Ciao , essendo un professionista nel mondo dello Sport riguardo la preparazione fisica , volevo confermare e appoggiare cio' che hai sintetizzato nel video come sistema e struttura. Questa è la linea vera e pratica da seguire , poi ogni anno emergono teorie pirotecniche ma che nell'arco di mesi spariscono essendo prive di ogni senso fisiologico e metodico . Ti faccio i complimenti per la serieta' e la onesta' nel essere pratico e non " spettacolare " e assurdo di chi troppo spesso spiattella programmi obsoleti
Ciao Daniele, é possibile applicare la stessa periodizzazione anche per l'allenamento per le dita quindi magari seguire il protocollo 7/53 per la forza, un protocollo tipo andrada per forza resistenza e un protollo 30:30 per la resistenza? Perdonami se ho detto qualcosa di insensato...
Consiglio i più classici, alcuni dedicati all'arrampicata ed altri meno...Jolly Power, l'allenamento ottimale, periodizzazione dell'allenamento ottimale, training for climbing e fisiologia dell'esercizio fisico...Ciao!
Ciao Daniele, grazie innanzitutto per i tuoi video sempre molto chiari e interessanti. In questo programma hai impostato la settimana tenendo conto di riposare il sabato e la domenica. Cosa suggeriresti invece per chi, nel fine settimana, ha come priorità quella di scalare in falesia sul proprio limite?
Ciao Sergio! Un buon compromesso potrebbe essere: Lunedì Rest; Martedì F. Max; Mercoledì Rest; Giovedì Potenza; Venerdì Rest; Sabato F. Max picco; Domenica F.Resistenza. Oppure: Lunedì Rest; Martedì F. Resistente; Mercoledì Rest; Giovedì F. Max; Venerdì Rest; Sabato F. Max picco; Domenica F. Resistente. In questo modo ti alleni 2 volte la settimana in palestra, poi il weekend arrampichi facendo il sabato tentativi al limite e domenica forza resistente/resistenza macinando molti tiri. Ciao!
Ciao , essendo un professionista nel mondo dello Sport riguardo la preparazione fisica , volevo confermare e appoggiare cio' che hai sintetizzato nel video come sistema e struttura. Questa è la linea vera e pratica da seguire , poi ogni anno emergono teorie pirotecniche ma che nell'arco di mesi spariscono essendo prive di ogni senso fisiologico e metodico . Ti faccio i complimenti per la serieta' e la onesta' nel essere pratico e non " spettacolare " e assurdo di chi troppo spesso spiattella programmi obsoleti
Ciao Ugo! Grazie mille...è un bellissimo complimento! Buona serata, ciao
video perfetto. I concetti base che nessuno spiega. grazie!
Ciao Elvira! Grazie mille, buona giornata!
Ciao Daniele,
é possibile applicare la stessa periodizzazione anche per l'allenamento per le dita quindi magari seguire il protocollo 7/53 per la forza, un protocollo tipo andrada per forza resistenza e un protollo 30:30 per la resistenza?
Perdonami se ho detto qualcosa di insensato...
Daniele Palombo ciao!! Certo, va benissimo! Guardati anche i video sulle sessioni a secco di sospensioni. Buona serata, ciao
Ciao Daniele, consigli qualche libro per poter entrare maggiormente nello specifico?
Grazie, mi sto mangiando tutti i tuoi video!!
Consiglio i più classici, alcuni dedicati all'arrampicata ed altri meno...Jolly Power, l'allenamento ottimale, periodizzazione dell'allenamento ottimale, training for climbing e fisiologia dell'esercizio fisico...Ciao!
Ciao Daniele, grazie innanzitutto per i tuoi video sempre molto chiari e interessanti. In questo programma hai impostato la settimana tenendo conto di riposare il sabato e la domenica. Cosa suggeriresti invece per chi, nel fine settimana, ha come priorità quella di scalare in falesia sul proprio limite?
Ciao Sergio! Un buon compromesso potrebbe essere: Lunedì Rest; Martedì F. Max; Mercoledì Rest; Giovedì Potenza; Venerdì Rest; Sabato F. Max picco; Domenica F.Resistenza. Oppure: Lunedì Rest; Martedì F. Resistente; Mercoledì Rest; Giovedì F. Max; Venerdì Rest; Sabato F. Max picco; Domenica F. Resistente. In questo modo ti alleni 2 volte la settimana in palestra, poi il weekend arrampichi facendo il sabato tentativi al limite e domenica forza resistente/resistenza macinando molti tiri. Ciao!
@@DPClimbing grazie per il suggerimento, proverò ad impostare la settimana secondo il tuo consiglio!
Ciao