mais au bout d'une semaine de reprise, ma blessure s'est ré-enclenché. Je fais donc encore une pause et je décide de passer une IRM du genou car mon médecin m'avait dit d'en faire une si j'avais toujours mal en reprenant le sport. Bilan IRM du genou : grosse inflammation et mon médecin me dit qu'il est sûr à 90% que j'ai une fissure. Je vais donc passer un scanner pour confirmer ça et localiser la fissure si il y en a bien une. J'attends aussi de passer une IRM du coude... Voilà, ta vidéo tombe quand même a pic ! J'ai commandé du magnésium et de l'oméga-3 ;) Et je me suis abonnée à ta chaîne au passage :) Merci pour tes conseils. J'espère que ça va me permettre de guérir plus vite.
Bonjour @@adamytb8661 Tout est rentré dans l'ordre, je fais du sport comme si de rien n'était, juste de temps je ressens de petites douleurs au niveau du Genou gauche, là où je souffrais. Merci
@@Rethorique merci pour ta réponse. Le plus important, je trouve, c'est d'essayer de minimiser au maximum le risque d'arthrose précoce et je n'arrive toujours pas a savoir quelle option pourrait limiter au maximum ce risque, une opération de suture ( sous arthroscopie évidemment ) ou se pencher vers un renforcement musculaire autour du genou mais en gardant le ménisque abimé.
Bonjour, merci pour la video, globalement utile. J'ai une réserve cependant au sujet du mélange chondroïtine/glucosamine. L'idée selon laquelle la prise alimentaire de ces produits permet de les mettre directement à disposition des tissus qui en ont besoin (ici le ménisque) mérite d'être réfléchie. Peu de chances que ces molécules longues et complexes et qui plus est, issues d'autres organismes, ne soient pas intégralement digérées et donc éventuellement, les constituants des complexes chondroïtine et glucosamine peuvent peut-être être mis à disposition, mais probablement pas la molécule. Est-ce que ce n'est pas tout simplement un effet placebo ? (effet qui serait déjà bon à prendre). Apporter ces molécules au contact du tissu lésé n'implique nullement qu'il l'utilise (mais c'est tout à fait possible). Le sujet est complexe mais je suis d'accord pour essayer et si cela marche, tant mieux ! mais peut-être pas pour les raisons avancées.
Je suis pareil déchirure du ménisque interne stade 3 je dois subir une intervention chirurgicale le mois prochain je suis contre tout ce qui est vaccin chirurgie médicament je veut pas passer par la case chirurgie mais j’ai pas le temps non plu je dois guérir rapidement bon malgré sa je peux marcher plier ma jambe la tendre pas au maximum par rapport au début ou je souffrais la sava j’ai récupérer mais pas complètement j’ai le même petit claquement que tu as quand tu plie je vais suivre ton programme et être suivi par ton expérience merci
Merci une vidéo très instructive ! Mais j’aurai bien aimé aussi la question de l’arthrose. On entend beaucoup des avis contradictoires . Comme pour le ménisque, existe-t-il un moyen d’éviter la chirurgie ?
Petite fissure...prend un grade 3 et tu pourra voir que malheureusement la on peut pas le soigner comme cela. Après des fissurations du ménisque on en a tous à différents degrés. Certaines pas besoin d opération, une rééducation des muscles suffisent pour avoir une bonne stabilité et éviter de se faire mal. Perso moi j ai pris un grade 3 je ne pouvais plus marcher pendant 1 moi voir plus .j ai remarcher non sans douleur avant l opération, puis opération et un an de rééducation chez le kiné et je continue encore aujourd'hui. Si j ai un conseil pour tous les monde,il est très important d avoir de bon muscles quadriceps, mollet ,fessiers, iscios avant de faire de gros efforts sur de longues périodes et d y aller vraiment par palmiers pour éviter ce genre de blessure.un ménisque ça ne se répare pas et surtout il s use encore plus vite après blessure
Salut Romain, Merci pour ton partage d'expérience ! Je te rejoins, toutes les fissures ne sont pas les mêmes. Cela dit, j'ai bien un grade 3. Prends soin de toi
Je suis d’accord. Blessure au cross fit sur un mollet et maintenant j’ai arrêté mais c’est pas réglé. 😢c’est le genoux qui m’embête maintenant. Si j’avais su tout ça j’aurais fait gaffe de ouf.
Le ménisque fissuré va entraîner une arthrose dans la durée à 100?. C'est mieux de prevenir une arthrose en traitant le ménisque le mieux possible avec les conseils de Guillaume
Je suis aller faire plusieurs IRM, radio et échographie, j’ai consulter plusieurs fois mon médecin traitant qui me disait que j’avais rien sauf que je devais juste patienter( je pense qu’il voulait juste me prendre mon argent sans vraiment s’inquiéter de ma situation) mais bon mtn je fais des séances de kiné, j’ai l’impression que le changement n’est pas très garantie, certaines fois je fais des étirements du Corp et parfois mon genou se bloque, jsp plus quoi faire, pourtant mon médecin m’a dit que aucune opération est nécessaire et ma douleur et cette blessure dure depuis septembre, je pratiquer du jjb et de la luta livre, je me suis blesser à l’entraînement, j’espère que un jour je reprendrais mes routines, je me sens prisonnier je sais plus quoi faire 🤦🏾♂️
Très intéressant ta vidéo c'est très bien expliqué moi qui a le ménisque qui est déchiré malheureusement je vais me faire Opérer le premier juin d'une Arthroscopie meniscal
Bonjour et merci pour le partage de votre expérience. J'aimerais savoir si vous avez fait une autre IRM pour vérifier la guérison, je vous demande ça par se que je viens pour ma part de recevoir le compte rendu de l'IRM et malheureusement j'ai plein de fissurations complexes au niveau de ménisque! Bizarrement, je n'ai jamais eu de fortes douleurs ni permanentes, j'avais des claquements comme vous quand je plier le genou depuis plus d'un an mais sinon rien de plus particulier alors que je fait du vélo et que je suis plutôt actif. Les complications ont commencés à la fin de cet été après une grosse journée de randonnée, depuis ce jours là, je sens une gène permanente, de temps à autre une SENSATION d'enflement au niveau du genou mais sans forcement de douleurs! Demain j'ai un RDV avec un spécialiste, je vous tiendrai au courent.....
Coach moi aussi je suis une athlète et j'ai une fessure au niveau de ménisque grade 1 et il m'a dit pour l'instant vous n'êtes pas besoin d'opération Et pour ne pas oublier j'ai resté pendant 2 mois sans entraîné Je veux que tu m'aîde avec un programme de renforcement
Avec plaisir ! Je pense que tu devrais grandement apprécier ma formation pour éliminer les douleurs articulaires : mrbienetre.fr/courses/douleurs-articulaires-guide-complet-pour-guerir/ 🙏
Merci Guillaume pour cette vidéo bien faite et bien détaillée 👍👍; je pense que vos conseils et recommandations vont beaucoup m'aider (j'ai entendu un "crack" dans le genou en essayant de faire un petit exercice d'échauffement, en l'occurrence de petits pas de course sur place; une douleur très vive s'en est suivie ainsi qu'une quasi immobilisation du genou. J'arrive à tendre la jambe mais pas à plier le genou en position accroupie).
Merci beaucoup..je vous écris de l'Algérie.. j'ai une rupture du ménisque externe,grade 3. qu'en pensez vous ? c'est une ancienne blessure qui date a peu près de 10ans! ...et ces dernières années ça me fait mal ..
Exactement ! C'est un point ESSENTIEL que j'ai omis de mentionner. Idéalement, boire 3 fois son poids en cL d'eau par jour. Exemple pour une personne de 70 kg : 70 x 3 = 210 cL d'eau / jour = 2,1 L d'eau / jour
Bonsoir Guillaume, Bravo pour tes conseils pleins de sens, pour se suivi d expérience et d analyses. Les ménisques, si importants dans l’ajustement fémur tibia, ses rôles d amortisseur et d organe proprioceptif. J aimerais toutefois pouvoir réfléchir à une logique de décompression de la capsule articulaire, pression imposée aux ménisques, qui interroge sur l intérêt premier des renforcements ( en concentrique qui plus est), qui ne participent qu au raccourcissement musculaire, et donc, à la compression des parties souples, ménisques et cartilages étants les plus exposés. Ne serait il pas intéressant de revoir notre vision et de penser à rallonger ( diminuer la tensión musculaire ), de s interroger sur les intérêts et vertues qu offrent les étirements, de la décompression articulaire et ses bienfaits (circulation sanguine, apports de nutriments, nettoyage, réparations tissulaires, allongement des fibres, augmentation de la souplesse articulaire, gain de force,....).
Bonjour Caroline, C'est un ensemble : étirements et renforcement, pour permettre une circulation idéale des liquides (et de l'énergie) :) Un tissu (quelqu'il soit) s'adapte à la contrainte (quand elle est suffisamment progressive). C'est donc cette capacité d'adaptation qu'il faut travailler (selon mes recherches et mon expérience).
Bravo ! Tu donnes de très bons conseils pour cette pathologie traumatique que les chir traitent trop rapidement malgré quelques petites erreurs puisque tu n’es pas un professionnel de santé mais tu es excusé ….
Ce qui nourri les tendons et le cartilage c est la synovie, du coup si tu veux nourrir tes ménisques il faut que tu bouge beaucoup, que tu fasses des séries légères très longues sur des mouvements et des amplitudes non douloureuse, c est ce que font les ferristes (pratiquant de bras de fer pro, c est un sport qui a un dimension articulaire très importante). Sinon le collagène est recommandé par beaucoup.
Merci pour ces détails ! C'est ce que j'ai fait jusqu'à maintenant. Effectivement, je n'ai pas précisé la nature du travail physique 😉👌 Pour ce qui est du collagène, je préfère privilégier la consommation de vitamine C pour favoriser la production endogène de collagène. Cela dit, très efficace aussi !
Bonjour, Merci pour tous ces conseils. Ayant un SFP diagnostiqué il y a 4 mois. Je fais tous ces exercices mais rien n'y fait, des fois la douleir revient plus forte qu'au premier jour. Je n'arrive toujours pas à marcher et je suis épuisée émotionnellement d'essayer. J'ai rencontré kinésithérapeute, ostéopathe et même médecin généraliste. Là j'abandonne, je pense me tourner vers la chirurgie. C'est épuisant de faire tout ce qu'on te dit et avoir de nouveau mal sans comprendre pourquoi.
Bonjour Guillaume, merci pour cette vidéo qui donne de bon conseils. Je me suis récemment fait mal au genou, j’ai passé un iRM, et le résultat est rupture méniscale interne. On ne parle plus de lésion ou fissure, mais rupture. Je voulais savoir si tu a eu des cas comme cela, ou si tu en a entendu parler, savoir si l’opération est évitable dans ce cas. Niveau compléments et exercices, je vais faire au mieux. Merci d’avance si tu as le temps de répondre, et si tu as eu des cas similaires ou identique, et quel a été l’évolution… Bonne journée, Maxime.
Bonjour J’ai bien regardé t’as vidéo Et l’ai conseillé à ma compagne qui a 74 ans Sa réaction : « lui c’est un jeune ça va être réparable plus facilement c’est pas pour moi » Vu les chirurgiens ne veulent pas l’opérer et qu’on lui propose anti inflammatoires ou corticoïdes ect … Qu’en penses-tu ? Merci À toi pour tes conseils 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Je pense que tout est possible et à tout âge. Évidemment, avec le temps, la capacité de l'organisme à se remettre diminue, mais si on n'essaye pas ou si on n'y croît pas, ça ne risque pas de fonctionner 😉
Merci beaucoup pour ce partage, clair, net et précis. C'est rassurant de savoir que nous n'avons pas besoin d'opération. Grand Merci 🙏
Moi j’ai soigné mon ménisque qui était condamné, aprés la radio oui avec de l’huile : Oméga 3, prise de créatine pour hydrater les muscles périphériques et muscles squelettiques. Après quelques mois des exercices jambes fessiers tendus durant une année.
2021 - 22.
Aujourd’hui je fais des shiko exercice de Sumotori et mon rétablissement a étonné le chirurgien spécialité du genou - rémission et reconstruction spontanée après mon traitement naturel. Il est important de faire des exos de jambes, fessiers de bien se remuscler en douceur.
Bon courage à tous.
Slt! Vous faites comment avec l'huile ,genre massage ?
❤ça donne de l espoir
SUPER! MERCI beaucoup! Bonne continuation de guérison...elle devient si belle, lorsqu'elle est partagée avec autant d'amour et d'attention - pour soi, pour tous
Merci, je suis un grand sportif et je me suis déchiré le ménisque interne. J'ai vu un Chirurgien hier. Il préfère ne pas m'opérer car la suture n'est pas la solution sur mon ménisque dégénéré (60 ans). Je ne suis pas tombé sur un accros du bistouri tant mieux. Par contre, pas du tout encourageant pour me rééduquer pour reprendre mes activités trail et randonnée... Tu m'as redonné espoir et je croise les doigts.
Mon avis de coach sportif: quand on est accro au sport (endorphine) la blessure lourde c’est la tuile absolue car la double peine c’est en plus de la douleur, être privé de son activité préférée. La solution en attendant d’aller mieux? Ouvrir son esprit à d’autres disciplines qui apportent du plaisir autrement. Exemple: YOGA, PILATES et BREATHWORK. Le Pilates est conçu au départ comme une rééducation des blessés de guerre, puis rééducation des danseurs professionnels blessés. Le “breathwork” ou Pranayama apporte beaucoup de bienfaits comme si on prenait une drogue mais 100% l’égal et gratuit!!!!🎉🎉🎉
Merci pour le partage, je suis une nouvelle prof de yoga et je reçois demain un nouvel élève avec ménisque cassé, j’ai beaucoup appris et me sens un peu plus confiante pour la séance. 🙏
Ravi de le lire Sarah !
Eh oui ! Il est primordial d'écouter son corps. Contre vents et marées. 😉 Je n'ai jamais pu appliquer du froid sur les zones douleureuses sous peine de ressentir une augmentation insupportable de la douleur, surtout sur les articulations mais pas que. En revanche, un bain chaud m'a toujours été extrêmement bénéfique. Je n'ai jamais compris cet acharnement de nous conseiller le froid comme ultimement salvateur.
Sinon, ça m'a toujours révoltée cette idée que les médecins nous assènent : "on n'y peut rien, c'est comme ça, c'est la viellesse" et tout ce bla bla du genre. Le corps a une merveilleuse faculté de régénération. Mais, il faut déjà y croire pour passer à l'action. Merci Guillaume.
Tout à fait ! Merci pour ton commentaire Ada 🙏
Bonjour ! Merci beaucoup pour vos bons conseils
J’ai une fissure du menisque interne suite à une chute avec une tendinopathie
Je suis sportive
J’ai eu une infiltration de corticoides en premier lieu puis j’ai continué mes renforcements et étirements , que je n’avais pas arrêté ne sachant pas ce que j’avais réellement . Donc pas de blocage ni de raideur ,juste un peu mal encore dans le genou
Dans quatre semaines injection d’acide hyaluronique pour lubrifier le tout
Et je pourrais reprendre l’entraînement petit à petit pour la course à pied ( j’ai 60 ans et ça fait 40 ans que je cours )
Comme vous l’expliquez si bien j’ai depuis longtemps une alimentation anti inflammation et me supplémente en dha , silicium , magnésium et asthaxanthine
Voilà il est vrai que le stress et la fatigue jouent sur les articulations
Bon courage pour la suite mais vous y arriverez parfaitement !!
Super conseils j'avoue que le titre m'a fait peur moi qui ai une fissure à chaque genou dont un avec obligation d'opération... je me suis dis il va détruire les genoux de tout le monde il s'imagine pas la douleur😂 parce que le ménisque est "irréparable" ça ne peut que s'aggraver ou stagner... Les exercices sont intéressants
Grand merci pour vos conseils qui viennent de soulager mes douleurs au genou dès ma première séance ! Je vais continuer à suivre l'ensemble des phases et vous tiendrai au courant de mon évolution. ❤
Bravo prends toi des bons Omega 3 bien concentré en epa dha dis moi dans deux ou trois mois le résultat
Merci infiniment 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 je prie le seul et unique vrai Dieu afin qu'il vous bénisse et vous protège même si vous ne croyez peut-être pas dans son existence. Sachez que notre science médicale est ridiculement pointiforme, on a quelques connaissances scientifiques qui ne nous permettent pas de nous présenter comme des scientifiques. La vraie science est chez notre Dieu à nous tous qui est, lui, le seul et unique vrai scientifique. En pratiquant la naturopathie vous est bien plus connecté à la science divine que tous les "savants" en médecine actuels et à venir. Encore merci pour vos conseils et bravo pour votre choix professionnel 😊❤❤❤
Merci pour cette vidéo ça redonne du courage pour travailler méthodiquement ce problème.
Merci pour cette video qui aporte de nombreux conseils que j'aurai aimé avoir il y a quelques années. J'ai un genou enflé depuis (synovie). J'ai débuté un régime anti inflammatoire et mon genou a dégonflé, mais en parallèle je vais appliquer tous ces conseils. Merci infiniment 🤗
Guillaume, j'ai suivi tes conseils, et j'ai acheté, Magnésium, omega 3 epax, + multi vitamines, chez le vendeur NutriCo.
Ça fait une semaine que j'ai commencé, donc je donnerai un avis dans quelques semaines.
Merci pour tes vidéos, claires et motivantes. 👍
peut on avoir ton retour sur ces pilules ? au passage j'ai 2 fissures du ménisques au genoux gauches et trois aux genoux droit à cause d'un passé de sauteur en hauteur de haut niveau (CREPS de Toulouse) et tout est rentré naturellement dans l'ordre avec le temps, je dis ça....je dis tout.
J’ai fait un peu la même pour mon ligament croisé (totalement déchiré selon IRM) mais j’ai surtout fait des injections de PRP et cellules souches. La régénération est complète selon 2ème IRM, réalisé 1 an plus tard. Ma rehab était aussi plus hard core: intense séance de plyo, nage sur le dos avec palmes pour travailler l’extension. Ton traitement est bon mais si la zone a “traiter” n’est pas vascularisée, il faut ajouter du sang et surtout le faire rapidement pour ne pas laisser le corps se resigner à la blessure.
Merci pour ton partage d'expérience 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo. J ai eu la même chose que vous. Et je ne savais pas pourquoi j'avais les mêmes douleurs que vous..vos conseils sont efficaces.
merci pour le tuyau pour le ménisque. et j'ai bien envie de suivre aussi ces mêmes conseils pour l'arthrose.
Pour la mobilisation, (bien) assis sur une chaise et le pied sur un skate, on peut faire des petits mouvements doux avant arrière : )
Écouté ce jeune , il est de très bon conseil ! Joe
Après une douleur et gonflement du genou, la radio montre que j'ai de l'eau dans le genou, hypothèse de ménisque à vérifier par IRM, rendez vous dans deux mois vu les attentes en IRM. J'aimerais mettre un point sur la question du sommeil. En effet, le gonflement de mon genou est survenu lorsque mon bébé est tombé malade cinq jours d'affilée et que j'ai dû veiller toutes les nuits plus que d'habitude, j'avais l'impression que je n'avais plus le droit de dormir, résultat mon corps n'a pas supporté et voilà le genou en a pris un coup. J'espère m'en remettre vite parce que c'est drôlement contraignant
Excellente vidéo qui tombe à pic. Je me suis fissuré le ménisque externe genou gauche, la douleur se fait ressentir à la descente des escaliers. Grâce au sport que je fais à la salle, j'ai moins mal aujourd'hui. Le médecin m'a conseillé des infiltrations que je refuse aujourd'hui. Je vais mettre en pratique vos conseils. Merci pour cette vidéo.
Super ça Eva ! Merci pour ton commentaire et bon rétablissement 😃
Bonjour Éva. Merci pour ton témoignage. J'ai le même aujourd'hui le médecin m'a conseillé l'infiltration. Alors je veux savoir si actuellement vous êtes rétabli. Grâce au sport et au vitamine. Merci d'avance
@@kamiliabelkaid7985 j'ai suivi les conseils de Guillaume, alimentation bio, massages etc... À ce jour je vais beaucoup mieux. Je n'ai pas fait d'infiltrations. Je fais du renforcement musculaire. Le sport, même la marche m'aide beaucoup. On peut vivre sans ménisque je pense.
@@evagwada1665 bonjour quand est-il aujourd'hui pour votre genou ?
Tres belle vidéo et très bonne explication et merci pour vos conseils 👏👍
Guillaume merci beaucoup pour ta générosité, j'ai appris tellement de choses et je pense que cette video va aidé beaucoup de gens et surtout a éveillé leur conscience sur le sujet. Je te souhaite bon courage et bonne continuation dans tous ce que tu fais.
Merci beaucoup Damien, ça fait plaisir ! 🙏 A bientôt !
Felicitations msr Guillaume ,que Dieu vous protège .merci pour cette belle vidéo .ma déchirure du ménisque me stresse bcp
Merci beaucoup j ai ce problème....
Merci Guillaume pour cette technique que je ne manquerai pas de l'appliquer.
Merci pour ces infos, j’ai plusieurs fissures sur le ménisque intérieur et je redoute l’opération, si je peux me soigner naturellement alors je fonce!!!😊
Merci beaucoup ❤. C’était très bien expliqué. Merci d’avoir partagé.
j ai pu appliquer a peu près tous ces conseils qd je me suis blessée et pareil je suis en cours de réparation :) j aurai aimé trouver ta video bien avant mais bon je l ai aujourd'hui et c'est le principal !
Merci encore Guillaume, je regarde ce vidéo pour une troisième fois et j’en apprends encore. Je regarde les exercices que tu offres et je me dis que ça s’apparente au Pilate, bonne journée :-)
Tu m'en vois ravi Christine !
Effectivement, c'est proche :)
@@GuillaumeFeelgood vous êtes guéris à 100% finalement parce qu'on a aucun retour ?
Merci beaucoup pour votre partage... Que pensez-vous des élastiques pour s'entrainer et des infiltrations de cortisone aux genoux ou aux hanches?
@@brahimben6846. Même bien guéri, toute blessure laisse une petite trace, cicatrice intérieure, etc...
@@marieecolo2360. Non aux infiltrations, quelles qu'elles soient !
Pour augmenter le flux sanguin quelques séances de fasciatherapie sont d une aide incroyables ainsi que pour le relachement musculaire de la zone traitée.
Je garde celle-là bien au chaud 👌
Tu as raison, la visualisation et l’accent sur l’aspect ÉMOTIONNEL sont des outils qui sont juste surpuissant pour s’auto-guérir !
Merci ! Comme tu dis, la visualisation est un outil hyper-puissant. Tu en parles très bien sur ta chaîne d'ailleurs ! 😉👌
IRM : Fissure horizontale externe gauche et interne droite dues à un genuvarum congénital bilatéral. Énorme douleur genou gauche en novembre 2022. Au début, bain chaud avec gros sel de mer, comme pour les chevaux de course ! Minimum 20mn. La douleur a diminué. On m'a conseillé collagène, silicium et (Carticure + que j'ai arrêté car "à vomir"). Et du vélo, 5mn par jour pour commencer. RPM 80 à 130 mais pas possible, je reste à 70 environ pour le moment. J'ai pris note de vos conseils. Je m'accroupis de nouveau, je cours un tout petit peu, je peux rester debout plus longtemps, etc... dans le même temps, semelles réalisées par podologue (bascule pelvienne 7mm et jambe gauche plus longue) et osteopathe. Ça va quand même mieux. Merci pour vos vidéos. Caroline
ARGILE VERTE. J'ai eu un coup sur le ménisque interne mais j'ai commencé à avoir mal un mois après. Ca fait deux semaines que je dors avec des cataplasmes à l'argile verte montmorillonite. C'est miraculeux. Presque plus de douleur.
Je me suis fait une déchirure du ménisque interne il y a un mois, c'est douloureux et il y a 3 jours, je me suis souvenue des cataplasmes d'argile verte. Effectivement, c'est incroyable le bien que cela me fait.
Je recommence à marcher sans cane. Formidable que vous le rappeliez
un grand merci pour ces explications très claires qui complètent celles de Laura Azenard que j'ai lu à propos de l'arthrose du genou: je vais mettre en pratique!
merci bcp pour toutes tes infos....je viens de m'abonner... je vais te suivre ;) la bise
Super intéressant, super réfléchi, avec analyse et intuition. Excellent. Bravo !
Merci beaucoup Erwan 🙏
Je suis une inconditionnelle de l’argile en cataplasme l’arnica en homéopathie Voir les HE avant le cataplasme
Mettre les mains et conduire et déposer avec la conscience l’énergie de l’expiration (par le Nez ) peut être aussi le G5 est très intéressant
Si aggravé par le mouvement : bryonia Homéopathie (5/7 ch) si améliorer Rhus-toxicodendrum
Mon mari(médecin)
a pratiqué 50 ans l’homéopathie
J’ai découvert Cebedol la suite à ’une récidive de claquage ischio -jambiers très efficace et pénètre facilement et aussi pour le canal carpien douloureux la nuit
merci pour tes conseils jai fait une chute sur mon le menisque et depuis je boite car je ne peux pas bien tendre ou plier facilement la jambe. Tes conseils que je suis depuis 10 jours m'aident au quotidien . Depuis mon genou est moins douleureux surtout la nuit.
Donc vraiment merci pour ça en esperant pouvoir a nouveau courir rapidement
Vraiment un gros merci pour cette vidéo très complète et précise 🙏🏽
Merci beaucoup Guillaume pour tes explications et ton aide précieuse.
Est-ce que tu aurais des exercices ou des conseils spécifiques pour "remettre" dans l'axe un genou qui dévie vers l'extérieur ... le remettre dans le même axe que la cheville et la hanche.
Bravo ! c'est un excellent rétablissement !
, comme quoi le corps peut vraiment nous surprendre ! Je note ces principes qui peuvent être appliqués à de nombreuses zones du corps. Merci Guillaume, (c'est aussi le prénom de mon fils 😉). J'utilise habituellement des huiles essentielles et de l'argile.
On aimerait bien que tu fasses une IRM de contrôle,ça sera le seul moyen de vérifier si votre lésion s'est complètement réparée
oui bonne idée ! ce serait être objectif et honnête envers les gens qui ont visionnés cette vidéo .
@@franckyx2120 on a déjà la réponse ...
راكي واعرة ههههه
L’objectif n’est pas de réparer la lésion mais de supprimer la douleur due aux frottements qui créés l’inflammation. Dans le fond, on s’en fiche qu’il y ait une lésion, plein de personnes en ont sans même le savoir…
@@marinemachi4322 et comment supprimer cette douleur justement, j'en souffre depuis quatre mois
Bonjour. Merci. Après une bonne chute dans l'escalier, j'ai eu une bonne rupture du menisque qui m'empêche de dormir ... Thérapeute, je me fait du reiki pour la douleur, et je vais commencer un travail sur l'acceptation de la douleur.
Merci pour ta vidéo, j’ai personnellement soigné ma fissure méniscale avec le programme ATG, et comme j’ai adoré cette méthode j’ai jamais arrêté !
Quelle type de lésion avez vous? Et en quoi consiste ce TRT svp
Salut Guillaume merci pour ces partages d’expériences.
Pour ma part je ne savais pas ce que tu nous dit sur les omégas. J’ai eu aussi cette blessure mais moins gravement. J’ai fait une application d’argile tout les jours qui restait tout la nuit sous une genouillère. Résultat je n’ai plus.
Argile de chez
Kinésoins
Arnica
Harpagophytum
Algues maritimes
Menthol
Huille essentiel.
😮
J’espère que la rééducation, la réparation c’est bien passé. Merci pour ta vidéo. Elle est très inspirante. Ça motive !
Avec plaisir ! Nickel comme je l'explique dans ma vidéo bilan 2 ans après 😉
ua-cam.com/video/usZE_esywOk/v-deo.html
Il me semble que tu n'as pas parlé de l'hydratation qui joue un rôle très important dans la guérison , et pour ma part, la pratique du vélo de façon progressive m'a bien aidé pour soigner mon genou (entretien le flux synovial) 😉
Salut Dam,
Oui, j'ai précisé ça en commentaire épinglé ! Comme tu le soulignes, c'est essentiel 😉👌
Bonjour, juste boire 1litre et demi d eau par exemple ??
Merci beaucoup messieurs Guillaume bravo votre vidéo sport 👏👏👍👌
Génial je vais essayer votre méthode, je vous assure que j'ai des difficultés de monter les escaliers.
Bon rétablissement !
Un grand merci pour cette vidéo ! Ça m'est très utile
Merci pour cette vidéo très complète sur ce problème. J'avais une douleur en footing à l'intérieur du genou gauche, on m'a diagnostiqué une " Fissure horizontale oblique de la corne postérieure du segment moyen du ménisque médial alimentant un petit kyste paraméniscal millimétrique", je ne sais pas comment c'est arrivé, au final je me rends compte que la douleur apparait surtout quand je dépasse les 8km, donc je continue à courir tous les dimanches raisonnablement et ça roule. "Mon médecin m'avait dit avec une fissure normalement on ne court pas, c'est vous qui voyez". C'est clair, il ne faut pas arrêter et trouver des compromis.
Je prends aussi des omega3 quotidiennement, et du collagène ponctuellement.
Mon genou me gêne rarement aujourd'hui.
Merci pour toutes ces infos supplémentaires, je vais tester tout ça.
J'ai pareil que toi. Ça fait 1 mois. Et mon genoux' se fatigue vite après 2 km a pied en marchant. J'espère ça va aller. 😢
@@natureprofonde9945 et bien colllagene, curcuma et omega3.. A essayer. Bon courage.
Je viens de faire une IRM et j'ai le même diagnostic que vous...
Votre commentaire me donne un peu d'espoir.
Bonne journée
François
@@francoisrigoult1611 pour info je cours toujours, j’ai diminué la durée et suis passé au trail plus ludique. 6km et pas plus de 50 min sinon ça coince, mais de cette façon ça fonctionne pour moi.
Merci Guillaume pour cette vidéo très claire. Pour ma part je retiens le côté psy de la lésion, ça me parle complètement ! Allez je reprends le reste plus motivée :-)
Avec plaisir Cécile !
C'est aussi en lien avec notre capacité à "plier" à "mettre un genou à terre", autrement dit, à la capacité à relâcher un peu son contrôle sur la vie.
Prends soin de toi 🙏
Merci pour cette vidéo. Pour ma part j’ai une petite déchirure au mollet. Puis lorsque j’ai voulu reprendre la corde à sauter, j’ai eu un fichu point dans les genoux. Y’a pas mal d’exercices dont tu parles que le kine m’a conseillé comme les relevé de mollet. Mais oui va falloir renforcer fessiers et tout le reste 😱🙏
Bonjour et grand merci pour vos bons conseils généreux. Bonne journée
Avec plaisir Ninette et prenez soin de vous !
Top ! Merci pour tes précieux conseils !
J'aurais aimé découvrir ta vidéo avant car pour ma part, je me suis également blessée à l'escalade le 4 janvier. Je suis tombée sur le genou ET le coude ! Double peine ! Direction les urgences. Après avoir fait une radio là-bas, le médecin me dit que je n'ai rien. Ni de fractures, ni d'entorses, rien du tout. Il m'explique que je ne peux plus marcher et tendre mon bras car mes muscles se sont contractés très fort dû au choc (je suis quand même tombée de 4 mètres lol) mais que j'irais mieux dans 10 jours et que je pourrais reprendre le sport dans 2 semaines.
10 jours passés : heureusement je remarche mais je ne vais pas vraiment mieux. Et au bout de deux semaines non plus, je ne vais clairement pas mieux pour reprendre le sport. Je décide donc de consulter mon ostéo et un médecin du sport.
Mon ostéo m'a beaucoup détendu le bras et la jambe. Et mon médecin du sport m'a fait une échographie et m'explique que si je n'arrive pas encore à tendre mes membres correctement comme avant, c'est parce que j'ai du liquide de la sinovie qui n'est pas parti. Mais grâce à mon ostéo qui m'a bien détendu le bras et la jambe, j'ai pu reprendre le sport, finalement 2 semaines et demi après ma blessure avec confirmation de mon médecin du sport.
Mais au bout d'une semaine de reprise, ma blessure s'est ré-enclenché. Je fais donc encore une pause et je décide de passer une IRM du genou car mon médecin m'avait dit d'en faire une si j'avais toujours mal en reprenant le sport.
Bilan IRM du genou : grosse inflammation et mon médecin me dit qu'il est sûr à 90% que j'ai une fissure. Je vais donc passer un scanner pour confirmer ça et localiser la fissure si il y en a bien une.
J'attends aussi de passer une IRM du coude...
Voilà, ta vidéo tombe quand même a pic ! J'ai commandé du magnésium et de l'oméga-3 ;) Et je me suis abonnée à ta chaîne au passage :) Merci pour tes conseils. J'espère que ça va me permettre de guérir plus vite.
Salut Lucie, merci pour ton partage d'expérience et pour ton soutien !
Tiens-moi au courant, bon rétablissement et prends bien soin de toi 😊
Merci pour cette vidéo, moi aussi je me suis fait vraiment mal au sport 😅et vous donner de bons conseils😊
merci pour tous ces précieuses informations
Bonjour
Un grand merci, c'est vraiment utile je vais essayer de suivre ces conseils et les mettre en application. Bonne continuation
salut, finalement est-ce-que ton cas s'est amélioré? ou finalement tu as été contraint de faire une opération
Bonjour @@adamytb8661
Tout est rentré dans l'ordre, je fais du sport comme si de rien n'était, juste de temps je ressens de petites douleurs au niveau du Genou gauche, là où je souffrais. Merci
@@Rethorique merci pour ta réponse. Le plus important, je trouve, c'est d'essayer de minimiser au maximum le risque d'arthrose précoce et je n'arrive toujours pas a savoir quelle option pourrait limiter au maximum ce risque, une opération de suture ( sous arthroscopie évidemment ) ou se pencher vers un renforcement musculaire autour du genou mais en gardant le ménisque abimé.
Vidéo hyper complète ! Merci beaucoup !
Avec plaisir et merci 🙏
Bonjour, merci pour la video, globalement utile.
J'ai une réserve cependant au sujet du mélange chondroïtine/glucosamine.
L'idée selon laquelle la prise alimentaire de ces produits permet de les mettre directement à disposition des tissus qui en ont besoin (ici le ménisque) mérite d'être réfléchie.
Peu de chances que ces molécules longues et complexes et qui plus est, issues d'autres organismes, ne soient pas intégralement digérées et donc éventuellement, les constituants des complexes chondroïtine et glucosamine peuvent peut-être être mis à disposition, mais probablement pas la molécule.
Est-ce que ce n'est pas tout simplement un effet placebo ? (effet qui serait déjà bon à prendre).
Apporter ces molécules au contact du tissu lésé n'implique nullement qu'il l'utilise (mais c'est tout à fait possible).
Le sujet est complexe mais je suis d'accord pour essayer et si cela marche, tant mieux !
mais peut-être pas pour les raisons avancées.
Merci pour votre vidéo , cela me rassure et je vais le faire . c'est formidable
Merci beaucoup pour ces explications c est formidable ❤🎉
Je suis pareil déchirure du ménisque interne stade 3 je dois subir une intervention chirurgicale le mois prochain je suis contre tout ce qui est vaccin chirurgie médicament je veut pas passer par la case chirurgie mais j’ai pas le temps non plu je dois guérir rapidement bon malgré sa je peux marcher plier ma jambe la tendre pas au maximum par rapport au début ou je souffrais la sava j’ai récupérer mais pas complètement j’ai le même petit claquement que tu as quand tu plie je vais suivre ton programme et être suivi par ton expérience merci
Merci une vidéo très instructive ! Mais j’aurai bien aimé aussi la question de l’arthrose. On entend beaucoup des avis contradictoires . Comme pour le ménisque, existe-t-il un moyen d’éviter la chirurgie ?
Petite fissure...prend un grade 3 et tu pourra voir que malheureusement la on peut pas le soigner comme cela. Après des fissurations du ménisque on en a tous à différents degrés. Certaines pas besoin d opération, une rééducation des muscles suffisent pour avoir une bonne stabilité et éviter de se faire mal. Perso moi j ai pris un grade 3 je ne pouvais plus marcher pendant 1 moi voir plus .j ai remarcher non sans douleur avant l opération, puis opération et un an de rééducation chez le kiné et je continue encore aujourd'hui. Si j ai un conseil pour tous les monde,il est très important d avoir de bon muscles quadriceps, mollet ,fessiers, iscios avant de faire de gros efforts sur de longues périodes et d y aller vraiment par palmiers pour éviter ce genre de blessure.un ménisque ça ne se répare pas et surtout il s use encore plus vite après blessure
Salut Romain,
Merci pour ton partage d'expérience !
Je te rejoins, toutes les fissures ne sont pas les mêmes. Cela dit, j'ai bien un grade 3.
Prends soin de toi
Normalement ça doit être écrit qui il a un grade 3. En tout cas si tu as réussi à te soigner tant mieux ,car cette blessure est un calvaire
Je suis d’accord. Blessure au cross fit sur un mollet et maintenant j’ai arrêté mais c’est pas réglé. 😢c’est le genoux qui m’embête maintenant. Si j’avais su tout ça j’aurais fait gaffe de ouf.
très bonne chaîne je vous facilite.
j ai une fissure interne du minesque depuis 6 ans et je vais avec les douleurs quotidiennes.
Le ménisque fissuré va entraîner une arthrose dans la durée à 100?. C'est mieux de prevenir une arthrose en traitant le ménisque le mieux possible avec les conseils de Guillaume
Merci beaucoup pour cet excellent travail
Merci pour le partage. Je me suis fissuré le cartilage de la rotule. Je vais tester car c'est invivable
Je suis aller faire plusieurs IRM, radio et échographie, j’ai consulter plusieurs fois mon médecin traitant qui me disait que j’avais rien sauf que je devais juste patienter( je pense qu’il voulait juste me prendre mon argent sans vraiment s’inquiéter de ma situation) mais bon mtn je fais des séances de kiné, j’ai l’impression que le changement n’est pas très garantie, certaines fois je fais des étirements du Corp et parfois mon genou se bloque, jsp plus quoi faire, pourtant mon médecin m’a dit que aucune opération est nécessaire et ma douleur et cette blessure dure depuis septembre, je pratiquer du jjb et de la luta livre, je me suis blesser à l’entraînement, j’espère que un jour je reprendrais mes routines, je me sens prisonnier je sais plus quoi faire 🤦🏾♂️
Vous avez vu un toubib du sport ?
Merci GUILLAUME pour le conseil et processus de reeducation.
Avec plaisir 🙏
Très intéressant ta vidéo c'est très bien expliqué moi qui a le ménisque qui est déchiré malheureusement je vais me faire Opérer le premier juin d'une Arthroscopie meniscal
Bon rétablissement Guillaume 🙏
Super explication merci beaucoup
Bonjour et merci pour le partage de votre expérience. J'aimerais savoir si vous avez fait une autre IRM pour vérifier la guérison, je vous demande ça par se que je viens pour ma part de recevoir le compte rendu de l'IRM et malheureusement j'ai plein de fissurations complexes au niveau de ménisque! Bizarrement, je n'ai jamais eu de fortes douleurs ni permanentes, j'avais des claquements comme vous quand je plier le genou depuis plus d'un an mais sinon rien de plus particulier alors que je fait du vélo et que je suis plutôt actif. Les complications ont commencés à la fin de cet été après une grosse journée de randonnée, depuis ce jours là, je sens une gène permanente, de temps à autre une SENSATION d'enflement au niveau du genou mais sans forcement de douleurs! Demain j'ai un RDV avec un spécialiste, je vous tiendrai au courent.....
Merci beaucoup pour la vidéo moi j'ai des problèmes de craquement mes aussi mon genou ne peut pas se tendre complètement
Merci pour ces explications 🎉❤
Bonjour merci pour la vidéo très intéressante et si c'était au niveau de l'épaule comment pourrait on faire les massages ?
Coach moi aussi je suis une athlète et j'ai une fessure au niveau de ménisque grade 1 et il m'a dit pour l'instant vous n'êtes pas besoin d'opération
Et pour ne pas oublier j'ai resté pendant 2 mois sans entraîné
Je veux que tu m'aîde avec un programme de renforcement
Merci!!
Des astuces pour diminuer l'arthrose au niveau des hanches me seraient bien utile !!!
Je m'abonne 👍
Avec plaisir !
Je pense que tu devrais grandement apprécier ma formation pour éliminer les douleurs articulaires : mrbienetre.fr/courses/douleurs-articulaires-guide-complet-pour-guerir/ 🙏
Merci du Québec, on va masser et faire les exercices, beaucoup d'infos merci beaucoup!
Avec plaisir et bon rétablissement 🙏
C'est vraiment excellent, merci
Merci Guillaume pour cette vidéo bien faite et bien détaillée 👍👍; je pense que vos conseils et recommandations vont beaucoup m'aider (j'ai entendu un "crack" dans le genou en essayant de faire un petit exercice d'échauffement, en l'occurrence de petits pas de course sur place; une douleur très vive s'en est suivie ainsi qu'une quasi immobilisation du genou. J'arrive à tendre la jambe mais pas à plier le genou en position accroupie).
Avec plaisir et bon rétablissement 🙏
Merci de nouveau Guillaume 💧🥝♥️
Merci beaucoup..je vous écris de l'Algérie.. j'ai une rupture du ménisque externe,grade 3. qu'en pensez vous ? c'est une ancienne blessure qui date a peu près de 10ans! ...et ces dernières années ça me fait mal ..
Merci des conseils,c'est important ce que vous dîtes sur les problèmes du genoux,avec ça, j'ajouterai qu'il faut s'hydrater énormément, Merci
Exactement ! C'est un point ESSENTIEL que j'ai omis de mentionner. Idéalement, boire 3 fois son poids en cL d'eau par jour. Exemple pour une personne de 70 kg : 70 x 3 = 210 cL d'eau / jour = 2,1 L d'eau / jour
Jai pas de fissure mais mon genoux craque je vais esseyer tes truc👍🏽
BJR MERCI BCP JE SOUFRÉ VRAIMENT JE DOIS FAIRE ÇA MERCI
Bonsoir Guillaume,
Bravo pour tes conseils pleins de sens, pour se suivi d expérience et d analyses.
Les ménisques, si importants dans l’ajustement fémur tibia, ses rôles d amortisseur et d organe proprioceptif.
J aimerais toutefois pouvoir réfléchir à une logique de décompression de la capsule articulaire, pression imposée aux ménisques, qui interroge sur l intérêt premier des renforcements ( en concentrique qui plus est), qui ne participent qu au raccourcissement musculaire, et donc, à la compression des parties souples, ménisques et cartilages étants les plus exposés.
Ne serait il pas intéressant de revoir notre vision et de penser à rallonger ( diminuer la tensión musculaire ),
de s interroger sur les intérêts et vertues qu offrent les étirements, de la décompression articulaire et ses bienfaits (circulation sanguine, apports de nutriments, nettoyage, réparations tissulaires, allongement des fibres, augmentation de la souplesse articulaire, gain de force,....).
Bonjour Caroline,
C'est un ensemble : étirements et renforcement, pour permettre une circulation idéale des liquides (et de l'énergie) :)
Un tissu (quelqu'il soit) s'adapte à la contrainte (quand elle est suffisamment progressive). C'est donc cette capacité d'adaptation qu'il faut travailler (selon mes recherches et mon expérience).
Super ça donne espoir de guérison
Bravo ! Tu donnes de très bons conseils pour cette pathologie traumatique que les chir traitent trop rapidement malgré quelques petites erreurs puisque tu n’es pas un professionnel de santé mais tu es excusé ….
Super vidéo. Merci de tout ❤
@@barbarasanz8994 avec plaisir 🙏
Merci Guillaume, je vais essayer tes protocoles😉
Avec plaisir Sébastien ! 😉
J'espère que tout va bien pour toi (genou à part) !
Mercii beaucoup 😢j'ai beaucoup mal au genou 😢
Salut mon Gars c'est un Sacré Procèss, Ta Guérison !
Moi je Rajouterai Des Cataplasme d Argile.
Sinon j ai acheté le iodogeste je vais voir.
Salut et merci pour ton commentaire !
Oui, les cataplasmes d'argile verte sont top 👌 Bien boire aussi ! C'est essentiel.
Ce qui nourri les tendons et le cartilage c est la synovie, du coup si tu veux nourrir tes ménisques il faut que tu bouge beaucoup, que tu fasses des séries légères très longues sur des mouvements et des amplitudes non douloureuse, c est ce que font les ferristes (pratiquant de bras de fer pro, c est un sport qui a un dimension articulaire très importante). Sinon le collagène est recommandé par beaucoup.
Merci pour ces détails ! C'est ce que j'ai fait jusqu'à maintenant. Effectivement, je n'ai pas précisé la nature du travail physique 😉👌
Pour ce qui est du collagène, je préfère privilégier la consommation de vitamine C pour favoriser la production endogène de collagène. Cela dit, très efficace aussi !
Tu aurais du faire simplement un cataplasme d'argile verte et en un mois on en parle plus ❤
Bonjour,
Merci pour tous ces conseils.
Ayant un SFP diagnostiqué il y a 4 mois. Je fais tous ces exercices mais rien n'y fait, des fois la douleir revient plus forte qu'au premier jour. Je n'arrive toujours pas à marcher et je suis épuisée émotionnellement d'essayer. J'ai rencontré kinésithérapeute, ostéopathe et même médecin généraliste. Là j'abandonne, je pense me tourner vers la chirurgie. C'est épuisant de faire tout ce qu'on te dit et avoir de nouveau mal sans comprendre pourquoi.
Bonjour,
Avez-vous pris les compléments alimentaires que je recommande ?
Bonjour Guillaume, merci pour cette vidéo qui donne de bon conseils. Je me suis récemment fait mal au genou, j’ai passé un iRM, et le résultat est rupture méniscale interne. On ne parle plus de lésion ou fissure, mais rupture. Je voulais savoir si tu a eu des cas comme cela, ou si tu en a entendu parler, savoir si l’opération est évitable dans ce cas. Niveau compléments et exercices, je vais faire au mieux. Merci d’avance si tu as le temps de répondre, et si tu as eu des cas similaires ou identique, et quel a été l’évolution…
Bonne journée,
Maxime.
Bonjour
Je vais suivre a la lettre vos techniques je verrais bien l évolution car j ai un problème au ménisque..
🙏🤞
Bon rétablissement ! 🙏
Bonjour merciiiii énormément, ça donne de l'espoir
Avec grand plaisir ! Bon rétablissement rapide 😁👌
Bonjour 👋 merci Guillaume
Bonjour et avec plaisir 🙏
Un très bon conseil c'est efficace
Bonjour
J’ai bien regardé t’as vidéo
Et l’ai conseillé à ma compagne qui a 74 ans
Sa réaction : « lui c’est un jeune ça va être réparable plus facilement c’est pas pour moi »
Vu les chirurgiens ne veulent pas l’opérer et qu’on lui propose anti inflammatoires ou corticoïdes ect …
Qu’en penses-tu ?
Merci
À toi pour tes conseils 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Je pense que tout est possible et à tout âge. Évidemment, avec le temps, la capacité de l'organisme à se remettre diminue, mais si on n'essaye pas ou si on n'y croît pas, ça ne risque pas de fonctionner 😉