PWR SPREID EN ROTEER

Zit op puntje stoel. Voeten stevig op de grond. Tik aan op je enkels en maak je zelf groot en strek jezelf uit. Adem in en uit. Herhaal dit zo vaak als je wilt.
*Spreid je vingers en spreid je armen wijd. Buig afwisselend naar links en naar rechts richting de grond. Adem in en Adem uit. Herhaal dit zo vaak je wilt.
*spreid je armen en klap dan in je hand spreid dan weer helemaal jezelf open en draai dan om te klappen op je andere hand, spreid daarna weer helemaal open en herhaal dit zo vaak je wilt