Marián Vanderka: Rozvoj silových schopností

Rozvoj silových schopností
doc. Mgr. Marián Vanderka, PhD., dekan FTVŠ UK Bratislava
www.sportujeme...
Konferencia " Športový tréning mládeže dnes" 1.10.2015

[@kamilstekl6655]

Z prednášky je zrejmé, že naši predkovia, ktorí sa podstatne viac fyzicky namáhali od útleho veku, boli fyzicky na tom podstatne lepšie, ako náš civilizovaný dorast.

[@matejmizicko2797]

Dakujme MArian

[@snowbikefly]

Ked uz boli pouzite fyzikalne grafy, na dokaz potreby siloveho treningu, tak by mali byt pouzite korektne. Teda nie prezentovat len jednu zlozku (silu) 2-rozmerneho grafu. Ak sa bavime o riziku opotrebenia chrupavky, tak ta sa opotrebovava pracou a nie silou (fyzikalne posobenim sily za urcity cas). Cize ak pri dopade z vyskoku moze byt pretazenie az 4G neznamena to, ze je v poriadku posilovat so 4-nasobkom telesnej hmotnosti. Pretoze tie 4G posobia len zlomok sekundy, kdezto pri posilovani je to vacsinou celu dobu cvicenia. Z toho ako to bolo prezentovane by si mohol niekto mylne odvodit, ze pokial lyziar nedvihne nohami 200kg, tak nema sancu ustat zakrutu, v ktorej taka sila bude kratkodobo posobit na jeho nohy

[@tayloryyy8163]

Treba si ale uvedomiť, že tá pôsobiaca sila síce len v zlomku sekundy sa prejavuje počas celého výkonu. Pre zjazd to teda predstavuje 60s počas ktorých je niekoľko krát zasebou vystavovaný pohyb.aparát daným silám. Preto treba robiť viac drepov, získať tu silovú kapacitu-> neskôr rozvíjať kapacitu pre absorbovanie síl

[@matejwii4832]

Přesně tak, dřepy nejsou špatný cvik, ale musí se dělat správně. Teď je ve fitkách velká tendence dělat dřepy a mrtvé tahy, které jsou celkem technicky náročné a už to cvičí skoro každý. Ale techniku neumí skoro nikdo.... a tak si říkám, jestli není lepší nedřepovat než dřepovat špatně...

[@pa3ck860]

Omg tento dedo hokejista. To je radosť keď ti príde ničiť prednášku

[@vincentvojtek4221]

Dosť nezrozumiteľná prednáška.

[@radoslaf2471]

Môžem sa iba na tom zasmiať. Ja vzpieram za Košice pomaly rok a zatiaľ sa mi nič nestalo a to mam iba 13 rokov.
Mladší žiaci a dorastenci sa zaoberajú technikov vo vlastnej váhe. Ale neznamená to že má proste 75kg a trhá a nadhadzuje 70kg, 60kg. Napríklad ja vážim 68,4 kg a dvíham 30-35 kg na obe disciplíny. A nikomu s nášho klubu sa nič závažne nestalo.