Libor Vítek: Športová výživa, mýty a realita
Вставка
- Опубліковано 11 лис 2017
- Stravovanie vrcholového športovca je celá veda. Aká je úloha laboratórnej medicíny v športe? Prednáša Prof. MUDr. Libor Vítek, PhD a ponúka ukážky z praxe.
www.sportujeme.sk/libor-vitek... - Спорт
Toto je asi najlepsia prezentacia co som kedy videl na temu vyziva sportovca( a to ich je tu na mraky). Vidno ze prednasajuci je skuseny expert z vrcholovej sfery a krasne a zrozumitelne zrhnul vsetky fakty, skusenosti atd. A hlavne je vidno rozdiel ked niekto nieco hovori bez nejakych marketingovych\obchodnych zaujmov.
6:37
Proč uvádíte bílkoviny v gramech na kg tělesné váhy? Nemělo by to být spíše na kg aktivní tělesné hmoty? Člověk s velikou (tukovou) nadváhou nebude potřebovat tolik bílkovin. Není 100 kg jako 100 kg.
"Stravovanie vrcholového športovca...." ale jasne, aj sumo zapasnik je sportovec :D
Takze tuk zere kyslik a je prokrveny? Ale urcite nebere tolik kysliku jako prebytecne svaly... To vypada jak kdyby stacilo par gramu bilkovin denně. Ale jde prece o pozitivni dusikovou bilanci. Spoustu bilkovin se znici diky katabolismu...
Proc se tak resi osmolalita, kdyz budu mit hypotonicky napoj a budu tim zapijet gely s cukry 80g/hod, tak stejně budu mit v zaludku plno cukru a telo si vezme vodu, aby roztok naredilo. I kdyz glukoza ma mnohem vetsi osmo nez maltodextrin, porad to neco udela.
Pretože spotreba vody je iná v teple a iná v chladnejšom prostredí . Ďalej ide o intenzitu výkonu . A práve ta osmo je dôležitá . Pokiaľ priemere veľa “cukru” vo výkone a v teple tak sa v podstate dehydrujete pretože nielen potrebujete vodu na hydratáciu počas výkonu ale aj na spracovanie cukru . A telo do toho ma obmedzenú schopnosť spracovať maximálne množstvo cukru a versus vydaj to môže byt niekedy veľký problém resp.záťaž pre telo . Pripadne nedostatok
OMG, ti ukašlaní diváci :D
hneď by som sa stala športovcom, aby som mohla mať tohoto pána ako lekára!
I dont mean to be offtopic but does anyone know a way to log back into an instagram account?
I somehow forgot my password. I appreciate any help you can offer me
Tenco clovek rozprava velmi rozumne.Ale tiez nema vo vsetkom pravdu.BCAA su vyhodene peniaze?Kazdy sportovec aj nespirtovec spozoruje minimalne velmi malu hladinu laktatu den,dva po treningu.Velmi tazkom treningu.Je to prijemne ked viem ze zas mozem cvicit a nemam bolesti vo svaloch.
Ty si lekar ? Laktat vo svaloch už nemáš na druhy deň ale svalové vlákna sú poškodené a to čo cítiš sú nervové zakončenia v svaloch a bolesť je signál že nemáš zaťažovať sval . Regeneruje sa . Pozri si sval je to tisíce malých svalových vlákien ktoré sa pohybujú v snopcoch . Laktat je odpad a samozrejme je odplaveny postupne a časť laktatu môže byt využitá ako palivo v prípade adekvátneho zaťaženia .