මිහිරි සීනිවල තිත්ත ඇත්ත! භයානක කම නොදැන පැණිරස කන්න එපා! වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ගෙන් අසා දැනගන්න.

මිනිසුන් විවිධ ආකාරවලින් සීනි පරිභෝජනය කරයි: ඔවුන් එය ඔවුන්ගේ උදෑසන තේකට එකතු කරගනිමින් දවස ආරම්භ කරන අතර, බිස්කට්, පේස්ට්‍රි සහ කේක්, සෝඩා වර්ග, පළතුරු යුෂ, ස්මූති සහ අනෙකුත් රසකැවිලි වර්ග ලෙස පරිභෝජනය කරයි. මේ තත්වය මෑතකදී මිනිසුන් ආරම්භ කල අහිතකර පුරුද්දකි. සීනි යනු අතීතයේ මිනිසුන් කලාතුරකින් පරිභෝජනය කල මිලෙන් අධික රස කාරකයක් වී තිබුණද, අද වන විට ඉතා සුළු මිලකට ඕනෑම කෙනෙකුට ඉතා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය.
බොහෝ දෙනෙක් සීනි සහිත ආහාරවල රසවත්බව නිසා පැණිරස කෑමවලට දැඩි ගිජුකමක් දක්වනවා. සීනි වලට ඉතා පහසුවෙන් කෙනෙකු ඇබ්බැහි විය හැකිය.
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට (WHO) අනුව, වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනිකව සීනි පරිබෝජනය කලයුතු උපරිම ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 25 ලෙස දැක්වුවද. බොහෝ අය ආහාරයට ගන්නා ප්‍රමාණයට වඩා මෙම ප්‍රමාණයට වඩා අධික වේ. කුඩා කොකාකෝලා බෝතලයක අඩංගු සීනි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 40කට ආසන්නය.
සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම මිනිස් සිරුරට අහිතකර වන්නේ එය රෝග රාශියකට මග සකස් කරන බැවිනි, අධික පාලනයකින් තොර කුසගින්න, අධික රුධිර පීඩනය සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇතිකිරීම හරහා දියවදියා අවධානමද වැඩිකරයි. අක්මාවේ අධික ලෙස තෙල් තැන්පත් වන රෝගයත් මෑතකදී අධික ලෙස සීනි ආහාරයට ගන්නා පුද්ගලයන්ගේ සුලභ රෝගයකි.
සීනි අක්මාවට අධික විෂක්, ඔබගේ දරුවන්ට සහ ආදරණියන්ට රසකැවිලි තෑගි කරන්න කලින් දෙවරක් සිතන්න.
#doctor #medicine #srilanka #sugar #diabetes #sinhala #medicaladvice #medicalawareness #srilankan #health #healthtips #healthylifestyle #healthyfood #healthcare #healthyeating #healthylife

[@Y.M.Rupasinghe-uf4qj]

පැහැදිලි කර ඉදිරිපත් කළ ආකාරය ඉතා හොඳයි .

[@smitacademyitaly]

බොහොමත්ම ස්තූතියි

[@sathyamadushani2074]

.

[@athugalpurageindika4746]

ඉතාමත් වටිනා පැහැදිලි කිරීමක් 🔥🔥

[@smitacademyitaly]

බොහොමත්ම ස්තූතියි

[@iveperera6162]

ඔබට බොහොම පින් ඉස්තුතී

[@Kuttttttttt]

මාර වටිනවා

[@22malman]

Very informative

[@manjusrimudhannagoda1370]

Thanks So much සර්...ඔයාට. ගොඩාක්. පින්...සිද්ධ වෙනවා

[@smitacademyitaly]

You are welcome

[@wasanthadisanayaka3789]

නියමයි ❤️👍

[@harischandrahemakumara]

ඒකත් සුපිරි වීඩියෝ එකක් ඔබ තුමාට ස්තූතියි❤❤❤

[@padminiguruge9315]

Godak watinawa budusaranai obathumata

[@smitacademyitaly]

බොහොමත්ම ස්තූතියි, තෙරුවන් සරණයි

[@nama4266]

Thanks doctor for the valuable vedio .please do a vedio for ❤ bypass patients and stented patients regarding their diet plan.

[@smitacademyitaly]

Thanks for the suggestion

[@chamindanalaka3605]

Maru Doctor.

[@JfdjdDhdhdh-in6lk]

Great lesson thank you d.r

[@smitacademyitaly]

Glad you liked it!

[@upulnishantha973]

Thank you very much Doctor

[@smitacademyitaly]

You are welcome

[@chrishantidewapura2324]

Thsnk you very much doctor🙏

[@tharulishenaya952]

Thankyou doctor 🙏🙏

[@subashinikanchana5496]

ස්තුතියි❤

[@smitacademyitaly]

ඔබටත් ස්තුතියි

[@pathminiliyanage4039]

ඔබතුමාට පිං දැනුවත් කරාටජේසුපිහිටයි

[@smitacademyitaly]

බොහොමත්ම ස්තූතියි ජේසු පිහිටයි

[@Nethmi-so8zv]

Very good 👍🏽

[@dayawanshamadanasinghe523]

සුපිරි ..
තැන්කියු ..
ආයුබෝවන් ජයවේවා ..

[@smitacademyitaly]

බොහොමත්ම ස්තූතියි!

[@Jayasekera-mj7nu]

❤❤❤❤❤❤❤

[@chamilamanamperi]

Great explanation .Thank you Doctor .

[@smitacademyitaly]

You are welcome

[@nandawathiearachchige7424]

👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@samanthiekanayake2212]

Thank you doctor

[@nadeekawijewardana8830]

Thank you so much doctor.

[@user-gg8ei3hl4c]

🙏

[@user-gg8ei3hl4c]

🙏🙏🙏

[@samadarapemmawadu-sx8st]

මගේ ALT - 50 ,AST - 39 ,
Erythrocyte Sedimentation Rate - 35
කරැණාකර උපදෙස් ලබා දෙන්න

[@smitacademyitaly]

එම තත්වයට හේතු වූ කරුණු කාරනා හොඳින් විශ්ලේෂණය කිරීමට විවිධ වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සිදුකිරීම අවශ්‍ය වේ.
Gastroentrologist කෙනෙකු වෙත යොමු වෙන්න.

[@DayaWijenayaka-ru5so]

❤❤❤❤❤

[@user-bg6lf9fd9s]

සීනි වෙනුවට වෙළඳපොලේ තිබෙන diabetasol වැනි දේවල් පාවිච්චි කිරීම හොඳද.ඒගැන යමක් කියන්න .ස්තුතියි ...

[@smitacademyitaly]

මීළඟ video එක ඒ සම්බන්ධයෙන් කරන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා

[@user-ol9vp7zj7c]

Doctor mage kakule mhapata agille idala viluba laga podi hiri gathiyak wage enawa

[@smitacademyitaly]

එයට හේතු රාශියක් තිබිය හැකිය.. එක් ලේසියෙන්ම නිවැරැදි කර ගත හැකි හේතුවක් වන්නේ හිර පාවහන් පළදීමයි..

[@arunayapa4079]

💐💐💐💐

[@ajithchandrasekara8862]

දිය් වැඩියාවට සුදුසු කැම වර්ග කියනවද. කඩල මුං ඇට කවුපි. කුරහන්. පෙර ක්සෙල් ඇපල් අලි ගැටපෙර ඔලු හල් ගස් ලඹු. කටු අනෝදා මෙව සුදුසුද

[@smitacademyitaly]

මම දියවැඩියාව පිළිබඳ කල විඩියෝව නැරඹීමෙන් ඔබට තනිවම ශරීරයට හිතකර සහ අහිතකර ආහාර වෙන්කර හදුනා ගැනීමට හැකිවේ.

[@Mahindajayamaha64]

රටඉදි කන එකත් හොදද නරකද?

[@smitacademyitaly]

ඉතාම හොඳයි

[@prasannasudesh8835]

thamage denuma lobanethu thaman upan ratata labade sebe waiddayawarayek...

[@smitacademyitaly]

බොහොමත්ම ස්තූතියි

[@kumarigunawardana598]

❤❤❤❤❤❤