Le SCHEDE di ALLENAMENTO GENERICHE FUNZIONANO?
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- Опубліковано 12 вер 2018
- Ciao ragazzi, vediamo insieme oggi quali sono i Pro ed i Contro delle schede di allenamento generiche o "per grado" in arrampicata.
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Grazie per i consigli...
oro...👊😉
@DP Climbing
grazie mille. Potresti suggerirmi qualche sito o libro dove tovare o acquistare le schede generiche per grado?
Ciao Gianna! Il libro in italiano più famoso e completo è il Jollypower di Alessandro "Jolly" Lamberti. In novembre 2018 è uscito quello nuovo, ho anche fatto una video-recensione a riguardo. Ecco il link: ua-cam.com/video/aQ80bsf6bGA/v-deo.html
In un video ai consigliato un libro cult sull’ allenamento per arrampicata da avere,come si chiama perché non ricordo quale era il videooo
Ciao. Immagino il Jolly Power di Alessandro Lamberti.
Ciao, mi chiamo Sabrina. Dove lo trovo un allenatore come dici tu? Sono figure specifiche? In palestra se chiedo come migliorare mi rispondono : devi scalare tanto. Ma io ho 52 anni ed ho iniziato a scalare solo due anni fa! La forza a questa età diminuisce e quindi non so come aumentarla. 🙄
Ciao! Sì, sono figure specifiche. Sono Istruttori o Allenatori della FASI (Federazione Arrampicata Sportiva Italiana). In quasi tutte le palestre indoor di arrampicata sono presenti, basta informarsi in reception. Per aumentare la forza l'unico segreto è avere tanta-tanta pazienza, lavorare bene sulla tecnica aumentando i carichi poco alla volta ed evitare in ogni modo possibile di infortunarsi. Un buon allenatore/personal-trainer ti saprà aiutare nel migliore dei modi. Ciao
@@DPClimbing grazie mille
Bel video ! ti aspetto sul mio canale👍
Ciao Davide, grazie mille. Complimenti per il tuo canale!
Ad una conferenza un forte arrampicatore ha dichiarato che, il 7b è un grado per chi non sa arrampicare bene. Diceva anche che mangia salsicce e polenta, beve alcolici e fa l'amore, quando capita, senza programmare. Lui ha arrampicato vie da 8a in Dolomiti.
Intendevo dire che, passando il tempo a programmare per poi allenarsi e ogni ciclo verificare i progressi, per poi ricalibrere l'allenamento, si sta tutto il tempo a spaccarsi le mani senza riposare mai. Bene, decidiamo di staccare due settimane... buttando via mesi di allenamento.
Tanto faccio il 7b 🤣