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Video excelente professor! Sou atleta amador e resolvi pagar uma ergo espirometria. Meu limiar 2 deu 91% do Vo2, o limiar 1 deu 57%. Gostaria de saber que tipo de treino vai melhorar meu limiar 1. Obrigado
Olá Luiz, Legal, o limiar 1 geralmente se encontra entre 40 a 60% do vo2, e o 2 entre 70 e 90%, em testes indiretos, então bate com a literatura. Sugiro você focar nos treino com base na prescrição em limiar 2.
Professor, discordo de uma coisa. O senhor disse que o lactato é responsável pela queda do pH sanguíneo. Na verdade lactato é responsável pelo tamponamento intracelular. O piruvato é reduzido ao lactato quando ganha H+, transportado para as fibras do tipo I e oxidado, ajudando na formação de atp. A queda de pH sanguíneo ppde ser entendida como a acidose devido ao acumulo de CO2 ou H+, advindos do estresse gerado durante a atividade fisica.
Bom dia Igor, Sem intensidades adequadas de exercício físico, tudo que você falou ocorre em proporções reduzidas. Se a conversão Lactato-Piruvato que é reversível não acontecesse, a acidose não se acentua. Portanto, para assimilação do conhecimento do aluno é válido salientar que o lactato está envolvido na redução do pH. Atenciosamente; Prof. Moacir.
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Professor quando vc fala que os exercícios contínuos estão abaixo do limiar e os intervalados acima do limiar vc está se referindo a qual limiar o 1 ou o 2 ?
Bom dia professor Moacir! Me ajude numa questão professor? Porque eu não consigo compreender e fixar o que é limiar de lactato? Já li na literatura o que é, já assisti ao seu e diversos outros explicando sobre como funciona o limiar de lactado, e mesmo assim eu não consigo entender e fixar sobre o assunto! Triste não? O que o senhor me recomendaria para realmente compreender e fixar o que é limiar de lactato???? Me ajude a essa compreensão???? Por favor, estou no sexto período de bacharel em educação física e ainda não consegui essa compreenção
Professor Moacir por favor faz um vídeo sobre, "Treinamento Concorrente" Treinamento Anaeróbio Treinamento Aeróbio Obrigada por nos proporcionar conhecimentos tão complexos da Fisiologia Humana.
@@MoacirPereiraJunior Obrigada Professor! Sou Graduanda de Fisioterapia. Vejo que muitos ficam em dúvidas nas diferenças entre esses Sistemas, em questão de substratos de cada via que as vezes confundem, o tipo de treino e benefícios de cada um, tempo de descanso etc... Seus vídeos são valiosos. Sucesso sempre!!
Olá Juliana, Sim, perfeitamente normal que isso gere muita discussão, pois sabemos que existe hoje um "boom" de informações e muitas vezes as pessoas ficam com dúvidas. Desejo sucesso na sua graduação e no que precisar estou às ordens.
Juliana, go.hotmart.com/O31489222L Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação. Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo. Prof. Moacir.
Professor, faço academia a 3 meses, fiquei 30 horas de repouso sem atividade física pra fazer o exame de sangue e meu lactato deu 6mmol, tenho resistência à insulina, será que é grave?
Olá Julio. Resistência a insulina é possível identificar em exames específicos. Você pode também fazer o exame de glicose para maiores dados. Mas esse valor que você tem só significa que você produz lactato por quebra de glicose.
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Fala Bruno, go.hotmart.com/O31489222L Você pode fazer todos os cursos na área da Educação Física, Nutrição e Fisioterapia por apenas 39,90 por mês, todos os cursos com certificados válidos em todo o território nacional, inclusive o meu curso que foi lançado recentemente: Métodos e técnicas de treinamento na Musculação. Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo. Prof. Moacir.
Boa noite, sou aluna de Educação fisica e gostaria de saber uma maneira de avaliar o limiar de lactato do meu atleta de maratona, só que de uma maneira sem custos?
Aplique um teste em esteira. A velocidade máxima do avaliado é sua VELOCIDADE DE VO2. Seu limiar estará entre 70 a 90% dessa velocidade. Tenho vídeos que falam sobre isso na playlist.
Bom dia Davi, Eu preciso de um teste para saber. Tem um vídeo aqui no canal que eu explico como fazer isso de uma forma bem simples. ua-cam.com/video/4bS_269zKhc/v-deo.html ua-cam.com/video/_m5cAtqLN3k/v-deo.html
Bom dia amigo, Difícil te dizer um real motivo sem poder avaliar você. Mas fique atento a alguns detalhes, como: alimentação prévia, ou seja, como você está se alimentando antes de treinos e jogos. O basquete é um esporte intermitente de alta intensidade. Se você se sente dessa forma, provavelmente a intensidade está muito alta, ou você não está com o condicionamento físico adequado para suportar tais intensidades. Talvez fazer um teste físico para avaliar seu consumo de oxigênio seja uma boa estratégia. Espero ter ajudado e no que precisar conte comigo.
Bom dia Antony, A velocidade crítica tem correlação com o limiar de lactato 2. Já fiz um vídeo sobre isso aqui no anal, segue o link. ua-cam.com/video/V3JMDxbd6_8/v-deo.html
E ai está minha dúvida para achar as minhas zonas de treinamento e o meu linear de lactato. Na época que eu competia meu linear era 155 bpm. Oque você me indica para achar melhor as minhas zonas de treinamento
Olá Reginaldo, Em caso de treinamento aeróbio sugiro você utilizar a velocidade aeróbia máxima (se for corrida de rua por exemplo). Pra isso é necessário fazer um teste físico. Você pode também utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço que tem correlação com a FC e pode ser bem útil pra você.
Olá Lidiane, A função dele em termos de exercício físico é ser reutilizado como energia. Sugiro assistir esse vídeo. ua-cam.com/video/574Kb-ienh0/v-deo.html Prof. Moacir.
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Maratonando os vídeos ❤❤❤
💪💪💪
Desde Quito-Equador um grande abraço professor. Muito obrigado e parabéns pelo conteúdo. Parabéns. Grande abraço
💪💪
@@MoacirPereiraJunior Faz planilha treino TAF?
Valeu, professor. Amanhã tenho ENADE, e seu vídeo tirou uma dúvida enorme.
💪👊
Top das Galáxias Professor parabéns
TMJ
Video excelente professor! Sou atleta amador e resolvi pagar uma ergo espirometria. Meu limiar 2 deu 91% do Vo2, o limiar 1 deu 57%. Gostaria de saber que tipo de treino vai melhorar meu limiar 1.
Obrigado
Olá Luiz,
Legal, o limiar 1 geralmente se encontra entre 40 a 60% do vo2, e o 2 entre 70 e 90%, em testes indiretos, então bate com a literatura.
Sugiro você focar nos treino com base na prescrição em limiar 2.
Professor, discordo de uma coisa. O senhor disse que o lactato é responsável pela queda do pH sanguíneo. Na verdade lactato é responsável pelo tamponamento intracelular. O piruvato é reduzido ao lactato quando ganha H+, transportado para as fibras do tipo I e oxidado, ajudando na formação de atp. A queda de pH sanguíneo ppde ser entendida como a acidose devido ao acumulo de CO2 ou H+, advindos do estresse gerado durante a atividade fisica.
Bom dia Igor,
Sem intensidades adequadas de exercício físico, tudo que você falou ocorre em proporções reduzidas. Se a conversão Lactato-Piruvato que é reversível não acontecesse, a acidose não se acentua. Portanto, para assimilação do conhecimento do aluno é válido salientar que o lactato está envolvido na redução do pH.
Atenciosamente;
Prof. Moacir.
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5 horas de conteúdos
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Professor quando vc fala que os exercícios contínuos estão abaixo do limiar e os intervalados acima do limiar vc está se referindo a qual limiar o 1 ou o 2 ?
Olá amigo, refere-se ao limiar 2.
Abraço e qualquer dúvida estou á disposição.
Bom dia professor Moacir! Me ajude numa questão professor? Porque eu não consigo compreender e fixar o que é limiar de lactato? Já li na literatura o que é, já assisti ao seu e diversos outros explicando sobre como funciona o limiar de lactado, e mesmo assim eu não consigo entender e fixar sobre o assunto! Triste não? O que o senhor me recomendaria para realmente compreender e fixar o que é limiar de lactato???? Me ajude a essa compreensão???? Por favor, estou no sexto período de bacharel em educação física e ainda não consegui essa compreenção
Bom dia Ricardo, te explico por áudio no whats app, pode me chamar no 48996048769
Professor Moacir por favor faz um vídeo sobre, "Treinamento Concorrente"
Treinamento Anaeróbio
Treinamento Aeróbio
Obrigada por nos proporcionar conhecimentos tão complexos da Fisiologia Humana.
Bom dia Juliana,
Realmente é um tema bem bacana. Obrigado pela sugestão.
@@MoacirPereiraJunior Obrigada Professor!
Sou Graduanda de Fisioterapia.
Vejo que muitos ficam em dúvidas nas diferenças entre esses Sistemas, em questão de substratos de cada via que as vezes confundem, o tipo de treino e benefícios de cada um, tempo de descanso etc...
Seus vídeos são valiosos.
Sucesso sempre!!
Olá Juliana,
Sim, perfeitamente normal que isso gere muita discussão, pois sabemos que existe hoje um "boom" de informações e muitas vezes as pessoas ficam com dúvidas.
Desejo sucesso na sua graduação e no que precisar estou às ordens.
Juliana,
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Prof. Moacir.
Boa tarde, Sou ciclista, meu limiar 1 é 84% do meu VO2max e limiar 2 91% do VO2max... Como você vê isto??? O que sugere de treinamento???
Bom dia Roberto,
Que seu treinamento seja prescrito com base no segundo limiar.
Professor, faço academia a 3 meses, fiquei 30 horas de repouso sem atividade física pra fazer o exame de sangue e meu lactato deu 6mmol, tenho resistência à insulina, será que é grave?
Olá Julio. Resistência a insulina é possível identificar em exames específicos. Você pode também fazer o exame de glicose para maiores dados. Mas esse valor que você tem só significa que você produz lactato por quebra de glicose.
@@MoacirPereiraJunior Muito obg, é pq falam que quando o lactato está alto a pessoa está perto de morrer ou desenvolver uma doença
Gratidão professor pelos vídeos!!! 🙏
Obrigado. TMJ.
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Prof. Moacir.
Gostei muito, gostaria muito de saber como tudo isso ocorre em um cardiopata.
Bom dia Thais,
A parte bioquímica é da mesma forma. Em exercício as coisas podem ser diferentes em virtude da condição cardiorrespiratória.
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Visite o site da EDUCAFIT, escolha seu plano e dê um upgrade no seu conhecimento e no seu currículo. Quer mais informações? Entre em contato comigo que eu lhe ajudo.
Prof. Moacir.
Muito bom professor!
Obrigado Bruno.
Fala Bruno,
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Prof. Moacir.
Boa noite, sou aluna de Educação fisica e gostaria de saber uma maneira de avaliar o limiar de lactato do meu atleta de maratona, só que de uma maneira sem custos?
Aplique um teste em esteira. A velocidade máxima do avaliado é sua VELOCIDADE DE VO2. Seu limiar estará entre 70 a 90% dessa velocidade. Tenho vídeos que falam sobre isso na playlist.
Qual seria um sinalizador do esforço glicolitico?
Olá Gilvaneide,
Um exemplo é a hiperventilação.
professor me tira uma dúvida que ainda persiste. Quando eu vou saber no meu aluno quando ele atingiu o limiar de lactato 1 ou até mesmo 2 ?
Bom dia Davi,
Eu preciso de um teste para saber. Tem um vídeo aqui no canal que eu explico como fazer isso de uma forma bem simples.
ua-cam.com/video/4bS_269zKhc/v-deo.html
ua-cam.com/video/_m5cAtqLN3k/v-deo.html
Professor, eu jogo basquete e quando estou com muita intensidade me dá anciã de vômito como eu faço para evitar isso , me tire está dúvida por favor
Bom dia amigo,
Difícil te dizer um real motivo sem poder avaliar você. Mas fique atento a alguns detalhes, como: alimentação prévia, ou seja, como você está se alimentando antes de treinos e jogos.
O basquete é um esporte intermitente de alta intensidade. Se você se sente dessa forma, provavelmente a intensidade está muito alta, ou você não está com o condicionamento físico adequado para suportar tais intensidades. Talvez fazer um teste físico para avaliar seu consumo de oxigênio seja uma boa estratégia.
Espero ter ajudado e no que precisar conte comigo.
Como usar o teste de velocidade critica para descobrir esses limiares?
Bom dia Antony,
A velocidade crítica tem correlação com o limiar de lactato 2. Já fiz um vídeo sobre isso aqui no anal, segue o link.
ua-cam.com/video/V3JMDxbd6_8/v-deo.html
Boa Tarde Prof.
Vc pode enviar uma lista de teste q posso fazer c meus alunos?
Bom dia Edmar,
Testes para avaliar o que?
E ai está minha dúvida para achar as minhas zonas de treinamento e o meu linear de lactato.
Na época que eu competia meu linear era 155 bpm.
Oque você me indica para achar melhor as minhas zonas de treinamento
Olá Reginaldo,
Em caso de treinamento aeróbio sugiro você utilizar a velocidade aeróbia máxima (se for corrida de rua por exemplo). Pra isso é necessário fazer um teste físico.
Você pode também utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço que tem correlação com a FC e pode ser bem útil pra você.
Muito bom!
Valeu Diego. TMJ.
Muito bom...
Obrigado Thiago.
Adorei
Que ótimo. Obrigado!
Qual o destino do lactato?
Olá Lidiane,
A função dele em termos de exercício físico é ser reutilizado como energia.
Sugiro assistir esse vídeo.
ua-cam.com/video/574Kb-ienh0/v-deo.html
Prof. Moacir.