Professor, primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelas aulas aqui no canal. Muito feliz de encontrar pessoas que enaltecem a profissão Educação Física. Tenho uma dúvida, em pese as condições externas, é possível realizar esse teste de maneira satisfatória em pista de atletismo?
Olá professor. Parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo e didática. Minha dúvida é sobre a periodicidade da reavaliaçaõ do teste. Acredito que a resposta é depende, ao passo que depende da carga de treino e nível de treino do aluno né...mas existe uma regra geral de quantas semanas para refazer o teste, considerando que o aluno teve adaptações.
Bom dia Nathan, Realmente depende hehe. Mas adaptações cadiorrespiratórias já são possíveis em 14 dias. Porém, é um tanto quanto "inviável" ficar fazendo teste a cada 2 semanas, não é? O que eu sugiro é organizar as rotinas de avaliações tentando aproveitar o máximo A HORA DE AVALIAR. No dia de refazer o teste de Conconi por exemplo, já organize todas as avaliações no mesmo dia. Assim, você consegue fazer testes e avaliações por volta de 6 a 8 semanas, é um bom período para você fazer REAVALIAÇÕES.
Obrigado pelo vídeo Mestre, porém fiquei com uma dúvida e até deixo de sugestão de vídeo, pois não encontrei no UA-cam. A dúvida seria de como estimar o VO2 máx através do teste de conconi. Pois com o teste descobrimos uma série de fatores, mas não sei como encontrar apenas o VO2 máx.
Bom dia Bruno, Basta pegar a velocidade final do teste e multiplicar por 3,5 ml/kg/min (que é o MET de repouso) Exemplo: se um avaliado chegou no teste de esteira a 16 km/h, logo 15 x 3,5 = 52,5 ml/kg/min 😉
ola! o valor da fc nesse ponto de deflexão marca o limiar e pode ser usado em qualquer tipo de exercício? vai ser igual tanto na corrida de rua, na bike, etc?
Boa noite mestre! No video encontramos o L2 que é por volta de 14,5km/h e 185bpm, como encontrar o L1? Seria ali a partir do 3 ponto um pouco acima de 150 bpm e 11,5km/h?
prof. esse teste pode ser considerado com um teste incremental máximo (TIM), e usar a velocidade da esteira com parâmetro de intensidade mecânica (a vel. da esteira associada ao VO2), na precisão de treinamento aeróbicos? E qual testes sub max. o sr. aconselha ser realizado para se obter dados parecidos, seja o iVO2, vVO2 e o próprio VO2max. Abraço!
Boa noite Icaro, Excelentes questionamentos, então vamos lá: Eu uso como o teste para identificar também o VO2. Apesar do Conconi não ser usado para identificar VO2, eu uso a fórmula do American College. VO2 máx = 3,5 + (velocidade x 1000)/60)) x 0,2) A velocidade eu uso para prescrição, caso eu não tenha frequencímetro. Ainda vou fazer vídeos sobre isso, assim como para o LIMIAR DE LACTATO. Em relação aos testes submáximos: Cara, eu uso o teste de banco de mcardle e kacth, ele não é incremental, é ritmado, mas como tem cálculo de VO2, o que eu faço? Pego o VO2, coloco na fórmula do american college e encontro a VELOCIDADE DE LIMIAR =D. Dá de fazer isso com o tete de cooper também (só que o cooper prevê MÁXIMO). Enfim, dá de fazer muita coisa cara, basta vocÊ saber usar as variáveis, e estou aqui pra ajudar caso precise. Qualquer coisa estou à disposição. Prof. Moacir.
Icaro, go.hotmart.com/O31489222L Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação. Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo. Prof. Moacir.
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Professor, essa formula do American College para VO2 máx = 3,5 + (velocidade x 1000)/60)) x 0,2) apenas o componente "velocidade" é variável e os demais componentes são constantes? Procurei essa formula e não encontrei. Caso possa me informa onde encontrar eu lhe agradeço. Desde já eu gradeço pela atenção!
Bom dia Adriano, Essa equação está em um livro da Vivian Heyward. Sim, a única variável é a velocidade. Você pode também simplesmente pegar a velocidade final de um teste e multiplicar por 3,5 para achar o VO2.
Bom dia Marcio, O teste mais indicado sempre é um teste de esforço como a ergoespirometria, mas nem sempre temos acesso devido ao alto custo. Porém, você pode utilizar testes físicos para isso. Na minha perspectiva, não existe teste pior ou melhor, e sim o teste mais adequado para seu aluno, para seu atleta, pois existem testes específicos para cada população.
Fala Marcio, go.hotmart.com/O31489222L Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação. Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo. Prof. Moacir.
Olá professor, boa tarde. Busquei os artigos de 82 e 96 e o protocolo deles é diferente desse apresentado, o senhor poderia enviar o que o senhor usou?
Boa tarde. Existe uma infinidade de artigos que utilizam o conconi com adaptações. Basta você utilizar aquele que é mais apropriado à sua amostra. O original é feito em pista de atletismo e com velocidade de 0.5 a 0.5 de aumento. Isso acaba sendo impróprio para realizar numa esteira. Eu fiz o vídeo com base nos artigos originais que devem ser sempre citados e com base em uma compilação de adaptações, trazendo aquilo que pode ser mais abrangente à população em geral. De tal forma que, o fundamental é se ater aos processos básicos do teste e o que você retirar do teste para prescrever o exercício físico. Qualqueda coisa estou à disposição.
Boa tarde Emanoel, Tem alguns que vão dizer que a inclinação é para se "alinhar" ao solo, mas para isso é preciso inclinar a esteira. Tem esteiras que não inclinam. Até tem alguns truques para inclinam a esteira, mas sendo sincero com você acho desnecessário. Utilizar a esteira no padrão normal já é bem suficiente para conseguir dados maravilhosos e que vão dar suporte científico para prescrição. Qualquer dúvida estou à disposição para ajudar. Prof. Moacir.
@@emanoelfernando6083 concordo com o professor que respondeu aqui! Mais o teste foi validado com a inclinação! Mas antes fazer (que fica bem próximo da estimativa) do que não avaliar seu aluno. Já procurei outros protocolo sem usar inclinação, porém não encontrei. Tenho até uma dúvida, o teste de pista em 12 minutos pode ser usado na esteira (pelo menos para usar treino hit nas esteiras??)
Olá, professor! Esse teste possui uma faixa etária limite? Gostaria de aplicá-lo com um casal de alunos (65 anos ele e 62 ela). É possível? Se não, qual seria o mais indicado para essa população? Obrigado
Olá Gustavo. É possível sim, você só precisa adaptar a realidade do teste. Se ambos tiverem condições clínicas de executar o teste, você pode realizar.
Olá estou fazendo um trabalho da faculdade sobre o teste conconi porém tenho que ter um referencial teórico. Poderia me indicar um bom material? Obrigada 😃
Muito boa explicação. Até leigos como eu entendem. Muito obrigado.
💪💪
Parabéns professor o sr tem uma ótima didática, ajudou muito.
Obrigado amigo.
Mil likes no seu vídeo.
Informação de altissima qualidade!
Muito obrigado pelo elogio, agradeço de coração.
Muito bom!
Obrigado amigo.
Professor, primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelas aulas aqui no canal. Muito feliz de encontrar pessoas que enaltecem a profissão Educação Física. Tenho uma dúvida, em pese as condições externas, é possível realizar esse teste de maneira satisfatória em pista de atletismo?
Boa tarde,
É um pouco difícil, sugiro testes que são específicos para ambientes abertos, o bipe, T-CAR, 3km, 5 minutos, entre outros.
Olá professor. Parabéns pelo vídeo, excelente conteúdo e didática. Minha dúvida é sobre a periodicidade da reavaliaçaõ do teste. Acredito que a resposta é depende, ao passo que depende da carga de treino e nível de treino do aluno né...mas existe uma regra geral de quantas semanas para refazer o teste, considerando que o aluno teve adaptações.
Bom dia Nathan,
Realmente depende hehe. Mas adaptações cadiorrespiratórias já são possíveis em 14 dias. Porém, é um tanto quanto "inviável" ficar fazendo teste a cada 2 semanas, não é?
O que eu sugiro é organizar as rotinas de avaliações tentando aproveitar o máximo A HORA DE AVALIAR. No dia de refazer o teste de Conconi por exemplo, já organize todas as avaliações no mesmo dia.
Assim, você consegue fazer testes e avaliações por volta de 6 a 8 semanas, é um bom período para você fazer REAVALIAÇÕES.
Obrigado pelo vídeo Mestre, porém fiquei com uma dúvida e até deixo de sugestão de vídeo, pois não encontrei no UA-cam. A dúvida seria de como estimar o VO2 máx através do teste de conconi. Pois com o teste descobrimos uma série de fatores, mas não sei como encontrar apenas o VO2 máx.
Bom dia Bruno,
Basta pegar a velocidade final do teste e multiplicar por 3,5 ml/kg/min (que é o MET de repouso)
Exemplo: se um avaliado chegou no teste de esteira a 16 km/h, logo 15 x 3,5 = 52,5 ml/kg/min 😉
ola! o valor da fc nesse ponto de deflexão marca o limiar e pode ser usado em qualquer tipo de exercício? vai ser igual tanto na corrida de rua, na bike, etc?
A princípio sim.
Boa noite mestre!
No video encontramos o L2 que é por volta de 14,5km/h e 185bpm, como encontrar o L1? Seria ali a partir do 3 ponto um pouco acima de 150 bpm e 11,5km/h?
Boa noite,
O teste de conconi não serve para identificar L1. O que podemos fazer é estimá-lo. Algo em torno de 40 a 60 da velocidade máxima atingida.
prof. esse teste pode ser considerado com um teste incremental máximo (TIM), e usar a velocidade da esteira com parâmetro de intensidade mecânica (a vel. da esteira associada ao VO2), na precisão de treinamento aeróbicos? E qual testes sub max. o sr. aconselha ser realizado para se obter dados parecidos, seja o iVO2, vVO2 e o próprio VO2max. Abraço!
Boa noite Icaro,
Excelentes questionamentos, então vamos lá:
Eu uso como o teste para identificar também o VO2. Apesar do Conconi não ser usado para identificar VO2, eu uso a fórmula do American College.
VO2 máx = 3,5 + (velocidade x 1000)/60)) x 0,2)
A velocidade eu uso para prescrição, caso eu não tenha frequencímetro. Ainda vou fazer vídeos sobre isso, assim como para o LIMIAR DE LACTATO.
Em relação aos testes submáximos: Cara, eu uso o teste de banco de mcardle e kacth, ele não é incremental, é ritmado, mas como tem cálculo de VO2, o que eu faço? Pego o VO2, coloco na fórmula do american college e encontro a VELOCIDADE DE LIMIAR =D.
Dá de fazer isso com o tete de cooper também (só que o cooper prevê MÁXIMO).
Enfim, dá de fazer muita coisa cara, basta vocÊ saber usar as variáveis, e estou aqui pra ajudar caso precise. Qualquer coisa estou à disposição.
Prof. Moacir.
Obrigado! Muito legal o conteúdo!
Muito obrigado.
Abraço.
Icaro,
go.hotmart.com/O31489222L
Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação.
Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo.
Prof. Moacir.
pay.hotmart.com/A40786824Y?checkoutMode=10
🔴CURSO ONLINE: CONTROLE DE CARGA DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO🔴
4 MÓDULOS
5 horas de conteúdos
bônus exclusivos: planilhas para controlar a carga de treinamento e monitorar o humor e bem estar do seu aluno.
Olá vc sabe dizer onde está os vídeos em q vc mostra o gráfico no Excel? Obrigado
Olá
Segue a playlist
ua-cam.com/play/PLlJ9qIISE9VCxDYsxVpa-5LUPAGt6vbCG.html
Professor, essa formula do American College para VO2 máx = 3,5 + (velocidade x 1000)/60)) x 0,2) apenas o componente "velocidade" é variável e os demais componentes são constantes? Procurei essa formula e não encontrei. Caso possa me informa onde encontrar eu lhe agradeço. Desde já eu gradeço pela atenção!
Bom dia Adriano,
Essa equação está em um livro da Vivian Heyward.
Sim, a única variável é a velocidade.
Você pode também simplesmente pegar a velocidade final de um teste e multiplicar por 3,5 para achar o VO2.
prof.,qual o melhor teste pra eu calcular o vo2 max e mets?
Bom dia Marcio,
O teste mais indicado sempre é um teste de esforço como a ergoespirometria, mas nem sempre temos acesso devido ao alto custo. Porém, você pode utilizar testes físicos para isso.
Na minha perspectiva, não existe teste pior ou melhor, e sim o teste mais adequado para seu aluno, para seu atleta, pois existem testes específicos para cada população.
Fala Marcio,
go.hotmart.com/O31489222L
Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação.
Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo.
Prof. Moacir.
Olá professor, boa tarde. Busquei os artigos de 82 e 96 e o protocolo deles é diferente desse apresentado, o senhor poderia enviar o que o senhor usou?
Boa tarde.
Existe uma infinidade de artigos que utilizam o conconi com adaptações. Basta você utilizar aquele que é mais apropriado à sua amostra.
O original é feito em pista de atletismo e com velocidade de 0.5 a 0.5 de aumento. Isso acaba sendo impróprio para realizar numa esteira. Eu fiz o vídeo com base nos artigos originais que devem ser sempre citados e com base em uma compilação de adaptações, trazendo aquilo que pode ser mais abrangente à população em geral.
De tal forma que, o fundamental é se ater aos processos básicos do teste e o que você retirar do teste para prescrever o exercício físico.
Qualqueda coisa estou à disposição.
Mas entao nesse teste nao foi mensurado o vo2 maximo ,pois vo2 de pico nao é a msm coisa , poderia esclarecer professor!?
Maike,
O conconi visa a identificação do ponto de deflexão da frequência cardíaca, o consumo de oxigênio você pode obter por equações indiretas.
professor alguns fisiologistas destaca a utilização de 1% de inclinação da esteira, é imprescindível a inclinação ?
Boa tarde Emanoel,
Tem alguns que vão dizer que a inclinação é para se "alinhar" ao solo, mas para isso é preciso inclinar a esteira. Tem esteiras que não inclinam. Até tem alguns truques para inclinam a esteira, mas sendo sincero com você acho desnecessário.
Utilizar a esteira no padrão normal já é bem suficiente para conseguir dados maravilhosos e que vão dar suporte científico para prescrição.
Qualquer dúvida estou à disposição para ajudar.
Prof. Moacir.
@@MoacirPereiraJunior muito obrigado!
@@emanoelfernando6083 concordo com o professor que respondeu aqui! Mais o teste foi validado com a inclinação! Mas antes fazer (que fica bem próximo da estimativa) do que não avaliar seu aluno.
Já procurei outros protocolo sem usar inclinação, porém não encontrei.
Tenho até uma dúvida, o teste de pista em 12 minutos pode ser usado na esteira (pelo menos para usar treino hit nas esteiras??)
@@Paulo93izi1 Úfa, já ia fazer a mesma pergunta. Obrigado, professor.
Minha velocidade de pico é 20km no teste!!!!! Mas se for um tiro só, acho que consigo 23 a 25 kh/h.
Junior,
Teoricamente em treinos de sprints, você consegue chegar ao dobro da velocidade de teste, ou seja, no seu caso, por volta dos 40 km/h
Olá, professor!
Esse teste possui uma faixa etária limite? Gostaria de aplicá-lo com um casal de alunos (65 anos ele e 62 ela). É possível? Se não, qual seria o mais indicado para essa população? Obrigado
Olá Gustavo.
É possível sim, você só precisa adaptar a realidade do teste. Se ambos tiverem condições clínicas de executar o teste, você pode realizar.
Já fiz cursos onde se aplica esse teste aumentando 1km/h a cada 2 minutos. O que acha professor?
Sim,
Também é uma opção, me breve vamos publicar um vídeo exatamente com essa metodologia.
Olá estou fazendo um trabalho da faculdade sobre o teste conconi porém tenho que ter um referencial teórico. Poderia me indicar um bom material? Obrigada 😃
Você pode começar pela própria referência do Conconi, que é o idealizador do teste.